「飯テロ」って夜のイメージが強いけど、実は朝ごはんこそ破壊力あるな…って最近よく思います。眠い頭でも、テーブルに“美味しそうなご飯”が並ぶだけで一気に目が覚めるんですよね。私の場合、朝からガッツリ食べる日はその後の集中力が段違いで、変に間食しなくて済むのも助かってます。 朝ごはんを飯テロっぽく見せたいときに意識してるのは3つ。 1つ目は「主役を決める」こと。ごはん、パン、麺のどれかを主役にして、写真でも真ん中に置くとまとまります。 2つ目は「温かさが伝わる要素」。湯気が出る汁物、焼き色がついたおかず、溶けかけのバターみたいな“熱”を感じる見た目は強いです。 3つ目は「色」。茶色系が多くても、卵の黄身や小ねぎ、漬物みたいな差し色があるだけで一気に美味しそうに見えます。 あと、朝に大食い気分を出したいときは、量を増やすより「品数」を増やす方が満足感が上がりました。例えば、ごはん＋汁物＋メイン1品に、ミニ小鉢（納豆、ヨーグルト、フルーツ、海苔など）を足すだけで“ちゃんと食べた感”が出ます。時間がない日は、前日の残りを朝に回すのも全然アリ。 写真を撮るなら、自然光が入る窓側でサッと1枚撮るだけでも十分飯テロになります。加工しすぎず、実物の「今日の朝ご飯」感が残ってる方が見てる側も安心するし、参考にしやすいんですよね。 明日の朝ごはん、何にしよう…って迷ったら、まずは“主役（ごはんorパン）＋温かい汁物”の組み合わせから試してみてください。朝の飯テロ、地味にクセになります。