วินัยหาได้จากตัวเรา✌🏻

7/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีวินัยในตัวเองถือเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการพัฒนาชีวิตและการสร้างรายได้ที่มั่นคง การฝึกวินัยไม่จำเป็นต้องเริ่มจากสิ่งใหญ่โตเสมอไป เราสามารถเริ่มจากการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน เช่น การตื่นนอนให้ตรงเวลา จัดสรรเวลาทำงานและพักผ่อนอย่างสมดุล รวมถึงการติดตามความคืบหน้าของเป้าหมายเหล่านั้น โดยในประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการ“เชื่อมมือตัวเอง”หรือการเชื่อใจในตัวเองเป็นขั้นตอนที่ช่วยให้เรามีวินัยได้ง่ายขึ้น เพราะเมื่อเราเชื่อมั่นว่าจะทำได้ การปล่อยใจให้ว้าวุ่นน้อยลง ทำให้โฟกัสกับสิ่งที่ต้องทำได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การตั้งคำถามกับตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เช่น "จะสร้างรายได้อย่างไร?" และ "จะทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปอย่างไร?" ช่วยให้เรามีแนวทางที่ชัดเจนขึ้นในการบริหารจัดการเวลาและทรัพยากรของตัวเอง บางครั้งการใช้วิดีโอสั้น ๆ หรือ B-roll คลิปเก็บบันทึกกิจกรรมประจำวันก็ช่วยให้เห็นภาพรวมของการใช้เวลาที่ชัดเจนมากขึ้น และยังเป็นแรงจูงใจในการปรับปรุงตัวเองอีกด้วย การฝึกวินัยนั้นไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นเรื่องยาก หรือทำให้ชีวิตตึงเครียด แต่อยู่ที่การรักษาความสมดุลระหว่างความพยายามและการพักผ่อน พร้อมทั้งให้โอกาสตัวเองได้เรียนรู้จากความล้มเหลวและปรับตัวเสมอ เมื่อเราฝึกจนวินัยกลายเป็นนิสัยแล้ว การเดินไปสู่ความสำเร็จและมีรายได้ที่ยั่งยืนก็จะเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 วินัย เพิ่มเสน่ห์โดยไม่รู้ตัว✨
อยากเป็นคนน่ามองขึ้นแบบไม่ต้องพยายามมาก? ลองเริ่มจาก 5 วินัยเล็ก ๆ นี้ดู ✨ 1️⃣ ดูแลตัวเองให้ดูดีสม่ำเสมอ บุคลิกที่สะอาด สดชื่น ทำให้คนรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้ 2️⃣ ตรงต่อเวลาและรักษาคำพูด ความน่าเชื่อถือทำให้ดูเป็นคนน่าคบหา 3️⃣ ควบคุมอารมณ์ในสถานการณ์ตึงเครียด คนที่นิ่งและจัดการอารมณ์
monmonmon

monmonmon

ถูกใจ 135 ครั้ง

หลายคนชอบถามว่าวิธีการจำ การเรียน แต่คนเราล้วนรู้ว่าควรทำยังไง ขอแค่มีวินัยทุกอย่างก็จะเริ่ด!🧘🏻‍♀️🪷
#วิธีการเรียน จีน #hsk #ทริคเรียนจีน
灵

ถูกใจ 1645 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ "10 วินัย ประหยัดเงินได้จริง" พร้อมรูปคนใส่แว่นและหมวก มีไอคอนเงินและอิโมจิหน้าตกใจ
ภาพสะท้อนของคนในกระจกพร้อมข้อความ "วินัยที่ช่วยให้ประหยัดเงินได้จริง 1. เก็บก่อนใช้เสมอ 2. ใช้ตามงบที่ตั้งไว้"
ภาพมุมสูงของขาและเท้าคนบนพื้นกระเบื้อง พร้อมข้อความ "3. แยกความต้องการกับความจำเป็น ถามตัวเองก่อนซื้อว่า 'ถ้าไม่ซื้อสิ่งนี้ ฉันยังอยู่ได้ไหม' ถ้าได้ -> เลื่อนออกไป"
10 วินัย ประหยัดเงินได้จริง✅💸
การมีวินัยในเรื่องเงินๆทองๆทำให้ชีวิตมีระบบระเบียบ ควบคุมตัวเองได้ เดินสู่เป้าหมายชัดเจน ประหยัดเวลา ลดความเครียดเรื่องเงินไม่พอใช้ #คุยเรื่องเงิน #เรื่องเงินเรื่องใหญ่ #ติดเทรนด์ #ยุคประหยัด 💖
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 1612 ครั้ง

ทำหน้าอกให้ดูดีได้เพียงมีวินัย
### **สร้างหน้าอกให้เต่งตึงและกระชับจากภายใน: ไขความลับของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ** สำหรับผู้หญิงหลายคน ความกังวลเรื่องรูปทรงและความเต่งตึงของหน้าอกเป็นเรื่องปกติ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความเข้าใจผิดเรื่องนี้มีอยู่มากมาย และการออกกำลังกายที่ถูกต้องจะช่วยเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างแท้จริง บทความ
Fit ง่ายๆ

Fit ง่ายๆ

ถูกใจ 878 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังดูแท็บเล็ตแสดง Notion Habit Tracker ที่มีตารางติดตามนิสัยประจำวัน เช่น ดื่มน้ำครบ 8 แก้ว, นอนครบ 8 ชั่วโมง พร้อมข้อความกระตุ้นให้สร้างวินัยเพื่อเป้าหมายที่สำเร็จ
ภาพแท็บเล็ตแสดง Notion Habit Tracker พร้อมแถบความคืบหน้าและเปอร์เซ็นต์การทำนิสัยต่างๆ เช่น ดื่มน้ำครบ 8 แก้ว 35% มีคำแนะนำการใช้งานเทมเพลตที��่ช่วยให้เป้าหมายจับต้องได้จริง
ภาพแท็บเล็ตแสดง Notion Daily Journal และ Habit Tracker พร้อมคำแนะนำให้สะท้อนตัวเองทุกวันด้วย 3 คำถาม: วันนี้เป็นอย่างไร, 3 สิ่งที่ชอบ, 3 สิ่งที่ได้เรียนรู้ เพื่อการพัฒนาตนเอง
เป้าหมายสำเร็จ เริ่มจากนิสัยที่เราทำซ้ำจนกลายเป็นวินัย
📌 ลองใช้ Habit Tracker ใน Notion ช่วยสร้างนิสัยใหม่ได้ง่ายมาก มือใหม่ก็ทำได้! (ติดตามนิสัยให้เป็นรูปธรรมมากขึ้น) ____________________ เทมเพลตนี้จะทำให้เป้าหมาย จับต้องได้จริง วิธีใช้งานง่ายๆ - ทำสำเร็จวันไหน ติ๊ก! - มี Bar Chart + % Tracking ชัดเจน - รู้เลยว่า…นิสัยไหนควรฝึกให้สม่ำเสมอขึ้
Notion At Ease

Notion At Ease

ถูกใจ 184 ครั้ง

มีวินัยขึ้นเพราะสมุดเล่มเดียว📖
เราอยากมาแชร์สมุดเล่มนึงที่ทำให้เรามีวินัยเพิ่มมากขึ้น ชื่อ the winner point จุดเปลี่ยนผู้ชนะ ซึ่งการเขียนลงในสมุด แม้เราอาจจะไม่ได้ทำตามครบทุกอันแต่มันก็ทำให้เราสามารถแยกแยะงานสำคัญ-ไม่สำคัญออกจากกันได้ง่ายขึ้น ซื้อ 1 เล่มสามารถใช้ได้ยาวๆ2เดือนเลยค่ะ #สมุดจดบันทึก #วินัย #ป้ายยากับlem
Miuiiii

Miuiiii

ถูกใจ 1528 ครั้ง

ขี้เกียจแต่ก็มีวินัยได้
วันนี้มาแชร์ฮาวทูอ่านหนังสือให้ได้ทุกวันฉบับเราเองค่ะ 🥲 ก่อนหน้านี้เป็นคนขี้เกียจเป็นทุนเดิมค่ะ อ่านบ้างไม่อ่านบ้าง สะเปะสะปะ ไม่มีแผน ไม่มีวินัยเลย ผนวกกับตอนนี้ที่เราต้องเตรียมตัวเข้ามหาลัยได้แล้ว ก็เลย realize ได้ว่าเราจะเหลวไหลแบบเดิมไม่ได้แน้วว ต้องมาอ่านหนังสือแบบจริงจังสักที ขอเสียน้ำตาตอ
atomchi ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

atomchi ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

ถูกใจ 1030 ครั้ง

5ส: ระบบจัดระเบียบที่ช่วยสร้างวินัย ทำงานง่าย
5ส ไม่ใช่แค่เรื่องความสะอาดในที่ทำงาน แต่คือ “ระบบคิด” ที่ช่วยให้ชีวิตเป็นระเบียบ ลดความล้า เพิ่มประสิทธิภาพ และสร้างวินัยระยะยาว โพสต์นี้สรุปแนวคิดพื้นฐานของ: -5ส คืออะไร และทำไมถึงใช้ได้จริง -การนำ 5ส ไปใช้กับชีวิตประจำวัน -การสร้างวินัยผ่านระบบ ไม่ใช่แรงฮึด เหมาะสำหรับผู้ที่: -รู้สึ
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 14 ครั้ง

สมุดไดอารี่เปิดอยู่ มีข้อความเขียนด้วยลายมือเกี่ยวกับความพยายามในการสร้างวินัยการกิน การนอน และการออกกำลังกาย พร้อมภาพประกอบน่ารักๆ เช่น แมว เทปคาสเซ็ต และโทรศัพท์ สะท้อนถึงความไม่สมบูรณ์แบบในชีวิตประจำวัน
วินัยไม่ใช่ภาระ... สำหรับเราอ่ะนะ
ล้มเหลวกับวินัยการกิน นอน ออกกำลังกาย ไปซะทุกวัน ... แต่ก็ยังได้พยายามน่า พยายามคิดไปก่อน 😆 ถ้าเราบังคับตัวเองว่าต้องเขียนแต่เรื่องดีๆ หรือเรื่องที่ทำสำเร็จ ไดอารี่จะกลายเป็น "งาน" แต่พอเราเขียนความไม่สมบูรณ์แบบลงไปได้ มันเลยกลายเป็น Safe Zone #ไดอารี่ #Diary #เขียนไดอารี่
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 765 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังจัดตารางเวลาบนกระดาน พร้อมข้อความว่า "สูตรฝึกฝนวินัย ฉบับผู้ใหญ่ ไม่ยาก..ไม่ง่าย..แต่ใช้ได้จริง" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพผู้หญิงกำลังยืดตัวบนเตียงหลังตื่นนอน พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 1: "ตื่นนอนเวลาเดิมทุกๆ วันแม้จะง่วง" เพื่อสร้างวินัย
ภาพผู้ชายนั่งอ่านหนังสือโดยวางโทรศัพท์มือถือไว้ห่างตัวบนโต๊ะ พร้อมข้อความแนะนำข้อที่ 2: "ตั้งเวลาเล่นมือถือ แล้ววางมันจริงๆ" เพื่อให้สมองได้พัก
📌 สูตรฝึกฝนวินัย...ที่ไม่ยากไม่ง่าย แต่ใช้ได้จริง
หลายครั้งที่เราคาดหวังให้เด็กมีวินัย แต่ลืมถามตัวเองว่า… เราวินัยพอหรือยัง? เราอยากให้ลูกนั่งกินข้าวให้หมด แต่เรากลับกินไปดูมือถือไป เราอยากให้เด็กอดทนต่อสิ่งล่อลวง แต่เราเองเลื่อนมือถือก่อนนอนจนตีหนึ่งทุกคืน วินัย...ไม่ใช่เรื่องของอายุ แต่มันคือพลังใจที่เราฝึกได้ทุกวัย และข่าวดีคือ —
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 382 ครั้ง

เทคนิคไหนก็ไม่สู้ ท่อง วินัย อดทน
🎀✏️เลิกหาแต่เทคนิค แล้วลงมือทำ 📓อยากท่องได้ = ท่องๆๆๆ + สม่ำเสมอ + เวลา ค่ะ แต่นร. ส่วนมากเลิกทำตั้งแต่ 10 คำแรก แล้วบ่นว่าท่องไม่ได้ 🥺 ใจเย็นๆ ค่ะ อดทน และทำต่อไปนะงับ #ขยันไปกับครูพี่กัน #ติวpteกับพี่กัน
ขยันไปกับครูกันจิบิ

ขยันไปกับครูกันจิบิ

ถูกใจ 246 ครั้ง

18 พฤติกรรมของคนมีวินัยสูง
. . . 1. ตื่นเวลาเดิมไม่ว่าเมื่อคืนนอนกี่โมง เขารู้ว่าร่างกายต้องการความสม่ำเสมอมากกว่าการนอนดึกตื่นสาย เพราะการเริ่มวันให้เร็วขึ้น ไม่ได้แปลว่าต้องทำมากขึ้น แต่อาจแค่ได้เริ่มก่อนคนอื่นก็เพียงพอแล้ว 2. จัดโต๊ะก่อนเริ่มงานเสมอ เขาไม่เริ่มทำอะไรบนโต๊ะที่รกเกะกะ เพราะเขาเชื่อว่าสมอง
Read journey

Read journey

ถูกใจ 954 ครั้ง

เลิกพูดว่าไม่มีวินัย ถ้ายังไม่ลอง 5 ข้อนี้
"วินัยไม่ใช่พรสวรรค์ แต่มันคือการวางระบบให้ชีวิต! ⚡ หลายคนชอบคิดว่าการมีวินัยต้องเป็นคนใจแข็ง ต้องฝืนตัวเองหนักๆ แต่จริงๆ แล้ว คนที่ประสบความสำเร็จเขาแค่ฉลาดจัดระบบและสิ่งแวดล้อมรอบตัวต่างหาก ​ลองเริ่มจาก 5 ข้อนี้ดูครับ 1.​ย่อเป้าหมายเหลือ 2 นาที (ลากตัวเองให้เริ่มก้าวแรก) 2.​เอาสิ่งรบกวนไป
ลงทุนไปเรื่อยๆ🤑💸📈

ลงทุนไปเรื่อยๆ🤑💸📈

ถูกใจ 77 ครั้ง

100,000 ก็แค่ตัวเลข ถ้ามีวินัยก็ล้มได้ 💥💸
เหนื่อยวันนี้ เพื่อสบายทั้งชีวิต ✨ ไม่ต้องรอให้พร้อม แค่เริ่มก็ชนะแล้ว! #พิชิตหนี้ #ปลดหนี้ให้ได้ #วินัยการเงิน #ชีวิตดีขึ้น #ผู้หญิงเก่ง
mild_notes

mild_notes

ถูกใจ 321 ครั้ง

ภาพครอบครัวพ่อแม่ลูกสองคนกอดกันอย่างอบอุ่นและมีความสุข สื่อถึงการสร้างวินัยให้ลูกด้วยความรัก ไม่ใช่ความกลัว ตามหัวข้อบทความ
ภาพแสดงสถานการณ์ที่พ่อแม่ดุด่าลูก ทำให้เด็กร้องไห้และหวาดกลัว สะท้อนถึงวินัยที่สร้างจากความกลัว ซึ่งอาจทำให้ลูกโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงการตำหนิ
ภาพครอบครัวสองชุดแสดงความรักและความเข้าใจ พ่อแม่กอดลูกเล็กและจูงมือลูกวัยเรียน สื่อถึงวินัยที่สร้างจากความรัก การสอนให้ลูกเข้าใจและอยู่เคียงข้างลูก
สร้างวินัยให้ลูกด้วยความรักไม่ใช่ความกลัว
เคยไหมคะ... ?? เวลาลูกไม่เชื่อฟัง เราก็เริ่มหมดความอดทน บางครั้งเผลอหลุดปากพูดไปว่า “ถ้าไม่หยุด จะไม่รักแล้วนะ!” ประโยคนี้อาจหยุดพฤติกรรมลูกได้ชั่วคราว แต่รู้ไหมคะว่ามันกำลังค่อย ๆ บั่นทอนความมั่นใจในตัวลูก และเปลี่ยน ‘วินัย’ ให้กลายเป็น ‘ความกลัว’ โดยที่เราไม่รู้ตัวเลย วินัยที่สร้างจา
เรื่องเด็กๆ

เรื่องเด็กๆ

ถูกใจ 30 ครั้ง

5 How to วิธีการสร้างวินัยให้ตัวเอง
🌙 ทิ้งท้าย: วินัยไม่ใช่การบังคับตัวเองให้ทำทุกอย่างได้สมบูรณ์แบบ แต่มันคือการกลับมาทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ ครั้งแล้วครั้งเล่า แม้จะมีวันที่หลุดบ้างก็ตาม เพราะความสำเร็จไม่ได้เกิดจากการทำสิ่งยิ่งใหญ่เพียงครั้งเดียว แต่เกิดจากการทำสิ่งเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอทุกวัน 🤍✨ #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #วิน
Kwangyai

Kwangyai

ถูกใจ 56 ครั้ง

ขาเรียวสวยไม่ได้เสกมาได้ แต่ใช้วินัยล้วนๆ
ขาเรียวขึ้นจริง ไม่ได้มาเพราะโชค 🦵✨ เราใช้เวลาประมาณ 1-2 ปี กว่าจะเห็นทรงขาชัดแบบนี้ (ไม่ได้รีบ แต่ทำต่อเนื่อง) ช่วงแรกเริ่มจากโยคะล้วนๆ แล้วค่อยเพิ่มเวท เน้นก้น ขา หน้าท้อง สลับกับคาร์ดิโอ ทำที่บ้านทั้งหมด สิ่งที่ทำต่อเนื่องจริงๆ👇 * ไม่กินจุกจิก (ตัดขนมเล่นๆ ไปเลย) * กิน 3 มื้อ เน้นโป
Babbee

Babbee

ถูกใจ 79 ครั้ง

เทคนิคการสร้างวินัยฉบับคนขี้เกียจ
Life Messages ​เทคนิคการสร้างวินัยฉบับคนขี้เกียจ 1. ​กฎ 5 วินาที ตัดวงจรการผัดวันประกันพรุ่ง: ทันทีที่คุณรู้ตัวว่า "ต้องทำ" แต่ใจเริ่มสั่งให้ "เดี๋ยวก่อน" ให้คุณนับถอยหลัง 5-4-3-2-1 แล้วดีดตัวขึ้นมาทำทันที กฎนี้จะช่วยตัดการทำงานของสมองส่วนที่คอยหาข้ออ้าง และบังคับให้ร่างกายลงมื
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 11 ครั้ง

How to เปลี่ยนตัวเองให้มีวินัยในการออม✨
การออม 💰- ฟังดูเหมือนง่าย แต่ทำไมมีน้อยคนที่ทำได้จริง วันนี้อยากจะชวนเพื่อนๆมาลองทบทวนถึงสาเหตุที่แท้จริงที่เราเก็บเงินไม่อยู่ และแชร์วิธีการว่าจะทำอย่างไรเราจึงจะสามารถเก็บออมได้จริง ทั้งนี้ แต่ละคนอาจมีนิสัยไม่เหมือนกัน เทคนิคที่จะใช้ในการออมก็เลยอาจจะแตกต่างกันได้ แต่ยังไงก็ตาม โดยพื้นฐานแล
reflecthub

reflecthub

ถูกใจ 81 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกพร้อมข้อความ 'เก่งอ่ะ ปิดหนี้ได้, มีเงินเก็บ (เก่งเหรอ..แกดูนีนะ)' ซึ่งสื่อถึงการมีวินัยทางการเงิน
หน้าจอแสดงวิดีโอ YouTube เกี่ยวกับการจัดบ้านแบบมินิมอล การวางแผนการเงิน การประหยัด และการเลิกใช้สินค้าแบรนด์เนม
หน้าจอแสดงวิดีโอ YouTube เกี่ยวกับกับดักทางการเงิน การใช้ชีวิตอย่างสมถะเพื่อความมั่งคั่ง และการสร้างฐานการเงินที่แข็งแรง
เก่ง 1% มีวินัย 99% แค่นั้นแหละ!!
เก่งมากมั้ง??? ฉันเก่งแค่ 1% เท่านั้นแหละ ที่เหลือมีวินัย ใฝ่เรียนรู้ คู่คุณธรรม เฮ้ยย ไม่ใช่ 😂 แต่มันคือมีวินัย 99% ล้วนๆ ค่อยๆศึกษา อย่ารีบ อย่าเร่ง นี่ฟัง Podcast ทุกวันนะ ทุกวันนี้ก็ยังฟัง ไม่ได้ฟังลงแดง เพราะไม่มีคนคุยด้วย555 ศึกษาการหาเงิน การออมเงิน การลงทุนเยอะๆ ก่อนจะไปลงทุนอะไ
P E A R

P E A R

ถูกใจ 205 ครั้ง

สร้างวินัยในแบบตัวเอง
📚✨เก่งขึ้นวันละ 1% ง่ายๆ แต่ต้องมีวินัย 💪🏻🦋 ❗️1. จัดห้อง จัดโต๊ะ ให้น่าอยู่ น่ารัก ชอบแบบไหนจัดแบบนั้น มุมใดมุมนึงของห้องก็ได้ ให้มองแล้วสบายตาที่สุด 📚 ❗️2. เขียนแพลนเนอร์ แต่ละวันจะทำอะไรบ้าง กี่โมงถึงกี่โมง วิธีนี้บิ๋วใช้มานานมากกกกกกก มันทำให้เรารู้ว่าเรามีประโยชน์ มีอะไรทำ จะทำอะไรเวลาไห
ง่ายยยยยไปหมด

ง่ายยยยยไปหมด

ถูกใจ 158 ครั้ง

วิธีเลิกมอม ด้วยวินัยของตัวเอง
ตอนเด็กเราจะใช้ชีวิตไปกับความสนุก ความสุขก็แค่สนุกกับทุกอย่างที่ได้ทำได้ลอง ไม่ได้สนใจภาพลักษณ์ พอโตขึ้นสังคมจะตัดสินจากภาพลักษณ์ภายนอก ไม่มีใครมานั่งฟังเราอธิบาย การตัดสินจึงสั้น และง่าย นี่คือเหตุผล ว่าทำไมเราต้องเปลี่ยนแปลง และดูแลตัวเองให้ดี ให้เลิกมอม ยามที่เราเติบโตขึ้น😘
Sai Maii

Sai Maii

ถูกใจ 37 ครั้ง

5 ขั้นตอน สอนลูกวินัยพื้นฐาน ที่สร้างอนาคตได้จริง
🍋✨ เริ่มได้ตั้งแต่อายุ 12+ วินัยพื้นฐาน ที่สร้างอนาคตได้จริง “เริ่มวันนี้ ลูกมีอนาคตที่มั่นคง” 🔢 5 ขั้นตอน สอนลูกเรื่องเงินแบบทำได้จริง 1️⃣ คิดเป็น (Mindset) เงินไม่ได้มาง่าย ต้องลงมือทำ อยากได้ = ต้องสร้างคุณค่า 💬 ความรู้สึก: ฉันทำเองได้ ฉันภูมิใจ --- 2️⃣ หาโอกาสใกล้ตัว
Krnkrm_26

Krnkrm_26

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีสร้างวินัยในการดูแลหุ่น
ไม่ได้เริ่มจาก “ใจแข็ง” แต่เริ่มจาก “ทำให้ง่ายพอที่จะทำต่อได้” 1. อย่าตั้งเป้าหนักเกินไป แทนที่จะบอกว่า “จะลด 10 โล” ลองเริ่มจาก “เดินวันละ 15 นาที” ก่อน 2. ใช้กฎ “ทำน้อยแต่ทำทุกวัน” ออกกำลังกาย 20 นาทีสม่ำเสมอ ดีกว่าหนัก 2 ชั่วโมงแล้วหายไปเป็นอาทิตย์ 3. อย่าห้ามตัวเองทุกอ
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 10 ครั้ง

ใครอยากมีวินัย ต้องเล่มนี้
คัมภีร์สร้างวินัยชีวิต Life-discipline Mastery จากชื่อหนังสือต้องบอกก่อนว่า ตอนแรกคิดว่าคงไม่ต่างกับวิธีการสร้างวินัยให้กับตัวเองอะไรทำนองนั้น แต่ด้วยความที่ผู้เขียนคือคุณไลอ้อน ที่แจงติดตามมานานมากกับช่อง The library ก็เลยตัดสินใจซื้อ แล้วก็ต้องพูดตามตรงว่าไม่ผิดหวังเลยตลอดการอ่านจนจบเล่ม เล
อ่านวันละหน้า

อ่านวันละหน้า

ถูกใจ 3 ครั้ง

สร้างนิสัยและวินัยตามหนังสือ Atomic Habits
Atomic Habits เป็น 1 ในหนังสือ self-development ที่ยอดเยี่ยมและควรค่าแก่การอ่านมากๆ เรารวบรวมส่วนนึงจากบทเรียนของหนังสือเล่มนี้มาให้อ่านกัน มาเริ่มสร้างนิสัยดี ๆ กัน 1. รู้จักและประเมินตัวเองให้ดี ก่อนจะเริ่มทำอะไรก็ตาม ประเมินตัวเองก่อน เพราะหลายๆครั้ง ร่างกายเราทำอะไรเองไปอัตโนมัติแบบไม่ร
apricots.story

apricots.story

ถูกใจ 337 ครั้ง

อยากมีเงิน=สร้างวินัย💸
คนรวยไม่ได้เริ่มจากเงินเยอะ แต่เริ่มจาก “นิสัยที่ถูกต้อง” เงินน้อยไม่ใช่ปัญหา แต่นิสัยใช้เงินผิด = ต่อให้มีเท่าไหร่ก็หมด คนบางคนหาได้เยอะ แต่ใช้มั่ว สุดท้ายก็วนลูปเดิม แต่บางคนเริ่มจากศูนย์ ค่อย ๆ เก็บ ค่อย ๆ สร้าง สุดท้ายมีทุกอย่าง เพราะ “วินัย” 💥 ความจริงที่หลายคนไม่อยากยอมรับ ความรวยไม
💋Poona 💋(S a v e M o n e y )

💋Poona 💋(S a v e M o n e y )

ถูกใจ 55 ครั้ง

10 เทคนิคสร้างวินัยง่ายๆแบบง่ายๆ ใช้ได้จริง
10 เทคนิคสร้างวินัยง่ายๆ แบบง่ายๆ ใช้ได้จริง 1. เริ่มจากสิ่งเล็กที่สุดที่ทำได้ อย่าตั้งเป้าหมายใหญ่เกินไปตั้งแต่แรก เช่น ไม่ต้องออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง แค่เริ่ม 5 นาทีก็พอ สิ่งสำคัญไม่ใช่ “ทำเยอะ” แต่คือ “เริ่มทำ” หนังสือ: Atomic Habits 2. ทำให้มันง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ถ้าสิ่งนั้นยา
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 1 ครั้ง

วินัย…ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากความเข้มงวดเสมอไป
วินัย…ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากความเข้มงวดเสมอไป บางครั้งมันเริ่มจากการ “ใจดีกับตัวเองให้มากพอ” 🤍 เราไม่ต้องเร่งให้ตัวเองเก่งขึ้นในทันที แค่ค่อยๆ ทำให้ดีขึ้น ในแบบที่ไม่ทำร้ายใจตัวเอง ลองเริ่มจากวิธีเล็กๆ เหล่านี้ เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ทำได้จริง ทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ ให้รางว
Luckymoment

Luckymoment

ถูกใจ 26 ครั้ง

7 ระเบียบวินัยการเลี้ยงลูก ฉบับพระพันปีหลวง
สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง เสด็จสวรรคต ณ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย สิริพระชนมพรรษา ๙๓ พรรษา . น้อมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณเป็นล้นพ้นอันหาที่สุดมิได้ ข้าพระพุทธเจ้า เพจแม่ออม ครอบครัวสามออม . เนื่องในโอกาสนี้ แม่ออม ขอน้อมนำ 7 ระเบียบวินัยที่สมเด็จพร
บันทึกแม่ออม | Mindful Mami

บันทึกแม่ออม | Mindful Mami

ถูกใจ 536 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม