キウイの【美容液ジェラート🥝✨】
レシピあり😘📝💕
すぐ作れるよう保存してね👍🏻
🍨 材料3つで“食べる美容液ジェラート”
実はこの3つ、
ただおいしいだけじゃなくて
美容&ダイエット効果がすごいんです👇
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🥝 キウイ
ビタミンCはレモンの約2倍。
美白・コラーゲン生成・抗酸化作用で“食べる日焼け止め”とも言われるほど。
食物繊維も豊富だから腸活&ダイエットにも◎
🥑 アボカド
“森のバター”と呼ばれるほど良質な脂質。
不飽和脂肪酸は代謝をサポートして、脂肪が燃えやすい体作りに。
さらにビタミンEは「若返 りのビタミン」✨
血流を促して冷え性や肌のくすみにも効果的。
🥛 甘酒
“飲む点滴”と呼ばれるほど栄養バランスが優秀。
必須アミノ酸・ビタミンB群・オリゴ糖がそろっていて、疲労回復+腸活+美肌に直結。
低GIで血糖値の急上昇を抑えるから、ダイエット中の甘い欲にもぴったり。
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アイス欲の暴走を止めつつ、
美容とダイエット両方に効くとか
最強すぎ🤩💕
ぜひ、作ってみてね👍🏻
10歳若返るよ〜✨
(※当社比)
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次回、
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ここからは「キウイジェラートの作り方」と「キウイは皮ごと食べていい?」「肌が白くなるフルーツって本当?」を、私が作ってみたコツ込みで補足します。 ■キウイジェラート(材料3つ)作りやすい分量&手順 私が一番ラクだったのは“先に材料を凍らせる作戦”です。ミキサーの時間が短くて済むし、シャーベットっぽく仕上がります。 1) キウイ(2個目安)をよく洗ってカット。甘酒(100〜150ml)とアボカド(1/2個)も一緒に冷凍できる容器へ。 2) キウイは冷凍庫で3〜4時間(できれば一晩)。アボカドも変色しやすいので早めに冷凍すると◎。 3) 凍った材料をミキサーへ。回りにくい時は、甘酒を少しずつ追加して調整。 4) ねっとり濃厚にしたいならアボカド多め、さっぱりならキウイ多めが好きでした。 ※食べる分だけ作ると「気づいたら全部なくなってる問題」を防げます…。 ■キウイは皮ごと食べてもいい?(注意点あり) 結論、皮ごと食べる人も多いけど、私は「産地・農薬・体質」を確認してからにしています。 ・皮ごとのメリット:食物繊維が増えて腸活向き。ジェラートだと皮の存在感が気になりにくいことも。 ・気をつけたい点:産毛が苦手な人は不快感が出やすいです。私はゴールドキウイだと比較的食べやすかったです。 ・おすすめの下処理:流水でこすり洗い→キッチンペーパーで水気オフ。気になる場合は薄くむくのが無難。 ※口のピリピリ(たんぱく質分解酵素の影響)が出る人は、皮ごとは避けて様子見が安心です。 ■「肌が白くなるフルーツ」って?キウイが人気な理由 “食べる日焼け止め”みたいに言われるのは、ビタミンCや抗酸化成分が多いから。私は正直「食べただけで白くなる!」というより、 ・おやつをジェラートに置き換えて甘いものの罪悪感が減る ・腸の調子が整うと肌の調子も上がりやすい この流れがいちばん実感でした。 ■もっとおいしくする小ワザ ・酸味が強いキウイなら、甘酒は“濃いめ(麹甘酒)”を選ぶと満足感が出ました。 ・とろみが足りない時はアボカドを少し足すと一気にジェラート感。 ・作り置きするなら、冷凍後に一度混ぜ直すとガチガチになりにくいです。 肌ケア目的でも、ダイエット中のアイス欲対策でも、まずは「材料を凍らせる→ミキサー」の流れがいちばん簡単でした。気になる人は、キウイの皮は無理せず“洗って薄むき”から試してみてください。
















































美味しそう😋作ってみまーす👍