「この野菜を食べれば食べるほど、早くなりますか?」
野菜は直接熟成しません。❌
しかし、「間違った方法/間違った種類/多すぎる」を食べることは、退化を加速させる可能性があります。
1️⃣ピクルス、非常に塩辛い野菜。
高ナトリウム→乾燥、しわ、浮腫肌
細胞の変性を加速する。
2️⃣野菜のフライ生地で盛り付けた野菜のフライ
トランス脂肪+フリーラジカル
コラーゲンを分解します。肌は早く老化します。
🥗野菜サラダ
よく食べる。。。 しかし、食べ方を間違えるとすぐに古くなる可能性があります
❌甘い、油っぽい、塩辛いドレッシング
→砂糖+高脂肪
→コラーゲンを破壊し、肌を早くしおれさせる
❌毎日メインの食事の代わりに食べる。
→タンパク質が不足しています
→たるんだ肌、みすぼらしい顔、早熟な表情
❌生 野菜が多すぎる。
→ミネラルの吸収を妨げる
→不明瞭な肌、ホルモンの変動
🥤ジュース、野菜、果物、野菜
健康を見てくださいが、間違った食べ方をすると「年を取る」リスクがあります。
❌シュガーラッシュが早い(繊維の無駄がないので)
→砂糖はコラーゲンを結合する
→枯れた肌。変色。
❌、空腹、速い。
→栄養失調の体
❌米の代わりに定期的に飲む。
→代謝系が壊れています。肌がみすぼらしくなりやすいです。
✅どうやって食べる?
✔サラダ→クリアドレッシング/リトルジャパニーズセサミ
✔タンパク質（卵、鶏胸肉、魚）を増やす
✔フルーツジュース→食事の代わりではなく、少しだけ飲んでください。
✔野菜を丸ごと食べて、最高の食物繊維を手に入れましょう。
「本当だと思いますか、それとも本当じゃないと思いますか?」とコメントが私に言います。
จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันเคยคิดว่าการกินผักเยอะ ๆ นั้นจะช่วยชะลอวัยได้อย่างแน่นอน แต่เมื่อลองสังเกตดี ๆ พบว่าบางครั้งผิวกลับดูโทรมและเหี่ยวย่นขึ้น ซึ่งจะว่าไปก็อาจเกิดจากวิธีการกินผักที่ไม่ถูกต้องเหมือนในบทความนี้ โดยเฉพาะผักดองหรือผักเค็มจัดที่มีโซเดียมสูงมาก จึงทำให้ผิวแห้งและเหมือนแก่ไวขึ้นได้จริง นอกจากนี้ การกินสลัดผักอย่างเดียวโดยไม่เสริมโปรตีนที่เพียงพอก็ทำให้ผิวขาดสารอาหารสำคัญ และส่งผลให้หน้าโทรมเร็วโดยไม่รู้ตัว น้ำสลัดแบบหวาน มัน เค็ม ก็เป็นตัวการทำลายคอลลาเจนอย่างแรง เพราะฉะนั้นการเลือกน้ำสลัดใสและงาญี่ปุ่นเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า ในส่วนของน้ำผักผลไม้ที่แยกกาก การกินบ่อยเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งเร็ว ส่งผลให้น้ำตาลไปจับกับคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวหมองและเหี่ยวง่าย สิ่งที่ฉันทำคือการทานผักแบบทั้งลูกเพื่อให้ได้รับกากใยและสารอาหารครบถ้วน และกินน้ำผักผลไม้อย่างพอดี ไม่แทนมื้ออาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่กล่าวมา สรุปแล้ว ผักไม่ใช่ตัวการทำให้แก่ แต่การกินผักในรูปแบบที่ไม่ถูกต้อง เช่น ผักดองเค็มจัด ผักทอด หรือน้ำสลัดที่มีน้ำตาลและไขมันสูง รวมถึงน้ำผักผลไม้ที่ขาดกากใย ทำให้ผิวเสียเร็วขึ้นได้ การปรับพฤติกรรมการกินผักให้ถูกวิธี เช่น เลือกผักสดแท้ๆ กินพร้อมโปรตีน และเลือกน้ำสลัดที่เหมาะสม จะช่วยรักษาผิวให้ดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดีได้อย่างแท้จริง
