#สุขภาพดี #น้ํามันงาดําสกัดเย็น #สุภาพโอสถ #คนรักสุขภาพ #ปวดข้อ #ปวดเข่า #fc
2025/9/27 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ยำเห็ดหูหนูน้ำมันงา กรอบเด้งเคี้ยวเพลิน
#เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 876 ครั้ง
ปวยเล้งน้ำมันงา ทำง่ายอร่อยมาก 😍
เมนูเครื่องเคียงของเกาหลี ที่ทำได้ง่ายๆแถมมีประโยชน์ #ปวยเล้งน้ำมันงา #ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ของอร่อย #แม่หวานแนะนำ
ถูกใจ 268 ครั้ง
🥖แจกสูตร🌾ขนมโฮลวีท ไร้น้ำตาล ไร้น้ำมัน สุขภาพดี 💗
นุ่มหอม อร่อยสุดๆ ไม่ใส่ น้ำตาล ไม่ใส่น้ำมัน กินไม่อ้วน อิ่มท้อง ชอบมาก! 😋✨ 📋 ส่วนผสม (8 ชิ้น) 🥖 วัตถุดิบหลัก แป้งสาลี 220 กรัม น้ำอุ่น 120 มล. ยีสต์ 2 กรัม เกลือ 3 กรัม งาขาวคั่ว 10 กรัม 👩🍳 วิธีทำ (ง่ายมาก ไม่ง้อน้ำมัน!) ขั้นตอนที่ 1: ผสมแป้ง 🥣 แป้งสาลี 220g + ยีสต์ 2g + เกลือ 3g + ง
ถูกใจ 524 ครั้ง
🥢 สูตรผัดหมี่เบตงน้ำมันงาไก่เห็ดหอม 🥕🥬
🐔 วัตถุดิบ * เส้นหมี่เบตง หรือ หมี่ซั่ว 1 ห่อ (ลวกตามวิธีบนซอง พักไว้) * เนื้อไก่ (ส่วนอกหรือสะโพก) 150 กรัม หั่นชิ้นพอดีคำ * เห็ดหอมสด 3-4 ดอกใหญ่ ผ่าครึ่ง * แครอท ½ หัว หั่นเป็นเส้น * กะหล่ำปลี 1 ถ้วย หั่นชิ้นพอดีคำ * กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด * น้ำมันงา (สำหรับผัด) 2 ช้อนโต๊ะ (ให้
ถูกใจ 22 ครั้ง
วิธีทำผักโขมน้ำมันงา
วันนี้จะพามาทำ เมนู #ผักโขมน้ำมันงา กันค่ะ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ
ถูกใจ 16 ครั้ง
ดูประเภทน้ำมันจาก “สีฝาขวด” ได้ไหม? 🥣🥫🧉
หลายคนเวลาไปซื้อน้ำมันพืช อาจเคยสังเกตว่าแต่ละขวดมีสีฝาไม่เหมือนกัน จนบางทีก็จำกันแบบคร่าวๆ ว่าสีนี้น่าจะเป็นน้ำมันแบบไหน แต่บางแบรนด์ก็ใช้สีฝาแตกต่างกันชัดเจน เลยทำให้สงสัยว่าสีฝาเอาไว้บอกประเภทน้ำมันได้หรือเปล่า คำตอบคือ พอดูได้บ้าง แค่ไม่ได้มีมาตรฐานตายตัว 100% เสมอไป ที่หลายคนจำจากสีฝาได้ก็เพรา
ถูกใจ 409 ครั้ง
แชร์สูตร “ปวยเล้งน้ำมันงา” อร่อยดี มีประโยชน์ 🥬✨🍶
เวลาเลือกร้านปิ้งย่างเกาหลี จะเลือกว่าร้านไหนมีเครื่องเคียงเป็นปวยเล้งน้ำมันงาก่อนเลย ชอบมาก สั่งไม่หยุด ❌ไปปิ้งย่าง ✅ไปกินเครื่องเคียง 😝 “ปวยเล้งน้ำมันงา” วันนี้เข้าครัวทำเอง ทำเยอะใส่กล่องไว้กินได้หลายมื้อ เหนื่อยตรงล้างผัก แต่ก็ดีตรงที่ล้างผักสะอาดแน่นอน เลือกน้ำมันงาอย่างที่ชอบได้ และใส่
ถูกใจ 191 ครั้ง
สูตรไข่ตุ๋นน้ำร้อนหอมน้ำมันงาเนียนนุ่ม 10 นาที
สูตรไข่ตุ๋นน้ำร้อนหอมน้ำมันงาเนื้อเนียนนุ่ม 10 นาทีทานได้ #อาหารจีน #แจกสูตรฟรี #แจกสูตรอาหาร #สอน
ถูกใจ 270 ครั้ง
🥬 ปวยเล้งน้ำมันงา 🫶เมนูผักง่ายๆ สไตล์เกาหลี ทำไม่ยาก แต่อร่อยเกินคาด!
✨ วัตถุดิบ - ปวยเล้ง 300 กรัม - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ - งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา - น้ำตาล 1/2 ช้อนชา - เกลือเล็กน้อย 👩🍳 วิธีทำ 1. ล้างปวยเล้งให้สะอาด เด็ดโคนแข็งออก 2. ต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือเล็กน้อย นำปวยเล้งลงลวกประมาณ 30–60 วินาที
ถูกใจ 15 ครั้ง
เมนูกระเจี๊ยบเขียวที่ดีต่อสุขภาพ✅
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) อุดมด้วยใยอาหาร วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ และมีสารเมือกที่ช่วยเคลือบกระเพาะ ลำไส้ ดีต่อระบบย่อยอาหารและการควบคุมน้ำตาลในเลือด 🥗 ตัวอย่างเมนูสุขภาพจากกระเจี๊ยบเขียว: 1. ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวเห็ดหอม น้ำซุปใส ใส่เห็ดหอม เต้าหู้ และกระเจี๊ยบเขียวหั่นท่อน ให้โปรตีน + ใยอาหาร
ถูกใจ 805 ครั้ง
🍌✨ แจกสูตรกล้วยหนึบ หม้อทอดไร้น้ำมัน ทานเล่นเพลินๆ
ที่บ้านมีกล้วยน้ำว้า เยอะมาก ไม่รู้จะเอาไปทำอะไรดี แนะนำเมนูทานเล่นช่วงวันหยุด ทำแปบเดียวก็ได้ทาน กับเมนูกล้วยหนึบ จะทานเลยร้อนๆ หรือเก็บไว้ทานทีหลังก็ได้ เคี้ยวเพลินทานพอดีไม่อ้วน สิ่งที่ต้องเตรียม ✨ กล้วยน้ำว้า 2-3 หวี ✨ งาขาว วิธีทำ ✨ นำกล้วยไปล้างและแช่น้ำเกลือ 5-10 นาทีกันฝาด (ในกรณีท
ถูกใจ 102 ครั้ง
💚 น้ำสลัดงาคั่ว Home Made 🥗🌰สูตรเฮลตี้ ดีต่อสุขภาพ
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
ถูกใจ 223 ครั้ง
แชร์เมนูประหยัด ทำง่าย แถมยังสุขภาพดี ✨
จะลดน้ำหนัก แต่เมนูเฮลท์ตี้ก็แพงเ ว่อ วันนี้เดียเลยจะมาแชร์ 2 เมนูง่ายๆ ประหยัดมากแถมไม่ต้องเครียดเรื่องสุขภาพ👨🍳 ซุปไก่มะเขือเทศ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.หั่นอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ ส่วนมันฝรั่งกับมะเขือเทศก็หั่นเป็นลูกเต๋าเตรียมไว้ 2.ตั้งหม้อใส่น้ำเปล่า 1 ลิตร 3.พอน้ำเดือดก็ใส่อกไก่ลงไปก่อนเลย (คอยช้อ
ถูกใจ 11 ครั้ง
ปวยเล้งน้ำมันงา✨🥰
🍃ผักปวยเล้งน้ำมันงา เมนูเรียบง่ายแต่หอมละมุน ✨🍃 เมนูสุขภาพจานนี้ กลิ่นหอมของน้ำมันงาและกระเทียมจะทำให้เราตักไม่หยุดเลยค่ะ 😋 ✨ส่วนผสม • ผักปวยเล้ง • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ • เกลือเล็กน้อย • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ • งาขาวคั่วหอม ๆ สำหรับโรยหน้า วิ
ถูกใจ 78 ครั้ง
วิธีทำ "ขนมงาทอด" ไส้ถั่วเหลือง แป้งเหนียวนุ่ม กรอบนอกนุ่มใน หอมงา ไม่อมน้ำมัน 🌕🥣
"ขนมงาทอด" ส่วนผสม 📝 ส่วนแป้ง 🥣 ◾แป้งข้าวเหนียว 200 กรัม 🍚 ◾แป้งข้าวเจ้า 50 กรัม🍚 ◾แป้งข้าวโพด 15 กรัม🍚🌽 ◾ผงฟู 1 ช้อนชา🥣 ◾มันฝรั่งนึ่งสุกบด 150 กรัม🥔 ◾น้ำอุ่นจัด 155 กรัม🍶 ◾เกลือป่น 1/2 ช้อนชา🧂 ◾น้ำมันพืช 20 กรัม ◾น้ำตาลทรายขาว 70 กรัม ◾งาขาว (สำหรับคลุก) ส่วนไส้ 🥣 ◾ถั่วเข
ถูกใจ 156 ครั้ง
🥗 “เลือกน้ำมันให้ถูก สุขภาพก็ดีขึ้นได้ทุกวัน”
🥗 “เลือกน้ำมันให้ถูก สุขภาพก็ดีขึ้นได้ทุกวัน” น้ำมันแต่ละชนิดมีข้อดีต่างกัน ✨ บางแบบเหมาะกับสลัด บางแบบเหมาะกับผัดหรือทอด ถ้าเลือกให้เหมาะกับเมนู ก็ช่วยดูแลหัวใจและสุขภาพได้มากขึ้น 💚 ✅ เน้นไขมันดี ✅ ลดของทอดซ้ำ ✅ ใช้ในปริมาณพอดี ✅ สลับชนิดน้ำมันบ้าง สุขภาพดี เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ในครัวข
ถูกใจ 3 ครั้ง
เมนูช่วยลดไขมันดูแลหลอดเลือด จากผักโขม กระเทียม น้ำมันงา
เมนูช่วยลดไขมัน ฟื้นหลอดเลือด จากกระเทียมแม่ฮ่องสอน ผักโขม เห็ดภูฐาน เห็ดนางฟ้า . #สัปปายะHowto #พื้นที่สัปปายะฟื้นกายใจ #หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง
ถูกใจ 39 ครั้ง
สลัดแตงกวาญี่ปุ่นน้ำมันงา ทำง่าย วัตถุดิบน้อย✨
🍲ชื่อเมนู: สลัดแตงกวาญี่ป ุ่นน้ำมันงา 🥒 เมนูเครื่องเคียงสไตล์ญี่ปุ่น ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย กรอบ หอมงา สดชื่น เหมาะทานคู่กับอาหารจานหลัก 🥦วัตถุดิบ: 1. แตงกวาญี่ปุ่น 2. น้ำมันงา 3. เกลือ 4. งาขาว วิธีทำ 1.ล้างแตงกวาญี่ปุ่นให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้นๆหรือหั
ถูกใจ 85 ครั้ง
7 น้ำมันที่ช่วยให้ผิวใส แก่ช้า
7 น้ำมันที่ช่วยให้ผิวใส แก่ช้า 1. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed Oil) แหล่งโอเมก้า-3 ALA ชั้นเยี่ยม ช่วยลดการอักเสบที่เป็นต้นเหตุของผิวหมองและสิว เพิ่มความชุ่มชื้นตามธรรมชาติให้ผิว ลดความแห้งกร้าน และช่วยให้ผิวแลดูนุ่มเด้งอ่อนเยาว์ 2. น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น (Olive Oil) อุดมด้วยโพลีฟี
ถูกใจ 136 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม