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コーラゼロゼロ砂糖なしカフェインなし

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... もっと見るโค้ก ซีโร่ ซีโร่ ถือเป็นทางเลือกใหม่สำหรับคนที่ชอบเครื่องดื่มโซดาซ่ารสชาติเครื่องดื่มโค้กแต่ต้องการลดปริมาณน้ำตาลและหลีกเลี่ยงคาเฟอีนผมเองได้ลองซื้อจาก 7-11 ในราคาจับต้องได้เพียง 16 บาท ซึ่งรู้สึกว่าสิ่งที่แตกต่างจากโค้กซีโร่แบบปกติคือความหวานที่ลดลงมาก แต่ยังคงความซ่าสดชื่นไว้ได้อย่างดีเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดการบริโภคน้ำตาลโดยเฉพาะผู้ที่แพ้หรือไม่ต้องการคาเฟอีน อีกหนึ่งจุดที่ทำให้ผมรู้สึกประทับใจคือเรื่องของรสชาติที่ใกล้เคียงกับโค้กต้นตำรับมากกว่าที่คิด แม้ว่าจะไม่มีน้ำตาลและคาเฟอีนแต่ก็ไม่ทำให้รสชาติจืดชืดหรือว่าจืดจนเกินไป ซึ่งนับว่าเป็นจุดเด่นที่สร้างความแตกต่างในตลาดน้ำอัดลม "Zero Zero" ตัวนี้ช่วยให้คนที่ต้องการเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากขึ้นมีทางเลือกเพิ่มขึ้น การจำหน่ายที่ 7-11 ทำให้การหาซื้อทำได้ง่ายมาก โดยส่วนตัวคิดว่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเติมความสดชื่นในระหว่างวันโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลและคาเฟอีน อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพแบบคุมหวานอย่างจริงจัง สำหรับใครที่อยากลอง เปลี่ยนเครื่องดื่มของคุณมาเป็นโค้ก ซีโร่ ซีโร่สูตรนี้ดูนะครับ จะรู้สึกถึงความเบาบางและซ่าที่เหมือนเดิมอย่างไม่น่าเชื่อ

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砂糖なし・粉なしなのに本格派🍪罪悪感ゼロの神クッキー
砂糖なし・粉なし・無糖チョコの チョコチップクッキー🍪 これは娘が考えてくれたレシピです♡ ✔ ワンボウルで混ぜるだけ ✔ 160度で20分焼くだけ ✔ アーモンドプードルでザクザク食感 ✔ はちみつで自然な甘み 焼きたても、冷めても、 冷凍庫から出したてのポリポリも絶品😋 ━━━━━━━━━━ 🍪 材料(約20個分) ・溶かしバター 60g ・はちみつ 80g ・卵 1個 ・アーモンドプードル 200g ・重曹 2g ・塩 ひとつまみ ・チョコチップ 60g(無糖がおすすめ) 📝 作り方 材料をすべてさっくり混ぜて、 スプーンで丸く落とし、 160
かのか

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砂糖・チョコ不使用🤎まるで生チョコみたいなケーキ🤎
🧸レシピはこちら↓ あとから見返せるように保存しておくと便利だよ️♡ 【材料】 ・卵 1個 ・豆乳(お好きなミルク代用○) 30ml ・はちみつ 20g ・米粉 10g ・ココアパウダー 20g 【作り方】 ① 材料を全て混ぜる(ココアパウダーを1番最後に入れてすぐ混ぜるとダマになりにくくて楽だよ) ② クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れて500Wで1分30秒加熱 ③ 粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成♡ ☑️加熱後はまだ中心がトロトロしていてOK! 余熱でゆっくり火が通り、冷蔵庫で冷やすことでこっくり濃厚に🤎 ☑️
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材料たった3つ!砂糖チョコ不使用トリュフ
🧸レシピはこちら↓ 材料たった3つでできる 超濃厚トリュフチョコ🤎 【材料】 ・純ココアパウダー 50g ・無調整豆乳 25〜35ml(※少しずつ硬さを見て調整してね) ・はちみつ 大さじ2 ※動画は倍量で作っています! 満足感がすごいので作りすぎ注意です🤭 【作り方】 ①材料をすべて混ぜる ②ひと口サイズに丸める ③お好みでココアパウダー(分量外)をまぶして完成♡ ひと粒食べたら、 口の中でチョコがとろける…🤎 ひと粒で大満足のごほうびおやつです🍫✨ このアカウントでは、 重度のニキビに悩んだ私が たどり着いて肌質改善し、 おま
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罪悪感ゼロ◎とろとろフォンダンショコラ🍫💕
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 バレンタインが近づくと、濃厚チョコスイーツが食べたくなるの私だけ🥹? (バレンタインじゃなくても食べたい🙂‍↕️) そんなときは材料3つだけ、トースターだけで作れるとろとろフォンダンショコラがおすすめです❤️ 油やバター、砂糖も使わないからダイエット中でも罪悪感ゼロ◎ 1つ約155kcalです🙂‍↕️ ___________________ \とろとろフォンダンショコラ🍫💕/ 【材料】 ・卵...1個 ・ココアパウダー...大さじ2(15g) ・
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夜でも罪悪感ゼロ『濃厚ガトーきな粉』
夜9時に甘いもの欲しくなるの、わたしだけじゃないよね🕯️ こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe 夜って、やっとひとりの時間になって気づいたらチョコとかアイスに手が伸びてるよね。 でもそのあとちょっと罪悪感感じたりしてさ😩 そんな時でも、このレシピなら大丈夫!やさしい甘さでちゃんと満たされるし、体にもちゃんといいもの使ってるよ🫶 混ぜるだけでパパッと作れるから、みんなもぜひ試してみてね🌿 【嬉しいポイント】__________ ・豆腐:たんぱく質がとれるから、満腹感が続いて食べすぎ防止に◎ ・きなこ:食物繊維たっぷりだか
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【ペロペロキャンディー?ロリポップ?】砂糖ゼロで作る!
#おうち遊び #おうちあそび #おうち時間 #ペロペロキャンディー #夏休み
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【乳・砂糖・小麦なし】罪悪感ゼロな豆乳ヨーグルトケーキ🫐チーズケーキ風🧀1カット98kcal
「豆乳ヨーグルトでスイーツって作れる?」 →よく聞かれる質問に応えて作りました✨ \ 小麦・乳・砂糖 不使用 / しっとり食感×さっぱり甘さ控えめ💙 ブルーベリーとピスタチオのトッピングで映える✨ 【材料(8カット分)】 ・豆乳ヨーグルト:400g ・ラカント:60g ・卵:4個 ・米粉:50g ・レモン果汁:大さじ1.5〜2 ・冷凍ブルーベリー:100g 🍇トッピング:冷凍ブルーベリー、ピスタチオ 作り方 ① 豆乳ヨーグルトをケースの中でなめらかになるまで混ぜる ② ①を炊飯器に入れ、卵・ラカント・米粉・レモン果汁を順に加えながらその都度よく混ぜる
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ズボラママ向け!洗い物ほぼゼロ!レンジで簡単!おからクッキー✨
レシピはこちらから👇 後から見返せるように【保存】してね♡ ザクホロ食感の ズボラママ向け レンジおからクッキー🍪 オーブン不要✨ 混ぜて伸ばしてレンチンだけ◎ 忙しい日でも作れちゃう💕 オーブンで作ったような食感と 香ばしさなのに、ちゃんと満足感あって ダイエット中でも罪悪感少なめ♡ このレシピは試行錯誤して完成させたものです。 無断転用、無断転載、商用利用はお控えください🙏 🥣材料(約32枚分) 大さじ小さじ併用していますが、誤差出やすいため、量りを使うのがおすすめ✨ この目安は、押してすり切りです🙏 ・おからパウダー:20g(大さ
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深夜でも罪悪感なし💛腸活きなガトー
🧸レシピはこちら↓ あとで見返せるように保存しておくと便利だよ🗒 夜、寝る前なのに なにか甘いものが食べたくなって 冷蔵庫漁っちゃうことない?🥺 これ、おうちにある材料で しかも食べるまで3分でできちゃうよ💛 ぜひ作ってみてね〜🧸 【材料】 ・卵 1個 ・無調整豆乳 20ml ・きなこ 大さじ2 ・てんさい糖 大さじ1 【作り方】 材料すべて混ぜて、クッキングシートを敷いた 容器に流し込み500W 1分30秒レンチンしたら完成♡ お好みで きなこと黒みつ(ラカンカ黒みつがオススメ) かけても美味しいよ☺️💕 ☑️クッキングシートは一度
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材料3つのヘルシーすぎる簡単アイス🥹✨ -8kg痩せたチョコアイス🍫🤍 なんとチョコ砂糖不使用✨
材料3つ混ぜて冷やすだけ🍨 アイス我慢してる人に朗報📣♡ チョコ砂糖なしで超ヘルシーなのに美味😋 せっかくの夏だから好きな服着たいのに、 「チョコアイス食べたい…!」って時ない?😭 そんな時はこれっ!! 材料3つ!混ぜて冷やすだけ♡ 罪悪感ゼロの濃厚チョコアイス🍃 ✔︎ 材料3つで超簡単 ✔︎ 冷凍庫で冷やすだけ ✔︎ 全部食べても約190kcal 甘めが好きな人は、はちみつを少し増やしてもOK🍯 冷凍庫にあるだけで 「なんか甘いの食べたい〜🥺」な時 安心すぎる、、!! レシピはインスタに載せてるのでぜひ遊びに来てねん!💁🏼‍♀️(riko_
りこ⌇ 甘党ダイエッターの毎日おやつ🧁

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砂糖・チョコ不使用🤎しっとりブラウニー
🧸レシピはこちら↓ @ena_diet_sweets ↑簡単で美味しいヘルシーなスイーツを 紹介してるのでフォローしてね💓 【材料】 ・バナナ 中2本 ・卵 1個 ・ココアパウダー 大さじ3 【作り方】 ① バナナを適当にちぎり600Wで1分加熱(柔らかくなるまで)完熟ならこの工程は省いても〇 ② 卵・ココアパウダーを加えてよく混ぜる ③ クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れて 600W3分加熱したら完成♡ お好みでココアパウダーや粉糖をかけてね🤎 できたてはしっとり感強め、 冷蔵庫で冷やすとより濃厚な味わいに🥹 〰️〰
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材料4つレンチン3分🍫-8kg痩せた甘党の超濃厚ガトーショコラ🫶🏻チョコ砂糖なし🌿 
チョコ砂糖なし⁉︎ レンチン3分で濃厚ガトーショコラ🍫✨ 生きてるだけでスイーツの誘惑多すぎて困ってるの私だけ?🥹 そんな時におすすめなのがコレっ!! 混ぜてチンするだけなのに、 しっかり濃厚でほぼ豆腐だから罪悪感ゼロ✨ ✔︎ 混ぜてレンチン3分で超簡単! ✔︎ 砂糖チョコ不使用でヘルシー ✔︎ お豆腐×卵で高タンパク🥚 ✔︎ ココアの抗酸化作用で美肌に♡ 冷蔵庫で冷やすと しっとり濃厚チョコ感がUPするよ🍃 「なんか甘いの食べたい〜😭」って時に試してみてねん! ▶︎ 作ってみたいとき“保存”しておくと便利! ▶︎ 感想や質問はコメントで教えてね
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材料2つで豆乳プリン🍮パックごと冷やすだけ・砂糖なしヘルシースイーツ
こんにちは🌸 今日は材料2つで作れる「豆乳プリン」を紹介します! ✅こんな人におすすめ ・手軽にヘルシーなおやつが食べたい ・洗い物を増やしたくない ・砂糖なしのスイーツが好き ・たんぱく質をおやつで摂りたい 📝材料(1本分) ・お好きなフレーバー豆乳 1本(200ml) ・粉ゼラチン 1袋(5g) ・トッピング(蜂蜜・黒蜜・きな粉・ココアパウダーなど)お好みで 👩‍🍳作り方 ① 豆乳パックの上をハサミでまっすぐ切り取る ② 豆乳を約50ml耐熱カップに移し、600Wで40〜50秒レンチン ③ 粉ゼラチン1袋を加えてしっかり混ぜ溶かす ④ 残りの豆乳
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夜でも罪悪感ゼロ『お豆腐濃厚生抹茶』
抹茶好きさんは絶対つくってほしい💕 こんにちは、さくらです🌿 @sakura_diet_recipe 抹茶スイーツ大好きだけど 市販の抹茶スイーツって 重たかったり甘すぎたりするよね🥹 そんなとき最近これ作ってる🌿 豆腐で作るから なめらか濃厚なのに重すぎなくて ちゃんと満たされるの✨ しかも材料3つだけ 混ぜて冷やすだけだから 疲れてても作りやすいよ☺️ 豆腐パックにラップを敷くと するんっと綺麗に取れるよ◎ 【嬉しいポイント】__________ ・豆腐:たんぱく質がとれるから、満腹感が続いて食べすぎ防止に◎ ・抹茶:カテ
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罪悪感ゼロ🤍生チョコケーキ🍰
↑ゆる無添加x腸活美肌レシピ ˗ˏˋ5分で完成!罪悪感ゼロの生チョコケーキˎˊ˗ 濃厚なのに後味さっぱり✨ 【レシピ】 ・純ココア 大さじ2 ・パルテノ(脂肪ゼロがおすすめ) 1個(100g) ・メープルシロップorはちみつ 大さじ1 ・卵 1個 ①材料を全てボウルに入れてよく混ぜる。 ②耐熱容器にクッキングシートを敷き、生地を流し込む。 ③ラップをせず600w 2分半加熱して粗熱をとる。 ④冷蔵庫に15-20分入れて型からとったら完成!お好みで純ココアをふってね✨ ポイント ・無脂肪パルテノなら大丈夫ですが、それ以外で作る場合は念のため水切りをして
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

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白菜とそぼろ春雨の旨煮が白い器に盛られた写真。所要時間10分で「腸を整えて、ちゃんと満たす!」ヘルシーレシピであることが示されています。
白菜とそぼろ春雨の旨煮の材料リスト。豚ミンチ、白菜、春雨、醤油、みりん、砂糖、オイスターソース、生姜チューブ、水、水溶き片栗粉、ごま油の分量が記載されています。
調理ステップ01として、カットされた白菜が写っています。芯の部分は1.5cm幅、葉の部分はざく切りにすることが説明されています。
ヘルシーなのに物足りなさゼロ✨白菜とそぼろ春雨の旨煮
夕方になると「今日は食べすぎたかも」「でも何も食べないのもしんどい」 そんな気分の日、ありませんか。 白菜をたっぷり使ったこの春雨あんかけは、 食物繊維で腸を整えながら、豚ミンチのタンパク質で満足感もしっかり。 とろみがあるから、量以上に“ちゃんと食べた感”が出るのも嬉しいところです。 油は控えめ、野菜はたっぷり。 ダイエット中や体をリセットしたい日でも、 「無理してる感じ」が出ないのが続けやすさの理由。 家族に出しても違和感がなく、 自分の体にも少し優しくできる、そんな一皿です。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #
嶋田あさ美(あみん)

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包まない小籠包|ワンパン10分、洗い物ほぼゼロ🍳
最近バズってる小籠包、 ポリ袋にタネ残るし 皮くっつくし 地味にだるい🙂‍↕️ 👉だからやめた 帰宅後10分、これでよくない?🙂‍↕️ #今日の装備 ○ フライパン ○ キッチンバサミ × 包丁 × まな板 ⸻ 包まん小籠包🍳 【材料】 ・豚ひき肉 300g ・えのき 1袋 ・豆腐 150g ・刻みねぎ お好み ・餃子 or シュウマイの皮 約10枚 ・砂糖 大さじ1 ・鶏ガラ 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・にんにく 好きなだけ ・しょうが 好きなだけ ・水 120ml ① フライパ
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乳・卵・砂糖不使用!きな粉アイス
@ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ ←レシピはこちら 作ってみたい!と思ったら【🍨】をコメントしてね♡ あとで見返せるように保存しておくと便利だよ📌 ━━━━━━━━━━━━━━ 冷蔵庫に豆腐10丁住まわせてるママです🏠 子ども爆食いなのにほぼ豆腐アイス🍨 混ぜて冷やすだけでねっとり濃厚🤤 しかもこれ、豆腐感なし✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 🍨 豆腐きな粉アイス 【材料】 ・絹豆腐   150g ・きな粉   大さじ2 ・はちみつ  大さじ1 ・バナナ   1本 【トッピング】 ・黒蜜 ・黒ゴマ
ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ

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砂糖なし、シャリシャリしない【いちご甘酒アイス】
砂糖なし、シャリシャリ感ゼロ。 究極のふわふわ「いちご甘酒アイス」 気になる方は【🍓】で教えてね☺️ 託児所・保育園で給食に携わって 13年目の管理栄養士、なつきです。 @管理栄養士なつき|米粉と麹 「甘酒のアイスって、 カチカチに凍って食べにくい💦」 「結局、砂糖をたくさん入れないと    美味しくならないの…?」 って思ってる方多いですよね。 実は今回のレシピ、 そんな手作りアイスの常識を壊す 「お菓子作りのタブー」に あえて挑戦してみたんです🤫 普通は、泡立てたクリームに 大量の液体(甘酒)を混ぜるのは 分離しや
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\チョコ・砂糖不使用/オートミールバー
詳しいレシピはこちら☟ \チョコ・砂糖不使用/ オートミールバー 前は身体によさそうだと思ってよく食べてたチョコバー🍫 あれ実は健康食品じゃなくて糖質も脂質も添加物もたくさん入ったスナック菓子だって知ってた? どうせ食べるなら本当に身体にも肌にも優しい栄養満点のチョコバー食べてみない? これは材料全て栄養素が高くて腸内環境やお肌の乱れも整えてくれる最強のおやつだよ✨ 詳しい栄養素はコチラ⇩⇩ オートミール・・・食物繊維、鉄分が豊富。便秘解消。 ミックスナッツ・・・食物繊維・ビタミンEが豊富。抗酸化作用やお肌の保湿効果あり。 ココア・・・食物繊維、鉄分が豊富
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アイラップで米粉バナナケーキ🍌混ぜてチンだけ・砂糖なしグルテンフリー
こんにちは🌸 今日はアイラップ1枚で作れる「米粉バナナケーキ」を紹介します! ✅こんな人におすすめ ・グルテンフリーのおやつが食べたい ・砂糖なしの体にやさしいスイーツが好き ・洗い物を増やしたくない ・お子さんのおやつを手作りしたい 📝材料 ・バナナ 1本 ・卵 1個 ・牛乳 80g ・はちみつ 大さじ1(お子さんや砂糖なしで作る場合は不要) ・米粉 60g(業務スーパー ニップン米粉) ・ベーキングパウダー 小さじ1/2 👩‍🍳作り方 ① アイラップにバナナを入れ、600W30〜50秒加熱。袋の上からよく潰す ② 卵・牛乳・はちみつを加えてよく
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レンチン2分💛発酵こねなし!グルテンフリー米粉トースト風🍞
🧸レシピはこちら↓ 後で見返せるように【保存】しておくと便利だよ💓 発酵なしですぐできる お腹に優しい米粉トースト風🍞 朝ごはん何もない!ってときにもオススメだよ👍🏻 【材料】 ・米粉 60g ・無調整豆乳 80〜85ml ・てんさい糖 10g ・ベーキングパウダー 4g 【作り方】 ① 耐熱容器にすべて入れて底までよく混ぜる (生地がぼてっとしたら豆乳で調整) ② 600Wで2分加熱(ベタついてたら20秒追加) ③ 切れ目を入れてトースターで焼いたら完成♡ 容器から外すときはようじやナイフで 周りをぐるっとなぞると
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砂糖・生クリーム不使用!クリームブリュレ
@ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ ←レシピはこちら 作ってみたい!と思ったら【🍮】をコメントしてね♡ あとで見返せるように保存しておくと便利だよ📌 ━━━━━━━━━━━━━━ 冷蔵庫に豆腐10丁住まわせてるママです🏠 外パリッ 中ぷるぷる なのにこれ、太らない オーブンもバーナーも不要! まさかの豆腐で高級スイーツ🤤 ━━━━━━━━━━━━━━ 🍮 豆腐クリームブリュレ(2カップ) 【材料】 ・絹豆腐   150g ・卵     2個 ・はちみつ  大さじ2 ・牛乳or豆乳 大さじ2 ・バニラエッセンス 数滴 (カラメル用) ・
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乳・卵・砂糖不使用、豆腐ごまアイス
@ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ ←レシピはこちら 作ってみたい!と思ったら【🍨】をコメントしてね♡ あとで見返せるように保存しておくと便利だよ📌 ━━━━━━━━━━━━━━ 冷蔵庫に 豆腐10丁住まわせてるママです🏠 これ知らないともったいない 乳・卵・砂糖不使用アイス🍨 実はこれ、ほぼ豆腐😳! 混ぜて冷やすだけなのに ねっとり濃厚で ヘルシーなのに満足感しっかり◎ ━━━━━━━━━━━━━━ 🍨 豆腐ごまアイス 【材料】 ・絹豆腐  150g ・バナナ  1本 ・黒ごま  大さじ3 ・
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110kcalで罪悪感ゼロ!レンジで完結する濃厚チョコケーキ🍫
生チョコケーキ 材料 米粉 20g 無調整豆乳 120ml アルロース 20g ココアパウダー 8g 作り方 ボウルに米粉、ココアパウダー、アルロースを入れて混ぜる 豆乳を入れてダマがなくなるまでよく混ぜる 耐熱容器に流す 600wで約2分レンチン 少し冷蔵庫で冷やすと生チョコ食感になる カロリー(全量) 約110kcal PFC(全量) たんぱく質 約6g 脂質 約4g 炭水化物 約15g 目安 4カットにすると 1個 約27kcal 普通の生チョコケーキ 約600kcal → 約1/5カロリー ダイエット中に
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卵・小麦・乳・チョコ・砂糖不使用 1歳から食べられる 材料5つ混ぜるだけ簡単✨ チョコバナナパンケーキ🥞
これ、実はチョコも砂糖も入ってません。 1歳からでも食べられる 罪悪感ゼロのチョコバナナパンケーキ🍌✨ おやつ時間は、親子で同じものを🍀 そんな想いで作った体に優しいパンケーキです🥞(そしてちゃんと美味しい😋) 米粉で作るから、ふわもち食感で腹持ちバツグン😋 卵・小麦・乳も使わないので アレルギーっ子もみんなで一緒に「おいしいね」が言えるの、幸せ🥹 小さめに焼いたら、手づかみ食べにもぴったり✨ 冷凍ストックしておけば バタバタな朝ごはんや外出先のおやつにも大活躍だよ✨ 今のうちに【保存】して、週末にまとめて焼いちゃおう! ーーーーー
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砂糖なしのチョコクリーム🍫レシピはこちら⤵︎
ご覧頂きありがとうございます😊 これ騙されたと思って絶対に作ってほしい… 市販のものは油や砂糖が入っているからちょっと甘すぎたり、重すぎたり💦 でもこれは軽やかで、ちゃんと『チョコ』の味がするんです✨ ぜひ作ってみてね☺️ 材料 ⏰作業時間 A ・ココアパウダー:20g ・ラカント:50g ・米粉:27g ・きな粉:3g ・インスタントコーヒー:1g ・塩:ひとつまみ B ・豆乳:130g ・ギリシャヨーグルト(無糖):70g ・メープルシロップ:10g ・バニラエッセンス(なくてもOK):数滴 作り方 ①耐熱容器にAの材
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我慢ゼロで12kg痩せた私が、リバウンド防止に作ってるおやつ🍨🌿
今回のレシピは… 🌱パリッパリッ!!バナナブリュレ🍌✨ レンジで簡単!本格的なパリッと感が楽しめる 【材料】 ▫️バナナ…1本 ▫️グラニュー糖 or てんさい糖…大さじ2 ▫️水…大さじ1 【作り方】 ① まな板の上にバナナ1本を両端を切って縦半分に切ったら、平らな皿などで軽く潰す。 ② 耐熱容器にグラニュー糖大さじ2+水大さじ1を入れて混ぜ、レンジ600Wで2分30秒  てんさい糖の場合は600Wで2分からスタート! ③ 軽く混ぜて10秒ずつ追加加熱&混ぜを繰り返し、茶色のカラメルになったらOK ④ それを潰したバナナにかけて秒でパリッとコーティング完
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材料3つを混ぜるだけ! 生クリームもお砂糖もなしの 太らないアイス✨ お芋とメープルシロップで ほっこり甘い焼きいもアイス🍠 お豆腐でヘルシーに作るので罪悪感ゼロ♡ 親子でも美味しく食べられます✨ まだまだひんやり軽いスイーツも 食べたいけれど、秋の味覚を感じたい! 残暑の秋におすすめ♪ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 𓍯いいね、コメント、作ったよ報告、  ありがとうございます🥺✨  私のレシピで作って頂けたらお礼に伺うので  タグ付けやメンションで教えてください♪ 𓍯作ってみたい!と思ったら  いつでも見返せる保存ボタンがおす
Yuri🍰お菓子研究家

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材料3つ!?-8kg痩せた罪悪感ゼロの抹茶ブラウニー🍵♡ レンチン2分で完成✨
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砂糖なし・材料3つ🥥ザクザク食感のココナッツマカロン
砂糖を使わない、ザクザクのココナッツマカロン🥥 材料3つだけ・混ぜて焼くだけ。 砂糖なしなのに、手が止まらないザクザク食感です☺️ ーーーーーーーーーー 🥥 推しポイント ✔ 砂糖ゼロ(甘みははちみつだけ) ✔ 材料3つ・混ぜて焼くだけ ✔ オーブンに入れたら放置でOK(手間ゼロ) ✔ 粉なし・生クリームなしでグルテンフリー ーーーーーーーーーー 🥥 材料(天板1枚分) ・卵白 80g ・ココナッツファイン 80g ・はちみつ 60g ーーーーーーーーーー 📝 作り方 ① 卵白を泡立て、はちみつを半量ずつ加えながら、ツノが立つまでしっかり泡立て
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「ゼロなのに、なぜ太る人がいるの?」
実は“ゼロカロリー飲料”にも、ダイエットを邪魔する落とし穴があります! 🧠ゼロコーラなどに使われているのは、 アスパルテーム・スクラロース・アセスルファムKといった人工甘味料。 これらは砂糖の200〜600倍の甘さを持ち、 脳の「甘味受容体」を刺激して“甘い”と感じさせています。 🍬カロリーはほぼゼロでも、 脳は「糖が入ってきた」と勘違いして、インスリンを少し分泌することがあります。 これが“糖の予告反応”と呼ばれるもので、 血糖値が上がらないのに、体が糖を欲しがる=食欲アップにつながることも。 👅さらに、人工甘味料を常用すると 味覚の感受性が低下して、 果
心のパーソナルトレーナー|けいしゅう

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砂糖・チョコ不使用
⋱チョコレートアイス⋰ 
〖 材料 〗 ⚫︎ギリシャヨーグルト・・・200g ⚫︎ココアパウダー・・・大さじ2 ⚫︎メープルシロップ・・・大さじ2 ※パルテノヨーグルトを2個使ってるよ 〖 作り方 〗 ① ボウルに材料全て入れてよく混ぜる ②シリコン型に流し入れ、冷凍庫で4〜5時間で完成! 〖 チョコ風ソース 〗 ⚫︎ココナッツオイル 60g ⚫︎ココアパウダー 大さじ2 ⚫︎メープルシロップ 大さじ2 💡ポイント アイスの甘さ、チョコ風ソースの甘さはメープルシロップで 調整してね🌟 最後まで見てくれてありがとう😊💕 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 簡
ぱりこ| 食べてキレイに♡美肌おやつ&パン

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