🌱โปรตีนที่ดีต้องครบทั้ง "ปริมาณและคุณภาพ"

✅โปรตีนสูงถึง 86.7 กรัม ต่อ 100 กรัม

✅ กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน 9 ชนิด​

✅ PDCAAS* = 1 ค่าการย่อยโปรตีนสูงสุด ทำให้ได้โปรตีนคุณภาพสูงและนำไปใช้ได้เต็มที่​

✅0% โคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ ปราศจากน้ำตาล

✅ไม่ใส่สารสังเคราะห์ สารกันบูด หรือสารแต่งกลิ่น​

✅มีการตรวจสอบคุณภาพและการรับรองจากองค์กรภายนอก

ฟอร์มดี ไม่มีอ่อม! เติมโปรตีนพืชคุณภาพให้พร้อมทุกวัน💚

*Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score คือการบอกถึง "คุณภาพของโปรตีน" โดยคำนึงถึงปริมาณความต้องการกรดอะมิโนของมนุษย์และความสามารถในการย่อย

6/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันได้ลองทานโปรตีนพืชแบรนด์ Nutrilite ซึ่งนอกจากจะให้โปรตีนสูงถึง 86.7 กรัมต่อ 100 กรัมแล้ว ยังมีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการย่อย (PDCAAS = 1) ที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้เต็มที่มากกว่าผลิตภัณฑ์ทั่วไป สิ่งที่ประทับใจคือ Nutrilite ไม่มีโคเลสเตอรอลและไขมันต่ำ เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพควบคู่กับการเสริมโปรตีนโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลหรือสารสังเคราะห์ต่างๆ นอกจากนี้ ยังได้รับการตรวจสอบคุณภาพและการรับรองจากองค์กรภายนอก เช่น NSF ที่ทำให้มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้ปลอดภัยและมีมาตรฐาน การรับประทานโปรตีนพืชคุณภาพสูงนี้ช่วยเติมเต็มความต้องการโปรตีนในแต่ละวันของฉันได้ดี โดยเฉพาะในช่วงที่ชีวิตเร่งรีบและไม่มีเวลาทำอาหารที่ครบสารอาหาร Nutrilite จึงเป็นทางเลือกที่สะดวกและครบถ้วนในแง่โภชนาการ สำหรับใครที่กำลังมองหาโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพสูง การเลือก Nutrilite นั้นคุ้มค่าและตอบโจทย์เรื่องคุณภาพและความปลอดภัยอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผัดฉ่าทะเลไม่ได้มีดีแค่ความเผ็ด! 🌿🦐 เมนูไทยที่รวมทั้งโปรตีนและเสน่ห์ของสมุนไพรไทยไว้ในจานเดียว
🌶️🦐 ใครชอบเมนูไทยรสจัดต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย! ผัดฉ่าทะเลเป็นมากกว่าเมนูเผ็ดร้อน เพราะเต็มไปด้วยโปรตีนคุณภาพจากอาหารทะเล และสมุนไพรไทยอย่างกระชาย พริกไทยอ่อน และใบมะกรูด ที่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ ✨ สูตรนี้ทำง่าย วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ได้รสชาติจัดจ้านถึงเครื่อง กินกับข้าวสวยร้อน ๆ คือฟินสุด
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 10 ครั้ง

🦗 แมลงแบบไหนที่เจ้าจิ๋วหม่ำได้? คู่มือโปรตีนดีๆ ที่ทาสต้องรู้! ✨
ทาสสายโด๊ปโปรตีนต้องเซฟ! สรุปครบจบในหน้าเดียวกับคู่มือแมลงฉบับ Whiskey & Champagne 🥥🦗 1️⃣ ทานได้บ่อย: จิ้งหรีด, หนอนนก, ตั๊กแตน 2️⃣ ทานเป็นครั้งคราว: หนอนยักษ์, แมลงสาบดูเบีย, หนอนแว็กซ์วอร์ม 3️⃣ ต้องระวัง: ความสะอาดและแหล่งที่มา 🚫 ห้ามทาน: แมลงมีพิษ, ผึ้ง, ต่อ, แมลงปีกแข็งตามธรรมชาติ
Whisk and Champ 🦫

Whisk and Champ 🦫

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍲 หม้อเดียวได้ทั้งความอร่อยและโภชนาการ อิ่มง่าย ได้ผัก ได้โปรตีน ครบในมื้อเดียว
#มิลเฟยนาเบะ #สูตรอาหาร #อาหารญี่ปุ่น #เมนูทำง่าย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 6 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม จากพืชและนม... ต้องกินแค่ไหน?🌱🥛
ใครที่เน้นกินโปรตีนจากพืช หรือดื่มนมเป็นหลัก... เคยสงสัยไหมคะว่าต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะ "ถึงเป้า" และได้สารอาหารครบ? . เพราะโปรตีนกลุ่มนี้ไม่ได้มีแค่โปรตีนค่ะ แต่ยังมี "ของแถม" ดีๆ อย่างใยอาหารและแคลเซียมที่ติดมาด้วย ซึ่งดีต่อร่างกายเราในระยะยาวมาก ✨ . วันนี้สรุปโพย "โปรตีน 3
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 68 ครั้ง

แชร์ไอเดีย อาหารครบ3มื้อโปรตีนสูง!! อิ่ม อร่อย แบบไม่ทรมาน สายเฮลธ์ต้องลองนะ🥗
#lemon8girl #Lemon8ฮาวทู #กินคลีน 🍋 What I Eat in a Day | Lean Bulk ฉบับสาวสูง 158 ซม. น้ำหนัก 47กก. 🍽️เราว่าช่วงนี้มีหลายคนที่หันมาดูแลหุ่นลีน ออกกำลังกายมากขึ้น เราว่านอกจากการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่เล็กลงหรือ เอวคอดแล้ว❗️ และสิ่งสำคัญไม่แพ้เลยก็คือการได้รับโปรตีน 🥩🥚🥛 สารอาหารที่เหมา
KG ✨ your.supportive

KG ✨ your.supportive

ถูกใจ 186 ครั้ง

สลัดควินัวเต้าหู้โปรตีนอบกรอบ เมนูเฮลตี้แบบครบหมู่มากค่า 🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 66 ครั้ง

🚀 โปรตีนดี = ฟื้นตัวไว ใครดูแลคนป่วยต้องรู้
✨ “อยากให้คนที่เรารักแข็งแรง เริ่มที่อาหารดีๆ” โปรตีนสำคัญกว่าที่คิด! 🥚🐟 กินถูก = ฟื้นตัวไว 💪 กินใช่ = มีแรง ใช้ชีวิตดีขึ้น ❤️ ผู้สูงอายุ & ผู้ป่วย ไม่จำเป็นต้องกินเยอะ แต่ต้อง “กินให้ได้คุณภาพ” 👌 เซฟโพสต์นี้ไว้ดูแลคนที่คุณรักนะ 💚 แล้วคุณจะรู้ว่า “อาหารดี เปลี่ยนชีวิตได้จริง” #ดูแลผ
Muayja473

Muayja473

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมชั้นวางเครื่องดื่มโปรตีนหลากหลายชนิดในร้าน 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "คัมภีร์เลือกโปรตีน 7-11 ฉบับคนจะผอม" และโลโก้ 7-Eleven
มือถือเครื่องดื่ม Meiji High Protein รสชาเขียวและช็อกโกแลตใน 7-Eleven ระบุว่าเป็นเวย์โปรตีน 28g มีแคลเซียมสูง และ Zero Sucrose เหมาะสำหรับคนคุมน้ำหนัก
มือถือเครื่องดื่ม Dutch Mill High Protein Whey Plus++ รสช็อกโกแลตใน 7-Eleven ระบุว่ามีโปรตีน 30g และ BCAA 5,800 mg ช่วยลดความเหนื่อยล้า เหมาะสำหรับคนออกกำลังกายหนัก
โปรตีนเซเว่น ขวดไหนลีนสุด✨
🥤 มัดรวมโปรตีน 7-Eleven ตัวดัง! สายฟิตห้ามพลาด เลือกแบบไหนดี? ใครสายออกกำลังกาย หรือมองหามื้อเช้าเร่งด่วน แต่สารอาหารครบมาทางนี้! วันนี้เราคัดโปรตีนเน้นๆ ในเซเว่นมาให้แล้ว แต่ละขวดดียังไง มีประโยชน์ต่างกันตรงไหนไปดูกันเลย! ✨ 1. สายเวย์โปรตีนเน้นๆ (Whey Protein) เหมาะสำหรับ: คนที่ออกกำ
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 784 ครั้ง

โปรตีนใครว่าไม่สำคัญ! ไม่ควรละเลย.. 🥩🥜
🔍 สัญญาณว่าคุณอาจ “ขาดโปรตีน” 1️⃣ เหนื่อยง่าย อ่อนแรง ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและสร้างพลังงาน ถ้าขาด ร่างกายจะล้า ฟื้นตัวยาก 2️⃣ ผมร่วง เล็บเปราะ ผิวดูโทรม ผม เล็บ และผิว = โครงสร้างโปรตีน ขาดนาน ๆ จะเห็นชัดว่าคุณภาพลดลง 3️⃣ หิวบ่อย กินแล้วไม่อิ่ม โปรตีนช่วย
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผักโปรตีนสูง 6 ชนิด ได้แก่ ถั่วแระญี่ปุ่น ผักโขม เห็ด ข้าวโพดอ่อน บรอกโคลี และคะน้า พร้อมข้อความระบุว่า “6 ผักโปรตีนสูง ไม่ต้องพึ่งเนื้อสัตว์”
ภาพถั่วแระญี่ปุ่นเต็มตะกร้า พร้อมข้อความระบุว่าเป็นอันดับ 1 มีโปรตีน 11 กรัม/100 กรัม และเมนูแนะนำ เช่น ถั่วแระญี่ปุ่นนึ่งโรยเกลือ
ภาพเห็ดแชมปิญองในชามและวางอยู่รอบๆ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นอันดับ 2 มีโปรตีน 3-4 กรัม/100 กรัม และเมนูแนะนำ เช่น เห็ดผัดน้ำมันหอย
กินผักก็โปรตีนถึง👍🏻
เว้นเนื้อสัตว์ก็ยัง “เติมโปรตีนได้ครบ” แค่เลือกผักให้ถูกตัว จับคู่กับเมนูง่ายๆ 🥬🫛🥦 ก็ได้มื้อที่อิ่มดีต่อสุขภาพในแบบของเราเอง✨✨ 🌱 6 ผักโปรตีนสูง แม้ไม่กินเนื้อสัตว์…ก็ยังได้โปรตีนจากผักได้ 1) ถั่วแระญี่ปุ่น (Edamame)🤟🏻 โปรตีน: ~11 กรัม / 100 กรัม เม็ดอวบ โปรตีนแน่น เคี้ยวเพลินแบบไม่ต้อง
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 80 ครั้ง

🍳 20 อาหารโปรตีนสูงที่ควรรู้ อิ่มนาน สุขภาพดี เหมาะกับสายรักสุขภาพ 💪
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวจุกจิกระหว่างวัน ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือดูแลสุขภาพ ลองเพิ่มอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ในมื้อประจำวันกันได้เลย ✨ 🥇 20 อาหารโปรตีนสูง 🐔 อกไก่ — โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🥚 ไข่ไก่ — หาง่าย ราคาประหยัด 🐟
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

โปรตีนสูง แคลต่ำ เหมาะกับทุกวัย
🍳✨ แรปโตเกียว 5 นาที — อร่อยง่าย ได้ประโยชน์ครบ! อยากเริ่มเช้าวันใหม่แบบเบาๆ แต่ยังอิ่มท้องและมีพลัง? ลองเมนูนี้เลย — แรปโตเกียวไก่ไข่คู่โปรตีนสูง ทำง่ายสุดๆ ใช้เวลาแค่ 5 นาทีแต่ให้ประโยชน์เต็มมื้อ 💪 เริ่มจาก รวนไก่สับ ใส่พริกไทยหอมๆ เติมเกลือนิดเดียวพอมีรส แล้วพักไว้ ต่อด้วย ไข่ไก่ 2
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 304 ครั้ง

หยุดกินตามกระแส! 🚨❌ ความจริงสุดช็อกเกี่ยวกับ “โปรตีน”
ที่ไม่มีใครบอกคุณ... กินผิดวิธีระวังแคลอรีเกิน พุงอืดหนากว่าเดิม! 😱💥 หลายคนทักมาอวดเยอะมากว่า “หนูซื้อโปรตีนมากินทดแทนมื้ออาหารตั้งหลายแบรนด์เลยค่ะหวังจะให้หุ่นลีนไวๆ” ฟังแล้วอยากจะตีก้นจริงๆ ค่ะ! เพราะความจริงข้อแรกที่คุณต้องรู้และเลิกเข้าใจผิดด่วนๆ คือ “โปรตีนไม่ได้มีกลไกเข้าไปลดน้ำหนักหรือ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 141 ครั้ง

โปรตีนที่คน 40+ ต้องรู้
“ถ้าคุณอายุเกิน 40 แล้วพุงไม่ยุบ อาจไม่ใช่เพราะคุณวิ่งน้อยเกินไป แต่อาจเป็นเพราะคุณมีกล้ามเนื้อน้อยเกินไปก็ได้” ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้น อัตราการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อยิ่งมากกว่าปกติ การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเราต้องใช้การหดคลายของกล้ามเนื้อเพื่อขยับร่างกาย ถึงแม้เราจะออกกำลังกาย เป็นประจำ แต่ถ้าหา
PETE

PETE

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥚ไข่ขาว = โปรตีนล้วนๆ ที่ดีต่อหุ่นมาก✨
ใครกำลังควบคุมอาหาร ลดน้ำหนัก หรืออยากผิวสวยหุ่นเฟิร์ม ต้องลองเพิ่ม “ไข่ขาว” ในมื้ออาหารเลยค่ะ เพราะมันคือโปรตีนคุณภาพดีที่ร่างกายใช้ได้จริง แถมแคลต่ำสุดๆ 💛 ✨ประโยชน์ที่คนรักสุขภาพต้องรู้✨ 💥 1. กระตุ้นการทำงานของร่างกาย ไข่ขาวมีกรดอะมิโนจำเป็นครบ ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ไม
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 3 ครั้ง

โปรตีนที่เข้าใจคนแพ้นมวัว อยู่นี่แล้วว🤩
แพ้นมวัวก็ไม่ต้องงดโปรตีน 💪 นี่คือเครื่องดื่มโปรตีนทางเลือก สำหรับคนที่ดื่มนมวัวไม่ได้ ดื่มง่าย สบายท้อง ได้โปรตีนครบ ดูแลร่างกายได้ทุกวัน ใครแพ้นมวัว แต่อยากฟิต อยากสุขภาพดี ลองเลย แล้วจะรู้ว่าดีจริง - Tofusan Soymilk Hight protein - Ally matcha Hight protein - Moove clear protein kyoho
kie

kie

ถูกใจ 12 ครั้ง

วงการโปรตีนเข้าแล้วออกยาก รวมลิสต์โปรตีนที่คนลดน้ำหนักลดไขมันต้องมีติดตู้😆🥛✨
รีวิวนมโปรตีนที่เคยดื่มมา โนสปอนซื้อเองลองเองทั้งหมด นี่แค่เฉพาะที่ถ่ายเก็บไว้ยังมีหลายยี่ห้อเลยที่ลืมถ่ายไว้😅 *ความคิดเห็นคิดส่วนตัวน้าา* (หรือเราอร่อยง่าย55)😂 โปรตีนเราใช้แค่กินเสริมเท่านั้นค่ะ ส่วนตัวยังทานอาหารมื้อหลักให้ครบ5หมู่ทุกมื้อ ดีที่สุดค่ะ🥰 #รีวิวของดีบอกต่อ #โปรตีน #รีวิวเ
Pickie

Pickie

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพรีวิวโปรตีนรสช็อกโกแลตจากพืช แสดงขวดเชคเกอร์พร้อมเครื่องดื่มโปรตีนและกระปุกโปรตีนผงขนาดใหญ่
ภาพกระปุกโปรตีนผงที่เปิดอยู่พร้อมช้อนตัก เน้นข้อมูลว่า 1 สกู๊ปให้พลังงาน 190 แคล ไม่มีน้ำตาล คอเลสเตอรอล กลูเตน และมีโปรตีน 30 กรัม พร้อมกรดอะมิโน BCAAs
ภาพมือถือขวดเชคเกอร์ที่มีเครื่องดื่มโปรตีนรสช็อกโกแลต ข้อความบรรยายรสชาติว่าเข้มข้นแบบดาร์กช็อกโกแลต หวานน้อย ทานง่าย ไม่ฝาดคอ เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำตาล
หนึ่งในโปรตีน plant-based ที่ชอบที่สุด🍫🥛
☁️ในช่วง rush hour ตอนเช้าถ้าไม่รู้จะทานอะไรตัวเลือกแรกที่ปุ้นเลือกคือโปรตีนก่อนเลยค่า เพราะโปรตีนช่วยให้เราอิ่มนานและไม่กินจุกจิก ซึ่งแบรนด์ที่เราเลือกแน่นอนว่าต้องเป็น Plantae รส chocolate 🥥🤎🍫ที่หนึ่งในใจเลยค่า คือเป็น plant-based ที่ถูกต้อง ทานง่ายมากเพราะปกติปุ้นกิน plant-based ไม่ได้เลย🥹 ทำ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพขวดนมโปรตีน Proten 2 รสชาติ คือช็อกโกแลตและชาไทย พร้อมข้อความระบุว่าเป็นนมโปรตีน 2 จังหวะ เข้มข้น กินง่าย และอิ่มนาน
ภาพขวดนมโปรตีน Proten รสช็อกโกแลตและชาไทย แสดงข้อมูล 0% น้ำตาลเพิ่ม, โปรตีน 35 กรัม และปราศจากแลคโตส วางอยู่บนพื้นหลังที่มีช็อกโกแลต
ภาพแก้วนมโปรตีน Proten รสช็อกโกแลตและชาไทยที่เทใส่แก้ว พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติโปรตีน 2 จังหวะ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อไวและอิ่มนาน
นมโปรตีนที่รสชาติอร่อย กินง่าย แล้วได้โปรตีนสูงๆ อยู่นี่แล้ววววว
เจอแล้วว นมโปรตีนที่รสชาติอร่อย กินง่าย แล้วได้โปรตีนสูงๆ อยู่นี่แล้ววววว น่าจะพึ่งออกใหม่ เจอที่ 7-11 มา Proten นมโปรตีน 2 จังหวะ ทั้งดูดซึมไว ฟื้นฟูกล้ามเนื้อทันที จากเวย์โปรตีน และอิ่มนานจากไมเซล่าเคซีน นำเข้าจากเยอรมัน ขวดเดียวได้ครบโปรตีนสูงถึง 35 กรัม ดื่มแล้วทั้งอร่อยทั้งอิ่มท้อง ไม่หิวจ
กินหนม

กินหนม

ถูกใจ 59 ครั้ง

โปรตีนเด็ก😋สารอาหารครบในแก้วเดียว🔥
ลูกน้ำหนักน้อยไม่ตามเกณฑ์ต้องลองเลยน้า #โปรตีนเด็ก #โปรตีน #คลิปนี้ต้องแชร์ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Natthaxp

Natthaxp

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพมือถือกล่องนมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตและกล้วยหอม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมื้อเช้าแบบเร่งด่วนที่ให้โปรตีนและแคลอรี่ครบถ้วน
ภาพด้านหลังและด้านข้างของกล่องนมโปรตีนสูง แสดงข้อมูลโภชนาการว่ามีโปรตีน 31 กรัม, 230 แคลอรี่, ไม่มีน้ำตาลทราย, แลคโทสฟรี และมีกรดอะมิโนลิวซีน 3 กรัม
ภาพมือถือกล่องนมโปรตีนสูงและกล้วยหอม พร้อมระบุแคลอรี่ของนม 230 แคลอรี่ และกล้วยหอม 120 แคลอรี่ รวมเป็น 350 แคลอรี่ เหมาะสำหรับ 1 มื้อ
มื้อเช้าแบบรีบๆ แต่โปรตีน + แคลอรี่ครบ
👉 เราชอบนมเวย์ยี่ห้อนี้ เพราะมีกรดอะมิโนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้ออย่าง “ลิวซีน” ถึง 3 กรัม สูงกว่านมเวย์ยี่ห้ออื่นๆที่เราสำรวจมา 5 ยี่ห้อ 👉 กรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่เราเรียกว่า BCAA มี 3 ตัว คือ ลิวซีน ไอโซลิวซีน วาลีน หัวใจหลักของการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ คือ ลิวซีน เพร
Dietifit

Dietifit

ถูกใจ 177 ครั้ง

อาหารเช้าแคลต่ำ โปรตีนสูง โปรตีน คาร์บ ไขมันดี ไฟเบอร์ครบ
ซาวโดว์ 1 แผ่น 90 แคล โปรตีน 4-6 กรัม จีกระทะ ให้กรอบตามชอบ (จะฉีดน้ำมันมะกอกก็ได้ 1-2 ฉีด 50 แคล) ทูน่าน้ำแร่ 1 กระป๋อง 140 แคล โปรตีน 26-28 กรัม 🥑 1/2 ลูก 150 แคล มะยองเนสคีโต คลีน 1-2 ช้อนโต๊ะ ตามชอบแคลต่ำ 20-40 แคล เพิ่มไฟเบอร์ด้วย🥒ตามชอบ #ขนมปังซาวโดว์ #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆ
Foxypapang

Foxypapang

ถูกใจ 29 ครั้ง

เมนูเครื่องดื่มต้องลอง🥤คำณวนโปรตีนเฉพาะบุคคลให้เลยค๊าา
เพราะที่คาเฟ่สุขภาพของเรา ไม่ใช่แค่มีเครื่องดื่มอร่อยอย่างเดียวน๊าา.. 😘แต่ความพิเศษคือ... ทุกคนสามารถ "กำ หนดปริมาณโปรตีน" ที่ร่างกายต้องการในแต่ละมื้อ แต่ละเดย์ได้เป๊ะๆ เลย 🔍💪 💪วันนี้อยากได้โปรตีนเท่าไหร่? 20 กรัม, 30 กรัม หรือจะจัดเต็ม 50 กรัมก็ทำได้หมด! แถมยังมีโค้ชคอยช่วยดูและคำ
Shake Cafe' - คาเฟ่สุขภาพ

Shake Cafe' - คาเฟ่สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥚 ต้องกินไข่กี่ฟอง ถึงจะได้โปรตีน 30 กรัม?
หลายคนตั้งเป้ากินโปรตีนวันละมากขึ้น 💪 แต่เคยสงสัยไหมว่า... 🥚 ถ้าจะเอาโปรตีน 30 กรัม ต้องกินไข่กี่ฟอง? ✨ คำตอบคือ ไข่ไก่ 1 ฟอง = โปรตีนประมาณ 6-7 กรัม ดังนั้น 🥚 ไข่ 4 ฟอง = 24-28 กรัม 🥚 ไข่ 5 ฟอง = 30-35 กรัม แต่... ❌ ไม่จำเป็นต้องกินไข่ 5 ฟองรวดเดียว เพราะเรายังได้รับโปรตีนจากอา
Pachi ดูแลประกัน โรคร้ายแรง

Pachi ดูแลประกัน โรคร้ายแรง

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม