💚 ช่วงนี้คือร่างพังไม่ไหวจริง…

ทำงานก็หนัก สงกรานต์ก็อยากสนุก เลยขอแอบมา รีชาร์จตัวเอง ที่นี่เลย ✨

Dai Kichi Thai Massage

ร้านนวดสไตล์ญี่ปุ่น ฟีลสงบมากกก 🌿

เข้าไปแล้วเหมือนได้ escape จากความวุ่นวายจริงๆ

ที่สำคัญคือเค้าใส่ใจทุกรายละเอียดแบบ Omotenashi service เลย 🫶🏻

ช่วงนี้มีโปรสงกรานต์คุ้มมาก!

💆‍♀️ นวดไทย 1 ชม. + 🌿 นวดอะโลเวร่า 1 ชม.

✨ เหลือแค่ 899 บาท (จากปกติ 1,040)

อะโลเวร่าคือดีมากกก เย็น สดชื่น คลายร้อนสุดๆ 💦

นวดเสร็จคือเบาตัวเหมือนได้ reset ร่างใหม่เลย 🥹✨

📅 โปรเฉพาะ 11–19 เม.ย. เท่านั้น!

📍 นวลจันทร์ 36

🚗 มีที่จอดรถสะดวก

📲 แนะนำแอดไลน์จองก่อนน้า จะได้ไม่ต้องรอ

Line: @978gzseb

📞 098-692-7252

❗️สงกรานต์นี้ร้าน “ไม่ปิด” น้าาาา 💦

ใครอยากพักร่าง พักใจ ก่อนออกไปลุยต่อ…ที่นี่คือคำตอบเลย 💚

#DaiKichiMassage #นวดผ่อนคลาย #นวดอะโลเวร่า #นวดไทย #สงกรานต์ @ไดกิชินวดไทย

4/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีรีชาร์จพลังงานในช่วงเทศกาลสงกรานต์และต้องการพักผ่อนแบบจริงจัง ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การนวดที่ Dai Kichi Thai Massage ที่นอกจากจะให้ความรู้สึกผ่อนคลายสุดๆ แล้วยังมีโปรโมชันที่คุ้มค่ามากในช่วง 11–19 เมษายนนี้ การผสมนวดไทยคลาสสิกกับนวดอะโลเวร่าเย็นสดชื่นช่วยให้ผมรู้สึกสดชื่นและคลายความร้อนจากอากาศได้ดีมาก วิธีการนวดที่นี่เขาเน้นการใช้เทคนิคญี่ปุ่นและใส่ใจทุกรายละเอียดเสมือนเป็นการให้บริการแบบ Omotenashi ซึ่งทำให้ผมรู้สึกเหมือนได้หลุดพ้นจากความเหนื่อยล้าและเข้าไปสัมผัสกับบรรยากาศสงบจริงๆ สิ่งที่ผมชอบมากคือการใช้อะโลเวร่าซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดการระคายเคืองและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว แถมยังช่วยระบายความร้อนให้ร่างกายทำให้รู้สึกสดชื่นหลังจากนวดเสร็จ ร้านนี้ยังมีที่จอดรถสะดวกสบาย เหมาะกับคนที่ต้องการมาให้บริการโดยไม่ต้องกังวลเรื่องที่จอดรถ นอกจากนี้ การจองผ่านแอปไลน์ที่ร้านแนะนำทำได้ง่ายมาก ทำให้เราไม่ต้องรอคิวและวางแผนเวลาสะดวกขึ้น ถ้าคุณต้องการหลีกหนีความวุ่นวายช่วงสงกรานต์ และต้องการรับบริการนวดที่ผสมผสานความเป็นญี่ปุ่นกับความผ่อนคลายแบบไทยๆ ผมแนะนำที่นี่เป็นอย่างยิ่ง สุดท้าย โปรโมชันดีๆ แบบนี้มีแค่ช่วงสงกรานต์นี้เท่านั้น ใครที่อยากดูแลตัวเองก่อนออกไปสนุกกับเทศกาล ลองมาสัมผัสความผ่อนคลายแบบฟูลเซ็ตกับนวดไทยและนวดอะโลเวร่าที่ Dai Kichi Thai Massage รับรองว่าจะกลายเป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ที่คุ้มค่าและน่าจดจำแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กู้ร่างพังให้กลับมาปัง🥰
​✨ แค่ 5 นาที...กู้ร่างพังให้กลับมาปัง! ✨ ใครที่ยืนนาน เดินเยอะ หรือปวดหลังบ่อยๆ ต้องลองท่านี้! "นอนเอาขาพิงกำแพง" ท่าเดียวแต่ได้ประโยชน์เพียบ 🚀 #1ท่ากู้ร่าง #สุขภาพดีสร้างได้ #เทรนวันนี้
p'ขิง

p'ขิง

ถูกใจ 882 ครั้ง

กู้ร่างพัง ปลุกพลังชีวิต...
ถอดรหัสความลับของ "โปรตีน" ช่างซ่อมบำรุงหลังเลิกสารเสพติด สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ วันนี้หมอขออนุญาตหยิบยกเรื่องราวที่อาจจะดูเฉพาะกลุ่มสักนิด แต่เป็นเรื่องที่สำคัญและยิ่งใหญ่มาก นั่นคือเรื่องของ "การฟื้นฟูร่างกายหลังจากการเลิกสารเสพติ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 7 ครั้ง

แจก 20 Checklist กู้ร่างพัง! เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ใน 7 วัน
📌 Challenge: ลองทำตามลิสต์นี้ให้ได้มากที่สุดใน 1 วัน หรือค่อยๆ เก็บไปทีละข้อก็ได้ #สุขภาพดี #รักตัวเอง #Lemon8HowTo #ทริคดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 586 ครั้ง

อ้วน ร่างพัง ผิวหมอง ทำไง?
หลังจากน้ำหนักขึ้นมา 5 โล หน้าอ้วน พุงออก หน้าพัง ผิวหมอง โทรม ผู้ชายอย่างเราอย่าลืม รีบดูแลตัวเองให้ไวที่สุด ครั้งนี้ไมค์จะมาแชร์ ทำอะไรบ้าง มาดู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อ้วน #ผิวพัง #กลูต้าfirstlove #Howtobeauty
ไมค์คึ บอกหล่อ!

ไมค์คึ บอกหล่อ!

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพใบหน้าแบ่งครึ่ง ด้านหนึ่งเป็นหญิงสาวผิวเรียบเนียน อีกด้านเป็นหญิงชรามีริ้วรอยและผมขาว พร้อมข้อความ “ทำทุกวัน หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว” สื่อถึงผลของพฤติกรรมที่เร่งความแก่
ทำทุกวัน = หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว
⚠️ เตือนแรง! พฤติกรรมพวกนี้ “เร่งความแก่” เร็วกว่านาฬิกา ทำทุกวัน = หน้าแก่ ร่างพัง อายุสั้นโดยไม่รู้ตัว หลายคนอายุยังไม่เยอะ แต่ร่างกายข้างใน แก่ไปไกลแล้ว ไม่ใช่เพราะโชคร้าย แต่เพราะพฤติกรรมซ้ำๆ เหล่านี้ 👇 1️⃣ นั่งนานเกินไป (อันตรายกว่าที่คิด) • นั่งยาวหลายชั่วโมง • ไม่ลุก ไม่ขยับ •
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 367 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มจาก 7-Eleven ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความอ่อนเพลีย แบ่งเป็นหมวดหมู่ตามประโยชน์ เช่น ช่วยให้ตื่นตัว มีสมาธิ เพิ่มพลังงาน เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้นอนหลับ และบำรุงสมอง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการตัวช่วยให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่า
กู้ร่างพัง 7-11
ร่างพัง อ่อมแก่ อ่อนเพลียง่าย ต้องมีตัวช่วย! 💪✨ รวมไอเทมกู้ร่างพังจาก 7-11 ราคาหลักสิบแต่ฟื้นแรงหลักร้อย🔥 สดชื่น ตาสว่าง ผิวสวย หลับสบาย ครบจบในโพสต์เดียว! 👌 #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Angkana

Angkana

ถูกใจ 107 ครั้ง

เจี๊ยบ ลลนา ในชุดออกกำลังกายสีดำ กำลังทำท่าโยคะบนเสื่อกลางแจ้ง ริมน้ำ ท่ามกลางธรรมชาติ เธอเคยลดน้ำหนักผิดวิธีจนร่างกายพัง และได้เรียนรู้บทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพให้สมดุลเมื่อเข้าสู่วัย 30
“เจี๊ยบ ลลนา” ลดน้ำหนักผิดวิธี จนร่างพัง
หลายคนอาจเคยคิดว่า “ยิ่งอด ยิ่งผอมเร็ว” แต่ประสบการณ์ของคุณเจี๊ยบ Lalana Kongtoranin กลับแชร์อีกแบบหนึ่ง เธอเคยเล่าว่า ช่วงหนึ่งใช้ชีวิตแบบ สุดโต่งมาก - อดนอน - ลดน้ำหนักผิดวิธี - ทำงานหนักเกินไป ผลที่ตามมาไม่ใช่หุ่นดี แต่กลับกลายเป็นว่า ร่างกายเริ่มพัง ทั้ง - อาการแพนิคกำเริบ
วันนี้ วันดี

วันนี้ วันดี

ถูกใจ 455 ครั้ง

หยุด! ถ้าไม่อยาก "ร่างพัง""คุณยังใช้วิธีเหล่านี้อย
หยุดเรียกสิ่งนี้ว่าการลดน้ำหนัก ถ้าไม่อยากพัง! หยุด! ถ้าไม่อยาก "ร่างพัง" "ถ้าคุณยังใช้วิธีเหล่านี้อยู่... หยุดเรียกมันว่าการลดน้ำหนักครับ เพราะมันคือ 'การทำลายสุขภาพ' ชัดๆ!" "การกินยาลดน้ำหนัก การกินแต่ผลไม้แทนข้าว หรือการทำ IF แบบหักโหมจนหน้ามืด หนังสือ 'ถ้าร
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 9 ครั้ง

กู้ร่างพังแบบปลอดภัย
🍯 ป๊อปอัพ 🍿

🍯 ป๊อปอัพ 🍿

ถูกใจ 1 ครั้ง

​TikTok พาเริงร่าจนร่างพัง.. แต่ถามว่าเข็ดไหม? จ้างร้อยล้านก็บอกเลยว่า "ไปอีกกกก!" 💖✨
ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
Onza's Story

Onza's Story

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาลองกู้ร่างพังกัน
แนะนำเลย อยากให้ทุกคนลองออกตามกัน เห็นผลดีมากๆ #ลดความอ้วน #เรื่องราวดีๆ #Lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต #ติดเทรนด์
✿ Gundam

✿ Gundam

ถูกใจ 153 ครั้ง

ช่วงปล่อยตัวงานหนัก ขอกลับมาดูแลตัวเองใหม่ EP. 1 เริ่ม! 🙌🏻
สวัสดีฮะ 👋 ช่วงที่ผ่านมางานประจำยุ่งระเบิดระเบ้อมากกกก (ตั้งแต่ 08.30 - 17.45 น. สภาพคือสลบเลยค่ะ 5555) จนเผลอปล่อยตัวไปพักใหญ่ 🥲 รู้ตัวอีกทีคือร่างพังยับเยินมากค่ะ! ทั้งน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 58.7 kg พุงหมาน้อย ขาแน่น เซลลูไลท์มาเต็ม แถมผิวก็แย่เพราะพักผ่อนน้อยด้วย 😭 ส่องกระจกแล้วยอมไม่ได้จริง ๆ! ล
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 2 ครั้ง

4 สัญญาณ “ร่างพัง” ลองเช็คกันดูนะครับ
4 สัญญาณ “ร่างพัง” ลองเช็คกันดูนะครับ #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ดูแลตัวเอง #รักสุขภาพ #สุขภาพดี
แอมเวย์แบบแมนแมน

แอมเวย์แบบแมนแมน

ถูกใจ 20 ครั้ง

🔥ลดบวม 10 วัน กู้ร่างพังจากชาบู! 🥘
สวัสดีค่า~ ใครที่เป็นสายชาบูจะรู้เลยว่า มื้อเดียวโซเดียมสูงมากก! วันถัดมาหน้าบวม ตัวบวมได้ง่าย วันนี้เราเลยมีทริคเล็กๆ ที่ใช้เวลารู้สึกว่าตัวเองเริ่มบวมมาแชร์ให้เพื่อนๆลองไปทำตามได้เลยนะคะ ✨ . 💧 ดื่มน้ำเยอะขึ้น การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายขับโซเดียมส่วนเกินออกทางปัสสาวะ ทำให้ความบวมลดลงได้ . 🥥 ดื
Geawgai

Geawgai

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดีท็อกซ์ร่างกาย เช่น การดื่มน้ำอุ่น น้ำเปล่า และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความ “แจกสูตร! Reset ร่างพัง ใน 7 วัน” และ “เลื่อนดู Day 1 >>”
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 1 และ Day 2 โดย Day 1 เน้นการดื่มน้ำอุ่นและน้ำเปล่า ลดหวานมันเค็ม ส่วน Day 2 เน้นน้ำอุ่นผสมมะนาวเพื่อกระตุ้นลำไส้
ภาพแสดงรายละเอียดการดีท็อกซ์สำหรับ Day 3 และ Day 4 โดย Day 3 แนะนำน้ำแช่ผลไม้และมื้อเบาๆ ส่วน Day 4 แนะนำชาสมุนไพรไม่หวานเพื่อลดท้องอืดและผ่อนคลาย
แจกสูตร Reset ร่างพัง ใน 7 วัน 🔥
รีเซ็ตร่างพัง เริ่มต้นด้วยการดีท็อกซ์ลำไส้ ไม่ต้องอด 7 วัน แค่ปรับการดื่ม + การกินให้ถูก ร่างกายจะค่อย ๆ เบาขึ้นจากข้างใน สูตรนี้เหมาะกับคนที่ • ท้องอืด ตัวบวมง่าย • เหนื่อย เพลีย นอนหลับไม่ลึก • อยากเริ่มดูแลตัวเอง แต่ไม่อยากฝืน เป็นดีท็อกซ์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่โหด ไม่อด ไม่พึ่งยา ทำ
rubyeiheyy

rubyeiheyy

ถูกใจ 1434 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเช็คลิสต์ 15 ข้อเพื่อกู้ร่างพังและเปลี่ยนเป็นคนใหม่ โดยมีหัวข้อใหญ่ว่า "15 Checklist กู้ร่างพัง" พร้อมรายการข้อปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น การดื่มน้ำ การนอน การกินอาหาร การออกกำลังกาย และการดูแลตัวเอง
📌แจก 15 Checklist กู้ร่างพัง!เปลี่ยนร่างเป็นคนใหม่
✔️ แจก 15 Checklist กู้ร่างพัง !! มาชาเลนจ์เปลี่ยนร่างเป็นคนใหม่กันค๊าาา .. 🎯 ท้าให้ลองชาเลนจ์ (Challenge) : ทำตามเช็คลิสต์แต่ละข้อเก็บให้ได้มากที่สุดในแต่ละวัน แล้วมาดูการเปลี่ยนแปลงของตัวเองกันน๊าาา..✌️😘🥇🥰👍♥️💪 #กู้ร่างพัง #สุขภาพดี #หุ่นดี #challengeดูแลตัวเอง #โค้ชอ๊อบกินเปลี่ยนร่า
ObTransForm

ObTransForm

ถูกใจ 4 ครั้ง

จากร่างพัง สู่ร่างปัง แค่เริ่ม "ตั้งใจ" วันนี้
จากร่างพัง สู่ร่างปัง แค่เริ่ม "ตั้งใจ" วันนี้! ​ #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #แรงบันดาลใจ #ฟิตเนสเช็ค
PENSuphaphonNoinonghwa

PENSuphaphonNoinonghwa

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มบำรุงร่างกายหลากหลายชนิด สำหรับชาวออฟฟิศที่ต้องการฟื้นฟูพลังงานและดูแลสุขภาพ
เครื่องดื่มบำรุงร่างกายรสเบอร์รี่ ช่วยเพิ่มพลังงานและความสดชื่น พร้อมบำรุงผิวพรรณให้ดูดี
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูล ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่
มัดรวมไอเท็ม “แก้อ่อม ร่างพัง” สำหรับชาวออฟฟิศ✏️ 👩🏻‍💻
ไอเท็มเด็ด!! ตัวชาวชาวออฟฟิศ ที่ทรงงานหนักจนเกือบหลับ แต่กลับมาได้ 🥱 รวมมาให้แล้วทุกตัวเน้นชุบชีวิตปลุก energy ใช้แล้วชีวิตดีขึ้น 300% พร้อมทั้งซื้อง่ายในราคาหลักสิบ!! 👍🏻 พิกัด 📍 7-11 ทุกสาขา #ไอเท็มชาวออฟฟิศ #ติดเทรนด์ #ตัวช่วยทำงาน #gnite #handyherb
mamataetae

mamataetae

ถูกใจ 36 ครั้ง

เปิดตารางกู้ร่างพัง ⏰✨ ไทม์ไลน์ 24 ชม. ฉบับสาวออฟฟิศที่อยากสวย
👉🏻 มาแจกตารางรูทีนแบบชั่วโมงต่อชั่วโมงตามสัญญาแล้วค่า! ⏱️ ตั้งใจจะ Restart ตัวเองรอบด้าน ทั้ง "หุ่น ผิว หน้าที่การงาน และภาษา" เพื่อเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่ารอบก่อน ! ลี่ต้องทำงานประจำ 08.30 - 17.45 น. เหมือนเพื่อน ๆ เลยค่ะ 💻 แต่ลี่แบ่งเวลาแบบนี้ (สไลด์ดูตารางละเอียดในรูปได้เลยน้า)
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 5 ครั้ง

กู้ร่างพังด้วยผู้ช่วยบนข้อมือ! 7 วันกับความเปลี่ยนแปลง ✨
ยอมรับเลยว่า ในปัจจุบัน #ชีวิตช่วงนี้ ยุ่งมากจนเกือบหลุดโฟกัสเรื่องสุขภาพไป แต่ Huawei Watch Fit 5 มีฟีเจอร์ช่วยเตือนเรื่องการดื่มน้ำและการนอน (TruSleep™ 4.0 คือดีมาก!) ทำให้กลับมา Productive ได้อีกครั้ง นิกจากนี้ยังมีฟีเจอร์ AI Coach ที่ช่วยออกแบบการออกกำลังกายให้เข้ากับตาราง 7 วัน ทำให้ #กว่า
จจ

จจ

ถูกใจ 9 ครั้ง

“เตือน! ร่างพังเพราะขาดซิงค์ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัว”
ถ้าร่างกาย ขาดซิงค์ (Zinc deficiency) ต่อเนื่อง อาจเสี่ยงต่อหลายปัญหาสุขภาพค่ะ เพราะซิงค์เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมน การซ่อมแซมเซลล์ และการเจริญเติบโต 🔎 ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น 🦠 ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ → ติดเชื้อบ่อย หายป่วยช้า 🩹 แผลหายช้า เพราะซิงค์จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนและซ่อมแซมผิวห
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 5 ครั้ง

เจาะลึก...กู้ร่างพัง
มาแล้วๆๆ “กู้ร่าง” แบบเจาะลึก ข้อ 1.ออกกำลังกาย เลิกงานแล้วแต่บ่ายังแข็งเป็นก้อนหิน! 🪨 ใครเป็นบ้าง? อาการ Office Syndrome ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ถ้าปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นปวดเรื้อรังได้ วันนี้เราเอา 4 ท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ใช้เวลาแค่ 5 นาทีก่อนอาบน้ำ ช่วยคืนร่างเดิมที่นุ่มนิ่มและไม่ปวดให้เพื่อ
BuaChongkolnee

BuaChongkolnee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ร่างพังแค่ไหน ถ้าอดนอน
#อดนอน #ผลกระทบต่อสุขภาพ #ปัญหาสุขภาพ #ลีชะลอวัยระดับยีน #อดนอนกี่ชั่วโมง
ธรรมชาติแห่งจิต

ธรรมชาติแห่งจิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่อยากร่างพัง ฟังคลิปนี้
สุขภาพดี เริ่มต้นได้ทันที #ผิว #ภูมิแพ้ #หมอหน่อยดูแลสุขภาพ #หมอหน่อยฝังเข็ม #การ์ตูน
หมอหน่อย ดูแลสุขภาพ

หมอหน่อย ดูแลสุขภาพ

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินแบบนี้ร่างพัง
เราเป็นคนติด🍻🍜🐷 หมูกะทะมาก กินได้ทุกวัน น้ำหนักพุ่ง เยอะสุดคือเกือบ 90 เลย แต่เราก็พยายามคุมมาเรื่อยๆ ด้วยตัวเอง ลงมาได้ 85 เราเลยตัดสินใจ ลอง #ใหม่พลัส ได้ผลเกินคาด ลองดูนะ #เปลี่ยนตัวเองด้วยใหม่พลัส #พี่ตั๊กพาสวย #ป้ายยากับlemon8
พี่ตั๊กพาสวยช่องจริง

พี่ตั๊กพาสวยช่องจริง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปั๊มนมยังไงไม่ให้ "ร่างพัง" 🤱✨
​ใครบอกว่าเป็นแม่ต้องอดนอนเสมอไป? การปั๊มนมเป็นงานที่ใช้พลังงานสูงมาก แต่เราไม่จำเป็นต้องเหนื่อยจนหมดแรงเสมอไป เทคนิคง่ายๆ คือการ "จัดตารางให้เป็น" และรู้จักใช้ "ทางลัด" อย่าง Fridge Hack หรือการใช้บราแบบ Hands-free เพื่อคืนเวลาพักผ่อนให้ตัวเองบ้าง ​เพราะความสุขของคุณแม่ คือหั
Shawn_Mom

Shawn_Mom

ถูกใจ 24 ครั้ง

สูตรเด็ดอนิเมะ ทำตามแล้วหุ่นดีจริง หรือ ร่างพัง? ⁉️
แจกความจริง! สูตรออกกำลังกายร้อยครั้งแบบไซตามะ ทำแล้วปังหรือพัง? 🥊💥 สายอนิเมะหรือสายโหดที่คิดจะลอง "วิดพื้น 100 | ซิทอัพ 100 | สควอต 100 | วิ่ง 10 โล" ทุกวัน ฟังทางนี้ก่อน! ร่างกายอาจจะได้ผลลัพธ์ไม่เหมือนในตลกนะ 🤣 ✨ สิ่งที่จะเกิดขึ้นจริงกับร่างกาย: • หุ่นลีนขึ้นชัวร์: เผาผลาญโหดมาก 7
Peem Pon

Peem Pon

ถูกใจ 33 ครั้ง

5 นาที เปลี่ยนร่างพัง ให้กลับมาเฟรช ✨🍃
⏰ นั่งนานแล้ว…ได้เวลาขยับ !! วันนี้แอดขอแนะนำการเปลี่ยนท่าทางง่ายๆ ด้วยการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ ให้ร่างกายได้กลับมาเฟรชระหว่างวัน และลุยงานต่อค่ะ 🤣 กดเซฟ ทำตามได้เลยย 💪🏻✨ #นั่งนานต้องยืด #OfficeSyndrome #กายภาพบำบัด #ยืดกล้ามเนื้อ #กายภาพบำบัด
Roundpaikubpair💘🍃

Roundpaikubpair💘🍃

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงร่างกายใน 3 ปี โดยภาพบนแสดงถึง 'ร่างพัง' และภาพล่างแสดงถึง 'ร่างปัง' พร้อมรอยยิ้มสดใสและช่อดอกไม้
ผู้หญิงกำลังหัวเราะอย่างมีความสุข พร้อมข้อแนะนำ 4 ข้อเกี่ยวกับการปรับ Mindset เพื่อการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ได้แก่ การรักตัวเอง การเลิกเปรียบเทียบ การมีวินัย และการสะสมความสำเร็จเล็กๆ
ผู้หญิงนั่งอยู่บนเสื่อโยคะในยิม มองกระจก พร้อมข้อแนะนำ 4 ข้อเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่น การเลือกกิจกรรมที่ชอบ การเริ่มจากน้อยๆ การโฟกัสที่ประสิทธิภาพ และการฟังร่างกายตัวเอง
กู้ร่างพังให้เป็นคนสวยขา ภายใน 3 ปี ✨
พลีชีพรีวิวตัวเองในวัยจะเลข 3 ค่ะ! 💖 ใครจะไปเชื่อว่าจากคนที่เคยปล่อยตัว ไม่สนใจสุขภาพ คิดแค่ว่า "อ้วนแต่สวยก็จบ" จะมาไกลได้ขนาดนี้ จากรูปแรกสู่รูปสองเราใช้เวลา 3 ปี แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหม แต่วางแผนให้ยั่งยืน จนวันนี้กล้าพูดได้เต็มปากว่า "เราในเวอร์ชั่นจะเลข 3 ดูดีและภูมิใจในตัว
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 163 ครั้ง

วันนี้ร่างพัง ปวดเมื่อยตัวไปหมด ทั้งปวดหลัง ปวดขา ลุกแทบไม่ไหว ร่างกายกำลังประท้วงว่าต้องการการดูแล
🥣 สูตรและปริมาณส่วนผสม (สำหรับ 1 แก้ว) ✅ผงโปรตีน (รสจืด หรือ รสวนิลา) ปริมาณ: 1 ช้อนตวงมาตรฐาน (1 Scoop) หรือประมาณ 30-35 กรัม ✅มิกซ์เบอร์รีแช่แข็ง ปริมาณ: 1/2 ถ้วยตวง (ประมาณ 60-70 กรัม) ✅ข้าวโอ๊ต (Oatmeal) ปริมาณ: 2 ช้อนโต๊ะพูน (ประมาณ 20 กรัม) ✅นมอัลมอนด์ หรือ นมโอ๊ต (สูตรไม่หวาน) ปริม
💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครียดสะสม 🤯 กู้ร่างพังด้วย 5 วิธีจัดการความเครียดแบบฉบับยั่งยืน ✨
วัยทำงาน วัยเรียน ใครเครียดบ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ ความเครียดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะถ้าปล่อยไว้นาน ร่างกายอาจพังแบบไม่รู้ตัว ทั้งนอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันตก และระบบย่อยมีปัญหา 😱 วันนี้เอาลิสต์ 5 วิธีดีลกับความเครียด มาฝากกันค่ะ ทำตามนี้ชีวิตสมดุลขึ้นแน่นอน! 🏃‍♂️ 1. ขยับร่างกายซักนิด: การออกกำลังกายช
med4uhealth

med4uhealth

ถูกใจ 8 ครั้ง

กู้ร่างพัง ป้องกันปวดหลัง
”ร่างกายของคุณถูกออกแบบมาเพื่อความสำเร็จ (Designed for Success) ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ หรือเคยปล่อยตัวแค่ไหน . คุณสามารถ Reset ร่างกายใหม่ได้เสมอ ด้วยการปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในทุกวัน“ . เนื้อหาจากคลิป “Your Body Reset” โดย Dr. Betsy Grunch ศัลยแพทย์ระบบประสาทและกระดูกสันหลัง ร่ว
Kwanniestory

Kwanniestory

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌 นาฬิกาชีวิตเสียร่างพังไม่รู้ตัว‼️
#นาฬิกาชีวิต #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง #นอนดึก
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นห้องเรียน มีข้อความว่า "เปิดเทอมแล้วขอทำ... Checklist "Reboot ตัวเอง" ปรับจูนตัวเองให้กลับมาพร้อมเรียน" เพื่อแนะนำการเตรียมตัวก่อนเปิดเทอม
ภาพพื้นหลังเป็นห้องเรียน มีข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 1 คือ "Fix Sleep Cycle" พร้อมคำแนะนำในการปรับเวลานอนและงดเล่นมือถือก่อนนอน
ภาพพื้นหลังเป็นห้องเรียน มีข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 2 คือ "Space Detox" พร้อมคำแนะนำในการเคลียร์พื้นที่ เช่น ทิ้งชีทเก่า จัดโต๊ะ และเรียงหนังสือใหม่
กู้ร่างพังหลังปิดเทอม 😱📚
🔋 Back to School Reset! 4 สเต็ป "กู้ร่างพัง" หลังปิดเทอม ให้พร้อมเรียนแบบเนียนๆ ✨ ⏰ 1. Fix Sleep Cycle (ดัดนิสัยการนอน = ตื่นมาแล้วหน้าไม่บวม สมองไม่เบลอ พร้อมรับข้อมูลใหม่ๆ) 🧹 2. Space Detox (เคลียร์พื้นที่ = เคลียร์สมอง) 📅 3. Syllabus Skim (สแกนวิชาเรียนแบบผ่านๆ = พอเข้าใจว่าต้
namwan

namwan

ถูกใจ 7 ครั้ง

แจกสูตร Reset ร่างพังใน 7 วัน
สูตร Reset ร่างพังใน 7 วัน แบบทำได้จริง ไม่ทรมาน และเน้น “ดึงร่างกลับมา balance” 👇 ⸻ Day 1–2: ล้างพฤติกรรม (Reset พื้นฐาน) * ตัดของหวาน น้ำหวาน ของทอด * ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร/วัน * กินให้ครบ 3 มื้อ (ไม่อด!) * เน้น: โปรตีน + ผัก + คาร์บดี (ข้าวกล้อง/มัน) * เดิน 20–30 นาที 👉 เป้าหมาย: ลดบว
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม