✨ เซตนี้อิ่มจริง แค่ 300 Kcal!มื้อเที่ยงง่ายๆ

มื้อเที่ยงง่ายๆ จาก 7-Eleven ที่คนลดน้ำหนักต้องลอง

🥗 ข้าวกล้องหอมมะลิ

🍗 อกไก่นุ่มซีพี

🌶️ น้ำพริกกุ้งสวรรค์ เพิ่มรสชาติแบบไม่รู้สึกผิด

อิ่มนาน โปรตีนแน่น ไม่หลุดแผน

กินแล้วอยู่ท้อง ไม่ต้องทนหิวระหว่างวันเลย 🤍

ใครลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินให้อร่อย เซตนี้ตอบโจทย์มาก!

#เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #อกไก่เซเว่น #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก

2/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหามื้อเที่ยงที่ทั้งอร่อยและช่วยควบคุมน้ำหนักอยู่ ต้องไม่พลาดเซตนี้จาก 7-Eleven ที่รวมวัตถุดิบคุณภาพอย่าง ข้าวกล้องหอมมะลิ ซึ่งเป็นข้าวที่ให้พลังงานต่ำและมีกากใยสูง ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้นและรู้สึกอิ่มนานขึ้น ส่วนอกไก่นุ่มซีพีเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ลดไขมัน ทำให้อิ่มและช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กังวลเรื่องรสชาติน้ำพริกกุ้งสวรรค์ช่วยเพิ่มรสจัดจ้านแบบไม่ต้องกลัวเพิ่มแคลอรี่เกิน ด้วยส่วนผสมที่ไม่ทำให้อ้วนและให้รสชาติไทย ๆ ถูกปาก ประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองกินเซตนี้ ก็รู้สึกว่าอิ่มนานจริง ๆ ไม่รู้สึกหิวหลังมื้อเที่ยงเหมือนก่อนหน้านี้ แถมยังไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ เพราะเซตนี้แค่ 300 Kcal เท่านั้น ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นโดยไม่รู้สึกอดหรือเบื่ออาหาร อีกอย่างที่ชอบคือความสะดวก เพราะสามารถหาซื้อได้ง่ายที่ 7-Eleven ใกล้บ้าน ไม่ต้องเตรียมอาหารเองให้ยุ่งยาก เหมาะมากสำหรับวันทำงานหรือวันที่ต้องการกินเร็วแต่ยังครบสารอาหารและดีต่อสุขภาพ สรุปคือมื้อเที่ยงเซตนี้ตอบโจทย์มากสำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรืออยากกินอาหารสุขภาพแบบง่าย ๆ ไม่ต้องคิดเยอะ แนะนำให้ลองกันดูนะคะ

ค้นหา ·
มื้อเที่ยงใน 7-11

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨️มื้อเช้าเวลาน้อย แค่ตักราด อิ่มถึงเที่ยง!
มื้อเช้าเวลาน้อยแต่อยากอิ่มนาน สารอาหารครบแก้วเดียวจบ! เมล็ดเจียผสมถั่ว 5 สี ราดนมโปรตีนสูง อร่อยนัวแถมไฟเบอร์แน่นมาก 😋✨ ใครอยากได้วิธีต้มถั่วให้สุกนุ่ม ทานง่ายแบบนี้ พิมพ์ 'ขอสูตร' ไว้ใต้คอมเมนต์เลยจ้า"​👇 #อาหารคลีน #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #ถั่ว5สี
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 667 ครั้ง

🧤จับคู่กินง่ายๆไม่เกิน 300 แคลใน 7-11🥗🥛
ใครกำลังคุมแคลแต่ยังอยากกินของอร่อยใน 7-11 ลองดูไอเดียนี้ได้เลย!👀 จับคู่ของกินให้เป็นเซต กินง่าย อิ่มกำลังดี ทุกเซตไม่เกิน 300 แคล เซฟไว้เป็นไกด์ตอนเข้าร้านได้เลย🐟🥜 #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #กินเที่ยวสบายกระเป๋า
SeaSky ꕀ🪿

SeaSky ꕀ🪿

ถูกใจ 1202 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้ง ข้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 381 ครั้ง

มื้อกลางวัน 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌤️ มาต่อกันที่มื้อกลางวัน พักเที่ยงแบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วน! แค่แวะเข้า 7-11 ก็จัดมื้อกลางวันเฮลตี้ๆได้ง่ายมาก 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อกลางวันที่เรากินบ่อย (300–400 kcal) 🍚🐔 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ ≈ 380 kcal 🍚🐓 ข้าวกล้อง + ต้มข่าไก่ ≈ 350 kcal 🍚🍄 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงเห็ดรวมมิตร ≈ 310 kcal 🍚🐟 ข้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 265 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมบลอนด์ในชุดสีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความว่า "7 นิสัย ตอนเที่ยง ที่ทำให้ ผอม" และไอคอนรูปพระอาทิตย์กับนาฬิกา แสดงถึงเคล็ดลับการลดน้ำหนักช่วงกลางวัน
ภาพแสดง 4 นิสัยตอนเที่ยงที่ช่วยให้ผอม ได้แก่ กินข้าวตรงเวลา, กินโปรตีนก่อนแป้ง, ไม่กินไปเล่นมือถือ และเดินเบาๆ หลังมื้อเที่ยง พร้อมภาพ��ประกอบและคำอธิบายสั้นๆ
ภาพแสดง 3 นิสัยตอนเที่ยงที่ช่วยให้ผอม ได้แก่ ดื่มน้ำแทนน้ำหวาน, ไม่กินของหวานปิดมื้อทุกวัน และดูแลลำไส้ พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายสั้นๆ
7 นิสัยตอนเที่ยง ที่ทำให้ผอมแบบไม่ตั้งใจ✨
7 นิสัยตอนเที่ยง ที่ทำให้ผอมแบบไม่ตั้งใจ ผอมไม่จำเป็นต้องอด บางคนผอมเพราะ “นิสัยตอนเที่ยง” ล้วนๆ 😱 เช็กเลย คุณทำข้อไหนอยู่บ้าง! ✅ 7 นิสัยตอนเที่ยงที่ช่วยให้ผอม 1️⃣ กินข้าวตรงเวลา ไม่ปล่อยให้หิวจัด หิวจัด = กินเกิน กินตรงเวลา → ร่างกายไม่สะสมไขมันเผื่อ 2️⃣ กินโปรตีนก่อน แป้งทีหลัง
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 643 ครั้ง

เซตข้าวที่ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำและโกลว์ขึ้น
รีวิวเซต VT Rice Line (สูตรเฉพาะที่ญี่ปุ่น) ที่ช่วงนี้หยิบใช้บ่อยมาก ใครกำลังมองหาสกินแคร์สายผิวใส ฉ่ำ ฟู ดูอิ่มน้ำ เซตนี้ค่อนข้างครบเลย 🍚🤍 🌾 Rice Wash Off Pack มาสก์ล้างออกเนื้อข้าว ช่วยผลัดเซลล์ผิวแบบอ่อนโยน หลังล้างหน้ารู้สึกผิวนุ่มขึ้นทันที 🌾 Rice Mask Pack แผ่นมาสก์แนบผิวดีมาก เติมความช
Mew Nawarat

Mew Nawarat

ถูกใจ 7 ครั้ง

เซตอาหารเช้าขายดีของร้าน จัดวางในกล่องกระดาษ แต่ละเซตมีแซนวิช ไข่ดาว แฮม ไส้กรอก ปูอัด และผักสด พร้อมข้อความ "เมนูขายดีประจำร้าน เซตอาหารเช้า" บนภาพ
ภาพมุมสูงของเซตอาหารเช้า 4 กล่อง จัดเรียงบนถาด แต่ละกล่องมีแซนวิช ไข่ดาว แฮม ไส้กรอก ปูอัด และผักสด เป็นเมนูเด็ดขายดีของทางร้าน
ภาพเซตอาหารเช้า 4 กล่อง ที่ประกอบด้วยแซนวิช ไข่ดาว แฮม ไส้กรอก ปูอัด และผักสด จัดวางอย่างสวยงามพร้อมเสิร์ฟ เป็นเมนูยอดนิยมสำหรับมื้อเช้า
เซตอาหารเช้า 🌤️🥪
เมนูเด็ดขายดีของทางร้านเลยงับ เซตที่ลูกค้าจะได้ทานทั้งแซนวิช ไข่ดาว แฮม ไส้กรอก ปูอัด หมูยอ ครบถ้วนมื้อเช้าแบบอิ่มจุกๆไปเลยค่าา 🥰❤️ #เซตอาหารเช้า #ติดเทรนด์ #ไอเดียแซนด์วิช #เซ็ตอาหารเช้า #แซนวิช อำเภอไทรน้อย
มายด์ มายด��์

มายด์ มายด์

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดง 5 เซตเมนูอาหารคุมแคลอรี่ไม่เกิน 2,000 Kcal ต่อวัน พร้อมรูปโจ๊กไข่ลวกและเกี๊ยวน้ำ
เซตเมนูที่ 1 ประกอบด้วย โจ๊กไข่ลวก (420 Kcal), ไก่นึ่งจิ้มแจ่ว (600 Kcal) และข้าวไข่ตุ๋น (520 Kcal) รวม 1,540 Kcal สำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น
เซตเมนูที่ 2 ประกอบด้วย โจ๊กข้าวกล้องหมูสับ (480 Kcal), เกี๊ยวน้ำ (380 Kcal) และสลัดทูน่า (690 Kcal) รวม 1,550 Kcal สำหรับมื้อเช้า กลางวัน และเย็น
เซตเมนูวันละไม่เกิน 2000 Kcal สำหรับคุมอาหาร
อยากคุมแคล แต่ไม่อยากอด 🍲 5 เมนูเซตอิ่มครบวัน ไม่เกิน 2,000 Kcal ทั้งอร่อย ทั้งดีต่อสุขภาพ ✨ ใครมีมากกว่านี้ มาแชร์กันได้นะครับ #เมนูคุมแคล #อาหารไม่เกิน2000แคล #เมนูลดแคล #เมนูเพื่อสุขภาพ #เมนูลดหุ่น
Order Whey Now

Order Whey Now

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถือกระเป๋าเก็บอุณหภูมิลายสนูปปี้ 2 แบบ โปรโมชั่นแลกซื้อ 149 บาท หรือใช้คะแนน ALLmember พร้อมเงินสด หรือใช้คะแนนเต็มจำนวน ปกติ 299 บาท มี 2 ลายให้สะสม
ภาพตะกร้าสินค้ามีเป๊ปซี่และอาหาร EZYGO แสดงโปรโมชั่นซื้อ Meal Deal 1 ชุด รับสิทธิ์จองกระเป๋าเก็บอุณหภูมิลายสนูปปี้ท้ายใบเสร็จ โปรโมชั่น 7 พ.ค. - 31 พ.ค. 2569
ภาพคนถือกกระเป๋าเก็บอุณหภูมิลายสนูปปี้สีขาว ลายด้านหลังเป็น Snoopy Summer in the Shade พร้อมระบุขนาด 15 x 33 x 21 ซม. และมีภาพกระเป๋าทั้งสองลายด้านหลัง
สายกินพกอาหารไปกินแซ่บได้ทุกที่ ☺️
กับกระเป๋าคู่อิ่มลายสนูปปี้ ไซส์ใหญ่ๆ จุของได้เยอะมาก🥰✨
🔥เมื่อซื้อเซต #มีลดีล ทุก 1 ชุด รับสิทธิ์จองพรีเมียม ท้ายใบเสร็จ เพียง 149.- เท่านั้น พิเศษไปอี้ก เฉพาะ #ALLmember ใช้ 1,000 คะแนน + เงินอีก 129.- เท่านั้น มี 2 ลายให้สะสมเลยน่ารักม้ากกกก 🎁มาเป็นสมาชิก #ALLmember ด้วยกัน ได้รับส่วนลดพิเศษและโปรโมชั่นดีๆ อีกเพี๊ยบบบ สมัครเลย &
🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

ถูกใจ 53 ครั้ง

3 เทคนิคง่ายๆ กินยังไงให้ถึงเป้า!🍱🥣🥤
ทุกคนรู้มั้ยคะว่าการกินให้ถึงนั้นจะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ไวกว่ากินน้อยอีก🥺 เพราะยิ่งเรากินน้อยต่อเนื่องนานเท่าไหร่ร่างกายก็จะไม่มีพลังงานไปใช้และสะสมเป็นไขมันนั่นเอง วันนี้ปุ้นเลยจะมาแชร์สามเทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้ทุกคนกินถึงแคลอรี่ที่ได้รับต่อวันกันนน🥪🍔 ✅เทคนิคแรก กินมื้อละ 500 แคล ฟังแล้วอา
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 19 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า High Protein 35g | ทำครั้งเดียวอิ่มได้ 2 แบบ 🫐🥣🌯
สายฟิต สายรักสุขภาพต้องกดเซฟ! ✨ วันนี้มาแจกสูตรมื้อเช้าที่ทำง่ายมากกกก เตรียมไว้ก่อนนอน เช้ามาพร้อมทานทันที จะกินเป็น Overnight Oats ปกติ หรือจะเอามา DIY ทำเป็น Wrap ก็อร่อยลงตัวสุดๆ 🥣 ส่วนประกอบสำหรับ2มื้อ(400แคล/มื้อ,โปรตีน35/มื้อ) • ข้าวโอ๊ต: 80 กรัม 🌾 • นม: 180 กรัม 🥛 • กรีกโยเกิร์ต: 100 กร
ithishin

ithishin

ถูกใจ 40 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูมื้อเที่ยงในกล่องอาหาร ประกอบด้วยปลานึ่ง ไข่ต้มสองฟอง ข้าวสวย และผักกาดขาวนึ่ง เป็นอาหารที่เน้นโปรตีนและมีประโยชน์
แชร์ไอเดียเมนูมื้อเที่ยง ปลานึ่ง + ไข่ต้ม 🐟🥚🥬
เมนูวันนี้ ปลานึ่งซีอิ๊ว + ไข่ต้ม 🐟🥬🥚 อิ่ม อร่อย โปรตีนเน้นๆ 💓 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 89 ครั้ง

สมูทตี้เนื้อนวลเหมือนไอติม อิ่มนานถึงเที่ยง ✨
ใครสายรีบแต่รักสุขภาพมาทางนี้ค่าาา วันนี้เอาสูตร "สมูทตี้กันตาย" มาฝาก บอกเลยว่าทำง่ายมากกกก อุปกรณ์น้อย แต่อิ่มท้องแบบอิ่มจริงไม่จกตา! 😋 🛒 เตรียมของแค่ 4 อย่าง: * **อะโวคาโด 1 ลูก** 🥑 (เพิ่มไขมันดี ผิวสวย) * **กล้วยหอม 1 ลูก** 🍌 (ได้ความหวานธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งน้ำตาล) * **บลูเบอร์รี
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อเที่ยงแบบนี้ จาก 83>78
ใครเบื่อเมนูข้าวเดิมๆ ลองทำแบบนี้ดูค่าา อิ่ม อร่อย โปรตีนสูงม๊ากกกก ไม่จำเป็นต้องตัดแป้งนะคะ เพราะร่างกาย ยังต้องการคาร์บอยู่ ถ้าไม่กินเลย เราจะโหย จนตบะแตกง่าย ใครลองทำแล้วชอบ มาแชร์กันได้นะคะ 🤩✨ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #กอรส
แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

ถูกใจ 27 ครั้ง

🌿 อาหารเช้าคนคุมอาหาร ที่กินแล้วอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🍴
“สะโพกหมูอบพริกไทยดำ + สลัดผักสด” เมนูง่ายๆ สำหรับวันทำงาน ที่ทั้งอร่อย โปรตีนแน่น และสดชื่นมากกก 🥗🤍 ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเริ่มดูแลตัวเอง ลองเริ่มจากมื้อเช้าที่ดีแบบนี้เลยนะ 🫶🏻 เซตนี้เน้นโปรตีนจากหมูอบ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการหิวจุกจิกระหว่างวัน แถมมีผักสดไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และทำ
Simple Healthy by Pimpim

Simple Healthy by Pimpim

ถูกใจ 37 ครั้ง

มื้อเที่ยงง่ายๆ อิ่มนาน โปรตีนแน่น 🍳🐷
วันนี้จัดข้าวหมูผัดหอมใหญ่คู่ไข่เจียวร้อนๆ 🍚✨ เมนูบ้านๆ ที่ได้ทั้งโปรตีนและความอิ่ม กินให้อร่อย คุมปริมาณให้พอดี ลดน้ำหนักก็ยังมีความสุขกับอาหารได้ ❤️ #เมนูอาหาร #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงโปรโมชั่น Lunch Set เกาหลี 199 บาท ที่ Yuk-Do เอกมัย พร้อมเครื่องเคียงไม่อั้น และภาพบรรยากาศร้านกับไลน์อาหารบางส่วน
ป้ายโปรโมชั่น Yuk-Do สองป้าย ป้ายซ้ายเป็นส่วนลด KTC 80 บาท ป้ายขวาเป็น Lunch Set 199 บาท พร้อมฟรี Self Bar มี 4 เมนูให้เลือก
ภาพรวมของ Self Bar ที่ Yuk-Do แสดงอาหารทอดหลากหลาย เช่น ไก่ทอด ออมุกเสียบไม้ และกุ้งทอด ซึ่งเป็นไลน์เดียวกับบุฟเฟต์
🍱Lunch Set เกาหลีกลางเอกมัยสองร้อยอิ่มจุกพร้อมเครื่องเคียงไม่อั้น 199.-net 🍢✨
✨เที่ยงนี้แว้บมาหาอะไรเกาหลีกินแบบไม่ต้องบินไกล เลยมาลอง Lunch Set ร้าน Yuk-Do สาขาเกทเวย์เอกมัย สาขานี้อยู่ในห้าง ติด BTS เอกมัย เดินเข้าตรงทางเชื่อมคือเจอเลย สะดวกสำหรับสายออฟฟิศ/นักศึกษาที่มีเวลาเที่ยงไม่เยอะ มี 4 เมนูให้เลือก โซน self bar คือ แบบเดียวกับในไลน์บุฟเฟต์เลย! 🍗🥗 📍 yuk-do
Just A Little Girl Reviews

Just A Little Girl Reviews

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูมื้อเที่ยง 🍽️🥩
อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด โปรตีนแน่น ข้าวกล้องหอมๆ กินแล้วมีแรงลุยงานต่อทั้งวัน 🍽️ วิธีทำหมูผัดซีอิ๊ว 🥩 วัตถุดิบ * หมูสันนอก/สันใน 200 กรัม * กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ * ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ * ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ * น้ำเปล่า 2-3 ช้อนโต๊ะ 👩‍🍳 วิธีทำ 1. หมักหมูกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และพริกไ
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 15 ครั้ง

เคยแกล้งบอกว่าอิ่ม เพราะไม่มีเงินกินข้าว
เคยแกล้งบอกว่าอิ่ม…เพราะไม่มีเงินกินข้าว” ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เหนื่อยที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้ เงินเดือนยังไม่ออกแต่เงินในบัญชีเหลือไม่ถึงร้อย ตอนพักเที่ยง เพื่อนชวนลงไปกินข้าวเราทำได้แค่ยิ้มแล้วบอกว่า“ไม่หิว เดี๋ยวค่อยกิน” ทั้งที่จริง…คือไม่มีเงินพอจะซื้อข้าว 😅 เคยนั่งดื่มน้ำเปล่าแทนม
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 24 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง ฉบับคนพยายามผอม 🍽️
เที่ยงนี้เน้นอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🫶🏻 ข้าวผัดกุ้ง + ผัดผักหมู + แตงกวา 🥬🍤 เพิ่มโปรตีนให้อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิกช่วงบ่าย แค่เลือกกินให้สมดุล ก็ลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอด 💚 #เมนูอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ Dior Backstage & Addict Collection ประกอบด้วยไฮไลต์บลัชออนแบบแท่ง บลัชออนแบบฝุ่น และลิปบำรุง จัดวางบนพื้นผิวสะท้อนแสงพร้อมดอกไม้สีชมพู
ภาพแสดง Dior Backstage Glassy Glow Stick สี 041 Glazed Rosy ทั้งตัวผลิตภัณฑ์ การสวอชบนแขน และการทาบนแก้มเพื่อเพิ่มความฉ่ำวาว
ภาพ Dior Backstage Rosy Glow Stick สี 106 Pomelo แบบแท่ง และการสวอชเปรียบเทียบกับ Glassy Glow Stick บนแขน
บิวตี้ไอเท็มเซตใหม่จาก Dior ที่ทำให้เมคอัพสวยขึ้นแบบผิดหูผิดตา😳
ช้อปดิออร์จนเป็นเรื่อง ล่าสุดแบรนด์ส่งเซตนี้มาให้ค่ะ ถึงกับกรี๊ดสลบเพิ่งฟื้นมารีวิว😭🎉 ที่ทำเอาดีใจที่สุดคือเขาส่ง 📍Dior Backstage Glassy Glow Stick มาให้ด้วย เหมือนรู้ใจว่าเล็งไว้ พอได้ลองเท่านั้นแหละ เข้าเว็บไปกดสีอื่นมาเพิ่ม เนื้อดีเกินคาดมากๆ เผื่อใครยังไม่เคยลอง เขาเป็นไฮไลต์เนื้อบาล์ม
Boonny_Hsr

Boonny_Hsr

ถูกใจ 26 ครั้ง

เซตน้ำพริกอ่องแกงฮังเลแบบพรีเมี่ยม
เซตข้าวกล่องมื้อเที่ยงประชุม จัดเบรก แบบประหยัดเน้นอิ่มแบบง่ายๆ เริ่มต้น 6️⃣0️⃣ แบบพรีเมี่ยมเน้นความดูดีน่าทาน เริ่มต้น 9️⃣9️⃣ #ข้าวกล่องสัมมนา #ข้าวกล่องจัดเบรค #รับทําข้าวข้าวกล่อง
บ้านแกงหอม homecook

บ้านแกงหอม homecook

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไอเดียจับคู่หูมื้อเที่ยงไม่เครียด🥓🎃🤤
พะแนงหมูใส่ถั่วฝักยาว + ไข่ต้ม จับคู่กับ ฟักทองนึ่ง เป็นมื้อเย็นที่อิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีน ผัก คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากฟักทอง 🍽️ คู่หูมื้อเที่ยงไม่เครียด 🥘 พะแนงหมู + ไข่ต้ม 🎃 ฟักทองนึ่ง 🍲🍲เมนูที่ 1 พะแนงหมูใส่ถั่วฝักยาว 🥬วัตถุดิบ หมูสันนอกหรือสันใน 200 กรัม ถั่วฝักยาว 100 กรัม พริกแกงพะ
บะหมี่ฟิตหุ่น

บะหมี่ฟิตหุ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเที่ยงทำง่ายๆอิ่มนานมาก! 🥗🥚
มื้อนี้เน้นโปรตีนและกากใย อิ่ม อร่อย ฟิน~ ✅ เมนูในจาน: 🍚ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1 แพ็ก (จาก 7-11) 🥚 ไข่ต้ม 3 ฟอง (โปรตีนเน้นๆ) 🥒แตงกวา 2 ลูก (สดชื่น) 🌶️ น้ำพริกกะปิ (ป้าแว่น) วันนี้กินแค่ครึ่งถ้วย 📊 แคลอรี่รวมประมาณ: 480-545 kcal คุมน้ำหนักแบบไม่ต้องอด แถมอร่อยด้วย ใครสายน้ำพริกไข่ต้มต้องจัดแล้ว!
Ople Paramapohn

Ople Paramapohn

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าที่เตรียมแค่ 5 นาทีตอนกลางคืน แต่อิ่มทั้งเช้า 🥣🌙
เมื่อก่อนอาหารเช้าของเราคือ กาแฟ 1 แก้ว ☕ แล้วก็หิวตอน 10 โมงทุกวัน 😅 จนมาเจอ Overnight Oats มื้อเช้าที่ใช้เวลาเตรียมแค่ 5 นาทีตอนกลางคืน แต่ช่วยประหยัดเวลาตอนเช้าไปเยอะมาก แถมอร่อยด้วย 🤍 🥣 สูตรที่ทำประจำคือ • Quaker Oat 2 ช้อน (50g) • Chia Seed 2 ช้อน • Almond Milk High Protein ให้
Value Hunter

Value Hunter

ถูกใจ 21 ครั้ง

โปรเซตบอดี้คีย์ ❤️‍🔥💗
ใครสนใจอยากทาน เซตนี้คุ้มสุดๆ สนใจถามรายละเอียดได้ค่า #บอดี้คีย์สูตรใหม่ #บอดี้คีย์บายนิวทริไลท์ #บอดี้คีย์ #ป้ายยากับlemon8
Aumamaze9

Aumamaze9

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍲ทานอาหารคลีน1วัน เมนูง่ายๆจาก7-11
วันหยุด กินๆ นอนๆ ดูซีรีย์ ซื้อของจากเซเว่นตุนไว้เลยดีกว่า มื้อเช้า 🌟160 แคล🌟 -อกไก่นุ่ม 40 บาท -ไข่ตุ๋นคัพ 20 บาท มื้อกลางวัน ⭐270แคล⭐ Tuna cracker 42 บาท มื้อเย็น ⭐ 300แคล ⭐ แกงจืดวุ้นเส้น วุ้นเส้น 15 บาท เซตผัก 15 บาท สะโพกไก่ 35 บาท 🔥สรุป 💰ราคา: 167 บาท ⭐แคล 730 กิโ
ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆได้ประโยชน์🥬🍞
เช้านี้ขอเสนอ เมนู “ซาวโดว์+ไข่คนปูอัด“🍞🍳🥬 🍞ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับขนมปังซาวโดว์กันก่อน✨ 🍞ซาวโดว์ เป็นขนมปังที่ทำมาจากยีสต์หมักธรรมชาติ เป็นพรีไบโอติก ย่อยง่าย ดีต่อลำไส้ มีประโยชน์ ช่วยให้น้ำตาลในเลือดขึ้นช้า เหมาะสำหรับมื้อเช้าเป็นอย่างมาก เพราะเป็นมื้อแรกของวันหลังจากที่เราอดอาหารมาทั
Phchrph Phs

Phchrph Phs

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าคนลดน้ำหนัก ที่อิ่มจริง🥰
✨มื้อเช้าง่าย ๆ ของช่วงลดน้ำหนัก ✨ อิ่มจริง อยู่ท้องถึงเที่ยง ไม่ต้องอด แค่เลือกกินให้ถูกก็ช่วยคุมหิวได้ทั้งวัน ใครลดอยู่ ลองเริ่มจากมื้อเช้าก่อนเลย 👍 โภชนาการ🍌🥛🥚 • โปรตีน ≈ 36–38 g • คาร์บ ≈ 42–45 g • แคล ≈ 480 kcal • เป็นมื้อเช้าที่โปรตีนสูง อิ่มนาน เ
เหมา

เหมา

ถูกใจ 4 ครั้ง

เลือกกิน 7-11 1 มื้อ กินอะไรดี?
สำหรับมื้อเที่ยง ฉบับคนรีบ เน้นสะดวก พุ่งเข้าเซเว่นแล้วหยิบแบบขี้เกียจคิด ขอแชร์ที่ชอบกินบ่อยๆ เลย ก็คือ 🥗 สลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะ (ชอบน้ำสลัดแบบนี้มาก) 🍗 อกไก่หน่อย หาโปรตีน จัดแบบเพิ่มรสชาตินิดนึง เป็น อกไก่นุ่มกระเทียมพริกสด 🐟 สลัดทูน่า อันนี้ชอบมาก ถ้าหาอะไรรองท้องคือหยิบอันนี้ตลอด 🥛 ปิ
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 14 ครั้ง

☀️ มื้อเที่ยงวันนี้
“ข้าวอกไก่ย่าง + ไข่ออนเซ็น + ผักลวก” 🍱✨ เมนูง่ายๆ แต่ครบทั้งโปรตีน คาร์บ และผัก อิ่มนาน กินแล้วไม่ง่วงบ่าย 🤍 🍗 อกไก่ย่างพริกไทยดำ 🥚 ไข่ออนเซ็นเยิ้มๆ 🥦 ผักลวกหลากสี 🍚 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 🔥 แคลอรี่โดยประมาณ 420–450 kcal ข้อดีของมื้อนี้ ✔ โปรตีนสูง ✔ ไฟเบอร์กำลังดี ✔ อิ่มนาน ✔ เหมาะ
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 17 ครั้ง

💧✨ ดื่มน้ำให้พอ = หุ่นลดง่ายขึ้นแบบไม่ต้องอด
หลายคนอาจคิดว่าแค่ดื่มน้ำจะไปช่วยอะไรได้… แต่จริง ๆ “น้ำ” นี่แหละ ที่ทำให้ฮอร์โมนความหิวเรานิ่งขึ้น เผาผลาญดีขึ้น และลดการบวมสะสมในร่างกายได้ดีที่สุดค่ะ วันนี้แจนเลยสรุป HOW TO ดื่มน้ำให้ถึง 2–3 ลิตร/วันแบบทำได้จริง เหมาะมากสำหรับคนที่งานเยอะ ไม่มีเวลา แต่ยังอยากลดไขมันแบบไม่ทรมาน 💛 ทำไม ‘
Glow Fit Jan💪✨

Glow Fit Jan💪✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อง่ายๆโปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบน้อย ลองเลย
ใครกำลังลดน้ำหนักแล้วเบื่ออกไก่ เบื่อไข่ต้ม ลองเมนูนี้เลย 🥬🍳🦐 แพนเค้กไข่ผักสดไส้กุ้งบด เมนูที่ทำง่ายกว่าที่คิด ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง แต่ทั้งอิ่ม อร่อย และได้โปรตีนแบบเต็ม ๆ ✨ แคลอรีโดยประมาณ• ไข่ 2 ฟอง 140 kcal• กุ้งบด 100 กรัม 90-110 kcal• ผักสด 20-30 kcal• น้ำมันเล็กน้อย 10-20 kcal รวมป
TGernn

TGernn

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินให้ดี กินให้อิ่ม นอนให้พอ
เจลจิรา หลิว

เจลจิรา หลิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้าสบายท้องแต่อิ่มถึงเที่ยง🥑🫐
เสิร์ฟคู่กับ matcha ฟินๆ มื้อเช้าสุขภาพดีสุดๆๆ #มื้อเช้าสุขภาพ #มื้อเช้ากินอะไรดี #อร่อยกับlemon8
ชีวิตเ��จลเจล :)

ชีวิตเจลเจล :)

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเยอะ ก็อ้วน 
กินน้อย ก็ไม่อิ่ม .... บ้าบอ 😂😅🤣
กินเยอะ ก็อ้วน กินน้อย ก็ไม่อิ่ม .... บ้าบอ 😂😅🤣 ใครเป็นแบบนี้บ้างยกมือ #มีวิธีแก้ให้คร้า Update challenge ครบรอบ #45วัน แล้ว ผลลัพท์ดีเกินคาด -คนทักว่าหน้าใสออร่า ผิวดี หน้าเด็ก ตัวเล็กลง ✅✅ #หมอลดยาไทรอยด์แล้ว ตั้งเป้า💥3 "เดือนเปลี่ยนหุ่นลีน" ไม่อด ไม่โทรม ไม่โยโย่
Am_slender

Am_slender

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌤 ชลบุรี One Day Trip! ไปเช้าเย็นกลับ อิ่มครบ มูปังเที่ยวคุ้ม 🌊
เริ่มวันด้วยข้าวต้มเจ๊เตียง ร้านอร่อยบางแสน แวะคาเฟ่ชิคๆ ริมทะเลที่ ลิตเติ้ลทาวน์ ศรีราชา เดินชิลเกาะลอย ขอพรเจ้าแม่กวนอิม และมุมลับองค์พ่อพระพิฆเนศ พระศิวะ และพระแม่อุมา * มื้อเที่ยงแวะกินก๋วยเตี๋ยวโคตรกาก (หมู) ชามใหญ่ ต่อของหวานที่ร้านถ้วยนึ่งขนมถ้วยโบราณ อ่างศิลา ปิดท้ายไหว้พระที่วัดเนินส
Noey.chanathat 🐻

Noey.chanathat 🐻

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพโปรโมทชุดอาหารกลางวันจากซาโบเตน แสดงชุดทงคัตสึหมูสันนอกและชุดปลาทอดคัตสึ พร้อมข้าว กะหล่ำปลี และซุปมิโซะ ในราคา 189 บาท มีไอศกรีมชาเขียวและวานิลลาแลกซื้อได้ 30 บาท โปรโมชั่นนี้สำหรับมื้อกลางวัน จันทร์-ศุกร์ ที่สาขาที่ร่วมรายการ
🥢 พักเที่ยงนี้พุ่งตัวด่วน! อัปเกรดมื้อกลางวันให้พรีเมียมกว่าเดิม กับโปรโมชั่น Happy Lunch จากซาโบเตน
💻 เปลี่ยนวันทำงานที่แสนเหนื่อย ให้เป็น Good Mood ได้ง่าย ๆ ด้วยเซตมื้อกลางวันสุดคุ้มจากซาโบเตน 🤩 จ่ายเบา ๆ ในราคาเพียง 189 บาท ก็ฟินไปกับมื้อหลักสุดพรีเมียมได้เต็มอิ่ม 👇 เลือกความอร่อยฮีลใจได้ 2 สไตล์ 🐷 ชุดทงคัตสึหมูสันนอก - สัมผัสเนื้อหมูที่ผ่านการบ่มแบบ Wet Aged จนได้สัมผัสนุ่มละมุน และฉ่ำ
🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

🖐🏻นิ้วกลม พาเที่ยว🤚🏻

ถูกใจ 35 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม