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脂肪燃焼を助ける最強の健康メインおかず✨ピリ辛味噌マヨチキン
しっかりとした味わいながら、タンパク質を効 率よく取り入れられる栄養満点なレシピです。 鶏もも肉の良質なタンパク質ににんにくのパワーを加え、健康的な脂肪燃焼をサポートします。 余分な油をカットして仕上げることで、食べ応えがあるのに太らない工夫を凝らしました。 抗酸化作用が期待できるパセリなどのトッピングを合わせれば、デトックスや便秘改善を目指す方にも嬉しい一皿になります。 グルテンフリーの調味料を選べば、さらに体に優しく夏バテ予防にもぴったりな、むくみ解消を意識したヘルシーメニューとして重宝します。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点
嶋田あさ美(あみん)
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絶品✨鶏マヨ🐓
レシピはこちら💁♀️ コスパも最強✨ 絶品✨鶏マヨ🤤 🍳 材料(2人前) ・鶏むね肉...300g ・塩コショウ...少々 ・お酒...小さじ1 ・マヨネーズ...大さじ1 ・片栗粉...大さじ1 【タレ】 ・マヨネーズ...大さじ2 ・ケチャップ...大さじ1 ・砂糖...小さじ1 ・レモン汁...小さじ1 ・牛乳...大さじ1 ⸻ 🔥 作り方 1. 鶏むね肉を切り、ポリ袋に入れて塩コショウ、マヨネーズ、お酒を入れて混ぜ10分くらい置く 2. 1に片栗粉を入れて混ぜてフライパンに油を入れて両面揚げ焼きする 3
ゆみ|4兄弟ズボラママの時短レシピ
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鶏マヨ🐔✨️
【作り方】 ①小さいボウルにマヨネーズ大さじ4・ケチャップ大さじ1・砂糖小さじ1・レモン汁小さじ1を混ぜておく🫶ほんのりピンク色の濃厚ソース完成👏 ②鶏むね肉の皮を取って、そぎ切りで一口大にする🔪包丁を斜めに寝かせて切ると繊維が断ち切れてやわらかくなるよ! ③ポリ袋に鶏肉・塩こしょう・酒大さじ1を入れて揉み込む💪5分ほど置くと味が染みるよ!酒がむね肉のパサつきを防いでくれる🤤 ④片栗粉大さじ3を袋に入れてフリフリ🫨全体にまんべんなく粉が付けばOK! ⑤フライパンに油を多めにひいて(底から1cmくらい)中火で熱する🔥 ⑥鶏肉を並べて片面2〜3分ずつカリッと揚げ焼きに🍳こんがりき
今日の夜何食べる?
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神マヨ完全再現【びくドンサラダ】
レシピはコチラ👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ 【びくドンサラダ】 🥗大人気のあのサラダ🥗✨ さらに美味しくなって帰ってきました〜✨ 前に投稿した時もたくさんの方に作ってもらったこのサラダ! 今回は隠し味にみそをプラスして さらにコクうまにレベルアップ⤴︎ シャキシャキ野菜に神マヨだれが絡んで 気づいたらお皿空っぽ🤣🥗 ✔️大根→腸活サポート✨ ✔️にんじん→免疫サポート✨ 頑張らんでも栄養摂れるって最高やんな🥹💕 野菜食べてくれへんって悩
ゆーこ⌇ 忙しくても作れる栄養ごはん❀
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ぷりぷり濃厚!簡単海老マヨ🦐✨
【作り方】 ①むきエビをボウルに入れて塩小さじ1/2+片栗粉小さじ1を振ってやさしく揉む💪→水で洗い流してキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取る🧻 ②小さいボウルにマヨネーズ大さじ3・ケチャップ小さじ1・砂糖小さじ1・レモン汁小さじ1を混ぜておく🫶 ③下処理したエビに塩こしょうを軽く振って、片栗粉大さじ2をまんべんなくまぶす ④フライパンに油を多めにひいて(底から1cmくらい)中火で熱する🔥 ⑤エビを並べて片面1〜2分ずつカリッと揚げ焼きにする🍳焼きすぎると硬くなるから色が変わったらすぐ引き上げてね⚠️ ⑥油を切ったらキッチンペーパーの上に一度置く🧻 ⑦揚げたてのエビをマヨソ
今日の夜何食べる?
