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Yum春雨ポークチョップ✨

材料の種類

-ポークチョップ

-春雨だ

-チリだ

-魚醤

-シュガー

-レモンだ

-トマト

-ああ!

#フェルニークッキング #クッキング #バーミセリ #ヤム

#クッキング

2025/12/9 に編集しました

ยำวุ้นเส้นหมูสับเป็นเมนูที่ทำได้ง่ายและเหมาะกับการทำทานที่บ้าน สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มทำ ควรเลือกวุ้นเส้นแบบแห้งที่ไม่อมน้ำมัน และต้มน้ำให้เดือดก่อนนำวุ้นเส้นลงไปลวกให้พอดี เส้นจะไม่เละและนุ่มกำลังดี หมูสับเลือกชนิดที่สดใหม่ และควรผัดจนสุกเร็วๆ ด้วยไฟกลาง เพื่อให้เนื้อหมูนุ่มและไม่แห้งจนเกินไป สำหรับน้ำยำ ผสมพริกสด น้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาล และมะเขือเทศสดหั่นเต๋าให้เข้ากัน ชิมรสเปรี้ยวเค็มหวานตามชอบ หากชอบเผ็ดเพิ่มพริกสดตามความแรงที่ต้องการ วิธีนี้ช่วยให้รสชาติน้ำยำสดชื่นและแซ่บมากขึ้น นอกจากนั้น การเพิ่มตั้งโอ๋หรือถั่วลิสงคั่วละเอียด จะช่วยเพิ่มความกรุบกรอบและรสชาติของยำได้อย่างลงตัว การทำยำวุ้นเส้นหมูสับครั้งแรกอาจต้องลองปรับรสชาติน้ำยำตามชอบ และเมื่อเรียนรู้เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่ง่ายเหล่านี้ คุณก็จะทำยำวุ้นเส้นหมูสับรสชาติดีวางขายหรือทานที่บ้านได้เองอย่างมั่นใจค่ะ!

関連投稿

【14キロ痩せた】キムチ春雨サラダ🥗

#簡単レシピ #ダイエット #春雨サラダ #キムチ #時短レシピ参考@kanayandayoo

2387件の「いいね」

レンチン6分！ロゼえび春雨🧡

他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼえび春雨を作りました🤍 プリプリえびで満足感あるのに、低脂質高タンパクでダイエット向きです🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ ＼ロゼえび春雨🌶️／【材料】・春雨...30gくらい・お好きなきのこ...2つかみ・ほうれん草...1つかみ・えび...50g ・ソーセージ...2本・カロリーカットチーズ...お好きな量【ロゼクリーム】・豆乳...200ml

2277件の「いいね」

＼お湯で戻して和えるだけ／『レタスとツナの春雨サラダ』

【材料】※2人前 ■春雨（乾麺）… 50g ■レタス…1/4個 ■ツナ缶…1缶 ■熱湯…適量（A）お酢…大さじ2 （A）白いりごま…大さじ1 （A）ごま油…大さじ1 （A）醤油…小さじ2 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 （A）砂糖 …小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に春雨を入れ、熱湯を注ぐ。春雨が柔らかくなったらレタスをちぎり入れ、10秒経ったらザルに上げて流水で一気に冷ます。【🔴ポイント】レタスは長時間お湯に浸すと茶色く変色してしまうため10秒経ったらすぐに流水で冷やしてください。 ②①の水気をしっかり絞ったら耐熱容器に戻し入れ、汁気をきっ

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これ白ごはん消える…簡単すぎる【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】

豚ひき肉の旨みと春雨に絡むウマ辛あんで、白ごはんが止まらない…！フライパンひとつ、混ぜて煮るだけで完成する【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】です！難しい工程は一切なしなのに、しっかりコクがあって満足感◎ 忙しい日の晩ごはんや、がっつり食べたい日にぜひ作ってみてください✨ ピリ辛好きさんにもおすすめです！ . ◼️材料(2人分) ・豚ひき肉：300g ・春雨：40g ・水：200ml ・ニラ：1/4束・にんにく：1.5〜2cmくらい・しょうがすりおろし：2〜2.5cmくらい・A鶏ガラスープの素：大さじ1弱・A砂糖：小さじ1 ・Aしょうゆ

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作業時間5分　豆乳担々春雨

ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの？？」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ春雨・・・24g（8g×3玉）無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピングいりごま・・・おこのみゆでたまご・・・1個ねぎ・・・ひとつかみラー油・・・ひとまわしひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成！！！ ================

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＼低カロ✨️豚骨春雨ラーメン🐷🍥🍜 ／

詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ‎🤍 ＼豚骨春雨ラーメン🐷🍥🍜 ／ラーメン欲、レンチンで解決🍜✨️ 春雨60gで満足感たっぷりなのに約380kcal❣️ スープがびっくりするくらい本格的だからぜひ試してみてね🍀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗・緑豆春雨･･･60g ☆鶏がらスープの素･･･大さじ1 ☆オイスターソース･･･小さじ2 ☆ごま油･･･小さじ1 ☆にんにくチューブ･･･3cm ☆水･･･150ml ☆無調整豆乳･･･150ml ♡チャーシュー･･･お好み ♡き

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カルボナーラ春雨

レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 濃厚なのに軽やかカルボナーラ春雨🤍 とろ〜り卵とチーズでしっかり満足できるのに春雨でちょうどいい軽さ🫶 レンチンだけでできるから疲れた日の夜ごはんにも◎ 胡椒と粉チーズたっぷりで一気にお店っぽい味に🤤 ─────────────────────── 🥣 材料（1人分）・春雨 … 30g ・えのき … 1/4袋・ベーコン … 好きなだけ・無調整豆乳 … 150ml ・コンソメ … 小さじ2 ・にんにくチューブ … 1cm ・卵 … 1個・チーズ … 20g

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レンチン6分！明太クリーム春雨🤍

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 疲れた仕事終わりでも簡単に作れる、明太クリーム春雨を作りました🤍 ___________________ ＼明太クリーム春雨🍜／【材料】・春雨...30g〜40g ・豆乳...200ml ・白だし...小さじ1〜2 ・カロリーハーフマヨ...小さじ2 ・明太子...1腹分くらい　(動画ではかねふくの明太チューブ1.5本) 【トッピング】・大葉...たっぷり・刻み海苔...たっぷり＜作り方＞ ① 耐熱ボウルに明

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太らないのに満足感◎腸活もできる！ヘルシーレタス春雨サラダ

作り方はスワイプしてね➡️ しっかり栄養が摂れるヘルシーな春雨中華サラダです✨ 春雨はグルテンフリーで太らないのが魅力🥰 そこに野菜の食物繊維がたっぷり入ることで、毎日の腸活や便秘改善にも役立つ、デトックス効果のある一皿に仕上がります😊 ちゃんとタンパク質も摂れて、満足感があるのに痩せるを邪魔しないのが嬉しいところ🙏 家族もパクパク食べてくれる健康・栄養満点のダイエットサラダ🥗 「今日はちょっと調整したいな…」って日にぴったりの、頼れる一品です😋 #ダイエット #栄養満点 #ヘルシー

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産後17kg痩せた｜レンチン4分⏰罪悪感０✨明太クリーム春雨パスタ

いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 「ダイエット中だけどパスタ食べたい…」そんな時の救世主🔥 パスタを春雨に置き換えるだけで、グルテンフリー＆大幅カロリーカット！なのに濃厚クリーミーで、旦那も「これ、お店？」と大絶賛🤤 ボウル一つで完結するから、洗い物も少なくて最高✨ 簡単だから、ぜひ作ってみてね💕 【材料】 ★乾燥春雨　30g程度明太子　1.5本（1本混ぜる、0.5本盛り付け用） ★豆乳（牛乳や低脂肪乳でも◎） 100ml ★水　80ml ★白だし　小さじ2 ★マヨネーズ　小さじ1 大葉・海苔・コショウ

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\レンチン6分/ 海老クリーム春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 海老クリーム春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨　40g ⭐︎冷凍むき海老　70g ⭐︎冷凍ほうれん草　ひとつかみ ⭐︎コンソメ、めんつゆ(3倍濃縮) 各小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ　2cm ⭐︎バター　5g ⭐︎牛乳　150ml ⭐︎水　100ml ・ピザ用チーズ　30g ・粉チーズ、ブラックペッパー　たっぷり♡ ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛

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白菜と春雨の甘辛煮

明日のごはん、もう決めた？迷った日は、これ。とろっと春雨に、甘辛だれがしみ込んだ一皿。がんばりすぎないけど、ちゃんと満足。こういうのが、ちょうどいい。 ——— 【材料】（2〜3人分）・白菜　1/4玉・えのき　1袋・豚こま肉　200g ・春雨　60g ・ごま油　大さじ1 ・水　200ml 〈調味料〉・砂糖　大さじ1 ・オイスターソース　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・鶏がらスープの素　大さじ1 ・醤油　大さじ1.5 ・生姜チューブ　2cm ・塩胡椒　少々 ——— 【作り方】 ① 豚こま肉に塩胡椒・

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レンジで簡単✨カルボ春雨🥚

グルテンフリーで濃厚なカルボ春雨🥚 ダイエット中だけど薄味なご飯だと満足できない、、、って時にぜひ作ってみてください🫶🏻 📝材料 ⭐️春雨春雨・・・8g×4 ベーコン・・・2枚無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ※しっかり春雨がつかるくらい水を入れる！ ②耐熱容器に【⭐️春雨】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨✨" ============================ 8

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\レンチン4分/明太クリーム春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚明太クリーム春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨　40g ⭐︎牛乳　120ml ⭐︎水　80ml ⭐︎白だし　小さじ2 ⭐︎バター　10g ◇明太子　30〜40g（1〜1.5本） ◇マヨネーズ　小さじ2 ◇ピザ用チーズ　20〜30g ・小ネギ、刻みのり　お好みで♡ ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①耐熱容

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明太クリーム春雨

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️明太クリーム春雨【材料】春雨...30〜40g えのき...1/2袋 -明太クリーム- 絹豆腐...150g 明太子...1本（トッピング用に少し残しておく）白だし...大さじ1 味噌...小さじ1/2 -トッピング- 大葉明太子【作り方】 ①耐熱ボウルに春雨とえのき、水150ml入れてラップして600w4分チンする ②明太クリームの材料を混ぜ合わせておく ③①に明太クリームをかけてトッピングの大葉と明太子をのせたら完成✨（お好みでブラックペッパーかけても🙆‍♀️）

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絶品✨春雨サラダ🥗

詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 29歳共働きパパ「かぴ」です！ 💭「あと1品どうしよう？」 💭「疲れてるし時間もない。簡単に作れるレシピが知りたい。」 💭「家族の野菜不足が気になる。」その悩み、解決します！💪 簡単に作れて“無限に食べちゃうほど美味しい”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨ 仕事も育児も頑張る主婦さんの“心強い味方”になる🤝 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣《🌟レシピ紹介》今日はきゅうりを使ってあと1品！最近野菜足りてない。きゅうりが余ってるけど使い道どうし

617件の「いいね」

\ヘルシーなのにボリューム満点◎/豚ニラたま春雨🐷🌱🥚

旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています！「おいしそう」「作ってみたい」と思ったらぜひいいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊- \ヘルシーなのにボリューム満点◎/ 豚ニラたま春雨🐷🌱🥚 📌材料　〈2人分〉　豚こま肉：200gくらい　片栗粉：大さじ1 　春雨：60g 　ニラ：1/2束　卵：2個　水：300ml 　◎鶏ガラ：小さじ2 　◎醤油：大さじ1 　◎みりん：大さじ2 　◎にんにくチューブ：2〜3cm 📌作り方 ①豚こま肉に片栗粉をまぶして焼く ②水

720件の「いいね」

\レンチン4分/濃厚カルボ春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボ春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨　40g ⭐︎ベーコン　40g ⭐︎牛乳　160ml ⭐︎水　40ml ⭐︎コンソメ　小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ　2cm ⭐︎バター　10g ◇ピザ用チーズ　30g ◇卵　1個・卵黄　・粉チーズ、ブラックペッパー　たっぷり ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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レンチン5分半！ヤンニョムチーズ春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【ヤンニョムチーズ春雨】ピリ辛なヤンニョムソースにとろとろチーズが病みつきになります✨パスタ欲も満たせます！ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺を使わず春雨で代用。低カロリー、低脂質です。胃もたれもしにくいです。 ✅白菜キムチで腸をしっかり動かしてくれます。腸活にもピッタリです。 ✅カロリー約420kcal、脂質約16g、たんぱく質約20g、食物繊維約3g。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアカウントではレンジで出来

487件の「いいね」

豚ひき肉と春雨のオイスター炒め煮✨簡単

豚ひき肉と春雨のオイスター炒め煮【材料（2人分）】豚ひき肉：120g 春雨：30g ニラ：1/2束しめじ：1パック（100g）おろしにんにく：小さじ1/2 ごま油：小さじ1 A（酒、オイスターソース、しょうゆ：各大さじ1 / 砂糖：小さじ1/水:150ml) 【作り方】 ①下ごしらえニラは根元を切り落として3cm幅に切ります。しめじは根元を切り落として手でほぐしておきます。 ②具材を炒めるフライパンにごま油を熱し、豚ひき肉とおろしにんにくを入れます。中火で肉がほぐれるまで炒めたら、しめじを加えて全体に油がまわるまで炒めます。

117件の「いいね」

レンチン6分！ロゼとまと春雨🍅

他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 濃厚クリームで満足感があるのに、豆乳と春雨でヘルシーなロゼとまと春雨を作りました🤍 (ケチャップを入れているので、レシピを「ロゼトマト」にしています) ___________________ ＼ロゼとまと春雨🍅／【材料】・春雨...30gくらい・お好きなきのこ...2つかみ・ほうれん草...1つかみ・えび...50g 【ロゼクリーム】・豆乳...200ml ・コチュジャン...大さじ1 ・ケチャップ...大さじ1

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ふわたま春雨

詳しくは⬇️ 春雨は別茹で不要✨ ワンパンで子供も大人も爆食べのおかずが完成〜🥺💗 【材料】 ♦︎豚こま肉　160g ♦︎ニラ　　　1/2束 ♦︎春雨　　　40g ♦︎卵　　　　2個・マヨネーズ　大さじ1/2 ・片栗粉　　　大さじ1/2 ・油　　　　　大さじ1 ◯水　　　　1カップ（200cc） ◯鶏がらスープの素　小さじ2 ◯醤油　　　　　　　小さじ2 ◯みりん　　　　　　大さじ2 ◯にんにくチューブ　2cm 【作り方】 ①ニラは4cm幅にざく切りにする。卵2個とマヨネーズを混ぜておく。 ②フライパンに油大さじ1/2をひいて中火にかけ、

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きのこたっぷり🤍ロゼ春雨サラダ🥗

えのきとエリンギでかさ増し大成功🍄ˎˊ˗ まろやかで甘辛い味付けがうますぎる~🤤 📌ロゼ春雨サラダ 🛒《材料（1人分）》春雨　40g 豚しゃぶ肉　50gくらいえのき　1袋エリンギ　1袋冷凍ほうれん草　たっぷり《味付け》豆乳　200ml コチュジャン　大さじ1 ケチャップ　大さじ1 コンソメ　小さじ1 にんにくチューブ　小さじ1 チーズ　ひとつかみ《トッピング》卵小ネギ 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルにすべての材料と調味料全部いれる ②ふんわりラップ→レンチン600w7分 ③卵と小ネギをトッピングしたら完成~✨

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レンチン4分！豆乳キムチ春雨💗

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 材料混ぜてレンチンするだけ！ヘトヘトな日でも作れる豆乳キムチ春雨を作りました🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ ＼豆乳キムチ春雨💕／【材料】・春雨...30gくらい・キムチ...40g ・鶏ガラ...小さじ1 ・豆乳...200ml ・水...50ml 【トッピング】・小ネギ...お好きな量・すりごま...お好きな量・ラー油...お好きな量・ゆで卵...1個＜作り方＞ ①

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＼ビビン春雨サラダ／

こんばんは、みこです🌱 夜中に食べても太りにくい 6キロ痩せたビビン春雨サラダ🥗 腸活もむくみケアもできちゃう夜ダイエッター向けワンボウルです✨ 仕上げの温玉がとろっと最高…💛 保存して作ってみてね！＼ビビン春雨サラダ／ 🌱みこのヘルシーポイント・キムチの乳酸菌×お酢の有機酸で腸がしっかり動いてむくみケア✨ ・豚肉のビタミンB群で夜の代謝スイッチON🔥 ・春雨はGI値が低く、夜でも太りにくい“軽め炭水化物”で安心！ 🍽 材料（1人分）・春雨（乾燥）…30g ・えのき…1袋・豚肉…70g ・キムチ…ひとつかみ・きゅうり…1/2

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太らん💗豆乳キムチ春雨

↑36歳絶対老けたくない私の簡単美容ごはん ˗ˏˋ 豆乳キムチ春雨 ˎˊ˗ 濃厚なのにヘルシー🙂‍↕️たんぱく質もチャージできる✨ 【レシピ】・春雨 25-30g ・キムチ 40g ・豆乳 250ml ・鶏ガラの素小さじ1 ・ゆで卵 1個・すりごま大さじ1 ・ニラやネギ、ラー油お好みで ①耐熱ボウルに豆乳、鶏ガラの素を入れる ②春雨、キムチを入れてラップをして600w4分レンチン ※ 春雨が固そうだったら、取り出して混ぜて30秒ずつ追加で加熱してね ˎˊ˗ ③ゆで卵、すりごまをのせて、お好みでキムチ、ニラやネギ、ラー油をトッピングしたら完成！

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$ほうれん草と人参のナムル風春雨サラダが盛り付けられた茶色の器が木製のテーブルに置かれている。白いりごまがたっぷりかかっており、「\ほうれん草と人参/ナムル風♡春雨サラダ」というタイトルが重ねられている。$

ほうれん草と人参のナムル風春雨サラダが盛り付けられた茶色の器が木製のテーブルに置かれ、その上に「定番お野菜と春雨のさっぱり食べられる簡単サラダ」などの説明文が重ねられている。

茶色の背景に、ほうれん草、人参、緑豆春雨などの材料と、ごま油、鶏がらスープの素などの調味料が記載されたレシピの材料リストが白文字で表示されている。

📌ほうれん草と人参 《ナムル風♡春雨サラダ》

【スワイプレシピ ▶︎】ほうれん草と人参《ナムル風♡春雨サラダ》定番お野菜と春雨のさっぱり食べられる簡単サラダ🥕🥬 春雨はレンジで戻すので手軽に作れるのもポイント✨ 副菜にはもちろんお弁当のおかずにもおすすめです👍 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（3人分）・ほうれん草…1/2束・人参…50ｇ・緑豆春雨…30ｇ Aごま油…大さじ1 A鶏がらスープの素、素…各小さじ1 Aしょうゆ、砂糖…各小さじ1/2 A白いりごま…大さじ1と1/2 【作り方】 ①・ほう

196件の「いいね」

豚キム春雨

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️豚キム春雨【材料】春雨...40g もやし...1/2袋キムチ...100g ニラ...お好み豚肉...5枚水...100ml 焼肉のタレ...大さじ2 コチュジャン...大さじ1 ごま油...大さじ1 【作り方】 ①耐熱ボウルに材料全て入れたらラップをして600w6〜7分チンする ②よく混ぜたらお好みで炒りごまかけて完成✨ ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・キムチ:代謝アップ・脂肪燃焼をサポート🔥便通改善・肌荒れ予防、免疫力アップにも◎ ・豚肉:疲労回

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レンジで簡単！すき焼き春雨🍲

満足感あるのにヘルシーなほっこり甘めの春雨アレンジ✨ レンジでできるから疲れてても簡単🥹 📝材料 ⭐️春雨春雨・・・8g×4 白菜・・・1/3袋えのき・・・1袋木綿豆腐・・・1パック豚しゃぶ肉・・・150g ⭐️つゆみりん・・・大さじ2 めんつゆ4倍濃縮・・・50cc 水・・・250cc ⚫︎point 白菜から水が出るので味薄かったらめんつゆを追加してみてください👀 ⭐️トッピング温玉　ねぎ 📝作り方 ①耐熱ボウルに春雨、つゆの材料を入れる ②レンチン500w10分して、トッピングしたら完成✨ =========

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＼サンラータン春雨／

こんばんは、みこです🌱 これめちゃくちゃリピしまくってる 6キロ痩せたサンラータン春雨✨ 実はダイエット向きだし、酸っぱ辛くて疲れて帰ってきた後の体にも染み渡る美味しさ✨️ 保存して作ってみてね🤍 ＼サンラータン春雨／ 🌱みこのヘルシーポイント・春雨24gで腹持ち◎、GI値が低く夜でも罪悪感なし・えのきのβグルカンで腸が整い、翌朝スッキリ🌿 ・卵と鶏ひき肉のアミノ酸で疲労回復＆美肌サポート💆‍♀️ 🍽 材料（1人前）・鶏ひき肉…70g ・春雨（乾燥）…24g ・卵…1個・ミニトマト…3個（半分にカット）・えのき…50g ・しいたけ

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\ほったらかしで簡単！うま塩春雨スープ/

詳しいレシピは下をチェック👇 疲れた夜でも大丈夫🌿 スープであったまる🍲 10分で完結おうちご飯✨ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ こんばんは、こあです🌝🫧 疲れた日こそ、簡単メニューでゆるっとごはん🥘🌿 心とお腹を満たすズボラ飯を配信中🍽️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🍳材料 ◎春雨：3個 ◎もやし：1袋 ◎えのき：1/2袋 ◎豚ひき肉：150g 《調味料》 ◎鶏ガラ：大さじ2 ◎醤油：大さじ2 ◎みりん：大さじ2 ◎酒：大さじ

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もはや飲み物🫢　春キャベツの麻婆春雨

手間抜いてるのに喜ばれる簡単レシピはこちら👇 ＼もはや飲み物🫢／【春キャベツの麻婆春雨】他の投稿はこちら 👉@yuuka_recipe 「作ってみたい！」と思ったら、コメントで「❤️」を送ってくれると嬉しいです🥰 【材料】大人2分・豚ミンチ　300g ・春キャベツ　1/2個・緑豆春雨　35g ・ごま油　小さじ1 ○鶏ガラの素　小さじ1 ○砂糖　大さじ1 ○オイスターソース　大さじ1 ○醤油　大さじ1 ○水　200ml ▷片栗粉　大さじ1 ▷水　大さじ3 【作り方】 ①キャベツを粗く千切りにする。 ②中

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太らん！背徳のロゼクリーム春雨🤍

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼクリーム春雨を作りました🤍 ___________________ ＼ロゼクリーム春雨🍝／【材料】・春雨...30gくらい・お好きなきのこ...2つかみ・ほうれん草...1つかみ・玉ねぎ...1/4個・ソーセージ...2本　(ダイエッターは鶏肉に変更するのもおすすめ!) ・カロリーカットチーズ...お好きな量【ロゼクリーム】・豆乳...200ml ・コチュジャ

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ほうれん草、ハム、春雨を使ったごま味噌サラダがガラスの器に盛られています。低カロリー低脂質で栄養満点、所要時間10分と表示されたヘルシーレシピです。

ほうれん草、ハム、春雨の主材料と、白すりごま、味噌、砂糖、醤油、酢、ごま油からなる【A】の調味料の分量が記載された材料リストです。

ガスコンロの上で熱湯が沸騰している鍋の画像です。春雨を熱湯で戻し、水気を切って食べやすい長さに切る調理工程が示されています。

食物繊維たっぷりで腸活サポート✨ほうれん草のごま味噌春雨サラダ

さっぱり食べやすく、それでいて満足感もしっかり。食物繊維を含む食材を組み合わせた、腸活を意識したヘルシーな一皿です。低カロリー・低脂質で太らない食べ方を意識したいときや、ダイエット中の副菜にもぴったり。抗酸化ビタミンやタンパク質も取り入れられるので、栄養バランスを気にしたい日にもおすすめです。軽く食べられるのに満足感があり、毎日の食事に取り入れやすいヘルシーサラダです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事

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太らん🤍クリーミー麻婆春雨

↑36歳絶対老けたくない私の簡単美容ごはん ˗ˏˋ太らんクリーミー麻婆春雨ˎˊ˗ 濃厚大満足なのにヘルシー！【レシピ】・ひき肉 80g ・春雨 60g ・長ネギ（白い部分） 1/2本・水 150ml ★鶏ガラ小さじ1 ★豆板醤大さじ1 ★醤油小さじ1 ★砂糖小さじ1/2 ★ごま油小さじ1/2 ・青ネギお好みで・ラー油お好みで ▼クリームソース・豆腐 150g ・味噌小さじ1 ①耐熱ボウルに長ネギをキッチンバサミで粗みじんにして入れて、ひき肉を入れる。 ②★の調味料を入れてよく混ぜ、春雨を下にして肉ダネが蓋になるよう

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レンチン5分！豚キム春雨🐷💕

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 豚×キムチで食べ応え抜群なのに、春雨でヘルシーな豚キム春雨を作りました🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ ＼豚キム春雨🐷💛／【材料】・春雨...30gくらい・えのき...1つかみ・豚肉...3枚(動画は豚バラを使ってるけど、ロース、モモ肉がヘルシーでおすすめ！) ・キムチ...50g ★ 鶏ガラ...小さじ1/2 (なくてもOK) ★ 味噌...小さじ1 ★ コチュジャン...小さじ1 ★ にんにくチューブ.

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＼ヘルシー✨️えのキム豆乳春雨スープ🥣 ／

詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくとあとで絶対助かるよ‎🤍 ＼えのキム豆乳春雨スープ🥣 ／ダイエット中の夜ごはんはこれ🌙*ﾟえのき×春雨で満腹なのに腸活＆ヘルシー🍜✨️ レンチン4分の痩せスープ🔥 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗・えのき･･･50g ・キムチ･･･50g ・緑豆春雨･･･25g ・鶏がらスープの素･･･小さじ2 ・ごま油･･･小さじ1 ・無調整豆乳･･･200ml ♡すりごま･･･好きなだけ ♡ねぎ･･･好きなだけ ♡ラー油･･･お好みで〖作り方〗 ① えのきの石づきを取っ

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ヘルシー簡単【冷麺風春雨サラダ】🥗

こんばんは🌕 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでもレンチンだけで簡単に作れるヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは【冷麺風春雨サラダ】🥗 食物繊維がとれるうえにキムチの発酵パワーでお腹すっきりする食べ応え抜群の春雨サラダ✨ さっぱり食べれてリピ確定のレシピです🤍 ◎材料（1人前）春雨・・・8g×4 キムチ・・・150g きゅうり・・・1/2本鶏ガラのもと・・・大さじ1 ごま油・・・大さじ1/2 酢・・・大さじ1 いりごま・

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フライパン1枚で簡単！豚と白菜の無限コク旨春雨｜止まらない旨さ

フライパン1枚であっという間に完成！豚と白菜の無限コク旨春雨は、豚の旨みと白菜の甘みがスープに溶け込んだ、止まらない美味しさの一品です！材料を入れて煮るだけなので、忙しい日や料理が苦手な方にもぴったり！春雨がスープをたっぷり吸って、最後まで満足感◎ 簡単なのにしっかりコク旨、ぜひ作ってみてください！ . ◼️材料・豚こま肉：200g(豚バラもおすすめです) ・白菜：1/4 ・水：250cc ・A春雨：10g ・A醤油：大さじ2 ・A料理酒：大さじ2 ・A鶏ガラ：大さじ2強・ニンニクチューブ：小さじ1/2 ・黒胡椒：お好みで・ごま油：適量 .

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ヘルシーで満足感のあるささみとキムチの春雨サラダが白い器に盛られ、調理時間10分と表示されています。

ささみ、青ネギ、キムチ、春雨、酒、塩コショウ、マヨネーズ、醤油、ごま油など、約2人分の材料と分量がリストされています。

Step 01として、鍋で春雨を袋の表示通りに茹でる準備が示されています。沸騰したお湯が写っています。

体に優しく整う一品✨ささみのキムチのやみつき春雨サラダ

ささみと春雨を使った、体にやさしく整う一品です。高タンパクでヘルシーなのに、しっかり食べごたえがあり、ダイエット中でも無理なく取り入れやすいのがポイント。春雨はグルテンフリーで、食物繊維も摂りやすく、腸活や便秘改善を意識したい日にも向いています。キムチの発酵の力と白ネギのビタミンが合わさり、デトックスやむくみ解消を意識した食事にも取り入れやすい組み合わせです。脂っこさがなく、夏バテ気味の日でも食べやすい味わい。太らない食事を心がけたいときや、健康を意識したい日の食卓に、自然と選びたくなるサラダおかずです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘ

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