Creamy Tuna & Avocado Cottage Cheese Wrap 🌯🥑🐟🍅🥒✨

วันนี้ขอชวนทำเมนูที่ทั้งอร่อย สดชื่น และกินเพลินจนหมดจานแบบไม่รู้ตัว

เริ่มจากทำไส้ ทูน่าสลัดครีมมี่ โดยคลุกทูน่ากับมายองเนส หอมแดงซอย ต้นหอมซอย มะเขือเทศสับ และแตงกวาสไลซ์กรอบ ๆ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย พริกป่นญี่ปุ่น แล้วบีบเลมอนเพิ่มความสดชื่น ทำให้ไส้มีรสชาติกลมกล่อมและไม่เลี่ยน

อีกหนึ่งความพิเศษคือ อะโวคาโดบดผสมคอตเทจชีส คนให้เนียนเป็นครีม แล้วนำไปทาบนแผ่นแร็ปที่เคลือบไข่และจี่จนหอมในกระทะ จากนั้นวางทูน่าสลัด โรยงาขาว พับครึ่งแล้วตัดเสิร์ฟ

ทุกคำได้ทั้งความครีมมี่ของทูน่า ความละมุนของอะโวคาโดและคอตเทจชีส ความกรอบสดของแตงกวา และความหอมของแผ่นแร็ปที่จี่จนสีสวย เป็นเมนูที่รสชาติลงตัว สดชื่น และอร่อยจนคนที่บ้านบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า "หมดอีกแล้วเหรอ" 🤍

ใครกำลังมองหาไอเดียมื้อเช้าหรือบรันช์ ลองทำเมนูนี้ดูนะคะ รับรองว่ากินเพลินจนอยากทำซ้ำแน่นอน ✨

#CreamyTunaWrap #ncphapear #AvocadoandCottageCheese #Breakfast #phapearcook

1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การทำเมนู Creamy Tuna & Avocado Cottage Cheese Wrap นี้ ผมอยากแนะนำเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มรสชาติและความอร่อยให้กับแร็ปมากขึ้น คือการเลือกใช้วัตถุดิบสดใหม่ทั้งทูน่า อะโวคาโด และคอตเทจชีส อะโวคาโดควรเลือกที่สุกนุ่มพอดีจะทำให้บดง่ายและได้เนื้อครีมมี่มากขึ้น อีกหนึ่งเคล็ดลับคือการคลุกไส้ทูน่ากับมายองเนสและเครื่องเทศอย่างเกลือ พริกไทย พริกป่นญี่ปุ่น และการบีบเลมอนสดลงไป จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและความเข้มข้นของรสชาติ โดยเฉพาะใส่หอมแดงซอยกับต้นหอมซอยที่เพิ่มความหอมและความกรุบกรอบ ทำให้กินแล้วไม่น่าเบื่อ และแตงกวาสไลซ์สดจะเสริมสัมผัสกรอบสดชื่นที่ช่วยตัดความมันของครีมทูน่าได้ดีมาก การเลือกแผ่นแร็ปที่ทำจากแป้งบางๆ เคลือบไข่แล้วจี่จนหอมกรอบบนกระทะ จะเพิ่มความหอมและให้ผิวสัมผัสที่น่ากิน ไม่แข็งกระด้าง เวลากัดแล้วได้กลิ่นหอมเนยไข่ย่างทำให้เพิ่มมิติความอร่อยขึ้นอีกขั้น เมนูนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังมองหาไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ หรือบรันช์เพื่อสุขภาพ เพราะนอกจากจะอร่อยแล้วยังได้โปรตีนจากทูน่า ไขมันดีจากอะโวคาโด และแคลเซียมจากคอตเทจชีส พร้อมผักสดที่ช่วยเพิ่มวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ อีกด้วย ช่วยให้มื้อเช้าหรือบรันช์ของคุณเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่หลากหลาย อยากให้ลองทำดูและแชร์ประสบการณ์ว่าคุณชอบปรับเปลี่ยนสูตรยังไงบ้าง เพราะการทำอาหารแบบนี้ช่วยให้เราได้คิดสร้างสรรค์รสชาติและวัตถุดิบที่ใช่สำหรับตัวเองจริงๆ ซึ่งถือเป็นความสุขอย่างหนึ่งของการกินและทำอาหารเองที่บ้าน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Egg Tuna Avocado Wrap 🥑🌮 #mintxdiary #healthymenu #avocado #wrap
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 1 ครั้ง

Sunday Izakaya Night at Home 🍶✨
A little Japanese izakaya mood, right in my tiny apartment. No need to go out tonight… Just a beautiful plate, fresh ingredients, and a slow evening to enjoy. Simple food, cozy lights, and a little moment that feels special. 🤍 Sometimes the best nights are the ones we create at home. C
HappymeHappytime

HappymeHappytime

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาหารเช้าจร้า
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:ขนมปัง อะโวคาโด ทูนา น้ำสลัด 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:หม้ออบลมร้อน 🍳ขั้นตอนการทำ: นำไปอบ10นาทีความร้อน90องศาแล้วค่อยใส่อะโวคาโดราดต่อด้วยน้ำสลัด 👍🏻คำแนะนำ:น้ำสลัดอีห่อไหนก็ได้ตามใจเราเลยแต่อย่าใส่มากนะ
ชวนฝัน

ชวนฝัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

TUNA CADO ☺️ ⏰ เปิด 10.00 - 21.00 📍ชั้น 2 มาร์เก็ตวิลเลจ สุวรรณภูมิ #ต้นพามาฟิน #tunacado #tunacadosandwich #ของอร่อยสมุทรปราการ #ร้านเด็ดสมุทรปราการ
ต้น พามาฟิน

ต้น พามาฟิน

ถูกใจ 0 ครั้ง

Tuna Avocado Sourdough 🍳🥑🐟
🍞ซาว์โดว์ 1 แผ่น 🥑อะโวคาโด1/2ลูก 🥚ไข่ต้ม 1 ฟอง 🐟 ทูน่ากระป๋องผสมกรีกโยเกิร์ต ปรุงรสด้วยพริกไทยเกลือชมพู ใช้เวลาทำไม่นาน #เข้าครัวกับLemon8 #ทูน่ากระป๋อง #sourdough #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้า
Earn Charlyn

Earn Charlyn

ถูกใจ 9 ครั้ง

แซนวิชทูน่าแบบอร่อยสุดๆๆๆ เครื่องแซนวิชแบบยาว ราคาหลักร้อย อย่างเริ่ด #แซนวิชทูน่า #แซนวิช #tunacado #tunacadosandwich
อาหารจานเล็กๆ

อาหารจานเล็กๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

Breakfast☀️ Avocado Tuna Salad on Toast
#avocadotoast #breakfast #อาหารเช้า #มื้อเช้า
7.30

7.30

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินซ้ำแน่นอนน The best MELTING TUNA SANDWICH in bkk! 🥪🐟 ฟีลคล้ายๆ Joe & The Juice 🫶🏼🫶🏼 ใครไปเล่น cubic สามารถไปลองกันได้ ร้านอยู่ข้างๆกันเลย อร่อยมากกก #tunacado #tunamelt #meltingtuna
Uppereatside.bkk

Uppereatside.bkk

ถูกใจ 18 ครั้ง

Tuna Eggs Avocado Sandwich 🥪 แซนด์วิชไส้ตู้มๆกัดแน่นเต็มคำสุดๆ เสิร์ฟคู่กับมัทฉะ ทานเป็นมื้อเช้าแค่นี้ก็ฟินแล้วว 🥑 . 🥑 @Grande Farm . #mintxdiary #healthyfood #sandwich #avocado #healthy
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่บนขนมปังปิ้ง พร้อมข้อความว่า 'แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง อร่อยจนต้องกินทุกอาทิตย์'
ภาพกระป๋องทูน่าแซนวิชในน้ำแร่หลายกระป๋อง พร้อมรายการส่วนผสมสำหรับทำทูน่าสเปรด เช่น ทูน่า อะโวคาโด หอมแดง โยเกิร์ต และเครื่องปรุงรส
ภาพทูน่าสเปรดในภาชนะแก้วและบนขนมปังซาวโดว์อบชีส พร้อมคำแนะนำวิธีทำและคำบรรยายถึงความอร่อยของขนมปังซาวโดว์
แจกสูตรทูน่าสเปรดเนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง
แจกสูตรทูน่าสเปรด เนื้อครีมมี่ สูตรเฮลตี้ โปรตีนสูง ส่วนผสม • ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ แนะนำ Tops ทำแล้ว เนื้อเนียนกว่าเดิม 1 กระป๋อง บีบน้ำออก • อโวคาโด 1/2 ลูก บดละเอียด • หอมอินเดีย 1/4 ลูก หั่นบางๆ • โยเกิร์ตโยลิดา 3 ชต. • น้ำมะนาว 3 ชต. • ผงกระเทียม เกลือ พริกไทยดำ ตามชอบ วิธีทำ คลุก
Gohan หิววนไป

Gohan หิววนไป

ถูกใจ 133 ครั้ง

Tuna melt แซนด์วิชชีสทะลัก! 🐟🧀🥪
Ken Paratt

Ken Paratt

ถูกใจ 1367 ครั้ง

แจกสูตรTuna rice bowl | แคลน้อย อิ่มนาน
เป็นสูตรที่กีทำกินบ่อยมาก เพราะมันง่าย+เร็ว สามารถปรับตามชอบได้ เช่น -ใส่น้ำมันงาเพิ่มความหอม -ใส่กิมจิเพิ่มprobiotics 🥘สูตร: -tunaในน้ำแร่1กระป๋อง(125กรัม) -ไข่ต้ม2ฟอง -ข้าวกล้อง 2ทัพพี (เปลี่ยนเป็นข้าวญี่ปุ่นได้ค่ะ) -สาหร่ายอบ1ห่อ -ซอสศรีราชา 10กรัม -มายองเนส 10กรัม -งาขาวโรย แบ่ง
นาทากีตู้

นาทากีตู้

ถูกใจ 124 ครั้ง

Tuna Melt 🥪🥑🧀ไอเดียอาหารเช้าทำง่ายประโยชน์เต็มๆ
📌วัตถุดิบ ingredients ✅ทูน่ากระป๋อง Tuna ✅หอมแดง Shallots ✅มายองเนส Mayo ✅เกลือ Salt ✅พริกไทย Black pepper ✅มะนาว Lime ✅ซาวโดว์ Sourdough ✅มอสซาเรลล่าชีส mozzarella cheese ✅อโวคาโด Avocado (optional) #ติดเทรนด์ #tunamelt #อาหารเพื่อสุขภาพ #breakfastidea
Foxydiary

Foxydiary

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.
ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]
พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 6654 ครั้ง

ขนมปังซาวเวอร์โดหน้าแซลมอนรมควันและครีมชีส วางบนจานสีชมพู พร้อมผักร็อกเก็ต ไข่คน และอโวคาโดบด โรยพริกไทยดำ
กระทะบนเตาแก๊ส มีไข่คนกำลังปรุงสุกและขนมปังซาวเวอร์โดปิ้งอยู่ข้างๆ พร้อมตะหลิวไม้
ส่วนผสมสำหรับทำแซลมอนครีมชีสซาวเวอร์โด ประกอบด้วยขนมปังปิ้ง ครีมชีส อโวคาโดบด ผักร็อกเก็ต และแซลมอนรมควัน
Smoked salmon creamcheese
#ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ซาวเวอร์โด #salmoncreamcheese #sourdough
Pookkukku

Pookkukku

ถูกใจ 203 ครั้ง

แชร์เมนู | ทูน่าเมลท์แซนวิช🥪✨
เลิกฮิตกันยังง ทางนี้พึ่งได้ทำค่า🤣 #ทูน่าเมลท์ #sourdough 🥪✨ เมนูทำง่ายและอร่อยกว่าที่คิด ดีงามสุด . 📌พิกัดsourdough : @Stifflevain หรือสั่งทาง Add Line: @stifflevain . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูสุขภาพ #stifflevain
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1517 ครั้ง

Slow Brunch ep.2 🥯🥨✨
Tuna Melt เยิ้ม ๆ 🧀🍞 เมนู brunch ที่ทำง่ายและอร่อยสุด! #ทันนี่รีวิว #tannyreview #TunaMelt #Brunch
Tanny.Review

Tanny.Review

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทูน่าสลัด แผ่นแป้งกริลบนกระทะ กรอบบๆๆ อร่อนมีโปรตีนค่า 🥫🐟🫶🏻🥑 #อาหารเช้า #เมนูทูน่า #breakfastideas
ชัญญาอยากเป็นแม่บ้าน

ชัญญาอยากเป็นแม่บ้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยำทูน่าอโวคาโด เมนูเฮลตี้แบบแซ่บๆ 🥗🌶️
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1164 ครั้ง

แซนวิชไข่ไส้ทูน่าครีมมี่และสลัดไข่สไตล์ญี่ปุ่น วางอยู่ในกล่องกระดาษสีขาว มีขนมปังบริยอชเนื้อนุ่มและแตงกวาดองเล็กๆ วางอยู่ด้านบน พร้อมข้อความระบุไส้แซนวิช
ภาพรวมของแซนวิชไข่สองแบบในกล่องกระดาษ พร้อมซอสแยกสองถ้วยและผ้าเช็ดปากที่มีโลโก้ "JENNY" แสดงถึงเมนูหลากหลายของร้าน
แซนวิชไข่ไส้ไข่คนสไตล์ฝรั่งเศสเนื้อครีมมี่และอะโวคาโดหั่นชิ้น วางอยู่ในกล่องกระดาษสีขาว ขนมปังบริยอชดูนุ่มฟู พร้อมข้อความระบุไส้แซนวิช
New fav egg sandwich in BKK!
พึ่งค้นพบร้านแซนวิชไข่ร้านใหม่ ชื่อ Jenny.bangkok เป็นแบรนด์ในเครือ Pinki’s deli คือเค้าต้องการยกระดับแซนวิชไข่ขึ้นมาอีกระดับ ที่มากๆเลยคือตัวบริยอช ขนมปังมันนุ่ม ละก็ฉ่ำเนยมาก ส่วนตัวใส่ไข้คือ นัวววว ครีมมี่ ส่วนตัวแล้วชอบที่เป็นทูน่าไข่ เค้ามีหน้าร้านอยู่ที่ สุขุมวิท 31 นะ เสิชใน google m
bon.eh.petit

bon.eh.petit

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับทำทูน่าเมลต์ในชาม ประกอบด้วยทูน่า หอมแดง ต้นหอม ซาวครีม พาเมซาน มัสตาร์ด แตงกาดอง และขนมปังซาวโดวจ์ทาเนยเค็ม พร้อมป้ายบอกส่วนผสมต่างๆ.
ภาพส่วนผสมทูน่าเมลต์ที่คลุกเคล้าเข้ากันแล้วในชามสีดำ แสดงเนื้อทูน่าและส่วนผสมอื่นๆ ที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว พร้อมช้อนตัก.
ภาพขนมปังซาวโดวจ์ปิ้งในกระทะ มีชีสพาเมซานละลายและจับตัวเป็นก้อนอยู่บนหน้าขนมปัง แสดงถึงขั้นตอนการทำแซนด์วิชทูน่าเมลต์.
Tuna melt ฉบับฉันเอง
🍲ชื่อเมนู: Tuna melt สไตล์คนรีบทำ รีบกินแบบฉัน สูตรตามความชอบแล้วแต่ละคนเนาะ #ติดเทรนด์ #tunamelt #sourdoughsandwich #อาหารเช้า #ชีวิตเร่งรีบ
ตามฟีลโกเตียว

ตามฟีลโกเตียว

ถูกใจ 31 ครั้ง

ซาวโดว์ 🥗🥬
อร่อย ไฟเบอร์สูง เติมไข่มันดีด้วยอโวคาโด 🥑 #ซาวโดว์ #อโวคาโด #morning routine #breakfast #ลดน้ําหนัก
Gammjinda

Gammjinda

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥪✨ Thin Thin Sandwich! โอ้กะจู๋
🫰🏼อร่อยมาก ชอบแป้งแบบนี้ มันเป็นแป้งที่แข็งแต่ว่ากรอบ กัดไปกรุบๆ ไส้ไม่ได้ให้เยอะจนล้น แต่ว่าให้พอดีกับตัวแป้งเลย วันนี้ที่ลองคือไส้ the og tuna avocado 🥑 ส่วนตัวรู้สึกว่า pesto กับ rocket ชัด ถ้าคนไม่ชอบผักสองอย่างนี้น่าจะขอไม่ใส่ดีกว่า ค่าตัว 189.- บาท ราคาแรงไปนิด กินทุกวันน่าจะไม่ไ
kwanjai ᙏ̤̫

kwanjai ᙏ̤̫

ถูกใจ 6 ครั้ง

#highprotein #mealprep #healthyrecipes
r.hapsody

r.hapsody

ถูกใจ 1 ครั้ง

Tuna melt sandwich
🍞 🫶 เอาใจคนรักสุขภาพ “Tuna melt sandwich” ความอร่อยที่อยากให้ลอง ใครทำตามแล้วอวดกันบ้างน้า 🥪 😋 #ขนมปังฟาร์มเฮ้าส์ #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัวกับLemon8 #แจกสูตร
ขนมปังฟาร์มเฮ้าส์

ขนมปังฟาร์มเฮ้าส์

ถูกใจ 497 ครั้ง

ชวนมาทำ “แซนวิชทูน่าอโวคาโด” 🥪🥑แบบง่ายๆได้โปรตีนสูง 😋👍
🍞ขนมปังโฮลวีท @kaferhouse (ไม่เติมน้ำตาลทราย ไม่ใส่นม เนย ไข่ ไม่มีคลอเรสเตอรอลไม่ใส่วัตถุกันเสีย ผงฟู) 🐟ทูน่า ในน้ำแร่ @sealectbrand 🥣มายองเนส สูตรลดไขมัน @heinz 🧂เกลือชมพู 🌶️พริกไทย 🧅หอมแดง 🌱ผักชี 🍋‍🟩มะนาว 🥑อโวคาโด #แซนวิชทูน่า #แซนวิชเพื่อสุขภาพ #ทูน่ามายองเนส #เมนูสุขภาพ #
grace

grace

ถูกใจ 179 ครั้ง

Panini ที่เป็นกระแสที่สุดในตอนนี้! วันนี้ลองมา 3เมนูทั้งคาวทั้งหวานเลยค่ะ ที่ชอบที่สุดยกให้ ”Tokyo Drift“ หอมทั้งซอสเทอริยากิกับสาหร่ายอูมามิมากก แต่ตัว signature ของที่ร้านคือ Avocado Pesto Tuna ใครชอบทูน่าเพสโต้แนะนำเลยค่ะ ใครจะไปแนะนำให้ไปเช้าๆน้า คิวยาวมากค่ะ #Panini #คาเฟ่เปิดใหม่กรุ
Gincarb.bkk

Gincarb.bkk

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปรตีน30กรัม! Wrap Tuna Creamy High Protein ทำเองกี่แคล?
ฟิตสายชิล No Gym

ฟิตสายชิล No Gym

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพแสดงขนมปังซาวโดวจ์หน้าไข่คน อะโวคาโด ทูน่า และแซลมอนรมควัน โรยด้วยเคเปอร์และสมุนไพรแห้ง มีมือถือขนมปังอยู่
SOURDOUGH 🌮
#ร้านอาหารกระบี่
Ployyytangmo

Ployyytangmo

ถูกใจ 1 ครั้ง

Tuna Melt Sandwich
ทานคู่กับ wild rocket n baby spinach salad 🥗 ingredient - sourdough bread - tuna - fresh dill - red onion - tomato - wild rocket - baby spinach - gherkin - butter - parmesan cheese seasoning - himalayan pink salt - black & white pepper - balsamic vinegar - extra virgin oli
nicha yanitcha

nicha yanitcha

ถูกใจ 16 ครั้ง

แซนวิชทูน่าเมลท์ที่ทำเสร็จแล้ว วางอยู่ในชาม ตัดครึ่งพร้อมเสิร์ฟ แสดงให้เห็นไส้ทูน่าและชีสที่ละลาย
ภาพรวมส่วนผสมสำหรับทำทูน่าเมลท์ ได้แก่ ทูน่าในน้ำแร่ พริกฮาลาเปญโญดอง ขนมปังซาวร์โด มายองเนส พาร์เมซานชีส และเชดดาร์ชีส
แตงกวาญี่ปุ่นหั่นแว่นและหอมแดงที่เตรียมไว้บนเขียงสำหรับทำไส้ทูน่าเมลท์
Homemade Tuna Melt 🥪 RECIPE
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามาแจกสูตร tuna melt สำหรับทำทานเองง่ายๆ ที่บ้านค่ะ 🥪 ส่วนผสม (สำหรับ 2 portion หรือขนมปัง 4 แผ่น) - ขนมปัง sourdough รสอะไรก็ได้ตามชอบ - ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่ 2 กระปุก - พริก Jalapeño ดอง หรือจะแตงกวาดองก็ได้นะคะ - แตงกวา - หอมแดง - มายองเนส - เกลือ พริกไทย - chedd
Jida

Jida

ถูกใจ 131 ครั้ง

6 เมนูมื้อเช้าไม่ปรุงจืด โปรตีนสูง ไม่เกิน 500 kcal 🍳✨
ช่วงนี้เรากำลังอินกับ Sourdough Toast มากกก 🍞✨ เลยตั้งใจทำอาหารเช้ากินเองทุกวัน โจทย์ของแต่ละมื้อคือ ❤️ 🥚 โปรตีนสูง 🔥 ไม่เกิน 500 kcal ⏰ ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน 🛒 วัตถุดิบน้อย หาซื้อง่าย สุดท้ายเลยได้ออกมาเป็น 6 เมนู ที่ทั้งอิ่ม อร่อย และทำตามได้จริง 💛 บอกก่อนเลยว่าไม่ใช่เมนูสายคลีนแบ
psw.k

psw.k

ถูกใจ 320 ครั้ง

Bartels แซนวิช ร้านดัง ใครกินก็บอกอร่อย
#ร้านนี้นิวลองแล้ว คืออยากกินมาก คาดหวังกับน้องเขาสุดๆ เพราะ 100 คลิปในติ๊กต๊อก อร่อยร้อยคลิป เลยสั่งมาแกล้งๆ 4 ชิ้น 3 เมนู รอประมาณ 1 ชม.นิดๆ ร้านใกล้ ค่าส่ง 0฿ ตอนมายังร้อนๆ อยู่ มาเริ่ม! ชิ้นใหญ่มากๆ แบ่งกินได้ 2-3 ต่อ 1 กล่อง วัตถุดิบดี ไส้แน่น ขนมปังเป็น sourdough กรอบแข็ง แข็งเลย ก
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 100 ครั้ง

Tuna cucumber boat 50g protein🐟💚
Tuna cucumber boat 50g protein🐟💚 ทูน่าโปรตีนจุกๆ กินกับแตงกวากรอบๆ อร่อยเข้ากันมากทุกคน!✨💪 เมนูนี้low carb คลีนๆเลยค่า😋 #แจกสูตร #อาหารสุขภาพ #โปรตีนสูง #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 4408 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้ และแครอทหั่นแท่ง จัดวางบนจานสีขาว พร้อมข้อความ "เมนูอาหารเช้า 10 นาที ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้"
ภาพแสดงขั้นตอนการจี่ขนมปังซาวโดว์กับเนยเค็มในกระทะร้อน จนขนมปังมีสีเหลืองทองและกลับด้าน
ภาพแสดงขั้นตอนการทำไข่ขยี้ โดยเริ่มจากใส่เนยเค็มในกระทะ ตามด้วยไข่ 3 ฟอง และขยี้จนสุกตามชอบ
เมนูอาหารเช้าง่ายๆ ซาวโดว์ทูน่า ไข่ขยี้🍳
ข้อดีของขนมปังซาวโดว์ : ย่อยง่าย มีพรีไบโอติกส์ ดีต่อลำไส้ ✨วัตถุดิบ -ขนมปังซาวโดว์ -ไข่ไก่ -แตงกวา -มะเขือเทศ -ทูน่า -น้ำสลัด -เนยเค็ม #สุขภาพดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน #ขนมปังซาวโดว์ #มื้อเช้ากินอะไรดี #เมนูง่ายๆ
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 250 ครั้ง

เมนูนี้ทำบ่อยเเน่นอนอร่อยมากก #เทรนด์วันนี้ #ห้องครัวtiktok #tiktokviral #tiktokพาทํา #ของอร่อยบอกต่อ
Krittiya.p

Krittiya.p

ถูกใจ 1473 ครั้ง

กลับมากิน smoothie ที่ WaTerFruit อีกแล้วว 🥤♥️
WaTerFruit | Sukhumvit 24 ร้านที่แวะมาออกกำลังกายแล้วต้องกินตลอดด วันนี้เรากิน Cold-Pressed Watermelon ก่อนเล่นกีฬา สดชื่นมาก ไม่หนักท้อง พอเล่นเสร็จก็กลับมาเติมพลังด้วย Avocado Smoothie กับ Tuna Melt 🥑🥪 ต้องบอกว่า Tuna Melt ของที่นี่ยังเป็นเมนูโปรดเหมือนเดิม และเป็น Tuna Melt ที่อร่อยที่สุ
angahrg

angahrg

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพโคลสอัพของขนมปังซาวโดว์ปิ้ง ราดด้วยอะโวคาโดบดและไข่ขยี้ โรยหน้าด้วยพริกไทยดำป่นเล็กน้อย กำลังถูกถือด้วยมือข้างหนึ่ง
ภาพขนมปังซาวโดว์ปิ้งที่วางบนจานสีขาว ด้านบนมีอะโวคาโดบดและไข่ขยี้ โรยพริกไทยดำป่นเล็กน้อย กำลังถูกถือด้วยมือ
ภาพระยะใกล้ของขนมปังซาวโดว์ปิ้ง ราดด้วยอะโวคาโดบดสีเขียวสดและไข่ขยี้สีเหลืองทอง โรยหน้าด้วยพริกไทยดำป่นอย่างชัดเจน
The repetitive breakfast I love.🤤😋 ซาวโด 1 แผ่น 90 แคล โปรตีน 4-5 กรัม เอาไปปิ้ง ไข่ไก่เบอร์2 2 ฟอง 160 แคล โปรตีน 14 กรัม 🥑 ครึ่งลูกเล็ก 120 -150 แคล ใช้สเปรย์น้ำมันมะกอก กดฉีด 1-2 ที (15-20 แคล) ทำไข่ขยี้ค่ะ ได้ไขมันดี โรยพริกไทยป่นเล็กน้อยตามชอบค่ะ แคลรวม 390-420 แคล #อาหารเช้า #อาหาร
Foxypapang

Foxypapang

ถูกใจ 397 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม