最近は外食より、おうちご飯が好きかもしれない, キッチンに立ってる時間が、なんだか落ち着くんだよね。ケーキが上手く焼けた日は、ちょっと幸せな気分になる♡ 失敗する時もあるけど、それも楽しい(笑)最近はカフェに行くより、おうちで作る時間が好きかもしれない☕
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休みの日は、家で料理してゆっくり過ごすのが好き🏡 外に出かける日も好きだけど、 家で好きなものを作って食べる時間が落ち着く, 料理してる時間って、なんだか癒されるんだよね。好きな動画を流しながら料理して、 できたご飯をゆっくり食べる時間が幸せ, 最近は外食より、おうちご飯が好きかもしれない #おでかけ派の休日
dailynns
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スマホより怪しい?浮気のサインは〇の変化に表れる!?
浮気の兆候といえば「スマホを隠す」「パスワードが変わる」などを思い浮かべがちですが、実はもっと無意識に、隠しきれない形で表れる場所があります。 それは……【食の変化】です。 人は一緒に過ごす相手(好意を持っている相手)の影響を強く受けます。特に「食の好み」は無意識に引きずられやすく、新しい相手との外食がそのまま日々の味覚や興味に反映されてしまうんです💡 「最近、何か変わった?」と思ったら、以下の4つのポイントをチェックしてみてください。 🔍 食に表れる4つの「浮気予兆」 ・好みのジャンルが急に変わる ・特定の店やメニューに急に詳しくなる ・いつもの食事に「追い調
浮気解決!@探偵サポーター
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💖太りそうで太らない!ダイエット中でも楽しめる外食5選✨
「ダイエット中だけど、たまには外食も楽しみたい…!」 そんなあなたのために、今回は「太りそうで太らない」賢い外食の選び方とおすすめメニューをご紹介します。 罪悪感なく美味しいものを楽しんで、ダイエットを成功させましょう! 1. 🥩 焼肉:赤身肉と野菜でヘルシーに! 焼肉は脂質が多いイメージですが、選び方次第でダイエット中でも楽しめます。 ✨太らないコツ • ベジファースト: 最初にサラダやキムチ、ナムルを食べて血糖値の急上昇を抑えましょう。 • 部位選び: カルビやロースなどの脂身が多い部位は控えめに。ヒレ、ハラミ、タン、レバー、
はな
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痩せる外食習慣
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️ 一緒にダイエット頑張りましょう☺️ #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット
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おうちサイゼ【新玉ディアボロ風チキン】
販売休止って知ってた? サイゼのチキンステーキがしばらく食べれないらしい レシピはこちら👇 【今日の献立】 小エビのサラダ 新玉ねぎのディアボラ風チキン あさりの味噌汁(レトルト) 𓌉◯𓇋 他ワンパンレシピはこちら @かろ|ワーママ楽うまワンパンレシピ ╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌ 𓂃 𓈒𓏸 小エビのサラダ(2人分) ☑ ゆでエビ…100〜150g ☑ サラダミックス…適量 〈ドレッシング〉 ☑ マヨネーズ…大さじ2 ☑ ケチャップ…大さじ1 ☑︎ すりごま… ☑ お酢…小さじ1 ☑ はちみつ…小さじ1/2 ☑ おろし にんにく
かろ|ワーママ楽うまワンパンレシピ
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外食よりも家がいいってなるやつ!
牛肉とアスパラのオイスター炒め 【材料】(2人前) 牛こま切れ肉 … 200g アスパラ … 4本(約80g/中サイズ) 赤パプリカ … 1/2個(約70g) エリンギ … 1本(約60g) 長ネギ … 1/3本(約30g) 〈下準備〉 酒 … 小さじ1(牛肉用) 〈合わせ調味料〉 オイスターソース … 大さじ1 酒 … 大さじ1 醤油 … 小さじ1 砂糖 … 小さじ1/2 〈炒め用〉 ごま油 … 小さじ2 にんにく(チューブ)…小さじ1/2(約2〜3cm) 〈仕上げ〉 黒こしょう … 少々 【下準備】(ここまでやると楽) 牛肉:大きければ4c
ゆうたのおぼんご飯(ゆうたとりょうこ)
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食べてOK痩せる外食メニュー✨
外食でも痩せられます‼️ 正しく食べて痩せる食事を選んで 外食も楽しんで痩せていきましょう🔥 _______________________________ こんば んは!ハヤトです🧑🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食ながら痩せて』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【食べてOK痩せる外食メニュー】 についてです! 少しでも参考になったら 「いいね」や「保存
ハヤト|満腹ダイエット
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作り置き×冷凍でラクする!節約にもなる!外食よりダイエットになる!最強おかず6選🍳
作り置きして冷凍しておけば 忙しい日もすぐごはん完成🥺✨ 冷凍庫におかずがある!っていう安心感だけで 買い物の回数も減って節約になるかも?? 焼いてから冷凍でも 焼く前に冷凍でもOK🧊 どっちも便利すぎる神ワザ🍳 ①照り焼きチキン 材料 鶏もも肉 600g 調味料 醤油 大さじ3 みりん 大さじ3 砂糖 大さじ1 ⸻ 🍳焼いてから冷凍 ①鶏肉をフライパンで両面焼く ②調味料を入れて照 りが出るまで絡める ③完全に冷ます ④1食分ずつ袋に入れて冷凍 ▶食べる時 レンジで3〜4分温める ⸻ 🧊冷凍
かなぴー
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長芋レシピの中で一番簡単かもしれないレシピ✨
長芋レシピの中で一番簡単かもしれないレシピ紹介! 長芋1本あればできるので、ぜひつくってみてね🙋♀️ 【材料】 ・7センチの長芋1本 ・めんつゆ240ml(ボトルの希釈通りにうすめてね) ・黒コショウ少々 【レシピ】 ①長芋の皮をむく ②めんつゆ240mlを容器にいれる ③②の容器に長芋をスライサーカットして入れる ④黒コショウ少々する 簡単だから、料理の時短になって、自分時間が増えますよ❣️ つくってね! #長芋 #簡単レシピ #簡単料理 #おうちごはん #副菜
あず
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詳しいレシピはこちらに👇 冷食も外食も超えた、、 270円でねぎ塩ブタ炒飯! 我ながらとんでもない美味さで 箸が止まらなかったです、、 《 材料 》 ⚪︎米 1合(50円) ⚪︎卵 2個(50円) ⚪︎豚ひき肉 100g(100円) ⚪︎ねぎ 1/2本(25円) ⚪︎ごま油 小さじ1(5円) ⚫︎塩コショウ 適量(3円) ⚫︎醤油 大さじ1(2円) ⚫︎にんにくチューブ 3cm(3円) ⚫︎鶏がらスープの素 大さじ1(5円) ◎小ネギ 適量(10円)
たくや | 簡単節約レシピ
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知らないと損!太らない外食10選
「外食すると太る…」 「ダイエット中は外食できない…」 そんなことないです🫶 外食でも 選び方次第で痩せられます✨ 予防医学の観点から 太らない外食の選び方を まとめました💪 今日から使えます🔥 【特におすすめ3つ】 1. 定食屋→焼き魚定食 → 定食屋は最強のダイエット場所 【ポイント】 ・タンパク質豊富な魚 ・ご飯は茶碗1杯まで ・味噌汁で満足感UP ・野菜の小鉢もつける🐟 サバ・鮭・ホッケがおすすめ 4. 牛丼→牛皿定食(ご飯別盛り) → 牛丼そのものは高カロリー 【賢い選び方】 ・牛皿(肉だけ)を注文 ・ご飯を別
えり|女医が本音で教える体質と食事
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マジで痩せる外食の裏ワザ✨️
外食も時には大切☺️✨ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい #痩
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記
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毎月の出費見直してみて!カンタン習慣だけでお金が貯まる12のコツ👌
最近「食費も日用品も前より高くてきつい」って声、本当によく聞く😥 でも、生活の質は落とさずに出費だけを 軽くする方法って実は結構あるんよね🌱 今回まとめた12個は、 今日からできて、効果が見えやすいものだけを厳選したよ✨️ ✔お米が高くても食費を守る方法 ✔電気代がひっそり下がるおうち習慣 ✔日常の"なんとなく出費"を消すコツ ✔ポイントの貯め方が上手い人がしてる事 ✔買い物のストレスも減る工夫 どれも無理なくできるのに、 「えっ、こんなに違う?」 ってなるやつばっかり。 頑張らなくてもお金は守れるし ちょっとの工夫で心の余裕も取り戻せ
あおい∣60代の安心を作る人
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リバウンド常連の私でも変われた!外食しても太らない人のルール
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 GW、外食の機会増え ますよね?✨ その度に 太るかもって不安になったり 食べた後罪悪感でいっぱいになったり していませんか?🥲 少しだけルールを決めて 楽しむ時は思いっきり楽しむのが ダイエットが続いて痩せるコツ✨ 食べた罪悪感でいっぱいにならずに これだけ守れたから大丈夫! と思って思いっきり楽しんでください🙆🏻♀️ 罪悪感ゼロ! 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼♂️🪄 少しでも気になる!と思ってくださったら フォロー
くるみ | 垢抜けダイエット
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GW明け、体が重い人へ、気合い不足だけじゃないかも
GW明け、朝から体が重い。 眠い、だるい、頭がぼんやりする。 やる気が出ない。 そんな時、 「休み明けだから気合いが足りないのかな」 と思ってしまう人もいるかもしれません。 でもそれ、 気持ちだけの問題とは限りません。 最近みたいに、 日中は真夏日みたいに暑いのに、 朝晩は急に冷える日があると、 体は思っている以上についていきにくくなります。 連休中の夜更かし、外食、移動疲れ、 睡眠リズムのズレ。 そこに寒暖差と急な暑さが重なると、 GW明けの体はかなり重くなりやすいです。 さらに見落 としやすいのが、 暑さ慣れ不足。 まだ体が夏仕様
Mia|美容と健康関連の現役業界人
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パン好きの発酵メモ|最近試してよかったパン作り記録
最近ちょっとパン作りにハマってる。 最初は簡単そうに見えたのに、 実際やるとかなり奥が深い。 同 じ材料でも、 発酵時間とか水分量だけで全然違う。 最近試したのは、 塩パン、ベーグル、フォカッチャ。 塩パンはバター感が大事だし、 ベーグルは思ったより噛みごたえの調整が難しい。 フォカッチャは比較的失敗しにくいけど、 焼き色でかなり印象が変わる。 作り始めると、 YouTubeとか海外レシピとか、 どんどん調べたくなる。 でも長い解説動画って、 後から「結局何がポイントだったっけ?」ってなりやすい。 最近は、 まず内容をざっくり整
Marianne
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ダイエット中外食で迷ったらこれ食べろ!
外食は何を食べればいいですか? とよく聞かれます。 本当は避けるのがベストですが、なかなか難しいですよね。 そこで大切なのは 「脂質を抑えて、血糖値を乱さない」 選び方。 たとえば、 ・揚げ物よりも焼き魚や蒸し鶏を選ぶ ・パンやラーメンよりもご飯やそばを選ぶ ちょっとした選び方で体へのダメージは全然違います。 また、野菜から食べる「ベジファースト」を意識すれば、血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい食べ方に変えられます。 次の外食からさっそく実践してみましょう! #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見 #パ

体のしくみで痩せるダイエット|やす先生
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\豆腐で外食気分🍽️/豆腐フムス❤️✨
産後の悩みを改善した私のレシピはここ👇 @riisa_recipe 🍽️ この動画が参考になった方は まず【保存】して後で見返してね💐 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.· \豆腐フムス/ Tofu Hummus 混ぜるだけで簡単に 高見えなフムスで外食気分を味わおう🤤💕 絹豆腐は木綿豆腐より… ✔︎ ビタミン ✔︎ カリウム が豊富で、脂質も抑えられます❤️ ごま… ✔︎ セサミン ✔︎ ビタミン ✔︎ 食物繊維 などが豊富で、美肌・美髪効果が期待できます✨ 塩麹… ✔︎ 食物繊維 ✔︎ オリゴ糖 ✔︎ ビタミン ✔︎ アミノ酸
リーサ𖦞食べて整う美肌レシピ
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食べても太らない外食✨
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは!ハヤトです🧑🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【食べても太らない外食】 についてです! 少
ハヤト|満腹ダイエット
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5月外食オトク✨まとめ
5月の外食オトクをまとめました😊 ①ケンタッキー 「カーネルクリスピー半額」 アプリ・クーポン不要なので、誰でもOK✨ 📅5/7(木)~6/2(火) ②とんかつ松のや 「30万人達成記念 第1弾 ワンコイン」 ・ロースかつ定食 ・鬼おろしポン酢ロースかつ定食 ・味噌ロースかつ定食 3種類が500円!(税抜) 📅5/18(月)11:00~25(月)11:00 ③バーガーキング 「ワッパー祭り開催」 5種類のワッパーセット300円オフ ※アプリにて配信 📅5/18(月)~22(金) ④かっぱ寿司 「かっぱの挑戦」 平日限定82円(税込90円)
さちトク ⌇ 30秒で分かる🉐️お得情報
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【−32kg】食べても太らない外食ごはんたち💕
ダイエット中ずっとシンプルなご飯食べ続けられる方はそのままで全然良いけど、チートディないと無理だったり、お仕事やお友達との付き合いで外食する方も多いと思うので、私が32kg痩せた時食べてた外食たちを紹介!✨ 無理せず、ダイエット一緒に頑張ろう❤️🔥 何でも質問、コメント待ってます💕 #おすすめ #ダイエット #ダイエットごはん #外食ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せる方法 #ダイエット方法 #痩せたい人必見 #痩せる食事 #バズれ

さくら
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外食行くのに肌荒れない人の秘密はコレ
こんな悩みありませんか?⬇️ スキンケアしてるのに・・・ 皮膚科にも行ってるのに・・ 食べ物とかも気をつけてるのに・・ 全然肌荒れが治らない😭 私もずっとそうだったんです・・ 「なんで私だけ・・・」 「色々やってるのになんで・・・」 ずっとずっとそう思ってました。 そんな10年以上 ニキビに悩んできた 私だから言える 「食べて綺麗になる方法🌱」 詳しくはプロフのURLを見てね🫶 一緒にやって どんどん綺麗になっていこう🫶 #ニキビ #ニキビケア #ニキビ跡 #インナーケア #スキンケア
まあこ🌿ニキビができない体質をつくる体質改善
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【ガストより安い!?ステーキガストが子連れ神すぎた…】
今まで損してたかも!?😭 みんな大好きガストもいいけど… 実は「ステーキガスト」のコスパが最強すぎた! 特に子連れに嬉しいポイントをまとめたよ👇 ✨ 3歳以下は【完全無料】 サラダバー、パン、ライス、カレー、スープ、ドリンクバーまで全部タダ! ✨ キッズメニューが【299円】 今なら期間限定でこの価格!しかもこれ、サラダバーフルセット付き。 ガストのキッズメニューより安いのに、食べ放題まで付いてくるなんて最高🙌 ✨ 小学生まで【カキ氷無料】 自分で作れるカキ氷が無料なのは子供ウケ抜群🍧 ✨ 大人も神コスパ ・粗挽きステーキバーグ:1,010円(ライ
らて ⌇真似するだけのママ向けお得術♫
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話題のロゼパスタ ワンパン15分🍳
詳しいレシピはここ⬇️ 【保存】して作ってみてね🍳 ________________________ 忘年会・外食続きで ちょっと胃がお疲れ気味…😮💨 でも こってりは食べたい夫と 軽めにしたい私の折衷案🍝 クリーム好きな夫が 無言で完食したロゼパスタ🤭 ________________________ 📌材料(2人分) ・パスタ 160g ・むきエビ 8〜10尾くらい ・ベーコン 適量 ・玉ねぎ 1/2個 (めんどいから冷凍の微塵切り玉ねぎ使用) ・ブロッコリー 適量 ・チーズ お好み 【ソース】 ・ケチャップ 大さじ4
あい ︴料理苦手妻の15分簡単ごはん
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外食も食べて痩せられる✨
外食でも痩せられます‼️ 正しく食べて痩せる食事を選んで 外食も楽しんで痩せていきましょう🔥 _______________________________ こんばんは!ハヤトです🧑🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食ながら痩せて』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【食べてOK痩せる外食メニュー】 についてです! 少しでも参考になったら 「いいね」や「保存
ハヤト|満腹ダイエット
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