คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

❤️Haricare วิตกกังวลเช่นกัน! Mega แยกความสนใจสุด ๆ ! TIRTIR มูลนิธิทับทิมใหม่ TIRTIR❤️

รากฐานใหม่ของ TIRTIR ได้รับความสนใจอย่างมาก !!

ตรวจสอบทันทีรองพื้นไฮบริดที่ดีที่สุดของหน้ากากยอดนิยมพอดีกับเบาะตาข่ายคริสตัลและหน้ากากยอดนิยมพอดีกับเบาะสีแดงที่มีพลังปกสูง! ✏

ยาง💎

หน้ากากพอดีเบาะตาข่ายทับทิม

ลดราคาตั้งแต่วันที่ 15 พฤศจิกายน (ส.) Q0010

❤️พลังปกปิดสูงและความรู้สึกมันวาว/ชุ่มชื้น

รองพื้นเบาะดูแลผิวกุหลาบ❤️พร้อม PDRN

❤️จดสิทธิบัตร "ยากที่จะติดหน้ากาก" ปกเป็นเวลานาน

ลองใช้✏

ฉันชอบหน้ากากที่พอดีกับเบาะสีแดงเพราะมันไม่พังง่าย แต่มันเป็นปกที่สูงเกินไปเล็กน้อยและฉันกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกแบบด้าน

ตาข่ายคริสตัลมีผิวเรืองแสงมันวาวสวยงาม แต่ฉันกังวลว่ามันจะเปราะบางเล็กน้อย..

นั่น...! สิ่งนี้จะทําทุกอย่าง..!!!!!!!!!

เก็บเบาะสีแดงที่ยุบยากและสูง

ให้ความมันวาวเล็กน้อยเหมือนตาข่ายคริสตัล

นั่นเป็นเหตุผลที่ตาข่ายทับทิม..

แม้ว่าจะมีความรู้สึกที่แท้จริง แต่ก็มีพลังครอบคลุม และยังมีความรู้สึกของความเงางามและมันยากที่จะทำลาย มันเป็นผู้ชายที่ดีที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการสร้างรากฐานส่วนใหญ่

ฉันมีผิวมันดังนั้นจมูกของฉันจึงเงางามเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป แต่ฉันสามารถทนต่อมันด้วยแป้ง

ใช้งานง่ายเพราะเป็นแบบตาข่ายที่สามารถทาได้อย่างแน่นหนาด้วยสัมผัสเดียวและพัฟที่แนบมาสามารถยืดรองพื้นได้บาง ๆ

ขอบคุณที่สามารถดูแลผิวและให้ความชุ่มชื้นได้เพราะมันมีหัวข้อของ PDRN ด้วย ~

เป็นจุดที่ต้องกังวลเกี่ยวกับการป้องกัน SPF 30 PA ++ และ UV เล็กน้อยในช่วงกลางฤดูร้อนมันเป็นสถานที่ที่การรวมกันของครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็น

นอกจากนี้อาจไม่เหมาะสําหรับการพกพาเพราะมันหนักเพราะแพคเกจเป็นเพียงระยิบระยับ

ฉันคิดว่าความรู้สึกของการใช้งานชื้นและใช้งานง่ายแม้ในฤดูหนาว! ไม่มีการตรวจสอบส่วนลด mega🇰🇷

โปรดตรวจสอบ🛒

@tirtir_jp_เป็นทางการ

#โปรโมชั่น

#ยาง

#tirtir

#เบาะPDRN

ผิวสวยสำหรับผู้ใหญ่

2025/11/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม検索で多いのが「ルビーメッシュクッションの色、結局どれ?」「ティルティルのクッションファンデはどれがいい?」なので、私なりの選び方を補足します。 ■ルビーメッシュクッションの“色選び”のコツ ルビーメッシュはツヤが出るタイプなので、色が合ってないと「くすみ」や「白浮き」が目立ちやすい印象でした。迷ったら、首の色に近いトーンを優先して選ぶのが失敗しにくいです。 ・血色がほしい人:ピンクみ/ローズ寄りを選ぶと顔色が沈みにくい ・黄みが強い肌:黄み寄り(ニュートラル〜イエロー)だと浮きにくい ・赤みが出やすい肌:ピンク強めは赤みを拾うこともあるのでニュートラル系が安心 可能なら、フェイスライン(頬〜あご)に少量のせて、少し時間を置いて酸化ぐすみが出ないか確認するとさらに良いです。 ■「レッド」と「クリスタル」と「ルビー」どれがいい? 私の体感だと、仕上がりの方向性はこんな感じ。 ・マスクフィットレッドクッション:とにかく崩れにくい&ハイカバー。しっかり作り込みたい日に強い ・マスクフィットクリスタルメッシュクッション:ツヤ肌がきれい。乾燥が気になる日や透明感重視向き ・マスクフィットルビーメッシュクッション:カバー力とツヤのバランス型。ほどよくツヤ、でも崩れにくさも欲しい人にちょうどいい 「ティルティルのクッションファンデどれがいい?」と迷うなら、まずは“仕上がり(マットorツヤ)”と“崩れやすい部位(鼻・頬)”で決めるのが早いです。 ■メッシュクッションファンデをきれいに塗る小技 メッシュは取りすぎると厚塗りになりやすいので、私はパフで1回取ったらフタ裏or手の甲で量を調整してからのせています。 ①頬の高い位置→②額→③あご→④最後に鼻まわり、の順だとムラになりにくい 小鼻は“押す”より“軽くトントン”で薄く重ねるとヨレにくいです。 ■脂性肌/混合肌の崩れ対策(私も部分脂性) ツヤ系は時間が経つと鼻がテカりやすいので、皮脂が出るところだけパウダーを部分使いするとバランスが取れました。全顔に粉をかけすぎると、せっかくのツヤが消えるので「Tゾーンだけ」がおすすめ。 ■SPF30 PA++の注意点 日常なら助かる数値ですが、真夏の外出やレジャーは日焼け止めの併用が安心です。私は下地にしっかりUVを仕込んでからルビーメッシュを重ねると、ツヤもキープしやすかったです。 ■PDRN配合=何がうれしい?(使って感じたこと) 「ハリケア」「保湿感」を期待して買う人も多いと思うのですが、私の場合は“乾燥でパサつきにくい”“夕方のしぼみ感が出にくい”と感じました。スキンケアクッションっぽいしっとり感があるので、秋冬ベースにも相性がいいです。 最後に、持ち運びはパケがしっかりしてる分かさばりがち。家用・お直し用で分けるなら、薄めのコンパクトを別で用意しておくとストレスが減りました。気になってる人の参考になれば嬉しいです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 3000 ระดับ A1 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำว่า "bathroom" ถึง "bank (money)" เป็นตัวอย่าง
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 3000 ต่อจากภาพแรก ครอบคลุมส่วนท้ายของระดับ A1 และส่วนต้นของระดับ A2 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 3000 ต่อจากภาพที่สอง ครอบคลุมส่วนท้ายของระดับ A2 และส่วนต้นของระดับ B1 พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย
Oxford​ 3000​ พร้อมคำอ่าน​ คำแปล (แยก level)​
🧐Oxford​ 3000​ เป็นคำศัพท์​พื้นฐาน​ภาษาอังกฤษ​ที่ง่ายๆ​ ใช้เป็นประจำและใช้บ่อย​ มี 3,000 คำ ระดับ A1 - B2 (พื้นฐาน - กลางสูง) 📌 Line​ : @446wapln #oxford3000 #vocabulary #ฝึกอ่านภาษาอังกฤษ #สอบราชการ #ภาษาอังกฤษ
ชีทสรุปข้อสอบ

ชีทสรุปข้อสอบ

ถูกใจ 142 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง 'TIPS นักเขียน CONTENT! WARNING คำเตือน ทำไมถึงสำคัญ?' โดยนักเขียน เจ้าตอง มีพื้นหลังสีขาวและขอบลายทางสีเหลืองดำ
ภาพประกอบแสดงเหตุผลข้อที่ 1: 'ปกป้องสุขภาพใจ' ด้วยรูปคนกำลังนั่งสมาธิ มีข้อความอธิบายว่าช่วยให้ผู้อ่านเตรียมพร้อมหรือเลี่ยงเนื้อหาที่กระตุ้นบาดแผลทางใจ
ภาพประกอบแสดงเหตุผลข้อที่ 2: 'สิทธิ์ในการตัดสินใจ' ด้วยรูปคนกำลังอ่านหนังสือ มีข้อความอธิบายว่ามอบอำนาจให้ผู้อ่านเลือกได้ว่าจะอ่านอะไร เมื่อไหร่ และอย่างไร
✨🍋 ทำไม Content Warning ถึงสำคัญกว่าที่คุณคิด? 🍋✨
🧠 (1) ปกป้องสุขภาพใจของคุณ หัวใจหลักของ Content Warning คือการช่วย ปกป้องสุขภาพจิต ของคุณนักอ่านค่ะ 1.1 ป้องกันการ "Trigger": คำนี้หมายถึงการที่เนื้อหาบางอย่างไป กระตุ้นบาดแผลทางใจ หรือประสบการณ์เลวร้ายในอดีต (เช่น การถูกทำร้าย, การสูญเสีย, ภาวะซึมเศร้า) โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภ
นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

นักเขียนเจ้าตอง (JaoTong)

ถูกใจ 314 ครั้ง

ลดภาวะวิตกจริตช่วยลดลมในท้อง ลดกรดไหลย้อน
ผู้ที่มีภาวะวิตกจริต(วิตกกังวลง่าย) ข้อดี : เป็นคนรอบคอบ คิดถึงผลกระทบอยู่เสมอ ข้อเสีย : คิดมากเกินไปจนธาตุลมกำเริบ เกิดปัญหา ท้องอืด ลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อน จุลินทรีย์ที่ดีน้อยลง ผู้ที่วิตกจริต จนแก๊สมาก สามารถแก้ไขได้ด้วย 1. ทำให้ช่องท้องอุ่นขึ้น - ประคบช่องท้อง เลี่ยงน้ำเย็น น้ำแข็ง น้
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 260 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสองขวดสีชมพูอ่อน ได้แก่ แชมพูและครีมนวดผม ซึ่งถูกยกให้เป็นไอเทมผมหอมยอดเยี่ยม แชมพูได้รับคำชมว่าหอมมาก ช่วยให้ผมมันช้าลง และดูเงางามขึ้น มีราคาที่คุ้มค่า
แชมพูที่หอมสะใจที่สุดในตอนนี้👩🏻‍🦰✨
Loreal Glycolic Gloss🌟 ตอนนี้ให้นับเบอร์วันนะน้อง เริ่ด หอมสะอาดลูกคุณ ผมมันช้าลง สางแล้วผมไม่พันกัน เงาขึ้นนิดนึง แต่คือให้เลยค่ะ เพราะราคาเก๋มากกก ซื้อตอนโปร 99.- เริ่ดดด เปิดใจลอวอะไรใหม่ๆ ฟิน!!! #แชมพูลอรีอัลสีม่วง #ติดเทรนด์ #haricare #ผมหอม
wanas🌸

