เมนูโปรตีนสูงในเซเว่นที่คนใช้น้องแคล log ไว้จริง

การเลือกเมนูโปรตีนสูงสำหรับมื้อเที่ยงจากเซเว่นหรือร้านอาหารใกล้ออฟฟิศเป็นไอเดียที่ดีมากสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองบันทึกเมนูเหล่านี้ ผ่านแอปน้องแคล พบว่าเมนูที่เหมาะกับคนต้องการโปรตีนสูงโดยเฉพาะ ได้แก่ อกไก่ย่าง ไก่ต้ม ปลาเผา เนื้อย่าง และแซลมอนย่าง ในแต่ละมื้อช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและมีพลังงานเพียงพอ อกไก่ย่างเป็นตัวเลือกยอดนิยมจริงๆ เพราะโปรตีนสูงถึง 33 กรัมในแคลอรีต่ำประมาณ 177 แคล นอกจากจะง่ายต่อการสั่งและทานแล้ว ยังสะดวกกับคนทำงานที่ต้องการความรวดเร็ว ไก่ต้มก็เป็นอีกเมนูที่แคลอรีต่ำและโปรตีนสูงเหมือนกัน เหมาะสำหรับคนที่ชอบอาหารเบาๆ ไม่หวานมัน ในส่วนของปลาเผาและแซลมอนย่าง เมนูนี้ให้โปรตีนสูงและมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยบำรุงสมองและหัวใจได้ด้วย ถึงแคลอรีจะสูงกว่าไก่เล็กน้อยแต่ก็ถือว่าเหมาะสมกับการบริโภคในปริมาณหนึ่งในมื้อกลางวัน สำหรับเนื้อย่าง แม้จะมีแคลอรีสูงกว่าเมนูอื่นๆ เล็กน้อย แต่ปริมาณโปรตีนที่ได้ก็ช่วยเติมเต็มความอิ่มได้นาน ซึ่งเหมาะกับคนที่ออกกำลังกายและต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดยส่วนตัวแล้ว การบันทึกเมนูโปรตีนผ่านแอปน้องแคลช่วยให้เห็นภาพรวมของปริมาณสารอาหารที่ได้รับจริงๆ ทำให้สามารถวางแผนกินอาหารในแต่ละวันได้ดีขึ้น สำหรับใครที่อยากลองดูว่าตัวเองได้รับโปรตีนเพียงพอหรือยัง ก็แนะนำให้ใช้การบันทึกแบบนี้กันดูนะครับ เผื่อจะช่วยสร้างนิสัยการกินที่ดีและเหมาะสมกับเป้าหมายสุขภาพของแต่ละคนได้มากขึ้นจริงๆ