กินเท่ากันแต่ทำไมหุ่นไม่เหมือนกัน

5/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมได้ดูแลสัตว์เลี้ยงหลายตัว พบว่าปัญหาหลักที่ทำให้หมาแมวมีรูปร่างแตกต่างแม้กินอาหารเหมือนกัน มาจากสุขภาพลำไส้ที่ส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหารและการใช้พลังงานของร่างกาย ลำไส้ที่มีความสมดุลจะช่วยให้หมาแมวสามารถเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าลำไส้ทำงานผิดปกติหรือเสียสมดุล เช่น มีปัญหาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้ ก็จะทำให้การดูดซึมแย่ลง และอาจส่งผลให้สัตว์ป่วยง่ายหรือมีน้ำหนักตัวที่ไม่สมดุล เคยเห็นหมาสองตัวที่เจ้าของเลี้ยงเหมือนกัน กินอาหารชนิดเดียวกันอย่างเคร่งครัด แต่ตัวหนึ่งกลับอ้วนท้วนพุงย้อย ขณะที่อีกตัวหนึ่งกลับดูดี ฟิตและซิกซ์แพคชัดเจน ซึ่งสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เกิดกับหมาแมว แต่เกิดขึ้นได้จากความแตกต่างของระบบย่อยอาหารที่แต่ละตัวมี ผู้เลี้ยงจึงควรสังเกตพฤติกรรมและสุขภาพของสัตว์เลี้ยง เช่น ถ้าหมากินเยอะแต่ยังผอมแห้งอาจเป็นสัญญาณว่าลำไส้มีปัญหา ควรพาไปพบสัตวแพทย์เพื่อประเมินและรักษา นอกจากอาหารที่เหมาะสมแล้ว การเสริมโปรไบโอติกหรืออาหารที่ช่วยฟื้นฟูลำไส้ ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการปรับสมดุล ท้ายที่สุด สุขภาพของหมาแมวไม่ได้ขึ้นอยู่แค่เรื่องกินเท่าไร แต่ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของเขาสามารถใช้พลังงานจากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่ ความรู้เหล่านี้จะช่วยให้เจ้าของดูแลสัตว์เลี้ยงได้ดีขึ้นและช่วยให้หมาแมวมีชีวิตที่สุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไหล่กว้าง = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว! (แจกทริคปั้นไหล่จากรูป Before สู่ After)
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ล่ำขึ้น... ไม่ต้องรีบอัดซิกแพค เชื่อผม เริ่มปั้นจาก "ไหล่" ก่อนเลย! (หุ่นจะดูเปลี่ยนไปเยอะมาก 🔥) ​"กล้ามเนื้อไหล่" คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูมีมิติ สมส่วน และโกงหุ่นให้ดูวีเชป (V-Shape) ได้ดีที่สุด! เพราะเมื่อไหล่เรากว้างขึ้น เอวจะดูเล็กลง แขนจะดูแน่นขึ้น และที่สำค
DaddyGenZ

DaddyGenZ

ถูกใจ 209 ครั้ง

✨ 3 กฎที่ วอนยอง Ive ใช้ กินของอร่อยได้แต่หุ่นยังบาง🧘🏻‍♀️
ทำไม วอนยอง Ive กินของอร่อยได้ แต่หุ่นยังบาง? 👀 มี 3 กฎที่เธอยึดไว้แบบสม่ำเสมอ ลองเลื่อนดูเลย👉🏼 ✨ #วอนยอง #วอนยองive #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #howtoลดน้ำหนัก
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 425 ครั้ง

หุ่นแบบนี้กินแบบไหน🥑🫐
1.การกินสำคัญที่สุด! การลดน้ำหนักด้วยวิธีกินมาหลายวิธีมาก แต่เราจะมาแชร์ในส่วนที่เราทำแล้วเห็นผลนะ ส่วนตัวหนึ่งเน้นการกินแบบเลือกกิน คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงทอด ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ 2.ออกกำลังไม่ต้องหนัก สำหรับหนึ่งถ้ายิ่งออกกำลังกายหนักจะยิ่งหิว และหนึ่งเน
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 132 ครั้ง

เปลี่ยน ’หุ่นหมี‘ เป็นหุ่น ’นายแบบ‘ ด้วยเทรนเนอร์ออนไลน์
เทรนออนไลน์ก็พาไปถึงหุ่นในฝันได้ครับ 💪🔥 จากโพสที่แล้วที่ผมโพสเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ไป หลายคนให้ความสนใจมากๆ โพสนี้เลยจะมาเล่ารายละเอียดให้ฟังครับ ผมเริ่มต้นจากผอมครับ รูปโพสก่อนเป็นรูปจากอ้วนไปผอมใช่มั้ยครับ ขอโทษที่ทำให้เข้าใจผิดนะฮะ จริงๆแล้วผมเริ่มจากผอมเลยซึ่งต้องสร้างกล้ามเนื้อก่อน ผ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 2342 ครั้ง

แจกสูตรการกิน ปรับหุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 2 เท่า!
วันนี้ น้ำทิพย์ มัดรวมสูตรการกินที่ช่วยให้หุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 2 เท่ามาฝากค่ะ! ไม่ว่าจะอยากลดไขมัน ปั้นกล้าม หรือรักษาหุ่น แค่ปรับสัดส่วนสารอาหารให้ถูกจุด ผลลัพธ์ก็ต่างแล้ว ✅ ลดไขมัน: เน้นโปรตีน คุมคาร์บแต่ห้ามอด ✅ สร้างกล้าม: อัดโปรตีน เพิ่มพลังงานด้วยคาร์บดี ✅ คุมหุ่น: กินแบบสมดุล 80/20 เน้นทำได้
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 115 ครั้ง

ทำไมลดหุ่นไม่สำเร็จ สักที❗️
ลองเช็คดูน้าา เราเป็นข้อไหนอยู่🙆🏻‍♀️ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่นแซ่บ #ลดพุง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 273 ครั้ง

พฤติกรรมเปลี่ยน = หุ่นเปลี่ยน
เปลี่ยนเพื่อตัวเองล้วนๆ ไม่ได้เพื่อใคร เป็นกำลังใจให้คนที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น ค่อยๆปรับไลฟ์สไตล์ จะได้ยั่งยืน✌🏻💖 #ปรับพฤติกรรมการกิน #longevitylifestyle #สุขภาพ #เปลี่ยนหุ่น #Lemon8ฮาวทู
aeaapu

aeaapu

ถูกใจ 1337 ครั้ง

✨ พาส่องทริคดูแลหุ่นของ Karina aespa! ทำไมถึงหุ่นดีแบบนี้? 👀
ทำไม Karina ถึงหุ่นดีได้ขนาดนี้? 👀✨ เบื้องหลังไม่ได้มีแค่เรื่องอาหาร แต่ยังมีนิสัยเล็ก ๆ อย่างหนึ่งที่ช่วยให้เธอเข้ายิมได้ตลอด… เลื่อนดูเลย 💖 #karinaaespa #ลดน้ําหนัก #คลับออกกำลังกาย #Lemon8Club #สุขภาพดีกับlemon8
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 180 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มสามคนเปรียบเทียบรูปร่างและน้ำหนัก โดยมีชายคนกลางน้ำหนัก 65 กก. มีกล้ามเนื้อชัดเจนกว่าอีกสองคนที่น้ำหนัก 75 กก. พร้อมคำถามว่า “คงหุ่นแบบนี้ไว้ยังไง?”
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 75-78 กก. สวมกางเกงยีนส์ เผยให้เห็นรูปร่างก่อนการเปลี่ยนแปลง พร้อมข้อความอธิบายว่าออกกำลังกายตลอด กินคลีนแต่หลุดบ่อย และเทรนเนอร์คนก่อนให้กินเยอะ
ภาพชายหนุ่มน้ำหนัก 70 กก. ยิ้มแย้ม รูปร่างผอมลงและมีกล้ามเนื้อชัดขึ้น สวมกางเกงขายาวสีอ่อน พร้อมข้อความอธิบายว่าเปลี่ยนเทรนเนอร์แล้ว กินน้อยลง คาดิโอมากขึ้น
ผมได้ร่างที่ต้องการแล้วครับ แต่จะคงหุ่นนี้ไว้ยังไง?
เมื่อก่อนผมไขมันเยอะครับ ทั้งๆทีีออกกำลังกายอยู่ตลอด แต่อาจจะผิดวิธีไปหน่อยพวก คาดิโอ,กินขนมบ่อย บลาๆ จนผมเปลี่ยนเทรนเนอร์ออนไลน์เป็นอีกคนชีวิตก็ดีขึันครับ (ผมทำโพสไว้แล้ว ลองเลื่อนไปอ่านดูนะครับ) เทรนเนอร์ปรับอาหารให้ผมใหม่หมด ปรับตารางอาหารทุกอาทิตย์เลย ออกแบบตารางคาดิโอให้ด้วยจนน้ำหนักลงเหลือ
phatmode

phatmode

ถูกใจ 1073 ครั้ง

Toast ideas สำหรับสายคุมหุ่น แต่ยังอยากกินของอร่อย
ช่วงนี้ติดทำ sourdough toast มากก 🥹🍞✨ ทั้งหวานทั้งคาว แล้วฟีลเหมือน brunch cafe เลย เมนูที่ชอบช่วงนี้ 💚 🍓 สตรอว์เบอร์รี่กรีกครีมชีส 🫐 บลูเบอร์รี่กรีกครีมชีส 🍍 สัปปะรดสดกรีกครีมชีส สดชื่นมาก 🌶️ แซลมอนเมนไทโกะสาหร่าย 🥑 ไข่ข้นอโวคาโด้แซลมอน 🥒 เพรสโต้ทูน่าเมลแตงกวาดอง เปรี้ยวๆตัดเลี่ยน ทำง
leanwithnicha 💚

leanwithnicha 💚

ถูกใจ 850 ครั้ง

ทำไมคนน้ำหนัก41 ถึงเริ่มดูแลหุ่น💪
เคยมั้ย??? ที่คุณเป็นคนผอม แต่ยังอยากหุ่นดี …ถ้าใช่ เราคือ “เพื่อนกัน” แชร์ประสบการณ์จุดเริ่มต้น ของ ”คนผอมที่อยากสุขภาพดี“ อ่านในโพสต์👇🏻👇🏻 #skinnyfat #ผอมแต่ไม่แข็งแรง #ดูแลสุขภาพ
✨🎀MaymEi🎀✨

✨🎀MaymEi🎀✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบไหล่และแขนของบุคคล โดยด้านซ้ายแสดงไหล่ที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่ มีเส้นสีเขียวตรงกำกับ ส่วนด้านขวาแสดงไหล่ที่พัฒนาแล้ว ดูใหญ่และกลมขึ้น มีเส้นประสีแดงโค้งกำกับ แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างของรูปร่างไหล่
“ไหล่ใหญ่ = หุ่นเปลี่ยนทั้งตัว!”
อยากหุ่นดูเท่ขึ้น ไม่ต้องเริ่มจากซิกแพค — เริ่มจาก “ไหล่” ก่อนเลย 💪🔥 รู้ไหม? “กล้ามเนื้อไหล่” คือจุดที่ทำให้หุ่นเราดูสมส่วน มีมิติ ดูล่ำแบบไม่ต้องอัดกล้ามทั้งตัว! เพราะเมื่อไหล่กว้างขึ้น 👉 หน้าท้องจะดูแคบลง แขนจะดูแน่นขึ้น และเสื้อทุกตัวจะดูเข้าทรงกว่าเดิม 💪 รู้จักกล้ามเนื้อไหล่ก่อนเริ่ม ไ
มอดอกำลังง่วงนอน 😴

มอดอกำลังง่วงนอน 😴

ถูกใจ 2432 ครั้ง

แชร์ฮาวทูลดต้นขา สำหรับสาวบวมน้ำ หุ่นช้อน แบบไม่อดอาหาร 🫶🏻
#แจกฮาวทูลดต้นขา ฉบับสาวหุ่นช้อน + บวมน้ำง่าย 🥹 ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะค้า / ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก / แชร์จากประสบการณ์ตัวเองล้วนๆ ไม่มีเทรนเนอ 🤍 เมื่อก่อนเราเป็นคนที่รู้สึกว่า “ต้นขาลดยากมาก” ชอบกินของแซ่บ มาม่า อาหารแปรรูป นอนดึก ไม่ค่อยขยับตัว ครบสูตรของการบวมง่ายสุดๆ 🥲 จนช่วงหลังเริ่มปรับกา
หยกรักโซเดียม

หยกรักโซเดียม

ถูกใจ 153 ครั้ง

หุ่นเข้าแล้ว…แต่ทำไมหนังหน้าท้องยังไม่ยุบ?🥹
หลังคลอดหลายคน “น้ำหนักลงแล้ว” แต่หนังหน้าท้องยังไม่ยุบ 😭 จริงๆ ไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไป เพราะสิ่งที่ยืดออกตอนท้อง คือทั้ง “ผิว + กล้ามเนื้อ + คอลลาเจน” ร่างกายแม่ต้องใช้เวลาฟื้นตัวนะ 🤍 ค่อยๆ ดูแลตัวเองทีละนิดก็เก่งมากแล้ว #แม่หลังคลอด #แม่ลูกอ่อน #ลดพุง #สุขภาพดี #แม่ออฟฟิศสาย
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 30 ครั้ง

ทำไมน้ำหนักเท่าเดิมแต่หุ่นเปลี่ยน ??
งงกันมั้ยค่ะว่าน้ำหนักเท่าเดิมแต่ทำไมไม่เหมือนเดิม 😅😅 เมื่อก่อนเคยเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือ กินน้อย ออกกำลังกาย อดข้าวเย็น😂 ไม่เคยสนใจว่าสิ่งที่หายไปหรือลดลงไปมันคือ ส่วนในที่ไหนไป 🥹🥹 ดูจากภาพคือภาพซ้ายเราออกกำลังกายนะเล่นเวทนิดหน่อย แต่ไม่ค่อยกินข้าว + นอนน้อย น้ำเปล่ากินแค่ 2 ขวดกลาง
feba falafern

feba falafern

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌙 กินมื้อดึกอย่างไร ไม่รู้สึกผิด ไม่พังหุ่น! 🍽️✨
🌙 กินมื้อดึกอย่างไร ไม่รู้สึกผิด ไม่พังหุ่น! 🍽️✨ หลายคนเคยเป็นเหมือนกัน... กลางวันยุ่งจนกินน้อย พอตกดึกกลับหิวหนัก 😭 แต่จริง ๆ แล้ว "การกินมื้อดึก" ไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไป หากเลือกกินอย่างถูกวิธี วันนี้มีเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้อิ่มท้อง หลับสบาย และไม่ต้องรู้สึกผิดมาฝากค่ะ 💖 🥗 1. เลือกอาหารท
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 2 ครั้ง

🔥 หลายคนออกกำลังกายหนักมาก... แต่ทำไมหุ่นไม่เปลี่ยน?#ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #Calorie
🔥 หลายคนออกกำลังกายหนักมาก... แต่ทำไมหุ่นไม่เปลี่ยน? #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #CalorieDeficit #ฟิตหุ่น #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #โภชนาการ #HealthyLifestyle
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเท่าเดิมแต่หุ่นเริ่มพัง แถมเพลียระบายวัน? 🤯
เพราะเราอาจได้โปรตีนไม่พอ จนระบบเผาผลาญพัง ❌ เติมสารอาหารให้เพียงพอด้วย Life Pea Protein Isolate . 🛍️ ช้อปสินค้าได้ที่ Life Supplements TikTok : Life Supplements Facebook : Life Supplements Instagram : lifesupplements_official Line OA : @lifesupplements . 🛒 หรือห้างสรรพสินค้าและร้านขายย
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพชั้นวางขนมช็อกโกแลตหลากหลายชนิดในร้านสะดวกซื้อ มีข้อความว่า "DARK CHOCOLATE ไม่อ้วนใน 7-11" เน้นทางเลือกสำหรับผู้ที่คุมน้ำหนัก
ภาพชั้นวางขนมช็อกโกแลต มีข้อความอธิบายเหตุผลที่เลือกดาร์กช็อกโกแลต: น้ำตาลน้อยกว่า รสเข้มกว่าทำให้กินพอดี และช่วยลดความอยากหวานได้ดีกว่า
มือถือช็อกโกแลตดำแท่ง ข้อความระบุว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสายคุมหุ่น เพราะเป็นดาร์กช็อกโกแลตล้วน ไม่มีเวเฟอร์ คุกกี้ หรือไส้เพิ่ม
ทำไมสายคุมหุ่นยังเลือกดาร์กช็อกโกแลต?
ทำไมสายคุมหุ่นถึงยังเลือกกินดาร์กช็อกโกแลต? 🍫 ต้องบอกก่อนว่า ดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้กินแล้ว “ไม่อ้วน” อัตโนมัติ นะเพราะยังเป็นขนมที่มีแคลอรีและไขมันอยู่เหมือนกัน 📝แต่เหตุผลที่หลายคนยังเลือกดาร์กช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตทั่วไป เป็นเพราะว่า🗯️ 1. น้ำตาลมักน้อยกว่า ช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตที่มีไส้ห
Butter

Butter

ถูกใจ 240 ครั้ง

10 เมนูตามสั่ง กินได้ไม่พังหุ่น
อิ่มอร่อยเหมือนเดิม แค่ “ปรับการกิน” ✨ ใครว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่สลัดตลอดเวลา สลัดเป็นตัวเลือกที่ดีก็จริง แต่การกินให้หลากหลายก็สำคัญเหมือนกัน ! 🥗🍛 เมนูตามสั่งเหล่านี้ถ้าเราเลือกให้เป็น ก็ยังช่วยคุมหุ่นได้ ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องอด แค่ปรับวิธีสั่งนิดเดียวก็พอ 💪🏻 #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #เมนูลดน้
Tianลองของ

Tianลองของ

ถูกใจ 11 ครั้ง

📌ทำไมหุ่นล่นขึ้น แต่นน.ไม่ลง??
เคยสงสัยกันไหมม?? #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดหน้าท้อง #ลดพุงลดไขมัน #รักตัวเอง
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 31 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความอธิบายแนวคิด Circadian Eating หรือการกินตามนาฬิกาชีวิต เพื่อการลดไขมันและระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น
ภาพสิ่งของจัดวางพร้อมข้อความอธิบายว่าทำไมต้องกินตามเวลา โดยร่างกายมีนาฬิกาหลักควบคุมฮอร์โมน แบ่งเป็นโหมดเผาผลาญกลางวันและโหมดสะสมซ่อมแ�ซมกลางคืน
ภาพคอลลาจแสดง 3 ทริค 'ลีนไว' แบบ Circadian Eating ได้แก่ มื้อเช้าคือราชา มื้อเย็นต้องจบเร็ว และงดกินหลัง 6 โมงเย็น พร้อมภาพอาหารและวิวเมืองประกอบ
How to กินตามนาฬิกาชีวิต หุ่นลีนจริง❗️
ลองปรับมาใช้ทริค ”กินตอนเช้า หยุดตอนกลางคืน“ ทดลองสัก 2 สัปดาห์ แล้วจะรู้ว่าตัวเบาขึ้นมาก 📍ใครมีปัญหาหิวมื้อดึกบ่อยๆ บ้าง?? คอมเมนต์แชร์กันหน่อย เดี๋ยวมาบอกเคล็ดลับแก้หิวนะ 👇 #บอดี้คีย์ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมัน #ลดพุงหมาน้อย
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 36 ครั้ง

🏠💪 เวทที่บ้านมาเป็นปี...
แต่ทำไมบางคนหุ่นเปลี่ยน บางคนไม่เปลี่ยน?
🏠💪 เวทที่บ้านมาเป็นปี... แต่ทำไมบางคนหุ่นเปลี่ยน บางคนไม่เปลี่ยน? ความลับไม่ใช่อุปกรณ์แพง ไม่ใช่ฟิตเนสหรู แต่คือ "การทำถูกวิธีและทำต่อเนื่อง" ✅ เวทให้ถูกกล้ามเนื้อ ✅ กินโปรตีนให้พอ ✅ ดื่มน้ำให้พอ ✅ นอนให้พอ ✅ ทำต่อเนื่องแบบไม่หายไป หลายคนยอมแพ้ก่อนที่ผลลัพธ์จะมา... ทั้งที่ร
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมถึงต้องวัดค่ามวลร่างกายก่อนลดหุ่น???👀
การวัดค่ามวลร่างกายต้องใช้เครื่องวัดที่ได้มาตรฐาน สำหรับเราสะดวกมาเวลาเอาไปวัดให้เพื่อนๆพี่ๆหรือลูกค้าที่สนใจลดหุ่น จะตื่นเต้นมากกกก เวลาเรารู้ว่าร่างกายของเรามีไขมันเยอะหรือน้อย หรือค่าต่างๆในร่างกายสมดุลไหม จะได้เริ่มดูแลตัวเองได้อย่างถูกวิธี #วัดมวลร่างกาย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
⋆⸜ 🐰ྀི ᯓᡣ𐭩

⋆⸜ 🐰ྀི ᯓᡣ𐭩

ถูกใจ 0 ครั้ง

🫧ทำไมเบิร์นเท่าไหร่ หุ่นก็ไม่เป๊ะ?💫
อยากหุ่นดี อย่าเลือกแค่อย่างใดอย่างหนึ่ง! 🏃‍♀️💪 หลายคนเข้าใจผิดว่าอยากผอมต้องวิ่งอย่างเดียว หรืออยากมีกล้ามต้องยกเวทอย่างเดียว... แต่จริงๆ แล้ว เคล็ดลับหุ่นลีน กระชับ ไม่ย้วย คือการ 'Mix & Match' ค่ะ! ✅ คาร์ดิโอ: ช่วยให้หัวใจแข็งแรง และเบิร์นแคลอรี่ได้ดีเยี่ยม ✅ เวทเทรนนิ่ง/บอดี้เวท:
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 8 ครั้ง

ขนมกินเล่นช่วงลดหุ่น ที่กินบ่อย กินแล้วหุ่นไม่พัง 🍋💖
หลายคนคิดว่าลดหุ่นต้องงดขนมทั้งหมด 😭 แต่สำหรับเอ้…ยังมีขนมอยู่ค่ะ แค่เลือกให้เหมาะกับเป้าหมายมากขึ้น 💛 🌱 1. โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ กอรส 💪🏻 โปรตีนล้วน ✨ อบ ไม่ทอด ✨ ไม่มีแป้ง ✨ ไม่มีน้ำตาล ✨ ไม่มีผงชูรส เอ้ชอบตรงที่รสชาติธรรมชาติค่ะ 🥰 🌿 รสออริจินัล หอมเต้าหู้ กินง่าย ไม่เค็มจัด 🧀 รสพา
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 47 ครั้ง

หุ่นของ “อาฮยอน BABYMONSTER” ทำไมถึงน่าชื่นชม??
📌หุ่นของ “อาฮยอน BABYMONSTER” ทำไมถึงน่าชื่นชม? เวลาพูดถึงอาฮยอน ไม่ใช่แค่เสียงร้องและสเตจพาวเวอร์ที่โดดเด่นเท่านั้น แต่รูปร่างของเธอก็เป็นอีกสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ เพราะสะท้อนถึงความพยายาม วินัย และการดูแลตัวเองอย่างดีมาตลอด ✅ 1. ลุคสุขภาพดี — ไม่ผอมเกิน ไม่เฟิร์มเกิน อาฮยอนมีรูปร่างที่
babyMomo🖤

babyMomo🖤

ถูกใจ 583 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงคะแนนสภาพร่างกาย (BCS) ของแฮมสเตอร์แคมป์เบล แบ่งเป็นผอมเกินไป น้ำหนักปกติ และน้ำหนักเกิน พร้อมคำอธิบายลักษณะทางกายภาพและเหตุผลที่น้ำหนักสำคัญต่อสุขภาพที่ดีของแฮมสเตอร์
ภาพแฮมสเตอร์แคมป์เบลชื่อ 'น้องเฉาก๊วย' ในท่าทางน่ารักกำลังถืออาหารหรือของเล่น พร้อมข้อมูลส่วนตัว เช่น เพศผู้ พันธุ์แคมป์เบล และลักษณะนิสัยขี้อ้อน กินเก่ง ขี้เล่น
ภาพแฮมสเตอร์แคมป์เบลสีน้ำตาลอ่อนกำลังนั่งอยู่ภายในกรงเลี้ยง โดยมีชามอาหารและวัสดุรองกรงอยู่ด้านหลัง แฮมสเตอร์กำลังมองตรงมาที่กล้องด้วยท่าทางน่ารัก
เช็คหุ่นน้องแฮมกัน 💪
🐹✨ เช็คหุ่นน้องแฮมง่ายๆ ด้วย BCS! น้องอ้วนไปหรือผอมไป ก็มีผลต่อสุขภาพนะ 💛 ดูง่ายๆ แค่ 3 ระดับ • ผอมเกิน → เห็นซี่โครง ตัวแฟบ • ปกติ → กลมพอดี สุขภาพดี • อ้วน → ตัวกลมมาก มีไขมันสะสม 💡 คำแนะนำสั้นๆ ให้อาหารพอดี + มีล้อวิ่ง + หมั่นสังเกตรูปร่าง = น้องแข็งแรง อยู่กับเราได้นานขึ้น 🐾💕 #แ
Lalaham

Lalaham

ถูกใจ 37 ครั้ง

😳 อ่านจบใน 10 วินาที แต่อาจเปลี่ยนหุ่นคุณทั้งปี!
😳 อ่านจบใน 10 วินาที แต่อาจเปลี่ยนหุ่นคุณทั้งปี! หลายคนออกกำลังกายหนักมาก... แต่ทำไมหุ่นไม่เปลี่ยน? 💪 เวท + ไม่คุมแคล = หมูแข็งแรง 🏃 คาร์ดิโอ + ไม่คุมแคล = หมูที่วิ่งได้ 🔥 เวท + คุมแคล = หุ่นลีน 😅 คาร์ดิโอ + คุมแคล = ผอมไม่กระชับ 🥺 ไม่ออกกำลังกาย + คุมแคล = ผอมในผอม ⚠️ ไม่ออก + ไม่คุมแค
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍽️✨ลำดับการกิน บอกหุ่นคุณได้💡
เคยสังเกตไหมว่า ลำดับการกินอาหาร อาจมีผลต่อรูปร่างของเราได้ 🤔 หลายคนโฟกัสแค่ “กินอะไร” แต่จริง ๆ แล้ว “กินอะไรก่อน–หลังก็สำคัญ” เช่นกัน 🍽️✨ แน่นอนว่า รูปร่างไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยเดียว ทั้งพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต และการดูแลสุขภาพโดยรวมก็สำคัญเหมือนกัน 💪 ใครอยากรู้รายละเอียดมากขึ้น ลองฟ
lipo มีเรื่องเล่า

lipo มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 11 ครั้ง

🥑 ลดหุ่น ไม่ได้แปลว่าต้องงดไขมัน❗️
เมื่อก่อนบุ๋มเป็นคนที่กลัวไขมัน เวลาเห็นไข่แดงก็ไม่กล้ากิน เห็นอะโวคาโดก็คิดว่าอ้วน กินแต่ผักกับผลไม้เพราะกลัวน้ำหนักขึ้น ผลที่ได้คือ... หิวทั้งวัน 😅 อยากของหวานตลอด และลดน้ำหนักได้ยากมาก จนได้เรียนรู้ว่า "ร่างกายไม่ได้ต้องการ แค่แคลอรีน้อย" แต่ต้องการสารอาหารที่ครบด้วย หลังจาก
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 เหตุผล ทำไมช่วงลดหุ่น โปรตีนต้องถึง!
อยากรู้โปรตีนที่เหมาะกับตัวเอง พิมพ์ นน.+สส. ไว้เลยน๊าา ----------------------------------------------------------- อยากดูแลหุ่น แต่ไม่อยากเครียดกับการกิน ไม่มีเวลาทำอาหาร ไม่มีเวลาออกกำลังหนักๆ ลองเริ่มจากโปรแกรม "BodyKey by Nutrilite" เป็นการช่วยจัดมื้อให้สมดุล กินได้ ใช้ชีวิตได้ ไ
เริ่มลดวันนี้

เริ่มลดวันนี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินเหมือนกันแต่ทำไมหุ่นไม่เหมือนกัน?🤔
กินเท่ากัน ทำไมเราอ้วนอยู่คนเดียว? 🤔 ความลับอยู่ที่ ’อินซูลิน‘ ในเลือด🩸 ❌ กินหวานเยอะ → อินซูลินพุ่ง → อ้วนง่าย ✅ ทางแก้: 1. กินผักก่อนแป้ง 2. เดินหลังมื้อ 15 นาที 3. ลดหวาน 4. นอนให้พอ #เปลี่ยนแปลงตัวเองวันละนิด #ปรับอินซูลิน #ลดหุ่น #สุขภาพดี
Yinggg

Yinggg

ถูกใจ 6 ครั้ง

✨ ทำไม Hailey Bieber หุ่นลีนไวมากหลังคลอดลูก? มาดูกัน!
หลายคนสงสัยว่า ทำไม Hailey Bieber ถึงกลับมาหุ่นลีนได้ไวหลังคลอด? เบื้องหลังมีมากกว่าแค่การออกกำลังกายอย่างเดียว ✨ เลื่อนดูเลย 💖 #ลดน้ำหนัก #howtoลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #haileybieber
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 162 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม