🫧เสียงของความสดชื่นหลังออกกำลังกาย

6/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ได้ลองดื่มเครื่องดื่ม ENZiERO หลังการออกกำลังกาย ผมรู้สึกสดชื่นและเติมพลังได้ทันทีเลยจริงๆ เครื่องดื่มนี้มีความพิเศษที่ไม่มีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ จึงไม่กังวลเรื่องน้ำหนัก ช่วยเติมวิตามินซีที่จำเป็นสำหรับร่างกายหลังออกกำลังกายอย่างสดชื่น รสชาติก็โดดเด่นด้วยส่วนผสมของ Golden Apple และ Yuzu ที่ให้ความเปรี้ยวอมหวานกำลังดี รวมถึง Lychee กับ Citrus ที่ช่วยให้ความรู้สึกสดชื่นมากขึ้น ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นหลังเหงื่อออกเยอะ ๆ และช่วยคลายกระหายได้ดีมาก ตัวบรรจุภัณฑ์ก็มีขนาดพกพาสะดวก ราคาก็น่ารัก เพียงประมาณ 16 บาทเท่านั้น เหมาะกับคนที่ชอบออกกำลังกายแต่ไม่อยากดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว อยากได้ตัวเลือกเครื่องดื่มที่ทั้งช่วยเติมวิตามินและดีต่อสุขภาพ โดยส่วนตัวแล้วแนะนำให้ดื่มหลังออกกำลังกายหรือระหว่างวันเพื่อเพิ่มความสดชื่นและฟื้นฟูร่างกาย ที่สำคัญรู้สึกดีที่ได้ดื่มอะไรที่ไม่มีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ เพราะช่วยควบคุมน้ำหนักและยังได้รับประโยชน์จากวิตามินซีที่ช่วยเรื่องผิวและภูมิคุ้มกันอีกด้วยครับ

ค้นหา ·
น้ำอะไรสดชื่นหลังออกกำลังกาย?

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดนอนสีชมพูและที่คาดผมสีขาว กำลังถือผ้าขนหนูสีขาวและแก้วนม พร้อมข้อความว่า "10 เคล็ดลับ กีกี้หอมหวาน" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพข้อความแสดงเคล็ดลับ 3 ข้อแรก: 1. ล้างทำความสะอาดหลังเข้าห้องน้ำ 2. เปลี่ยนผ้าอนามัย/กางเกงในบ่อยๆ 3. ใส่กางเกงในผ้าฝ้าย เพื่อสุขอนามัยที่ดี
ภาพข้อความแสดงเคล็ดลับข้อ 4, 5, และ 6: 4. อาบน้ำหลังเหงื่อออกเยอะ 5. กินอาหารที่ช่วยให้มีกลิ่นหอม เช่น น้ำมะพร้าว ผลไม้สด 6. กินโปรไบโอติกส์ เพื่อสุขภาพภายใน
📌 10 ทริคกีกี้หอมหวาน สดชื่นทั้งวัน✨
10 ทริคกีกี้หอมหวาน สดชื่นทั้งวัน! ✅ 1.ล้างสะอาดทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ🚽 ล้างด้วยน้ำเปล่าหรือเจลอ่อนๆ ลดแบคทีเรีย = กีกี้หอมขึ้นทันที ✅ 2.เปลี่ยนผ้าอนามัย/กางเกงในบ่อยๆ🩲🩸 ใส่นานเกิน 4-6 ชม. = อับและเหม็น เปลี่ยนบ่อย = สดชื่นตลอดวัน ✅ 3.ใส่กางเกงในผ้าฝ้าย🌿 ระบายอากาศดี ลดความอับชื้น กีกี้จะ
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 160 ครั้ง

เครื่องดื่มที่ควรดื่มหลังออกกำลังกาย💪
💧น้ำเปล่า: เหมาะที่สุดถ้าออกกำลังกาย ไม่เกิน 60 นาที หรือเหงื่อไม่มาก ช่วยชดน้ำ ดูดซึมเร็ว ไม่เพิ่มแคลอรี ⸻ ⚡️เครื่องดื่มเกลือแร่ / Sports Drink: เหมาะตอนที่ออกกำลังกาย หนักกว่า 60 นาที เหงื่อออกมาก ออกกลางแจ้ง ช่วยเติมโซเดียม–โพแทสเซียม ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำดีขึ้น ⸻ 🥛นม: โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล
หัวจะปวด

หัวจะปวด

ถูกใจ 610 ครั้ง

7 ของว่าง กินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลัง
ใครไปยิมแล้วหน้ามืด หวิวๆ ยกเวทไม่ขึ้น ลองเติมพลังก่อนออกกำลังกาย 30-45 นาทีด้วย 7 เมนูนี้ดูนะคะ น้ำทิพย์ลองแล้วเวิร์คมาก แรงดีไม่มีจุก! 💪✨ 🍌 1. กล้วยหอม: พลังงานไว เดอะเบสท์! ☕️ 2. กาแฟดำ: ช่วยดีด เบิร์นไขมันเริ่ด 🍠 3. มันหวาน: คาร์บดี แรงไม่ตก 🍞 4. โฮลวีต+เนยถั่ว: อร่อย อยู่ท้อง 🍎 5. แอ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 375 ครั้ง

ฝึกยืดเส้นหลังออกกำลังกาย
ฝึกยืดเส้นหลังออกกำลังกาย จำเป็นเพราะมีส่วนช่วยป้องกันกล้ามเนื้อตึงสะสม เน้นทำท่างู ท่าหมาบ่อยๆ สดชื่นครับ #ยืดเส้น #หมอหนึ่งจันทบุรี #staticstretching
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 26 ครั้ง

เริ่มออกกำลังกายยังไง 💚
🏃‍♀️ เริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆ (มือใหม่) 💡 หลักการเริ่มต้น • เริ่มช้าๆ ไม่ต้องรีบ 💚 • ทำสม่ำเสมอ 3–5 วัน/สัปดาห์ 📅 • ฟังร่างกาย เหนื่อยก็พัก 👂 • พักผ่อนให้พอ 6–8 ชม. 😴 • กินอาหารดีๆ มีประโยชน์ 🥗 🔥 วิธีเริ่ม • ทำท่าละ 10–15 ครั้ง 🔢 • ทำ 2–3 เซ็ต 🔁 💪 ท่าง่ายสำหรับมือใหม่ • สควอท ฝึกขา 🍑 •
🌧 rainypimm_

🌧 rainypimm_

ถูกใจ 35 ครั้ง

🧠 เครื่องดื่มและอาหารที่ช่วยเพิ่มความจำและความสดชื่น สำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน🌱🧠📚💼🍓🥦🥜🐟🥚🍵
สมองดีเริ่มต้นได้จากสิ่งที่กินทุกวัน! 💡📚💼 ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียนหรือวัยทำงาน การเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ ช่วยเพิ่มสมาธิ ความจำ และความสดชื่นได้มากกว่าที่คิด 🥰 🥜 ถั่วและเมล็ดพืช 🐟 ปลาไขมันดี 🥚 ไข่ 🍓 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี 🥦 ผักใบเขียว 🍵 ชาเขียว 💧 น้ำเปล่า กินให้ครบ นอนให้พอ ออกกำลังก
soninD26

soninD26

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากออกกำลังกายในช่วงยุ่งๆ ทำไงดี?
📌หาเวลาออกกำลังกายไม่ได้ ไม่ใช่ข้ออ้าง แต่คือความจริงที่เรายุ่งมากๆทั้งวัน ใช้เอนเนอจี้หมดไปกับงาน เรียน พอถึงห้องก็อยากทิ้งตัวนอนเตียง หัวถึงเตียงตาก็พร้อมปิด ตื่นมาอีกทีทุ่มนิดๆ สิ่งที่ได้หลังตื่นคืออ่อนแรง บางวันปวดหัวด้วย อันนี้ใครเป็นเหมือนกันช่วยแสดงตัวด้วยนะคะ ไม่เข้าใจจริงๆว่าทำไมถึงปวดหัว😩
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 7 ครั้ง

✨สดชื่น เบาตัว สุขภาพดีทุกวัน💪
“ท่าสุนัขก้มหน้า” (Downward Facing Dog) จากโยคะ 🧘‍♀️ แค่ทำวันละ 1 นาที ก็ช่วยร่างกายได้หลายอย่างเลยค่ะ ✨ ประโยชน์ของท่านี้ • ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ น่อง และต้นขา • ลดอาการตึงหลัง-ปวดไหล่จากการนั่งนาน • ช่วยเปิดอก ทำให้หายใจโล่งขึ้น • กระตุ้นการไหลเวียนเลือด รู้สึกสดชื่น • ช่วยเสริมความ
tawan

tawan

ถูกใจ 67 ครั้ง

ออกกำลังกาย หลังเลิกงาน
หลังเลิกงานก็อย่าลืมดูแลตัวเองกันนะ 🩷 เริ่มง่ายๆ วันละ 20-30 นาที ไม่ต้องผอมไว ขอแค่สม่ำเสมอก็เก่งมากแล้ว ✨ ตารางนี้เหมาะสำหรับมือใหม่ ทำตามง่าย เซฟไว้ทำตามได้เลยค่า 🏋🏻‍♀️🌷 #ออกกำลังกาย #ดูแลตัวเอง #ลดพุง #ตารางออกกำลังกาย #ผู้หญิงออกกำลังกาย #fitcheck #สุขภาพดี #Lemon8ฮาวทู #ติ
fahhenggg

fahhenggg

ถูกใจ 2 ครั้ง

📋 Checklist! สัญญาณ Summer Depression & วิธีรีเซ็ตร่างกายให้สดชื่น
หน้าไอร้อน... ระวังใจพัง! เช็คด่วนว่าคุณมีอาการเหล่านี้ไหม? ❌ นอนไม่หลับ / หลับไม่สนิท ❌ หงุดหงิดง่ายแบบไม่มีสาเหตุ ❌ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ❌ เก็บตัว ไม่ยากเจอใคร . ฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ เลี่ยงแดดจัด และมองหา "ตัวช่วย" ที่ทำให้คุณอุ่นใจทุกครั้งที่เจ็บป่วย .
Yorch Financial ct8

Yorch Financial ct8

ถูกใจ 1 ครั้ง

💗✨10 ทริคแก้กีกี้เหม็น ให้หอมสดชื่นตลอดวัน!
10 ทริคแก้กีกี้เหม็น ให้หอมสดชื่นตลอดวัน!" ✅ 1. ล้างสะอาดทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ 🚽 ล้างด้วยน้ำเปล่าหรือเจลอ่อนๆ อย่าใช้สบู่แรงๆ เดี๋ยวสมดุลแบคทีเรียพัง = กลิ่นแรง ✅ 2. เปลี่ยนผ้าอนามัย/กางเกงในบ่อยๆ 🩲🩸 ใส่นานเกิน 4-6 ชม. ไม่ไหว! เปลี่ยนบ่อย = ลดกลิ่นอับและแบคทีเรีย ✅ 3. ใส่กางเกงในผ้าฝ้า
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 23 ครั้ง

ปวดเมื่อยมานาน ได้ออกกำลังกายแล้วสดชื่น
ปวดเมื่อยมานาน ได้ออกกำลังกายแล้วสดชื่น จริงๆนะ 😁 #หมอหนึ่งจันทบุรี #เวทเทรนนิ่ง #ออกกำลังกายหัวไหล่ #shouldersworkout
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 11 ครั้ง

อากาศร้อนแบบนี้ ได้ดื่มของสดชื่นแบบคุมแคชได้ คือดี !
ช่วงลดน้ำหนักแล้วอยากกินอะไรหวาน ๆ สดชื่น แต่ไม่อยากรู้สึกผิด 🥹🍎 ช่วงนี้ติดชาเขียวนมแอปเปิลมาก ทำง่าย อร่อย แล้วอยู่ท้องกว่าที่คิด! ความหอมของแอปเปิลผสมกับชาเขียวมะลิคือเข้ากันมาก ได้ความครีมมี่จากนม แต่ยังสดชื่น ดื่มแล้วเหมือนช่วยรีเฟรชร่างกายเลย 🍵✨ ที่ชอบคือมันหวานธรรมชาติจากแอปเปิลอยู่แล
TGernn

TGernn

ถูกใจ 263 ครั้ง

💧ดื่มน้ำถูกเวลา = สดชื่นทั้งวัน
รู้ไหม? แค่ “แบ่งเวลาดื่มน้ำ” ให้เหมาะสม ก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่น สมองปลอดโปร่ง ผิวดูสดใส และลดอาการอ่อนเพลียระหว่างวันได้ด้วยนะ 🥰 มาดูวิธีดื่มน้ำง่าย ๆ ใน 1 วัน ดื่มให้ครบ ดื่มให้พอดี สุขภาพดีเริ่มได้จากแก้วน้ำใกล้ตัว 💙 อย่ารอให้กระหายน้ำแล้วค่อยดื่มน้าา~ 🌈💦 #ดื่มน้ำให้ครบ #ดูแลสุขภาพ
Chaaim Teerapor

Chaaim Teerapor

ถูกใจ 24 ครั้ง

🥤✨ 7 สูตรน้ำปั่นสดชื่น ดื่มง่าย ได้ประโยชน์เต็มแก้ว
อากาศร้อนๆ แบบนี้ การได้ดื่มน้ำปั่นเย็นๆ สักแก้วช่วยเติมความสดชื่นได้ดีมาก แต่จะดีกว่าไหมถ้าอร่อยไปพร้อมกับได้ประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย? วันนี้รวม 7 สูตรน้ำปั่นที่ทำง่าย วัตถุดิบหาไม่ยาก เหมาะสำหรับสายรักสุขภาพสุดๆ 💚 🍉 1. แตงโม + น้ำมะพร้าว เมนูคลายร้อนยอดฮิต ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายและเพิ่มความสดชื่นทั
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนใส ally สองขวด รสแอปเปิลและรสองุ่น แต่ละขวดมีโปรตีนสูง 30 กรัม ไม่มีน้ำตาล ไม่มีกลิ่นโปรตีน รสชาติดี ดื่มง่ายและสดชื่น
ภาพระยะใกล้ของเครื่องดื่มโปรตีนใส ally รสแอปเปิล แสดงข้อมูลโภชนาการว่ามีพลังงาน 120 กิโลแคลอรี โปรตีน 30 กรัม และไม่มีน้ำตาล
ภาพแสดงรายละเอียดส่วนประกอบของเครื่องดื่มโปรตีนใส ally ทั้งสองรสชาติ ระบุว่ามีโปรตีน 30 กรัม ครีเอทีน แอล-คาร์นิทีน ไม่มีน้ำตาล และมีวิตามินบี1, บี2, ซี, ดี แมกนีเซียม และสังกะสี
น้ำ “โปรตีนใส” ยี่ห้อ ally อร่อยที่สุด! ชอบมาก 🍎🍇 สดชื่น
ลองน้ำโปรตีนใสมาหลายยี่ห้อ ชอบ ally 2 ขวดนี้มากที่สุดเลยยยยย ✅ ดื่มง่าย สดชื่น ✅ ได้โปรตีนเน้นๆ 30 กรัม ✅ เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตา ❌ ไม่มีกลิ่นโปรตีนใดใด เหมือนดื่มน้ำผลไม้ทั่วไปเลย 🍎 เลิฟ รส แอปเปิ้ล มากที่สุด ✅ หวานน้อย หอมแอปเปิ้ลมากกกก 🍇 รส องุ่น ก็สดชื่น แต่จะหวานกว่านะ ทั้งสอ
widpim

widpim

ถูกใจ 26 ครั้ง

หันมาออกกำลังกายได้ 1อาทิตย์ละ ร่างกายสดชื่นไขมันกำลังทะเลาะกันในร่างกายของฉัน🤣🔥✌️
TTZNNJW

TTZNNJW

ถูกใจ 0 ครั้ง

นี่คือ 4 เครื่องดื่มที่ชอบกินหลังออกกำลังกาย 🥵💪🏻
คือโครตจะเริ่ด โครตจะสดชื่นอะ ใครที่เป็นสายออกกำลังกายแล้วไม่รู้จะกินอะไร เเนะนำ 4 ตัวนี้เลยยยย อร่อย หากินง่ายด้วยเเม่! พิกัดด้านล่างเลยจ๊ะะ 📌
ตัวแม่แคร์สุขภาพ

ตัวแม่แคร์สุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแก้ว Boost สีเขียวสดใสพร้อมหลอด วางอยู่บนมือ มีข้อความว่า "BOOST สั่งยังไงไม่ให้อ้วน? ป้ายยา 3 เมนู แคลต่ำ สั่งแล้วรอด!" พร้อมไอคอนผลไม้และเครื่องดื่มประกอบ
ภาพป้ายไฟ Boost สีเขียวเหลือง พร้อมข้อความเตือนเรื่องน้ำตาลแฝง, การขาดกากใย, และแคลอรี่จากไขมันในน้ำผลไม้ Boost โดยเน้นให้เลือกหมวด Crush และเลี่ย�งส่วนผสมที่เพิ่มความนัว
ภาพเมนู Boost ที่มีหมวด Berries, Tropical, Choc และ Pre-Boost พร้อมข้อความ "ทริคสั่ง 4 ข้อ!" ได้แก่ สั่งไซส์ Medium, เลี่ยงเมนูนม/โยเกิร์ต, ไม่เติมไซรัป, และเน้นตระกูล Crush
แชร์เมนูโปรด Boost แคลต่ำ สั่งแล้วรอด! สดชื่นแบบไม่รู้สึกผิด 🍓🍏
เดินผ่านร้าน Boost ทีไร ใจสั่นทุกที! 🤣 หลายคนเข้าใจผิดว่าน้ำผลไม้ = สุขภาพดี 100% เลยดื่มได้ แบบไม่ยั้ง แต่สำหรับ Boost Juice ต้องระวัง 1. น้ำตาลแฝง (The Sugar Trap) จากผลไม้ 2. แคลลอรี่จาก "ตัวนัว" (Dairy & Fats) เมนูตระกูล Choc หรือ Protein: มักจะมีส่วนผสมของนม ผงโปรตีน หร
Butter

Butter

ถูกใจ 36 ครั้ง

“Chia seed pudding” สดชื่นทุกเช้า แบบไม่ต้องกลัวหุ่นพุง
🥭✨ เมนูอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนักที่ทำวนซ้ำบ่อยมากช่วงนี้! “Chia Seed Pudding” อิ่มนาน ทำง่าย เตรียมครั้งเดียวกินได้หลายวัน แถมช่วยลดความอยากของหวานระหว่างวันได้ดีมาก 🥣 สูตรพื้นฐาน • เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 20 กรัม) • นม 120 มล. (อัตราส่วนเมล็ดเจีย : นม = 1:6) • กรีกโยเกิร์ต 2-3 ช้อนโต๊ะ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพสมูทตี้สีชมพูในแก้ว พร้อมส่วนผสมหลัก ได้แก่ สตรอว์เบอร์รี กล้วยหอม และน้ำผึ้ง วางอยู่บนพื้นไม้ มีข้อความระบุว่าเป็นสมูทตี้เพื่อผิวใส ดื่มแล้วสดชื่น อิ่มนาน และได้พลังงานดีๆ
🥤 สมูทตี้เพื่อผิวใส สดชื่น ✨
สตอเบอรี่ 🍓 + กล้วยหอม 🍌 + น้ำผึ้ง🍯 แก้วนี้ช่วย เติมพลัง + ผิวใส + ระบบขับถ่ายดี • สตอเบอรี่ → วิตามินซีสูง ต้านอนุมูลอิสระ ผิวดูสดใส • กล้วยหอม → อิ่มนาน ช่วยย่อย ลดอยากของหวาน • น้ำผึ้ง → ให้พลังงานดี บำรุงลำไส้ ไม่หวานหลอก ✨ เหมาะมากสำหรับมื้อเช้า หรือหลังออกกำลังกาย อัตราส่วนแนะนำ (1 แก้ว
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 23 ครั้ง

Kleenex: กู้ร่างพัง! ไอเทมสดชื่นหลังยิม 🧖‍♀️💧
มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง? ออกกำลังกายเสร็จทีไร เหงื่อท่วม ตัวเหนียวเหนอะหนะไปหมด จะกลับไปอาบน้ำที่บ้านก็ไกล หรือมีนัดต่อแต่ไม่มีเวลาอาบน้ำที่ฟิตเนส... บอกเลยว่าปัญหานี้จะหมดไป! วันนี้มาป้ายยาไอเทมกู้ชีพที่ต้องมีติดกระเป๋ายิมไว้เลย นั่นก็คือ Kleenex Disposable Facial & Body Tissue Cloth แผ่นเช็ดผ
Fatimah Pnr

Fatimah Pnr

ถูกใจ 86 ครั้ง

ต้องออกกำลังกายกี่วันถึงจะเห็นผล!?
ต้องออกกำลังกายกี่วันถึงจะเห็นผล!? เป็นคำถามที่ตอบยากเหลือเกิน... จริงๆแล้วถ้าจะถามว่ากี่วันต่อสัปดาห์ ก็ต้องตอบว่าอย่างน้อย 2-3 วันต่อสัปดาห์ก็ยังดี ทั้งที่อยากแนะนำให้ทำ 4-5 วันต่อสัปดาห์ด้วยซ้ำ (โดยแต่ละวันทำซักประมาณ 30 นาที) หรือถ้าจะถามว่าต้องออกกำลังกาย ต่อเนื่องนานขนาดไหน...
Ninja พา Fit

Ninja พา Fit

ถูกใจ 16 ครั้ง

อุ่นร่างกายก่อนเริ่มวัน แบบง่าย! เปลี่ยนทุกวันเป็นเช้าที่สดชื่น ☀️
🔥🧘‍♂️ อุ่นร่างกายก่อนเริ่มวัน แบบง่ายสุด ๆ! ใช้เวลาแค่ 1–3 นาที ก็ช่วยปลุกกล้ามเนื้อให้พร้อม ทำได้ทั้งในห้องนอน…หรือจะทำก่อนเริ่มงานที่ออฟฟิศก็ยังได้ อยากเริ่มวันแบบไม่ตึง ไม่เมื่อย — เลื่อนไปดูท่าที่ทำตามได้เลย! ➜ #KDMSHospital #ตื่นเช้าให้สดชื่น #morningroutinetips #ออกกำลังกายวั
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม