โปรตีนตกฉลาด
3/17 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
รวมโปรตีนพร้อมดื่ม ‘ไม่ตกฉลาก’ ✨
ช่วงนี้มีการตรวจพบโปรตีนตกฉลาก ทำให้หลายคนอาจหวั่นๆ เพราะจ่ายแต่ละทีไม่ใช่บาทสองบาทก็อยากได้โปรตีนตรงปก เราเลยรวมแบรนด์โปรตีนพร้อมดื่มทั้ง ‘นมโปรตีน’ และ ‘เคลียร์โปรตีน’ หรือโปรตีนใส ที่ทางแบรนด์นำผลตรวจโปรตีนมายืนยันว่าผ่านเกณฑ์ โปรตีนตรงปก ไม่ตกฉลาก หาซื้อง่ายในร้านสะดวกซื้อ ซูเปอร์มาร์เก็ต และห้
ถูกใจ 174 ครั้ง
💗โปรตีนไขมันต่ำที่ควรกิน💗
✨เนื้อสัตว์ไขมันต่ำตัวช่วยสำหรับคนไขมันในเลือดสูง ถ้ามีไขมันในเลือดสูง ไม่จำเป็นต้องงดเนื้อสัตว์ แต่ต้องเลือกให้ถูก เน้นที่ไขมันต่ำโปรตีนสูงเพื่อช่วยลด LDL(ไขมันไม่ดี)และดูแลหัวใจ ✨เนื้อสัตว์ไขมันต่ำที่ควรกิน 1. อกไก่(ไม่ติดหนัง) จุดเด่น: โปรตีนสูง ไขมันต่ำมาก เหมาะกับ: ควบคุมน้ำหนัก+ล
ถูกใจ 9 ครั้ง
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่ 1. อกไก่ย่างสมุนไพร • 150 g อกไก่ไม่ติดหนัง • Prot. 32 g | 280 kcal 2. ไข่ต้ม 3 ฟอง (เอาไข่แดงออก 1) • Prot. 19 g | 240 kcal 3. แซลมอนย่างเกลือ 100 g • Prot. 22 g | 250 kcal 4. ทูน
ถูกใจ 925 ครั้ง
จับคู่เมนูโปรตีนสูง 19-20 กรัม ใน 7-11 งบไม่เกิน 55฿
คัดมาให้แล้ว เมนูใน 7-11 ในช่วงลดน้ำหนักที่จับคู่กันแล้วโปรตีนสูงถึง 19-20 กรัม/มื้อ อิ่มนานดีมาก แถมยังประหยัดเพราะจับคู่กันแล้วไม่ถึง 55฿ ต่อมื้อ 😋 เหมาะสำหรับ: คนที่ไม่ชอบกินนมโปรตีนสูง ชอบเป็นฟีลของคาวมากกว่า จะกินตอนเช้าหรือเย็น หรือเป็นมื้อว่างในวันที่เร่งรีบก็ได้ สะดวกมาก กดเซฟไว้ได้เ
ถูกใจ 546 ครั้ง
แจกสูตร Pre-Workout 671 kcal | โปรตีนเน้นๆ 51g ทำง่ายใน 2 นาที! 🏋️♂️✨
สายเล่นเวทแต่ไม่อยากจุกท้องตอนซ้อม ต้องลองเมนูนี้เลยครับ! เป็นสูตรที่ผมกินประจำ พลังงานถึง สารอาหารครบ แถมเตรียมง่ายมากกก 🥣 วัตถุดิบที่ใช้: • ข้าวโอ๊ต (Instant Oats) 50g • โปรตีนผงรส Matcha 1 สกู๊ป (พระเอกความอร่อย!) • นม Fat 0% 250ml • ถั่วลิสงอบ 40g (ไขมันดี ราคาเป็นมิตร) 👩🍳 วิธีทำง่ายๆ:
ถูกใจ 90 ครั้ง
โปรตีนใส 2 ยี่ห้อ ✅
📍พิกัด: 7- 11 #โปรตีนเซเว่น #โปรตีนใส #โปรตีนมีดี
ถูกใจ 601 ครั้ง
อกไก่ปั่น โปรตีน60กรัม =อะไรบ้าง??
โปรตีน 60 กรัม…ไม่ใช่ตัวเลขเล็ก ๆ นะคะ 🧐 ช่วงนี้กระแส “โปรตีนสูงบนฉลาก” โดยเฉพาะอกไก่ปั่น กำลังถูกพูดถึงเยอะมาก เฟิร์นเลยอยากชวนทุกคนกลับมาดูแบบง่าย ๆ ว่า… ถ้าเราอยากได้ “โปรตีนประมาณ 60 กรัม” จริง ๆ แล้วเทียบได้กับอาหารธรรมชาติหลายอย่าง เช่น ✅ เนื้อสัตว์สุก เช่น อกไก่ / หมูไม่ติดมัน / ป
ถูกใจ 9 ครั้ง
ดราม่าโปรตีน สรุปใช่แบรนด์นี้ไหม 🥹
เห็นข่าวดราม่าแล้วใจหายแว้ป ยิ่งไปส่องตามเพจ ตามในตต. คือคนลงกันแฟ่ดว่าโปรตีนตกฉลาก คือแบรนด์ วว. แล้วนี่กินมาตลอด ตุนตลอด ซื้อกินเองมากกว่า 30 กระปุก คือนอยมากกก รอทางแบรนด์ออกมาชี้แจงนะคะ #ดราม่า #โปรตีน #ดราม่าวันนี้
ถูกใจ 245 ครั้ง
ลูกฉลาดได้ตั้งแต่อยู่ในท้อง ?
แม่ๆรู้มั้ย...ว่าเราสามารถช่วยให้ลูกฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ได้ ทุก สิ่งที่แม่ทำวันนี้ มีผลต่อพัฒนาการของลูกในท้องโดยตรงเลยน่าค่า #คนท้องต้องรู้ #แม่ท้องควรรู้ #แม่มือใหม่ #พ่อมือใหม่
ถูกใจ 301 ครั้ง
งบ 39 บาท โปรตีน 32.5 g
🍚 ข้าวเปล่า 10 บาท 🐟 ปลากระป๋องมงกุฎทะเล ราคา 9 บาท -โปรตีน 16 g 🥚 ไข่ไก่ต้มเบอร์ 2 ราคา 5 บาท -โปรตีน 7.5 g 🌶️ น้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 10 บาท 2 ชิ้น -ตกชิ้นละ 5 บาท -แบ่งกิน 2 ครั้ง -เหลือ 2.5บาท 🥛นมถั่วเหลืองแลคตาซอย 12 บาท - โปรตีน 9 g *ซื้อเป็นแพ็คหรือลังจะถูกกว่านี้ 💰 ราคา
ถูกใจ 759 ครั้ง
กินโปรตีน ตกฉลากมาเป็นปี!!!🖤 ถึงว่า! คำตอบคือโพสต์เก่าในช่อง
โปรดใช้วิจารณญาณในการรับอ่าน เราใช้ chatGPT ประมวลผล กับ โปรตีน XXX ที่เราทานเท่านั้น เรื่องจริงหรือไม่ ไม่อาจฟันธงได้! chat gpt กล่าวว่าาา่… • ในรายงานนี้เป็น Test Report จาก SGS • ลูกค้าคือบริษัท CEO Factory (Thailand) Co., Ltd. • แต่บริษัทนี้เป็น โรงงานรับผลิตอาหารเสริม ไม่ใช่ชื่อแบร
ถูกใจ 124 ครั้ง
วิจัยเผย !" พ่อแม่ที่ชอบพูดคำนี้กับลูกบ่อยๆ จะช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้ลูกฉลาดโดยไม่รู้ตัว "
"ความฉลาดของลูกไม่ได้เริ่มที่ห้องเรียน แต่เริ่มจาก 'คำพูด' ของพ่อแม่ในทุกๆ วัน" #เลี้ยงลูกเชิงบวก #คำพูดสร้างลูก #เทคนิคเลี้ยงลูก #พ่อแม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก
ถูกใจ 173 ครั้ง
บำรุงลูกให้ฉลาดตั้งแต่อยู่ในท้อง 🤰🏻💡✨
อย่าลืมบันทึกไว้กันนะคะแม่ๆ #ตั้งคร รภ์ #ฮาวทูดูแลลูก #บำรุงคนท้อง #คนท้องต้องรู้ #ดูแลลูกน้อย
ถูกใจ 125 ครั้ง
มัดรวมโปรตีนนม “ไม่ตกฉลาก” ครึ่งปี 2026 โปรตีนแน่น!🥛💪🏻
📌ผ่านมาครึ่งปี 2026 กระแสสุขภาพยังแรงไม่มีแผ่ว✨ โดยเฉพาะเทรนด์ กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน ที่หลายคนเริ่มใส่ใจมากขึ้น โปรตีนพร้อมดื่มออกมาเยอะมาก แต่สิ่งที่คนเริ่มให้ความสำคัญไม่ใช่แค่ “โปรตีนสูง” แล้วนะ ✅ โปรตีนถึงจริงตามฉลาก ✅ น้ำตาลน้อย ✅ แคลอรีไม่แรง ✅ ดื่มง่าย ไม่เลี่ยน ✅ มีสูตร Lactose
ถูกใจ 102 ครั้ง
กินโปรตีนไม่ถึง
ใครกินโปรตีนไม่ถึงบ้าง มาเช้คกันค่ะ #โปรตีน #protein #plantbase #โป รตีนพืช #ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 354 ครั้ง
🥩 6 สัญญาณเตือน ร่างกาย “ขาดโปรตีน” ที่หลายคนมองข้าม!
โปรตีนไม่ใช่แค่เรื่องกล้าม 💪 แต่เกี่ยวกับ “ภูมิคุ้มกัน ผิว ผม อารมณ์” ด้วยนะ! เช็กตัวเองด่วน ถ้ามีอาการเหล่านี้👇 1️⃣ กล้ามเนื้ออ่อนแรง แรงตกง่าย 2️⃣ ผมร่วง เล็บเปราะ ผิวแห้ง 3️⃣ บวมน้ำ โดยเฉพาะขา–เท้า 4️⃣ ป่วยง่าย แผลหายช้า 5️⃣ หิวบ่อย อยากของหวาน 6️⃣ เหนื่อยล้า สมองตื้อ อารมณ์แปรปรวน
ถูกใจ 6 ครั้ง
แจกปังเย็น โปรตีน 35 กรัม
ลดน้ำหนัก อยากกินขนม ก็ลองเอาอันนี้ไปทำดูค่ะ #ปัง เย็น ถึงแคลไม่ต่ำ แต่ได้โปรตีนสูง น้ำตาลและไขมันต่ำ ถือว่าเยี่ยมอยู่ ใครอยากให้หวาน ใส่น้ำแข็งน้อยลง หรือไม่ต้องปั่นเลยก็ได้นะคะ 🤣 นมโปรตีนนี้หวานพอตัว แต่ไม่ถึงกับแสบคอ #ขนมโปรตีนสูง #แจกสูตรขนม #ทำขนมเองที่บ้าน #ลดน้ำหนัก
ถูกใจ 109 ครั้ง
มัดรวมโปรตีนไม่ตกฉลาก!
วันนี้เราได้รวมแบรนด์โปรตีนต่างๆ ที่มีวางขายตามร้านสะดวกซื้อหรือช่องทางออนไลน์ มัดรวมมาให้ 🥛 High Protein นมโปรตีนสูง 🫛 Plant Protein โปรตีนจากพืช 🤎 Protein Shake โปรตีนเชค เราได้หาข้อมูลจากหลายแหล่ง ไม่ว่าจะเป็นช่องทางเพจของแต่ละแบรนด์ที่ได้ออกมาแจ้งผลการตรวจ ยืนยันว่า “ตรงตามฉลาก” ตกหล่
ถูกใจ 443 ครั้ง
โปรตีนใส อร่อยมาก no spon
เราเป็นคนนึงที่อยากสร้างกล้ามเนื้อ แต่ก็กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่เลยต้องคอยเสริมโปรตีน แต่ก็เป็นคนไม่ชอบทานนมเวย์ แล้ววันก่อนมีพี่ที่รู้จักแนะนำมา ตอนแรกเค้าบอกว่ามีขายแค่ในออนไลน์เท่านั้น ซึ่งถ้าสั่งออนไลน์ เค้าจะขนส่งมาในรูปแบบแช่เย็นแปลว่าต้องมีคนอยู่รับตลอดไม่งั้นถ้าของมาถึงแล้วแช่เย็นอาจจะเสี
ถูกใจ 205 ครั้ง
เลือกกินให้ฉลาดไม่อด หุ่นไม่พัง
เลือกกินให้ฉลาด หุ่นดีแบบไม่อด ✅ ไขมัน → เล ี่ยงส่วนเกิน คุมปริมาณ ✅ โปรตีน → เน้นลีน อิ่มนาน ✅ คาร์บ → เลือกเชิงซ้อน ไม่ต้องงด ✅ ผักผลไม้ → อิ่มนาน วิตามินเกลือแร่ครบ ทำได้ทุกวัน ไม่หลุด ไม่พัง 💪✨ ปรึกษาโภชนาการเฉพาะบุคคล ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ปรับระบบเผาผลาญ DM มาได้เลยค่า #ลดไขมัน
ถูกใจ 147 ครั้ง
โปรตีนตกฉลากอีกแล้วหรอ ฉันจะอยู่ยังไง
#โปรตีนตกฉลาก #โปรตีน #เวย์โปรตีน
ถูกใจ 20 ครั้ง
#ลดน้ำหนัก #4ข้อสำคัญ #ลดได้ อยากให้แนะนำโปรตีนไม่ตกฉลาก ทักมาน้า
ถูกใจ 0 ครั้ง
โปรตีนตกฉลาก อึ้งในอึ้ง สู้กับจีนเทาก็เหนื่อยแล้วนะ เจอแบบนี้คือ
#โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนตกฉลาก
ถูกใจ 57 ครั้ง
🥩 กินโปรตีนเหมือนกันแต่ทำไมบางคนพุงลด บางคนไม่ลด?
สิ่งหนึ่งที่แอมมี่ลองปรับแล้วรู้สึกว่า “ช่วยเรื่องลดพุง ลดไขมัน” ได้จริงมาก ๆ คือการ “เลือกแหล่งโปรตีน” ค่ะ 🤍 เมื่อก่อนแอมมี่ก็คิดแค่ว่า กินโปรตีนให้ถึงก็พอ แต่พอลองศึกษาเรื่องอาหารจริง ๆ ถึงรู้ว่า… “ชนิดของโปรตีน” และ “ปริมาณไขมันที่แฝงมา” มีผลกับรูปร่างมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะวัย 40+ ที่ร
ถูกใจ 8 ครั้ง
วางตัวดี ดูฉลาดขึ้นทันที ✅
ลองเลื่อนอ่านดูนะคะ นี่คือวิธีวางตัวแบบคนฉลาด ที่ไม่ต้องพยายามมาก บางข้ออาจเป็นสิ่งที่เรามองข้ามไป แต่จริงๆ แล้ว ส่งผลกับภาพลักษณ์มาก ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว แค่ค่อยๆ ปรับในแบบของตัวเอง แล้วจะรู้เลยว่า การวางตัวที่ดี ทำให้เราดูมีคุณค่าขึ้นโดยไม่ต้องพูดเยอะ 🩷 #การวางตัว #
ถูกใจ 42 ครั้ง
อาหารเช้าโปรตีนสูง 360 แคล
วันนี้มาทำ Avocado Shrimp Toast กันค่ะ เมนูอาหารเช้าง่ายๆ •วัตถุดิบ• - กุ้ง 100 กรัม - ไข่ไก่ 2 ฟอง - อโวคาโด 20 กรัม - ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น - เนย6 กรัม • วิธีทํา • -ละลายเนย 3 กรัม แล้วนำขนมปังไปนาบในกระทะทั้ง 2 ด้าน ตกใส่จาน - ตอกไข่ 2 ฟองใช้ส้อมตีแค่พอไข่แดงแตก ละลายเนย 3 กรัมในกระทะ
ถูกใจ 90 ครั้ง
งบ 19 บาท โปรตีน 28 g
🍞ขนมปังโฮวีตเลอแปง10เเผ่น - 23 บาท -> 2แผ่น = 4.6 บาท โปรตีน 5g 🫘ถั่วลิงสงอบเกลือ 2 ถุง 15 บาท - 1 ถุง 7.5 บาท - โปรตีน 10 g 🥛นมดีน่า black high protein - แพ็ค 3 กล่อง 19 บาท - ตก 1 กล่อง ประมาณ 6.4 บาท - โปรตีน 13 g 💰 ราคารวม 18.5 บาท 💪 โปรตีนรวม = 28 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้น
ถูกใจ 368 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม