鶏ムネ肉で罪悪感ゼロ・旨だれ唐揚げ丼

いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡

美味しそう！作りたい！と思ったら

【❤️】とコメントお願いします！

みんな大好き唐揚げをワンパンで丸ごと丼に

10分で完結・外カリ・中柔らかジュワジュワ肉汁だから

是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و

＼レシピ(１人前)／

旨だれ唐揚げ丼

★ポイント

※むね肉は皮をはいでおきます。

※加熱時間はむね肉の厚みによって多少前後させてください。

※表片面をしっかり焼いてから裏に返すとカラッと焼き揚ります。

※はちみつは砂糖でも代用できます。

■材料

・鶏むね肉・・・1枚（350ｇ）

・油・・・大さじ1

・片栗粉・・・大さじ3

・塩コショウ・・・3～４振り

・キャベツ・・・適量（今回は市販の袋キャベセン）

・ごはん・・・適量

■調味料（旨だれ）

・醤油・・・大さじ２

・はちみつ・・・大さじ1

・にんにくチューブ ・・・5㎝

・しょうがチューブ・・・5㎝

・白ごま・・・ひとつまみ

※はちみつ、ニンニク、しょうがはお好みで調整してください

____________________________________

■作り方

①鶏むね肉をハサミで切れ目入れして、油・片栗粉を全体にまぶします

②油を入れて中火で約5分油が無くなる位までしっかり焼きます。

（表面まわりが白くなって桃色部分少なくなってきたらOK）

③裏面も同様で約4分焼きます。

④取り出してフライパンの片栗粉残をふき取ります

⑤そのまま弱火でタレ作って、丼にかけて完成です。

____________________________________

社会人1年目の体型を30年間キープ中の

かえる @kaelu_cookingです

★自己紹介

1972年生まれ

現役の小さな会社の経営者

仕事が忙しくて疲れて帰った時や、休日に家族が喜ぶパパッと作れる料理をご紹介します

簡単レンチン＆ワンパンレシピ、体に優しいがテーマ

とにかく楽しく続けられる料理で

自炊のハードルを下げちゃいます♪

こんな方にオススメ↓↓↓

☆手軽に家族で喜ぶメニューを作りたい

☆料理が苦手だけど自炊したい方

☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方

☆手軽にもう1品欲しい方 など

フォローして次の投稿待っててね✉️💓

#鶏むね肉 #唐揚げ #簡単レシピ #時短レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #丼レシピ #ズボラ飯 #ワンパン#kaelu _cooking