今日の旦那弁当✨

「旦那に送る毎日弁当」、正直マンネリと戦いながら続けています。うちは“痩せの大食い”タイプで、普通量だと午後にお腹が鳴るらしく…「お弁当足りない」って言われた日から、量と中身のバランスを見直しました。 まず悩むのが「お弁当ご飯の量」。うちは白ごはんを多めにして、目安は500g前後（体格や活動量で調整）。ただ、ご飯だけ増やすと眠くなる・飽きるので、ふりかけや混ぜ込み（わかめ、鮭、梅など）で味を変えています。おかずは“主菜1＋副菜2”くらいにすると、詰める側もラクでした。 次に「旦那のお弁当箱」。量を増やしたいなら、横に広い1段よりも、深さのある2段や大容量の1段が詰めやすい印象です。ご飯スペースが狭いと結局ぎゅうぎゅうになって食べづらいので、ご飯：おかず＝6：4くらいで入るものを選ぶと失敗しにくいです。汁漏れが気になる人はパッキン付き、電子レンジOKかも要チェック。 毎日続けるコツは「ちょい足し」を用意しておくこと。例えば赤ウインナーは串焼きにするだけで見た目が変わって、地味なお弁当でもテンションが上がります。冷凍ブロッコリー、ミニトマト、卵焼きの素、ちくわ（チーズIN）みたいな“すき間埋め要員”があると、朝が本当に助かります。 「旦那のお弁当めんどくさい」って感じる日は、前日の晩ごはんを少し多めに作って取り分け→朝は温めて詰めるだけにしています。完璧を目指すより、続けられる形がいちばん。 最後に、野菜が少ない日があっても罪悪感はほどほどに。朝ごはん・晩ごはんでしっかり野菜を足せば調整できます。毎日のお弁当が“作る方も食べる方も楽しくなる”ように、量・味変・お弁当箱の3つを少しずつ試してみるのがおすすめです。