wanas🌸

ถูกใจ 1583 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ “10 อาการของคนเป็น PCOS” พร้อมไอคอนสิว ผมร่วง และผ้าอนามัยที่มีสัญลักษณ์ปวดท้อง
ภาพแสดงอาการ PCOS 4 ข้อแรก: ประจำเดือนมาไม่ปกติ (ผ้าอนามัย), สิวฮอร์โมน (สิวอักเสบ), ขนดก (ผู้หญิงมีขนที่คาง), และมีซีสต์ในรังไข่ (รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ)
ภาพแสดงอาการ PCOS ข้อ 5-8: ผมร่วง (หวีมีผมติด), น้ำหนักขึ้นง่าย (ตาชั่ง), เหนื่อยง่าย (ผ้าปิดตา), และอารมณ์แปรปรวน (ผู้หญิงหน้าเศร้า)
10อาการของคนเป็นPCOS
1️⃣ 🩸 ประจำเดือนมาไม่ปกติ เมนส์ขาด มาช้า มานานผิดปกติรังไข่ไม่ตกไข่สม่ำเสมอ 2️⃣ 🔥 สิวฮอร์โมนขึ้นเรื้อรัง สิวขึ้นคาง แก้ม กราม วัยผู้ใหญ่ฮอร์โมนเพศชายสูงเกิน 3️⃣ 🐾 ขนดก มีขนที่คาง หน้าท้อง หน้าอก เพราะร่างกายสร้างฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น 4️⃣ 🥚 มีซีสต์หลายจุดในรังไข่ ตรวจเจอโดยอัลตราซาวนด์ เ
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 1023 ครั้ง

ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 5000 ระดับ B2-C1 (American English) พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำศัพท์เช่น bat, confusion, disorder, beneficial เป็นต้น
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 5000 ระดับ B2-C1 ต่อเนื่องจากหน้าแรก พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำศัพท์เช่น overcome, extensive, hilarious, logo เป็นต้น
ภาพแสดงรายการคำศัพท์ Oxford 5000 ระดับ B2-C1 และ C1 ต่อเนื่องจากหน้าก่อนหน้า พร้อมคำอ่านและคำแปลภาษาไทย โดยมีคำศัพท์เช่น recognition, spoil, tribe, abolish เป็นต้น
คำศัพท์​ Oxford​ 5000​ (แยก​ level​)​
💙 คำศัพท์​ Oxford​ 5000 🧐 Oxford​ 5000​ เป็น​คำศัพท์ระดับยาก​ (สำหรับผู้ศึกษาภาษาอังกฤษ​ขั้นสูง) มี​ 2,000 คำ ระดับ B2 - C1 (กลางสูง - สูง) 📍Line​ : @446wapln #สอบภาษาอังกฤษ #oxford5000 #vocabulary #oxford
ชีทสรุปข้อสอบ

ชีทสรุปข้อสอบ

ถูกใจ 16 ครั้ง

วิธีฟื้นฟูอาการทางจิตใจสำหรับไทรอยด์
วิธีฟื้นฟูอาการทางจิตใจสำหรับไทรอยด์ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #อาการทางจิตใจ
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฮอร์โมนความสุข 101
สร้างสารแห่งความสุขได้ง่ายๆ รอบๆตัวเรา 🌟Note - ฮอร์โมนทั้ง 4 ตัวทำงานร่วมกัน บางกิจกรรมกระตุ้นได้มากกว่า 1 ตัว - ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าทำครั้งละมากๆ ทำบ่อยๆ แต่ทุกวันได้ผลดีกว่าทำมากแต่ไม่ต่อเนื่อง - พึงระวังการกระตุ้นมากเกินไป เช่น Dopamine จากโซเชียลมีเดีย คาเฟอีน หรือน้ำตาล อาจทำให้ recepto
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 16 ครั้ง

🧠 6 เทคนิคอ่านให้จำ (ฉบับง่าย ๆ)
📖📚 เคยไหม อ่านหนังสือจบเป็นเล่ม แต่จำแทบไม่ได้เลย วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคที่เราใช้เวลาอ่านหนังสือให้อยู่ในหัวมากขึ้น เพราะเมื่อก่อนเราเองก็เป็นคนที่ชอบอ่านให้เร็ว อ่านให้จบ แต่พอวางหนังสือปุ๊บ… นึกไม่ค่อยออกว่าอ่านอะไรไปบ้าง หรือประเด็นไหนกันแน่ที่ควรจำ จริง ๆ แล้วการอ่านให้ได้ผล ไม่ได้
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 26 ครั้ง

กลุ่มโรควิตกกังวล มีโรคอะไรบ้าง ?
กลุ่มโรควิตกกังวลมีโรคอะไรบ้าง ? ขอบคุณแหล่งข้อมูลจากคุณหมอจิตแพทย์เจษฎาค่ะ #ความรู้สุขภาพจิต #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง
กราฟวิว กลไกสมอง

กราฟวิว กลไกสมอง

ถูกใจ 184 ครั้ง

อาการแพนิคในเด็กมักแสดงออกในรูปแบบไหนบ้าง #doctorpanrehab #แพนิค #วิตกกังวล #ใจสั่น #ลูก
Doctor Pan Rehab

