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Oum & Milo’ House

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デトックススムージーのさわやかなレシピ

デトックススムージーのさわやかなレシピ

•ケルソッド&スイスシャード

•セロリ

•ウーオーキッド

•アボカド

•少し生姜。

冷たい水と一緒にスピン、果物から自然な甘い味を得る。

それは毒素を取り除き、食物繊維を加え、内側から肌に栄養を与えます。

一日の最初の一杯から健康的にスタート»

#ミロ #この家は幸せです #デトックスムージー #健康ライフスタイル #健康を守る

2025/8/9 に編集しました

นอกจากส่วนผสมหลักในสูตรสมูทตี้ดีท็อกซ์นี้แล้ว คุณยังสามารถเพิ่มความหลากหลายได้ด้วยการเติมเลมอนซึ่งช่วยเสริมวิตามินซีและช่วยกระตุ้นระบบขับสารพิษอย่างมีประสิทธิภาพ ผมลองทำสูตรนี้ทุกเช้า ตื่นมารู้สึกสดชื่นและผิวดูสุขภาพดีขึ้นมาก ปริมาณไฟเบอร์สูงจากเคลและสวิสชาร์ดช่วยกระตุ้นการขับถ่ายอย่างเป็นธรรมชาติ สมูทตี้แก้วนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก เพราะให้พลังงานไม่สูงมาก (263 กิโลแคลอรี่) และอุดมไปด้วยโปตัสเซียมที่ช่วยเรื่องความดันและฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย แนะนำให้ใช้ผักและผลไม้สดที่มีคุณภาพดี เพื่อรสชาติที่หวานธรรมชาติและคุณประโยชน์เต็มแก้ว ถ้าคุณอยากจะเปลี่ยนรสชาติ ลองเพิ่มน้ำมะพร้าวแทนน้ำเย็นให้ความหวานและสารอาหารเพิ่มมากขึ้น หรือใส่โปรตีนเพิ่มอย่างโยเกิร์ตธรรมชาติเพื่อความอร่อยและความสมบูรณ์ของมื้อเช้า รู้สึกได้เลยว่าสุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ จากแก้วสมูทตี้นี้ครับ!

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腸活&デトックス！無限やせサラダ

【材料】（3食分）白菜　1/4個切り干し大根　30g ノンオイルツナ缶　1缶塩こんぶ　ふたつまみ →味が薄かったら追加してください！塩　小さじ1 ごま油　小さじ1 お酢　小さじ1 ごま　適量【作り方】 ① 白菜を細めに切り、ポリ袋に塩と入れて混ぜ、10分置いたら水を絞って切る ② 切り干し大根を水で戻し、軽く絞っておく(食べやすい長さに切る) ③ ボウルに①と②、残りの材料を混ぜて完成【1個あたり｜栄養成分】カロリー：56.00kcal タンパク質：6.40g 脂質：1.90g 炭水化物：6.30g 食物繊維：2.40g 食塩相当

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もやしとワカメのデトックス、キムチナムル

食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう！作ってみたい！と思ったら『イイね』かコメントもらえると嬉しいです【材料】もやし　　　 1袋ワカメ　　　大さじ2 キムチ　　　 50ｇ［調味料］鶏ガラ　　小さじ1 ごま油　　小さじ1 炒りごま　お好みで【作り方】 ①もやしは洗って耐熱皿にいれラップをして600ｗ2分 ②わかめを水で戻し水気を絞る ③もやしの粗熱が取れたら全てを混ぜ合わせる詳しいレシピや食材の栄養素については Instagramに載せています👍 プロフィー

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「材料約2人分」として、鶏もも肉、じゃがいも、塩こしょう、片栗粉、サラダ油、顆粒コンソメ、粉チーズ、刻み生パセリの分量がリスト形式で記載されている。

「Step 01」として、一口大に切られた鶏もも肉がまな板の上に置かれている。軽く塩こしょうをふる工程を示している。

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ガッツリ食べたいけれど、健康や美容も諦めたくない。そんな願いを叶える、栄養満点で食べ応え抜群のレシピです。主役の鶏肉で良質なタンパク質をしっかり補給しつつ、じゃがいもに含まれるビタミンや食物繊維で腸活もサポート。片栗粉をまぶして揚げ焼きにすることで、少ない油でもカリッとジューシーに仕上がり、余分な油を拭き取るひと手間でヘルシーに楽しめます。小麦粉を使わないグルテンフリーな調理法なので、体に優しく、むくみ解消やデトックスを意識したい方にもぴったり。コンソメとチーズの濃厚な旨みがじゃがいものホクホク感と絡み合い、一口ごとに満足感が広がります。夏バテ予防にも嬉し

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食べすぎた翌日身体をリセット！えのきとわかめのデトックススープ

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デトックスしたい時の 「梅流し」

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簡単！とろとろデトックススープ🤍

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最強デトックススープ🤍

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 飲み会が増えるこの時期にぴったりな、デトックススープを作りました🤍 ___________________ ＼デトックススープ🍲／【材料】・絹豆腐...1/2パック（75g）・乾燥わかめ...1〜2g ・かつお節...小分け1パック(約2g) ・梅干し...1個・お湯...200mlくらい・白だし...小さじ1 ・生姜チューブ...お好みの量・ごま油...少し(動画は入れすぎ🤣) ・ねぎ、ごま...お好みの量＜作り方＞

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デトックス雑炊

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翌日全部でる🫶🫧【デトックススープ】

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食べ痩せデトックス煮🌸水菜と厚揚げの和風煮込み

水菜のシャキシャキ感と厚揚げのジューシーな旨みが楽しめる、ヘルシーな一品です。ビタミンや食物繊維を豊富に含む水菜に、タンパク質がしっかり摂れる厚揚げを合わせることで、満足感がありながらも太らない健康的なレシピに仕上げました。腸活やむくみ解消にも効果的で、ダイエット中の方や夏バテ予防にも最適です。白だしの優しい味わいが染み渡る、栄養満点な副菜をぜひお試しください。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事 #罪悪感なしレシピ

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梅流しより100倍おいしい！スーパーデトックスサラダ🥗

\📕初のレシピ本絶賛発売中📕/ 『野菜がごちそうになる！さあやの毎日サラダ、ときどきマリネ』 Amazonもしくは楽天で購入してくださった方限定で、とっておきの特典レシピをプレゼント🥗 この１冊があればサラダやマリネなどの副菜には困らない、全185品のバリエーション豊かなラインナップです✨ ご購入はプロフィールのハイライトからリンクからぜひ♪ ➡︎ @saa_gohan0312 美味しそうって思ったら「🤍」ってコメントしてなあ🫶 \いいね、コメント励みになります🥹/ たくさんリアクションいただけると嬉しいです✨ .…………………………………………………………

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食べすぎた次の日はこれ！！ 飲むだけすっきり「デトックススープ」

食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう！作ってみたい！と思ったら『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ……………………………………………………………………. 食べすぎた次の日はこれ！！飲むだけすっきり「デトックススープ」材料入れてお湯を注ぐだけ１分で完成なのに驚くほどおいしい低カロリーで腸からリセット一緒に楽痩せしよう！！作ってみてね～【材料】（1人前）・豆腐　　　　　　70g位・乾燥わかめ　　　1〜2g ・かつお節　　　　1～2g ・梅干し

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春の最強デトックス春菊のチョレギサラダ

🔻春菊チョレギサラダのレシピは🔻 材料（2人前） * 春菊： 1袋（千切り、または粗みじん切り） * 海苔：適量（ちぎって使う） * 炒りごま：大さじ1〜調味料（ä * ごま油：大さじ1.5 * お酢：大さじ1 * 醤油：小さじ2 * 砂糖：小さじ1〜2 * おろしニンニク：少々（チューブなら1cm程度) 作り方 1、春菊をよく洗い、水気をしっかり切ります。食べやすいように千切り、または粗みじん切りにします。 2、大きめのボウルに【調味料】をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。 3、ボウルに春菊を入れ、全体に味が馴染むようにさっと和えま

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もやし、えのき、わかめ、ごまが混ざったナムルが透明なボウルに入っています。画像には「美味すぎデトックス副菜腸活もやしナムル」という文字が重ねられています。

不水溶性食物繊維（えのき）と水溶性食物繊維（わかめ）が腸内環境を整える最強の組み合わせであることを示すイラストです。便のカサを増やし、便を柔らかくする効果が説明されています。

腸活もやしナムルの作り方と材料が記載されています。もやし、えのき、乾燥わかめ、鶏がらスープの素、ごま油、いりごまの分量が示されており、完成したナムルの写真も添えられています。

美味すぎデトックス副菜　腸活もやしナムル

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 えのきもわかめも食物繊維が豊富でお腹の調子を整えてくれる最強の食材です🫶🏻 ナムルにするとカサも減って沢山食べやすいのでとってもおすすめです〜！便がたまるとお腹もすっきりしないし体重もなかなか減らなくなってやる気なくなっちゃうのでしっかり食べて出しましょ✨ 食べていいダイエットのコツやレシピをご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる！と思ってくださったらフォローしてチェックお願いします💞 #ダイエットレシピ　 #食べて痩せる

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デトックススープ

@chipi_diet_recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 【デトックススープ】食べすぎた翌日にお世話になってるスープ🥣 わかめは食物繊維が豊富で老廃物を流してくれて余分なカロリーが脂肪になるのを防いでくれるし、豆腐も胃腸を休めたい時にオススメ✨ 詳しいレシピはコメント欄チェックしてね📝 ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・わかめ:むくみ、便秘改善に◎ 海藻特有の食物繊維が食後の血糖値の乱れを防いでくれる・梅干し:むくみ改善、疲労回復に◎ スープなど温かい料理に入れると代謝をアップしてくれて痩せやすい体に✨ ----------

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きのこ、わかめ、卵が入ったデトックススープが白いお椀に盛られています。画像には「スルッと痩せるきのことわかめのデトックススープ」という文字が重ねられています。

不水溶性食物繊維（きのこ）が便のカサを増やし、水溶性食物繊維（わかめ）が便を柔らかくすることで、腸内環境を整える「最強タッグ」であることを示すイラストです。

キノコとわかめのデトックススープの作り方として、乾燥わかめ、えのき、卵、ごま油、いりごま、生姜チューブ、鶏がらスープの素、醤油、オイスターソースの材料と分量がリストされています。

スルッと痩せるきのことわかめのデトックススープ

他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 きのことわかめどちらも違う食物繊維が含まれていて便秘にとっても効果的です🫶🏻 簡単に作れて取り入れやすいのでぜひ試してみてください✨ 食べていいダイエットのコツやレシピをご紹介しています🧚🏼‍♂️🪄 少しでも気になる！と思ってくださったらフォローしてチェックお願いします💞 #ダイエットレシピ　 #デトックススープ　 #ヘルシーレシピ　 #きのこ　 #わかめ　#簡単ダイエットレシピ　#ダイエット料理　#食べて痩せるレシピ #ダイエット

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これ食べときゃ無敵☝🏻【最強デトックススープ】

詳しいレシピはコメント欄🥣 お正月の食べすぎはこれで解消⭕️ このレシピさえ押さえておけば食べ痩せレベルアップ🥇 ☑︎ 胃を休めて腸内環境改善にも✨ ☑︎ 簡単・爆速でできちゃう💡 ☑︎ 材料シンプル☝🏻 ☑︎ レンチンで完成🥣 ☑︎ 温かいスープで代謝アップ♡ 食べ過ぎで胃がバグっている人ほどオススメ🌿 ぜひ一度作ってみてね☺︎ ...................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘ 食べ痩せで-7kg！10年キープ中🧘‍♀️✨ あおい(@aoi__tabeyas

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長芋のデトックスサラダ

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️長芋のデトックスサラダ【材料】長芋...200g 梅干し...2個大葉...適量鰹節...適量しょうゆ...小さじ1 オリーブオイル...大さじ1 【作り方】 ①長芋の皮を剥き、薄くスライスする ②梅干しはたたき、大葉は千切りする ③ボウルに①②鰹節、しょうゆ、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせたら完成✨ ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・長芋:ネバネバ成分が胃腸の粘膜を保護してくれて、便通もサポートしてくれる◎カリウムがむくみを流す◎ ----------

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梅流しより凄い 「大根と梅のデトックスサラダ」

食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう！作ってみたい！と思ったら『❤️』かコメントもらえると嬉しいです ……………………………………………………………………. 梅流しより凄い「大根と梅のデトックスサラダ」５分で完成なのに梅の効果で脂肪燃焼スイッチON この組み合わせ代謝が上がるし食物繊維でお腹が軽くなる一緒に楽痩せしよう！！ぜひ作ってみてね～【材料】大根　　　　　1/2本梅干し　　　　１個塩　　　　　　小さじ1 胡麻油　　　　小さじ1 かつお節　　　５

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腸活デトックス✨ほうれん草とまいたけの脂肪燃焼レモン炒め

心と体を内側から整える栄養満点な一皿です。主役のほうれん草とまいたけには、食物繊維がたっぷり。便秘改善をサポートしながら、体内の老廃物を流すデトックス効果が期待できます。さらに、まいたけ特有の成分が脂肪燃焼を助け、無理なく痩せる体をエスコート。レモンのビタミンと抗酸化作用で、日々の健康をしっかりガード。にんにくの香りとベーコンのタンパク質が満足感を高めてくれるので、ダイエット中も太らない賢い選択になります。むくみ解消にも嬉しい、素材の力を引き出したヘルシーな美彩おかずです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満

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デトックススープ

@honchan_diet -10kgママの美容習慣発信中💛 食べすぎた翌日、「脂肪になる前にこれ食べとこ」って思えるスープ🥣✨ ワカメでスッキリしやすくて、豆腐でお腹も落ち着く。 ✔ 溜め込みにくくなる ✔ お腹が重たい感じがラクになる ✔ そのあと食べすぎにくい減らすためじゃなくて、整えるための一杯💛 −10kgできたのも、こういうちょっとした痩せ習慣がポイント！レシピは【コメント欄】に載せました👇 ぜひ保存して作ってみてね🤍

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3日でお腹スッキリ！腸活×食物繊維×デトックスサラダ

3日でお腹スッキリ✨ 腸活×食物繊維×デトックスサラダ🥗 ★便秘気味の人 ★ 食べて痩せたい人 ★ 体をリセットしたい人におすすめ・食物繊維たっぷりで腸内環境を整える・余分なものをデトックス・低カロリーでダイエット中でも安心ズボラでも続く簡単レシピまとめました。まずは3日！わたしも試しますー！ #腸活 #食物繊維 #デトックス #ダイエット #健康

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最強デトックス！わかめ納豆ごはん🍃🍚

他の投稿はこちらから ▷ @miyako_diet_gohan 今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋 『最強デトックスわかめ納豆ごはん』を作りました👩‍🍳🍚 デトックス効果抜群！！ダイエット中毎朝これ食べて余分な毒素をデトックスしてました😊 腸内環境を整えて老廃物を出すことで体重が減るし、食べすぎたあとの体重増加も防いでくれます🥹 便秘改善にもおすすめなのでぜひ、試してみてください🍃 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料：1人分】・納豆…1パック・乾燥わかめ…3g ・だしの素…小さじ1 ・醤油…小さじ1 ・卵‥1個・ゴマ…適量

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デトックス大根サラダ

あぶおです。5児の父ちゃん、元・超ヘビースモーカー🚭 次の目標は【腹筋しないでシックスパック】【デトックス大根サラダ】【材料】・大根　1/2 ・大葉　3枚・梅干し　3個・鰹節　1パック【調味料】・塩麹　大さじ1 ・醤油　小さじ1 ・オリーブオイル　適量一緒に【今さら】じゃなく【今こそ】変わる仲間、募集中。フォローして経過を見守ってくれたら嬉しいです🙌 #シックスパックへの道 #ダイエット記録 #ワンパック父ちゃん #40代ダイエット #5児の父 #パパダイエット #今こそ変わる

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「腸活もデトックスもこれ一皿で！豚こまと白ネギの甘辛ごまだれ炒め」の完成写真。所要時間10分と表示され、ごまがたっぷりかかった豚肉と白ねぎの炒め物が黒い皿に盛られています。

豚こま切れ肉200g、長ねぎ1本、醤油・みりん・砂糖各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、にんにくチューブ3cm、白ごま大さじ2、酒大さじ1、片栗粉小さじ2、サラダ油大さじ1の材料リストが記載されています。

斜め薄切りにした白ねぎと、酒をもみ込み片栗粉をまぶした豚こま肉がバットとボウルに入っている写真。調理工程のStep 01として、下準備が説明されています。

腸活もデトックスもこれ一皿で✨豚こまと白ねぎの甘辛ごまだれ炒め

ダイエット中でも満足感のある食事を楽しみたい方へ贈る、栄養満点なスタミナメニューです。白ねぎを丸ごと1本使用することで、不足しがちな食物繊維をしっかり補い、腸活をサポートします。豚こま肉は片栗粉を薄く纏わせることで、油の使用量を抑えながらも驚くほど柔らかい食感を実現。良質なタンパク質と白ねぎのビタミンが、代謝を促し脂肪燃焼しやすい体作りを助けます。味付けには抗酸化作用のある白ごまをたっぷりと使い、香ばしく濃厚な味わいに仕上げました。ヘルシーなのにごはんが進む不思議な満足感は、まさに「太らない」ごちそうの理想形です。忙しい日でもパッと作れて、体の中からデトックスでき

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デトックスナムル🇰🇷🥢

レシピはこちら 🗓️𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ˗ˎˊ 料理名ˎˊ˗ デトックスナムル🇰🇷🥢 𓎩材料　　・もやし 1袋　・きゅうり 1本　・ノンオイルツナ 1缶　・ごま油大1 　・醤油小2 　・にんにくお好み　・いりごまお好み　①もやしをボウルにいれふんわりラップをして2分ほどチンする　②①の水気をよく切り、細切りしたきゅうりと　他の材料全て混ぜ合わせて完成　韓国で人気の高級ごま油　「 @queensbucket 」さん ✔低温圧搾で香りがまろやか ✔くどくないからダイエット中でも使いやすい ✔

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鶏むね肉のさっぱりネギおろし柚子胡椒煮が白い器に盛り付けられ、刻みネギが散らされています。調理時間は10分と表示されており、ヘルシーなデトックス習慣を提案しています。

鶏むね肉、刻みネギ、酒、柚子こしょう、塩こしょう、片栗粉、大根、白ネギ、めんつゆ、水、みりん、しょうがチューブ、サラダ油など、約2人分の材料とその分量がリスト形式で記載されています。

透明なボウルに小口切りにした白ネギとすりおろした大根がそれぞれ入っています。「Step 01」と、鶏むね肉を一口大に切り、Aを揉み込んで片栗粉をまぶすという説明文が添えられています。

食べて整う。我慢いらずの大人のデトックス習慣✨鶏むね肉のさっぱりネギおろし柚子こしょう煮

「しっかり食べたい、でも太りたくない」という願いを叶える、驚きの満足感です。高タンパクで低カロリーな食材を厳選し、デトックスをサポートする栄養を凝縮。一口ごとに体が軽くなるような、新感覚のヘルシーメニューが完成しました。ビタミンや食物繊維を豊富に含み、腸内環境を整えることで、むくみや便秘の悩みにも優しくアプローチ。無理な食事制限ではなく、良質なタンパク質を摂取することで、痩せやすく太りにくい健康的な体作りをサポートします。忙しい毎日でも手軽に取り入れられる工夫が詰まった、栄養満点な一皿。今日から始める美味しい「腸活」で、鏡を見るのが楽しくなる毎日を体感してみて

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デトックススープ

＼デトックススープ／@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ保存必須！♡ 旅行の次の日はこれでリセット🌿 ＼簡単3分✨管理栄養士のデトックススープ／外食続くと...むくみ・だるさ・肌荒れやばくならない？？お湯を注ぐだけで"中から整える"簡単スープで体をリセット👍 【材料】1人分・豆腐 150g ・かつお節 1袋・ワカメ 3g ・梅干し 1個・ネギお湯 250ml 白だし大さじ 1 ごま油小さじ 1 いりゴマレモン汁

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デトックススープ

こんばんは、はなです。 12月は食の誘惑が多いです・・・私も忘年会、送別会、クリスマス会胃が重くてしんどい時はこれ。飲むだけでデトックスできるスープ。深夜メシにもおすすめです✨ 腸からデトックス、作ってみてね【材料】豆腐・・・70gくらい乾燥わかめ・・・2g 鰹節・・・2g 梅干し・・・1個お湯・・・250ml 白だし・・・小さじ1 ごま油・・・小さじ１/2 （なしでもOK）ネギ、白胡麻・・・お好みで【作り方】 ①お椀に豆腐、わかめ、鰹節、梅干し、白だしを入れる ②熱湯を注いで混ぜ、1〜2分待つ ③仕上げにごま油を回しかけ、ネギ、

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お湯を注ぐだけ♡デトックスわかめスープ✨

幸せごはんレシピはこちら👉@mogu__recipe 炊き込みご飯と一緒に飲んだり、食べ過ぎちゃった翌日に飲んだりしてる😋 めっちゃ簡単で美味しいのに、身体に優しいなんて最高じゃない？✨ 毎日がんばってる自分への“ご褒美スープ”だよ🥰 今回は白だしを切らしてたから、めんつゆで代用したけど…白だしが断然おすすめ🙆‍♀️ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏【デトックスわかめスープ🥣】 (材料) ☆豆腐…60〜150g ☆かつおぶし…個包装なら1パック ☆乾燥わかめ…2g ☆梅干し…1個・お湯…100〜250ml ・白だし…大さじ1 ・ねぎ、

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