พลิกมิติ อาหารพร้อมทาน ยุคใหม่ อร่อยเต็มคำ สารอาหารเป๊ะ เหมือนมีเชฟส่วนตัวมาทำสดใหม่ทุกมื้อ

เคยเป็นไหมคะ? เลิกงานกลับบ้านมาด้วยความเหนื่อยล้า พลังงานชีวิตเหลือศูนย์ แต่อยากกินอาหารดีๆ ที่ดีต่อสุขภาพและช่วยกู้ร่างฟื้นฟูเรี่ยวแรง แต่พอหันไปมองในครัว แค่คิดถึงขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ ตั้งกระทะ ผัดล้างพะรุงพะรังก็ท้อแล้ว สุดท้ายทนความหิวไม่ไหวต้องจบที่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหรืออาหารแช่แข็งโซเดียมสูงปรี๊ดตามร้านสะดวกซื้อ ผลลัพธ์คือร่างกายได้รับแต่แป้ง โซเดียม และสารกันบูด ทานบ่อยๆ เข้าก็น้ำหนักพุ่ง ท้องอืด และผิวพรรณดูโทรมลงอย่างเห็นได้ชัด การมองหา อาหารพร้อมทาน เกรดพรีเมียมมาติดตู้เย็นไว้ จึงไม่ใช่แค่เรื่องของความสะดวก แต่คือทางรอดของสุขภาพคนยุคนี้ค่ะ

ถ้าอยากให้มื้อเร่งรีบกลายเป็นมื้อชุบตัวให้กระปรี้กระเปร่า อาหารสำเร็จรูปที่คุณเลือกต้องผ่าน 3 เช็กลิสต์นี้หลังบ้านค่ะ:

Real Ingredients & No Fillers (วัตถุดิบจริง ไร้สารเติมแต่ง): ตัวอาหารต้องทำจากเนื้อสัตว์ลีนๆ ผักสด และเครื่องเทศธรรมชาติ ไม่ใช้เนื้อสัตว์แปรรูปหรือสาดแป้งลงไปเพื่อเพิ่มปริมาณ เพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้จริง

Strict Sodium & Oil Control (ควบคุมโซเดียมและน้ำมัน): เสน่ห์ของอาหารทำสดคือการคุมเครื่องปรุงได้ อาหารพร้อมทานที่ดีจึงต้องปรุงรสแบบพอดี โซเดียมต่ำ และใช้น้ำมันดีในปริมาณจำกัด เพื่อไม่ให้เป็นภาระต่อระบบไตและความดันโลหิต

Advanced Nutrient Preservation (นวัตกรรมการกักเก็บสารอาหาร): ต้องผ่านกระบวนการปรุงสุกแล้วลดอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว (Flash Freezing) หรือบรรจุในระบบปิดที่ได้มาตรฐาน เพื่อล็อกความสด รสชาติ และคุณค่าทางโภชนาการไว้ให้ครบถ้วนที่สุดจนถึงมือคุณ

ถ้าคุณอยากตัดจบความยุ่งยากในครัว แต่อยากมั่นใจ 100% ว่าในทุกๆ มื้อที่เร่งรีบ ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่นิ่งเป๊ะและอร่อยฟินเหมือนกินข้าวฝีมือคุณแม่ แนะนำให้ลอง อาหารพร้อมทาน ระดับโภชนาการพรีเมียมจากแบรนด์ #snfood เลยค่ะ ไอเทมลับที่คนเวลาน้อยสายเฮลตี้กำลังบอกต่อกันหนาหูในตอนนี้:

รสชาติกลมกล่อม สไตล์อาหารโฮมเมดแท้ๆ: ฉีกกฎอาหารกล่องแช่แข็งจืดชืดทั่วไป เพราะคัดสรรวัตถุดิบธรรมชาติเกรดเอ นำมาปรุงอย่างพิถีพิถัน รสชาติเข้มข้นเข้าเนื้อ กลมกล่อมกำลังดี และหอมกรุ่นทุกเมนู

โภชนาการสมดุล สารอาหารครบ 5 หมู่: แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง และโซเดียมต่ำ ไม่ใส่สารกันบูด เหมาะมากสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก คนวัยทำงาน หรือแม้กระทั่งผู้ป่วยพักฟื้นที่ต้องการอาหารที่ย่อยง่ายแต่ได้พลังงานเต็มเปี่ยม

สะดวกขั้นสุด แค่ฉีกซองอุ่นร้อน 2-3 นาที: ตอบโจทย์ชีวิต Fast-paced ได้อย่างลงตัว พกไปทานที่ออฟฟิศก็ง่าย หรือแช่ฟรีซไว้เป็นเสบียงที่บ้านก็อุ่นใจ โดยที่เนื้อสัมผัสของอาหารยังนุ่มชุ่มฉ่ำ ไม่แห้งกระด้าง

เปลี่ยนชั่วโมงที่ต้องยืนเหนื่อยง่วนหน้าเตาแก๊ส มาเป็นเวลาผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน แล้วปล่อยให้มื้อสุขภาพเป็นหน้าที่ของตัวช่วยมือโปรดูแลดีกว่าค่ะ ใครที่กำลังมองหา อาหารพร้อมทาน คุณภาพสูง ที่สะอาด ปลอดภัย ย่อยง่าย และสารอาหารครบถ้วน

#อาหารพร้อมทาน

6/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในประสบการณ์ใช้งานอาหารพร้อมทานยุคใหม่ที่เลือกสรรวัตถุดิบสดจริงและปราศจากสารเติมแต่ง ทำให้รู้สึกมั่นใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น เพราะทุกมื้อไม่เพียงแค่สะดวกไม่ต้องเสียเวลาทำอาหารเอง แต่ยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล ซึ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายหลังเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานหนัก การควบคุมโซเดียมและน้ำมันอย่างเข้มงวดทำให้อาหารเหล่านี้เหมาะกับผู้ที่ต้องดูแลความดันโลหิตและระบบไต แม้ว่าจะเป็นอาหารพร้อมทานที่เก็บในตู้เย็นหรือแช่แข็ง แต่ด้วยเทคโนโลยีแช่เย็นเร็ว (Flash Freezing) ทำให้รสชาติยังคงความสดใหม่และเนื้อสัมผัสนุ่มชุ่มฉ่ำ ไม่แห้งกระด้างเหมือนอาหารแช่แข็งทั่วไป ด้วยเมนูที่หลากหลายตั้งแต่ Pumpkin Beef Stew Chicken Stew ไปจนถึง Bolognese Sauce ทำให้ง่ายต่อการเลือกสรรให้เหมาะกับรสนิยมและความต้องการทางโภชนาการของแต่ละคน โดยทุกเมนูผ่านการปรุงด้วยเครื่องเทศธรรมชาติและวัตถุดิบเกรดเอ ซึ่งช่วยให้มื้ออาหารมีความกลมกล่อมและรสชาติที่แท้จริงเหมือนได้ทานอาหารโฮมเมดจากเชฟส่วนตัว สำหรับผู้ที่อยากลดน้ำหนักหรือควบคุมแคลอรี อาหารพร้อมทานประเภทนี้ตอบโจทย์ด้วยโปรตีนสูงและโซเดียมต่ำ รวมถึงไม่มีการใช้สารกันบูด จึงปลอดภัยและเหมาะสำหรับทุกวัย รวมถึงผู้ป่วยที่ต้องการอาหารย่อยง่าย การใช้อาหารพร้อมทานจึงไม่ใช่แค่เรื่องของความสะดวก แต่เป็นการลงทุนในสุขภาพตนเองที่แท้จริง สามารถพกพาไปรับประทานนอกบ้านหรือเก็บไว้ในตู้เย็นที่บ้านสำหรับเวลายุ่งๆ ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องคุณภาพสารอาหารและรสชาติ อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดและเวลาในการเตรียมอาหาร ให้ได้เวลาเพิ่มกับครอบครัวหรือพักผ่อนเพื่อเติมพลังในวันถัดไปอย่างเต็มที่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🌱 “กินทุกวัน ผิวใส ลำไส้ดี”🌱
🌱 ต้นอ่อนทานตะวัน ซูเปอร์ฟู้ดตัวจิ๋ว พลังแน่น! ต้นอ่อนทานตะวัน (Sunflower Sprouts) คือผักอ่อนวัย 7–10 วัน ที่อัดแน่นด้วยสารอาหารมากกว่าผักโตเต็มวัยหลายชนิด ✨ กรอบ หวานมัน ทานง่าย ใส่สลัด ยำ หรือกินสดๆ ก็อร่อย 💚 ประโยชน์เด่น ๆ บำรุงผิวพรรณ – วิตามินอีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ผิวดูสดใส เสริมภูมิ
tawan

tawan

ถูกใจ 82 ครั้ง

เมนูคุกกี้ไม่ต้องอบ ผอมแบบตะโกน!
สายเฮลตี้ สายลดน้ำหนักต้องมุง! 👭 ใครเบื่อเมนูโอ๊ตแบบเดิมๆ ต้องลองตัวนี้ "Oat Taro Banana Roll" น้องมีความหนึบหนับจากโอ๊ตโกโก้ ผสมกับความละมุนของเผือกกวนและกล้วยหอม คือมันนัวมากกกก! อิ่มนาน สารอาหารครบ จบในคำเดียว 😭✨ 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: * ข้าวโอ๊ต (Rolled Oats): 120g * ผงโกโก้: 20g
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1695 ครั้ง

ชามซุปไก่มันฝรั่งพร้อมเสิร์ฟ มีเนื้อไก่ แครอท มันฝรั่ง หอมใหญ่ มะเขือเทศ และขึ้นฉ่ายลอยอยู่ด้านบน พร้อมข้อความ “แจกสูตร ซุปไก่มันฝรั่ง”
วัตถุดิบสำหรับทำซุปไก่มันฝรั่ง ประกอบด้วยปีกไก่บน มันฝรั่ง แครอท มะเขือเทศ หอมใหญ่ และขึ้นฉ่าย พร้อมป้ายราคาบางรายการ
ผักที่หั่นเตรียมไว้สำหรับทำซุปไก่มันฝรั่ง ได้แก่ แครอทหั่นแว่น มันฝรั่งหั่นเต๋า มะเขือเทศ และหอมหัวใหญ่หั่นชิ้น
ซุปไก่มันฝรั่ง อร่อย สุขภาพดี 👍🏻
สวัสดีค่ะ วันนี้พาทุกคนไปเข้าครัวกันอีกแล้ว เป็นเมนูที่ป้าชอบทำมาก เพราะทำง่าย ขั้นตอนไม่เยอะ ที่สำคัญอร่อย สุขภาพดีอีกด้วย นั้นคือเมนู ซุปไก่มันฝรั่ง ไปลองทำกันได้เลยนะคะ ใครทำแล้วมาบอกกันบ้างน้า 😋 🥦วัตถุดิบ: 1.น้ำเปล่า 2.ปีกไก่บน 3.มันฝรั่ง 4.มะเขือเทศ 5.หอมหัวใหญ่ 6.ขึ้นฉ่าย 7.เกลือ 8
ป้าอุ้มรีวิว 👵🏻

ป้าอุ้มรีวิว 👵🏻

ถูกใจ 539 ครั้ง

เมนู BLW
แม่ๆ บ้านไหนคิดเมนูไม่ออกบ้างงง 🙋🏻‍♀️🥹 นี่คือ “เมนู BLW 9 เมนู” ที่บ้านนี้ใช้ช่วยให้ลูกเปิดใจกินผักง่ายขึ้น 👶 ค่อยๆ ให้ ค่อยๆ ฝึก ไม่กดดันลูก เน้นสีสันน่าทาน หยิบง่าย สนุกกับการกิน ✨🥦🥕🍌 บางเมนูแม่แอบใส่ผงผักเพิ่มด้วย 🤭 พิกัด ช่วยเพิ่มสารอาหาร แถมลูกทานง่ายขึ้นเยอะเลยค่า 💚 #เมนูBLW
เจ้ยยกกำลังสอง

เจ้ยยกกำลังสอง

ถูกใจ 20 ครั้ง

เมนูสุขภาพต้องลอง
🥣🍫 Overnight Oats ดาร์กช็อกโกแลต สูตรโปรตีนสูง อิ่มนาน! ช่วงนี้ผมทำเมนูนี้กินแทบทุกวันเลยครับ เพราะทั้งทำง่าย อร่อย และอยู่ท้องมาก แค่ผสม ✅ ข้าวโอ๊ต ✅ เวย์โปรตีน ✅ เมล็ดเจีย ✅ กรีกโยเกิร์ต แล้วแช่ตู้เย็นข้ามคืน ตื่นเช้ามาก็พร้อมทานทันที สิ่งที่ชอบที่สุดคือรสดาร์กช็อกโกแลตเข้มข้น กิน
Kimhan ‘

Kimhan ‘

ถูกใจ 60 ครั้ง

แฮมเบอร์เกอร์ข้าวไรซ์เบอรี่
สายเบอร์เกอร์แต่กลัวอ้วนมาทางนี้! 🍔✨ วันนี้บีมีสูตรเด็ด "แฮมเบอร์เกอร์ข้าวไรซ์เบอร์รี่" มาฝากค่ะ เปลี่ยนจากขนมปังแป้งขัดขาว มาเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่หอมๆ นุ่มๆ แทน บอกเลยว่าอยู่ท้องนาน แถมได้ประโยชน์เต็มๆ ​มื้อนี้แคลอรี่ก็น้อย สารอาหารก็ครบ จะทำกินเองที่บ้านหรือห่อไปกินที่ทำงานก็เลิศ! ใคร
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 21 ครั้ง

เมนู "แร็ปอกไก่บดอะโวคาโดและไข่ดาว" (Chicken, Egg & Avocado Wrap) แบบนี้ ทำง่าย อิ่มนาน แถมได้สารอาหารครบถ้วน เหมาะกับวิถีชีวิตเร่งรีบในนิวซีแลนด์มากๆ ค่ะ 🌯 ᴍʏ ʜᴇᴀʟᴛʜʏ ᴡʀᴀᴘ ᴍᴇɴᴜ 🥑 • 🐔 ไก่บดออร์แกนิก (โปรตีนแน่นๆ) ↳ $2.90 ➜ 55.10 บาท • 🥬 แร็ปผักโขมสำเร็จรูป (1 แผ่นเหนียวนุ่ม) ↳
Whyistarving | ทำไมหนูหิว

Whyistarving | ทำไมหนูหิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไอเดียเมนู ลูกรัก
รวมไอเดียเมนูเด็ก 6 เดือน+ 👶🥣ทำง่าย สารอาหารครบ ลูกทานอร่อย แม่เซฟไว้ได้เลยค่า 🤍✨ วันไหนไม่มีเวลาทำ ป้ายยาอาหารเด็กพร้อมทาน อุ่นง่าย สะดวกมากก 🙌💛 #เมนูเด็ก6เดือน BabyAkon #NamfonArisa :::
เจ้ยยกกำลังสอง

เจ้ยยกกำลังสอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

อาหารพร้อมทาน เกรดพรีเมียม สารอาหารเป๊ะ ล็อกความสดใหม่รสมือแม่ โดยไม่ต้องพึ่งสารกันบูด
ในวันที่ตารางงานแน่นเอี๊ยดจนแทบไม่มีเวลาหายใจ การได้ทานอาหารดีๆ สักมื้อกลายเป็นเรื่องยากที่สุดเลยใช่ไหมคะ? ครั้นจะพึ่งพาข้าวกล่องแช่แข็งทั่วไปตามร้านสะดวกซื้อ กินบ่อยๆ เข้าก็เริ่มเบื่อกับเศษเนื้อวิญญาณ แป้งแฝง และโซเดียมที่สูงปรี๊ดจนคอแห้งตื่นมาตัวบวม แถมคุณค่าทางสารอาหารแทบจะไม่เหลือ แต่ถ้าจะให้จั
EUMEIM🥰🥰

EUMEIM🥰🥰

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทริคกู้คืนเวลาให้ผู้ดูแล ด้วย 'อาหารปั่นผสม' เกรดพรีเมียม สารอา
บอกลาการปั่นอาหารแบบเดิมๆ! 🥗อาหารปั่นผสม ยุคใหม่ สารอาหารเป๊ะ สะอาดระดับโรงพยาบาล แต่ประหยัดเวลาไปกว่าครึ่ง! ⏳ บ้านไหนมีผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุที่ต้องทานอาหารทางสายยางจะเข้าใจดีค่ะ การเตรียม อาหารปั่นผสม เองในแต่ละมื้อไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ทั้งต้องต้ม ต้องปั่น ต้องกรอง ไหนจะเรื่องความสะอาดที่ต้องระว
Siri_aumaim

Siri_aumaim

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซุปเปอร์ซุป คนรักสุขภาพ กินอะไร เซลล์ถึงไม่โทรม
ประโยชน์ของผักแต่ละชนิด ในซุปถ้วยนี้ 🥰😊❤️ ซูกินี่ – ใยอาหารสูง ช่วยขับของเสีย เบาสบายลำไส้ เซลารี่ – ลดการอักเสบ ช่วยสมดุลความดัน ต้นหอม – เสริมภูมิ ต้านเชื้อ ช่วยระบบไหลเวียน พาสเล่ – ล้างของเสีย บำรุงไต ลดบวมน้ำ หน่อไม้ฝรั่ง – บำรุงลำไส้ ช่วยขับสารพิษ ผักโขม – เสริมเลือด บำรุงเซลล์ ต้านอนุม
Mama do 😊❤️

Mama do 😊❤️

ถูกใจ 15 ครั้ง

🍋 เคล็ดไม่ลับ กินแบบนี้ อักเสบ..ป่วย
#พิษของน้ำตาล #อาหารแปรรูป #โค้ชสุขภาพพรรณวลัย
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอาหารประกอบด้วยแกงผักกับเนื้อสัตว์ ข้าวไร้แป้ง และซองผลิตภัณฑ์ข้าวไร้แป้ง 'ข้าวปลาวาฬ' ที่ระบุว่าคีโตทานได้และใยอาหารสูง พร้อมข้อความ 'แอนนานักโภชนาการ'
ภาพจานข้าวไร้แป้ง 'ข้าวปลาวาฬ' ที่มีเนื้อสัมผัสเหมือนข้าวจริง วางคู่กับซองผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าใยอาหารสูง คีโตทานได้ และ 0g เ�น็ตคาร์บ พร้อมข้อความ 'แอนนานักโภชนาการ'
ภาพชามแกงผักกับเนื้อสัตว์ วางคู่กับซองผลิตภัณฑ์ข้าวไร้แป้ง 'ข้าวปลาวาฬ' ที่ระบุว่าใยอาหารสูง คีโตทานได้ และ 0g เน็ตคาร์บ พร้อมข้อความ 'แอนนานานักโภชนาการ'
ข้าวปลาวาฬ สายคีโต ทานได้
วาฬที่ไม่ใช่ปลา เราไม่ใช่ข้าว ข้าวไร้แป้ง ใยอาหารสูง เนื้อสัมผัสเหมือนข้าวจริง ไม่มีแป้ง ไม่มีกลูเตน คีโตทานได้ ใยอาหารสูง ดีต่อลำไส้ สนใจปรึกษาสอบถาม สั่งซื้อ👇👇👇 https://vt.tiktok.com/ZSSgqgcUJ/ #ข้าวปลาวาฬ #ป้ายยากับlemon8 #แอนนานักโภชนาการ #สุขภาพดี #อาหาร
แอนนานักโภชนการ

แอนนานักโภชนการ

ถูกใจ 1 ครั้ง

Seed cycling 🫘🌻🤏🏻
#ติดเทรนด์ #seedcycling #ดูแลตัวเอง #ฮอร์โมนเพศหญิง #หยุดยาคุม
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 59 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสูตรผัดมะละกอกับไข่แบบคลีนเพื่อสุขภาพดีและลดน้ำหนัก แสดงวัตถุดิบ เช่น มะละกอดิบขูดเส้น ไข่ไก่ กระเทียมสับ และขั้นตอนการทำ 4 ขั้นตอน ตั้งแต่ผัดกระเทียม ผัดมะละกอ ใส่ไข่ ปรุงรส และเสิร์ฟพร้อมโรยต้นหอม โดยมีแคลอรี่ประมาณ 190 kcal ต่อจาน
ผัดมะละกอกับไข่ แบบคลีน
​🥗 ผัดมะละกอกับไข่ สูตรคลีน: เมนูผอมที่อร่อยจนลืมว่าลดหุ่น! ​เบื่ออกไก่ ลองหันมาซบ "มะละกอผัดไข่" ดูค่ะ! เมนูบ้านๆ ที่แคลอรี่เป็นมิตรมากกกก มะละกอใยอาหารสูง ช่วยเรื่องขับถ่าย ไข่ไก่ก็ได้โปรตีนเต็มๆ ผัดแบบใช้น้ำมันน้อย ปรุงโซเดียมต่ำ อิ่มนาน สบายท้องสุดๆ 😋✨ ​✨ สรุปแคลอรี่: ประมาณ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 15 ครั้ง

”อาหารโปรตีนสูง“ ฉบับบ้านที่มีผู้สูงอายุและคนพักฟื้น สารอาหารครบแบบไม่ต้องลุ้นเอง
วันนี้เรามีเรื่องอยากจะมาแบ่งปันเกี่ยวกับประสบการณ์การดูแลโภชนาการในบ้านค่ะ เชื่อว่าหลายบ้านที่ดูแลผู้สูงอายุ หรือคนที่กำลังพักฟื้นจากการผ่าตัด/เจ็บป่วย มักจะเจอปัญหาเดียวกันคือ "คนป่วยกินโปรตีนไม่ถึง" จะให้กินอกไก่ต้มทุกมื้อก็เคี้ยวไม่ไหว จะกินไข่ต้มวันละหลายฟองท่านก็เบื่อ เราเลยพยายามห
EUMEIM🥰🥰

EUMEIM🥰🥰

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชั้นวางสินค้าในซีเจ เอ็กซ์เพรส แสดงอาหารและขนมสำหรับเด็กหลากหลายชนิด รวมถึงนมและแพมเพิส เหมาะสำหรับเด็กวัย 6 เดือนขึ้นไป สะดวกครบครันไม่ต้องไปห้าง.
อาหารบดละเอียดพร้อมทาน ตรา Hooray! สำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป มีรสข้าวกล้องแครอทฟักทองไก่ตุ๋น และฟักทองข้าวโอ๊ตบด ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติ ไม่ใส่วั��ตถุกันเสีย.
อาหารบดละเอียด ตรา Peachy! สำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป มีรสผลไม้รวม เช่น แอปเปิ้ล มะม่วง กล้วย และฟักทองข้าวโพดนมมันฝรั่ง เนื้อสัมผัสเนียนละเอียด รสชาติอร่อย.
แวะซีเจ หาของกินให้ลูกวัย6เดือนกันค่า
ที่ซีเจ มีโซนแม่และเด็กด้วย ทั้งขนม นม แพมเพิส หลากหลายเลย วันนี้ขอแนะนำ อาหารและขนมเด็ก6เดือนขึ้นไปค่า อาหารบดละเอียดพร้อมทานอย่าง Hooray ส่วนPeachy ได้รสผักผลไม้อย่างกล้วย แอปเปิ้ล ลูกพรุน สำหรับโจ๊ก ก็มีให้เลือกหลายรสชาติ เดี๋ยวนี้ไม่ต้มแล้วค่ะ แค่ใส่น้ำร้อนผสมคนๆแล้วทานได้เลย ส่วนขนมเด็ก
แม่นันท์มาแชร์

แม่นันท์มาแชร์

ถูกใจ 11 ครั้ง

สลัดข้าวไรซ์เบอรี่ แซลมอนย่างเกลือ
​💡ขอนำเสนอ มื้อเที่ยงนี้กินอะไรดี? ขอเสนอเมนู "สลัดข้าวไรซ์เบอร์รี่ แซลมอนย่าง" 🥗🐟 ​เบื่อเมนูเดิมๆ ลองมาทำเมนู Healthy แบบตะโกน! ได้ความหนึบจากข้าวไรซ์เบอร์รี่ ตัดกับแซลมอนย่างเกลือหอมๆ และความสดชื่นจากผักหลากสี ราดน้ำสลัดงาญี่ปุ่นคือที่สุด! ทำง่าย อิ่มนาน สารอาหารครบ 🍱✨ วิธีทำ 1.
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกสูตร IF สำหรับเมนูวันศุกร์
​"วันศุกร์สีฟ้า.. สดใสทั้งกายและใจ! 💙✨ ปิดท้ายสัปดาห์การทำงานด้วยตาราง IF ฉบับ Healthy วันนี้จัดเต็มเมนูไทย-ญี่ปุ่นแบบคลีนๆ พลังงานรวมประมาณ 1,500 kcal ค่ะ ​มื้อกลางวันเป็นแกงเขียวหวานสูตรไร้น้ำมัน ส่วนมื้อเย็นเป็นสเต็กปลาซาบะย่างซีอิ๊วหอมๆ สารอาหารครบแบบนี้ พรุ่งนี้ตื่นมาตัวเบาแน่นอน! 🐟🥗
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 12 ครั้ง

รู้ยังเธอ? ในวันที่ไฟฟ้าอาจโดนตัดหรือเราต้องการลดภาระของตู้เย็น ค่าไฟ การเลือกเสบียงที่ "อยู่ได้ด้วยตัวเอง" ในอุณหภูมิห้องคือสิ่งสำคัญค่ะ ของเหล่านี้ต้องทนความร้อนได้ ไม่บูดง่าย และยังคงคุณค่าสารอาหารไว้ครบถ้วน📌 . ​🚩และนี่คือรายการของกินสามัญประจำบ้านที่ไม่ต้องง้อตู้เย็นค่ะ ​คลังเสบียง "ไม่ง้อต
รู้ยังเธอต้องตุนแล้ว

รู้ยังเธอต้องตุนแล้ว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไข่กวนหมูสับผัดผักบุ้ง
​"เช้านี้รับ 'ไข่กวนหมูสับผักบุ้ง' ร้อนๆ สักจานไหมคะ? ✨ ทั้งทำง่าย สารอาหารครบ แถมสีสันสดใสชวนหิวสุดๆ ใครบอกมื้อเช้าเป็นเรื่องยาก ลองสูตรนี้เลย! รับรองว่าอิ่มท้องพร้อมลุยงานแน่นอน ☀️💖" ​📝 วิธีทำ "ไข่กวนหมูสับผักบุ้ง" ​ถ้าพร้อมแล้ว เตรียมตะหลิวให้พร้อม แล้วทำตาม
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 3 ครั้ง

DIY มื้อเช้า สารอาหารครบ อยู่ท้อง🍋
🌤️ เช้านี้ไม่ต้องคิดเยอะ….10 นาทีก็จบ ตื่นสาย ไม่มีเวลากินข้าว แต่อยากดูแลหุ่น + ไม่อยากหิวระหว่างวัน 😩 มื้อนี้เลยจัดแบบ DIY ง่ายๆ ✨ Giffarine Fit Meal + Vegan Protein เพิ่มเมล็ดเจียเข้าไปนิด ดียว ผลไม้หน่อย ช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มนานขึ้น 🥛 ได้ทั้งโปรตีน 🌱 ได้ไฟเบอร์ 💪 อยู่ท้อง ไม่ต้อง
Chu_ti

Chu_ti

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพประกอบเด็กทารกและผักต่างๆ พร้อมข้อความว่า 'เมนูมือแรกของ... เบบี๋เริ่มทานอาหาร ควรทานอะไร ดี' และไข่ต้มกับไข่ดาว
ภาพประกอบเด็กทารก ผัก และข้าวบดในถ้วย พร้อมข้อความอธิบายเมนู 'ข้าวบดราดนม' สำหรับเด็กเริ่มทานอาหารและข้อควรระวัง
ภาพประกอบเด็กทารก ผัก และขั้นตอนการทำข้าวบดราดนม 8 ขั้นตอน ตั้งแต่ต้มน้ำจนพร้อมทาน
ข้าวบดราดนมแม่
ข้าวบดราดนมแม่ เมนูเริ่มต้นสุดอ่อนโยนสำหรับลูกน้อย ข้าวบดราดนมแม่ เป็นเมนูอาหารเสริมที่เหมาะมากสำหรับเด็กวัยเริ่มอาหาร (ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป) เพราะย่อยง่าย รสชาติคุ้นเคย ไม่ทำให้ลูกตกใจอาหารใหม่ นมแม่ยังคงเป็นแหล่งสารอาหารสำคัญ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และทำให้เนื้อข้าวนุ่ม ละมุน กลืนง่าย ประโยชน
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพอาหารจานเดียวประกอบด้วยข้าวสวยรูปหัวใจโรยงาดำ แซลมอนย่างชิ้นใหญ่ ไข่ข้นเนื้อนุ่ม และผักเคียงอย่างหน่อไม้ฝรั่งกับมะเขือเทศ จัดวางบนจานลายทางสีน้ำเงินขาว มีข้อความ “ข้าวหน้า แซลมอน ไข่ข้น” และไอคอนปลา
เมนูโปรตีนสูงงงงงงงงงงงงงง
วันนี้ขอนำเสนอ ข้าวหน้าไข่ข้นแซลมอนย่าง 🥦วัตถุดิบ: *แซลมอน *ไข่ *เกลือ,พริกไทย *ผักเคียง (มะเขือเทศ, หน่อไม้ฝรั่ง) *ข้าวสวยหุงสุก *งา 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. โรยเกลือและพริกไทยลงบนแซลมอนเล็กน้อย ก่อนนำไปย่างบนกระทะ 2. แซลมอนสุกครบทุกด้านแล้ว นำขึ้นมาพักไว้ 3. นำไข่ไปเจียวบนกระทะเดินที่ม
mind.archive

mind.archive

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมกล่องอาหารสุขภาพหลายกล่องจาก @UNDER360 แสดงเมนูหลากหลายพร้อมระบุว่าคำนวณแคลอรี่ทุกเมนูและมีบริการส่งด้วยรถขนส่งเย็น
กล่องข้าวหมกไก่ลีน พร้อมข้อมูลโภชนาการระบุ 385 แคลอรี่, ไขมัน 14 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 41 กรัม และโปรตีน 25 กรัม
กล่องข้าวไรซ์ปลากะพงราดซอสต้มยำ พร้อมข้อมูลโภชนาการระบุ 339 แคลอรี่, ไขมัน 7 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม และโปรตีน 29 กรัม
อาหารสุขภาพ Real Food บอกแคลอรี่
เริ่มต้นปีด้วยอาหารดีๆ ดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องไม่มีคำว่าเสียเวลา ทานดีวันละมื้อก็ยังดีกว่าไม่ทานเลย☺️ หลักการง่ายๆ ของอาหารสุขภาพก็คือ “Real Food” เน้นกินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปสูงเป็นหลัก ถ้าไม่มีเวลาหรือเร่งรีบก็ผูกปิ่นโตกับ @under360 ได้เลยค่ะ เค้ามีเมนูให้เลือกเยอะมากกกกและอร่อยถูกปาก ลืมอาหา
pat_kajornkul

pat_kajornkul

ถูกใจ 13 ครั้ง

อกไก่ย่างพริกไทยดำ อิ่มนาน แคลอรี่ต่ำ มื้อเที่ยงทำง่ายใน 10 นาที
🥗 [Everyday Health Menu] : มื้อเที่ยงที่แสนวุ่นวายจะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป! ใครที่เบื่อข้าวกล่องแช่แข็งหรืออาหารตามสั่งที่น้ำมันท่วมจาน ลองเมนูนี้ดูค่ะ ทำง่ายเหมือนปอกกล้วย แถมสารอาหารยังครบถ้วน พลังงานกำลังดี อิ่มนานไม่มีบ่ายฟุบแน่นอน 🍲 ชื่อเมนู: อกไก่ย่างซอสพริกไทยดำพร้อมบรอกโคลีอบกรอบ (High Pr
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อลูกเริ่มเบื่อข้าวบด… 🥣🧸
สวัสดีค่ะแม่ๆ วันนี้มาแชร์วัตถุดิบและเครื่องปรุงสำหรับเจ้าตัวเล็กที่บ้าน ซึ่งคัดมาแล้วว่าดีงาม เหมาะสำหรับเด็กอายุ 6-7 เดือนขึ้นไปที่เริ่มเบื่อข้าวบดธรรมดาๆ แล้วอยากขยับมาลองรสชาติและเนื้อสัมผัสใหม่ๆ บอกเลยว่าเซตนี้ช่วยประหยัดเวลาแม่ไปได้เยอะมาก แถมสารอาหารครบถ้วนด้วยค่ะ #รีวิวของใช้เด็ก #เ
Khawoat Kuntisa

Khawoat Kuntisa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทางรอด!ของคนลดหุ่น ที่“ชอบกินเส้น แต่ไม่อยากกินแป้ง! 🍜
"ชอบกินเส้น แต่ไม่อยากกินแป้ง! 🍜 ลอง ราเมนเส้นปลาผสมไก่ PakDee 🐟🐔 เส้นนุ่มเด้งสู้ฟัน ไม่เละๆ แถมโปรตีนเน้นๆ ไร้แป้ง โดนใจสายคลีนสุดๆ กินได้แบบไม่รู้สึกผิดเลย #เส้นไร้แป้ง #เส้นโปรตีน #ต้อนรับ2026 #เมนูลดน้ำหนัก #HowToลดน้ำหนัก
Nijijung

Nijijung

ถูกใจ 11 ครั้ง

พลิกมุมมอง อาหารเพื่อสุขภาพ ยุคใหม่ สารอาหารครบ ย่อยง่าย บูสต์พลังงานไวแบบไม่ต้องฝืนกินของจืด
พอพูดถึงเรื่องการกิน อาหารเพื่อสุขภาพ ภาพในหัวของใครหลายคนคงหนีไม่พ้นอกไก่ต้มแห้งๆ ผักลวกจืดๆ หรือสลัดน้ำใสที่กินไปได้ไม่กี่มื้อก็พาลจะถอดใจใช่ไหมคะ? เราทุกคนรู้ดีว่าการเลือกกินสิ่งดีๆ คือกีย์ลับของการชะลอวัยและฟื้นฟูร่างกาย แต่ในโลกความเป็นจริง ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบทำให้เราไม่มีเวลามานั่งตระเตรียมวั
EUMEIM🥰🥰

EUMEIM🥰🥰

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍱 5 เคล็ดลับหุ่นดีแบบประหยัดเวลา
🥦 1. ล้าง หั่น แช่: วันหยุดสละเวลา 30 นาที หั่นผักใส่กล่องสูญญากาศ ถึงเวลาหยิบกินได้เลยค่ะ 🥚 2. โปรตีนห้ามขาด: ต้มไข่ อบอกไก่ หรือเต้าหู้ตุนไว้ในตู้เย็น ถึงมื้อแค่อุ่นก็พร้อมทาน 🧂 3. ปรุงแบบ Clean & Simple: ใช้แค่เกลือชมพู พริกไทย หรือน้ำมันมะกอก คุมโซเดียมได้ดีเยี่ยมค่ะ 🥤 4. มื้อเช้าด่วน
54แล้วไงใครแคร์

54แล้วไงใครแคร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม