เมื่อก่อนเรานี่ตัวตึงมาก…ทำงานทั้งวัน คอ บ่า ไหล่

การทำงานที่ต้องนั่งอยู่กับที่นานๆ หรือยกของหนักบ่อยครั้งทำให้หลายคนประสบปัญหากล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ตึงจนบางครั้งส่งผลให้ปวดหัวและนอนไม่หลับเหมือนกันกับประสบการณ์ที่ได้แชร์ไว้ในบทความนี้ จากที่เคยลองใช้บาล์มทั่วไปจะรู้สึกได้เลยว่ากลิ่นบางครั้งรุนแรงเกินไปและความรู้สึกหลังใช้บางครั้งเหนียวเหนอะหนะ ทำให้ไม่อยากทาบ่อยๆ แต่เมื่อได้ลองใช้บาล์มอโรม่า ปาริสา ที่มีกลิ่นสมุนไพรหอมหวานละมุน ไม่ฉุนเกินไป รู้สึกว่าการนวดบนคอ บ่า ไหล่ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้อย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมกับความรู้สึกอบอุ่นที่ไม่ทำให้ผิวแสบ ทำให้เป็นเวลาพักผ่อนที่ผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากการนวดด้วยบาล์มแล้ว การยืดเหยียดกล้ามเนื้อคอและบ่าเป็นประจำก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดอาการตึงเครียด อีกทั้งการดูแลตัวเองด้วยโมเมนต์การนวดเบาๆ ก่อนนอนยังช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับง่ายขึ้นและมีคุณภาพดีขึ้นด้วย สำหรับคนที่ต้องใช้มือถือหรือคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน การพักสายตาและลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมงจะช่วยบรรเทาอาการตึงคอและบ่าได้มากขึ้น และการมีบาล์มอโรม่าไว้ติดบ้านเป็นตัวช่วยชั้นดีที่ไม่ซับซ้อนเกินไป เพียงแค่นวดเบาๆ ทั่วบริเวณที่ปวดตึงก็ช่วยปลอบประโลมและเติมความสบายให้ร่างกายได้ทันที สุดท้าย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการฟังเสียงร่างกายของตัวเองและไม่ปล่อยให้ความตึงเครียดสะสมมากเกินไป หากอาการปวดไม่ดีขึ้นหรือรุนแรง ควรพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม