4/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลี้ยงเต่า Pasang Sulcata ถือเป็นความท้าทายที่ทำให้ผมได้เรียนรู้เทคนิคการดูแลสัตว์เลี้ยงที่น่ารักและอ่อนโยนมากขึ้น เต่าเป็นสัตว์ที่มีวิวัฒนาการมาอย่างยาวนาน เรื่องการกินอาหารจึงเป็นส่วนสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของพวกมัน ผมมักจะให้อาหารเต่าที่หลากหลาย และเน้นที่ผักสด ผลไม้ และอาหารเสริมตามธรรมชาติ เพื่อให้เต่าได้สารอาหารครบถ้วน และทำให้พวกมันกินแบบไม่เหลือเศษอาหาร หรือแบบที่ผมเรียกว่า "กินแบบทำลายหลักฐาน" ซึ่งช่วยลดเศษอาหารตกค้างและความสกปรกในบริเวณเลี้ยงได้เป็นอย่างดี นอกจากอาหารแล้ว การจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมก็มีผลเช่นกัน ผมใช้พื้นที่เลี้ยงที่มีแสงแดดเพียงพอ ระบบให้น้ำสะอาด และวัสดุปูพื้นที่ช่วยให้เต่ารู้สึกสบาย รวมถึงการตรวจเช็คสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เพื่อตรวจหาสัญญาณของโรคหรืออาการผิดปกติ การเลี้ยงเต่า Pasang Sulcata กับ Little leg army จึงไม่เพียงแค่ความสนุกและความน่ารัก แต่ยังเป็นการฝึกความรับผิดชอบและความใส่ใจที่ละเอียดอ่อน ด้วยความรักและเอาใจใส่แบบนี้ ทำให้เต่าของผมเติบโตแข็งแรง และมีบุคลิกที่สดใส ร่าเริงในทุกๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพชายหนุ่มกำลังถ่ายเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความระบุว่า \"โปรแกรมออกกำลังกายแบบ Push Pull Leg\" ซึ่งเป็นชื่อโปรแกรมการฝึก
ภาพพื้นหลังสีขาว มีข้อความสีแดงขนาดใหญ่เขียนว่า \"PUSH DAY\" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมออกกำลังกาย
ภาพประกอบท่าออกกำลังกาย 4 ท่าสำหรับวัน Push Day ได้แก่ Smith shoulder press, Smith incline chest press, Machine chest fly และ Dumbbell side raise
โปรแกรมออกกำลังกายแบบ push pull leg
#ติดเทรนด์ #bodyfit
BODY FIT

BODY FIT

ถูกใจ 105 ครั้ง

1 week ต้องมี Leg day นะจ๊ะสาวๆ❤️‍🔥🦵🏻🤣
#ออกกําลังกาย #legday #สร้างกล้ามเนื้อ #ติดเทรนด์
ใบมิ้นท์นักป้ายยา รีวิว🛍️📌

ใบมิ้นท์นักป้ายยา รีวิว🛍️📌

ถูกใจ 13 ครั้ง

Leglam is back 🤎
วันนี้เราพามาอัพเดต Leglam กันค่ะ พวกเราหายไปทำ Size Guide มา เราได้รวบรวมข้อมูลเท่าที่มี เพื่อมาประเมินสัดส่วนคนตัวเล็ก (150 - 155 CM) ใหม่อีกครั้ง เราอยากออกแบบชุดที่ได้สัดส่วน และการออกแบบส่งเสริมบุคคลิกคนตัวเล็ก (150 - 155 CM) ใส่แล้วมั่นใจ ดูเพียว สูงขึ้น ในสไตล์ Classy เป็นกำลังใจให้พวก
Léglam Thailand

Léglam Thailand

ถูกใจ 8 ครั้ง

Leg & hamstrings focus workout.
#legworkout #gym #nanglaohtong
Lao Htong

Lao Htong

ถูกใจ 177 ครั้ง

DIY ถัก Leg Warmers ด้วยไหมพรม ☁️🎂
สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาวเลม่อนน ยังหนาวกันอยู่ไหมคะ วันนี้เรามาเสนอออ ปอกขาาา หรือ Leg warmers แสนน่ารัก เราชอบมากๆ เลยค่ะ เราดูมาจากยูทูปค่า Eva Michelle เพื่อนๆ ลองไปถักตามกันดูน้า ☁️🫶🏼⭐️ #ถักโครเชต์ #ถักไหมพรม #diyของใช้ #งานฝีมือโครเชต์ #งานฝีมือ
บูบลูมารีน☁️🧺

บูบลูมารีน☁️🧺

ถูกใจ 64 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังนอนคว่ำบนเครื่อง Leg Curl ของ Hammer Strength โดยเหยียดขาตรง เตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแฮมสตริงและก้น
ผู้หญิงกำลังนอนคว่ำบนเครื่อง Leg Curl ของ Hammer Strength โดยเหยียดขาตรงในท่าเริ่มต้นเพื่อบริหารกล้ามเนื้อขาด้านหลัง
ผู้หญิงกำลังงอขาขึ้นเพื่อทำท่า Leg Curl บนเครื่อง Hammer Strength โดยยกน้ำหนักขึ้นเล็กน้อยเพื่อบริหารกล้ามเนื้อแฮมสตริง
Leg Curl
For hamstrings, calf muscles and the back of the leg. Great for booty exercise. Fitness First The Crystal SB Ratchapruek ฟิตเนส เฟิร์สท์ เดอะ คริสตัล เอสบี ราชพฤกษ์ #ติดเทรนด์ #fitnessinspiration #fashiontips #ViralOnLemon8
befitbymorri

befitbymorri

ถูกใจ 2 ครั้ง

Leg & Glutes workout.
#legworkout #ติดเทรนด์ #glutesworkout #womenworkout #nanglaohtong
Lao Htong

Lao Htong

ถูกใจ 12 ครั้ง

Leg Day 9 ท่าง่าย
#hhappythita #thitaishappy #workout #workoutmotivation #ออกกําลังกาย
ฐิตา พายิ้ม🥰

ฐิตา พายิ้ม🥰

ถูกใจ 5 ครั้ง

Leg day best day 🥶
#08 #gymrat #gymmotivation #gym #grow #diciplina #gymtok #เมียวhypertrophy #motivation
พรี่โยอีโก้ลิฟเตอร์

พรี่โยอีโก้ลิฟเตอร์

ถูกใจ 257 ครั้ง

ภาพแสดงกางเกงขายาวทรงขากว้างสีเทาเข้มจากแบรนด์ MERGE รุ่น M Wide Leg Pants สวมคู่กับเสื้อสีขาว กางเกงมีจีบด้านหน้าและดีเทลเข็มขัดที่เอว ดูทันสมัยและช่วยพรางหุ่นได้ดี
Merge Official - M Wide Leg Pants
#ป้ายยากับlemon8 #mergeofficial #แบรนด์ไทย #กางเกงพรางหุ่น #กางเกงขายาว
S A R A (พิกัดหน้า Profile ◡̈)

S A R A (พิกัดหน้า Profile ◡̈)

ถูกใจ 252 ครั้ง

Leg Pilates
5 ท่า นอนเล่นสบายๆ แต่ร้าวรู้เรื่อง #hhappythita #thitaishappy #workout #ออกกําลังกาย #workoutmotivation
ฐิตา พายิ้ม🥰

ฐิตา พายิ้ม🥰

ถูกใจ 21 ครั้ง

Single leg RDL ปั้นก้นเด้ง แถมช่วยการทรงตัวได้ดีขึ้น!!.
ถ้าคุณกำลังมองหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกันที่กลมเด้ง ต้นขาด้านหลังที่กระชับ และยังช่วยฝึกการทรงตัวไปพร้อมๆ กัน ไม่มีท่าไหนจะตอบโจทย์ได้ดีไปกว่า **Single-Leg RDL (Single-Leg Romanian Deadlift)** อีกแล้ว นี่คือท่าระดับ "King" ของการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มห่วงโซ่ด้านหลัง (Posterior Chain) แบบที
Kate Gym addicted

Kate Gym addicted

ถูกใจ 4 ครั้ง

นอนออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ เพื่อปั้นกั้น และลดต้นขาด้านหลัง กับท่า Feet Elevated Single Leg Glute
ท่า Feet Elevated Single Leg Glute Bridge เป็นท่าที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อก้น (Glutes) และต้นขาด้านหลัง (Hamstrings) อย่างเข้มข้น โดยใช้อุปกรณ์เสริมเช่นเก้าอี้หรือม้านั่ง การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว (Range of Motion) ให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้น 1. เตรียมตัว: นอนหงายหน้าบนพื้น
Fit for fun

Fit for fun

ถูกใจ 0 ครั้ง

💥 ทลาย ”พุงหมาน้อย“ ปั้นซิกแพคชัดด้วยท่า Leg Raises! 🔥
ใครมีปัญหาพุงล่างยื่น ปั้นร่อง 11 หรือซิกแพคไม่ขึ้นสักที... วันนี้ผมขอแนะนำท่าบอดี้เวทสุดฮิตที่ทำได้ง่ายๆ แต่โดนกล้ามท้องแบบเต็มๆ อย่างท่า Leg Raises (นอนยกขา) ครับ มาดูกันว่าท่านี้มันดียังไง ทำไมสายฟิตถึงต้องจัดใส่ตาราง! 👇 1. 🔥 จัดการ "พุงล่าง" (Lower Abs) แบบเน้นๆ กล้ามท้องส่วนล่างเป็นจ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 4 ครั้ง

Leg day
Leg day อย่าลืมวอร์มร่างกายแบบ Dynamic stretching นะครับ ป้องกันการบาดเจ็บจากการยกหนักได้ #หมอหนึ่งจันทบุรี #legdayworkout
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้าคุณเล่น leg press แบบนี้
ถ้าคุณเล่น leg press แบบนี้ #prgressyou #เทรนออนไลน์ #สร้างกล้ามเนื้อ #รับเทรนออนไลน์ #เพิ่มกล้ามเนื้อ
prgress

prgress

ถูกใจ 17 ครั้ง

วิธีเล่น seated leg curl
#Lemon8ฮาวทู #ออกกําลังกาย #สอนออกกําลังก
name_spk

name_spk

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนพื้นถนน สวมหมวกไหมพรมและเสื้อเกาะอกลายจุด ถือไอศกรีม มีภาพย่อยแสดงขาเรียบเนียนและภาพมุมสูงของเธอ พร้อมข้อความว่า "Laser leg hair removal @wendy.clinic"
ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนพื้นถนน สวมหมวกไหมพรมและเสื้อเกาะอกลายจุด ถือไอศกรีม มองลงต่ำ แสดงให้เห็นขาที่เรียบเนียน
ผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่บนพื้นถนนพิงขอบทางเท้า สวมหมวกไหมพรมและเสื้อเกาะอกลายจุด ถือไอศกรีม แสดงให้เห็นขาที่เรียบเนียน
Laser leg hair removal ʚ @wendy.clinic ɞ
เอางี้นะคุณแม่ก่อนหน้านี้เคยลองทำเลเซอร์ขาที่อื่นแล้วไม่ค่อยเห็นผล แถมค่อนข้างเจ็บ (เหอะเจ็บมากดีดเด้งๆๆเว่อออ) เลยเว้นไปพักใหญ่เพราะรู้สึกไม่มั่นใจ แต่พอมาลองที่ Wendy Clinic คือรู้สึกโอเคขึ้นเยอะโคตรจะชิว โคตรจะง่วง โคตรจะหลับถ้าไม่เม้าท์แฟ่ด พี่ๆดูแลดีให้คำแนะนำได้อย่างดี ที่สำคัญคือไม่มีการเร่
Mookmel

Mookmel

ถูกใจ 2 ครั้ง

Leg Press (เลกเพรส) หรือ ท่าดันขา เป็นท่าที่ช่วยสร้างความแข็งแรงและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อช่วงล่าง
🦵 Leg Press ท่าพื้นฐานที่สายสร้างขาต้องมี! เน้นต้นขา ก้น และเพิ่มพลังช่วงล่าง เล่นช้า ๆ ควบคุมทุกจังหวะ และอย่าลืม “ไม่ล็อกเข่า” เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ 💪 #LegPress #Workout #LegDay #Fitness #GymLife #ออกกำลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #Lemon8TH วิธีเล่น Leg Press ให้ถูกต้อง ✅ 1. จัดต
⭐️NoomTheeradej⭐️🐰

⭐️NoomTheeradej⭐️🐰

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังเล่นท่า Squat ด้วยบาร์เบล แสดงให้เห็นการบริหารกล้ามเนื้อ Quad และ Hamstring พร้อมข้อความ '7 ท่า LEG DAY จัดเต็ม' เพื่อแนะนำโปรแกรมฝึกขา
ภาพชุดแสดงขั้นตอนการเล่นท่า Squat โดยชายหนุ่มในชุดออกกำลังกายสีขาว-ส้ม พร้อมระบุจำนวน 4 เซ็ต / 8-12 ครั้ง
ภาพชุดแสดงขั้นตอนการเล่นท่า Leg Press โดยชายหนุ่มในชุดออกกำลังกายสีขาว-ส้ม พร้อมระบุจำนวน 4 เซ็ต / 8-12 ครั้ง และคำเตือน 'ห้ามเข่าตึงเด็ดขาด'
มาแชร์โปรแกรม Leg Day ที่โค้ชฝึกจริง 🦵🔥
หลังจากมีคนถามเข้ามาบ่อยมากว่า “โค้ชเล่นขาอะไรบ้างครับ/คะ?” วันนี้เลยขอเอาโปรแกรม Leg Day ที่โค้ชใช้บ่อยที่สุดมาแชร์ให้แบบตรงไปตรงมาเลย 💪 โค้ชเป็นคนเชื่อว่าการเล่นขาให้ดี ไม่ต้องท่ายุ่งยากเยอะ แค่ทำพื้นฐานให้แน่น ทำให้ถูกฟอร์ม และคุมจังหวะให้ดี เท่านี้ก็โตแบบใช้ได้แล้วครับ 😎 ใครอยากเริ่มฝึกขาตา
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 15 ครั้ง

Hanging Leg Raiseเสริม Core ระดับลึกและหน้าท้องส่วนล่าง#40upWorkout#adidas
Hanging Leg Raise เสริม Core ระดับลึกและหน้าท้องส่วนล่าง #40upWorkout #adidas
HarryBeary

HarryBeary

ถูกใจ 2 ครั้ง

Angled Leg Press 🦵🏻🍑✌🏻
15 rep 4 set #ปั้นก้น #ปั้นหุ่นสวย #ปั้นก้นขาไม่ใหญ่ #ออกกําลังกาย
tn.brownie 🤍

tn.brownie 🤍

ถูกใจ 20 ครั้ง

Me during leg day.
Me during leg day. #legday #workout #gymgirl #fitnessmotivation #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 9 ครั้ง

🔥 SUPERSSET LEG WORKOUT 🔥
อยากสร้างขาที่แข็งแรง เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และพัฒนาสมรรถภาพทางกีฬา? ลองโปรแกรม Superset ขานี้ได้เลย! ✅ เพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ ✅ พัฒนาการเคลื่อนไหวและความมั่นคงของร่างกาย ✅ เสริมสมรรถภาพทางกีฬา ✅ ประหยัดเวลา ฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักการง่าย ๆ ➡️ ทำท่า A ต่อด้วยท่า B ➡️ พัก 60-
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 5 ครั้ง

Alo 3-Stripe Wide Leg Sweatpants
natto2711

natto2711

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อกำลังบริหารขาด้วยท่า Leg Extension พร้อมข้อความ "4 ท่า LEG DAY เน้น ๆ" และระบุส่วนกล้ามเนื้อ Quad และ Hamstring ที่เน้น
ภาพชุดแสดงการทำท่า Squat 4 เซ็ต 8-12 ครั้ง โดยชายหนุ่มกำลังยกบาร์เบลในโรงยิม แสดงท่าทางและอุปกรณ์ที่ใช้ในการฝึก
ภาพชุดแสดงการทำท่า Dumbbell Romanian Deadlift 4 เซ็ต 8-12 ครั้ง โดยชายหนุ่มกำลังก้มตัวยกดัมเบล เน้นการบริหารกล้ามเนื้อหลังขาและก้น
แจกโปรแกรม Leg Day แบบเข้มข้น 4 ท่าเน้น ๆ 🔥🦵
ใครที่รู้สึกว่าเล่นขาแล้วไม่ค่อยได้อะไร หรือเล่นทีไรเหมือนแค่ “รอด” ทุกครั้ง 😅 วันนี้โค้ชขอแจก Leg Day เวอร์ชันโฟกัสจริง เน้นน้อยท่าแต่โดนทุกส่วน ไม่ต้องเยอะ แต่ต้อง “ถึง” 💪 โปรแกรมนี้โค้ชตั้งใจจัดให้เล่นแล้วขาจะทำงานตั้งแต่ต้นยันจบ ทั้งหน้าขา หลังขา และแรงดันรวมจากท่าหลัก ขอแค่คุมฟอร์ม ตั้ง
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 26 ครั้ง

Leg day routine : ท่าประจำเล่นอะไรบ้าง 🦵🏼✨
📋 Program today • Back squat warm up • Squat 60kg x5 • Squat 80kg 3x3 • Romanian deadlift 40kg 3x10 • Split squat 3x8/side • Adductor 3x15 • Abductor 3x15” #Lemon8สายฟิต #legdayroutine #ฟิตเนสผู้หญิง #fitnessgirl #
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 20 ครั้ง

F.L. Leg
#ติดเทรนด์ #gundamcommunity #gundam #กันดั้ม #กันพลา
GunnerMan Plastmo

GunnerMan Plastmo

ถูกใจ 0 ครั้ง

Hip & Leg 📍Chaari Spa
โปรแนะนำ Chaari Hip & Leg เน้นความสบายที่หลังล่าง ก้น สะโพกและขา ในแบบฉบับของชาริสปา ใช้เทคนิคการยืดและนวดไทย ผสมกับการนวดน้ำมันที่ขา เหมาะสำหรับท่านนักวิ่ง 🏃‍♀️ นักกีฬา 🏋️ หรือ ท่านที่ยืน เดิน นั่งนาน👩‍💻 90 นาที ในราคา 990 บาท (ปกติ1,300 บาท) 📌ร้านเปิดให้บริการ เวลา 10.30 น. - 22.00 น.
Jeab

Jeab

ถูกใจ 2 ครั้ง

LEG DAY / HOME GYM ❤️‍🔥
VLOG 01 | Leg day ฉบับอยู่บ้านไม่ได้ไปเล่นฟิตเนสมอ 😞
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 61 ครั้ง

Leg day
เวทก็ต้องเล่น พลังงานก็ต้องเติม #กินซะถ้าไม่กินจะหิวโซ #Legday #หมอหนึ่งจันทบุรี #เวทเทรนนิ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม