ตอนจะไป Hyrox ครั้งแรก คำถามที่วนอยู่ในหัวตลอดคือ “hyrox ใส่ถุงมือได้ไหม” เพราะหลายสเตชันต้องจับอุปกรณ์หนักๆ แล้วมือเจ็บ/ลื่นง่ายมาก จากประสบการณ์ที่ไปเจอในสนามจริง (และคุยกับคนรอบๆ) โดยรวม “ใส่ได้” ค่ะ แต่แนะนำให้เช็กกติกาของงาน/ผู้จัดในประเทศนั้นๆ อีกที เพราะบางงานอาจมีรายละเอียดต่างกันเล็กน้อย ทำไมคนถึงอยากใส่ถุงมือใน Hyrox? - กันมือถลอกตอนจับเชือก/จับอุปกรณ์นานๆ (โดยเฉพาะคนไม่ค่อยเล่นเวท) - กันลื่นเวลาเหงื่อออกเยอะ - เพิ่มความมั่นใจตอนยก/ดัน เช่น farmer’s carry หรือ sled push/pull แต่ถุงมือก็มีข้อควรระวังเหมือนกัน - ถุงมือหนาไปจะ “จับไม่แน่น” โดยเฉพาะตอนต้องกำอะไรแน่นๆ หรือเปลี่ยนท่าจับเร็วๆ - ถ้าเป็นถุงมือผ้าเรียบๆ ไม่มีซิลิโคนกันลื่น บางทีลื่นกว่าไม่ใส่ - ถุงมือใหม่เอี่ยมอาจกัดผิว/เสียดสี ทำให้พองได้ แนะนำลองซ้อมก่อนวันจริง ทริคที่ฉันใช้เลือกถุงมือให้เหมาะกับ Hyrox 1) เลือกแบบฟิตมือ ไม่หนาเกิน และมีแผ่นกันลื่น (ซิลิโคน/ยาง) บริเวณฝ่ามือ 2) ถ้ากังวลเรื่องพองมากกว่าลื่น ใช้ “เทปพันนิ้ว/เทปกีฬา” เฉพาะจุดแทนถุงมือทั้งมือก็ได้ จะคล่องตัวกว่า 3) พกชอล์ก/แมกนีเซียม (ถ้างานอนุญาต) หรือผ้าเล็กๆ ไว้เช็ดเหงื่อก่อนจับอุปกรณ์ บางทีช่วยได้มากกว่าถุงมือ สิ่งที่อยากบอกคนไป Hyrox ครั้งแรก - ซ้อม “จับ” ให้เหมือนวันจริง: ลองทำเซตที่ต้องจับต่อเนื่อง แล้วสังเกตว่ามือเจ็บตรงไหน - ตัดเล็บให้สั้น และทามอยส์เจอร์ก่อนวันแข่ง 1-2 วัน (ผิวแห้งจะถลอกง่าย) - วันแข่งพกของเล็กๆ ที่ช่วยมือ: พลาสเตอร์กันพอง, เทปกีฬา, ผ้าเช็ดเหงื่อ สรุปคือ ใส่ถุงมือไปได้เลยถ้าช่วยให้มั่นใจ แต่ต้องเลือกแบบที่ไม่หนาและไม่ลื่น และควรซ้อมกับถุงมือนั้นก่อน วันจริงจะได้ไม่พลาดค่ะ