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オクラとコーンの《胡麻マヨ♡ツナサラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ オクラとコーンの 《胡麻マヨ♡ツナサラダ》 Nadia 🆔 506681 —————————— 他のレシピはこちらから✅ @mikana___m —————————— 今日は オクラとコーンの 胡麻マヨツナサラダレシピ😊 子供も食べやすい ツナサラダにしました ぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰5分 材料(3人分) ・オクラ…8本 ・コーン缶…1/2缶(60g) ・ツナ缶(水煮)…1缶(70g) Aマヨネーズ、白すりごま…各大さじ
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ
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\濃いめのタレでご飯がすすむぜ/
『鶏胸肉の甘酢マヨチキン』
【材料】※2人前 ■鶏胸肉…350g ■片栗粉…大さじ4 ■マヨネーズ 適量 ■ごま油…大さじ2 ■刻みネギ…適量 ■白いりごま…適量 〈柔らか下味液〉 ・酒…大さじ1 ・にんにくチューブ…小さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・塩こしょう…少々 (A)お酢…大さじ1 (A)醤油…大さじ1 (A)砂糖…大さじ1 (A)みりん…大さじ1 【作り方】 ①鶏胸肉は厚さ1cmのそぎ切りにし、食べやすい大きさに切る。 ②ポリ袋に①と〈柔らか下味液〉を入れてもみこみ20分置く。 ③②に片栗粉を2回に加えてまぶす。 ④ごま油 を中火で熱し、③を両面火が通るまで
低空飛行キッチン(調理師免許)
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満足感◎でも太らない、彩りヘルシーダイエットサラダ✨むきえびとほうれん草の玉子マヨサラダ
今日はこれでいいと思えるのに、食べたら体まで喜ぶ一皿。 えびと卵でタンパ ク質をしっかり摂れて、ほうれん草の食物繊維やビタミンで腸活にも嬉しい組み合わせです。 ヘルシーなのに満足感があり、太らない食事を意識したい日やダイエット中にもぴったり。 むくみ解消やデトックスを意識したいときにも取り入れやすく、混ぜるだけで手早く作れるのも続けやすいポイント。 無理なく健康を意識したい日の、頼れるデリ風おかずです。 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #栄養満点 #健康トレンド
嶋田あさ美(あみん)
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鶏むね肉とブロッコリーのガーリックマヨ
他の投稿はこちら💁♀️@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 水切りヨーグルトで マヨネーズの量を減らしてヘルシーに♪ 🧑🍳鶏むねガーリックマヨ 【材料】 ・鶏むね肉…1枚 ・ブロッコリー…1/2株 ・酒…大さじ2 ・片栗粉…大さじ2 ●マヨネーズ…大さじ1 ●マスタード…大さじ1 ●しょうゆ…大さじ1 ●水切りヨーグルト…大さじ1 ●はちみつ…大さじ1
hiiko.recipe
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照り焼きマヨつくね
▽レシピ詳細はこちら👇 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑🍳♡ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹照り焼きマヨつくね 【材料】10~15個分(大きさによる) ・ 豚ひき肉:400g ・絹豆腐 :150g ・えのき1/2袋(小さめなら1袋) ・片栗粉:大さじ4 ・塩コショウ:少々 ★醤油:大3 ★酒 :大3 ★みりん:大3 ★砂糖:大2 マヨネーズ、いりごま:お好みで 【作り方】 1. フライパンに材料を全部入れてよくこねて丸く成形する 2. 真ん中にマヨスポットを指
リロ
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ワンパンで背徳のカレーマヨチーピラフ
カレールーはこうやって使え。 ・ワンパンで背徳のカレーマヨチーピラフ 【材料】 白ごはん1合 ソーセージ好きなだけ カレールー1かけ めんつゆ大さじ2 とろけるチーズたっぷり マヨビーム 【作り方】 ①フライパンでひと口大にカットしたソーセージをサッと炒める ②白ごはん、めんつゆ、カレールーを加えてサッと炒める ③とろけるチーズをたっぷりふりかけたら火を止めてフタして余熱で溶かし、仕上げにマヨビームして完成
まるみキッチン【簡単レシピ】
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簡単やみつき副菜【えびとブロッコリーのガリマヨ炒め】
𓎩レシピあり𓎩 美味しそう!と思ったらいいね♡ 作ってみたい!と思ったらコメントに "👍🏻"の絵文字で教えてね🥺❤️ うつわ好きによる食卓が映えるレシピ𐩢𐩺 Nadia Artist🪴Lemon8厳選クリエイター🍋 他のレシピは ▶︎ @AKIHO / 家族大満足レシピ 🍎 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˗ˏˋ えびとブロッコリーのガリマヨ炒め ˎˊ˗ 食べ応えのあるやみつき副菜♪ 満足度の高いレシピです✨ 〖 材料 〗 -約2人前- ブロッコリー 1株 冷凍えび 6〜7個 Aマヨネーズ 大さじ3 Aおろしに
AKIHO / 家族大満足レシピ
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ワンパンでささマヨ
ささみで作るエビマヨがうますぎた。 ・ワンパンでささマヨ 【材料】 ささみ200g 片栗粉大さじ2 サラダ油適量 マヨ大さじ3 ケチャップ大さじ1 砂糖大さじ1 牛乳大さじ1 【作り方】 ①マヨ、ケチャ、砂糖、牛肉を混ぜる ②ささみを棒状にカットしてフライパンに投入 ③片栗粉をまとわせたらサラダ油を全体に回しがけカリッと揚げ焼き ④①と③をあえて完成
まるみキッチン【簡単レシピ】
2800件の「いいね」



栄養満点💯ヘルシー思考にも嬉しい!ペッパーマヨチーズベーコンいももち
じゃがいものビタミンCやカリウムを活かした、 “ヘルシー気分で食べられるいももち” です🥔 サラダのように軽やかで、揚げ物なのに重すぎず、腹持ちよし! ダイエット中・太らない食べ方を意識している日にも使いやすい一皿。 じゃがいもには食物繊維がほんのり含まれ、腸活・便秘改善・デトックス・むくみ解消などのワードが気になる方にも取り入れやすい素材です😊 さらに、チーズ由来の タンパク質とカルシウム がプラスされ、不足しがちな栄養を“ちょい足し”できるのも嬉しいポイント⚠️ グルテンフリー素材で作れるので、重くなりにくいおつまみとしても役立ちます。 抗酸化・脂肪燃焼
嶋田あさ美(あみん)
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これ、間違いない|鶏もも味噌マヨ焼き
鶏もも肉を焼いて、味噌とマヨネーズのたれを絡めるだけの一品です。 シンプルな工程で、しっかりとしたコクのある味に仕上がります。 【材料(2人分)】 ・鶏もも肉 300g(ひと口大) ・油 小さじ1 (たれ) ・味噌 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・みりん 大さじ1.5 ・醤油 小さじ1 ・砂糖 小さじ1/2 ・黒胡椒 適量 【作り方】 ① フライパンに油小さじ1を入れ、中火で鶏もも肉を皮目から焼く。最初は触らず、焼き色をつける。 ② 裏返して火を通す。蓋はせず、全体にしっかり火を入れる
kohaku's kitchen
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節約×ご飯泥棒🍚てりマヨ豆腐ステーキ
\節約×ごはんが進む🍚/ 照りマヨ豆腐ステーキ✨ 豆腐1丁でお財布にもやさしいのに 甘辛ダレ×マヨでごはんが止まらない最強おかず🤤💓 いつもの調味料だけでパパッと完成🥰 【材料(2〜3人分)】 ・絹ごし豆腐…1丁(約300〜350g) ・片栗粉…適量 ・サラダ油…適量 【⭐️タレ】 ・砂糖…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ1 【作り方】 ①豆腐をキッチンペーパーで包み600wで2〜3分レンチン→水分を拭く ②片栗粉をまぶしてフライパンで揚げ焼き ③余分な油を拭き取り、混ぜた⭐️を絡めて完成 ✨ 仕上げにマヨ・ネ

ゆっこ⌇調理師ママのラクうまごはん🍋厳選クリエイター
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これハマる🧀ちくわのマヨチーズ焼き🧀
https://www.instagram.com/4kids.mama4?igsh=MWdubHZ2Njd0bzhybg== レシピは👇 子どもが待てずに集合🍴 焼き上がったら 即完食おかず🧀💓 外こんがり 中もちっと✨ ちくわ×チーズなのに 満足感すごい◎ トースターでもレンチンでもOKだから あと一品にもおすすめ☺️ https://www.instagram.com/4kids.mama4?igsh=MWdubHZ2Njd0bzhybg== ⇧Instagramもやってます😊 【🧀ちくわのマヨチーズ焼き🧀】 材料(2〜3人分)
ゆみ | 子どもが取り合うごはん🍳
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調味料1つで超絶品♡じゃがマヨチーズ
他の投稿はこちら✎ܚ @なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん 👩🏻🍳【子どもが明日も食べたいって言った♡じゃがマヨチーズ】 調味料は焼肉のたれだけ! 10分で簡単に作れちゃうよ🫶🏻 保存して、忙しい日の定番にしてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料】 ・牛豚合い挽き肉 … 300g ・じゃがいも(中)… 3個 ・玉ねぎ … 1個 ・塩コショウ … 少々 ・焼肉のたれ … 大さじ4 ・チーズ … 好きなだけ ・マヨネーズ … お好みで ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【作り方】 ① 玉ねぎは薄切り、じゃがいもは5mm幅の輪切りにする。 耐熱容器にじゃがい
なごみ ︴家族がよろこぶ幸せごはん
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【えびマヨ越えるちくマヨ】
見ないと損です…🥹 今回は、 【えびマヨ越えるちくマヨ】をご紹介します! 食感はまさにえびです!🤣 作ってみたいと思われた方は「🤩」 ってコメントしてください! 【材料、調味料】 ⬛︎材料 ちくわ・・・5本 ⬛︎調味料 片栗粉・・・大さじ1 ★マヨソース マヨネーズ(カロリー65%オフ)・・・大さじ3 ケチャップ・・・大さじ2 醤油・・・小さじ1 はちみつ・・・小さじ1 カンタン酢・・・小さじ1 パセリ(お好みで) 【作り方】 01.ちくわを縦に4等分に切って結んで片栗粉まぶす 02.中火であげ焼きして余分な油をふき取る 03
はらだ|プロポーズ失敗33歳
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エビ超えたか?悪魔的〇〇マヨ
いつでも見れるように保存&フォローおすすめです☆彡 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントお願いします! エビ主役の代表格「エビマヨ」 今回は鶏ささみで作る、コスパ最強なスパイシーおつまみ 是非試してみてくださいね٩( ᐛ )و \レシピ(2人前)/ スパイシー鶏マヨ ★ポイント ※先にささみの筋は取っておきます。 ※加熱時間はささみの厚みによって多少前後させてください。 ※表片面をしっかり焼いてから裏に返すとカラッと焼き揚ります。 ※追いタバスコするのもおすすめです。 ■材料 ・鶏ささみ肉・・・8本 ・油・・・大さじ1 ・片栗粉・・・大
かえるクッキング
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ワンパンで絶品おかず✨甘酢マヨチキン🍗
他の投稿▷@yuiyui.gohan 最初ケチってお肉1枚にしたけど 絶対足りんと思って2枚に変更 正解だったよ🥹🤤💕 ワンパンで完結するから 仕事や家事育児にお疲れの限界ママさんに おすすめのレシピ😭🫶🧡 余ったらお弁当にもぴったりのおかずだよ♡ ぜひ参考にして作ってみてね🧑🏻🍳 旦那さんに褒められるレシピはこちら💁🏻♀️💕 〈材料〉 ・鶏もも肉 2枚 ・片栗粉 大2 ◻︎にんにくすりおろし 小1 ◻︎生姜すりおろし 小1 (それぞれチューブなら3cmほど) ◻︎砂糖 大2 ◻︎みりん 大2 ◻︎酒 大2 ◻︎ 醤油 大2 ◻︎

ゆい|旦那さんに褒められるレシピ
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マヨドレ冷しゃぶサラダ
オリジナルマヨネーズドレッシングで春キャベツを沢山使って冷しゃぶサラダを作りました🥰 #Lemon8料理部 #わたしのレシピメモ #冷しゃぶサラダ #オリジナルドレッシング

SHIBA JAPAN
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キャベツと半熟卵の《塩昆布♡ごまマヨサラダ》
📔スワイプレシピ➡➡➡ キャベツと半熟卵の 《塩昆布♡ごまマヨサラダ》 Nadia 🆔502301 ――――――――― 今日は キャベツと半熟卵の 胡麻マヨサラダレシピ😊 キャベツをレンチンして 塩昆布と胡麻マヨで和えるだけ 半熟卵と一緒に食べたら最高です😋 ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分 材料(3人分) ・キャベツ…4~5枚 ・ゆで卵…2個 ・塩昆布…6g A白すりごま…大さじ2 Aマヨネーズ…大さじ1と1/3 A麺つゆ(2倍濃縮)…大さじ2/3 ―――――
mikana𖥧𖤣野菜と豆腐が食べたくなるレシピ
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