Doctor Pan Rehab

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าจอ 'PICK A CARD' แสดงไพ่ทาโรต์ 6 ใบ (A-F) แต่ละใบเป็นภาพต้นไม้ในทิวทัศน์ธรรมชาติ พร้อมข้อความเชิญชวนให้เลือกไพ่ที่สะดุดตาที่สุด
ภาพข้อความ 'GENERAL READING' อธิบายว่าเป็นการอ่านไพ่โดยรวม ไม่ได้ตรงกับทุกคน และให้ใช้วิจารณญาณในการรับชม พร้อมระบุว่าห้ามนำภาพและเนื้อหาไปใช้ในเชิงพาณิชย์
ภาพข้อความคำทำนายสำหรับผู้เลือกไพ่ A อธิบายว่าความรักไม่สมหวังเพราะยังไม่มั่นคงในคุณค่าตัวเอง และบทเรียนคือให้ยืนหยัดในคุณค่าของตัวเอง
✨ PICK A CARD ✨| ทำไมคุณถึงไม่สมหวังในความรักสักที
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pop-up to your eyes 🌙 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ไม่ต้องคิดเหตุผล แค่ใจรู้ว่า ใช่ ก็พอ 🤍 🪄 หากอยากดูดวงส่วนตัวแบบเจาะลึก สามารถใช้บริการ Open Value Service จ่ายเท่าไหร่ก็ได้ ต
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงคู่รักชายหญิงพร้อมแผนภูมิวงกลม 90/10 ด้านบน สื่อถึง "90/10 Problem" ในความสัมพันธ์ ถามว่าทำไมถึงอยากทิ้ง 90% ที่มั่นคง เพื่อแลกกับ 10% ที่ขาดหายไป
ภาพอธิบายปัญหา 90/10 ในความสัมพันธ์ โดยมีแผนภูมิวงกลมแสดง 90% คือความมั่นคง สม่ำเสมอ ปลอดภัย และ 10% คือความเร้าใจ ที่คนมักโฟกัสสิ่งที่ขาดไป
ภาพอธิบายว่าสมองมนุษย์มักเห็นสิ่งที่ขาด (scarcity mindset) มากกว่าสิ่งที่มี ทำให้โฟกัสจุดบกพร่องในความสัมพันธ์ และรู้สึกว่าความสัมพันธ์ไม่พอ
ทำไมบางคนถึงนอกใจ ทั้งที่มีแฟนดีอยู่แล้ว?
คำตอบมันไม่ใช่แค่ “เพราะเขาไม่รัก” แต่เพราะสมองมนุษย์… มักมองเห็น “สิ่งที่ขาด” มากกว่า “สิ่งที่มี” เราอาจมีคนที่เข้าใจเรา 90% อยู่ตรงหน้า แต่กลับไปหลง 10% ที่ขาดไปจากใครบางคน 💔 แล้วเราก็เผลอคิดว่า “คนนั้นน่าจะเติมเต็มเราได้” ทั้งที่ความจริง… เขาอาจแค่เข้ามาเติม “ช่องว่างเล็ก ๆ” ไม่ใช่ “หัวใ
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 30 ครั้ง

Ep.2 คุณกำลังเครียด…หรือกำลังเป็นซึมเศร้า?
หลายคนกำลังแยกไม่ออกระหว่าง “โรคซึมเศร้า” กับ “ความเครียด” และหลายคนมักใช้คำนี้ตามเทรนด์…ทั้งที่จริงแล้วมันไม่ใช่คำที่ควรถูกใช้แบบผ่านๆ เพราะสำหรับบางคน “ซึมเศร้า” ไม่ใช่คำเท่ๆ แต่มันคือสิ่งที่เขาต้องต่อสู้ทุกวัน… Ep.1 เข้าอ่านต่อที่หน้าโปรไฟล์นะคะ เพราะ 1 โพสต์สามารถลงได้แค่ 9-10 รูป #ซึมเศร้า
Cozy Pawlogue โคซี่ พอว์ล็อก

Cozy Pawlogue โคซี่ พอว์ล็อก

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถ้าทุกอย่างต้องกระตุ้นแรงขึ้นเรื่อยๆ…อาจถึงเวลาที่สมองคุณต้องพัก
โดปามีน = ระบบรางวัลของสมอง 👉 ควบคุมความสุข แรงจูงใจ และความอยาก 👉 แต่ยุคนี้เราได้โดปามีน “เร็วเกินไป” ตลอดเวลา สิ่งกระตุ้นเยอะ = สมองล้า 👉 โซเชียล / คลิปสั้น / เกม / น้ำตาล 👉 ทำให้สมองชินกับความสุขแบบทันที Dopamine Detox คือการพักสมอง 👉 ไม่ใช่การทรมานตัวเอง 👉 แต่คือการให้สมองกลับมาสมดุล ล
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 7 ครั้ง

ส่องกิจกรรม gen Z  หายเครียดเพราะทำแบบนี้ 🎨✨
สวัสดีสาวๆ lemon8 ค่า วันนี้อยากมาชวนทุกคนลองทำ Art Therapy หรือศิลปะบำบัด กิจกรรมคลายเครียด ที่ทำได้ที่บ้านค่ะ  🏠💖 ต้องบอกก่อนว่า วาดรูปไม่เป็นก็ทำได้ เพราะงานนี้เราไม่ได้เน้นเรื่องความสวยงาม แต่เราเน้น การระบายความรู้สึก ค่ะ Art therapy คืออะไร ? การฟื้นฟูจิตใจด้วยการนำศิลปะมาเป็นสื่อกลาง
Jairuk Clinic

Jairuk Clinic

ถูกใจ 209 ครั้ง

อาการแพนิคเป็นมา 7-8 ปี หายขาดได้ไหม ? #doctorpanrehab #แพนิค #แพนิคซึมเศร้า #เครียด #วิตกกังวล
Doctor Pan Rehab

Doctor Pan Rehab

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงสมอเรือจมอยู่ใต้น้ำบนพื้นทราย มีข้อความว่า 'หยุด 'พายุในใจ' ด้วยเทคนิคสมอเรือ' และ 'ปฐมพยาบาลอารมณ์ฉุกเฉิน ด้วยวิธี 5-4-3-2-1 Grounding'
ภาพถ้วยกาแฟมีเรือกระดาษลอยอยู่ท่ามกลางคลื่นพายุ แสดงถึง 'พายุความคิด' เมื่อเครียดจัดหรือแพนิค ทำให้รู้สึกเหมือนเรือไร้หางเสือโดนคลื่นซัดจ��นหาทางกลับฝั่งไม่เจอ
ภาพมือทิ้งสมอเรือลงสู่ทะเลที่ปั่นป่วน โดยสมอเกาะติดกับหินใต้น้ำ สื่อถึงการ 'ทิ้งสมอเรือ' เพื่อดึงสติกลับมายังร่างกายและปัจจุบันด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #3 l Grounding Technique
เวลาที่กังวลจนใจสั่น... ลองทิ้ง "สมอเรือ" ดึงสติกลับมาด้วยเทคนิค 5-4-3-2-1 กันค่ะ ​คุณเคยเป็นไหมคะ? เวลากังวลเรื่องงานจัดๆ หรือเจอเรื่องที่ทำให้ตกใจกะทันหัน... หัวใจจะเต้นรัว ความคิดฟุ้งซ่านตีกันไปหมด เหมือนตัวเราหลุดลอยไปในอวกาศ หรือกำลังโดนพายุซัดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ ​ในทางจิตวิทย
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 33 ครั้ง

เช็คสุขภาพประจำ พ.ค. 69
สุขภาพเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามนะคะ 🤍 ลองเช็กดูว่า “วันเกิดของคุณ” ช่วงนี้ควรระวังอะไรบ้าง ดูไว้เป็นแนวทาง แล้วอย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ ✨ . ถ้าอยากเช็คลึกกว่านี้ว่า “ช่วงนี้ควรระวังอะไรเป็นพิเศษ” สามารถทักมาปรึกษาได้เลยนะคะ 🔮 . . . #ภูริดาพยากรณ์ 💌แบรนด์ #ดูดวงการงานการเงินความรัก
ภูริดา พยากรณ์

ภูริดา พยากรณ์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะ "ดิ่ง" ผู้ที่มีภาวะจิตเวช
ที่ผู้ที่มีภาวะจิตเวชหลายๆคนต้องเจอ **ภาวะ "ดิ่ง"** เป็นคำแสลงที่ถูกพูดถึงอย่างมากในกลุ่มผู้ป่วยจิตเวช (เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ หรือโรคตื่นตระหนก) รวมถึงคนทั่วไปที่กำลังเผชิญกับความเครียดรุมเร้า คำนี้ไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์ แต่เป็นคำที่อธิบาย **ความรู้สึกดิ่งลึกทางอารมณ์** ได้อย่างเห็นภ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 7 ครั้ง

ตั้งขอบเขตชีวิตให้ชัด ทำงานดีขึ้น เครียดน้อยลง
การแยกเรื่องส่วนตัวกับงาน (Personal Boundary Management) 101 คือทักษะสำคัญของคนทำงานยุคใหม่ เมื่อเส้นแบ่งระหว่างชีวิตส่วนตัวกับงานไม่ชัดเจน จะนำไปสู่ความเครียดสะสม หมดไฟ และความสัมพันธ์ในที่ทำงานที่ตึงเครียดโดยไม่จำเป็น #การแยกเรื่องส่วนตัวกับงาน #boundary sonalBoundary #WorkLifeBalance
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 5 ครั้ง

🌧️ วิธีรับมือกับเรื่องร้าย ๆ ตามหลักจิตวิทยา🌱🌻
🌧️ ชีวิตไม่มีใครหนีพ้นเรื่องร้าย ๆ ได้ แต่เราทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับมันได้ 💙 ✨ ยอมรับความจริง ✨ อยู่กับปัจจุบัน ✨ ระบายความรู้สึก ✨ แยกสิ่งที่ควบคุมได้และไม่ได้ ✨ มองปัญหาเป็นบทเรียน ✨ ดูแลร่างกายและจิตใจ ✨ ขอความช่วยเหลือเมื่อไม่ไหว จำไว้ว่า... 💭 "เราอาจควบคุมเหตุการณ์ร้ายไม่ได้ แต
soninD26

soninD26

ถูกใจ 4 ครั้ง

“สุขภาพจิต…สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย 🧠💖 เหนื่อยได้ เครียดได้ แต่ต้องไม่ลืมดูแลใจตัวเองนะ 🌷”
หลายครั้ง “ความเครียด” หรือ “ความเหนื่อยล้า” อาจไม่ได้เป็นแค่เรื่องชั่วคราว แต่กำลังส่งสัญญาณจากสุขภาพจิต 🥺 โรคในกลุ่มจิตเวช ไม่ได้หมายถึง “คนบ้า” อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่คือความผิดปกติของอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม หรือการรับรู้ ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคน และรักษาได้ 🌱 🔎 ตัวอย่างอาการที่พบบ่อย
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 87 ครั้ง

นิสัย introvert 🧺🪬
1. การบริหารพลังงาน (Energy) ชาร์จพลังด้วยการอยู่ลำพัง: คน Introvert จะรู้สึกผ่อนคลายและได้รับพลังงานกลับคืนมาเมื่อได้อยู่กับตัวเอง ทำกิจกรรมเงียบๆ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำงานอดิเรก เหนื่อยง่ายเมื่อเข้าสังคม: การอยู่ท่ามกลางคนหมู่มากหรือสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายเป็นเวลานานจะทำให้พวกเขารู้สึก &
กอริลล่า 🦍🫐🐾✨

กอริลล่า 🦍🫐🐾✨

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพ Mel Robbins ผู้เขียนหนังสือขายดี กำลังพูดในรายการพอดแคสต์ของเธอ โดยมีข้อความว่า "To do list คือเรื่องไร้สาระ แนวคิด Productivity ที่อาจเปลี่ยนคุณ" และ "วิชาคน ตัวเล็ก" ปรากฏอยู่
To do list คือเรื่องไร้สาระ🕶
To do list คือเรื่องไร้สาระแนวคิด Productivity ที่อาจเปลี่ยนคุณ ความรู้สึกที่ทุกคนเคยเจอคือ: รายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่สิ้นสุด ความกังวลเงียบ ๆ ว่าเราลืมอะไรไป และความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างสมบูรณ์ เรายุ่งอยู่ตลอดเวลา แต่กลับไม่มีประสิทธิภาพ Dr. Cal Newport ผู้เชี่ยวชาญด้าน Productivity ได้นำเสนอทา
DashUp แดชบอร์ดร้านค้าออนไลน์

DashUp แดชบอร์ดร้านค้าออนไลน์

ถูกใจ 68 ครั้ง

สถิติ ADHD (โรคสมาธิสั้น) ควบคู่กับภาวะจิตเวชอื่น ๆ
เรื่องนี้เป็นจุดที่ห้ามมองข้ามเด็ดขาด และในวงการจิตเวชยุคใหม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มาก ๆ สาเหตุที่การพบ ADHD (โรคสมาธิสั้น) ควบคู่กับภาวะจิตเวชอื่น ๆ จากสถิติทางการแพทย์ (อ้างอิงจากข้อมูลของ National Comorbidity Survey Replication และสถาบันด้านสุขภาพจิตระดับสากล เช่น CHADD และ ADAA) พบว่าในกลุ่ม
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 9 ครั้ง

คำถามที่เกิดขึ้นภายในจิตใจสำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวช
เป็นคำถามที่เกิดขึ้นภายใจจิตใจของผู้ที่มีภาวะจิตเวชเกือบทุกคนว่า " ทำไมเราถึงไม่รักตัวเองบ้างเลยล่ะ " ไม่ใช่ไม่รักตัวเองแต่เพราะมันเกิดอะไรขึ้นหลายๆอย่างกับชีวิตพวกเขาที่ต้องเจอกับเหตุการณ์ ความกดดัน และ ความเครียด เป็นต้น จึงทำให้พฤติกรรมพวกเขาเปลี่ยนไปคนที่ไม่เข้าใจอาจจะมองว่าเพราะเขาเรีย
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตอบกลับ @แม่พลอยน้องเพรฟ ผ่านมาจะ4ปีแล้วที่ตรวจ DNAกับGeneueไป เลยอยากมาอ่านผลอีกรอบว่าตรงแค่ไหน เผื่อเป็นประโยชน์ให้หลายๆบ้านค่า🤍 #ลูกคนแรก #แม่และเด็ก #geneusdna #tiktokมัม #แม่พลอยน้องเพรฟ
แม่พลอยน้องเพรฟ

แม่พลอยน้องเพรฟ

ถูกใจ 2 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ "ใช้แรงทำเงิน ให้เงินทำงาน" โดย ศิรัตถยา อิศรภักดี จาก THE STANDARD มีข้อความ "การหาเงิน การใช้เงิน การลงทุน" และภาพประกอบนาฬิกาทรายที่มีเหรียญอยู่ด้านล่าง
ปกหลังหนังสือแสดงคำนิยมจากบุคคลต่างๆ เช่น บรรยงค์ พงษ์พานิช และ นครินทร์ วนกิจไพบูลย์ เกี่ยวกับแนวคิดการเงินและการใช้ชีวิตที่นำเสนอในหนังสือ
ภาพแสดงสารบัญของหนังสือ "ใช้แรงทำเงิน ให้เงินทำงาน" โดยมีหัวข้อบทต่างๆ เช่น "Don't Go with the Flow", "เก็บก่อนใช้", "สมุดดึงสติ" และ "เงินทองเป็นเรื่องของเราสองคน" พร้อมเลขหน้า
📘 รีวิวหนังสือ ใช้แรงทำเงิน ให้เงินทำงาน (by คุณเฟิร์น ศิรัถยา)
หลายคนที่สนใจเรื่องการเงินน่าจะรู้จักคุณเฟิร์น ศิรัตถยา อิศรภักดี จาก wealth me up และ the standard เป็นอย่างดี เราเป็นคนนึงที่เห็นคุณเฟิร์นเป็นไอดอลในการใช้ชีวิต เห็นว่าเขียนหนังสือเล่มแรกก็รีบซื้อทันที วันนี้เลยอยากรีวิวจากใจคนอ่านเล่มนี้จบ มันไม่ใช่แค่เรื่องรวย แต่มันคือเรื่อง "สติ"
Pwjourney

Pwjourney

ถูกใจ 0 ครั้ง

น้องหมาฝึกอะไรได้บ้าง?
#meawmomแม่แมว #แม่แมว #ฝึกหมา #ฝึกหมาด้วยตัวเอง #หมาน่ารัก
MeawMomแม่แมว

MeawMomแม่แมว

ถูกใจ 7 ครั้ง

5 เทคนิคจัดการความคิดลบไม่ให้พังทั้งวัน!
#ติดเทรนด์ #ความคิด #คิดบวก #พัฒนาตัวเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 2 ครั้ง

เคล็ดลับ สุขภาพ💪🏻🩺 (สูตรกินอาหารเป็นยา)
ความเครียด ลดอาการวิตกกังวล ซึมเศร้าเรื้อรัง🧠🥹 1.ฮอโมนโดปามีน ต้องพอ 💪🏻 * ออกกำลังให้บ่อยขึ้น * นอนหลับให้พอ * ทำกิจกรรมกระตุ้นสมอง * เครียดให้น้อยลง * กิน อาหารให้ครบ5หมู่ เนื้อสัตว์ ผัก ไข่ ปลา ถั่ว 2. สารเทโรโทนิน🧘🏻‍♀️ ลดเศร้า นอนหลับไวมีสมาธิมากขึ้น ต้องเพิ่มสารเทโรโทนิน - [ ] ออกไ
ญอ'หญิงงงง368💖💵💰💎

ญอ'หญิงงงง368💖💵💰💎

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถ้าขาดสารอาหารเหล่านี้จะเกิดอะไรขึ้น?
กินคลีนแทบตาย แต่ทำไมยังป่วย กินคลีน ผมร่วง ป่วยง่าย ต้องรู้ #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รัก�บี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความว่างเปล่าที่เจ็บปวดมากพอเมื่อความรู้สึก "ชาหนึบ" และ "ไร้ค่า" น่ากลัวกว่าความเศร้า
ความว่างเปล่าที่เจ็บปวด หรือความรู้สึก "ชาหนึบ" (Emptiness หรือ Emotional Numbness) เป็นสภาวะทางจิตใจที่รับมือได้ยากที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะในขณะที่ความเศร้ายังทำให้เราสะเทือนใจและร้องไห้ได้ แต่ความว่างเปล่ากลับพรากทุกความรู้สึกไป จนทำให้รู้สึกราวกับว่าตัวเองไม่มีตัวตนอยู่จริง . ทำไมความ &#
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนังสือทฤษฎี ‘ปล่อยเขา ’ อ่านแล้วเปลี่ยนความคิดจริง! 👍🏻📖
Let them อ่านเล่มนี้แล้ว ปล่อยวางกับชีวิตได้มากขึ้นจริง 📚 ปีนี้อ่านหนังสือจบเล่มเร็วกว่าที่คิด บอกเลยว่าเล่มนี้มันจะต้องมีซัก ไม่สถานการณ์ใด ก็สถานการณ์นึง ที่มันตรงกับชีวิตเราแน่นอน ในเรื่องของความสัมพันธ์ในทุกแบบ ทั้งแบบเพื่อน และความรัก ทั้งในการทำงาน และการใช้ชีวิต 🤎 ชอบที่พอเราอ่านเล่มนี
ติ้งที่ชอบทำหน้า

ติ้งที่ชอบทำหน้า

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงยืนอยู่บนก้อนหิน มองวิวภูเขาและพระอาทิตย์ขึ้นหรือตก ท้องฟ้ามีเมฆสีส้มชมพู สื่อถึงความสงบและการอยู่คนเดียวท่ามกลางธรรมชาติ
การอยู่คนเดียวมันดี สำหรับผู้ที่มีภาวะจิตเวชบางคน
มันไม่ใช่เรื่องแปลกเลยผู้ที่มีภาวะจิตเวชบางคนจะรู้สึกว่าการอยู่คนเดียวดีกว่าการเข้าสังคม เพราะอาการป่วยทางจิตอาจส่งผลกระทบต่อความคิดและพฤติกรรมในหลาย ๆ ด้าน ทำให้การอยู่คนเดียวกลายเป็นทางเลือกที่สบายใจและปลอดภัยกว่าในหลายกรณีนะ . 4 เหตุผลหลัก ๆ ที่ผู้ป่วยจิตเวชอาจชอบอยู่คนเดียว 1. ความกังวลและ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 2 ครั้ง

สัญญานเตือนทางสุขภาพจิต
กอดๆ นะคะทุกคน ช่วงนี้มีใครรู้สึกว่าตัวเอง "ไม่เหมือนเดิม" บ้างไหมคะ? ​บางทีความเหนื่อยล้า หรือความรู้สึกหนักอึ้งที่เราเจออยู่ทุกวัน มันอาจจะไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยทางกาย แต่อาจจะเป็น "สัญญาณเตือน" เล็กๆ จากจิตใจของเราที่กำลังกระซิบเบาๆ ว่า "ดูแลฉันหน่อยนะ" ก็ได
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 3 ครั้ง

มารู้จัก🫀
🫀 STEMI = ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน เกิดจากหลอดเลือดหัวใจอุดตันแบบเฉียบพลัน ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและตายได้อย่างรวดเร็ว ✨ หลักสำคัญของการรักษา “Time is Muscle” ยิ่งเปิดหลอดเลือดได้เร็ว หัวใจยิ่งเสียหายน้อย ❤️ เพราะทุกนาทีมีผลต่อการรอดชีวิตของผู้ป่วย #หลอดเลือดหัวใจอุดตัน #ส
พยาบาลพี่อี้

พยาบาลพี่อี้

ถูกใจ 25 ครั้ง

เซโรโทนินต่ำ...ร่างกายกำลังส่งสัญญาณอะไร?
#โรคแพนิค #แพนิค #วิตกกังวล #สุขภาพใจ #สุขภาพจิต
RATCHADAPORN

RATCHADAPORN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแผนผังความร้อนแสดงการตอบสนองทางกายภาพต่ออารมณ์ต่างๆ เช่น โกรธ กลัว มีความสุข เศร้า โดยสีแดง/เหลืองบ่งบอกถึงการตื่นตัวสูง และสีน้ำเงิน/ดำบ่งบอกถึงการปิดกั้น นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าอารมณ์อยู่ในร่างกายเรา
ความลับของอัลกอริทึม: "อารมณ์"
ความลับของอัลกอริทึม: เมื่อ "อารมณ์" ไม่ได้อยู่แค่ในหัว แต่ถูกฝังลึกอยู่ใน "ร่างกาย" ของคุณ! เวลาเราบอกว่า "โกรธจนเลือดขึ้นหน้า" หรือ "เศร้าจนหมดเรี่ยวแรง" เชื่อไหมครับว่า... มันไม่ได้เป็นแค่วลีเปรียบเปรย แต่มันคือเรื่องจริงทางวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายมนุษย์!
รู้งี้...รู้ไว้

รู้งี้...รู้ไว้

ถูกใจ 0 ครั้ง

สรุประบบประสาทพาราซิมพาเทติก (PSNS)
สรุปภาวะจิตเวชความเกี่ยวข้องกับระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (PSNS)เป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทอัตโนมัติ (Autonomic Nervous System - ANS) ซึ่งทำหน้าที่ทำงานร่วมกับระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System - SNS) - ระบบซิมพาเทติก (SNS): กระตุ้นให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์เครียด ("สู้หร
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มกำลังรดน้ำต้นกล้าในป่าที่มีรากและเฟืองนาฬิกา สื่อถึงแนวคิด Active Waiting หรือการรออย่างตื่นรู้ เพื่อเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งการรอคอยให้เป็นการเติบโต
ภาพการ์ตูนแสดงชายหนุ่มที่ดูเหนื่อยล้าและวิตกกังวลจากการรอคอยอย่างเฉยเมย เขาตรวจสอบโทรศัพท์ซ้ำๆ และนอนหมดแรงบนเตียงที่รก แสดงถึงความรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น
ภาพการ์ตูนแสดงชายหนุ่มที่ระเบิดอารมณ์ด้วยความโกรธและหงุดหงิด เขาโยนโทรศัพท์ทิ้งในห้องที่รก และตัดสินใจที่จะลุกขึ้นจากสภาพที่เป็นอยู่
อย่าแค่รอเฉยๆ! วิธีรออย่างตื่นรู้ (Active Waiting) ⏳✨
เบื่อไหม? ที่ชีวิตเหมือนถูกกดปุ่ม Pause ⏸️ ไม่ว่าจะรอเรียกสัมภาษณ์งาน รอผลสอบ รอความรักดีๆ หรือรอโอกาสใหญ่ๆ เข้ามา การนั่งรอเฉยๆ (Passive Waiting) มักทำให้เราฟุ้งซ่าน วิตกกังวล และรู้สึกไร้ค่า... วันนี้เราอยากชวนทุกคนมาเปลี่ยน Mindset ใหม่ ด้วยการทำ "Active Waiting" หรือ "การรออย่างต
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 75 ครั้ง

📌 การที่ "อึไม่ออก" หรืออาการท้องผูก (Constipation) เป็นปัญหาที่หลายคนมองข้าม แต่จริงๆ แล้วอาจส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายได้ค่ะ มาดูกันว่ามันอันตรายขนาดไหน 🚨 อันตรายจากอาการ "อึไม่ออก" "อึไม่ออก" (Constipation) เป็นภาวะที่การถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ห
กุยลิ้มฮึ้ง คลินิกแพทย์แผนจีน

กุยลิ้มฮึ้ง คลินิกแพทย์แผนจีน

ถูกใจ 3 ครั้ง

To Sell Is Human : ขายตัวเองเป็น โดย Daniel H.Pink
To Sell Is Human : ขายตัวเองเป็น โดย Daniel H.Pink #WORKDEEPODCAST #workdee #podcast
Workdee Podcast

Workdee Podcast

ถูกใจ 1 ครั้ง

อัดพลังบวก
อัดพลังบวก วิธีง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพคือ การออกกำลังกาย 1️⃣ หลั่งสารแห่งความสุข: เวลาที่เราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารสื่อประสาทหลายชนิด เช่น เอนดอร์ฟิน (Endorphins), โดพามีน (Dopamine), และเซโรโทนิน (Serotonin) สารเหล่านี้ช่วยลดความเครียดและความเจ็บปวด ทำให้เรารู้สึกมีความสุขและอารมณ์ดีขึ้น
ม า วิ น 9 8

ม า วิ น 9 8

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม