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เอื้อยเก๋เองจ้า

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キャプション絶対にわからないピッグキャップ😁#Uai Chic#Poi Poi Cap#料理

キャプションは知らない。キャップは間違いなく豚だ。😁#Uaiシック #キャップポーク #クッキング

2025/8/27 に編集しました

แคปหมูฝอยเป็นอาหารว่างที่หลายคนชื่นชอบมาก เพราะมีรสชาติหวานเค็มลงตัวและกรอบน่าทานมาก การทำแคปหมูเองนั้นไม่ยากเลยครับ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง เช่น เนื้อหมูส่วนที่มีมันน้อย น้ำปลา น้ำตาล และเครื่องปรุงต่างๆ วิธีทำที่แนะนำคือเริ่มจากเลือกเนื้อหมูที่สดใหม่ หั่นเป็นเส้นฝอยๆ และหมักด้วยเครื่องปรุงที่ชอบ ทิ้งไว้ประมาณ 1 คืน จากนั้นค่อยนำไปทอดในน้ำมันร้อน ในขั้นตอนทอดต้องใช้ไฟปานกลางและคลุกเคล้าเรื่อยๆ เพื่อให้แคปหมูแห้งกรอบและไม่ไหม้ ใครที่ชอบกินแคปหมูเป็นอาหารทานเล่นหรือกินกับข้าวสวยร้อนๆ ลองทำตามสูตรนี้ดูนะครับ รับรองว่าทำง่ายและผลลัพธ์อร่อย หลายคนที่ผมแนะนำให้ลองทำก็ติดใจและทำซ้ำหลายรอบเลย ถ้าชอบรูปแคปหมูสวยๆ ที่ทำไว้ ก็สามารถแชร์ในโซเชียลมีเดียเพื่อแบ่งปันความอร่อยกับเพื่อนๆ ได้ด้วยนะครับ

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本当は内緒にしたい🤫濃厚コーンスープ

母から受け継いだ味これ、まじでお店レベル…🥹 コーンの甘さにとろ〜りクリームが最高すぎる🤤 具だくさんでこれ1品でも満足感◎ イベントにこれあったら子どもが喜ぶよ♡ 【🌽濃厚コーンスープ🌽】 ◾️材料（２３㎝のル・クルーゼ鍋で6人前）・コーンクリーム缶　1缶・生クリーム　　　　200ml ・牛乳　　　　　　　300ml ・水　　　　　　　　300ml ・玉ねぎ　　　　　　1個・じゃがいも　　　　4個・ベーコン　　　　　100g ・バター　　　　　　10g ・小麦粉　　　　　　大さじ3 ・コンソメ　　　　　3個・

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60代でボケる人に共通する恐ろしい習慣10選⚠️

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【投資歴20年の警告】来年、年金のルールが激変

9割の人が気づかず「手取り」を減らします。今回の動画を見て「国はまた勝手なことを…」とニュース感覚で見過ごそうとしていませんか？それは危険です。 2026年の改正は、あなたの財布を直接直撃します。リールでは「制度が変わる」と言いましたが、一番の問題は「どう動くのが正解か」が人によって真逆だということです。【あなたが今すぐ迫られる「３つの決断」】・パートの働き方：目先の手取りを守るか、厚生年金に入って将来を増やすか？・60代の働き方：給料を抑えるか、制限解除を活かしてガッツリ稼ぐか？・空白の5年間： 60〜65歳の支払いをどうカバーする

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衣替えする前に見て❕

クローゼット収納ぜひ参考にしてねꪔ̤̮ 衣替えついでに整えると良いです🥰 詳細載せておくので気になったアイテムは店舗や楽天ROOMからチェックしてね❕ 商品詳細⇣ ˗ˏˋ 上段 ˎˊ˗ ▫️3COINS 　シア‪‪‪‪ーボックスバッグ縦 Lサイズ 330円 ▫️3COINS 　たためるメッシュフタ付き収納 1,100円 ▫️ニトリ　【幅が変わる】押入れ整理棚 1,490円 ▫️ニトリ　ソフトNインボックスV レギュラーモカ 749円 ˗ˏˋ 中段 ˎˊ˗ ▫️SHIEN 　 ▫️SHIEN

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プロフィールにリンク載せてます！ Phoneのバックアップアイテムっていろいろあるけど、写真を選ぶタイプは面倒で続かない… って人はコレ使ってみてほしい！ Maktar「Qubii Duo」は充電するだけで自動でバックアップしてくれるのでバックアップ忘れもないし、超カンタン！！お得に買うならセールを狙ってみてね【Amazon｜新生活セール】 ★先行セール：3月3日(火)– 3月5日(木) ★本セール：3月6日(金) - 3月9日(月) 店舗：MAKTAR【直営公式販売】 ==================== ママに役立つ iP

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もやしと挽肉の旨とろあんかけ丼

レシピはこちら！もやし1袋ひき肉150g 豆板醤小さじ1 ごま油小さじ2 A.水150cc A.酒大さじ2 A.醤油大さじ1 A.鶏ガラ小さじ2 A.オイスターソース小さじ2 A.片栗粉大さじ1 ①（A）を混ぜ合わせる ②フライパンにごま油を引いてひき肉→もやしの順に炒めたら豆板醤を加え更に炒める ③混ぜ合わせた（A）をよく混ぜてから加え、2〜3分沸騰させる #節約レシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #もやしレシピ #パーソナルトレーナー #自炊

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カリフラワーが食べるマヨネーズに化けます🤤🤤🤤

レシピ詳細はこちら⤵ いつも動画を見てくれてありがとぅです😆今回は「白いアフロ（カリフラワー）の美味しい食べ方教えて」とコメントでいただいたのでちょっと春に向けてオシャンな感じで作ってみました。目玉焼きとカリフラワーを油で攪拌すると滑らか濃厚クリィミィな食べるマヨネーズに変化します。（市販のマヨネーズとは全く別物の味）これをトーストした食パンにつけると手が止まらなくなります。是非、お試しあれ( ^^) _U~~ 惣菜屋で15年料理を提供し続けてきた経験や家族に大反響のあった思わずプシュッとビールをあけたくなる野菜つまみを発信中です。アホなボケにコメントで優しくツッコミを入

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食前に飲むだけで痩せる✨

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おいしそう！」と思ったら【保存】して作ってみてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は（Instagram ID：@puni_diet_recipe）さんのダイエットレシピから「冷凍ストックで作る味噌ラーメン風なべ」をご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍲我慢ゼロで‐9kg痩せた秘密🤫 【冷凍ストックで作る味噌ラーメン風なべ】今回は“味噌ラーメン風鍋”を作ったよ🫶 具材たっぷりで満足感しっかりなのにヘルシー！仕事終わり疲れて料理したくない日にぴったり🌟 ＼このレシピ作ってみたい人は『🍲』ってコメントしてね♡／

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当てはまったら要注意 10項目

正直に言うねこれは頑張っていない人の話じゃないむしろ真面目で責任感があってずっと耐えてきた人ほど当てはまる 50代は我慢が染みついている空気を読み期待に応え後回しが当たり前になったでももう気づいているはずこのままじゃ何も変わらないって怖いのは挑戦じゃなく何も選ばないまま時間が過ぎることあなたは壊れていない遅れてもいないただ自分を後回しにしすぎただけここからは静かに自分を取り戻す番この投稿は焦らせるためじゃない目を覚まさせるため気づいたあ

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🌕🐇100均丸シールとマステで十五夜🎑 100均の丸シールとマステで月をみつめるうさぎさんとお月様を作ってみたよ♪ 窓から見える満月、雲に隠れたり出たりする月、そしてウサギさんが美味しそうなお団子をお供えしてるシーン。シールをペタペタ貼るだけで、簡単に季節感のある作品ができちゃいます✨ 🍡 「お団子」はお子さんと一緒に「何個のお団子があるかな？」なんて数えながら作ると、知育にもなって楽しい時間に♡ 📌 材料はぜんぶ100均で揃うから、思い立ったらすぐ作れるのも嬉しいところ。保育園や幼稚園の製作にもぴったりですよ✨ 👉 「作ってみたい！」と思ったら保存して

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100日で-10kg！？

はじめまして！ 100日で-10kgを目指す『まぁ』です♪ キャプションをご覧頂きありがとうございます✨️ 2人育児になって、新生児と上の子の赤ちゃん返り&イヤイヤ期。毎日バタバタで生きることに必死で自分のことは後回しやった😭💦 汚れてもいい動きやすい格好。楽な格好ばっかりになってた・・・気がつけばたるんだ体型に落ち込む自分。きっと育児に追われて同じ気持ちのママ沢山いるんちゃうかなぁ...🥲 息子も4歳、娘も2歳になって少し気持ちにも余裕が出てきて「今なら変われそう、変わりたい！」ってそう思った！自分のことを好きって言える自分

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在宅ワーク、気になるけど止まってるママへ

在宅ワーク、気になるけどなかなか一歩が踏み出せない…。そんなふうに感じているママさんへ🌱 私も最初は、「いいな…」と思っては見るだけで終わっていました。本業があって、毎日バタバタで、「私にできるわけないよね」そう思っていたからです。実際に始めたのは、通勤の電車の中や仕事の休憩時間にスマホを開くところから。いきなり完璧にできたわけでも、特別なスキルがあったわけでもありません。用意されたお手本を参考にしながら、文字起こしアプリや動画編集アプリを使って、少しずつ慣れていきました。大切だと感

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脚痩せ迷子の人、まずここからやって！

脚痩せって、情報が多すぎて結局何が正解かわからない！なんてことありませんか？？筋トレ？マッサージ？着圧タイツ？全部やろうとして意気込むけど、結局何もできないまま1日が終わる… そんなズボラで運動苦手な「脚痩せ迷子」だった私が「結局、ここを整えないと始まらない！」と確信した【超・基本の土台】を 1冊のテキストにまとめました！！正直、1日で激変する魔法じゃありません。でも、ズボラで運動苦手、低身長で脚太いのがコンプレックスだった私が「これなら続けられる！」って思えたやり方です！一緒に少しずつ、理想に近づきませんか

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【屋台風オムそば】

レシピはキャプションへ↓ お仕事お疲れ様です！今日のレシピは【屋台風オムそば】です　【材料】1個分卵　Ｌサイズ２個焼きそば　袋麺とソース1セットカットキャベツ　５分の1 豚バラ肉　３枚くらい塩胡椒　適量【A】仕上げソースソース　適量マヨネーズ　適量かつお節　適量青のり　適量【作り方】 •焼きそばの麺を少し切り口を開けて40秒600wでレンチンする •平べったいお皿にラップをひいて、卵を２個割り、よく混ぜる •卵の上に、カットキャベツ、レンチンした麺をのせ、ソースを全体にかける •さらに、豚肉をのせ塩胡椒をお肉に少

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【美しい人の】節約方法　❼選！

「いいね」とても励みになってます♡... いつもありがとうございます🙂‍↕️（感謝） _____ 〰︎ストックしてるお菓子〰︎ ⚫︎ストックOKなお菓子　【　ついつい食べちゃわないお菓子　】　　（わたしの場合）　　・72%のチョコ（最近値上がりすごいの）　　・かたいスルメ（めっちゃ噛むやつ） ⚫︎ストックNGなお菓子　【　ついつい食べちゃうお菓子　】　　（わたしの場合）　　・ベビースター（わたしの大好物）　　・ポテチ（わたしの大好物）　　・ホームパイ（わたしの大好物）参考にしてね🙋🏻‍♀️ _____

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「良かれと思って」が子どもを苦しめてしまうこともある・全部やってあげる・失敗させない・先回りする一見、優しさに見えるけどそれが続くと「自分で考える力」「選ぶ力」「立ち直る力」が育たなくなるそして大人になったとき・自信がない・人の顔色で動く・失敗が怖くて挑戦できないそんな状態になってしまうこともあるでもね大事なのは “完璧な子育て”じゃない少しずつでいい任せること見守ること失敗させることそれが本当の意味で子どもを強くするそして実はこれ

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痩せるチャプチェ✨

【@hayato_manpuku_diet】←食べて痩せる😋 _________________________ 『レンチンだけ食べてー10kgやみつきチャプチェ』【材料】　・春雨　50g ・ノンオイルツナ　1缶・えのき　1/2〜1束・醤油　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・にんにくチューブ　3cm程度・コチュジャン　小さじ1 ・水　200ml ⭐いりごま　お好みで ⭐小ネギ　お好みで【作り方】 ①⭐以外の材料を入れ、500w5分レンチン ②混ぜ合わせて、ごまと小ネギをかけたら完成 🍽 カロリー：約420〜440

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食べて痩せるリゾット✨

@hayato_manpuku_diet】←満腹食べて痩せる😋 _________________________ 『レンチン5分腸活クリームリゾット』【材料】（1人分）ごはん　100g（動画では多め）えのき　1袋（100）しめじ　1/2袋（50g）冷凍ほうれん草　30g 無調整豆乳　150ml コンソメ　小さじ2 チーズ　　適量ブラックペッパー　少々 ①えのきは根本を取り、2等分にする。しめじは食べやすい大きさにほぐす。 ②耐熱容器にごはん、きのこ類、冷凍ほうれん草、無調整豆乳、コンソメを入れラップをかけて600w5分加熱する。 ③お皿にもり

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ねじってくびれ爆誕

【腹筋を叩くより、胸椎を回せ！】「30代になってから、お腹周りだけ肉が落ちない…」それ、実は体幹の「回旋不足」が原因かもしれません。今回ご紹介するのは、フォームローラーを使った【脚ひねり】です。 💡 なぜこれが必要なの？整形外科的な視点で言うと、くびれを作る「腹斜筋」は、肋骨から骨盤にかけて斜めに走っています。この筋肉を最大限に使うには、上半身を固定したまま下半身を「ひねる」動きが最も効率的なんです。 💡 ナースのポイント解説 1️⃣ 肩を床に着ける肩が浮くと、ただ腰を反らせているだけになり、腰痛の原因に⚡️

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【「太った」と勘違い！？　むくみ改善のツボ】

動画内で伝えきれなかった続きはこちら👇 ⑥水分量が足りていない ⑦睡眠時間が短い ⑧お酒やカフェインの飲みすぎ ⑨栄養不足浮腫む箇所によって、身体の歪みはかなり関係しています💦 いつもいいねやフォローありがとうございます❤️ 健康になりたい人に向けて発信中✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #むくみ #むくみ改善 #むくみ解消 #太った #ツボ押し

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＼料理初心者や忙しいママ向け／ズボラでもヘルシーなキッシュが作れちゃう❤️

産後の悩みを改善した私のレシピはここ👇 @riisa_recipe 🍽️ この動画が参考になった方はまず【保存】して後で見返してね💐 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· ＼ライスペーパーで作る豆腐キッシュ／ Gluten-free Tofu Quiche パイシートを使わずヘルシーで手軽な豆腐キッシュが作れちゃいます🤤💕 絹豆腐は木綿豆腐より… ✔︎ ビタミン ✔︎ カリウムが豊富で、脂質も抑えられます❤️ 豆腐で卵のかさ増しもできます🥚✨ 玉ねぎ麹… ✔︎ ケルセチン ✔︎ オリゴ糖 ✔︎ 食物繊維などが豊富だから、腸内環境を整え

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私、メルカリで起業しました！ 35歳無職で生後3か月の娘を連れて離婚したシンママ、ともちんです。正直この話をするのは少し怖いでもあの頃の私みたいに離婚やお金で悩んでる誰かの希望になれたらと思って話します幸せ絶頂だと思ってた結婚生活から突然の転落「1人になりたい」そう言って、元夫は私と娘を置いて出ていきました離婚理由もあやふやなまま毎日泣き続けてましたでも現実は待ってくれないこの子を養わないといけない精神崩壊寸前でもハローワークに通い続けてやっと見つけた仕事は手取り13万円足りるわけない夜はバイトも追加して寝る時間もなく

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今日のおつまみにどうですか？

レシピはコチラ👇どうも！現役！居酒屋！大将！キャプテンです！😙 今日は居酒屋らしいアレンジレシピ！初心者でもちょっと頑張れば出来る簡単おつまみです！😁 料理は遊び心も必要😁 ふざけた演出にふざけたネーミングも相手を喜ばせるには大切⭐️ そして何より料理は楽しくが1番☝️😁 是非チャレンジしてみてねー‼️ ————————————————————— ⭐️材料⭐️ ちくわ（紀文）のりふみ君　5本キムチ　好きなものピザ用チーズ　適量豚バラ　ちくわ一本に2枚！　200gくらいかな？味付けは味醂と醤油プラぺのみ！ ———

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薄暗いカフェのような空間を背景に、「自分らしく生きるために絶対に読んでおくべき本 10選【後編】」という白い文字が大きく表示されたタイトル画像です。

カフェで「ユニークな行動を取れる人がいつも考えていること」という本の表紙を指が押さえている画像です。表紙には、AIには思いつけない新しい価値を生み出すための思考について書かれているとあります。

カフェで「人生のレールを外れる衝動のみつけかた」という本の表紙を指が押さえている画像です。表紙には、内なる衝動を見つけて人生のレールを外れる一歩を踏み出す本とあります。

【自分らしく生きるために読んでおくべき本】

保存必須✅ 6. ユニークな行動を取れる人がいつも考えていること 7. 人生のレールを外れる衝動のみつけかた 8. Dark Horse 9. 世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 10. さあ、才能に目覚めようストレングス・ファインダー2.0 　新しいことを始めたい、何かを変えたいそう思ってる人達は特に読んでほしい本たち📚 　個性や自分の好き得意を大事にしながら、人間としての力（人間性）もレベルアップできるような本を選びました☝️ 　気になったら是非読んでみて！📖 人生を豊かにする本と知識が知りたい人はチェックしてね️📚⬇️ @

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@nicomaru_dieter △過去の投稿はコチラ美味しい・楽しい時間は我慢しない、後悔しないで「整える」❤️‍🔥 この動きは ✔ 下腹・体幹 ✔ 二の腕・背中 ✔ 姿勢リセットがまとめて狙える✨ 効かせるコツ👇 ・手のひらはぎゅっと押し合う・お腹を軽くへこませたまま上下・反動は使わずゆっくり・呼吸は止めない（下がる時に吐く💨） 1日10回〜でok 楽しめた自分に🙆‍♀️をつけて、今日も少しだけ体を整える🫶 保存して一緒にやろう✨ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 @nicomaru_dieter 私は-20kg目

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地味にうまい！たくあん作ろう　　 大根干して漬けるだけ簡単

市販のたくあんは買わない人工甘味料使ってたり着色料使ったり… 自分で作れるので簡単だから一度作ってみてまず大根の水分を抜いて味を染み込みやすくします塩漬けして水分出す方法でもよいけど干す方が簡単(放ったらかしだから)☝🏻 乾燥させるとうま味がアップします♪ ■材料大根　　　1本1kg程度(乾燥後600g前後) A. 砂糖　　50g A. 塩　　 20g A. 酢　大2 A. 白だし　大2 💡甘めの漬けタレ基本割合乾燥後大根の重さの砂糖10%塩3% 目安なのでお好みで調整して下さい

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【美人になる】iPhoneの設定方法　９選❗️

紹介した「iPhone設定」のやり方は、ぜんぶキャプションに書きました📝 気になるもの１個だけでも設定してみてねっ！ _____ お金をかけない美容→@ave_biyou ⁡ _____ ①今の「紫外線の量」を表示する 1. ロック画面を長押し 2. 「カスタマイズ」をタップ 3. 「ロック画面」をタップ 4. 「日付の部分」をタップ 5. 「天気のUV指数」をタップ 6. 「完了」をタップ ※［UVI—ってなっちゃう人］ 1. 「設定」のアプリを開く 2. 「天気」をタップ 3. 「位置情報」をタップ 4. 「このアプリ/

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この投稿を旅行前に見てリムジンバスにチャレンジしてみてね👀！

フォローして子連れ韓国を楽しんでね♡ 仁川空港T2からソウル市内へ行くとき、バス乗り場は地下にあるよ！ ⁡ 到着ロビーからエスカレーターを降りると、チケット売り場（有人・無人）がすぐ見えてくる ⁡ 横にはA’rexの改札もあってわかりやすいよ👀！ ⁡ 🔸無人発券機：日本語対応・クレカOK・現金不可の場合も多い 🔸有人カウンター：現金を使いたい！　　　　　　　　　混雑時はこちらが早いことも！　　　　　　　　　券売機でわからなくなった場合もこっちがおすすめ！ ⁡ 【🎫チケットの買い方】 ① 目的地を検索して降車駅を選択 💡バス番号を入力すると停留所

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あの人は変わってしまったわけじゃない最初からそこにあった好きだった理由は同時に苦しさの種でもあった恋の中では気にならなかったことが生活になると毎日積み重なるだからあなたが悪いわけじゃない見る目がなかったわけでもないただフェーズが変わっただけ今のあなたが苦しいと感じているならそれが答え我慢を続けるか人生を選び直すか選ぶ権利はいつだってあなたにある

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香ばしさがたまらん🤤💓 ＼コーンバター飯🍚🌽 ／　 調理時間⏰10分

👇レシピはここ！💁‍♀️📝 🎙️🔛アフレコしてます！ ⁡ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ ⁡ 【材料】夫婦2人分 ⁡ ・ご飯　　　700g ・コーン缶　240g（固形）・バター　　20g ・大葉　　　6枚 ⁡ ◉調味料・醤油　　　大さじ2 ・塩　　　　適量(2つまみ程度) ⁡ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ ⁡ 【作り方】 ⁡ ①コーン缶の水分は使わずに、バターをフライパンで熱し、コーンに焼き目をつけながら炒める。 ②醤油を加えて、水分を飛ばしなが

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お菓子ブーケ

材料はSeriaでそろうよ🌸◦° ちょっとの工夫で「ありがとう」「おめでとう」を伝えられるプチギフト🎁 中のお菓子を変えたら幼稚園から大人まで‪⸜‪‪‪‪‪︎👍‪‪︎⸝‬‬‬‬‬‬‬‬ 誕生日や発表会にも使えるよ◎ 【使ったもの】・ワックスペーパー 25×21.8cm ・レースペーパー 19cm ・ロリポップステック10cm 　→この３つはキッチンコーナーにあるよ❣️ ・オーロラデザインシート15×15cm →折り紙コーナーにあるよ❣️ ・オーロラクリアバッグ 19×12cm ・リボン　→ラッピングコーナーにあるよ❣️ ・輪ゴム

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詳しいレシピはこちらに👇 たった10分！レトルトカレーで作る 260円でワンパンカレードリア！《材料》 ⚪︎米　　　　　　　　　1合(50円) ⚪︎牛乳　　　　　　　　100ml(20円) ⚪︎レトルトカレー　　　1袋(85円) ⚪︎卵　　　　　　　　　1個(25円) ⚪︎チーズ　　　　　　　適量(40円) ⚫︎オイスターソース　　大さじ1(10円) ⚫︎バター　　　　　　　10g(25円) ⚫︎パセリ　　　　　　　適量(5円) 《作り方》 ①フライパンでバターをあたためて牛乳、白米を入れて馴染ませる。 ② レトルトカレー、オイスターソースを

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レンチンだけ！簡単ミネストローネ！控えめに言って大豆凄すぎます…！！😳

レンチンだけ！洗い物1つ！このスープ控えめに言って最強です【材料】（1人分）・カット野菜・・・1掴みぶん・蒸し大豆・・・50g ・トマトジュース・・・75ml ・ツナ缶（水煮）・・・1缶ノンオイルじゃない場合は油をきってつかってね！【調味料】・コンソメ顆粒・・・小さじ1/2 ・水・・・100ml ・塩・・・ひとつまみ・黒胡椒・・・少々【トッピング】・パセリ・・・お好みで ①冷凍野菜をレンチンして解凍する。生野菜の時はカットする ②トマトジュース・パセリ以外の材料を入れ、レンチン3分！野菜がしんなりしてたらok! ③最後

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ブロッコリーの割合が強すぎる!!ブッコロッケ🥦🤤

ブッコロッケ（ブロッコリー80%のチーズイン揚げ焼き）今回は我が永遠のライバル、ブタゴリラ氏からブロッコリーが送られてきました🫡（いやもうホント、小学校、中学と散々、ブタゴリラと比較されてきたんですよww😂）作るのはもちろん八百シェフ流コロッケ、これはコロ助も納得感半端ない仕上がりです。 ※このネタがわからない若人世代はとりあえず藤子不二雄先生シリーズのお約束な設定とだけご理解ください👍ww（ブタゴリラ＝ジャイアン的なやつ、コロ助＝本当に使えないパターンのドラエモン的なやつ。マスコット全振り。コロッケ＝どら焼き。奇天烈斎様＝四次元ポケットの元締め）レシピ的には実用的に

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むくみ解消して首肩ラクになって動脈硬化が改善する10秒エクササイズ

【たった4週間で血管が若返る】 40代男性を対象に、静的ストレッチが動脈硬化に与える影響を調べた研究結果が発表されました。 📝 16名を対象とした比較試験 📍 Nishiwaki et al. (2015), SpringerPlus ■結論：4週間のストレッチで動脈硬化が約5%改善週5回・30分の全身ストレッチを4週間継続した結果、動脈硬化の指標であるbaPWV（脈波伝播速度）が1207→1145 cm/sに低下。もう一つの指標であるCAVIも7.7→7.2へと有意に改善しました。ストレッチ対象は下肢（大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎ）と上肢・体幹の主要筋群で、

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\最近のリアルで愛用してる2in1リップ💄🎀/

୨୧･･･････････････････････････････୨୧ 「塗り直し不要」って言葉が魅力的で最近の私のお気に入りリップが MilleFéeの『アイドル2in1リップティント』🎀✨ これ、1本にマットティントと透明グロスがついてる2in1リップでマットを塗ってから1分くらいしっかり乾かすと、唇にピタッ密着してくれて食べたり飲んだり、こすったりしても落ちにくくなる優れもの！！さらにさらに…反対側についてるグロスを上から重ねるとちゅるんっとした可愛いアイドルのような唇が作れてこの仕上がりが1,430円で楽しめちゃうなんて…凄いよね？！セット通

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妻は、ある日突然「他人」になるわけじゃない何度も伝えようとして何度も飲み込んで何度も期待して何度も諦めてその積み重ねの先で心を閉じるだけ冷たくなったんじゃないもう傷つかない選択をしただけもしこれに当てはまるならあなたはもう十分がんばってるこれ以上、無理に分かってもらおうとしなくていい我慢で繋ぐ関係を選ばなくていい自立って強くなることじゃない心が幸せであり続けることそれを守れる選択がこれからの自立の基準

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口ぐせを変えるだけで、人生変わる！

言葉は、思ってる以上に人生を変える。強い女性ほど、自分に優しい言葉を使ってる。 ✔ 失敗しても前を向けるのは ✔ 周りに振り回されないのは ✔ 毎日を前向きに乗りこなせるのは “どんな言葉を選ぶか”で決まる。口ぐせを変えるだけで、思考が変わる。行動が変わる。そして、未来が変わる。まずは今日、ひとつだけでも“言葉”を変えてみない？ #言葉の力 #前向きになれる言葉 #強く優しい女性へ #ママの自己肯定感 #人生を変える習慣

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「なんで私だけこんな扱いを受けるんだろう」そう思ったことはありませんかバカにされる理由はあなたに問題があるからじゃない相手が自分の弱さや未熟さを隠せないだけ妻が我慢すればするほどその扱いは少しずつエスカレートしていくあなたが怒らないのは優しいからじゃない傷ついているからそのことに気づいてほしいバカにされ続ける関係は普通じゃありません今感じているその違和感をどうか大切にしてほしい心が幸せであり続けることそれを守れる選択が自立へ繋がる

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