ไอเท็มเด็ด! ของคนลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินแซ่บ 🌶️✨

ช่วงลดจาก 57 ➝ 43 กก.

สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ “น้ำพริกกอรส ปลาแซลมอน” 🐟

เพราะมันช่วยให้มื้อคลีนไม่น่าเบื่อ 🥹

แซลมอนเน้น ๆ อร่อยเต็มคำ

กินกับข้าว ไข่ต้ม หรือผักสดคือฟินมากกก

✔️ Clean & Keto 100%

✔️ โปรตีน 29 กรัม

✔️ ไม่มีน้ำตาล

✔️ โซเดียมต่ำ

อร่อยแบบไม่หลุดแพลน 🤍

#กอรส #Lemon8ชวนเล่า #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์

5/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องทนกินอาหารจืดชืดเสมอไป เพราะผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากจากการควบคุมอาหารมาแล้ว สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้ผมมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องคือการค้นหาอาหารที่ทั้งอร่อยและเหมาะกับไลฟ์สไตล์การกินของตัวเอง น้ำพริกกอรส ปลาแซลมอนเป็นตัวเลือกที่ผมอยากแนะนำมาก เพราะนอกจากจะเป็นอาหารคลีนและสายคีโตที่แท้จริงแล้ว ยังเต็มไปด้วยโปรตีนสูงถึง 29 กรัม ไม่มีน้ำตาลและโซเดียมต่ำ ซึ่งทำให้กินได้สบายใจไม่ต้องกลัวว่าแผนลดน้ำหนักจะพัง ผมมักกินน้ำพริกกอรสนี้คู่กับข้าวกล้อง ไข่ต้ม หรือผักสดต่างๆ เพื่อความหลากหลายของรสชาติและคงความสนุกในการกินอาหารคลีน น้ำพริกที่มีเนื้อปลาแซลมอนแท้ๆ แบบเต็มคำช่วยเติมความแซ่บและอร่อยแบบไม่รู้สึกขาดอะไรเลย นอกจากนี้น้ำพริกนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ชอบอาหารรสจัดแต่กลัวว่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น เพราะไม่ใส่น้ำตาลและมีไขมันดีอย่างโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจอีกด้วย ถ้าคุณกำลังมองหาไอเท็มเด็ดที่ช่วยให้อาหารคลีนไม่น่าเบื่อ และยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกทรมาน ผมแนะนำลองน้ำพริกกอรสปลาแซลมอนดูนะครับ รับรองได้ว่าแซ่บถึงใจและไม่ส่งผลเสียต่อแผนของคุณแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

3 วิธี ลดน้ำหนักสำหรับคนกินแซ่บ 🌶️🌶️
หลายคนคิดว่าลดน้ำหนัก = ต้องกินอกไก่จืดๆ ผักล้วนทุกวัน บอกเลยว่าไม่จริงนะ! ถ้าเราปรับการกินให้ถูกวิธี ต่อให้เป็นสายชอบกินแซ่บ ก็ลดหุ่นได้เหมือนกัน 💖 วันนี้รวม 3 วิธีง่ายๆ ที่ทำได้จริง บอกเลยนะคะ ว่ากินให้อร่อย จะได้ทำอย่างต่อเนื่อง ✨ ซึ่งการลดน้ำหนักไม่ใช่แข่ง 7 วันแล้วจบ แต่คือการทำให้เป็นนิสั
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 39 ครั้ง

“ลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน กินของโปรดได้ทุกวัน!”
ด้วยความที่เราเป็นคนชอบกินอาหารรสจัดบ้าง กินแซ่บบ้าง ของหวาน ไอติมเอยอร่อยหมดค่ะ เลยมาจัดไลฟ์บาลานซ์หลังจากที่กิน้คร่งมานาน พยายามหาวิธีให้ตัวเองดูแลสุขภาพและไปต่อได้เรื่อยๆค่ะ คือหลายคนอาจคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินคลีนตลอดเวลา แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถเลือกกินอาหารปกติได้ แค่จัดสรรมื้ออาหารให้เหมา
Sai

Sai

ถูกใจ 21 ครั้ง

อยากลด 20 กิโล แต่ยังกินแซ่บได้อยู่มั้ย !? 🥹
สวัสดีค่ะ เราเชื่อว่าหลายคนที่เป็นสายกินแบบเรา แต่เวลาคิดจะลดน้ำหนักทีไร ก็อยากร้องไห้แล้วใช่ไหมคะ 😭 เพราะภาพที่ลอยมาคือ ต้องกินแต่อกไก่จืด ๆ หรือพวกผักต้ม แต่บอกเลยว่ามันไม่จำเป็นเสมอไปค่ะ! วันนี้เลยอยากมาแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเอง ว่าสามารถลดน้ำหนัก 20 กิโล แต่ยังกินอร่อยเหมือนเดิมไ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 82 ครั้ง

ลดน้ำหนักอยู่ก็กินแซ่บๆได้🌶️✨
กุ้งมะนาวพริกเกลือ อร่อยแสงออกปาก! รสชาติเปรี้ยวเผ็ดซี้ดซ้าด สดชื่นเปิดต่อมรับรส ดีงามสุด ๆ! เมนูกับข้าวเย็นแบบยำจานเด็ดที่คนขี้เกียจต้องเซฟไว้เลย! แถมเคลียร์หุ่น คลีน ๆ แคลอรีต่ำ เหมาะกับช่วงหน้าร้อนนี้มาก~ ✨ **วิธีทำง่ายเว่อร์:** 1️⃣ นำกุ้ง + ขิงหั่นแว่น ลงไปอบด้วยไฟอ่อนประมาณ 5 นาทีจนกุ้งเปล
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 413 ครั้ง

5 must have items ช่วงลดไขมัน! จากหุ่นนี้สู่หุ่นนี้มีไอเท็มเด็ดอะไร!🏋🏼‍♀️✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ปี2026ผ่านมาเกือบ1ไตรมาสแล้ว เป็นยังไงกันบ้างคะ🩷 ออมตั้งเป้าหมายของปีนี้ว่าจะ “สร้างกล้ามเนื้อ” เป็นหลัก ไม่ว่าจะไงขอเป็นหญิงแกร่งมีกล้ามไว้ก่อน555555🤣 เพราะงั้นวันนี้ออมเลยจะมาแชร์ 5 ตัวช่วยที่ออมใช้จริง&กินจริงในช่วงนี้กันค่ะ ⭐️1.น้ำพริกคลีน/คีโต : ออมเป็นคนติดของแซ่บมากๆ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 84 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก เกือบ 20kg💪🏻
🙋🏻‍♀️ ออกตัวก่อนเลยว่าเป็นคนที่โดนเรียกว่าตัวใหญ่มาโดยตลอด อ้วน แต่จะออกไปทางแน่น บึกบึน อาจจะเพราะชอบเล่นกีฬาและกินข้าวเยอะ ของจุกจิกไม่ค่อยกิน ชอบออกกำลังกาย แต่ยิ่งออกยิ่งกินเยอะ กินดึกด้วย พัง! แล้วพอมันไปพีคๆ ก็คิดว่าชีวิตนี้คงอ้วนไปจนตายแน่ๆ ไม่น่าลดไหว ท้อมาก😂 กว่าที่ นน. จะไปถึง 75kg ไ
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 351 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก ✨💖 จากน้ำหนัก 64 สู่ 52
เราคนหนึ่งที่เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้จักอิ่ม ใครชวนเรากิน เราไปหมด เราคิดได้อย่างเดียวคือ กินจนกว่าเจ้าของร้านจะเดินมาให้เราหยุดกิน 55555 😅 แล้วมีช่วงม.ต้นถึงม.ปลายเราก็ลดไป (ปล.เริ่มลดมานิดนุงละ 🤏🏻) จนกระทั่งเราเข้ามหาลัย ได้เจอสังคมใหม่ เพื่อนใหม่ เพื่อนชวนไปกินข้าวตามในซอ
Potcha

Potcha

ถูกใจ 235 ครั้ง

กินคลีนกินแซ่บได้ เมนูชาร์จพลัง แคลต่ำ“ผักกาดขาวคลุกวุ้นเส้น”
ช่วงลดไขมันเมนูนี้คือเดอะเบสเลย “ผักกาดขาวคลุกวุ้นเส้น” อร่อย แซ่บ แคลต่ำ แต่โคตรอิ่ม! กินแทนมื้อเย็น 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไปประมาณ 3–3.5 โล (จากการคุมอาหารร่วมด้วย) หนึ่งชามให้พลังงานประมาณ 250–300 kcal ✔️ ไฟเบอร์สูง ✔️ ไขมันต่ำ ✔️ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ใครกำลังไดเอท ลองทำดูเลย เมนูง่ายๆ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 399 ครั้ง

3 วิธีกินแซ่บแต่ไม่อ้วน
กินเยอะแต่ทำไมไม่อ้วน มาดู 3 วิธี #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #หุ่นดี
THE ONE FIT

THE ONE FIT

ถูกใจ 105 ครั้ง

How to กินแซ่บยังไงให้น้ำหนักลด 🌶️✨
หลายคนคิดว่าลดน้ำหนัก = ต้องกินจืด แต่จริงๆ แล้ว “กินแซ่บ” ก็ลดน้ำหนักได้ ถ้ารู้จักเลือก 👇 1. เลือกโปรตีนให้เยอะก่อน ✅ ตำปลาร้า + ไก่ย่างไม่ติดหนัง ✅ ยำทะเล ✅ ลาบอกไก่ โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิก 2. ขอข้าวน้อย หรือแบ่งข้าวครึ่งนึง ไม่จำเป็นต้องงดคาร์บ แค่ลดปริมาณลงก็ช่วยลดแคล
Piepattyy

Piepattyy

ถูกใจ 10 ครั้ง

HOW TO✨ ลดน้ำหนัก แบบไม่เครียด
คุมอาหาร ไม่คุมแคล ปรับการกินล้วนๆ แบบ100% มีชีสเดย์ให้ตัวเองบ้าง เพราะมีความสุขในการกินมากๆ ควบคู่การทำ if 8/16 ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ อย่างน้อย 2ลิตรต่อวัน อยากลดน้ำหนักเพราะว่าอยากกินแซ่บต่อแบบไม่อ้วนอีก #ติดเทรนด์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบไม่เครียด #ifเพื่อตัวเอง #หุ่นสวย 🗣แนะ
Lillyyyqz

Lillyyyqz

ถูกใจ 36 ครั้ง

พาส่อง 👀 ของกินลดน้ำหนักใน 7-11 💪🏻
วันนี้พาส่องของกินที่กินช่วงลดน้ำหนักกันค้าบบบบ ทั้งอร่อย ทั้งมีประโยชน์ แถมยังแคลต่ำมาก 🫣 กินได้แบบไม่รู้สึกผิดคั้บบบบ - กราโนล่า รสช็อกโกแลต 25 บาท : ไฟเบอร์สูงมากกก - กราโนล่า รสน้ำผึ้ง : อร่อยไม่แพ้กัน กินกับนมนัวสุดๆ - snack bar : ราคาโดนใจมาก 10-20 บาทเอง 🙌🏻 - มันหวาน : ไอเท็มเด็ด คุมหิ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 386 ครั้ง

รีวิวไอเท็มเด็ด! ดูแลตัวเองยังไงให้สวย🥰
#ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #ป้ายยาสกินแคร์ #ป้ายยากับlemon8 #ขอเล่าหน่อย
อังกอร์บอกต่อ

อังกอร์บอกต่อ

ถูกใจ 79 ครั้ง

คุมน้ำหนักอยากกินแซ่บ
​ขี้เกียจแค่ไหนก็ต้องรอด! เมนู "ต้มยำปลานิล" น้ำใส ทำง่ายมากกก แค่ต้มทุกอย่างรวมกัน ไม่ต้องผัด ไม่ต้องใช้น้ำมัน ได้โปรตีนเน้นๆ แถมซดน้ำร้อนๆ คล่องคอสุด ​✅ ทำไมเมนูนี้ถึงเข้าทาง LazyDiet? ​ใช้ปลานิล: หาง่าย ราคาดี โปรตีนแน่น ​น้ำใส: แคลอรี่น้อยกว่าน้ำข้นเยอะ ​เครื่องสมุนไพร: ช่วยเผาผลา
LazyDiet 😋

LazyDiet 😋

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 2 กก. ใน 19 วัน ระหว่างวันที่ 25 ธันวาคม ถึง 12 มกราคม แสดงผลลัพธ์การปั้นหุ่นในวัย 40
ภาพเปรียบเทียบด้านข้างของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 2 กก. ใน 19 วัน แสดงให้เห็นพุงยุบและรูปร่างที่ลีนขึ้นทั้งตัว
กราฟแสดงสถิติการเดินคาดิโอ Zone 1-2 ระหว่างวันที่ 5-11 มกราคม โดยมีเป้าหมายเดินวันละ 50 นาที หรือ 10,000 ก้าว พร้อมสรุปยอดรวม
แชร์ทริค ลดน้ำหนัก2KG ใน19 วัน
ช่วงเดือนธันวาที่ผ่านมา กินแซ่บฉลองสิ้นปี ตัวบวม น้ำหนักขึ้น วันนี้เลยแวะมาแชร์ ทริค ลีน ลงที่ทำแล้วเวิร์ค ตามรูปเลยค่า #ดูแลหุ่น #ลดความอ้วน #ต้อนรับ2026 #ดูแลตัวเอง #40บวกเล่นlemon8
Gookgigg Prima

Gookgigg Prima

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภารกิจลดน้ำหนัก
ก่อนหน้านี้เราน้ำหนักประมาณ 45 kg. แต่กินแซ่บมากไปหน่อย น้ำหนักพุ่งขึ้นไป 54 kg. ตอนนั้นคือแขนใหญ่ หน้าบาน ขาใหญ่มาก แล้วมีแพลนจะไปเที่ยวทะเล เลยพยายามลดน้ำหนัก วิธีของเราคือ 1. งดของหวานไปเลย: ปกติไม่ได้ชอบกินของหวานขนาดนั้นอยู่แล้ว แต่พอไปทำงาน ใครชวนกินก็กิน เจ้านายเลี้ยงบ้างไรบ้าง ไม่เคยปฏิ
🍭Miwwiii🍭

🍭Miwwiii🍭

ถูกใจ 73 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักเอง
ช่วงโควิดกินแซ่บมากกก โซเดียมฉ่ำๆ กินชาบูแทบจะทุกวัน กินแอลกอฮอล์ด้วย เลยบวมขึ้นไวมากๆ น้ำหนักพุ่งไปแตะเลข 6 ครั้งแรก จริงๆพอชั่งได้ 58 kg เราก็ไม่ชั่งอีกเลยแต่รู้ว่ามากกว่านั้น พอทีแฟนนี่ก็ติดแฟนไง5555 เพื่อนชวนเริ่มไม่ไป ทำกับข้าวกินกันเอง สรุปได้คลีนเลยยทีนี้ ความบวมก็ลดลง บวกกับช่วงปิดเทอมออกกำ
𝑨

𝑨

ถูกใจ 248 ครั้ง

น้ำหนักขึ้นมา 9 กิโล🔥เพราะสิ่งนี้!!!!!
พลอยพึ่งกลับจากการไป Work and Travel ที่อเมริกา🇺🇸 ซึ่งถ้าพูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือไปทำงานที่อเมริกามา 3 เดือน ตอนไปน้ำหนักอยู่ที่ 59-60 กิโลกรัม โดยช่วงแรกพฤติกรรมการใช้ชีวิตก็ยังปกติอยู่ แต่ช่วงหลังงานหนักขึ้นมาก พฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตก็เลยเริ่มไม่เหมือนเดิม😭 1. เริ่มกินไม่เลือกแล้ว👀 ปกติเ
PoLy Recap

PoLy Recap

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์น้ำพริก Delecta สูตร Low Sodium สำหรับคนลดน้ำหนัก ประกอบด้วยภาพมือจิ้มแตงกวาในน้ำพริก, น้ำพริกหลายรสชาติ และผู้หญิงยิ้มถือถาดน้ำพริกพร้อมผักเคียง เน้นว่าแคลต่ำ ไม่มีน้ำตาล โซเดียมลดลง.
ผู้หญิงยิ้มถือถาดน้ำพริก Delecta พร้อมผักเคียง พร้อมข้อความระบุจุดเด่นของผลิตภัณฑ์ เช่น รสชาติจัดจ้��าน แคลต่ำ ไม่มีน้ำตาล สูตร Low Sodium พกง่าย และเป็นตัวช่วยสำหรับมื้อคลีน.
ภาพแสดงความกังวลของคนลดน้ำหนักต่อน้ำพริก เช่น กลัวโซเดียมสูง น้ำตาลเยอะ บวมน้ำ แต่ถ้ากินจืดก็ยาก พร้อมเสนอทางออกคือเลือกน้ำพริกที่ฉลากโอเค โดยมีภาพน้ำพริกและผักเคียงประกอบ.
ลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินแซ่บ ลองตัวนี้ค่ะ 🌶️
วันนี้ลอง @PALMY ∞ Delecta น้ำพริกสูตร Low Sodium จุดที่ชอบคือแคลต่ำ ไม่มีน้ำตาล และช่วยให้มื้อคลีนไม่จืดเกินไป เอามาจับคู่กับข้าว ไข่ต้ม อกไก่ ผักสด คือกินง่ายขึ้นมาก เหมาะกับคนที่คุมอาหาร แต่อยากได้รสจัดแบบไทย ๆ ใครคุมโซเดียมอยู่ แนะนำดูฉลากและใช้ปริมาณพอดีนะคะ เซฟไว้เป็นไอเดียมื้อคลี
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 17 ครั้ง

กินแบบนี้ช่วงลดน้ำหนักไม่เคร่งจัด แต่น้ำหนักลง!
กินแบบไม่เคร่งเกินไป ทางสายกลาง ทำให้การลดน้ำหนักแฮปปี้มากขึ้นนะ #เมนูคุมอาหาร #ทางสายกลาง #กอรส #เมนูง่ายๆ #ลดความอ้วน
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 45 ครั้ง

หญิงสาวถือปากกาคุมหิว Slimera พร้อมข้อความบนภาพว่าน้ำหนักขึ้นจากการกินแซ่บ
ภาพบรรยากาศภายในกังนัมคลินิก แสดงการชั่งน้ำหนัก 46.48 กก. และการกรอกประวัติก่อนเข้ารับบริการ
หญิงสาวกำลังปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับน้ำหนักและ BMI ก่อนเข้ารับการฉีด Slimera ที่คลินิก ซึ่งฉีด 1 ครั้งอยู่ได้นาน 1 สัปดาห์
ช่วงนี้รู้สึกกินแซ่บจนบวม🥹
ทุกคนเรื่องมีอยู่ว่าเราไปลองชั่งน้ำหนักตัวเองแล้วน้ำหนักเพิ่มช่วงนี้นอนดึกด้วยกินดึกอีกขนมถุง ขนมหวานกินหมดไม่เลือกกินเลยจนนั่นแหละะน้ำหนักขึ้นก็ไปเจอว่าเดี๋ยวนี้เค้ามีปากกาคุมหิว เราก็แบบมีด้วยหรอปลอดภัยจริงหรอไปหาข้อมูลมาจนจบที่ Gangnamclinic นี่แหละ ที่นี่จะเป็นโปรแกรม slimera นะฉีด 1 ครั้งอย
𝙣𝙖𝙥𝙖𝙨𝙠𝙮

𝙣𝙖𝙥𝙖𝙨𝙠𝙮

ถูกใจ 202 ครั้ง

✨ไอเท็มลับของคนลดน้ำหนัก😍
ใครที่คุมอาหาร ลดหุ่นอยู่ จะเข้าใจดีว่า อาหารคลีนมันจืดมาก 🥹 เราเจอตัวนี้มา ช่วยเพิ่มรสชาติได้ดีมาก ❤️ น้ำพริกคลีน & คีโต 100% จากแบรนด์กอรส สิ่งที่ชอบคือ ✔ ไม่น้ำตาล ✔ ไม่แป้ง ✔ ไม่ผงชูรส ✔ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย แต่รสชาติยังอร่อยอยู่ เลยช่วยให้การคุมอาหาร ไม่หลุดแพลนง่าย ที่สำ
Berrybeau 🍋

Berrybeau 🍋

ถูกใจ 14 ครั้ง

ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก แต่คือการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน | คีโต 6 เดือน
คีโตไม่ใช่ทางลัด แต่เป็นการเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิต 💚 ก่อนเริ่มคีโต เราเคยคิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหาร แต่พอได้ลองจริง ๆ พบว่า “กินอิ่มก็ลดได้” สิ่งที่เห็นผลสำหรับฉันคือ ✨ หิวน้อยลง ✨ ไม่ค่อยอยากของหวาน ✨ รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น ✨ น้ำหนักและสัดส่วนค่อย ๆ เปลี่ยนไป 🌈ลดลงไป 5 กิโลกรัม ใช้เว
pp.nwy

pp.nwy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ช่วงลดน้ำหนักกินอะไรบ้าง🍴
ใน 1 วันช่วงที่ลดน้ำหนักกินอะไรบ้าง? เราจะเน้นเมนูทานง่ายและหาทานง่ายๆ เพราะไม่ค่อยทำอาหารกินเอง หลักๆเลยจะมี “น้ำพริกกอรส”ติดบ้านไว้ตลอด เรากินแทบทุกมื้อเลยย อ้วกก็กินแซ่บแล้วจะผอมก็ต้องกินแซ่บได้เหมือนเดิมม😝 🌥️มื้อเช้า เราจะทานเบาๆไม่หนักท้อง - ไข่ต้ม 2 ฟอง - นมโปรตีนรสที่ชอบ ☀️มื้อกลางวั
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 47 ครั้ง

Day 284 | ลดน้ำหนักสายประหยัด ลงลิฟต์ 9 ชั้นแบบไม่อด
ช่วงนี้กระแสปักตะกร้ามารัวๆ แต่เรามันสายประหยัด เลยลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ลงลิฟต์ไปแล้ว 9 ชั้น แบบไม่อด แถมกินแซ่บ กินอิ่มทุกมื้อ🥹 #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #คุมอาหารสายกลาง #lemon8ไดอารี่
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 183 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม