“เธออาจไม่ใช่คนที่โลกมองเห็นที่สุด

แต่เป็นคนพิเศษสำหรับใครบางคนเสมอนะ 🤍”

5/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมบางครั้งชีวิตก็ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและโดดเดี่ยวจนอยากมีใครสักคนที่เข้าใจและโอบกอดเราไว้ ข้อความจากภาพที่ว่า “บางวันก็เหนื่อย...จนอยากมีใครสักคนกอด” และคำพูดให้กำลังใจ เช่น “เก่งมากแล้วนะ” นั้นมีพลังมากในการช่วยเยียวยาหัวใจผู้ที่รู้สึกท้อแท้ได้จริงๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกว่าตัวเองเหมือนไม่ได้รับความสนใจหรือความรักจากคนรอบข้าง แต่เมื่อได้อ่านข้อความที่กล่าวถึงความพิเศษและการยอมรับในตัวเอง ทำให้ผมเริ่มมองเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น และรู้ว่าบางทีเราไม่จำเป็นต้องให้คนอื่นมารับรองเราเสมอไป เพราะหัวใจของเราเองมีพลังในการเติมเต็มความรักและความสุขให้กับตัวเองได้ สิ่งสำคัญคือการรักษาความหวังและรอคอยช่วงเวลาที่จะมีคนหรือสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตเรา แม้บางวันจะดูเหมือนไร้ความหมาย แต่การที่ใจยังไม่ยอมแพ้และเปิดรับความรักจากตัวเองนั้นคือก้าวแรกที่จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น และมีความสุขในแบบที่แท้จริง อย่าลืมว่าคุณเป็นคนพิเศษสำหรับใครบางคนเสมอ ถึงแม้ว่าโลกภายนอกอาจจะไม่เห็นก็ตาม ดังนั้นในวันที่เหนื่อยล้า ลองพูดกับตัวเองว่า “เก่งมากแล้วนะ” และเปิดใจรอรับความสุขที่จะเข้ามา ช่วยให้หัวใจเราเต็มไปด้วยความรักและกำลังใจอย่างแท้จริง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Dang Thongniam
Dang Thongniam

❤️❤️❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงช่วงตัวของบุคคลในเสื้อแจ็คเก็ตสีดำ พร้อมข้อความว่า "73 > 64 kg. ไม่อดไม่พัง" และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจอาหาร 4 มื้อ ได้แก่ ไข่ข้นไก่ย่าง, ข้าวเนื้อตุ๋น, ก๋วยเตี๋ยวตีนไก่, และผัดผักไข่ข้น พร้อมข้อความอธิบายการกินแบบง่ายๆ และไม่กลัวข้าวแป้ง
ภาพคอลลาจอาหารและเครื่องดื่มที่เน้นมื้อบุฟเฟต์และของหวาน เช่น ก๋วยเตี๋ยว, ชาเขียวปั่น, บุฟเฟต์ชาบูเนื้อออสเตรเลียและแซลมอน พร้อมข้อความเกี่ยวกับการกินบุฟเฟต์และน้ำหวาน
73 > 64 kg. ถ้าไม่ชอบความสุดโต่ง วิธีนี้อาจเหมาะ 🐷✨
ถ้าไม่ชอบความสุดโต่ง วิธีนี้อาจเหมาะ (73 → 64) เราไม่ได้คุม 100%ไม่อด ไม่งดทุกอย่าง ยังมีวันหลุดอยู่แต่พยายามกินโปรตีนให้ถึงขยับตัวทุกวันแล้วก็ ‘กลับมาให้ไว’มันไม่ใช่วิธีที่เร็วที่สุด แต่มันคือวิธีทีที่เราทำได้จริง เริ่มลดเมื่อสิงหา 8 เดือน -9 โล แบบไม่พังกลางทาง บอกตามตรงเห็นคนอื่นกินดีๆ แบบ
𝗠𝗮𝗿𝘀𝗯𝗼𝗸𝘁𝗼𝗿.

𝗠𝗮𝗿𝘀𝗯𝗼𝗸𝘁𝗼𝗿.

ถูกใจ 425 ครั้ง

Ep.1 ลดน้ำหนัก5โล ใน1เดือน 🚫ไม่ออกกำลังกาย
✨สูตรคำนวณ น้ำหนักตั้งต้น-น้ำหนักเป้าหมาย / จำนวนเดือน = …จำนวนน้ำหนักที่ต้องลดต่อเดือน… 📍Example (62-50)/ 12 = 1 โลต่อเดือน How to ✅ ☕️ งดกาแฟ (หรือเปลี่ยนเป็นอเมริกาโน่) 🍚 กินแค่พออิ่ม 💪🏻 โปรตีนอย่างน้อย 70 g/วัน 🍕 ลดอาหารแปรรูป / junk food 🍰 ลดขนม แต่ไม่งด 100% 💦 น้ำอย่างน้อย 2 ลิต
IG : Craperawi

IG : Craperawi

ถูกใจ 5969 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์แสดงคำศัพท์พื้นฐานโลจิสติกส์ 31 วัน วันละ 5 คำ สำหรับมือใหม่นำเข้า-ส่งออก ในหัวข้อการจัดการความเสี่ยงในธุรกิจพาณิชยนาวี มีไอคอนเรือ สินค้า ขนส่ง และโลก พร้อมภาพเรือขนส่งสินค้าและไอคอนการบริหารความเสี่ยง
ภาพตารางคำศัพท์พื้นฐานโลจิสติกส์ 31 วัน วันละ 5 คำ พร้อมคำอ่านและความหมา�ยภาษาไทย ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ เช่น ความเสี่ยง การขนส่ง เอกสาร ประกันภัย และ Incoterms สำหรับการจัดการความเสี่ยงในธุรกิจพาณิชยนาวี
ภาพครูโหน่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านโลจิสติกส์และขนส่งระหว่างประเทศ พร้อมข้อความแนะนำคอร์สเรียนคำศัพท์โลจิสติกส์ 31 วัน วันละ 5 คำ โดยเน้นว่าเรียนง่าย ใช้ได้จริง และช่วยเพิ่มโอกาสก้าวหน้าในสายงาน
คำศัพท์โลจิส ที่มือใหม่ควรรู้
การจัดการความเสี่ยงในธุรกิจพาณิชยนาวี
31 วัน / วันละ 5 คำ (รวม 155 คำ) คำศัพท์พื้นฐานโลจิสติกส์ ที่มือใหม่ควรรู้! ในหัวข้อ – การจัดการความเสี่ยงในธุรกิจพาณิชยนาวี #อยากนำเข้าส่งออกบอกครูโหน่ง #logistics #importexport #ผู้นำเข้าส่งออกมือใหม่ #พัฒนาตัวเอง 👩‍🏫👩‍💻 #เรียนรู้ทุกวันดีขึ้นเก่งขึ้นทุกวัน
อยากนำเข้า-ส่งออก บอกครูโหน่ง

อยากนำเข้า-ส่งออก บอกครูโหน่ง

ถูกใจ 65 ครั้ง

ลดน้ำหนัก10โล! แบบไม่กดดันตัวเอง
สวัสดีทุกคนนะคะ 💕 วันนี้พลอยอยากมาแชร์วิธี ลดน้ำหนักแบบไม่กดดันตัวเอง ที่พลอยลองแล้วเห็นผลจริง 🧘🏻‍♀️ ก่อนอื่นอยากให้เข้าใจก่อนเลยนะคะ ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่ “อด” หรือ “งดทุกอย่าง” เพราะพลอยเคยลองแบบนั้นมาแล้วค่ะ ทั้งอดข้าว กินน้อย งดของหวานแบบหักดิบ 🍰 สุดท้ายก็โยโย่กลับมาเหมือนเดิม แถมเครีย
ploypilinnnnn

ploypilinnnnn

ถูกใจ 759 ครั้ง

🔮 เช็กด่วน! หินมงคลที่ใช่ตาม ”สถานการณ์ชีวิต“ ตอนนี้คุณอยู่โหมดไหน? 👇
ไม่ว่าตอนนี้กำลังอกหัก เริ่มต้นธุรกิจ ย้ายที่อยู่ใหม่ หรือกำลังตามหาเป้าหมายชีวิต 💖 ให้พลังงานบริสุทธิ์จากหินธรรมชาติช่วยปรับจูนพลังงานและดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามานะคะ ✨ มาเลือกคริสตัลที่เหมาะกับบทบาทใหม่ในชีวิต เพื่อรับพลังงานบวกกันเลยค่ะ! 👇💎 #Laphanta #หินมงคล #คริสตัลฮีลใจ #สายมู #เ
AimSociety

AimSociety

ถูกใจ 155 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 20 โล โดยไม่อด เป็นไปได้จริงเหรอ?
วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 92 kg → 72 kg ก่อนอื่นบอกก่อนว่าเราไม่ได้ผอมเพราะ “อด”แต่ผอมเพราะ “เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น” 🤍 กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราใช้เวลาประมาณ 2 ปี เพราะไม่ได้เคร่ง ไม่ได้คลีน 100% ยังใช้ชีวิตปกติ กินของที่ชอบแต่แค่ค่อย ๆ ปรับ แล้วน้ำหนักก็ลงแบบไม่โยโย่ 🥹 จุดเ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 1138 ครั้ง

ปวดหัวบ่อย? อาจไม่ใช่แค่เครียด แต่เป็นเพราะขาดแมกนีเซียม
ปวดหัวบ่อยอาจเพราะแมกนีเซียมต่ำค่ะ เลือก Magnesium Bisglycinate ดูดซึมดี อ่อนโยนกว่า . #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายน้ำหนัก 68 กก. และภาพขวาน้ำหนัก 55 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลง
ผู้หญิงถือขนมขบเคี้ยวสองห่อในร้านค้า พร้อมข้อความแนะนำการกินขนมในปริมาณน้อย แบ่งกิน หรือจำกัดแคลอรี่ เนื่องจากขนมมีแคลอรี่สูง
ภาพระยะใกล้ของขนมหวานสีเหลืองในถ้วยกระดาษ พร้อมข้อความแนะนำให้แบ่งกินกับเพื่อน เพื่อควบคุมปริมาณการบริโภคขนมหวาน
ลดน้ำหนัก 10 โล แบบไม่ออกกำลังกายไม่พึ่งยาแต่พึ่งใจล้วนๆ💗
วิธีกินของหวาน ของมัน มันกินได้นะทุกคน เเค่รู้ส่าต้องกินยังไง กินให้รู้รสชาต กินให้หายอยาก ไม่ใช่กินทุกวัน ไม่ใช่ทุกวันที่ต้องคุมอาหาร เรามีกิจกรรม มากมายที่ต้องใช้ชีวิตให้มีความสุข เเต่เราก็ต้องรักตัวเองด้วย กินยังไงให้ร่างกายขอบคุณเรา 🫶🏻 #ลดน้ำหนักแบบไม่โทรม #ลดน้ำหนักภายใน1อาทิตย์
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 521 ครั้ง

ฉันอาจไม่ใช่คนที่เก่งที่สุด แต่ฉันเชื่อว่าฉันทำเต็มที่ที่สุดทุกครั้งที่มีโอกาส
เด็กอ้วน 64โล #ความพยายามของคุณจะนำไปสู่ความสวยงาม
Chaw Klayar Moe

Chaw Klayar Moe

ถูกใจ 1 ครั้ง

EKG ไม่ใช่แค่ “อ่านคลื่น”แต่คือการช่วยชีวิตคนไข้ให้ทันเวลา ❤️⚡
EKG ไม่ใช่แค่ “อ่านคลื่น”แต่คือการช่วยชีวิตคนไข้ให้ทันเวลา ❤️⚡ รวม 9 คลื่นไฟฟ้าหัวใจที่ต้องรู้ก่อนสอบทั้ง NSR, AF, SVT, VT, VF และ Asystoleสรุปแบบอ่านง่าย จำไว ใช้ได้จริงในวอร์ด! 📌 เซฟไว้อ่านทบทวนก่อนขึ้นเวร📌 เหมาะทั้งนักศึกษาและพยาบาลจบใหม่ #EKG #ECG #พยาบาล #Nurse #ERnurse
Bizcuit Jung

Bizcuit Jung

ถูกใจ 13 ครั้ง

🚨 คนดูแลผู้ป่วยต้องรู้!อาหารเสริม “เลือกผิด” อาจฟื้นตัวช้ากว่าเดิม 😢
🛌 ผู้ป่วยติดเตียงต้องการมากกว่าแค่อิ่มแต่ต้องได้ “โปรตีน + พลังงาน + สารอาหารครบ” 💪✨ กินดี = มีแรงโปรตีนพอ = ลดแผลกดทับดูแลถูก = คุณภาพชีวิตดีขึ้น ❤️ เซฟโพสต์นี้ไว้เลย 📌เพราะนี่ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร…แต่มันคือ “ความรักและการดูแล” ของคนในครอบครัว 🌷 #อาหารเสริมผู้ #อาหารทางการแพทย์ #อาหา
Muayja473

Muayja473

ถูกใจ 5 ครั้ง

คนที่ใช่ต่อให้มาช้าก็ไม่ได้คิดอะไร
#CapCut
babymini99

babymini99

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดวงสุนทรโลบล
ดวงที่มีเสน่ห์มากๆอีกดวงคือ ดวงสุนทรโลบล #พี่หมอเจี๊ยบgpsชีวิต #ดูดวง #เสน่ห์ #โหราศาสตร์ #astrology #มูเตลู
พี่หมอเจี๊ยบ GPS ชีว��ิต

พี่หมอเจี๊ยบ GPS ชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ThaiLLM คืออะไร? AI ภาษาไทยที่อาจเปลี่ยนอนาคต
ThaiLLM คืออะไร? AI ภาษาไทยที่อาจเปลี่ยนอนาคตประเทศไทย โลกกำลังเข้าสู่ยุคใหม่ของ AI 🤖 และประเทศไทยเองก็เริ่มพัฒนา AI ภาษาไทยของตัวเองในชื่อ “ThaiLLM” 🇹🇭 AI สามารถช่วยเขียนบทความ สร้างภาพ ตัดต่อวิดีโอ พากย์เสียง แต่งเพลง หรือแม้แต่ตอบลูกค้าแทนมนุษย์ได้ คำถามสำคัญวันนี้จึงไม่ใช่ว่า “A
LoveStoryWorld

LoveStoryWorld

ถูกใจ 4 ครั้ง

อยากลด 10 โล รู้เรื่องนี้ยัง??
นานเหมือนกันกว่าจะเจอวิธีที่เข้ากับตัวเอง พยายามลดมาหลายวิธี แต่วิธีนี้เวิร์คมาก ใครเจอปัญหาเหมือนกันแชร์กันได้นะคะ😊📌 #ลดน้ำหนัก10โล #ลด10โล #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
Nan Arband

Nan Arband

ถูกใจ 293 ครั้ง

เป็น 5โล ที่เปลี่ยนชีวิต
เคยลดน้ำหนักเป็น 10 โลเลยแต่หุ่นเหมือนเดิม รู้ไหม… การลดพุงไม่ใช่เรื่องง่ายเลย โดยเฉพาะสำหรับคนที่ “พยายามมาหลายรอบแล้ว” 😔 รอบนี้เข้าใจหลักการและได้ลองปรับการเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ได้เรียนรู้ร่างกายใหม่ หลังจากที่เราทำร้ายมันมานานด้วยการอด เครียด หรือพักผ่อนน้อย พุงไม่ใช่สิ่งที่เกิดชั่
iinassu

iinassu

ถูกใจ 129 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 60>53 โล; ออกกำลังกาย+คุมอาหาร 💪🏻
ขอยืนยันว่าการลดน้ำหนักไม่มีอะไรยั่งยืน เท่ากับการ “คุมอาหาร+ออกกำลังกาย” เราทำอาหารเองจริงๆ จังๆ 1 เดือน แค่ 1 เดือน เห็นผล !! 🦐🍌 ขอพูดถึงเรื่องอาหารก่อน - เปลี่ยนเครื่องปรุง > คลีน คีโต ลดแคล ลดน้ำตาล - ลดของแปรรูป - ลดของทอด - น้ำหวาน เปลี่ยนเป็นดื่มน้ำ 0 แคล หรือเวย์ - balance อาห
aispdiary

aispdiary

ถูกใจ 162 ครั้ง

ลดน้ำหนักให้ลงหรืออาจจะยังน้า🥊
ตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นมา 6-7 โล ขึ้นไม่ลงเลยค่ะ เยื่ออกกำลังกายมาก เลยบังคับตัวเองเสียตัง ไปยิมแบบต่อยมวย เหนื่อยใจขาด แต่ไม่รู้จะร่วงหรือรอด ถ้าร่วงขอให้ไม่ใช่ฟัน ค่าชาไทยแพงกว่าค่าคริสแน่นอนา คนอยากดูดีต้องอดทน😭 ต่อยไปกรี้ดไปค่ะ เพราะเหนื่อยมากกก ⏰ 30 mins : วอมไปก่อนนะคะ ⏰ 30 mins : เข้าต่อยกั
Nanaheyy

Nanaheyy

ถูกใจ 6 ครั้ง

แชร์หมด กินยังไงให้นํ้าหนักลง 8 โล
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #whatieayinaday
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 6 ครั้ง

“ขึ้น 2 โลในไม่กี่วัน = อ้วนจริงเหรอ?”
“ขึ้น 2 โลในไม่กี่วัน = อ้วนจริงเหรอ?” “ถ้าน้ำหนักขึ้นเร็วมาก บางทีสิ่งที่เพิ่ม…อาจไม่ใช่ไขมัน” หลายคนตกใจมาก เวลาเห็นน้ำหนักขึ้นเร็ว เมื่อคืนยังกำลังดี วันนี้ขึ้นมา 1–2 โล แล้วรีบคิดทันทีว่า… “อ้วนแล้วแน่ ๆ” แต่จริง ๆ แล้ว มันอาจเป็นแค่ “น้ำ” ครับ ร่างกายคนเรา สามารถกักเก็บน้ำได้ง่ายมา
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 2โล แบบไม่ออกกำลังกาย ทำยังไง🔥
ขอบอกก่อนว่าเราเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายและเป็นคนที่ชอบกินขนมของทอดชาบูหมูกระทะและกินทุกอย่างที่ขวางหน้า ส่วนเราเป็นคนที่ตัวเล็กแต่มีพุงเรียกว่าหุ่น skinny fat ซึ่งแต่เดิมเราเคยลดน้ำหนักมาหลายวิธีมากๆ ทั้งกินยาลดน้ำหนัก ออกกำลังกายหนักๆ และกินอาหารน้อยลง ย้ำว่าน้อยลงนี้รวมถึงโปรตีนและผักต่างๆด
Bonus

Bonus

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตีแผ่ความจริง ‘ชีวิตมหาลัยในจีน’ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ 🫣🇨🇳 < ปี 3 >
พบกันอีกครั้งกับเรื่องราวตีแผ่ความจริง ‘ชีวิตมหาลัยในจีน’ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ 🫣🇨🇳 < ปี 3 > ที่มีทั้งเรื่องราวที่สนุกขึ้น ดาร์กขึ้น เข้าสู่ความเป็นวัฒนธรรมคนจีนมากขึ้น ปล. นี่เป็นแค่ประสบการณ์ส่วนตัวเท่านั้นน้า แต่ละคณะ แต่ละมหาลัย อาจไม่เหมือนกันคับ 💕 ความเปลี่ยนแปลงที่เห็นชัดสุดคงจะเป็น
la.sol_Fang

la.sol_Fang

ถูกใจ 47 ครั้ง

ลด 0.4 โล ใน 7 วัน ขนมของคนลดน้ำนัก
ตอนนี้อยากขนมมาก แต่ลดน้ำหนักอยู่ เราเลยอยากมาแชร์ขนมที่กินเป็นข้าวเช้ากับขนมตอนเย็น 1.กรีกโยเกิร์ตแบบรสจืดหรือ fat 0% 2.บลูเบอรี่ (125g 65 บาท ที่โลตัส หรือ Top) 3.กล้วยหอม กินด้วยกันตอนนี้ไขมันลดลงไป 0.4 กก ใน 10 วัน ตอนนี้กำลังจะลดไปเรื่อยๆ ดูกันว่าน่าจะลดไปถึงกี่โล 💕✨ #สายคลีน #
Nanaheyy

Nanaheyy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลด 18 โล!! จาก 84 สู่ 66 ทุกคนทำได้อยู่ที่ใจ💗
แชร์ประสบการณ์ ออกกำลังกาย การกิน mindset อยากจะบอกว่าต้องปรับเยอะมาก555555 เพราะ ตลอดชีวิตที่ผ่านมา 29 ปี ไม่เคยลดความอ้วนสำเร็จสักที ผ่านมาหมด ทั้งกินยาลดน้ำหนักเอย อดอาหารเอย วิ่งเยอะๆ กินน้อยๆ เอย แต่สุดท้ายกลับมาอ้วนแทบทุกครั้ง … ทั้งหมด เป็นเพราะมีความคิดต่อตัวเองที่ผิดๆ อันนั้นห้า
หมูป่า🐗อยากผอม

หมูป่า🐗อยากผอม

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพจากละคร 'จิตสะกดแค้น EP6' แสดงผู้หญิงสองคน พร้อมข้อความวิจารณ์การเลี้ยงดูที่ไม่สอนให้เด็กรู้จักขอโทษเมื่อทำผิด ซึ่งเป็นการทำร้ายเด็กและทำให้ขาดสำนึก เน้นย้ำว่าการตอบโต้ที่มีวุฒิภาวะไม่ใช่การแก้แค้นแบบ 'ตาต่อตา ฟันต่อฟัน'
การตอบโต้ที่มีวุฒิภาวะ ไม่ใช่ "ตาต่อตา ฟันต่อฟัน"
การตอบโต้ที่มีวุฒิภาวะ ไม่ใช่ "ตาต่อตา ฟันต่อฟัน" มุมมองการเลี้ยงดูที่ผิดพลาด จากละคร #จิตสะกดแค้นEP6 1) ก่อนชม #จิตสะกดแค้นEP7 คืนพรุ่งนี้ เราจะเห็นปัญหาของกุลนรี ที่ฝังหัวลูกตลอดเวลาว่า 'ลูกไม่ผิด' การที่ลูกใช้ความรุนแรง เป็นแค่การตอบโต้ หรือปกป้องตัวเอง แต่จริงๆมันคือข
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 11 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนัก 6 โล ภายใน 1 เดือน
คิดว่า ทำได้ กด1 ไม่ได้ กด 2 ✅❌ สวัสดีค่ะ พี่ๆเพื่อนๆน้องๆทุกคน💖👋🏻 ตอนนี้เราเดินทางมาครึ่งปีกันแล้วน้าา~~ เดือนนี้จึงอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นสักหน่อยนึง เลยถือโอกาสอยากทำชาเลนจ์ลดน้ำหนักนี้ค่ะ 👉🏻เค้าสูงแค่ 153 cm น้ำหนักประมาณ 51 kg👈🏻 ซึ่งความ balance อยู่ตรงไหนคะ55 ดูตันไปหม๊ดด ทำ
NxRisa ✿ ꪔ̤̮

NxRisa ✿ ꪔ̤̮

ถูกใจ 62 ครั้ง

Deep talk การลดไขมันที่คนอาจเข้าใจผิด
มีใครอยากลดน้ำหนักมั๊ย?? ขอเป้าหมายลดไม่เกิน 10 โล (มากกว่านั้นขอคุยก่อน) ไม่มีค่าเทรน จ่ายค่าอาหารเอง แนะนำการกินตลอดเดือน ❤️ ขอไม่เกิน 10 คนนะคะ ขอคัดคนที่แนะนำได้ก่อน เริ่มนับ Day1 วันที่ 1 เมษายน นี้ ( บอกเลยว่าสวยสับๆทันสงกรานต์)💖 สนใจcomment ไว้ได้ค่ะ #ลดไขมัน #เพิ่มกล้าม
Aumamaze9

Aumamaze9

ถูกใจ 4 ครั้ง

คุ้มกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว! ได้มา 3 โล ในราคา 220🍠💸
📍 ซื้อที่ตลาดยอดพิมาน ปากคลองตลาด รับประกันความหวานฉ่ำ✨ (กินมาแล้ว 2 ลัง🤩) สูตรอบมันหวานในหม้ออบลมร้อน ⏲️ 1. ล้างมันหวานให้สะอาด ขัดด้วยเกลือ เพราะน้องเหมือนเพิ่งออกมาจากดิน😂 2. ใส่มันหวานลงในหม้ออบลมร้อน โดยเราจะเทน้ำลงไปล้างล่างตระแกรงด้วย 3. อบ 30 นาที ไฟ 200 องศา 4. ครบเวลาแล้วเอามาน
แอมแอมร้อยอาชีพ ✨

แอมแอมร้อยอาชีพ ✨

ถูกใจ 42 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 4 โล เเบบไม่ทรมาน
จาก 59 เหลือ 55 ฉบับเร่งด่วน เพราะกางเกงคับ🥹 เริ่มจาก เช้า🍳: เราจะเน้นกินสิ่งเราชอบ อยากกิน มาไว้ที่มื้อนี้ค่ะ กลางวัน☀️: ก็จะกินเบาลงมา หรืออาจจะไม่กิน ส่วนมากเช้า กับ กลางวัน จะควบกัน เย็น🌆: ต้มผักค่ะ ถ้าหิวมากก็ใส่ผักมากๆ จิ้มน้ำจิ้มสุกี้ได้นิดหน่อยย ซึ่งกินผักดีมากเลย ช่วยเรื่องร
Matang Sirinart

Matang Sirinart

ถูกใจ 370 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม