กินเท่ากันแต่ทำไมหุ่นไม่เหมือนกัน

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมได้ดูแลสัตว์เลี้ยงหลายตัว พบว่าปัญหาหลักที่ทำให้หมาแมวมีรูปร่างแตกต่างแม้กินอาหารเหมือนกัน มาจากสุขภาพลำไส้ที่ส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารและการใช้พลังงานของร่างกาย ลำไส้ที่มีความสมดุลจะช่วยให้หมาแมวสามารถเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าลำไส้ทำงานผิดปกติหรือเสียสมดุล เช่น มีปัญหาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้ ก็จะทำให้การดูดซึมแย่ลง และอาจส่งผลให้สัตว์ป่วยง่ายหรือมีน้ำหนักตัวที่ไม่สมดุล เคยเห็นหมาสองตัวที่เจ้าของเลี้ยงเหมือนกัน กินอาหารชนิดเดียวกันอย่างเคร่งครัด แต่ตัวหนึ่งกลับอ้วนท้วนพุงย้อย ขณะที่อีกตัวหนึ่งกลับดูดี ฟิตและซิกซ์แพคชัดเจน ซึ่งสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เกิดกับหมาแมว แต่เกิดขึ้นได้จากความแตกต่างของระบบย่อยอาหารที่แต่ละตัวมี ผู้เลี้ยงจึงควรสังเกตพฤติกรรมและสุขภาพของสัตว์เลี้ยง เช่น ถ้าหมากินเยอะแต่ยังผอมแห้งอาจเป็นสัญญาณว่าลำไส้มีปัญหา ควรพาไปพบสัตวแพทย์เพื่อประเมินและรักษา นอกจากอาหารที่เหมาะสมแล้ว การเสริมโปรไบโอติกหรืออาหารที่ช่วยฟื้นฟูลำไส้ ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการปรับสมดุล ท้ายที่สุด สุขภาพของหมาแมวไม่ได้ขึ้นอยู่แค่เรื่องกินเท่าไร แต่ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของเขาสามารถใช้พลังงานจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่ ความรู้เหล่านี้จะช่วยให้เจ้าของดูแลสัตว์เลี้ยงได้ดีขึ้นและช่วยให้หมาแมวมีชีวิตที่สุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หุ่นเข้าแล้ว…แต่ทำไมหนังหน้าท้องยังไม่ยุบ?🥹
หลังคลอดหลายคน “น้ำหนักลงแล้ว” แต่หนังหน้าท้องยังไม่ยุบ 😭 จริงๆ ไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไป เพราะสิ่งที่ยืดออกตอนท้อง คือทั้ง “ผิว + กล้ามเนื้อ + คอลลาเจน” ร่างกายแม่ต้องใช้เวลาฟื้นตัวนะ 🤍 ค่อยๆ ดูแลตัวเองทีละนิดก็เก่งมากแล้ว #แม่หลังคลอด #แม่ลูกอ่อน #ลดพุง #สุขภาพดี #แม่ออฟฟิศสาย
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 9 ครั้ง

ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือสงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
FirstChit

FirstChit

ถูกใจ 1305 ครั้ง

เวท vs วิ่ง หุ่นต่างกันแค่ไหน?
“เมื่อก่อนคิดว่า ‘ผอม = หุ่นดี’ แต่พอลองทั้งเวท + วิ่ง ถึงเข้าใจว่ามันให้ผลไม่เหมือนกันเลย ✨ 📍รูปแรก: ช่วงเล่นเวท หุ่นจะดูเฟิร์ม กระชับ มีสัดส่วนชัดขึ้น ไหล่ เอว สะโพกมาเป็นทรงแบบจับต้องได้ 📍รูปสอง: ช่วงเน้นวิ่งอย่างเดียว หุ่นจะลีน เบา ดูเพรียวลงก็จริงแต่ความฟิตแน่นอาจไม่เท่าเวท สุดท้ายเลย
Naming Oranee

Naming Oranee

ถูกใจ 281 ครั้ง

เปลี่ยน ’หุ่นหมี‘ เป็นหุ่น ’นายแบบ‘ ด้วยเทรนเนอร์ออนไลน์
เทรนออนไลน์ก็พาไปถึงหุ่นในฝันได้ครับ 💪🔥 จากโพสที่แล้วที่ผมโพสเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ไป หลายคนให้ความสนใจมากๆ โพสนี้เลยจะมาเล่ารายละเอียดให้ฟังครับ ผมเริ่มต้นจากผอมครับ รูปโพสก่อนเป็นรูปจากอ้วนไปผอมใช่มั้ยครับ ขอโทษที่ทำให้เข้าใจผิดนะฮะ จริงๆแล้วผมเริ่มจากผอมเลยซึ่งต้องสร้างกล้ามเนื้อก่อน ผ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 2302 ครั้ง

หุ่นแบบนี้กินแบบไหน🥑🫐
1.การกินสำคัญที่สุด! การลดน้ำหนักด้วยวิธีกินมาหลายวิธีมาก แต่เราจะมาแชร์ในส่วนที่เราทำแล้วเห็นผลนะ ส่วนตัวหนึ่งเน้นการกินแบบเลือกกิน คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงทอด ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ 2.ออกกำลังไม่ต้องหนัก สำหรับหนึ่งถ้ายิ่งออกกำลังกายหนักจะยิ่งหิว และหนึ่งเน
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสามคนเปรียบเทียบรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีชายคนกลางน้ำหนัก 65 กก. มีกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าอีกสองคนที่น้ำหนัก 75 กก. พร้อมคำถามว่า “คงหุ่นแบบนี้ไว้ยังไง?”
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 75-78 กก. สวมกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรูปร่างก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความอธิบายว่าออกกำลังกายตลอด กินคลีนแต่หลุดบ่อย และเทรนเนอร์คนก่อนให้กินเยอะ
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 70 กก. ยิ้มแย้ม รูปร่างผอมลงและมีกล้ามเนื้อชัดขึ้น สวมกางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนเทรนเนอร์แล้ว กินน้อยลง คาดิโอมากขึ้น
ผมได้ร่างที่ต้องการแล้วครับ แต่จะคงหุ่นนี้ไว้ยังไง?
เมื่อก่อนผมไขมันเยอะครับ ทั้งๆทีีออกกำลังกายอยู่ตลอด แต่อาจจะผิดวิธีไปหน่อยพวก คาดิโอ,กินขนมบ่อย บลาๆ จนผมเปลี่ยนเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นอีกคนชีวิตก็ดีขึันครับ (ผมทำโพสไว้แล้ว ลองเลื่อนไปอ่านดูนะครับ) เทรนเนอร์ปรับอาหารให้ผมใหม่หมด ปรับตารางอาหารทุกอาทิตย์เลย ออกแบบตารางคาดิโอให้ด้วยจนน้ำหนักลงเหลือ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1058 ครั้ง

ทำไมลดหุ่นไม่สำเร็จ สักที❗️
ลองเช็คดูน้าา เราเป็นข้อไหนอยู่🙆🏻‍♀️ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดพุง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 271 ครั้ง

พฤติกรรมเปลี่ยน = หุ่นเปลี่ยน
เปลี่ยนเพื่อตัวเองล้วนๆ ไม่ได้เพื่อใคร เป็นกำลังใจให้คนที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ค่อยๆปรับไลฟ์สไตล์ จะได้ยั่งยืน✌🏻💖 #ปรับพฤติกรรมการกิน #longevitylifestyle #สุขภาพ #เปลี่ยนหุ่น #Lemon8ฮาวทู
aeaapu

aeaapu

ถูกใจ 1323 ครั้ง

5 เหตุผล ทำไมช่วงลดหุ่น โปรตีนต้องถึง!
อยากรู้โปรตีนที่เหมาะกับตัวเอง พิมพ์ นน.+สส. ไว้เลยน๊าา ----------------------------------------------------------- อยากดูแลหุ่น แต่ไม่อยากเครียดกับการกิน ไม่มีเวลาทำอาหาร ไม่มีเวลาออกกำลังหนักๆ ลองเริ่มจากโปรแกรม "BodyKey by Nutrilite" เป็นการช่วยจัดมื้อให้สมดุล กินได้ ใช้ชีวิตได้ ไ
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍽️✨ลำดับการกิน บอกหุ่นคุณได้💡
เคยสังเกตไหมว่า ลำดับการกินอาหาร อาจมีผลต่อรูปร่างของเราได้ 🤔 หลายคนโฟกัสแค่ “กินอะไร” แต่จริง ๆ แล้ว “กินอะไรก่อน–หลังก็สำคัญ” เช่นกัน 🍽️✨ แน่นอนว่า รูปร่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยเดียว ทั้งพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต และการดูแลสุขภาพโดยรวมก็สำคัญเหมือนกัน 💪 ใครอยากรู้รายละเอียดมากขึ้น ลองฟ
lipo มีเรื่องเล่า

lipo มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบไหล่และแขนของบุคคล โดยด้านซ้ายแสดงไหล่ที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่ มีเส้นสีเขียวตรงกำกับ ส่วนด้านขวาแสดงไหล่ที่พัฒนาแล้ว ดูใหญ่และกลมขึ้น มีเส้นประสีแดงโค้งกำกับ แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างของรูปร่างไหล่
“ไหล่ใหญ่ = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว!”
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ไม่ต้องเริ่มจากซิกแพค — เริ่มจาก “ไหล่” ก่อนเลย 💪🔥 รู้ไหม? “กล้ามเนื้อไหล่” คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูสมส่วน มีมิติ ดูล่ำแบบไม่ต้องอัดกล้ามทั้งตัว! เพราะเมื่อไหล่กว้างขึ้น 👉 หน้าท้องจะดูแคบลง แขนจะดูแน่นขึ้น และเสื้อทุกตัวจะดูเข้าทรงกว่าเดิม 💪 รู้จักกล้ามเนื้อไหล่ก่อนเริ่ม ไ
เปิดดูไปเรื่อย

เปิดดูไปเรื่อย

ถูกใจ 2674 ครั้ง

ทำไมสายคุมหุ่นยังเลือกดาร์กช็อกโกแลต?
ทำไมสายคุมหุ่นถึงยังเลือกกินดาร์กช็อกโกแลต? 🍫 ต้องบอกก่อนว่า ดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้กินแล้ว “ไม่อ้วน” อัตโนมัติ นะเพราะยังเป็นขนมที่มีแคลอรีและไขมันอยู่เหมือนกัน 📝แต่เหตุผลที่หลายคนยังเลือกดาร์กช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตทั่วไป เป็นเพราะว่า🗯️ 1. น้ำตาลมักน้อยกว่า ช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตที่มีไส้ห
Butter

Butter

ถูกใจ 208 ครั้ง

กินถึง หุ่นเปลี่ยน
โปรตีนสำคัญ กับคนลดหุ่น กินถึง หุ่นเปลี่ยน #โปรตีน #แชร์ประสบการณ์ #ความรู้ #กินโปรตีนเท่าไหร่ดี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 33 ครั้ง

📌ทำไมหุ่นล่นขึ้น แต่นน.ไม่ลง??
เคยสงสัยกันไหมม?? #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดไขมัน #รักตัวเอง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 31 ครั้ง

ทำไมปรับการกินแล้วหุ่นไม่เปลี่ยน?
ทำแบบนี้ • กินคลีนเยอะ • คุมอาหารทั้งวัน • งดแป้ง 100% • กินน้อยเกินไป • กินโปรตีนน้อย • กินแต่สลัด • กินเร็ว • ดื่มน้ำน้อย ผลลัพธ์ • น้ำหนักไม่ลง (แคลอรี่เกิน) • กลางคืนหลุดหนัก • โหยหน
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินเหมือนกันแต่ทำไมหุ่นไม่เหมือนกัน?🤔
กินเท่ากัน ทำไมเราอ้วนอยู่คนเดียว? 🤔 ความลับอยู่ที่ ’อินซูลิน‘ ในเลือด🩸 ❌ กินหวานเยอะ → อินซูลินพุ่ง → อ้วนง่าย ✅ ทางแก้: 1. กินผักก่อนแป้ง 2. เดินหลังมื้อ 15 นาที 3. ลดหวาน 4. นอนให้พอ #เปลี่ยนแปลงตัวเองวันละนิด #ปรับอินซูลิน #ลดหุ่น #สุขภาพดี
Yinggg

Yinggg

ถูกใจ 5 ครั้ง

🫧ทำไมเบิร์นเท่าไหร่ หุ่นก็ไม่เป๊ะ?💫
อยากหุ่นดี อย่าเลือกแค่อย่างใดอย่างหนึ่ง! 🏃‍♀️💪 หลายคนเข้าใจผิดว่าอยากผอมต้องวิ่งอย่างเดียว หรืออยากมีกล้ามต้องยกเวทอย่างเดียว... แต่จริงๆ แล้ว เคล็ดลับหุ่นลีน กระชับ ไม่ย้วย คือการ 'Mix & Match' ค่ะ! ✅ คาร์ดิโอ: ช่วยให้หัวใจแข็งแรง และเบิร์นแคลอรี่ได้ดีเยี่ยม ✅ เวทเทรนนิ่ง/บอดี้เวท:
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทำไมถึงหุ่นยังไม่เปลี่ยน กันนะ
ในที่สุดหุ่นเปลี่ยนได้เพราะเรากินตามหลักโภชนาการ กินแคลไม่เกิน ใช้สารอาหารลด เพื่อลดความเสี่ยงต่างๆ -เสี่ยงขาดสารอาหาร -เสี่ยงกล้ามเนื้อหาย -เสี่ยงฮอร์โมนผิดปกติหนักกว่าเดิม -เสี่ยงอนาคต นน เด้งไวแม้ทานนิดเดียว 📍สูตรทราย เน้นกิน ไม่เน้นออกกำลัง หุ่นลีนลงได้ แค่กินถูก 📍โดยใช้อาหารจากนิวท
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 วิธีคุมหุ่น คนชอบกินก็หุ่นดีได้ 🥰
เพื่อนๆ ชอบถามว่า ทำไมเรากินเยอะ แต่ไม่อ้วนเลย วันนี้เลยจะมาแชร์ทริค กินยังไงให้ยังหุ่นดีอยู่ ใครเป็นสายกินเหมือนกัน แต่ก็อยากดูแลหุ่นแบบไม่กดดันตัวเอง ลองวิธีนี้เลย เน้นบาลานซ์ชีวิต ไม่ต้องอด! ✨ 1. อิ่มพอดี ไม่อิ่มแน่น กินของที่ชอบได้ แต่หยุดตอนอิ่มประมาณ 70–80% ร่างกายจะสบายกว่า 🥗 2. โปรตี
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 15 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความอธิบายแนวคิด Circadian Eating หรือการกินตามนาฬิกาชีวิต เพื่อการลดไขมันและระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น
ภาพสิ่งของจัดวางพร้อมข้อความอธิบายว่าทำไมต้องกินตามเวลา โดยร่างกายมีนาฬิกาหลักควบคุมฮอร์โมน แบ่งเป็นโหมดเผาผลาญกลางวันและโหมดสะสมซ่อมแซ��มกลางคืน
ภาพคอลลาจแสดง 3 ทริค 'ลีนไว' แบบ Circadian Eating ได้แก่ มื้อเช้าคือราชา มื้อเย็นต้องจบเร็ว และงดกินหลัง 6 โมงเย็น พร้อมภาพอาหารและวิวเมืองประกอบ
How to กินตามนาฬิกาชีวิต หุ่นลีนจริง❗️
ลองปรับมาใช้ทริค ”กินตอนเช้า หยุดตอนกลางคืน“ ทดลองสัก 2 สัปดาห์ แล้วจะรู้ว่าตัวเบาขึ้นมาก 📍ใครมีปัญหาหิวมื้อดึกบ่อยๆ บ้าง?? คอมเมนต์แชร์กันหน่อย เดี๋ยวมาบอกเคล็ดลับแก้หิวนะ 👇 #บอดี้คีย์ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมัน #ลดพุงหมาน้อย
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 34 ครั้ง

ทริคเปลี่ยนหุ่น7วัน(ไม่ออกกำลังกาย)
#ฟิตหุ่นสงกรานต์ 🔥 ลดไขมันพุงใน 2 เดือน (ไม่เน้นออกกำลังกาย) 1. 🍽️ กินครบ 3 มื้อทุกวัน ห้ามอด 2. 🥩 เน้นโปรตีนทุกมื้อ (ไข่ / ไก่ / ปลา) #เสริมโปรตีนออลแพลนให้โปรตีนถึงยิ่งขึ้น 3. 🍚 ลดแป้งขัดขาว (ข้าวขาว / ขนมปัง) #ลดได้ แต่ไม่ต้องงด 4. 🌙 เลี่ยงมื้อดึก ก่อนนอน 2-3 ชม. (หิวเสริมโปรตีน
ปีนี้ต้องผอม

ปีนี้ต้องผอม

ถูกใจ 22 ครั้ง

🤫 ความลับทหาร! ทำไม "ห้าม" หุ่นล่ำแบบนักเพาะกาย?
สวัสดีชาว Lemon8 🍋 วันนี้พามาไขความลับหุ่นแซ่บ (แบบใช้งานจริง) ของเหล่าหน่วยรบพิเศษกัน! ทำไมพวกเขาถึงไม่ปั้นกล้ามให้ใหญ่ยักษ์? 🔥 1. ภาระทางชีวภาพ: กล้ามเนื้อคือเตาเผาพลังงาน ถ้าต้องรบติดกันหลายวันโดยไม่ได้กินข้าว กล้ามจะสลายตัวและอ่อนแรงเร็วกว่าคนปกติ 🔥 2. ความคล่องตัวคือชีวิต: การมุดที่แคบ
TheExplorerBox9

TheExplorerBox9

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม