มีเครื่องเดียว ทำได้ทั้งคาวหวาน ประหยัดทั้งเวลาและแคล ไปตำเลย

2/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีเครื่องครัวที่สามารถตอบโจทย์การทำอาหารได้ทั้งเมนูคาวและหวาน รวมถึงช่วยประหยัดเวลาและแคลอรีถือเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับคนยุคใหม่อย่างผม ครั้งแรกที่ได้ลองใช้หม้อทอดไร้น้ำมันและหม้ออบลมร้อนนี้ รู้สึกทันสมัยและสะดวกไปหมด โดยหม้อที่มีถ้วยใสภายนอกช่วยให้เห็นอาหารขณะทำ ทำให้สามารถควบคุมความสุกง่ายขึ้น ไม่ต้องเปิดดูบ่อยๆ ผมทดลองทำทั้งเมนูของคาวอย่างไก่ทอดที่นุ่มชุ่มฉ่ำแต่ไม่อมน้ำมัน และเมนูของหวานอย่างฟรุตเค้กที่ทำได้อย่างรวดเร็วและสุขภาพดี มันช่วยให้ลดความกังวลเรื่องแคลอรีและของมันๆ ไปได้มาก นอกจากนี้การมีพิกัดพร้อมสแกนในแอพช้อปปิ้งอย่าง Shopee และ Lazada ช่วยให้การซื้อหาเครื่องครัวนี้ไม่ยุ่งยากเลย เป็นอีกหนึ่งไอเท็มเด็ดที่ควรมีติดครัวสำหรับคนรักสุขภาพและต้องการความสะดวกสบายในการทำอาหารที่บ้าน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สายขี้เกียจคิด ทำเลยmeal prep ประหยัดเวลา น้ำหนักหาย ✨
ลดไขมันในร่างกาย 2 เดือน น้ำหนักลงไปเกือบ 6 โล 🍱 กล่องข้าวสายออฟฟิศ เคล็ดลับของการทำ meal box ให้เร็วจริงๆ คือ “เตรียมวัตถุดิบไว้ตั้งแต่คืนก่อน” เช่น หุงข้าวไว้ล่วงหน้าแล้วค่อยมาอุ่นวันถัดไป หรือหั่นผัก เตรียมไก่แช่เย็นไว้ พอถึงวันจริงก็แค่เอาไปอบลมหรือ นึ่ง ก็พร้อมกินได้เลย! สามารถเลือกจัดกล่อ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 574 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพแสดงป้ายหัวข้อ "รวม 10 เซ็ต จาก 7-Eleven ไม่ต้องทำอาหาร อิ่มง่าย โปรตีนดี งบคมได้" พร้อมภาพอาหารหลากหลายจาก 7-Eleven เช่น อกไก่นุ่ม สลัด แซลมอนสลัด เกี๊ยว บุก และมันหวานญี่ปุ่น เพื่อเป็นแนวทางสำหรับมื้ออาหารที่สะดวกและมีประโยชน์.
ภาพแสดง 5 เมนูจับคู่จาก 7-Eleven สำหรับการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย: 1. สลัดและอก��ไก่ 2. ข้าว อกไก่ สลัด และทูน่า 3. ทูน่า ขนมปังโฮลวีท และสลัด 4. นมโปรตีน มันหวาน และไข่ต้ม 5. โยเกิร์ต ผลไม้ และถั่ว.
ภาพแสดง 5 เมนูจับคู่เพิ่มเติมจาก 7-Eleven สำหรับการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย: 6. สลัดและอกไก่ 7. ข้าวและนมโปรตีน 8. บุกและอกไก่ 9. เกี๊ยวและอกไก่ 10. แซนวิช นมโปรตีน และไข่ต้ม.
10 จับคู่เมนู 7-Eleven อิ่มง่าย โปรตีนสูง ประหยัด!
ไม่มีครัว ไม่มีเวลา ไม่อยากทำอาหาร…ก็ยังเลือกกินให้ดีขึ้นได้ค่ะ 🥗 เข้า 7-Eleven ครั้งหน้า ลองหยิบแบบ “จับคู่เป็นเซ็ต” แทนการหยิบขนมหรือของหวานอย่างเดียว จะช่วยให้อิ่มขึ้น โปรตีนถึงขึ้น และคุมหิวง่ายกว่าเดิมมาก ตัวอย่างที่หยิบตามได้ เช่น 🥗 สลัดผัก + อกไก่นุ่ม 🍚 ข้าวกล่องโปรตีนดี + นมโปรตีน 🥪
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 114 ครั้ง

แจกไอเดียมื้อเช้าง่าย ๆ สำหรับคนไม่มีเวลา 🥣
มาค่าสาวๆวัยทำงาน วันรีบๆช่วงเช้าคือเวลาแข่งกับนาฬิกามาก เพราะไหนจะแต่งตัว รถติดอีก แต่ก็ยังอยากกินอะไรที่อิ่ม สบายท้อง และไม่หนักเกินไป ช่วงนี้อินกับการดูแลตัวเองและออกกำลังกายด้วยเลยชอบทำโอ๊ตกินคู่กับ Almond Breeze มากกก แค่เทนม + ใส่โอ๊ตหรือกราโนล่า ก็พร้อมกินได้เลย ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที ทำง่ายแล
wwara🍳😋

wwara🍳😋

ถูกใจ 20 ครั้ง

มัดรวมเส้นแคลต่ำไม่ถึง 50 แคล พร้อมบอกราคา
โพสต์นี้รวมมาให้แล้ว ทางเลือกเส้นแคลต่ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ไม่มีไขมัน ไม่เกิน 50 แคล พร้อมบอกราคา 📌 อันนี้เราไปเจอมาที่ Gourmet Market น้าา ใครเป็นสายเส้น เลือกเส้นแบบนี้ประหยัดแคลไปได้เยอะเลย เพราะเส้นก๋วยเตี๋ยวปกติที่เรากินกัน 100++ แคล ถือว่าลดไปได้หลายเท่า 💗 - เส้นแก้ว - เส้นบุก - เส้นไ
NanAP

NanAP

ถูกใจ 103 ครั้ง

แอพนี้เข้าใจคนขี้เกียจ ถ่ายรูปปุ๊บรู้แคล! แถมแอพน่ารักด้วย✨
สารภาพตรงนี้เลยว่าโดนตกมาจากพส.จีนในแอพแดงมา เห็นเค้าใช้แอพสไตล์ถ่ายรูปปุ๊บ AI บอกแคลปั๊บกันเยอะมากกก เราเลยลองหาดูจนเจอแอพ Nosh มาเล่นตาม ขอบอกว่าชีวิตเปลี่ยนของจริง! วันแรกที่ใช้คือตื่นเต้นมากกก ลองเทสต์ด้วยเมนูปราบเซียนอย่าง "ข้าวขาหมู" แกร๊! แค่เปิดแอพแล้วกดแชะถ่ายรูป รอวิเดียว AI มั
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 884 ครั้ง

วันที่ 7 แบบประหยัด อิ่มง่าย ทำง่าย และคุมแคลได้ค่ะ 🤍
วันที่ 7 แบบประหยัด อิ่มง่าย ทำง่าย และคุมแคลได้ค่ะ 🤍 มื้อเช้า ข้าวโอ๊ตต้ม + กล้วยหอม 1 ลูก ไข่ต้ม 1 ฟอง ประมาณ 250–300 kcal มื้อกลางวัน ข้าวครึ่งทัพพี ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้หมูสับ ไข่ต้ม 1 ฟอง ประมาณ 350 kcal มื้อเย็น สลัดผักน้ำใส + อกไก่ฉีก หรือ แกงเลียงผักรวมไม่ใส่กะทิ ประมาณ 250–3
ก้อยจ๋า 🥰

ก้อยจ๋า 🥰

ถูกใจ 77 ครั้ง

จุ้ยก้วย ขนมถ้วยกึ่งคาวหวานจากจีน
#ขนมถ้วยจีน #จุ้ยก้วย #ขนมถ้วยโบราณ #มีความรู้มาบอก #มีอะไรดีก็บอกมา
มีอะไรดีก็บอกมา

มีอะไรดีก็บอกมา

ถูกใจ 13 ครั้ง

เช้านี้กี่แคล Ep.9 ช็อคโกแลตราสเบอร์รี่
เมื่อใจอยากกินช็อกโกแลต แต่หุ่นต้องเป๊ะ 🍫เซฟสูตรนี้ไว้เลย เมนูที่ง่ายที่สุดในโลกกกกกก เมนูเอาใจสายหวานที่กำลังทำบอดี้รีคอมพ์อยู่ค่ะ 🧘‍♀️ แค่เปลี่ยนมาใช้ Sour Dough ช็อกโกแลต ทากรีกโยเกิร์ตแทนเนยสด แล้วโรยราสเบอร์รี่กับกราโนล่า แต่งหน้าตาให้ลักชูแบบคาเฟ่ ถ่ายรูปสวย แถมสารอาหารเป๊ะ อิ่มนานไม่โหยน้
ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ถูกใจ 20 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักทำง่ายฉบับคนอยู่หอ✨💪🏻
เมนูลดน้ำหนักงบไม่ถึง 100฿ 🍲🥬 อิ่มมาก โปรตีนแน่น ซดร้อน ๆ คือฟีลดีสุด 🤤 ส่วนผสม * อกไก่บดไม่ผสมมัน 30฿ (ปั้นได้ 10 ก้อน) * ผักกาดขาว 4 หัว (ขนาดเล็กค่อนไปกลาง) 29฿ * วุ้นเส้น 1 ซอง 8฿ * เต้าหู้ไข่ 1หลอด 9฿ * ไข่ไก่สด 2 ฟอง (เอามาจากบ้าน55555) ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อหุงข้าวทีเดียวจบ คือเ
ไอซ์บันนี่ ᙏ̤̫͚ ✿

ไอซ์บันนี่ ᙏ̤̫͚ ✿

ถูกใจ 91 ครั้ง

ลดหุ่นได้ เพราะทำกับข้าวกินเอง👩🏻‍🍳💖
หลังจากที่เอ้เริ่มทำกับข้าวกินเอง หุ่นก็เริ่มเปลี่ยนค่ะ ทั้งๆที่ ก็ออกกำลังกายเหมือนกัน รู้เลยว่า การลดหุ่น ลดไขมัน เขาวัดกันที่อาหารจริงๆ 🥺✨ ❗️กินดี = มีชัยไปกว่าครึ่ง ✅ พอทำอาหารเอง เราเลือกได้หมดเลยว่า จะใช้วัตถุดิบอะไร จะใช้น้ำมันแค่ไหน จะปรุงหวานเค็มขนาดไหน เมื่อก่อนกินอาหารตามสั่
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 337 ครั้ง

Meal prep อันตรายไหม?
สิ่งที่สำคัญในการทำ meal prep คือ การเก็บรักษาที่ถูกวิธี การเลือกใช้ภาชนะที่เหมาะสม เราเลยรวบรวมคำถามที่เจอบ่อยในคลิป การทำ meal prep หลายๆคลิป สำหรับเราการทำ meal prep ตอบโจทย์การใช้ชีวิตในปัจจุบันมาก ทั้งคุมแคลได้ง่าย โปรตีนถึง และประหยัดเวลาในการเตรียมอาหาร #Lemon8Club #คลับทำ
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพรวมแสดงแนวคิดการเลือกซื้ออาหารโปรตีนสูงจาก 7-11 ในงบประมาณจำกัด เพื่อการลดน้ำหนัก มีสินค้าหลากหลายประเภท เช่น นมโปรตีนสูง สลัด และอาหารพร้อมทาน
นำเสนอ 3 ชุดอาหารเริ่มต้นจาก 7-11 ที่เน้นโปรตีนสูงและอิ่มง่าย เช่น ชุดไข่ตุ๋นกับนมโปรตีนสูง ชุดอกไก่กับสลัด และชุดอกไก่กับบุกคัพ เหมาะสำหรับผู้�ที่ต้องการควบคุมอาหาร
แสดง 3 ชุดอาหารต่อเนื่องจาก 7-11 สำหรับการควบคุมน้ำหนัก เช่น โยเกิร์ตกรีกกับผลไม้ ชุดเกี๊ยวลุยสวนกับอกไก่ และชุดข้าวอกไก่ย่างกับไข่ต้ม เน้นความอิ่มและโปรตีน
มีงบ 100 เข้า 7-11 ซื้ออะไรให้อิ่ม โปรตีนสูง แบบประหยัด? 🛒
รวม 10 เซ็ต Diet Ver. สำหรับวันที่รีบ ไม่มีครัว หรือไม่อยากทำอาหาร เน้นจับคู่ให้มี โปรตีน + คาร์บ/ไฟเบอร์ เพื่อให้อิ่มนานขึ้น เหมาะกับเด็กหอ คนทำงาน หรือวันคุมอาหารแบบง่าย ๆ ราคาและโปรตีนเป็นค่าประมาณ อาจต่างกันตามสาขา/โปรโมชันนะคะ เซฟไว้เลย ครั้งหน้าเข้า 7-11 จะได้หยิบตามง่ายขึ้น 💚 #เมนูเซ
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 148 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเครื่องปรุงเพื่อสุขภาพ 4 ชนิด ได้แก่ น้ำปลาลดโซเดียม 30% ซอสปรุงรสลดโซเดียม 40% ผงปรุงรสหมูลดโซเดียม 50% และน้ำเชื่อม 0 แคลอรี
ภาพซองผงปรุงรสหมู รสดี สูตรลดโซเดียม 50% สำหรับทำอาหารเพื่อสุขภาพ
ภาพซองสารให้ความหวานแทนน้ำตาล Delite+ ผสมหล่อฮังก๊วย 0 แคลอรี 0 น้ำตาล 0 โซเดียม
มัดรวม 6 เครื่องปรุงสายเฮลตี้ โซเดียมต่ำ-ไร้น้ำตาล 👀💪🏻🍐
ช่วงนี้ใครอินกับการเข้าครัวทำอาหารทานเองแล้วอยากคุมโซเดียม คุมน้ำตาลบ้างคะ? วันนี้ขอมาป้ายยาไอเท็มเด็ดที่ควรมีติดครัวไว้เลย ทำอาหารให้อร่อยนัวได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด แถมดีต่อสุขภาพด้วย ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง! 👇 🐟 1. น้ำปลาแท้ตราหอยนางรม สูตร Light ขวดนี้คือดีย์! ลดโซเดียมลง 30% และที่สำคัญคือ 0%
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 315 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วกาแฟดำเย็นพร้อมข้อความว่ากาแฟราคาประหยัด ทำง่าย แก้วละ 16 บาท ช่วยคุมน้ำหนักและทำ IF ได้ โดยมีถุงกาแฟสกัดเย็นเข้มข้นอยู่ด้านหลัง
ภาพแก้วเปล่าใส่น้ำแข็งคู่กับถุงกาแฟสกัดเย็นเข้มข้นรสเข้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดค่ากาแฟและชอบแพ็คเกจของผลิตภัณฑ์นี้
ภาพมือถือถุงกาแฟสกัดเย็นเข้มข้นรสเข้มสุด พร้อมระบุว่าผลิตภัณฑ์นี้สามารถชงได้ 10-15 แก้ว
ชงกาแฟด้วยงบประหยัด ตกแล้วละ 16 บาท !! 👍🏻☕️
กาแฟสายประหยัด ☕ แก้วละไม่ถึง 20 บาท! ใครอยากกินกาแฟทุกวัน แต่ไม่อยากเสียเงินแก้วละเป็นร้อย ต้องลองอันนี้เลย 👀 เราใช้ Cold Brew Concentrate 👉 แค่ผสมกับน้ำ + น้ำแข็ง ก็ได้ Americano แล้ว 👉 1 ถุง ชงได้ประมาณ 10–15 แก้ว 👉 ตกแก้วละประมาณ 16 บาท!! 📌 • ทำง่าย ไม่ต้องมีเครื่องชง &
Butter

Butter

ถูกใจ 84 ครั้ง

แจก3 ทริค! กินเต่าบิน กินน้ำชงก็หุ่นปังได้!
อ๋อ…ต่อไปถ้าจะกดเต่าบิน ต้องทำแบบนี้ก่อน! โดยเฉพาะคนที่ลดไขมันอยู่ แต่อยากกินน้ำชงแบบไม่หลุดแคล จำ 3 จุดนี้ไว้เลย จุดแรก กดเข้าเมนูแนะนำ แล้วเลือกหมวดทางเลือกเพื่อสุขภาพ ตรงนี้จะมีแคลอรี่ของแต่ละเมนูให้ดู จุดที่สอง เทียบเมนูร้อนกับเมนูเย็น บางเมนูแคลไม่เท่ากัน เพราะส่วนผสมหรือปริมาณอา
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 5 ครั้ง

แชร์แบ่งปัน
"ของดีที่หลายคนมองข้าม! 🍳 เปลือกไข่ที่เหลือจากมื้อเช้า อย่าเพิ่งทิ้งลงถังขยะนะครับ เพราะนี่คือแหล่ง 'แคลเซียมชั้นยอด' ที่จะช่วยให้พืชผักในสวนของเราแข็งแรง ขั้วเหนียว ผลผลิตดก เปลี่ยนขยะให้เป็นปุ๋ยเลอค่า ตามวิถี... พืชผักเป็นยา ข้าวปลาเป็นอาหาร" "ทำไมปลูกมะเขือเทศแล้วก้นเน่า?
🇹🇭Chutchada💖Uncle Bear🇨🇦

🇹🇭Chutchada💖Uncle Bear🇨🇦

ถูกใจ 68 ครั้ง

🏡 ไอเทมลดน้ำหนักที่ควรมีติดบ้าน ✨ 💧 1. ขวดน้ำพกพา • ดื่มน้ำเยอะ = ลดหิวจุกจิก • บางทีที่หิวคือ “ร่างกายขาดน้ำ” ไม่ใช่หิวจริงนะ 👀 ⚖️ 2. เครื่องชั่งอาหาร • ใช้กะปริมาณอาหาร & คุมโภชนาการได้ง่ายขึ้น ✨ 🥫 3. ซอสแคลต่ำ • เช่น ซอสพริกโลว์แคล / ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ 👉 ช่วยให้อาหารไม่จืด แ
Craperawi ◟✦

Craperawi ◟✦

ถูกใจ 4 ครั้ง

มือถือถุงกล้วยหอมพร้อมขนมปลาเส้นและธัญพืชอบกรอบบนโต๊ะทำงาน มีข้อความว่า "8 แชร์ของว่าง กินแล้วไม่รู้สึกผิด"
มือถือถุงกล้วยหอมพร้อมข้อความ "กล้วย 1 ลูก" และข้อมูลว่าหาซื้อง่ายไม่เกิน 100 Kcal
มะละกอสุกหั่นชิ้นในกล่องพลาสติกใส พร้อมข้อความ "มะละกอสุก" และข้อมูลแคลอรี่และประโยชน์
แชร์ของว่างสายกินจุกจิกตอนทำงาน 📝🥛🥢
8 เมนูของว่าง กินแล้วไม่รู้สึกผิด 🍌☕️🥔 ใครทำงานทั้งวันแล้วหิวบ่อยแบบเรา เซฟโพสต์นี้ไว้เลย! ของว่างไม่จำเป็นต้องตัดทิ้ง แค่ “เลือกให้ดี” ก็พอนะคะ 🍌 กล้วย 1 ลูก หวานธรรมชาติ อิ่มท้อง ไฟเบอร์ดี หิวช่วงบ่ายคือช่วยชีวิตมากกก (ประมาณไม่เกิน 100 kcal) 🥭 มะละกอสุก หวานน้อย แคลเบา ช่วยเรื่องขับถ่
Butter

Butter

ถูกใจ 15 ครั้ง

ชีสเค้กหน้าไหม้ (Basque Burnt Cheesecake) สูตรไม่ใส่น้ำตาล
ชีสเค้กหน้าไหม้ (Basque Burnt Cheesecake) สูตรไม่ใส่น้ำตาล 🥦วัตถุดิบ : ไข่ไก่ 1 ฟอง , ไข่แดงอย่างเดียว 1 ฟอง 🥚🥚 วิปครีม 200 ml , ครีมชีส 125 ml แป้งขนมปัง 5 กรัม (ที่บ้านไม่มีแป้งข้าวโพด🍞) ไม่ใส่น้ำตาลนะคะสูตรนี้ 🥘อุปกรณ์ : นำทุกอย่างใส่เครื่องปั่น เทลงพิมพ์ขนม 🍳ขั้นตอนการทำ : นำทุกอย่างเข้าห
PLOY •_•

PLOY •_•

ถูกใจ 70 ครั้ง

โรตีแคลต่ำทำจากแป้งเวียดนามสีเหลืองทอง 2 ชิ้น วางบนจาน มีถ้วยซอสเล็กๆ ข้างๆ ระบุว่ามีประมาณ 150 kcal ซึ่งน้อยกว่าโรตีทั่วไป 350 kcal
ภาพส่วนผสมหลักสำหรับทำโรตีแคลต่ำ แสดงไข่ไก่ 1 ฟอง และแผ่นแป้งเวียดนามขนาด 16 ซม. ที่ถืออยู่ในมือ
ภาพขั้นตอนการทำโรตีแคลต่ำ: ตีไข่, ทาไข่บนแป้งเวียดนามทีละชั้น, ละลายเนยบนกระทะไฟอ่อน, และทอดโรตีจนสุกเหลืองทีละด้าน
โรตีแคลต่ำจากแป้งเวียดนาม🫓✨
โรตีแป้งเวียดนาม — แคลน้อยกว่าโรตีทั่วไปเกือบ 350 kcal รสชาติใกล้เคียงโรตีทั่วไปมาก!! ⭐ ใครทำ calorie deficit อยู่ แต่อยากกินโรตีมากๆ ต้องลองนี่ ━━━━━━━━━━ 📋 ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่) ━━━━━━━━━━ 🫓 แป้งเวียดนาม 16 ซม. 3 แผ่น 🥚 ไข่ไก่ 1/4 ฟอง 🧈 เนย/น้ำมัน ทาบางๆ ━━━━━━━━━━ 👨‍🍳 วิธีทำ ━━━
อยากกินกุ้ง🍤

อยากกินกุ้ง🍤

ถูกใจ 10 ครั้ง

งบน้อยก็อร่อยได้! รวมสูตรสมูทตี้โยเกิร์ตทำเอง ประหยัดกว่าซื้อกินครึ่งๆ
กินแทนขนมหวาน! สมูทตี้โยเกิร์ต อิ่มนาน แคลต่ำ การเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (สูตรน้ำตาลน้อย) หรือกรีกโยเกิร์ต" และ "ไม่ใส่น้ำเชื่อมเยอะเกินไป" เพื่อให้ได้ประโยชน์แบบคลีนๆ และดีต่อสุขภาพที่ 💡 ทริกความอร่อย: หากต้องการให้สมูทตี้เนื้อข้นหนืดแนะนำให้ใช้ ผลไม้แช่แข็ง และ กรีกโยเกิร์ต จะช่
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 12 ครั้ง

5 แอปสายการบิน ต้องมีติดเครื่อง✈️
#แอปเดินทาง #เครื่องบิน #แอปสายการบิน #ขึ้นเครื่อง
PLOY KWEN

PLOY KWEN

ถูกใจ 29 ครั้ง

แจกสูตรชาชีสแบบคลีน ทำเองได้ที่บ้าน
​"ทำง่ายกว่าที่คิด ฟินกว่าที่คาด! แจกสูตรชาชีสแบบคลีน ทำเองได้ที่บ้าน ประหยัดแคลไปได้เพียบ 🏠✨ #HomemadeCooking " #ชาชีสแบบคลีน #ชาชีสทำเอง #เข้าครัวกับบียูเอ็ม
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 17 ครั้ง

ไม่มีเวลาทำอาหารลดน้ำหนักได้ไหม?
อยู่ข้างนอก ไม่มีเวลาทำอาหาร มีตัวเลือกให้กินมากมายเลยนะคะ เช่น ผัดพริกเเกง เปลี่ยนจากน้ำมันเป็น ผัดน้ำเปล่าก็ได้ ต้มเเซ่บ ส้มตำ หรือไก่ย่าง ต้มๆ นึ่ง ได้หมดเลย อยากกินอะไร ลองพิมถามมาดู เดี่ยวตอบให้ค่ะ #กินแบบไม่อดอาหาร #ไม่มีอาหารที่ทำให้อ้วนในทันที #Lemon8ฮาวทู #ไม่มีเวลาออกกำล
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 917 ครั้ง

ทริคทำน้ำมะนาวทุกเช้าสายขี้เกียจ
🍋 ตั้งแต่ตื่นมาดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า ชีวิตเปลี่ยนไปเยอะ! (เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำตามได้จริง) . ใครเพลียหลังตื่นนอนเป็ฯประจำ หรืออยากหาตัวช่วยดีท็อกซ์ร่างกายในตอนเช้าบ้างคะ? บอกเลยว่า "น้ำมะนาว" นี่แหละ คือนางเอกตัวจริง! ดื่มแล้วสวยภายในแบบนางเอก 555 . วันนี้ครูหนึ่งอยากมาแชร์สิ่งที่ทำอยู่เ
ครูหนึ่งสุรภา

ครูหนึ่งสุรภา

ถูกใจ 1 ครั้ง

5หมวดแอปมือถือ ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น🤔
ขอบอกว่าเพราะทุกวันนี้มือถือไม่ใช่มีไว้แค่โทรหรือแชท แต่เป็นผู้ช่วยทั้งชีวิต 💪✨ จากคนเคยวุ่นวาย ทำทุกอย่างมั่ว ๆ จนวันหนึ่งเริ่มพึ่ง “แอป” แล้วชีวิตเปลี่ยนจริง 🧡 มีไครเป็นบ้าง แล้วเพื่อนๆใช้แอปมือถือไหนบ่อยสุด มาบอกต่อกันคะ..😁 #สตอรี่ของฉัน #ป้ายยาสินค้าไอที #แชร์ทริค #เตือนแล้วนะ
💐Zomzom🍊💐

💐Zomzom🍊💐

ถูกใจ 13 ครั้ง

แจกตัวช่วยคุม นน. ที่ควรมีติดบ้าน🏠
🏡 ไอเทมลดน้ำหนักที่ควรมีติดบ้าน ✨ 💧 1. ขวดน้ำพกพา • ดื่มน้ำเยอะ = ลดหิวจุกจิก • บางทีที่หิวคือ “ร่างกายขาดน้ำ” ไม่ใช่หิวจริงนะ 👀 ⚖️ 2. เครื่องชั่งอาหาร • ใช้กะปริมาณอาหาร & คุมโภชนาการได้ง่ายขึ้น ✨ 🥫 3. ซอสแคลต่ำ • เช่น ซอสพริกโลว์แคล / ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ 👉 ช่วยให้อาหารไม่จืด แ
Craperawi ◟✦

Craperawi ◟✦

ถูกใจ 222 ครั้ง

✨ชีวิตดีขึ้น3ด้าน สุขภาพ การเงิน การพัฒนาตัวเอง
#ชีวิตดีขึ้น #เงิน #ประหยัดค่าใช้จ่าย #fypシ
Miuiiii

Miuiiii

ถูกใจ 40 ครั้ง

7 เมนูอาหารเช้าหาซื้อง่ายในเซเว่น จับคู่ดูแลหุ่น พร้อมคำนวณแคล
วันนี้เรารวบรวมเอาเมนูมื้อเช้าที่ทั้งอิ่มอร่อย โปรตีนแน่นๆ หาซื้อได้ที่เซเว่นทุกสาขา ซึ่งแต่ละเมนูจับคู่เป็นเมนูที่เรากินเป็นอยู่เป็นประจำและอยากมาแชร์เพื่อเป็นไอเดียอาหารเชให้เพื่อนๆ ได้สุขภาพดีไปด้วยกัน อาหารเช้า 7 เมนูที่ว่ามีอะไรบ้างไปดูกันได้เลย #อาหารคลีน #ฟิตหุ่น #สุขภาพ
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 112 ครั้ง

งบ 50.- ก็เฮลตี้ได้ 🥗✨
แจกไอเดียมื้อเย็นคุมแคล สำหรับคนทำงานสายประหยัด 💸 จะกินคลีนก็ไม่จำเป็นต้องจ่ายแพง 🫶 วันนี้รวมเมนูมื้อเย็น “งบน้อย แต่อิ่มนาน” วัตถุดิบหาง่าย ทำเองได้สบายๆ ทั้งจากตลาดและร้านสะดวกซื้อ เหมาะกับคนทำงานที่อยากดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน 🥬🥚 ✨ 3 เมนูง่ายๆ อิ่มนาน โปรตีนถึง 🥗 ลาบอกไก่ อกไก่สับคั่วแบบไ
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินตอนลดน้ำหนัก ผลลัพธ์คือจึ้ง! ✨
ช่วงลดน้ำหนักใครที่เป็นสายหวานแล้วตบะแตกบ่อยๆ ต้องลองเมนูนี้เลยค่ะ! เราลองทำทานแล้วชอบมาก เพราะมันไม่ใช่แค่ขนมแก้ขัด แต่มันช่วยให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นเยอะเลย 1. ช่วยคุมหิวได้ดีมาก เพราะข้าวโอ๊ตเป็นคาร์บเชิงซ้อน กินแล้วอิ่มนานกว่าขนมทั่วไป ทานเป็นมื้อเช้าหรือของว่างตอนบ่าย อยู่ท้องไปจนถึงมื้อถัดไป
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิธีลดน้ำหนักที่ทำให้เสียตังฟรี
ลดพุงแบบเฟิร์น

ลดพุงแบบเฟิร์น

ถูกใจ 1 ครั้ง

ศัพท์อังกฤษ Level B2 ใช้สอบหรือทำงานก็ดูดี! 💼✨
เตรียมตัวสอบหรือพรีเซนต์งานต้องมีศัพท์ Level B2 ติดตัวไว้ค่ะ ช่วยให้ภาษาน่าสนใจและดูเป็นมืออาชีพมากขึ้น เช่น Accomplish, Motivation, Persuade ใครอยากเก่งขึ้นต้องห้ามพลาด! #Lemon8ชวนเล่า #พัฒนาตัวเอง #กว่าจะมีวันนี้ #ภาษาอังกฤษ #วางแผนชีวิต
จจ

จจ

ถูกใจ 10 ครั้ง

❤️6พิกัดตะลุยกินอร่อยเยาวราช
รวมร้านเด็ดทั้งคาวหวาน
❤️6พิกัดตะลุยกินอร่อยเยาวราช รวมร้านเด็ดทั้งคาวหวาน กินจบได้ในวันเดียวอิ่มพอดี 🎯พิกัด เยาวราช กลางคืน #อร่อยเยาวราช #ของกินเยาวราช #เยาวราช #เยาวราชมีแต่ของอร่อย #เยาวราชกลางคืน
กินกับฉันเที่ยวกับเธอ

กินกับฉันเที่ยวกับเธอ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม