เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| COTTAGE CHEESE PANCAKE ทำง่ายฟุดๆ

สูตรอาหาร

🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:

คอตเทจชีสทำเอง 1 ชต

ไข่ขาว (ไข่ไก่เบอร์2 ใช้ 2 ฟอง)

Rolled Oats 1/4 ถต

เกลือเล็กน้อย

🍳ขั้นตอนการทำ: เอาส่วนผสมทุกอย่างปั่นรวมกัน เทลงจี่บนกระทะ เสร็จแล้ว โคตรจะเริ่ด มันจะมีความนุ่มนวลกว่าใส่ไข่ขาวอย่างเดียว

👍🏻คำแนะนำ: กินกับกรีกโยเกิร์ตทำเองผสมมัลเบอร์รี่ปลูกเอง (ฉันต้มนมทำกรีกโยเกิร์ตเองแล้วนะจ่ะ) และซอสช็อคโกแลตโฮมเมดน้ำตาล 0 (ไข่แดง 1 ฟองมาคนในถ้วยที่หล่อด้วยน้ำร้อน ใส่ผงโกโก้ 1 สกูป น้ำตาลหล่อฮังก๋วย 1 ชช และกรีกโยเกิร์ต 1 ชต คนให้เนื้อเนียน) เข้ากันมาก#คอตเทจชีส #cottagechesse #เมนูง่ายๆ #แพนเค้กข้าวโอ๊ต #เมนูของหวานง่ายๆ

บ่อสุพรรณ
4/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำแพนเค้กคอตเทจชีสแบบนี้ นอกจากจะเป็นเมนูที่ทำง่ายและใช้วัตถุดิบธรรมชาติที่หาได้ไม่ยากแล้ว ยังถือเป็นเมนูสุขภาพที่เหมาะกับคนรักสุขภาพหรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะคอตเทจชีสเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน และข้าวโอ๊ตก็มีเส้นใยอาหารช่วยเรื่องการย่อย จากประสบการณ์ตรง เมนูนี้ทำแล้วรู้สึกได้เลยว่าเนื้อแพนเค้กนุ่มกว่าการใช้แค่ไข่ขาวอย่างเดียว ยิ่งนำมากินคู่กับกรีกโยเกิร์ตโฮมเมดที่ผสมมัลเบอร์รี่สดจากปลูกเอง รสชาติเปรี้ยวอมหวานกำลังดี เพิ่มความสดชื่นและไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น ซอสช็อคโกแลตโฮมเมดที่ใช้น้ำตาลหล่อฮังก้วยแทนน้ำตาลปกติ จึงปลอดภัยกว่าและเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำตาลในอาหาร อีกทั้งยังทำง่ายโดยใช้ไข่แดงผสมผงโกโก้และกรีกโยเกิร์ต ทำให้ได้ซอสข้นเนียนที่ช่วยให้อาหารหวานนี้ลงตัวทั้งรสชาติและสุขภาพ แนะนำว่าเมื่อลองทำแพนเค้กคอตเทจชีสครั้งแรก ควรใช้ไข่ไก่เบอร์ 2 และเลือกคอตเทจชีสที่สดใหม่ หรือจะทำเองตามสูตรก็จะทำให้ได้รสชาติที่ดีขึ้น นอกจากนี้การควบคุมปริมาณเกลือเล็กน้อยจะช่วยให้รสชาติพอดี ไม่เค็มเกินไป เมนูนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเมนูของหวานง่ายๆ ที่มีประโยชน์และเหมาะกับวิถีชีวิตที่ใส่ใจสุขภาพ ลองทำและปรับรสชาติได้ตามชอบ รับรองว่าจะติดใจในความนุ่มฟูและรสชาติกลมกล่อมของแพนเค้กที่ไม่เหมือนใครนี้อย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| Cottage Cheese pancake
สูตรนี้คือเริ่ดเลยแหละ 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: คอตเทจชีสทำเอง 2 ชต ไข่ขาว 1/4 ถต rooled oats 1/2 ถต ผสมเมล็ดเจีย 1 ชต และเมล็ดแฟลก 1 ชช บดละเอียด กลิ่นวนิลา เนยจืด น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย 1 ชช 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมน้ำตาลและกลิ่นวนิลาในไข่ขาวแล้วตีให้ขึ้นฟู แล้วผสมคอตเทจชีส และของแห้งที่เหลือ คนให้เป็น
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 114 ครั้ง

“พุดดิ้งเมล็ดเจีย” โทนเฮลท์ตี้ สดชื่น น่ากดเซฟ 🥣🍓✨
พุดดิ้งเมล็ดเจียถ้วยนี้สดชื่นมาก 🍓🥣 ทำง่าย อิ่มนาน แคลเบา เซฟไว้ทำมื้อเช้าได้เลยน้า #พุดดิ้งเมล็ดเจีย #ChiaPudding #เมนูเฮลท์ตี้ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #ของว่างสุขภาพ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมนูนี้คืออร่อยจะบ้า! ทูน่ากิมจิ มีคนเอาไปทำตามเมนูใน E-Book
เมนูนี้คืออร่อยจะบ้า! ทูน่ากิมจิ มีคนเอาไปทำตามเมนูใน E-Book อร่อยมากๆๆๆ ทำง่ายโปรตีนสูงสะใจ!!
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 43 ครั้ง

Chinese Lasagna เป็นเมนูเฮลตี้ ทำง่าย เหมาะกับคนขี้เกียจ!
Chinese Lasagna เป็นเมนูเฮลตี้ ทำง่าย เหมาะกับคนขี้เกียจ แคลน้อย โปรตีนสูง😋🥟
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 638 ครั้ง

กล้วยอบเนย
#กล้วยอบ #เมนูง่ายๆ #เข้าครัวกับlemon #กล้วย #พ่อลูกเข้าครัว
พ่อลูกเข้าครัว

พ่อลูกเข้าครัว

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพปากหม้อญวนสามชิ้นวางบนจานสีขาว โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว มีถ้วยน้ำจิ้มอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ "ปากหม้อญวน ใช้แผ่นแป้งเวียดนาม" แสดงถึงเมนูที่ทำเสร็จแล้ว
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำปากหม้อญวน ประกอบด้วยแผ่นแป้งเวียดนาม หมูสับ แครอทหั่นเต๋า เห็ดหั่น และต้นหอมซอย จัดวางบนพื้นผิวสีขาว
ภาพไส้ปากหม้อญวนกำลังถูกผัดในกระทะสีดำ ประกอบด้วยหมูสับ แครอทหั่นเต๋า เห็ด และต้นหอมซอย ผสมผสานกันอย่างลงตัว
ปากหม้อญวนแผ่นแป้งเวียดนาม ✨
เสิร์ฟเมนูเฮลตี่ที่ได้ไอเดียมาจากสลัดโรล ปรับนิดหน่อยอยากได้โปรตีนเน้นๆ ทำออกมาคล้ายๆข้าวเกียบปากหม้อญวน 🌯วัตถุดิบ • แผ่นแป้งญวน • หมูสับ • แครอท • เห็ด 🍳วิธีทำ • นำหมู เห็ด แครอท ไปผัดใส่ซีอิ๊ว และ น้ำมันหอยเล็กน้อย ปรุงรสตามชอบ หลังจากนั้นพักไว้ให้เย็น • น้ำแผ่นแป้ง แช่น้ำ 1 วินาที แล
Mindi

Mindi

ถูกใจ 10 ครั้ง

สายหวานที่ไม่มีเตาอบ หรือไม่อยากเปิดเตาให้ร้อน
วันนี้รวบรวม 4 สูตรขนมทำง่าย ไม่ต้องอบ (No-Bake) มีทั้งแนวเฮลตี้ทานเพลินและแนวหวานฉ่ำละมุนใจ จะมีเมนูไหนน่าลองบ้าง มาดูกันเลยค่ะ 🥣✨ 💡 เคล็ดลับน่ารู้: ขนมที่ไม่ใช้เตาอบส่วนใหญ่จะใช้ ตู้เย็น ในการช่วยให้ขนมเซ็ตตัวเซ็ตตัว ดังนั้นเวลาทำเสร็จแล้วใจเย็นๆ รอให้ครบเวลา ขนมจะออกมาตัดง่ายและเนื้อสัมผัสดีท
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพไอศกรีมกรีกโยเกิร์ตรสช็อกโกแลตโรยด้วยบลูเบอร์รี่สด มีข้อความภาษาอังกฤษว่า "Greek Yogurt Ice Cream" กำกับอยู่บนภาพ แสดงถึงเมนูของหวานเพื่อสุขภาพที่ทำง่าย
เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| ไอศครีมกรีกโยเกิร์ตรสช็อคโกแลตตต
ทำง่ายๆ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: กรีกโยเกิร์ต กะเอา ผงโกโก้น้ำตาล0 1 สกูป น้ำตาลหล่อฮั่งก๋วย 1 ชต น้ำร้อน ดาร์กช็อค 85 % ตามชอบ ผลไม้ตามชอบ 🍳ขั้นตอนการทำ: ผงโกโก้ น้ำตาล ละลายด้วยน้ำร้อน พอให้ได้เนื้อหนึบๆ ไม่ต้องเหลวมาก ผสมลงในกรีกโยเกิร์ต ละลายดาร์กช็อค ผสมน้ำอุ่นลงไปเล็กน้อยให้
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 14 ครั้ง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| EGG•OLIVE OIL•COTTAGE CHESSE
ง่ายเหมือนปอกกล้วย สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ต้มยางมะตูม คอตเทจชีส 1 ชต น้ำมันมะกอก 1 ชต เกลือ พริกไทย 🍳ขั้นตอนการทำ: เอาทุกอย่างมาใส่ถ้วย กินได้ 👍🏻คำแนะนำ: ใช้ไข่ต้มยางมะตูม กับเพิ่มคอตเทจชีสจะนัวขึ้น ไม่แค้นคอเกิน 👉🏻เห็นแม่ตุ๊กกินบอกเป็นสูตร พส เกาหลี ทำให้อิ่มนาน (อาจต้องกินไข่ฟ
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 14 ครั้ง

✨เมนู Air Fryer สำหรับคนคุมอาหาร✨
#ลดน้ำหนัก ฟักทองบัตเตอร์นัทอบใส่ไข่ + หมูพริกไทยดำอบ + สลัดผัก🥗 ใครกำลังมองหาเมนูเฮลตี้ ทำง่าย อิ่มนาน และช่วยคุมแคลอรี่ ต้องลองเมนูนี้เลย 💛 มื้อนี้ใช้หม้ออบลมร้อนทั้งหมด ทำง่ายมาก แต่ออกมาดูน่ากินสุดๆ 🤤 ฟักทองบัตเตอร์นัทเนื้อหวานธรรมชาติอบใส่ไข่ ได้ทั้งไฟเบอร์และโปรตีนแบบเต็มๆ ส่วนหมูพริก
Simple Healthy by Pimpim

Simple Healthy by Pimpim

ถูกใจ 29 ครั้ง

เปลี่ยนไก่ไหว้ตรุษจีน มาเป็นเมนูเฮลตี้ “แรปอกไก่ไร้แป้ง” 😋 #kintamjett #เอ็มแรป #เอ็มแรปตรุษจีน #ตรุษจีน #สุขภาพดี
Kintamjett

Kintamjett

ถูกใจ 23 ครั้ง

ขนมปังซาวโดว์อบทาด้วยคอตเทจชีสโฮมเมดและท็อปด้วยบลูเบอร์รี่สด วางอยู่บนกระดาษทิชชูสีขาว เป็นเมนูอาหารคลีนที่ทำง่ายและอร่อย
ขนมปังซาวโดว์ที่ชุบส่วนผสมของคอตเทจชีส อะโวคาโด ไข่ และผงซินนามอน แล้วนำไปจี่ในกระทะ วางอยู่บนจานสีเขียวอ่อน
ขนมปังซาวโดว์อบทาด้วยคอตเทจชีสโฮมเมดและท็อปด้วยบลูเบอร์รี่สด วางอยู่บนกระดาษทิชชูสีขาว เป็นเมนูอาหารคลีนที่ทำง่ายและอร่อย
เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳 | เมนูง่ายๆ จาก homemade cottage cheese
เซฟคนนี้ทำคอตเทจชีสเองแล้วนะจ่ะ ดูเค้ามาอีกทีก็มั่วๆ แต่กินได้ สูตรคอตเทจชีส 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: นมวัว 830 ml และน้ำมะนาว 1 ลูก 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ผ้าขาวบาง 🍳ขั้นตอนการทำ: เอานมมาต้มกะเอาประมาณ 60 องศา อย่าให้นมเดือด คนตลอดมันจะมีฟองนิดๆ ก็ใส่มะนาวลงไป ปริมาณจริงๆ ก็กะให้นมแยกชั้น จากนั้นนำมากรอง
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 26 ครั้ง

แซนด์วิชซาวโดร์ทูน่าอะโวคาโดเมลต์ครึ่งชิ้นที่ถืออยู่ในมือ แสดงไส้สีเขียวหนาแน่น พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
ภาพระยะใกล้ของแซนด์วิชซาวโดร์ทูน่าอะโวคาโดเมลต์ที่ถูกกัดไปแล้ว เผยให้เห็นไส้ที่อัดแน่นและขนมปังกรอบ พร้อมข้อความว่า 'กรอบ หนึบ ไส้ท่วมๆ'
แซนด์วิชซาวโดร์ทูน่าอะโวคาโดเมลต์ที่ถืออยู่ในมือ แสดงไส้สีเขียวหนาและขนมปังปิ้งกรอบ พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า 'แต่ค่อนข้างเฮลตี้'
เมนูเฮลมี 👩🏻‍🍳 | แจกสูตร Tuna Melt Sourdough sandwich🥑
อร่อย เฮลตี้ขึ้น สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม ซาวโดร์ 2 แผ่น อโวคาโด้ครึ่งลูกเล็ก ทูน่าในน้ำแร่โลโซเดียมครึ่งกระป๋อง กิมจิ 1 ช้อนโต๊ะ มายองเนสสูตรลดไขมัน 1 ช้อนโต๊ะ ซอสพริกโลเซเดียม 1 ช้อนชา พริกสวน 3 เม็ด น้ำมันมะกอก คอตเทตชีส 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียม 1 กลีบ หอมแขกครึ่งหัว ผักชีหรือผักชีล
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 47 ครั้ง

Healthy Glow Lunch Box ✨ มื้อกลางวัน เอาใจสายเฮลตี้
มื้อกลางวันที่ทำเองง่ายๆ แต่ได้ทั้งความอร่อยและความสบายใจ ✨ ในกล่องนี้มีอกไก่อบหอมๆ คู่กับมันฝรั่งอบ เพิ่มสีสันด้วยผักสด บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ ทำให้มื้อนี้ดูสดชื่นขึ้นทันที 🫐🥬 ชอบตรงที่เป็นเมนูที่กินแล้วไม่หนักท้อง แต่ก็อิ่มกำลังดี เหมาะมากสำหรับวันทำงาน หรือวันที่อยากดูแลตัวเองแบบไม่เครีย
Simple Healthy by Pimpim

Simple Healthy by Pimpim

ถูกใจ 35 ครั้ง

แจก 15 เมนู เฮลตี้ สำหรับคนขี้เบื่อ #เมนูง่ายๆ #อาหารคลีน #เมนูคลีน #oilceoadella #tiktokพากิน
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงทูน่าสเปรดในชามลายดอกไม้ วางคู่กับมันญี่ปุ่นอบหั่นแว่นในกระดาษฟอยล์ มีข้อความว่า "Tuna Spread What I Eat In a day Healthy & Yummy"
ภาพระยะใกล้ของมันญี่ปุ่นอบหั่นแว่นสีเหลืองและม่วงในกระดาษฟอยล์ โดยมีชามทูน่าสเปรดอยู่ด้านหลังเล็กน้อย
มือถือถุงขนมธัญพืชอบกรอบรสลาบแซ่บ มีภาพขนมและส่วนผสมบนถุง ด้านหลังมีมันญี่ปุ่นอบในฟอยล์
เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| Tuna Spread ดริปปปปมันหวาน
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง กรีกโยเกิร์ต 1 ชต หอมแดงหั่นเต๋าเล็ก 1 ลูก พริกขี้หนูซอยตามชอบ ผักชีลาวซอยตามชอบ กระเทียมขูด 1 กลีบ เกลือเล็กน้อย น้ำผึ้งเล็กน้อย น้ำมะนาวเล็กน้อย มันญี่ปุ่นหัวเล็กอบสุก 🍳ขั้นตอนการทำ: นำวัตถุดิบทุกอย่างผสมรวมกัน ปรุงรสตามชอบ ชิ
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| Tuna Cottage Chesse & Oat Bread
🥦วัตถุดิบ: Rolled Oats บดละเอียด 1/2 ถต เมล็ดเจียบด 1 ชต แลตตาซอยสีขาว กะเอา ไข่ขาว กะเอา น้ำมันมะกอก กะเอา ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง มะเขือเทศ หอมแดง ผักชีลาวซอย พริกป่น เกลือ มะนาว Cottage Chesse 1-2 ชต 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสม Rolled Oats เมล็ดเจียบด แลตตาซอยสีขาว ไข่ขาว ให้เป็นเนื้อหนืดๆ ไ
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| Tiramisu Overnight Oats
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: Rolled Oats ปั่นละเอียด 1/2 ถต เมล็ดเจียปั่นละเอียด 1 ชต แลตตาซอยสีขาว กรีกโยเกิร์ต 1 ชต ผงกาแฟตามชอบ ผมไม้ตามชอบ ผงโกโก้ 🍳ขั้นตอนการทำ: นำโอ๊ต เมล็ดเจีย ผสมกับแลตตาซอย กะพอให้ได้เนื้อหนึดๆ ไม่เหลวเกิน ผสมผงกาแฟกับกรีกโยเกิร์ต ชอบหวานใส่น้ำผึ้งเพิ่มได้ แล้วท
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพเค้กแครอทสองชิ้นในถ้วยฟอยล์วางบนโต๊ะไม้ ชิ้นหน้าถูกกัดไปแล้วเผยให้เห็นเนื้อเค้กสีส้มอมน้ำตาลและท็อปปิ้งซอสโกโก้เข้มข้น มีข้อความ “CARROT CAKE” อยู่บนภาพ
เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| CARROT CAKE ฉบับเนื้อหนึบ หวานน้อย
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสมเค้ก: Rolled oats 1/2 ถต แฟลกซีด 1 ชช กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก ไข่ไก่เบอร์สอง 1 ฟอง ซินาม่อน เกลือ ผงฟู แบคกิ้งโซดา กะๆเอา 🥦หน้าเค้ก: ผงโกโก้ 1 สกูป น้ำตาลหล่อฮังก๋วยตามชอบ ส่วนตัวใส่ไปแค่ 1/2 ชช เมล็ดเจีย 1 ชต น้ำอุ่นกะๆเอา ผสมทุกอย่างให้ได้เนื้อหนึดๆ ไม่เหลวเกิน 🍳ข
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงเมนู Cottage Cheese & Avocado กับไข่ต้มยางมะตูมในชาม มีผงปาปิก้าและพริกไทยโรยหน้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อย
ภาพถ่ายระยะใกล้ของแครอทอบหั่นเป็นชิ้นพอดีคำในชามแก้วใส แครอทมีสีส้มเข้มและมีรอยไหม้เล็กน้อยจากการอบ
ภาพเมนู Cottage Cheese & Avocado กับไข่ต้มยางมะตูมในชามเดียวกันกับภาพแรก มีช้อนวางอยู่ข้างๆ และเห็นเครื่องปรุงโรยบนคอตเทจชีส
เมนูเฮลมี 👩🏻‍🍳| Cottage Cheese Avocado ไข่ต้ม กับแครอทอบ
ทำง่ายมากๆ แถมอร่อย สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แครอท 1 หัว ผงปาปิก้า ผงกระเทียม พริกไทย เกลือ มะนาวนิดเดียว น้ำมันมะกอก พริกป่น น้ำผึ้ง คอตเทจชีสกระปุกเล็ก ไข่ต้มยางมะตูม 2 ฟอง อโวคาโด้ ตามชอบ 🍳ขั้นตอนการทำ 🥕หั่นแครอทตามชอบ ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย โรยพริกไทย ผงกระเทียม ผงพริกปาปิก
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูเฮลตี้มื้อเช้าได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี👈🏻🥗 อร่อยได้แบบไม่หลุดแพลน✨ #เมนูเฮลตี้ #เมนูลดความอ้วน #กอรส
Manyisryp

Manyisryp

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳|* ปลาซาดีนในน้ำมันครั้งแรก *
ไม่แย่นะ ว่าไป สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ปลาซาดีในน้ำมัน 1 กระป๋อง คอตเทจชีส 2 ชต มะนาว ผักชีลาวซอย หอมแขกหั่นเต๋า เกลือ พริกไทย พริกป่น ผงกระเทียม 🍳ขั้นตอนการทำ: คลุกทุกอย่างรวมกัน 👍🏻คำแนะนำ: กินกับซาวโดว์ ก็เริ่ดอยู่ แต่ซาวโดว์ 7-11 แอบไม่เริ่ด ส่วนปลาถ้าใครไม่ชอบคาว อาจจะไม่ชอบ เพราะ
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| TUNA KIMCHI MELT RECIPE
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ทูน่าในน้ำแร่ (เอาน้ำออก) 1/2 กระป๋อง กรีกโยเกิร์ต 1 ชต คอตเทจชีส 1 ชต กิมจิเอาน้ำออก ใส่ตามชอบ มะเขือเทศเหลืองหั่นเต๋า 2-3 ลูก หอมแขกหั่นเต๋า ผักชีลาวซอย ปริมาณตามชอบ น้ำมะนาวเล็กน้อย 🍳ขั้นตอนการทำ: นำส่วนผสมทุกอย่างคลุกรวมกัน ชิมรส ถ้าไม่ชอบเปรี้ยวไม่ต้องใส่ม
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| Chocolate Pancake ไร้แป้ง
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ผงโปรตีนถั่วเหลืองรสช็อคโกแลต 1 สกูป ไข่ขาว 1/2 ถ้วยตวง คอตเทจชีส 2 ชต ผงโกโก้ 1 ชต น้ำอุ่นเล็กน้อย เนยจืด ซินนาม่อน เกลือ 🍳ขั้นตอนการทำ: เอาไข่ขาวไปตีกับคอตเทจชีสให้เนื้อเนียน แล้วใส่ผงโปรตีนเกลือ ซินนาม่อน ตีอีกรอบให้เข้ากัน นำไปจี่ในกระทะกับเนย ผสมผงโกโก้ เ
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาซาอิโยเกิร์ตสวิร์ลที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมวัตถุดิบที่แยกมา และข้อความว่า 'อาซาอิ เมนูเฮลตี้ แต่งยังไงให้ตรงปก เหมือนกินที่ร้าน' เน้นท็อปปิ้งแน่นๆ และกรีกโยเกิร์ตนัวมาก
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำอาซาอิโยเกิร์ตสวิร์ล ประกอบด้วยโยเกิร์ต เบสอาซาอิ ผลไม้สด (สตรอว์เบอร์รี มะม่วง บลูเบอ��ร์รี) น้ำผึ้ง และกราโนล่า แยกใส่ถ้วยพร้อมทาน
ภาพขั้นตอนการทำอาซาอิโบลว์ เริ่มจากการปาดกรีกโยเกิร์ตลงบนเบสอาซาอิ โดยใช้ช้อนหมุนวนให้หน้าเนียนและเหลือโยเกิร์ตตรงกลางเล็กน้อย
มากินอาซาอิกัน🍓🫐🥭ขนมหวานเฮลตี้ ดีต่อสุขภาพ สดชื่น ไม่มีน้ำตาล😋😍
ทุกคนเคยกินอาซาอิมั้ย มันอร่อยมากกนะ เรากินบ่อยยมากก 😍 ออกแนวขนมหวาน ไอศกรีมกึ่งสมูตตี้ เย็นๆสดชื่นแต่มันดีต่อสุขภาพอะแกรร🫶 เราชอบซื้อจาก Acai story เมนูประจำคือ Acai yogurt swirl🍓🫐🥭 มีทั้งอาซาอิ โยเกิร์ต ผลไม้สด เบอร์รี่ๆหน่อยๆ แต่เวลาสั่งกลับบ้านจะชอบแยกของแต่งทุกอย่างออกเพราะยังไม่ทานเลย จ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 34 ครั้ง

เมนูเฮลมี👩🏻‍🍳| Donut Balls
ประยุกต์จากแป้งโรลสูตรคอตเทจชีส เปลี่ยนมาปั้นเป็นก้อนกลมๆ คลุกกับผงโกโก้ที่ผสมผงซินนาม่อนและเกลือ ดริปกับซอสช็อคโกแลตโปรตีนผสมกรีกโยเกิร์ต สูตรแป้ง โปรตีนรสช็อคโกแลต 1 สกูป แบลคกิ้งโซาดา 1 ชช Rooled oats บด 1/4 ถต คอตเทจชีส 1 ชต แป้งข้าวเจ้า 1 ชต ไข่ขาว กะเอาใส่จนกว่าจะปั้นเป็นก้อนได้ ปั้นแ
Mininoey

Mininoey

ถูกใจ 1 ครั้ง

งดของทอด งดของหวาน ทานเมนูเฮลตี่ค่า 💗✅ #นุ่นทานสายกลาง
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม