最近は外食より、おうちご飯が好きかもしれない, キッチンに立ってる時間が、なんだか落ち着くんだよね。ケーキが上手く焼けた日は、ちょっと幸せな気分になる♡ 失敗する時もあるけど、それも楽しい(笑)最近はカフェに行くより、おうちで作る時間が好きかもしれない☕
0人が保存しました
5/16 に編集しました
関連投稿

休みの日は、家で料理してゆっくり過ごすのが好き🏡 外に出かける日も好きだけど、 家で好きなものを作って食べる時間が落ち着く, 料理してる時間って、なんだか癒されるんだよね。好きな動画を流しながら料理して、 できたご飯をゆっくり食べる時間が幸せ, 最近は外食より、おうちご飯が好きかもしれない #おでかけ派の休日
dailynns
70件の「いいね」



実はもう代謝が落ちてるかも!?
おうちでできる“代謝リズム”チェック法✨ 実は「私って代謝低いかも?」と思ったことありませんか? 簡単にチェックできる方法があるんです👇 🌙寝る前 & 🌅朝起きた時(同じ服・トイレ後・飲食なし)で体重を比べてみてください。 差が… <0.4kg未満 → 代謝リズムがやや低下気味 0.4〜0.75kg → 普通に安定 0.75kg以上 → 代謝がしっかり働いてる さらにこんなサインがあれば要注意⚠️ 🌀 食べてないのに太りやすい、テカリやニキビが増える 🌀 朝むくみやすい、便通リズムが乱れがち 🌀 手足が冷える、疲れやすい、生理も不安定… 💡 日常でできる代
由良
152件の「いいね」

痩せる外食習慣
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️ 一緒にダイエット頑張りましょう☺️ #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット
68件の「いいね」



【5日分】おうちで外食気分になれるごちそう献立🍽️
一週間献立や夜ごはんの献立に悩んでいませんか? 今回は、おうちごはんで外食気分を楽しめる「 ごちそう献立」を5日分まとめました✨ 夜ごはんの献立や毎日のごはん作りの参考にどうぞ。 🥩 Day1|ビーフステーキセット 牛ステーキ+焼き野菜+マッシュポテト+オニオングラタンスープ+ガーリックトースト 🐟 Day2|シーフードごちそうセット サーモンステーキ+ガーリックシュリンプ+レモンバターライス+クラムチャウダー 🍝 Day3|イタリアンセット ミートソースパスタ+チーズチキン+カプレーゼ+ミネストローネ 🍖 Day4|BBQセット ス
イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳
87件の「いいね」

作り置き×冷凍でラクする!節約にもなる!外食よりダイエットになる!最強おかず6選🍳
作り置きして冷凍しておけば 忙しい日もすぐごはん完成🥺✨ 冷凍庫におかずがある!っていう安心感だけで 買い物の回数も減って節約になるかも?? 焼いてから冷凍でも 焼く前に冷凍でもOK🧊 どっちも便利すぎる神ワザ🍳 ①照り焼きチキン 材料 鶏もも肉 600g 調味料 醤油 大さじ3 みりん 大さじ3 砂糖 大さじ1 ⸻ 🍳焼いてから冷凍 ①鶏肉をフライパンで両面焼く ②調味料を入れて照 りが出るまで絡める ③完全に冷ます ④1食分ずつ袋に入れて冷凍 ▶食べる時 レンジで3〜4分温める ⸻ 🧊冷凍
かなぴー
300件の「いいね」

外食よりも家がいいってなるやつ!
牛肉とアスパラのオイスター炒め 【材料】(2人前) 牛こま切れ肉 … 200g アスパラ … 4本(約80g/中サイズ) 赤パプリカ … 1/2個(約70g) エリンギ … 1本(約60g) 長ネギ … 1/3本(約30g) 〈下準備〉 酒 … 小さじ1(牛肉用) 〈合わせ調味料〉 オイスターソース … 大さじ1 酒 … 大さじ1 醤油 … 小さじ1 砂糖 … 小さじ1/2 〈炒め用〉 ごま油 … 小さじ2 にんにく(チューブ)…小さじ1/2(約2〜3cm) 〈仕上げ〉 黒こしょう … 少々 【下準備】(ここまでやると楽) 牛肉:大きければ4c
ゆうたのおぼんご飯(ゆうたとりょうこ)
28件の「いいね」

💖太りそうで太らない!ダイエット中でも楽しめる外食5選✨
「ダイエット中だけど、たまには外食も楽しみたい…!」 そんなあなたのために、今回は「太りそうで太らない」賢い外食の選び方とおすすめメニューをご紹介します。 罪悪感なく美味しいものを楽しんで、ダイエットを成功させましょう! 1. 🥩 焼肉:赤身肉と野菜でヘルシーに! 焼肉は脂質が多いイメージですが、選び方次第でダイエット中でも楽しめます。 ✨太らないコツ • ベジファースト: 最初にサラダやキムチ、ナムルを食べて血糖値の急上昇を抑えましょう。 • 部位選び: カルビやロースなどの脂身が多い部位は控えめに。ヒレ、ハラミ、タン、レバー、
はな
117件の「いいね」

長芋レシピの中で一番簡単かもしれないレシピ✨
長芋レシピの中で一番簡単かもしれないレシピ紹介! 長芋1本あればできるので、ぜひつくってみてね🙋♀️ 【材料】 ・7センチの長芋1本 ・めんつゆ240ml(ボトルの希釈通りにうすめてね) ・黒コショウ少々 【レシピ】 ①長芋の皮をむく ②めんつゆ240mlを容器にいれる ③②の容器に長芋をスライサーカットして入れる ④黒コショウ少々する 簡単だから、料理の時短になって、自分時間が増えますよ❣️ つくってね! #長芋 #簡単レシピ #簡単料理 #おうちごはん #副菜
あず
75件の「いいね」



マジで痩せる外食の裏ワザ✨️
外食も時には大切☺️✨ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい #痩
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記
84件の「いいね」



パン好きの発酵メモ|最近試してよかったパン作り記録
最近ちょっとパン作りにハマってる。 最初は簡単そうに見えたのに、 実際やるとかなり奥が深い。 同じ材料でも、 発酵時間とか水分量だけで全然違う。 最近試したのは、 塩パン、ベーグル、フォカッチャ。 塩パンはバター感が大事だし、 ベーグルは思ったより噛みごたえの調整が難しい。 フォカッチャは比較的失敗しにくいけど、 焼き色でかなり印象が変わる。 作り始めると、 YouTubeとか海外レシピとか、 どんどん調べたくなる。 でも長い解説動画って、 後から「結局何がポイントだったっけ?」ってなりやすい。 最近は、 まず内容をざっくり整
Marianne
21件の「いいね」



スマホより怪しい?浮気のサインは〇の変化に表れる!?
浮気の兆候といえば「スマホを隠す」「パスワードが変わる」などを思い浮かべがちですが、実は もっと無意識に、隠しきれない形で表れる場所があります。 それは……【食の変化】です。 人は一緒に過ごす相手(好意を持っている相手)の影響を強く受けます。特に「食の好み」は無意識に引きずられやすく、新しい相手との外食がそのまま日々の味覚や興味に反映されてしまうんです💡 「最近、何か変わった?」と思ったら、以下の4つのポイントをチェックしてみてください。 🔍 食に表れる4つの「浮気予兆」 ・好みのジャンルが急に変わる ・特定の店やメニューに急に詳しくなる ・いつもの食事に「追い調
浮気解決!@探偵サポーター
39件の「いいね」

食べても太らない外食✨
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは!ハヤトです🧑🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【食べても太らない外食】 についてです! 少
ハヤト|満腹ダイエット
11件の「いいね」



毎月の出費見直してみて!カンタン習慣だけでお金が貯まる12のコツ👌
最近「食費も日用品も前より高くてきつい」って声、本当によく聞く😥 でも、生活の質は落と さずに出費だけを 軽くする方法って実は結構あるんよね🌱 今回まとめた12個は、 今日からできて、効果が見えやすいものだけを厳選したよ✨️ ✔お米が高くても食費を守る方法 ✔電気代がひっそり下がるおうち習慣 ✔日常の"なんとなく出費"を消すコツ ✔ポイントの貯め方が上手い人がしてる事 ✔買い物のストレスも減る工夫 どれも無理なくできるのに、 「えっ、こんなに違う?」 ってなるやつばっかり。 頑張らなくてもお金は守れるし ちょっとの工夫で心の余裕も取り戻せ
あおい∣60代の安心を作る人
20件の「いいね」

知らないと損!太らない外食10選
「外食すると太る…」 「ダイエット中は外食できない…」 そんなことないです🫶 外食でも 選び方次第で痩せられます✨ 予防医学の観点から 太らない外食の選び方を まとめました💪 今日から使えます🔥 【特におすすめ3つ】 1. 定食屋→焼き魚定食 → 定食屋は最強のダイエット場所 【ポイント】 ・タンパク質豊富な魚 ・ご飯は茶碗1杯まで ・味噌汁で満足感UP ・野菜の小鉢もつける🐟 サバ・鮭・ホッケがおすすめ 4. 牛丼→牛皿定食(ご飯別盛り) → 牛丼そのものは高カロリー 【賢い選び方】 ・牛皿(肉だけ)を注文 ・ ご飯を別
えり|女医が本音で教える体質と食事
59件の「いいね」



ダイエット中外食で迷ったらこれ食べろ!
外食は何を食べればいいですか? とよく聞かれます。 本当は避けるのがベストですが、なかなか難しいですよね。 そこで大切なのは 「脂質を抑えて、血糖値を乱さない」 選び方。 たとえば、 ・揚げ物よりも焼き魚や蒸し鶏を選ぶ ・パンやラーメンよりもご飯やそばを選ぶ ちょっとした選び方で体へのダメージは全然違います。 また、野菜から食べる「ベジファースト」を意識すれば、血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい食べ方に変えられます。 次の外食からさっそく実践してみましょう! #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見 #パ

体のしくみで痩せるダイエット|やす先生
47件の「いいね」



リバウンド常連の私でも変われた!外食しても太らない人のルール
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 GW、外食の機会 増えますよね?✨ その度に 太るかもって不安になったり 食べた後罪悪感でいっぱいになったり していませんか?🥲 少しだけルールを決めて 楽しむ時は思いっきり楽しむのが ダイエットが続いて痩せるコツ✨ 食べた罪悪感でいっぱいにならずに これだけ守れたから大丈夫! と思って思いっきり楽しんでください🙆🏻♀️ 罪悪感ゼロ! 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼♂️🪄 少しでも気になる!と思ってくださったら フォロー
くるみ | 垢抜けダイエット
32件の「いいね」



食べて🆗実は痩せる外食!
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは! ハヤトです🧑🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【食べてOK実は痩せる外食5選】 についてです!
ハヤト|満腹ダイエット
4件の「いいね」

\豆腐で外食気分🍽️/豆腐フムス❤️✨
産後の悩みを改善した私のレシピはここ👇 @riisa_recipe 🍽️ この動画が参考になった方は まず【保存】して後で見返してね💐 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· \豆腐フムス/ Tofu Hummus 混ぜるだけで簡単に 高見えなフムスで外食気分を味わおう🤤💕 絹豆腐は木綿豆腐より… ✔︎ ビタミン ✔︎ カリウム が豊富で、脂質も抑えられます❤️ ごま… ✔︎ セサミン ✔︎ ビタミン ✔︎ 食物繊維 などが豊富で、美肌・美髪効果が期待できます✨ 塩麹… ✔︎ 食物繊維 ✔︎ オリゴ糖 ✔︎ ビタミン ✔︎ アミノ酸
リーサ𖦞食べて整う美肌レシピ
30件の「いいね」

【福岡】健康や美容に気をつけたい時にぴったりの外食
これが◯◯フリー↓ ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ 美味しそう!行ってみたい!と思ったら 【保存ボタン】のタップ忘れずに🏷️ ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽お店情報 ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ 🍽️店名 PLUS 天神本店 ヨーグルト×アサイーカフェ 🏠住所 〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名2丁目2−48 🚃アクセス 赤坂駅から徒歩4分 ⏰営業時間 月〜金11:00-15:00、土日9:00-15:00 💤定休日 不定期 📞電話番号 092-600-9894 📖予約 不可
ももの/福岡グルメ正直レビュー
9件の「いいね」



外食も食べて痩せられる✨
外食でも痩せられます‼️ 正しく食べて痩せる食事を選んで 外食も楽しんで痩せていきましょう🔥 _______________________________ こんばんは!ハヤト です🧑🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食ながら痩せて』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【食べてOK痩せる外食メニュー】 についてです! 少しでも参考になったら 「いいね」や「保存
ハヤト|満腹ダイエット
8件の「いいね」



【純金&純銀が当たる】「#私のおうち時間」投稿キャンペーン
今年一番激アツなキャンペーンかもしれない🍋 <キャンペーン概要> ■開催期間 6/16-7/2 ■参加方法 公式イベントページはこちら⏩ 👑投稿&閲覧数ランキング ✅ #私のおうち時間 をつけて1投稿で10ポイントGET ✅ #私のおうち時間 をつけた投稿の閲覧数が300に達したら5ポイントGET *合格テーマと関係ない投稿はキャンペーン後全て排除されます。 *食べ物の投稿は全て排除されます。 1位~3位 10000円分Amazonギフトカード 4位~10位 5000円分Amazonギフトカード 11位~20位 1000円分Am
Lemon8公式
31件の「いいね」

おうちでご飯🍚炊き込み派?混ぜご飯派?
#おうち派の休日 #私の一人時間 #物価高騰との戦い #休日ごはん #わたしのレシピメモ ゴールデンウィークで孫たちが帰省 します☺️楽しみ〜♡♡♡ ずっと外食でしたがすごい 金額になるので家飲みにしました😅 孫娘のリクエストは混ぜご飯🍚 うちは炊き込みご飯より混ぜご飯が 人気です♡ 味付けは濃いめで、すき焼きのたれと ちょっとお醤油入れてます🤏 材料 たけのこ にんじん 鶏もも肉 ごぼう 油揚げ 乾燥しいたけ すき焼きのたれ 醤油、砂糖少々
ru-ru
19件の「いいね」



太りそうで実は痩せる外食😋
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは !ハヤトです🧑🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【太りそうで痩せれる外食5選】 についてです!
ハヤト|満腹ダイエット
13件の「いいね」

おうちの親子丼が美味しくなる魔法
疲れた夜ほど沁みる、長ネギの親子丼 Dinner and Division 長ネギを刻みながら 最近よく聞く移民問題のことを考えた。 人手不足なのも分かる。 でも、不安になる人の気持ちも分かる。 正解より先に、ちゃんと向き合うことが必要なのかもしれない。 While slicing green onions, I found myself thinking about immigration. I understand the labor shortage. But I also understand the fear people feel.
まさし
2件の「いいね」



外食で差が出る🍽️「痩せ注文」vs「デブ注文」5選
「痩せてる人は我慢してる」 …じゃない💡 同じ外食でも、選び方が違うだけ ✔ セットにしない ✔ 飲み物は 無糖 ✔ 炭水化物を重ねない この小さな差が、 1年後の体型を作ってる✨ 外食が多い人ほど、 「何を足さないか」が超重要☝️ 📝プロフのリンクに 外食太りを防ぐ “腸から整える習慣”まとめてます💛 #ダイエット #痩せる習慣 #ダイエット #太る人痩せる人 #腸活
kanae|腸活×スッキリ習慣発信中
128件の「いいね」

🧀🐚これ、反則かもしれない。
ヒオウギ貝と海老の海のご褒美チーズ焼き🍊【宇和島シトラスフュージョン】
宇和島のヒオウギ貝と海老を使って、 とろ〜りチーズで焼き上げてみた。 仕上げは宇和ゴールドの香り。 濃厚なのに重たくない。 チーズのコクのあとに、 柑橘の爽やかさがふわっと抜けていく。 気づけばもう一口。 気づけばもう一杯🍺 ⸻ 🍽今回のポイント ✔ ヒオウギ貝の旨味たっぷり ✔ 海老のぷりぷり食感 ✔ とろけるチーズ ✔ 宇和ゴールドの爽やかな香り ⸻ 🍷おすすめペアリング ・白ワイン ・クラフトビール ・ハイボール どれも最高です。 ⸻ 🌊宇和島シトラスフュージョン 海の恵みと、 み
旅するうわっ子キッチン/TABIBITO村の食卓
0件の「いいね」



キッチンブリーチで排水口の編み目を綺麗に🥰常識かもしれないけど綺麗にピカピカになる
#この汚れおちた #私のおうち時間
(真広)まひろEEKwww.lemon8-app.com/@
4件の「いいね」

【ガストより安い!?ステーキガストが子連れ神すぎた…】
今まで損してたかも!?😭 みんな大好きガストもいいけど… 実は「ステーキガスト」のコスパが最強すぎた! 特に子連れに嬉しいポイントをまとめたよ👇 ✨ 3歳以下は【完全無料】 サラダバー、パン、ライス、カレー、スープ、ドリンクバーまで全部タダ! ✨ キッズメニューが【299円】 今なら期間限定でこの価格!しかもこれ、サラダバーフルセット付き。 ガストのキッズメニューより安いのに、食べ放題まで付いてくるなんて最高🙌 ✨ 小学生まで【カキ氷無料】 自分で作れるカキ氷が無料なのは子供ウケ 抜群🍧 ✨ 大人も神コスパ ・粗挽きステーキバーグ:1,010円(ライ
らて ⌇真似するだけのママ向けお得術♫
26件の「いいね」



食べてOK実は痩せる外食✨
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは!ハヤトです🧑🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【食べてOK実は痩せる外食5選】 についてです!
ハヤト|満腹ダイエット
2件の「いいね」

栄養学の先生に聞いた
“太らん外食ルール”3つ✨
GWの外食、もう怖がらなくてOK🙆♀️ 栄養学の先生に聞いた “太らん外食ルール”3つ✨ “我慢する”より“選び方”を 変えるようにしたら気持ちもラクになった😌💗 ① 単品メニューを避ける! 丼・麺だけで終わらせるのは危険⚠️ 単品メニューは糖質が偏りやすく 血糖値の乱高下が…😱 定食スタイルを選べると◎ ② 野菜とたんぱく質を意識 まずはサラダや汁物から✨ サラダはドレッシング別添えがおすすめ👍 タンパク質はおメインのお肉やお魚だけじゃなく トッピングのたまごなどでも補えるよ💗 “ 燃やせる身体”をキープしよう‼️ ③ よく噛む+お水飲む
りあ⌇−5Kgで史上最高のわたしに
2件の「いいね」
もっと見る
