ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 78 ไป 60 แต่กลับมาขึ้นเพราะ???
กรรมของคนติดขนม ติดของหวาน! บอกเลยว่าเข็ด เพราะรอบนี้ลดยากกว่าเดิมมากๆ หลังจากที่ตั้งใจไว้ว่า จะลดน้ำหนักจาก 78 ไป 50 ให้ได้ 4 เดือนแรก ยอมรับว่าเก่งมากๆ แอบมีชีทเดย์บ้างไรบ้าง พอช่วงหลังๆ หลุด ๆ ทำๆ อยู่อย่างนั้น จนเริ่มหลุดไปเลย กลายเป็นพลัดวันประกันพรุ่ง จน ตู้มมม พี่ที่ทำงานทักว่าดูแน่นๆขึ้น ใช่ ฉันน้ำหนักขึ้น!!! ทุกวันนี้ก็ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนัก กลัวจิตตก ค่อยๆปรับรูทีนเอา มาสู้กันใหม่นะคะทุกคน มาสวย เสว แซ่บไปด้วยกันจ้า 💖
ปล.ชีทเดย์ได้แต่ห้ามหลุด ทำแล้วทำเลย
ในช่วงที่ลดน้ำหนักจาก 78 กิโลกรัมลงมาถึง 60 กิโลกรัม เวลาผ่านไปเร็วและรู้สึกภูมิใจมากที่สามารถทำตามแผน IF 16/8 และออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าจะมีชีทเดย์บ้างเป็นบางครั้ง แต่ก็ยังอยู่ในความควบคุม อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปและแผนการลดน้ำหนักเริ่มหย่อนยาน ทำให้กลับไปหลงติดของหวานและขนมหวานอีกครั้ง การไม่ออกกำลังกายและพักผ่อนน้อยส่งผลให้น้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้นพร้อมกับอาการบวมหรือความรู้สึกว่าร่างกายย้วยลง พบปัญหาคางสองชั้นและแขนขาไม่กระชับเหมือนช่วงลดน้ำหนักแรกๆ จากประสบการณ์นี้ สิ่งที่สำคัญคือการตั้งใจและมีวินัยในการควบคุมอาหาร ลดของหวานลงอย่างจริงจัง เพราะการติดขนมหรือของหวานไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเลิกได้ทันที ควรทำค่อยๆ ลดและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน รวมถึงหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเองอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยเผาผลาญและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การดูแลตัวเองไม่ควรมุ่งเน้นแค่เรื่องตัวเลขน้ำหนักบนตราชั่งเพียงอย่างเดียว แต่ควรคอยสังเกตและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยรวม ทั้งอาหาร การนอน และการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีอย่างยั่งยืน ท้ายที่สุด ก่อนที่จะรู้สึกท้อ ขอให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักสังเกตว่าการมีชีทเดย์เป็นเรื่องปกติ แต่ต้องมีขอบเขตและไม่ให้หลุดจนกลายเป็นนิสัย เพราะความพยายามและความตั้งใจจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างแน่นอน ชวนกันสู้และดูแลตัวเองให้สวย เสว แซ่บ อย่างมั่นใจไปด้วยกันค่ะ!
เรา90 ลดเหลือ 79 หลังจากนั้น กลับมากินอลังการไปเล้ยยยยย ตอนนี้ 90 เหมือนเดิม แถมแก่กว่าเดิม ลดยังไงก็ลงแค่ 1-2 kg ไม่ไหวววววว ท้อใจมาก