健康的なカボチャパンのレシピ、牛乳なし、バター、卵、誰でもできます ❤️
ハローロール!✨今日、伝説的な秘密のレシピがあります。クリーンライン、Jライン、またはヘルスラブラインは叫ばなければならないと考えてください!「Jパンプキンブレッド、スペインの母親のフォーミュラ」Cocina Tailandesaはハンドマッサージのレシピですが、マシンをマッサージするために😅を節約したいと思います(Jレシピです)。
🎃柔らかいカボチャのパンミリメートル。フー。タイト。ミルク、バター、卵に頼らないでくださいが、香りがよい。Finwehr。低カロリーだが長いフル。心臓に良く、健康に最適です。
誰でもこの投稿を生き残ることができます。今すぐ保存してキッチンに行きましょう!👇
😀の材料。
パン粉150 g
万能小麦粉70グラム
2グ ラムの塩
砂の涙30グラム
酵母4グラム
蒸しカボチャ135グラム
温かい水50グラム
ひまわり油15 g
白ごま(ふりかけはありません、オートミールを使用)
水または豆乳（焼く前にパンの表面を塗るため）
どうすればいいですか
1.ドライを混ぜる:パン粉、多目的小麦粉、塩、グラニュー糖、イーストをミキシングボウルに入れ、混合物のゴムパイを混ぜ合わせます。
2.カボチャを混ぜる:蒸したカボチャを加え、水を加える前にカボチャと生地をよくマッサージしてください。生地があまり色あせないように。
3.水と油を加える:徐々に温かい水を加えてよくマッサージします。その後、ひまわり油を加え、生地が凝固し始めるまでボウルの中で練り続けます。
(1-3節私たちはそれを装置に入れました。)
生地を浄化する:生地を取り出し、テーブルの上でこね続けます。生地が細かくシルキーになるまでマッサージします(このレシピはフィルムに伸ばすまでこねる必要はありません)。仕上げに、生地を丸い塊にまとめます。
5.最初のラウンドで生地を割る:ミキシングボウルに少量の油を塗ります。その上に生地の塊を置き、ラップで覆います。生地を約1時間、または生地が二重にふわふわになるまで休ませます。
6.生地を分ける:生地がふわふわになったら、風を押し出し、生地を9つの等しいキューブ(それぞれ約48グラム)に分け、滑らかな丸い形を作ります(60グラム、7キューブに調整できます)。
7.セカンドラウンドの生地ブレイク:生地のキューブを9 x 9インチのベーキングトレイに入れ、ラップで覆い、再び45分間生地を休ませ ます(マフィンに印刷することもできますが、シンプルで薄い油で使用できる場合、パンを塗って印刷するか、カップケーキボードに印刷することもできます)
8.焼く準備:生地がふわふわになったら、パンの表面全体に水を塗り、真ん中に白ごまを振りかけます。
9.パンを焼く: 170-175°Cのオーブンを13-15分間インポートします。
10.デコレーションの準備ができました:ベーキングが熱くなったら、すぐに輝きと柔らかい保湿のためにパンの顔を塗ります。(Jを食べる場合は、バター、オリーブオイル、豆乳、レシピJで塗り、普通の人は新鮮なバターで塗ることができます。)
ขนมปังฟักทองเจสูตรนี้ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการขนมปังสุขภาพโดยไม่ใช้ส่วนผสมที่มีไขมันสูงหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์อย่างนม เนย และไข่ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาวและเหมาะกับผู้แพ้ทั้งหลาย จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้ฟักทองญี่ปุ่นนึ่งสดที่มีสีสวย และรสชาติหวานธรรมชาติ ทำให้ขนมปังมีความหอมละมุนและรสชาติที่กลมกล่อมมากขึ้น เมื่อผสมส่วนผสมและนำไปนวดในเครื่องนวด ทำให้ขั้นตอนง่ายขึ้นโดยไม่เสียเวลานวดมือ นอกจากนี้ การพักแป้ง 2 ครั้งตามวิธีทำทำให้เนื้อขนมปังฟูขึ้นและนุ่มมากขึ้นจริง ๆ หากไม่มีงาขาวสำหรับโรยหน้า สามารถใช้งาข้าวโอ๊ตแทนได้ตามสูตร ซึ่งจะเพิ่มความกรอบและประโยชน์ทางอาหารเช่นกัน ส่วนการทาหน้าขนมปังหลังอบร้อน ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกหรือนมถั่วเหลืองสูตรเจ ช่วยให้ผิวขนมปังเงางามและนุ่มชุ่มชื้นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพื่อความหลากหลายในการรับประทาน สามารถรับประทานขนมปังนี้ได้ทั้งแบบอุ่น ๆ หรือแช่เย็น แล้วนำไปปิ้งเบา ๆ ก็ยังคงรสชาติที่ดีเหมือนเดิม เหมาะสำหรับเป็นของว่างหรืออาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สุดท้ายแล้ว การทำขนมปังฟักทองเจนี้ไม่เพียงแต่ได้ขนมปังที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเท่านั้น ยังเพิ่มความมั่นใจในการเลือกวัตถุดิบที่เหมาะสมสำหรับวิถีชีวิตสายเจหรือสายคลีนของแต่ละคนอีกด้วย
