今韓国で大流行🥬春白菜のビビンバ(ポムドンビビンバ)🌸春野菜ご飯

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは

🍽️おうちで作れるかんたんごはんと

🧁トレンドスイーツを発信中✨

フォローして最新レシピをチェック👩‍🍳🩵

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

韓国で最近よく見かける

「ポムドンビビンバ(봄동비빔밥)」知ってる?🥬

ドバイもちクッキーの次はこれが流行ってるって言われてます😂

ポムドン(봄동)は春に出回る柔らかい白菜のことで、その春白菜を生のままたっぷり使うビビンバ🥬

シャキシャキ食感で野菜たっぷりだからさっぱりヘルシーなのが人気✨

お店では「白菜+目玉焼きだけ」の

シンプルなスタイルも多いみたいだけど、

今回は豚肉も少し入れて満足感アップにしました🍳

🎥動画で見るレシピ

✎┈┈┈Recipe┈┈┈

𓌉𓇋 材料(1人分)

白菜 120g

(柔らかい部分。春キャベツやサンチュ、レタスでもOK)

《たれ》

おろしにんにく 2g

コチュジャン 8g

砂糖 10g

しょうゆ 20g

酢 3g

めんつゆ 5g

いりごま 2g

《トッピング》

目玉焼き 1個

炒め豚こま(塩こしょう)50g(なくてもOK)

いりごま 少々

ごま油 少々

ごはん 1膳分

┈ ┈ ┈ 作り方 ┈ ┈ ┈

1 白菜は葉は手でちぎり、芯は細長く切る。

たれの材料をすべて混ぜ、白菜とあえる。

2 ごはんに1をのせ、目玉焼きと炒めた豚肉をのせる。仕上げにごま油といりごまをかけたら完成。

よく混ぜて食べてね🥢

┈ ┈ ┈ ポイント ┈ ┈ ┈

1を混ぜて長く置いておくと水分が出てきます。

ご飯に乗せる時に葉を乗せて、ボウルに少し残ったタレは後でかけて味を調整してください。豚肉に絡めても美味しいよ🍖

┈ ┈ ┈ アレンジ ┈ ┈ ┈

葉野菜でいろいろアレンジできます🥗

春キャベツ、サンチュ、レタス、サラダ菜など…私のおすすめは柔らかい葉よりシャキシャキ感の強いレタスやサンチュが食感があって好みでした!混ぜるのも良い感じです🥬みんなはどの葉野菜が好きですか?😳

食感があると本場のようにお肉なしでも満足感あるのでちょっと軽くとかヘルシーに食べたい時は作ってみてね🥣✨

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

保存して作ってみてね☺️

質問や感想はコメントへ🩵✍️

#レシピ投稿チャレンジ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #春野菜レシピ #Lemon8コメント大作戦

3/14 に編集しました

... もっと見るポムドンビビンバは春白菜の新鮮な甘みとシャキシャキ感が特徴で、私も春になるとよく作っています。白菜以外にもサンチュやシャキッとしたレタスも合うので、気分に合わせて野菜を変えるのも楽しいですよ。 豚肉はなくても十分おいしくいただけますが、炒めた豚こまを加えるとボリューム感が増して満足感がアップします。おろしにんにくやコチュジャン入りの特製タレが春白菜のさっぱり感を引き立ててくれて、ご飯によく合います。 また、作り置きも可能で、作りたてと少し置いたものでは白菜の水分が出て食感が変わるのも楽しめます。仕上げにごま油を垂らすことで香ばしさが増し、より本格的な味わいに。 SNSで見かけて気になっていた方は、このレシピを参考にぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。動画での作り方もあるので、詳しい手順が知りたい方にもおすすめです。春の食卓に彩りとヘルシーさをプラスしてくれますよ。

検索 ·
ポムドンビビンバ

2件のコメント

ナオミの画像
ナオミ

白菜生で食べたことないので 作ってみたいです❤️ 韓国で流行ってると ドヤ顔で家族に言いますね🤭

もっと見る(1)

関連投稿

今韓国で大流行🥬春白菜のビビンバ(ポムドンビビンバ)🌸春野菜ご飯
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れるかんたんごはんと 🧁トレンドスイーツを発信中✨ フォローして最新レシピをチェック👩‍🍳🩵 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 韓国で最近よく見かける 「ポムドンビビンバ(봄동비빔밥)」知ってる?🥬 ドバイもちクッキーの次はこれが流行ってるって言われてます😂 ポムドン(봄동)は春に出回る柔らかい白菜のことで、その春白菜を生のままたっぷり使うビビンバ🥬 シャキシャキ食感で野菜たっぷりだからさっぱりヘルシーなのが人気✨ お店では「白菜+目玉焼きだけ」の シンプルなスタイルも多いみたいだけど、 今
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

42件の「いいね」

\ポムドンビビンバ風/
こんばんは、みこです🌱 今韓国でバズってる流行ってるポムドンビビンバ ポムドンは、春に出るやわらかい白菜なんだけど 日本ではなかなか手に入らない。 だから今日はサンチュとサニーレタスで作ってみた! 簡単なのに美味すぎて、すでにリピしまくってる! 保存して作ってみてね! \ポムドンビビンバ風サラダ/ 🌱みこのヘルシーポイント ・ツナと卵でたんぱく質しっかり補給 ・葉野菜の食物繊維で腸活サポート ・ごま油の良質脂質で満足感アップ 🍽 材料(1人前) ・冷凍ご飯 80g ・ツナ(水煮)50g ・卵 1個 ・サンチュ 3枚 ・サニーレタス 5枚 〈たれ
みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

みこ⌇ ワンボウルやせレシピ𓌉◯𓇋

121件の「いいね」

韓国でバズってる【ポムドンビビンバ風サラダ】🥗🔥
@yupopo_diet_ ⇦ 8㌔痩せたレンチンダイエットレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは🌕 8キロ痩せたズボラOLのレンチンごはんを 発信しているゆぽぽです🤍 忙しくても、ズボラでも レンチンだけで簡単に作れる ヘルシーレシピを紹介してます📢✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のレシピは 【ポムドンビビンバ風サラダ】🥗🔥 韓国でバズってるレシピを ツナとレタスでヘルシーにアレンジ🥬 食べ応え抜群で濃厚な 美味しすぎるダイエットごはんです♡ 📝材料(1人前) ⭐️ポムドンビビンバ ・サニーレタス・・・1束
ゆぽぽ

ゆぽぽ

67件の「いいね」

\ 爆速ヘルシー✨️ポムドンビビンバ風🥗 /
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せるよ‎🤍 \ ポムドンビビンバ風🥗 / 今韓国で話題のポムドンビビンバ🇰🇷 野菜たっぷりだけどペロリと食べられるから ダイエット中にまじでおすすめ❣️✨️ 日本の家庭にある食材で時短&ヘルシーな アレンジレシピだよ🍳 𓈒𓂂𓏸 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・サニーレタス・・・4~5枚 ・ご飯・・・100g ・ツナ・・・50g ・卵・・・1個 ☆コチュジャン・・・小さじ2 ☆にんにくチューブ・・・少々 ☆ラカント・・・小さじ1/2 ☆醤油・・・小さじ2 ☆酢
ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛

ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛

62件の「いいね」

ポムドン風ビビンバ🥣🇰🇷
⁡ レシピはこちら 🗓️𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ˗ˎˊ 料理名ˎˊ˗ ポムドン風ビビンバ     𓎩材料  ⁡  ・ご飯 150g  ・レタス 3枚  ・刻みニンニク T1/2⭐︎  ・唐辛子 T1⭐︎  ・醤油 T1 ⭐︎  ・お酢 T1.5⭐︎  ・ラカント T1.5⭐︎  ・ごま油 T1.5⭐︎  ・ごま 適量  ・目玉焼き 1つ(あれば) ⁡ ⁡ 𓎩作り方 ⁡  ①レタスをよく洗い一口サイズに切る  ②⭐︎をボウルに入れよく混ぜる  ③レタスと②のタレを合わせて混ぜる  ④ご飯を器に盛り上に③を盛り付けて
おもち🌿|食べ痩せ韓国レシピ🇰🇷

おもち🌿|食べ痩せ韓国レシピ🇰🇷

57件の「いいね」

ポムドン風ビビンバ🥣
脱体型コンプ‼︎ 11kg痩せた女のにこです🥰 このアカウントでは忙しい毎日でも簡単につくれるヘルシーレシピを紹介してますっ💭😌 今日は、ポムドン風ビビンバ🍚❤️‍🔥 📍今回のポイント ・鶏ひき肉、卵で高タンパク摂取。筋肉キープして代謝落ちにくい。 ・低脂質で脂肪になりにくい 📍栄養バランス (1人分) ※おおよそ ◎カロリー 360kcal ◎たんぱく質 29g ◎脂質 5.9g ◎炭水化物 48g 📝レシピはこちら 〜食材〜 *ご飯 100gほど(お好みで調整ください!) *鶏ひき肉 80g *レタス 1〜2枚 *白菜 1〜2枚
にこ⌇11kg痩せたレンチンレシピ🍳

にこ⌇11kg痩せたレンチンレシピ🍳

110件の「いいね」

\おうちごはん/
【ビビンバ丼】 忙しい日に☆簡単スピードメニュー #おうちごはん #時短レシピ #ビビンバ #簡単レシピ #ナムル 詳しいレシピ動画はこちら(プロフィール欄からどうぞ) ↓↓↓ https://youtu.be/TRMJvMPG4ss
ka-chan

ka-chan

0件の「いいね」

\おかわり止まらん/あんかけビビンバ
他のレシピはこちらから👩‍🍳 ⇨@_aino_gohan いつでも見返せるよう【保存】しておくと便利🙌🌟   "美味しそう☺️"と思ったらコメント欄に💓送ってくれると励みになります😌🤍 ________________ \おかわりとまらん/ あんかけビビンバ👩‍🍳♡ 🏷️材料 2人前 豚ひき肉 200g もやし 1/2 袋 ほうれん草or小松菜 1/2袋 にんじん 1/2本 玉ねぎ 中1/2個 ▪︎鶏ガラの素 大さじ2 ▪︎砂糖 大さじ1.5 ▪︎酒 大さじ1 ▪︎醤油 大さじ2 ▪︎コチュジャン 大さじ2 ▪︎に
アイ| 夫を虜にするヘルシーレシピ

アイ| 夫を虜にするヘルシーレシピ

922件の「いいね」

10分で作れる旨辛ビビンバ
【レシピ】はこちら タレと具材を混ぜ込む簡単スタミナごはん✊ ●10分簡単ビビンバ 2〜3人前:10分 📌材料 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 合い挽きミンチ…200g もやし…1/2pc (100g) ほうれん草…2株 人参…1/3本 半熟卵…もしあれば 【A】 砂糖…大さじ1 醤油…大さじ3 酒…大さじ1.5 コチュジャン…大さじ1/2 ニンニクチューブ…2cm 生姜チューブ…2cm 📌 作り方 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ① 人参は細切りに、ほうれん草はざく切りにします。  もやしはよく洗い、水気
家政夫ミツキの作り置き術

家政夫ミツキの作り置き術

242件の「いいね」

ビビンバとヤンニョムチキン🇰🇷
最近全然こっちで投稿できてない💦 基本的にインスタとtiktokメインになります😖🙏 リクエスト貰ってた作るところとレシピつきで 動画撮ってみました👩🏽‍🍳 #お弁当 #お弁当作り #お弁当の詰め方 #お弁当記録 #曲げわっぱ
気まぐれ弁当

気まぐれ弁当

1173件の「いいね」

\ご飯が進む!/ビビンバ丼
詳細はこちらから🍚 ご覧いただきありがとうございます✨ 手間ひまかけないパパご飯🍳 親子でおいしいラクうまレシピを紹介している ヒロです😌 今回は、子どもも食べられる、 ビビンバ丼を作っていくよ🍳 レシピはこちら↓↓↓ 材料🍚(大人2人分+子ども1人分) ◎人参...1/3個 ◎もやし...1/2袋 ◎小松菜...1/2袋 ・合いびき肉...250g 分量外 ・ごま油...大さじ1 △砂糖...小さじ1/2 △鶏がらスープの素...小さじ1 △片栗粉...小さじ1 △醤油...小さじ1 △味噌...小さじ1 △水...100ml
ヒロ⌇大人もリピする子どもごはん🍳

ヒロ⌇大人もリピする子どもごはん🍳

82件の「いいね」

ビビンバ弁当🇰🇷💗
ナムルは全部レンチンで作ったから 作るのも詰めるのも簡単で息抜きになるビビンバ弁当❤︎ 肉そぼろのレシピはtiktokにあります✨ #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り #曲げわっぱ #曲げわっぱ弁当
気まぐれ弁当

気まぐれ弁当

51件の「いいね」

簡単ビビンバ
レシピはこちら👇@kanoko_gohan ◁フォロー&保存して作ってみてね🫶 食べたいと思ったら、いいねやコメントに😍してね! \簡単ビビンバ/ もう、今日は何も作る気力がない🫠 って日あるよね?!私は毎週ある←🤣 そんな時って全くメニューが浮かばなくて 本当にどうしようってなるんだけど、 そんな時の我が家のお助けレシピ❣️ 頑張るママのお助けレシピ!是非作ってみてね〜💫 【材料】(3人分) ・ミンチ肉…400g ・にんじん…1/2本 ・ほうれん草…1袋 ・もやし…1袋 ・ごま油…適量 〈タレ〉 ☆ 焼肉のたれ…大2 ☆ しょうゆ…大
kanoko_gohan

kanoko_gohan

121件の「いいね」

レンジで簡単✨ビビンタンミョン🔥🔥
濃厚旨辛なタレで美味しすぎる グルテンフリーなビビンタンミョン🤍 レンチンだけでできるから 夜疲れて帰った日にもぴったりです✨ 📝材料 太麺春雨・・・40g 水・・・春雨がつかるくらい ⭐️ビビンバの具 しめじ・・・50g ニラ・・・3本程度 キムチ・・・50g 豚こま肉・・・100g 水・・・10g ⭐️トッピング 卵黄・・・1個 ⭐️旨辛ダレ コチュジャン・・・大さじ1 酢・・・小さじ2 めんつゆ・・・大さじ1 ごま油・・・ひとまわし ごま・・・おこのみ 📝作り方 ①耐熱容器に春雨と水をいれてレンチン500w5分! ※春雨
ゆぽぽ

ゆぽぽ

192件の「いいね」

仕事終わりでも作れる♡簡単ビビンバ
仕事終わりでも作れる♡簡単ビビンバ ⁡ ビビンバって手間がかかるイメージあるよね😣 10分で作れるビビンバレシピ🍳🍳 フライパンで簡単に作れるのでぜひお試しください✨ ⁡ ⁡ 大人2人前 ⏰調理時間10分 ⁡ ◽︎にんじん1/2本 ◽︎小松菜1/2袋 ◽︎豚ひき肉200g ◽︎ごま油大さじ1 A醤油・みりん・料理酒・砂糖 各大さじ1 A白ごま大さじ1 A鶏がらスープの素小さじ1 A塩コショウ適量 Aにんにく(すりおろし)4~5cm ◽︎温かいごはん300g ◽︎卵黄2個分 ⁡ 1 にんじんは千切りにする。 小松菜は2cm幅に切る。 ⁡ 2
あぴ ⌇ 365日分の献立📕

あぴ ⌇ 365日分の献立📕

881件の「いいね」

ワンパン8分完成!野菜たっぷりヘルシー《ビビンバ丼》
忙しい日でもパパッと作れる 家族爆食のワンパン《ビビンバ丼》🤤 野菜たっぷりだから満足感もあるし お家にある食材使ってヘルシー👏💖 食べたいなと思ったら『👍』とコメントしてね❤️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料🥣】 ・豚ひき肉 500g ・人参   1/2本 ・もやし  1袋 ・小ネギ  1/2袋(5本) ・(a)砂糖     大さじ1 ・(a)鶏ガラ顆粒  大さじ1 ・(a)酒      大さじ2 ・(a)醤油     大さじ2 ・(a)焼き肉のタレ 大さじ2 ・(a)ケチャップ 大さじ1 ・(a)にんにくチューブ 3cm お好
ゆあ|忙しいママの15分献立🍋厳選クリエイター

ゆあ|忙しいママの15分献立🍋厳選クリエイター

58件の「いいね」

野菜もたっぷり食べられる韓国のごちそう💕
韓国人旦那がうなるレシピ発信中✨ ☞ @kumuko_korea86 韓国行くと 旦那が必ず食べたがる 𓊆ポッサム(보쌈)𓊇 ※ 「보(ポ)」=包む  「쌈(サム)」=包んで食べる レシピはこちら👇 ꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ꕤ 𓊆材料𓊇 2〜3人分 ▪︎豚肉ブロック … 400g ◾︎玉ねぎ … 1個 ◾︎長ネギ … 1本 ◾︎生姜 … 5スライス ◾︎にんにく … 1個 お好みで ◾︎サンチュ(包み野菜) ◾︎キムチ ▪︎サムジャン(韓国の甘めの味噌) 𓊆作り方𓊇 ❶生姜を薄くスライスし、にんにくは皮をむき、長ネギも鍋に
くむこ┆日韓夫婦の簡単おうち韓国レシピ

くむこ┆日韓夫婦の簡単おうち韓国レシピ

225件の「いいね」

今日の蒸籠ご飯🍚
ビビンバ〜🙌 混ぜる時にチシャ味噌を少し加えると風味が一層しました♪ 『材料』 2人分 豚細切れ 200g にんじん🥕 1/2本 小松菜🥬  1/2袋 白菜キムチ  40g A コチジャン 小さじ2 A 醤油、酒、砂糖、みりん 各小さじ2 A おろしニンニク 小さじ1/2 A ごま油 少々 A 白いりごま 大さじ1/2 卵2個 『作り方』 ① にんじんを千切り🥕小松菜は根本を切り落とし2㎝幅に切る🥬 ② 蒸籠をたっぷりの水で濡らし、クッキングシートを敷いて具材を乗せ、よく混ぜ合わしたAを回しかける。 ③ 卵のスペースを空けて卵を割入れ蓋をする ④
Kiyosan0914

Kiyosan0914

37件の「いいね」

\ダイエット中のお守りレシピ/5日分の冷凍ストック
こんばんは、のかです🌿 \ラクして痩せる冷凍ストック/ 痩せたいけど 毎日はがんばれない人へ🧊 4ヶ月で8kg痩せた秘密、教えます🤫 _______ 分量は2人分なので、余ったら次の日のお弁当にしても◎ ⑴回鍋肉 【材料】 ・豚ロース肉 160g ・ねぎ 1/2本 ・ピーマン 1個 ・キャベツ 100g ★酒 大さじ1 ★醤油 大さじ1 ★味噌 大さじ1 ★砂糖 大さじ1 ★コチュジャン 小さじ1 ★片栗粉 小さじ1 ★ニンニクチューブ 2cm 【作り方
のか︴ −8kgで人生変えた冷凍ストックご飯

のか︴ −8kgで人生変えた冷凍ストックご飯

178件の「いいね」

もっと見る