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優しい卵スープはいかが？？ダイエット中の小腹が空いた時にも！

＼長ねぎと卵の生姜スープ／

疲れてる月曜日、

まずはこのスープから始めてほしい。

👉 平日用に保存しておくと助かります

栄養士POINT

消化にやさしく、体を温めやすい組み合わせ🙆‍♀️

食欲が落ちがちな日にも取り入れやすい一杯です。

【材料】（2人分）

・長ねぎ 1/2本

・卵 1個

・生姜小さじ1/2

・鶏ガラ小さじ1

・水 400ml

・塩、コショウ各少々

・ごま油小さじ1

【作り方】

① 長ねぎは斜め薄切りにする

② 鍋に水と鶏ガラを入れて沸かし、ねぎを加える

③ 溶き卵を回し入れる

④ 火を止め、生姜・塩コショウ・ごま油を加える

💬質問

スープは朝派？夜派？

ぜひ作ってみてね✨

……………………………………………………

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#スープレシピ #簡単スープ #あったか温活記録 #野菜レシピ #2026年楽しむ宣言

1/28 に編集しました

この生姜卵スープは、忙しい日常の中でも手軽に作れるのが魅力です。私も疲れた月曜日の朝に作ってみましたが、ふわふわの卵と生姜の程よいピリッとした風味が体に染みわたり、とても満足感がありました。ポイントは、生姜を入れることで体の芯から温まるので、寒い季節や冷えが気になる時期にぴったりです。また、鶏ガラスープのうま味とごま油の香りが絶妙にマッチし、シンプルながらコクのある味わいに仕上がります。作り置きできるのもありがたく、忙しい平日の朝食や夜食として冷蔵庫にストックしておくと安心です。さらに、長ねぎは斜め薄切りにすることで食感が良くなり、飽きずに続けやすいですよ。私はこのスープをダイエット中の小腹が空いた時にも活用しており、軽めながら満足感があるため間食を減らすのに役立っています。同じようにダイエットや健康を気にされている方にもぜひ試してほしい一品です。

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