คัดมาให้ แซนวิชแคลต่ำ-โซเดียมต่ำ @7-eleven

5/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่มักจะเลือกซื้ออาหารเช้าจาก 7-Eleven แซนวิชแคลต่ำและโซเดียมต่ำเป็นตัวเลือกที่สะดวกรวดเร็วและยังคงความอร่อยไว้ได้อย่างดี โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมความดันโลหิต สิ่งที่ประทับใจคือสามารถเลือกแซนวิชที่มีแคลอรี่ไม่เกิน 270 kcal และโซเดียมต่ำกว่า 600 mg ได้หลากหลายรสชาติ เช่น แซนวิชไก่หยองสาหร่ายและไข่กุ้ง หรือแซนวิชหมูหยวบชุปรสเผ็ดที่ให้ความรู้สึกอิ่มท้องโดยไม่รู้สึกผิด เมื่อเทียบกับอาหารว่างหรืออาหารเช้าที่มีพลังงานมากกว่า การเลือกแซนวิชเหล่านี้จาก 7-Eleven ถือเป็นทางเลือกที่สมดุลและช่วยส่งเสริมสุขภาพได้ดี นอกจากนี้ราคายังไม่สูงมาก ทำให้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความสะดวกรวดเร็วและคุ้มค่า นอกจากนี้ การสังเกตฉลากโภชนาการบนแพ็คเกจช่วยให้เราควบคุมปริมาณแคลอรี่และโซเดียมได้ดียิ่งขึ้น เช่น การเลือกแซนวิชไก่หยองสาหร่ายและไข่กุ้งที่มีพลังงาน 270 kcal และโซเดียม 350 mg หรือตัวเลือกอื่นๆ ที่ใกล้เคียงกันจะช่วยให้สบายใจในการดูแลสุขภาพ ถ้าใครกำลังมองหาอาหารเช้าง่าย ๆ ไม่ซับซ้อน ที่ตอบโจทย์เรื่องแคลอรี่และโซเดียม แซนวิชเหล่านี้ใน 7-Eleven เป็นตัวเลือกที่ดีและแนะนำให้ลองเลือกชิมตามสไตล์ที่ชอบ พร้อมกับการดูแลสุขภาพไปพร้อมกัน

ค้นหา ·
แซนวิช 7-11

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สรุปแคลคูลัส ม.6 📍จุดสูงสุด&จุดต่ำสุด
ตัวอย่างสรุปแคลม.6 👉🏻จุดสูงสุด&จุดต่ำสุด ฉบับเข้าใจง่าย 👀น้องๆคนไหนสนใจ ไฟล์สรุปแคลฉบับเต็ม 💸ไฟล์ละ 49 บาท เท่านั้นนน #ติวเตอร์พี่แนน #ติวเตอร์คณิต #ติวเตอร์ฟิสิกส์ #แคลคูลัส #หาติวเตอร์
แนนชอบเขียนสรุป

แนนชอบเขียนสรุป

ถูกใจ 231 ครั้ง

คัดมาแล้ว 300 คำกริยาพื้นฐานที่ต้องรู้ ช่วยให้สื่อสารได้ทันใจ แชร์เก็บไว้ดูด่วน!!
#แจกศัพท์ #จำคำศัพท์ได้ทุกวัน #คำศัพท์ #ภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ
KRUPONE ENGLISH

KRUPONE ENGLISH

ถูกใจ 374 ครั้ง

แคลต่ำไฟเบอร์สูงแต่ยังคงเป็นขนมหวานฉ่ำสดชื่น ฮีลใจสุดๆ ทำง่ายๆ จะเด็กน้อยรึผู้ใหญ่ชอบเลยจ้า
วุ้นผลไม้สด ทำง่ายๆ ทานก็ง่ายๆ แช่เย็นๆ ทานสบายๆ แค่นี้ก็ฟินละจ้า #ป้ายยากับlemon8 #วุ้นผลไม้ #วุ้น #อร่อยบอกต่อ #อร่อย
P.lek

P.lek

ถูกใจ 316 ครั้ง

ภาพรวมของสลัด 4 ชนิดจาก 7-11 ได้แก่ สลัดแซลมอนย่าง ซีซาร์สลัดอกไก่ย่าง สลัดโรลทูน่า และสลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะ พร้อมราคาและโลโก้ 7-Eleven
สลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะพร้อมน้ำสลัดซีอิ๊วสไตล์ญี่ปุ่น ราคา 49 บาท มี 100 แคลอรี่ และโปรตีน 4 กรัม บรรจุในกล่องพลาสติกใส
สลัดแซลมอนย่างพร้อมน้ำสลัดงาโชยุสไตล์ญี่ปุ่น ราคา 69 บาท มี 120 แคลอรี่ และโปรตีน 6 กรัม บรรจุในกล่องพลาสติกใส
แนะนำ 4 สลัดใน 7-11 น้ำสลัด 4 รสชาติ ช่วงลดน้ำหนัก
การกินสลัดจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป โพสต์นี้คัดมาให้แล้ว สลัด 4 แบบใน 7-11 ช่วงคุมน้ำหนัก มีให้เลือกทั้งโปรตีน 4 ชนิด และน้ำสลัด 4 รสชาติ สะดวก ง่ายมากๆ แคลต่ำ เหมาะกับช่วงคุมแคลหรือลดน้ำหนักเลย - สลัดปูอัดสาหร่ายวากาเมะ+น้ำสลัดซีอิ๊วสไตล์ญี่ปุ่น ราคา 49฿ - สลัดแซลมอนย่าง+น้ำสลัดงาโชยุสไตล์ญี่ปุ่น
NanAP

NanAP

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพสรุปนิวเคลียส แสดงโครงสร้าง ความสำคัญ หน้าที่ และการเปรียบเทียบนิวเคลียสในเซลล์ยูคาริโอตและโพรคาริโอต โดยนิวเคลียสทำหน้าที่เก็บสารพันธุกรรม (DNA) ควบคุมการทำงาน การแบ่งเซลล์ และกำหนดลักษณะต่างๆ ของสิ่งมีชีวิต
ภาพสรุปเอนโดพลาสมิกเรติคูลัม (ER) แสดงโครงสร้าง หน้าที่ของชนิดหยาบ (RER) และชนิดเรียบ (SER) การเปรียบเทียบ และเส้นทางการลำเลียงโปรตีน ER มีความสำคัญในการสังเคราะห์ ลำเลียงสาร กำจัดสารพิษ และสร้างเยื่อหุ้มเซลล์
ภาพสรุปไรโบโซม โรงงานสังเคราะห์โปรตีนของเซลล์ แสดงหน้าที่ โครงสร้าง ชนิดของไรโบโซม (อิสระและเกาะติด) และกระบวนการสังเคราะห์โปรตีน 3 ขั้นตอน (การเริ่ม การยืดสาย การสิ้นสุด) รวมถึงขนาดของไรโบโซมในโพรคาริโอตและยูคาริโอต
🎯คัดมาเน้นๆ! สรุปออแกเนลยอดฮิต กดเซฟไว้เปิดดูหน้าห้องสอบได้เลย! 📑🔥
#วิทย์มต้น #ชีววิทยา #สอบกลางภาค #สรุปชีวะ #เตรียมสอบเข้าม4
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพสรุปคลอโรพลาสต์ แสดงหน้าที่ โครงสร้าง กระบวนการสังเคราะห์แสง สมการ สารที่พบ การกำเนิด และความสำคัญ พร้อมภาพประกอบไดอะแกรมและเซลล์พืช
ภาพสรุปไมโทคอนเดรีย แสดงหน้าที่ โครงสร้าง กระบวนการสร้างพลังงาน (การหายใจระดับเซลล์) สารที่ไมโทคอนเดรียมีเอง เกร็ดน่ารู้ และสรุป พร้อมภาพประกอบไดอะแก�รม
ภาพสรุปผนังเซลล์ แสดงคำจำกัดความ โครงสร้างพืช องค์ประกอบทางเคมี หน้าที่สำคัญ การเปรียบเทียบในสิ่งมีชีวิตต่างๆ การทดลองที่เกี่ยวข้อง และสรุป พร้อมภาพประกอบเซลล์พืชและแบคทีเรีย
🎯คัดมาเน้นๆ! สรุปออแกเนลยอดฮิต กดเซฟไว้เปิดดูหน้าห้องสอบได้เลย! 📑🔥
#วิทย์มต้น #ชีววิทยา #สอบกลางภาค #สรุปชีวะ #เตรียมสอบเข้าม4
Banana Physics

Banana Physics

ถูกใจ 1 ครั้ง

สายเฮลตี้ต้องเซฟ! มัดรวม 10 เมนูโปรตีนเน้นๆ ใน 7-Eleven
มัดรวม 10 เมนูโปรตีนเน้นๆ ใน 7-Eleven งบไม่เกิน 100 บาท ใครบอกว่าคุมอาหารแล้วต้องจ่ายแพง วันนี้คัดมาละ "คู่หูดูโอ้" เมนูในเซเว่นที่หาซื้อง่าย ราคาเป็นมิตร แถมโปรตีนถึง! 🍱🥚 เหมาะสำหรับวันที่รีบๆ หรือคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดีที่ช่วยให้อิ่มนาน ไม่กินจุกจิก #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีนในเซเว่น #โ
มูมูมูวว

มูมูมูวว

ถูกใจ 153 ครั้ง

เซฟสูตรไว้ทำตามกันได้เลย ✨
🧀✨ แซนด์วิชอบชีสเยิ้มมม~ กัดทีชีสยืดสะใจ หอมเนยสุดๆ 🤤💖 เมนูง่ายๆ แต่น่ากินมากกก ทำตอนหิวคือฟิน ♨️🥪 ใครเป็นสายชีสต้องลองแล้วน้าา 🫶 เซฟสูตรไว้ทำตามกันได้เลย ✨ แล้วอยากให้ปิ่นทำเมนูอะไรอีก คอมเมนต์บอกกันได้เลยน๊า 💌 #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #แซนด์วิชอบชีส #เมนูง่ายๆ #ชีสเยิ้ม #เข้าครัว
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 10 ครั้ง

7 วัน 7 เมนู ตอนเช้า
​☀️ แจกไอเดีย! มื้อเช้า 7 วัน 7 เมนู ฉบับสายเฮลตี้ (ทำง่าย+แคลน้อย) 🥑✨ ​ตื่นมาแบบสดใส ไม่ต้องคิดเยอะ! ใครว่าคุมอาหารต้องน่าเบื่อ? วันนี้เอาเมนูเช้าพลังงานดี สารอาหารครบ พร้อมสรุปแคลอรี่มาฝากกันครับ ทำตามได้ง่ายๆ ไม่เกิน 10 นาทีก็ได้กินแล้ว! ​🌈 สีสันสดใส น่ากินทุกเมนู เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 340 ครั้ง

มัดรวมเครื่องดื่ม 0 แคลใน 7-11สดชื่นแบบไม่มีน้ำตาล
ใครติดน้ำหวานแต่ไม่อยากพุงยื่นมาทางนี้ค่ะ! 👋 วันนี้หมอยาแวะไปเช็กตู้แช่ 7-11 คัดมาให้แล้วกับเครื่องดื่ม 0 แคลอรี่ที่กินได้แบบไม่รู้สึกผิด! ​✅ ชาเขียว/ชาอู่หลง (No Sugar): 0 แคลของแท้ ได้สารต้านอนุมูลอิสระ ✅ น้ำวิตามิน: สดชื่น มีกลิ่นหอม ได้วิตามินเสริม ✅ น้ำอัดลม 0%: แก้ขัดความยากของซ่า แต่ต้องร
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 219 ครั้ง

ภาพรวมข้าวกล่อง 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก โดยมีข้าวปลาแซลมอนย่างซีอิ๊ว 460 แคล โปรตีน 18 กรัม และข้าวไก่เกาหลี 430 แคล โปรตีน 20 กรัม
ข้าวกล่องสุกี้ไก่ขลุกขลิก มีปริมาณ 270 แคลอรี่ และโปรตีน 13 กรัม
ข้าวกล่องข้าวไก่ย่างถ่าน มีปริมาณ 320 แคลอรี่ และโปรตีน 15 กรัม
แนะนำข้าวกล่อง 7-11 ช่วงลดน้ำหนัก ไม่ถึง 500 แคล
🛒 มัดรวมข้าวกล่อง 7-11 ฉบับคนคุมน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาทำอาหารเอง 💖 คัดมาให้แล้ว ข้าวกล่อง 7-11 แคลต่ำ โปรตีนมากกว่า 10 กรัม แต่ไม่ถึง 500 แคล อิ่มอยู่ท้อง ไม่ต้องคลีนจ๋าก็ลดน้ำหนักได้ วันไหนขี้เกียจ คิดเมนูไม่ออก ไม่อยากล้างจาน เดินพุ่งตัวไปหน้าตู้แช่เซเว่นแล้วเปิดโพสต์นี้จิ้มตามได้เลยค่า! 📌✨
NanAP

NanAP

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพรวมของแซนวิชครัวซองค์และเดนิชหลายชนิดจาก EZYGO สำหรับควบคุมแคลอรี่ มีทั้งไส้ทูน่าแซลมอน ไส้กรอกชีส ผักโขมแฮม และดับเบิ้ลครัวซองค์แฮมชีส
แซนวิชชีสโทสต์ EZYGO ในซองสีน้ำเงิน มีชีสยืดๆ พร้อมคะแนน 10/10 และระบุ 280 kcal
แซนวิชครัวซองค์ทูน่าแซลมอน EZYGO ในซองสีน้ำเงิน พร้อมคะแนน 10/10 และระบุ 370 kcal
มัดรวม! แซนวิชครัวซองค์.. ของว่างช่วงลดหุ่น คุมแคล 🥪🥐
ช่วงลดหุ่นแต่ก็อยากกินอะไรนุ่มๆ หอมๆ 🤤 วันนี้เลยรวม ‘แซนวิชครัวซองค์ใน 7-11’ มาให้🥪🥐 กินได้แบบไม่รู้สึกผิดเพราะแคลไม่แรงมาก 200-400 kcal นานๆ กินทีไม่เป็นไรค่ะ กินคู่กับกาแฟดำ หรืออเมริกาโน่เย็นไม่หวาน.. ตอบโจทย์สุดๆ💛 หวังว่าจะชอบกันนะคะ ใครลองตัวไหนแล้วมาป้ายยากันเพิ่มบ้าง? . อย่าลืมจดบันทึ
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 69 ครั้ง

ภาพแสดงป้ายหัวข้อ "รวม 10 เซ็ต จาก 7-Eleven ไม่ต้องทำอาหาร อิ่มง่าย โปรตีนดี งบคมได้" พร้อมภาพอาหารหลากหลายจาก 7-Eleven เช่น อกไก่นุ่ม สลัด แซลมอนสลัด เกี๊ยว บุก และมันหวานญี่ปุ่น เพื่อเป็นแนวทางสำหรับมื้ออาหารที่สะดวกและมีประโยชน์.
ภาพแสดง 5 เมนูจับคู่จาก 7-Eleven สำหรับการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย: 1. สลัดและอ�กไก่ 2. ข้าว อกไก่ สลัด และทูน่า 3. ทูน่า ขนมปังโฮลวีท และสลัด 4. นมโปรตีน มันหวาน และไข่ต้ม 5. โยเกิร์ต ผลไม้ และถั่ว.
ภาพแสดง 5 เมนูจับคู่เพิ่มเติมจาก 7-Eleven สำหรับการลดน้ำหนัก ประกอบด้วย: 6. สลัดและอกไก่ 7. ข้าวและนมโปรตีน 8. บุกและอกไก่ 9. เกี๊ยวและอกไก่ 10. แซนวิช นมโปรตีน และไข่ต้ม.
10 จับคู่เมนู 7-Eleven อิ่มง่าย โปรตีนสูง ประหยัด!
ไม่มีครัว ไม่มีเวลา ไม่อยากทำอาหาร…ก็ยังเลือกกินให้ดีขึ้นได้ค่ะ 🥗 เข้า 7-Eleven ครั้งหน้า ลองหยิบแบบ “จับคู่เป็นเซ็ต” แทนการหยิบขนมหรือของหวานอย่างเดียว จะช่วยให้อิ่มขึ้น โปรตีนถึงขึ้น และคุมหิวง่ายกว่าเดิมมาก ตัวอย่างที่หยิบตามได้ เช่น 🥗 สลัดผัก + อกไก่นุ่ม 🍚 ข้าวกล่องโปรตีนดี + นมโปรตีน 🥪
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 119 ครั้ง

🍲 𝟗 เมนูซุปสุขภาพ แคลต่ำ อิ่มท้องนาน 🥬🍅
ใครกำลังลดน้ำหนักแต่ชอบหิวบ่อยๆ 🥺 หรืออยากหาเมนูเบาๆ สบายท้องบ้างคะ? 🙋‍♀️ วันนี้ หลิงคัด 9 เมนูซุปสุขภาพมาฝากค่ะ 🥣✨ บอกเลยว่าแคลอรี่ต่ำ ทานแล้วอิ่มสบายท้อง แถมยังมีประโยชน์เพียบเลยน้า! ซุปถือเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ ในช่วงคุมน้ำหนักเลยนะคะ ✌️ เพราะนอกจากน้ำซุปจะช่วยให้เราอิ่มไวขึ้นแล้ว เมนูที่
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 11 ครั้ง

Favorite 2025 🎊 คัดมาแล้ว! 6 Apple Cider ที่ชอบที่สุดแห่งปี
ปีนี้เราหันมาสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น เพราะ 30+ แล้วค่ะ 😂 ไม่สะดวกแก่ เราเลยคัดมาให้กับ ! 6 Apple Cider ที่ชอบที่สุดแห่งปีมาดูกันเลยค้าบ 🫶🏻🩷 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 🎊 Wink White Apple Cider Vinegar จากอเมริกา 🇺🇸 แอปเปิ้ลไซเดอร์ลดบวมตัวปัง ใครที่ชอบกินอาหารรสจัด อาหารเค็มจัด ต้องห้ามพลาด! กินง
Pearrie bob ツ

Pearrie bob ツ

ถูกใจ 594 ครั้ง

ภาพแตงโมหั่นเป็นชิ้นกลมวางบนจานสีขาว แต่ละชิ้นมีปลาแห้งโขลกคั่วฟูๆ วางอยู่ด้านบน โรยด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์และผักชีเล็กน้อย มีข้อความว่า "WATERMELON with CRISPY Dried FISH" และ "แนะนำ"
แตงโมปลาแห้ง 🍉 ลดน้ำหนักแค่ 100 แคล/มื้อ คลิกอ่านเลย! 👇
เทรนด์ลดน้ำหนักที่กำลังฮอตจนต้องลองทำเอง❗️ หลังจากที่ “แตงโมปลาแห้ง” กลายเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนรักสุขภาพ วันนี้เรามีสูตรทำท็อปปิ้งปลาแห้งโฮมเมดมาฝาก ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ปรับรสชาติได้ตามใจ ทั้งแบบคลีนและแบบอร่อยจัดจ้าน❗️ ✳️ สูตรปลาแห้งโขลกคั่ว 2 แบบ เลือกตามไลฟ์สไตล์ 🔥 สูตรที่ 1: ปลาแห้งโขลกคั่
Alissa

Alissa

ถูกใจ 11 ครั้ง

มือถือถุงขนมที่มีข้อความว่า 'ไม่ต้องงดขนม List ขนมไม่อ้วน 7-11 ก็ผอมได้' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้าในร้านสะดวกซื้อ
มือถือถุงขนมธัญพืชอบกรอบสีขาว มีภาพข้าวโพดและธัญพืช พร้อมข้อความว่า 'อบกรอบ' และ 'เคี้ยวเพลิน' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้า
มือถือถุงสาหร่ายอบรสเผ็ดสีแดง มีตัวการ์ตูนและข้อความระบุว่า 'อบกรอบ' และ '60 Kcal' บนพื้นหลังชั้นวางสินค้า
ไม่ต้องงดขนมก็ผอมได้! ลิสต์ขนมไม่อ้วน7-11 🧃👀💥
ช่วงนี้อยากกินขนมมาก แต่ก็พยายามคุมแคลอยู่ เลยไปยืนส่องใน 7-11 แล้วคัดตัวที่กินแล้วไม่รู้สึกพังมาให้ ลองแล้วโอเคจริงงง👀✨ 🧃ลิสต์ขนมไม่อ้วน 7-11✨ 💥ซันไบทส์ ขนมธัญพืชอบกรอบ (ถุงเขียวห่อเล็ก) อันนี้คือหยิบบ่อยสุด ฟิลกรอบๆ เป็นแบบอบ กินง่ายเพลินๆ แคลไม่แรง 💥 สาหร่ายปรุงรส (ถุงแดง) เบาสุดในลิส
KM✨

KM✨

ถูกใจ 1803 ครั้ง

🚨ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องทนกินแต่อาหารคลีนจืดๆ? บอกเลยว่าแค่เดินเข้า 7-11 ก็หุ่นปังได้! วันนี้ขอเปิดคัมภีร์ "ข้าวกล่อง 7-11 ไม่ถึง 500 แคล" ที่คัดมาให้แล้วว่าเด็ด อร่อยอยู่ท้อง แถมยังตอบโจทย์คนอยากคุมน้ำหนักแบบชิลๆ ไม่ต้องฝืนใจทำอาหารเองทุกมื้อ 👇 ใครขี้เกียจคิดเมนูตอนหิว กด '
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 3 ครั้ง

คัดมาให้แล้ว 10 กฎ ถ้าอยากลดหุ่นได้
ฝ้ายลดไป - 6 นิ้ว ใน 2 เดือน คัดมาให้แล้ว 10 กฎ ถ้าอยากลดหุ่นได้ระยะยาว 1. ไม่อดอาหาร หรือกินน้อยๆ เพื่อลดน้ำหนัก 2. กินอาหารเป็นมื้อๆ ไปเลย ให้อิ่ม แต่ไม่อัดจนแน่น กินผักให้มากขึ้น จะคุมแคลได้ง่ายกว่ากินจุกจิกเยอะ 3. สำคัญที่โปรตีนต้องถึงทุกมื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้า 4. ดื่มน้ำเปล่าให้พอ ฝ้ายดื
Fai.Sirirattanaที่สอนลดหุ่น

Fai.Sirirattanaที่สอนลดหุ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

ของว่างคุมหิว 7-11 สายฟิตหุ่น 💪
แชร์เมนูของว่างแคลต่ำ 7-11 สายฟิตหุ่น สายคุมหิว อยากลีน ต้องตามเลยค่า คัดมาให้แล้ว ทั้งสายคาร์บเชิงซ้อน โปรตีนสูง เครื่องดื่มว่างเพิ่มความสดชื่นแต่แคลต่ำ เพิ่มผักเติมโปรตีนไฟเบอร์สูง ลองดูจ้า!!! #เมนูลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #เมนูคลีน #เมนูเซเว่น #ลีนหุ่น
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 305 ครั้ง

แจกทริกลดน้ำหนักยังไงให้สำเร็จ
📌กินอร่อยแล้วผอม มีอยู่จริง📌 ใครเป็นแบบมาดาบ้างคะ? ✅ เอ็นจอยอีสติ้งมากก ✅ กินอร่อย กินเยอะ กินตลอดเวลา! ✅ ของหวานของทอดเลิฟสุดๆ บอกเลยว่าแต่ก่อนมาดาเคยลองมาหมดแล้วทั้งอดอาหารออกกำลังกายหนักๆจนสุดท้ายก็ล้มเหลวแถมโยโย่กลับมาหนักกว่าเดิม...จนมาดาเกือบถอดใจแล้วค่ะ แต่จุดเปลี่ยนคือมาดาค้นพบวิธ
DA_MADA

DA_MADA

ถูกใจ 23 ครั้ง

🛒🔥 เปิดคัมภีร์ 7-11! กินได้ไม่พังหุ่น (ฉบับคนหิวแต่ไม่อยากอ้วน) 💚🥗
เคยไหม… 😭 หิวตอนบ่าย หิวตอนดึก หรือวันที่ยุ่งจนไม่มีเวลาหาอะไรกิน แล้วคิดในใจว่า… “เอาแล้ว…วันนี้พังแน่” 🥲 แต่จริง ๆ แล้ว… การลดน้ำหนักไม่ได้แปลว่าเราต้องเดินหนีเซเว่นนะ 🤍 เพราะบางที “ของกินใกล้ตัว” ก็ช่วยให้เราเอาตัวรอดได้เหมือนกัน ✨ แค่ต้องรู้ว่าอะไรควรหยิบ วันนี้เลยรวมของกินในเ
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

มัดรวมน้ำ 0 แคลในเซเว่น✨
ใครสายติดหวาน แต่กำลังคุมแคลอยู่ บอกเลยว่าต้องเลิฟสิ่งนี้! 🥹💙 วันนี้จะพาไปส่องเมนู “น้ำ 0 แคล” หลายตัวใน 7-11 มา คัดตัวที่กินแล้วเวิร์คมาให้แล้ว คืออากาศร้อนๆแบบนี้คือใช่ ชอบตัวไหนกันบ้างบอกหน่อย 💬 ใครมีตัวไหนเด็ดๆ อีก แนะนำหน่อยน้าา จะไปลองเพิ่ม! #โพสต์รับซัมเมอร์ #ตะลุยกินเที่ยว #ข
Fdeal

Fdeal

ถูกใจ 5 ครั้ง

🥪 แซนวิชโปรตีนสูง งบไม่เกินร้อย! อิ่มนานมาก
ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากอด ลองเมนูนี้เลย 👀 ทำง่ายมาก ของทุกอย่างหาได้ในเซเว่น! 🥦วัตถุดิบ: • ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น • ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง • ไข่กุ้ง 1/2 • น้ำสลัดครีม 1/2 • ผักสลัด (ใส่ได้ตามใจ) 🍳ขั้นตอนการทำ: • ผสมทูน่า + น้ำสลัด + ไข่กุ้ง • วางผัก → ทูน่า → ประกบขนมปัง • เ
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 337 ครั้ง

This or That? แซนวิช7-11
ถ้ามีช้อยส์ให้เลือกแค่ 2 ทาง 🥓แซนด์วิชแฮมชีส vs แซนด์วิชทูน่าสลัด🐟 ถ้ามองในมุมของbenefitที่จะได้รับ เอาจริงๆแทบไม่ต่างกันมาก คาร์บ ไขมัน โปรตีน พอกัน แต่… ทูน่าสลัดกลับมีความน่าเลือกกว่า เพราะ➡️ เทียบกับแฮมชีสนะ 1. โปรตีนสูงกว่า 1 กรัม 2. ไขมันต่ำกว่า 1 กรัม 3.โซเดียมต่ำกว่าเกือบเท่าตัว
นาทากีตู้

นาทากีตู้

ถูกใจ 16 ครั้ง

รวมของกินที่ชอบ ช่วงลดหุ่น คุมแคล💛
เมื่อวานไปเดิน Tops เลยหยิบของที่ชอบกิน ในช่วงลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นมาฝาก (บางอย่างหาได้ในร้านสะดวกซื้อ) เน้นแคลน้อย โปรตีนสูง ไม่มันมาก เหมาะกับคนที่กำลังดูแลตัวเองสุดๆ ใครชอบอันไหน ไปตำตามได้เลย #ของกิน #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่น #ดูแลตัวเอง
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 6 ครั้ง

ลดไขมันแบบง่ายๆ ในหนึ่งวัน 🍽️
🥣 เช้า: แซนด์วิชครึ่งชิ้น + ลาเต้ กลางวัน: แซนด์วิชครึ่งชิ้น + ฝรั่ง เย็น: เต้าหู้เค็ม #กินคนเดียวกินอะไร #ลดน้ำหนักด้วยสิ่งนี้ #อาหารลดไขมัน #กินคลีน #แคลต่ำไขมันต่ำ
greyreview

greyreview

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวยเล้งน้ำมันงา เมนูลดแคล ✨✅
#ปวยเล้ง #ปวยเล้งคลุกน้ํามันงา #ลดความอ้วน #ลดแคลอรี่ #ติดเทรนด์
Journeynine ♡

Journeynine ♡

ถูกใจ 120 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่นสับ💅🏻🏋🏼‍♀️💗
อยากหุ่นลีนแบบยั่งยืน วินัยต้องมาคู่กับอาหารอร่อยค่ะ! วันนี้แจกพิกัดตารางออกกำลังกาย + ทริคคุมอาหารฉบับเราเอง ทำตามง่ายมาก 💖 🏋️‍♂️ ตารางออกกำลังกาย (30 นาที+) • จันทร์ & ศุกร์: Lower body ปั้นก้น/ขา 🍑 • อังคาร & เสาร์: Upper body กระชับแขน/หลัง 💪 • พุธ & อาทิตย์: คาร์ดิโอ 45 นาที (เ
Som__wangg 🐈🍊✨

Som__wangg 🐈🍊✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม