เมนูวันนี้ดีมาก อิ่มทั้งวัน อร่อยจาน 🫶🏻

📍น้ำพริกเผาแซลมอน กอรส นัวววว หอมแซลมอนมากๆ มีโปรตีนด้วย 29g! ต่อกระปุก เนื้อแซลมอนเน้นๆ เค้าไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ผงชูรส ใช้น้ำมันแซลมอน 100% ได้ไขมันดีเต็มๆ ที่สำคัญโซเดียมต่ำ แต่รสชาติกลมกล่อมสุดๆ

#whatieatinaday #กอรส #น้ำพริกเผาแซลมอน #น้ำพริกกอรส

7/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ลองน้ำพริกเผาแซลมอนกอรส หลายครั้งต้องบอกเลยว่านี่เป็นหนึ่งในน้ำพริกเผาที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพอย่างแท้จริง น้ำพริกเผาแซลมอนนี้มีจุดเด่นคือใช้เนื้อแซลมอนแท้ๆ และใช้น้ำมันแซลมอน 100% ซึ่งช่วยเสริมไขมันดีอย่างโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อหัวใจและสมอง นอกจากนี้ยังไม่ใส่น้ำตาลและผงชูรส ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาลสะสมหรือสารเคมีในอาหาร จากข้อมูลโภชนาการทราบว่ามีโปรตีนถึง 29 กรัมต่อกระปุก ซึ่งมากพอที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความอิ่มท้องได้นาน ส่วนโซเดียมก็น้อยกว่า น้ำพริกทั่วไป ทำให้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมความดันหรือลดโซเดียมในอาหาร สำหรับเมนูที่เหมาะกับน้ำพริกเผาแซลมอนนี้ ผมชอบนำมาทานคู่กับข้าวกล้อง หรือใช้เป็นท็อปปิ้งบนขนมปังซาวโดว์ไข่คน ตอนเช้าหรือทานเป็นกับแกล้มในมื้อเที่ยงก็อร่อยมาก ใครที่กำลังมองหาน้ำพริกที่มีทั้งรสชาติกลมกล่อมและคุณค่าทางโภชนาการ น้ำพริกกอรสถือว่าตอบโจทย์เลยครับ ลองเลือกเมนูที่หลากหลาย เช่น ต้มยำเห็ดหมูสับหรือข้าวกุนเชียงอกไก่ ใส่น้ำพริกเผาแซลมอนกอรสเพิ่มรสชาติและโปรตีนให้มื้ออาหาร จะช่วยให้กินได้อิ่มท้องแบบไม่รู้สึกผิดและสุขภาพดีขึ้นจริงๆ สุดท้าย อยากแนะนำให้ลองเก็บไว้ติดบ้านสำหรับเป็นของทานเล่นหรือเพิ่มรสชาติอาหาร เพราะนอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพที่หลายคนมองหาในยุคนี้จริงๆครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูสุขภาพ อิ่ม แคลน้อย
ไอเดียข้าวกล่องเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่มีเวลาน้อย 🥕เริ่มจากนำฟักทอง มันม่วง มันฝรั่ง ใส่น้ำมันมะกอก ออริกาโน่ พริกปาปริก้า เกลือชมพู จากนั้นนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน 🐷ระหว่างรอก็นำหมูไปย่างในกระทะ หมักหมูด้วย 3 เกลอ เครื่องปรุงลดโซเดียมใช้ซอสหอย ซีอิ๊ว ซอสปรุงรส น้ำตาลดอกมะพร้าว 🍱 จัดกล่องเสิ
Feeling.gooood

Feeling.gooood

ถูกใจ 960 ครั้ง

กินเมนูนี้ อิ่มอยู่ท้องมากก
กินเมนูนี้ อิ่มอร่อยอยู่ท้อง พาทำแรปสลัดแตงกวาใส่ไข่ปลา หน้ากุ้ง อร่อย ทำง่าย โปรตีนสูง อิ่มอยู่ท้องมากก ต้องลอง #aro #makro #makrothailand #รีวิวแม็คโคร #เอโร่
ARRON

ARRON

ถูกใจ 186 ครั้ง

เมนูสุขภาพ ยำมะยงชิดใส่กุ้ง อิ่มแต่แคลน้อย
ยำมะยงชิดใส่กุ้ง เมนูสุขภาพ แคลน้อย โปรตีนสูง ทำง่าย กินแล้วสดชื่น เหมาะกับคนคุมอาหาร #เมนูสุขภาพ #ยำมะยงชิด #ลดน้ำหนัก #ทำอาหารกินเอง #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ • มะยงชิด • กุ้ง/หมูสับ(ลวก) • หอมแดงซอย/ตะไคร้ซอย/พริกซอย/ใบสาระแหน่ • น้ำตาลปี๊บ/น้ำปลา/มะนา
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 31 ครั้ง

เมนูกันตายมื้อเช้า🌞 งบ1XX ทำง่าย 5นาทีได้อิ่ม👍🏻
มื้อเช้าาาาาขอเสนอเมนู ที่ทำเองได้ 5นาทีก็อิ่มได้ ทำก่อนไปทำงาน ก่อนไปเรียน รับรองไม่มีสายยยย✨ ชื่อเมนู: cream cheese sourdough 🥯 เป็นเมนูที่อิ่ม และทำง่ายมากกกกกก วัตถุดิบ:ขนมปังsourdough,ครีมชีส,เกลือ,พริกไทย,น้ำผึ้ง,เนย 🐝ขั้นตอนการทำ 1.จี่ขนมปังในกะทะพร้อมเนยเพิ่มความหอม 2.ปาดครีมชี
apinxa

apinxa

ถูกใจ 373 ครั้ง

เมนูโปรตีนสูง อิ่ม อร่อยไม่เกิน 500 แคล
เมนูอิ่ม อร่อย แคลน้อย โปรตีนสูง วันหยุดเสาร์อาทิตย์ อยากกินเมนูไหน จัดไปจ้า👩‍🍳 #เมนูโปรตีนสูง #ลดน้ําหนัก #อาหารคลีน #นับแคล #เข้าครัวกับLemon8
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 30 ครั้ง

เมนูมื้อเย็นอิ่มกำลังดี สลัดสเต็กแซลมอนน้ำสลัดโฮมเมด 🥗
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 61 ครั้ง

งบ 20 บาท ก็อิ่มแบบปังได้! เมนูประทังชีวิตฉบับคนมีหนี้ 3 ล้าน
ใครบอกว่ามีหนี้แล้วต้องกินมาม่าตลอดไป? 🤫 วันนี้พรสุธาขอเสนอ 'ไข่ตุ๋นสู้ชีวิต' งบไม่เกิน 20 บาท แต่อิ่มสบายท้อง ย้ายมาอยู่ห้องเช่าแล้วก็ต้องประหยัดให้สุด เพื่อเป้าหมายปลดหนี้ 3 ล้าน! ใครมีเมนูประหยัดแนะนำ พิมพ์บอกกันหน่อยนะคะ 👇 #พรสุธาพาปัง #นักบัญชีสู้หนี้ #เมนูประหยัด #ไข่ตุ๋น
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 358 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารกลางวันสำหรับชาเลนจ์กินดี 100 วัน วันที่ 3 ประกอบด้วยข้าวสวย ไข่ขยี้ปลากระป๋องโรยหอมแดงซอย พริก และแตงกวาหั่นแว่น
ภาพระยะใกล้ของไข่ขยี้ปลากระป๋องที่เน้นโปรตีน ผัดเนื้อปลาโดยไม่ใส่ซอส และโรยหน้าด้วยพริก กระเทียม และหอมแดงซอย
ภาพระยะใกล้ของไข่ขยี้ปลากระป๋องที่ตักขึ้นมา แสดงให้เห็นเนื้อปลาและไข่ที่ผัดรวมกัน พร้อมเครื่องเคียงและคำบรรยายว่าเน้นโปรตีนและบีบมะนาวก็อร่อย
กินดี 100 วัน|วันที่ 3/100เมนู (อยู่ให้ถึง) สิ้นเดือน
มกราาาาาาาาาาาาาาาาาคม ยาวมากพส. นี่ก็ยังไม่หมดเดือน แต่เงินเดือนหมดไปสิบรอบแล้ว เมนูวันนี้ง่ายๆ แต่โปรตีนจุกๆ ไข่ขยี้ปลากระป๋อง อิ่ม อร่อย ใครกังวลโซเดียม ให้ผัดแบบไม่ใส่ซอสเลยนะคะ ใช้แค่เนื้อปลา ผัดใส่ไข่ บีบมะนาว แอ้มผัก กับข้าวสวยร้อนๆ ยกให้เป็นเมนูเงินใกล้หมด แต่โปรตีนต้องถึง 😆 เมนูคนข
beeestda

beeestda

ถูกใจ 2786 ครั้ง

🤤เมนูนี้ทำซ้ำบ่อยมาก 
“ไส้กรอกไข่” 🍳
🤤เมนูนี้ทำซ้ำบ่อยมาก “ไส้กรอกไข่” 🍳 ทำเองได้ง่ายง่ายที่บ้านแถมให้โปรตีนสูง กินและอิ่มอยู่ท้อง วันนี้เพิ่มความแซ่บด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ด โรยหอมเจียว ทานคู่กับผัก อร่อยสิ้นสุดๆ 🍳ส่วนผสม -ไข่ไก่ 3 ฟอง -เกลือ 1/4 ชช. -ไส้เทียม คอลลาเจน 👩‍🍳วิธีทำ -ตีไข่ ปรุงรสด้วยเกลือ -กรอกไข่ ให้เนื้อเนี
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 331 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารโปรตีนสูง 4 อย่าง ได้แก่ หมูสันในสับผัดกะเพราใส่หน่อไม้, ปลากะพงผัดพริกหยวก, ผัดเครื่องแกงปลาดุกกรอบ และแซลมอนผัดกะปิสะตอ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูอิ่มอร่อยไม่เกิน 300 แคล
ภาพจานหมูสันในสับผัดกะเพราใส่หน่อไม้ มีข้อมูล 275 แคล โปรตีน 37.5 กรัม ใช้หมูสันในสับ 150 กรัม น้ำมันมะกอกครึ่งช้อนโต๊ะ และหน่อไม้ 100 กรัม
ภาพจานปลากะพงผัดพริกหยวก มีข้อมูล 240 แคล โปรตีน 36 กรัม ใช้ปลากะพง 150 กรัม และน้ำมันมะกอกครึ่งช้อนโต๊ะ
เมนูกับข้าวโปรตีนสูง อิ่ม อร่อย
กินแบบนี้ก็มี sixpack ได้ แถมอิ่มด้วย โปรตีนจุกๆๆ * nutrition อ้างอิงจากเว็บ calforlife * #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูโปรตีนสูง #ลดความอ้วน #แจกสูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์
Daily Bites by Picha

Daily Bites by Picha

ถูกใจ 30 ครั้ง

เมนูง่ายๆ แต่อิ่มเหมือนกัน😍
เช้าที่ตื่นสาย เมนูง่ายๆ แต่อิ่มเหมือนกัน #ครัวมี๊อุ๋ย
Meme Oui Nantana

Meme Oui Nantana

ถูกใจ 24 ครั้ง

เมนูง่าย ๆ แค่ 8 ขั้นตอนก็อิ่มได้! กับฝักทอง
เมนูเบื่อข้าวแต่อยากได้แป้ง😄 #เมนูทำง่ายกินได้บ่อยไม่มีเบื่อ #พัฒนาตัวเอง #ทำอาหารกินเองไม่ผงชูรส ราคาวัตถุดิบ ฝักทอง 1 ผล 25 ฿ ไข่ไก่ 2 ฟอง 10 ฿
ThanzThan

ThanzThan

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูง่ายๆ โปรตีนแน่น อิ่มกำลังดี
🌙 มื้อเย็นวันนี้ “อกไก่ผัดพริกหวาน + ไข่ดาวน้ำ” 🍳✨ เมนูง่ายๆ โปรตีนแน่น อิ่มกำลังดี เหมาะกับมื้อเย็นที่ไม่อยากหนักท้อง 🤍 🥗 ในจานมี 🍗 อกไก่ผัดพริกไทย 🫑 พริกหวาน 3 สี 🥚 ไข่ดาวน้ำ 🥬 ผักสดเล็กน้อย 🔥 แคลอรี่ประมาณ 350–380 kcal ข้อดีของมื้อนี้ ✔ โปรตีนสูง ✔ ผักเยอะ ✔ อิ่มนาน ✔ ไม่รู
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍝 15 นาทีอิ่ม! สปาเกตตีเส้นดำพริกแห้ง เมนูเร่งด่วนวันทำงาน
วันจันทร์ที่แสนยุ่งเหยิง แต่ไม่อยากกินอะไรจำเจ... เลยจัดเมนูนี้เลยค่ะ "สปาเกตตี้เส้นดำพริกแห้งไส้กรอกรมควัน" ทำง่ายมากกกก 🥦วัตถุดิบ 4 อย่าง: เส้นสปาเกตตีดำ, ไส้กรอกรมควัน, พริกแห้ง, ใบโหระพา 🍳Trick: ผัดพริกแห้งกับกระเทียมให้หอมๆ แล้วใส่ไส้กรอกลงไปจี่ให้เกรียมหน่อยๆ คือที่สุด! 🧂: ปรุง
จูดี้จูน 🐰

จูดี้จูน 🐰

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูนี้ 415 แคล แต่อิ่มทั้งวัน
#กินคลีน #วันนี้กินอะไรดี
NooChom

NooChom

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูจากท้องนาเรียบง่าย แต่อิ่มประโยชน์ทั้งจาน
เมนูจากท้องนา—เรียบง่าย แต่อิ่มประโยชน์ทั้งจาน 🍲ชื่อเมนู:ปลาหมอ น้ำพริก ผักกูด สะเดา วัดอินทาราม
Suwan 7895 😘

Suwan 7895 😘

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำมันดีเซลพุ่งฉุดไม่อยู่! ⛽️ พี่เป้เลยขอแชร์ทางรอดกับ "กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา" เมนูสู้ชีวิตที่จ่ายแค่ 30 บาทก็อิ่ม
🥬 กะหล่ำปลีลูกเดียวแบ่งกินได้ถึง 3 มื้อ ตกมื้อละไม่กี่สิบบาท 💡 เคล็ดลับจากพี่เป้: อย่าลืมโปรตีน: หาเนื้อสัตว์หรือกระเทียมมาใส่เพิ่ม สารอาหารจะได้ครบถ้วน เบามือน้ำปลา: อร่อยได้แต่ต้องระวังโซเดียม เดี๋ยวสุขภาพจะพังตามกระเป๋าตังค์ไปอีกอย่าง! ยุคนี้อะไรประหยัดได้ต้องประหยัด ใครมีเมนูเด็ดงบน
เป้ แนะแนวการศึกษาและอาชีพ

เป้ แนะแนวการศึกษาและอาชีพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

4 เมนูผิวอิ่มน้ำ
4 เมนู “ผิวอิ่มน้ำ” ที่กินแล้วผิวฉ่ำ สุขภาพดีแบบเห็นผล 1. แตงโมเย็น + น้ำมะนาวเล็กน้อย ช่วยเติมน้ำให้ผิวเร็วมาก วิตามิน C สูง ทำให้ผิวดูใสขึ้นด้วย 2. โยเกิร์ต + เบอร์รี่รวม@ มีโปรไบโอติกช่วยให้ลำไส้ดี = ผิวดี เบอร์รี่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวเด้งและฟูขึ้น 3. สลัดแตงกวา + อ
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 43 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม