Sherri.
Benefits of Sherri
1. Reduce muscle inflammation
2. Allows more quality sleep.
3. Helping to nourish the brain
4. Reduce the risk of rheumatism
5. May enhance the strength of the immune system.
6. May contribute to the nourishment of the heart
7. May be a diet that helps to lose weight
The Nutritional Value of Sherri
Sherri amount 154 grams (1 cup)
- Energy (Energy) 97 kilocalories
- Protein (Protein) 1.63 grams
-Carbohydrate (Carbohydrate) 24.6 grams
-Fiber (Fiber) 3.23 grams
- Vitamin C
-Potassium (Potassium)
- Copper (Copper)
- Manganese (Manganese)
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้บริโภคเชอร์รีเป็นประจำ พบว่าเชอร์รีช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ รสชาติหวานอมเปรี้ยวของเชอร์รียังช่วยให้ผ่อนคลาย จนส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับได้อย่างน่าทึ่ง เชอร์รีเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น แอนโทไซยานิน (Anthocyanins) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ อีกทั้งไฟเบอร์ในเชอร์รีช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร บำรุงลำไส้ให้ทำงานดีขึ้น สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เชอร์รีถือเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะพลังงานต่ำ แต่ให้ความรู้สึกอิ่มและช่วยลดความอยากอาหารได้ นอกจากนี้ เชอร์รียังมีโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมความดันเลือด และทองแดงกับแมงกานีสที่ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จึงแนะนำให้เพิ่มเชอร์รีเข้าไปในเมนูอาหารประจำวัน ไม่ว่าจะรับประทานเป็นผลไม้สด สมูทตี้ หรือแม้แต่ในของหวาน เพื่อได้รับคุณประโยชน์ครบถ้วนและเพิ่มสีสันให้กับมื้ออาหารอย่างมีสุขภาพดี
