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ソンクラーンメニューは蒸します。💦😋 #Uai Chic#スーキー蒸し#ソンクランメニュー#料理#美味しいメニュー

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... もっと見るถ้าใครกำลังหาเมนู “สุกี้นึ่ง” ที่ทำง่าย ไม่เลอะเทอะ และเหมาะกับช่วงสงกรานต์ (วันหยุดอยากพัก ไม่อยากล้างจานเยอะ) เมนูนี้ตอบโจทย์มากค่ะ ฉันชอบตรงที่เป็นหม้อเดียว จัดของลงชั้นๆ แล้วนึ่งให้สุก จบเลย ได้รสหวานจากผักและความหอมของน้ำจิ้มสุกี้แบบเต็มๆ วัตถุดิบที่ใช้บ่อย (ปรับได้ตามที่มีในตู้เย็น) - ผัก: ผักกาดขาว/คะน้า/ผักบุ้ง/เห็ดเข็มทอง/เห็ดหอม/แครอท/วุ้นเส้น - โปรตีน: หมูสไลซ์ ไก่ กุ้ง ปลาหมึก หรือเต้าหู้ไข่ (ทำเป็นจานคลีนก็ได้) - ไข่ไก่ 1–2 ฟอง (ใส่ทีหลังให้เป็นไข่ลาวาๆ) - น้ำจิ้มสุกี้ (แบบขวดหรือทำเองก็ได้) วิธีทำสุกี้นึ่งแบบบ้านๆ 1) รองก้นหม้อ/ลังถึงด้วยผักกาดขาวหรือคะน้า เพื่อกันติดก้นและเพิ่มความหวานธรรมชาติ 2) วางวุ้นเส้นที่แช่น้ำให้นิ่ม (ถ้าไม่อยากเละให้แช่แค่พอนิ่ม) 3) เรียงเห็ดและผักอื่นๆ ตามด้วยโปรตีนที่เลือก 4) ผสมน้ำจิ้มสุกี้กับน้ำซุป/น้ำเปล่านิดหน่อยให้พอขลุกขลิก แล้วราดลงไป (อย่าราดเยอะเกิน เดี๋ยวจะกลายเป็นต้ม) 5) นึ่งไฟกลางประมาณ 8–12 นาที (ขึ้นกับปริมาณและชนิดโปรตีน) แล้วค่อยตอกไข่ลงไปนึ่งต่อ 1–2 นาที ทริคให้สุกี้นึ่งอร่อยขึ้น - ถ้าใช้หมูหรือไก่ หมักซีอิ๊วขาว + พริกไทยนิดเดียวก่อน จะหอมขึ้นมาก - วุ้นเส้นควรอยู่กลางๆ ไม่ติดก้นหม้อ และใส่น้ำไม่เยอะ จะไม่แฉะ - อยากเผ็ดหอมแบบร้าน เพิ่มกระเทียมเจียว/พริกจินดาซอยตอนเสิร์ฟ - ทำให้เด็กกินได้: แยกน้ำจิ้มสุกี้ไว้จิ้ม หรือผสมน้ำจิ้มให้จางลง ไอเดียเสิร์ฟช่วงสงกรานต์ ฉันชอบจัดเป็นถาดใหญ่ไว้กลางโต๊ะ ทุกคนตักกินได้เลย คู่กับแตงกวาและผักสด จะได้ฟีลสุกี้แบบเบาๆ สดชื่น เหมาะมากกับวันที่อากาศร้อนๆ สรุปคือ “สุกี้นึ่ง” เป็นเมนูที่ทำง่าย อิ่มสบายท้อง และปรับได้ตามของในบ้าน ใครไม่ค่อยมีเวลา แต่อยากได้เมนูอร่อยๆ ลองทำดูค่ะ

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高血圧予防のための1週間夕食メニューが示されており、月曜日から日曜日までの各曜日に減塩、カリウム、野菜を重視した料理名とそのポイントが記載されています。蒸し鶏、海老とブロッコリーの炒め物、豆腐ハンバーグ、きのこ炒め、白身魚のホイル焼き、鶏むね肉の黒酢炒め、鮭のムニエルが並びます。
「高血圧予防メニュー」の簡単レシピ集として、蒸し鶏、海老とブロッコリー炒め、豆腐ハンバーグ、白身魚焼き、ムニエルレモンの5つの料理について、調理方法のポイント(レンジで簡単、フライパン時短、煮込んで旨味、ホイル包み、簡単ソース)と具体的な3ステップの��作り方がイラストと共に紹介されています。
「きのこと厚揚げの炒め物」と「鶏むね肉と根菜の黒酢炒め」の2つのレシピが詳細に説明されています。各料理の完成写真、材料リスト、そしてイラスト付きの3ステップの調理手順が示されており、旨味アップや柔らかく仕上がるコツも記載されています。
【高血圧予防】1週間メニュー
夫婦共々、高血圧なので 今週の1週間メニューを考えてみました。 健康的に。 ヘルシーに。 さらなる期待でダイエットにつなげたい。 そんなメニューさがしてます😁 #高血圧 #高血圧改善 #高血圧予防レシピ #健康レシピ #健康
ゆみえちん\\目指せみんなで健康!//

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白菜春雨蒸し
白菜春雨蒸し 重ねて蒸すだけ✨作り方💕👇🏻 @yume_recipe をタップ✨ フライパンに重ねて入れて、 火にかけるだけだから簡単😌 旨辛ダレがご飯🍚と、とっても合うよー!!❤️‍🔥 もし白菜メニューがマンネリ化してきたら 是非、コレ作ってほしいですっ🥰 ⁡﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 𓎩材料𓌉𓇋 ⋆白菜 1/4束 ⋆豚バラ肉 約150g ⋆春雨 40g ⋆ニラ 1/3束 ⋆水 100ml ⋆白ごま お好みで ⁡☆旨辛ダレ調味料 ⋆鶏がらスープの素 大さじ1 ⋆しょうゆ 大さじ1 ⋆ごま油 大さじ1 ⋆にんにくチューブ
ゆめ⌇管理栄養士が作る満足ごはん𓂃𓎩 𓌈

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\重ねて放置/ 豚きのこ蒸し
詳しいレシピはこちら! \重ねて放置/ 【秒速ごはん泥棒🍚豚きのこ蒸し】 秋になると食べたくなる!子供が「このきのこ、おいしい!」とおかわりしてくれる魔法のメニューです✨ 秘密は… ✅豚バラの旨みをきのこが全部吸い取ってくれるから! ✅「粉だし」で、きのこのえぐみが消えて優しい旨みに! フライパンに材料を重ねて、タレをかけて、火をつけて放置するだけ。 包丁もほとんど使わないから、忙しい日や疲れた日の救世主です💪 きのこのビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれるし、豚肉のビタミンB1は疲労回復に◎ 美味しくて栄養も摂れるなんて最高じゃないですか? 見返せる
みよ|ズボラママの楽ちん家族ごはん

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透明なボウルに入った豚肉とレタスのレンジ蒸し料理がトングで取り分けられている様子。料理の上に「-9キロ食べてやせた!豚肉とレタスのレンジ蒸し!」という文字が重ねられています。
豚ロースしゃぶしゃぶ用、レタス、大根おろし、梅干し、ポン酢といった豚肉とレタスのレンジ蒸しの材料(1人分)がリストアップされています。背景には生の豚肉とレタスが写っています。
ボウルに手でちぎったレタスが敷き詰められている様子。レタスの上に豚肉を重ならないように広げるという調理手順が説明されています。
豚肉とレタスのヘルシーレンジ蒸し
食べること大好きな私でも 運動ゼロで-9キロ達成した方法を 発信しています💡 ゆるく頑張りたい人は フォローして 一緒に理想の体型目指してこ❤️‍🔥 #ダイエット #ゆるダイエット #食事記録 #ダイエットメニュー #わたしのレシピメモ
はるか|"ゆる"ダイエット

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ワンパンで4品 『豚蒸し野菜』 『切り干し大根』 『かぼちゃの煮物』 『豆腐のえのきあんかけ』
食改善だけで−10kgしたみずきです! 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです。 ワンパンで4品 【材料】2人分 『豚蒸し野菜』 ・豚ロース肉    4枚 ・千切りキャベツ  1/2袋 ・えのき      1/2袋 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・ポン酢      大さじ2 『切り干し大根』 ・切り干し大根   20g ・油揚げ      1/2枚 ・麺つゆ      大さじ2 ▶︎切り干し大根は、さっと水洗いしておく 『かぼちゃの煮物』 ・かぼちゃ     80g ・麺つゆ      大さじ1
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さっぱり 豚もやし蒸し
@mako_recipe_ 忙しくてもパパっと作れる🍳 時短・簡単レシピを発信中✨ \フライパン15分で4品完成/ がんばらなくても褒められる😊 ワンパン調理で自分時間つくろ⏰ ━━━━━━━━━━ 今日はヘルシー豚もやし蒸し🐷 さっぱり食べられるメニューです! 🐷豚もやし蒸し 🥦ブロッコリーの白だしオリーブオイル蒸し 🥕にんじんナムル 🍥ちくわの磯辺和え ━━━━━━━━━━ 📝レシピ(2人分) 🐷豚もやし蒸し(1人前ずつ包みます) 【材料(1人前)】 ・豚バラ 80gくらい ・もやし 1/2袋 ・えのき 1/4株 ・しめ
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ダイエットメニュー 豚ときのこのミルフィーユ
今日もお疲れ様です〜 食べるの我慢したくない人これ作って🍄🐖 きのこたっぷりでかさ増しできるから お腹いっぱいになるのに重くない◎ しかも、たっぷり食べても罪悪感なし にんにく×ポン酢でさっぱりなのに 味に深みが出てめちゃくちゃ美味しかった❤ 重ねて蒸すだけなので 疲れてる日でも余裕で作れます👍 しっかり食べたい人はフォローして作ってみてね♪ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】2人〜3人分 豚ロース肉 200
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ふわとろ🐣🧀たまご豆腐蒸し♨
@mai_15min_seiro まい︴15分⏰せいろ生活🐰 ☝︎ˊ˗せいろを使った簡単レシピ発信中🐰💕🙂‍↕️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 【今日のメニュー🧑🏻‍🍳】 ふわとろ🐣🧀たまご豆腐蒸し♨ せいろでできる簡単レシピ🧑🏻‍🍳 材料入れて🥣ほったらかしで完成🤤🫶🏻´- 🌼用意する材料🌼 ・豆腐(今回はけんちゃん豆腐2個使用) ・卵(2個) ・白だし(大さじ1) ・チーズ(お好み量) ・バジル(仕上げに少々) ・オリーブオイル(少々) 🌼手順🌼                     ①せいろを水で濡らす
まい︴15分⏰せいろ生活🐰

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豚バラ肉ともやしを蒸した料理が皿に盛られ、刻みネギが散らされています。背景には白いご飯の入った茶碗があり、「材料3つだけで完成♡ 豚バラもやし 蒸しレシピ」という文字がオーバーレイされています。
材料3つだけで完成♡ 豚バラもやし蒸しレシピ
忙しい日や「今日はラクしたい…!」という日に ぴったりなのが、材料3つだけで作れる 【豚バラもやし蒸し】。 包丁ほぼ不要、フライパン1つで完成するのに、 しっかり満足感があるのが嬉しいポイントです♡ もやしのシャキシャキ感と、豚バラの旨みが相性抜群! 材料(2〜3人分) * 豚バラ薄切り肉…200g * もやし…1袋 * ポン酢…適量 作り方 1. フライパンにもやしを広げる 2. 上に豚バラ肉を重ならないように並べる 3. フタをして中火で5〜7分ほど蒸す 4. 豚肉に火が通ったら完成! 5. ポン酢をかけていただきます♡ おすすめポ
こころのミニー

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ダイエットメニュー厚揚げ角煮
今日もお疲れ様です〜🥰 角煮食べたい欲の日はこれ🤤 豚バラの代わりにロースを使って がっつり満たされるのに少し軽めに◎ ダイエット中って こってり系我慢しすぎると反動くるから 「満足できるおかず」も大事だと思ってます🥹 厚揚げでかさ増し&たんぱく質もプラスできて 食べ応えしっかり👌 がっつり食べたい日、ぜひ作ってみてね✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆豚ロース肉 8枚(しゃぶしゃぶ用薄切り肉) ☆厚揚げ 2個(正方形) ☆片栗粉 (片面にふる用) タレ ☆水 100ml ☆醤油
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頑張らない日の方が痩せメニュー出来た
😆フライパン不要!巻いて蒸すだけの限界救済レシピ😆 「疲れてもう料理したくない…でも美味しいもの食べたい」 そんな日は、フライパンを封印して(笑)せいろの出番! 「頑張らない日の方が」実は、手抜きに見えないごちそうができちゃうんです✨ 今日のメニューは、冷蔵庫の残り野菜をなんでも巻いちゃう【せいろ肉巻き】。 🥺本日の欲張りラインナップ🥺 ・えのきの豚巻き(ジューシー食感!) ・オクラの豚巻き(断面が星型で可愛い⭐︎) ・ヤングコーンの豚巻き(コリコリ甘い!) ・舞茸の豚巻き(旨味が爆発!) ・しいたけ&ほうれん草(じゅわっと味しみ!) ✨ズボラに嬉しいポイン
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-25kg!痩せた自炊メニュー
⁡ダイエット中のメニューをまとめました☺️❕ ぜひ参考にしてみてください✨️ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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【蒸籠料理】えのきの肉巻きと季節の野菜🥦🍆🍅🥒🥕🌽
えのきの肉巻きと季節野菜を、蒸籠でほかほかに🍽️ お肉はやわらかく、野菜は甘くてジューシー! ポン酢でもゴマだれでも合う、万能おかずです✨ 毎日がちょっと楽しくなるヒント、 シェアしてます✨ 簡単レシピや時短料理、 便利グッズ紹介など💡 フォローして一緒に楽しみましょう🌿‬♡ #蒸籠料理 #簡単ごはん #ヘルシーメニュー #蒸し野菜 #時短ごはん
miho ⌇ちょこっと暮らしnote🌿

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˗ˏˋ 重ね蒸しチャプチェ ˎˊ˗
@yuki_gohan365 ⬇︎レシピはこちら 昔失敗して、遠ざけていたチャプチェ。 でもこれは、重ねて蒸すだけ。 失敗しにくい作り方𓎩 「美味しいね。」のひと言で、 また作ろうと思えた😌 もう失敗しない、わが家の一皿𓌉◯𓇋 ˗ˏˋ 重ね蒸しチャプチェ ˎˊ˗ 【材料】(2人分) ・豚肉 or 牛肉 200g ・春雨 35g ・にんじん 1/3本 ・玉ねぎ 1/2個 ・ニラ 1/2束 ・水 100ml ・ごま油(仕上げ用) 小さじ2 ・いりごま お好みで (下味/タレ) ・◎砂糖 小さじ1/2 ・◎しょうゆ 大さじ1と
ゆき|夫の胃袋を掴む一皿

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《フライパンで一発!鶏もも×キャベツのごちそう蒸し🥬🍗》
❤︎ スポーツっ子のリカバリー飯 《フライパンで一発!鶏もも×キャベツのごちそう蒸し🥬🍗》 ボリュームたっぷり✨ 鶏もも2枚でしっかりたんぱく質チャージ💪🏻🔥 キャベツは半玉を4等分カットで食べ応えも抜群◎ 仕上げは ピエトロドレッシング(緑)✨ これがもう…止まらんやつ🤤 📝 材料(3〜4人分) ・鶏もも肉:2枚 ・キャベツ:1/2玉(4等分カット) ・ミニトマト:お好みで ・ごま油:大さじ1 ・水:大さじ2 ・ピエトロドレッシング(緑):大さじ4 【作り方】 1️⃣ キャベツは芯を残したまま半玉を4等分にカット 2️⃣ フライパンでごま油
のん𖧷スポーツっ子を支えるレシピと栄養

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野菜の甘みがたまらない絶品蒸籠蒸しの酒造カフェ✨
@chiho_shigatrip👈滋賀のおでかけ・グルメ情報はこちらから 今回は野菜の甘みがたまらない絶品蒸籠蒸しのカフェをご紹介! ………▫︎………▫︎……▫︎………▫︎……… ▫︎……… 草津線甲賀駅から徒歩約8分、絶品蒸籠蒸しの週末ランチが楽しめるカフェ「tanacafe」 実はこちらは田中酒造さんが営業されている酒造カフェ! 金土日は蒸籠蒸しランチを楽しめます 野菜の甘みがたまらない蒸籠蒸しの中には、酒粕バーグ等肉類も入ってボリューム満点! タレは3種類で、1種類は自分で選べます タレも発酵タレなので腸活にいいよ 焼きおにぎりはそのまま食べても麹だ
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ヘルシーお好み蒸し
@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ 今日は材料、豚肉以外コンビニで揃ってしまう \豆腐で作る罪悪感ゼロ✨の/ お好み蒸し🥢 【材料】 ・千切りキャベツ 1袋 ・絹豆腐     1個 120g ・とろろ     100g ・卵       1つ ・片栗粉     大さじ2 ・豚ロース肉   3枚くらい ・本出汁     大さじ1 お好みで鰹節
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簡単🌟激うま 蒸し野菜♨肉巻き
@mai_15min_seiro まい︴15分⏰せいろ生活🐰 ☝︎ˊ˗せいろを使った簡単、時短レシピを発信しているのでぜひフォローお願いします🐰💕🙂‍↕️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 【今日のメニュー🧑🏻‍🍳】 簡単🌟激うま 蒸し野菜♨肉巻き せいろでできる簡単レシピ🧑🏻‍🍳 材料入れて🥣ほったらかしで完成🤤🫶🏻´- 🌼用意する材料🌼 ・豚肉(豚バラ) ・塩コショウ(お肉に振りかける用で少々) ・好きな具材野菜 →にんじん🥕、トマト🍅、えのき🤍、おくら💚 大葉🌿+とろけるチーズ🧀 🌼手順🌼
まい︴15分⏰せいろ生活🐰

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\春キャベツ豚バラ蒸し/
他の夕飯の救世主はこちら↙︎ @yumin_gohan 旬の春キャベツを、間違いなしの豚バラと一緒に蒸した主菜です🥩 もちろん、普通のキャベツでもOK! ✅味バランスが完璧 豚バラxさっぱりトマト🍅 かぼちゃの甘みで飽きない バランス献立です✨ ✅野菜たっぷりで罪悪感なし → キャベツ・にんじん・かぼちゃ・トマトで栄養しっかり 取り分けて子どもも食べやすい メニューです👦🏻👧🏻 〜今日の献立✍️〜 * 春キャベツ豚バラ蒸し * 人参しりしり風 * トマト塩昆布和え * かぼちゃ 『春キャベツ豚バラ蒸し🥬🥩』 <材料> 春キャベツ
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子どもも大好き❣️懐かしの給食メニュー👩‍🍳じゃこと大豆の甘辛炒め
給食の先生だった祖母が良く作ってくれたやつ👩‍🍳 甘辛くてご飯も進むけど、お酒にもめちゃくちゃ合うんだなー🥹💖 直箸などせず、タッパーで冷蔵保存で大体3日ぐらいは保存できます✨
みかん🍊夫婦弁当

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せいろde🔥ヘルシー あんかけ蒸しそば🍜🦐
@mai_15min_seiro まい︴15分⏰せいろ生活🐰 ☝︎ˊ˗せいろを使った簡単、時短レシピを発信しているのでぜひフォローお願いします🐰💕🙂‍↕️ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 【今日のメニュー🧑🏻‍🍳】 せいろde🔥ヘルシー あんかけ蒸しそば🍜🦐 せいろでできる簡単レシピ🧑🏻‍🍳油不使用🙅‍♀❣ ほったらかしで完成🤤🫶🏻´- 🌼用意する材料🌼 ・中華麺 (1つ) ・豚肉(2〜3枚) ・やさい炒め用カット野菜🥕 (ニラ、キャベツ、もやし、人参など) ・海鮮ミックス🦐(冷凍) ・ブラックペッパー(お肉の上に🥩)
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レンチン一発!シャケとキノコの包み蒸し
\365日ラクする冷凍ストック🧊/ 今日はレンチン一発でできる シャケとキノコの包み蒸しだよ🐟🍄‍🟫🥦 クッキングシートに包んで冷凍しておけば、 帰宅後はお皿に乗せてチンするだけ! コク旨なバターがじんわり染み込んで、疲れた身体に沁み渡ります🧈✨ おうちの定番メニューに確定なので、 いつでも見返せるように、 今のうちに【保存】して作ってみてね! 【材料】(大人2人分) ・シャケ      2切れ ・玉ねぎ      1/2個 ・ブロッコリー   好きな量 ・きのこ類     好きな量 ・バター      5g 【作り方🧊】 ①ぐしゃっとした
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米🌾農家が秘密㊙️にする米だけじゃないヘルシーメニュー しらたき編
毎朝お米🍚 毎朝豆大福🍡 そんな私が… まさかの しらたきに浮気しました🤣 でも安心してください。 お米とは別れてません🌾❤️ 今回は 🥔(じゃない)しらたき大学芋風 🥬しらたきお好み焼き 🧀しらたきガレット 🍝しらたきカルボナーラ 🍟しらたきパリパリ 🇰🇷しらたきニャンニョム を作ってみました✨ ダイエット中の罪悪感は少なめ。 なのに意外と満足感あり😳 特にガレットは 「しらたき、お前やるな…」 と思わずつぶやきました🤣 お米も好き。 豆大福も好き。 でも時々
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茶器で淹れる絶品中国茶と蒸し立てカステラのお店✨
@chiho_shigatrip👈滋賀のおでかけ・グルメ情報はこちらから 今回は茶器で淹れる絶品中国茶と蒸し立てカステラのお店をご紹介! ………▫︎………▫︎……▫︎………▫︎……… 草津宿本陣近くにある中国茶と点心のお店「光ル茶崙」 今回は蒸し立てのマーラーカオ(中華カステラ)をいただきに来訪! 店内は落ち着いた雰囲気でインテリアも素敵です 注文したのは数字で選ぶおみくじ茶とマーラーカオ! お茶は1〜4番まで好きな数字を選んで、どんなお茶が出てくるかはお楽しみ😊 四川省花茶(ジャスミン茶)と茶外茶(羅漢果の実を乾燥させたお茶 黒砂糖みたいな甘さ)が運ば
湖都と古都を巡る旅 大人の滋賀・京都グルメ

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ワンパン15分4品\蒸しラーメン🍜/
レシピは本文へ👇 保存しておくと、作りたいときにパッと 探せます✨ ゆみん(@yumin_gohan)です😊 夕方15分で4品完成! 「頑張りすぎない」ワンプレートレシピを 発信中👩🏻‍🍳 「今日はもう、麺類で済ませたい…」 そんなお疲れの日こそ このレシピの出番です✨ 大人も子どもも大好きなメニューで、栄養まで一気にチャージしちゃいましょう! 〜今日の献立✍️〜 ・蒸しラーメン ・ほうれん草ツナゴマ和え ・ゆで卵 ・ゆかり冷奴 ✅🍳メイン:蒸しラーメン 炭水化物+たんぱく質+野菜がこれ一品で完結! ✅🍳副菜:ほうれん草ツナゴマ和え 鉄分
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お正月メニューにも豪華見え「連子鯛の酒蒸し」お買い得な割引連子鯛でタンパク質どーん
ちょっとめでたいから、 お正月メニューでもいい感じ #2025年のお気に入り #簡単レシピ 【連子鯛の酒蒸し(1〜2人分)】 連子鯛 1匹 蓮根  正味50g えのき 1/3〜1/2分 にんじん お好み インゲン 4〜5本 酒(下処理) 大さじ2 塩   大さじ1/2 酒   50ml 出汁昆布 5ml ⑴ 連子鯛の下処理から。今回は内蔵が処理してある物買いましたが、内蔵を取り出して、鱗を取り、洗います。 ⑵ 下処理用の料理酒を全体(内蔵を取り出したところにも)ふりかけて、10分程度おきます。 その後一度拭き取り、塩をふりかけて
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「簡単!豚ばら肉と茄子のフライパン蒸し」という文字が重ねられた、大葉がトッピングされた豚ばら肉と茄子の炒め物。
白いまな板の上に、厚めにスライスされた茄子が散らばっている様子。
サラダ油をひいた黒いフライパンに、厚めにスライスされた茄子が並べられている様子。
簡単!10分で夕食⭐︎豚ばら肉と茄子のフライパン蒸し
【材料】3人分 豚ばら肉          150g 茄子            3本 大葉            4枚 【調味料】 A.ポン酢          大さじ1.5杯 A.胡麻油          大さじ1.5杯 A.砂糖           小さじ0.5杯 サラダ油          大さじ1杯 【作り方】 ①茄子を半分に切り、厚めにスライスする。 ②大葉を細切りにする。 ③ボウルに調味料Aを入れてよくまぜる。 ④ フライパンにサラダ油を入れて①を並べる。  ※この時はまだ火をつけない。 ⑤④の上に豚ばら肉を広げてのせる。 ⑥火をつけて蓋
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