Overload ฉบับทำเองงง🧋✨

ชานมOverloadเลียนแบบเจ้าดัง จากวัตถุดิบในเซเว่น กลัวว่ามันจะหวานเกินไปม๊ากแต่แต่แต่ มันไม่หวานเกิน หอมชา พุดดิ้งคือละมุน เฉาก๊วยกับบุกเคี้ยวแบบหนึบหนับ สุดจะบรรยายเลยพรี่ๆ🤤 #ชานมไข่มุก #diyเซเว่น #เซเว่นรีวิว #ชานมบุกบราวน์ชูก้า #ฟีด

7/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำชานม Overload เองที่บ้านด้วยวัตถุดิบจากเซเว่นถือเป็นไอเดียที่น่าสนใจมากครับ เพราะนอกจากจะประหยัดค่าใช้จ่ายแล้ว ยังสามารถปรับแต่งความหวานและวัตถุดิบให้ถูกใจได้อย่างเต็มที่ ผมเคยลองทำตามสูตรนี้โดยใช้บุกจากเซเว่น ราคาเพียง 15 บาท พุดดิ้ง 39 บาท และเฉาก๊วยอีก 15 บาท รวมถึงนมชานมหรือชาเบสราคาไม่แพง ทำให้ได้แก้วชานมที่หวานน้อย กำลังพอดี กลิ่นชาหอมชัดเจน โดยไม่รู้สึกเลี่ยนหรือติดหวานเกินไป ความหนึบหนับจากบุกและเฉาก๊วยช่วยเพิ่มสัมผัสที่ดีและความสนุกในการดื่ม สำหรับใครที่อยากลองทำเอง แนะนำให้เลือกวัตถุดิบสดใหม่จากเซเว่น และลองปรับอัตราส่วนชาและนมตามความชอบด้วยตัวเอง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มท็อปปิ้งอื่นๆ เช่น ไข่มุก หรือเจลลี่ตามชอบใจได้ด้วยเช่นกัน การทำเองไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมรสชาติได้เหมาะกับตัวเอง และช่วยประหยัดเงิน แต่ยังสร้างความเพลิดเพลินได้ในการทำและแชร์ประสบการณ์การทำชานมแบบโฮมเมดให้เพื่อนหรือคนในครอบครัวได้ลองชิมอีกด้วย เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนรักชานมไข่มุกที่อยากลองอะไรใหม่ๆ ที่บ้านครับ!

ค้นหา ·
ทําชานม overload ใช้ของเซเว่น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่องบนเสื่อโยคะ ภาพรวมท่าโฟมโรลเลอร์คลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงน่อง โดยไขว้ขาข้างหนึ่งทับอีกข้างเพื่อเพิ่มแรงกด
ผู้หญิงกำลังใช้โฟมโรลเลอร์คลึงบริเวณหลังต้นขา โดยใช้แขนดันตัวขึ้นเพื่อกลิ้งโฟมโรลเลอร์
📌 มัดรวม 5 ท่า Foam Roller คลายจุดตึง ลดปวดเมื่อยฉบับทำเองง่ายๆ 💆‍♀️✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ใครที่เพิ่งไปเวทหนักๆ มา วันนี้มาแชร์ทริค Self-Myofascial Release (SMR) หรือการใช้ Foam Roller เพื่อคลายพังผืดและกล้ามเนื้อด้วยตัวเองที่บ้านกันค่ะ หลักการง่ายๆคือการกลิ้งช้าๆ + หายใจลึกๆ เจอจุดไหนเจ็บ ให้หยุดกดค้างไว้ 20-30 วินาทีจนกว่าจะรู้สึกคลาย (Trigger Point) ไม่จำเป็นต้องกดจ
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 13 ครั้ง

overnight oats
🥣✨ แจก 6 สูตร Overnight Oats อร่อยง่าย ทำคืนเดียว ตื่นมาก็กินได้เลย~ สายเฮลตี้ สายรีบ หรือสายขี้เกียจทำอาหารต้องเลิฟ 💛 อิ่มนาน หวานกำลังดี แถมปรับท็อปปิ้งได้ตามใจ 🍓🍌🫐 แค่มี: • ข้าวโอ๊ต • นม / โอ๊ตมิลค์ • ผลไม้ที่ชอบ • แช่เย็นข้ามคืน ❄️ ตื่นเช้ามาคือพร้อมกินแบบฟินๆ 🤍 ทั้งประหยัดเวลา
✨ นุนีเอฟเวอรี่ติง

✨ นุนีเอฟเวอรี่ติง

ถูกใจ 914 ครั้ง

How to เพิ่มน้ำหนักฉบับคนตัวเล็ก 🏋️‍♀️🍑
ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเราเป็นคนตัวเล็กมาก สูงแค่ 147cm ซึ่งก่อนออกกำลังกายคือผอมมาก(รูป before) น้ำหนักตอนนั้น 33kg เองมั้ง ต่ำกว่า bmi มาตลอด😂 ตัวบางร่างน้อยสุดๆ หลังจากทำงานมาสักพัก “ออฟฟิศซินโดรม” ก็ถามหาต้องหาหมอนวดตลอดๆ เลยเริ่มอยากไปออกกำลังกายเพราะไม่อยากปวดคอ บ่า ไหล่ มันทรมานนนน เราเลยไปส
bp

bp

ถูกใจ 2 ครั้ง

โอเวอร์ไหนโอ๊ตทำเองง่ายๆ✨💗
Overnight oat ฉบับทำเองง่ายๆ💕🍪
Varunjubjub🌻

Varunjubjub🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ขนมปัง Sourdough สองชิ้นวางบนจาน ชิ้นหนึ่งหน้าไข่ขยี้กุ้ง อีกชิ้นหน้าไข่ต้มปูอัด พร้อมข้อความ 'แจกสูตร Sourdough ง่ายๆ'
ขนมปัง Sourdough หั่นเป็นแผ่นในถุงและสองชิ้นวางบนเขียงไม้ พร้อมข้อความ 'ได้มาราคา 100 นิดๆ จาก Tiktok' และขั้นตอนการนำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำหน้าไข่ขยี้กุ้ง: ใส่เนยลงกระทะ, ปรุงกุ้งให้สุก, ทำไข่ขยี้ และภาพกุ้งกับไข่ขยี้บนจาน
แจกสูตร Sourdough ทำเองง่ายๆ งบหลักร้อยแต่หรูเหมือนคาเฟ่! 🥐
สาย Brunch ห้ามพลาด! วันนี้มาแชร์ไอเดียทำมื้อเช้า (หรือมื้อสาย) ที่ทำตามได้ไม่ยากเลย แถมวัตถุดิบหาซื้อได้ทั่วไป 🍞 Sourdough ได้มาจาก TikTok ราคา 100 นิดๆ คือคุ้มมาก! 🦐 หน้าไข่ขยี้กุ้ง กุ้งเด้งๆ ผัดกับเนยหอมมากกก 🦀 หน้าไข่ต้มปูอัด นัวๆ สไตล์สลัด เข้ากันสุดๆ How to make 1. ฉีดน้ำลงบนขนม
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 1121 ครั้ง

งานเยอะจนหมดไฟทำไงดี? 8 วิธีฮีลใจฉบับคนทำงาน! 👩🏻‍💻✨
ครึ่งปีผ่านไป ใครหมดไฟแล้ว มาทางนี้ 😵‍💫 เราสรุป 8 วิธีรับมือภาวะ Burnout หมดไฟ หมดใจในการทำงาน จากประสบการณ์จริงมาฝาก ไม่ยาก ทำตามได้จริง ทุกอย่างเริ่มต้นที่ใจล้วนๆ 💚 เซฟเก็บไว้ดูวันที่เหนื่อยล้าได้เลยน้า ใครมีวิธีไหนที่ใช้แล้วเวิร์ค มาแชร์กันได้นะคะ! 👇   #burnout #หมดไฟ #พนักงานออฟฟิศ
ทำงานที่เอไอเอส

ทำงานที่เอไอเอส

ถูกใจ 2 ครั้ง

อุปกรณ์ไม่ครบ...ก็ทำซาวโดว์ได้ 🍞✨
Anya's Mamy Soudough Diary Chapter 2 ตอนเริ่มทำซาวโด…เราไม่มีอุปกรณ์ครบเลย แต่ก็เริ่มจากสิ่งที่มีในครัว ❌️ไม่มี Banneton Basket ก็ใช้ถ้วยรองผ้าขาวแทน ❌️ ไม่มีหม้อ Dutch Oven ก็ใช้ถาดกลับหัว (Inverted Tray) กับน้ำร้อนแทน สุดท้ายก็ได้ซาวโดว์หอมๆ ที่กรอบนอกนุ่มใน 🍞✨ เพราะความตั้งใจ สำคัญกว่
Anya's Mamy

Anya's Mamy

ถูกใจ 93 ครั้ง

ทำซาวโดว์กันนนนน 🫶🏻
ในวันหยุดที่โดฮาสิ่งที่เราทำเป็นประจำคืออบขนมปัง กับไปออกกำลังกาย 😌 ใช้เวลาหมัก 12-16ชม กว่าจะได้แต่ละก้อนน แต่มันคือ therapy ชนิดนึงได้เลยนะ เริ่มจากการเลี้ยงยีสเอง ให้น้องแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ ก่อนที่จะเอามาทำขนมปัง 💪🏻 ก่อนวันอบเราก็จะต้องทำแป้งแล้วเอาไปพักในตู้เย็นคืนนึงก่อนตื่นมาอบตอนเช้า
thisis.pal

thisis.pal

ถูกใจ 5 ครั้ง

สูตรขนมปัง Sourdough ขนมปังยีสต์ธรรมชาติ ใช้เวลาเลี้ยง 8 วัน
🍞ส่วนผสม * แป้งสาลี ยูเอฟเอ็ม ตราหงส์ขาว 385 กรัม * น้ำเย็น 275 กรัม * เกลือ 7 กรัม * ยีสต์ธรรมชาติ (Starter) 100 กรัม สูตรนี้ **Hydration 75%** 🍞วิธีการทำ 1. (Autolyse) ผสมแป้งกับน้ำ พักไว้ 30 นาที 2. ใส่ Starter ตามด้วยเกลือ พักไว้อีก 30 นาที 3. (Stretch & Fold) ยืดและพับแป้ง
Preawstyleee

Preawstyleee

ถูกใจ 441 ครั้ง

ปั้นหุ่น EP.1 : เปลี่ยนหุ่นผอมกุ้งแห้งเป็นหุ่นนายแบบกล้ามสวย 💪✨
โดยเฟิร์สจะขอแบ่งออกเป็น 2 พาร์ทนะ พาร์ทนี้จะเป็นการพูดถึงวิธีการ “Bulking” เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งคลิปอาจจะยาวหน่อยแต่บอกเลยเป็นประโยชน์แน่ๆ สำหรับใครที่กำลังปั้นหุ่นหรืออยากมีกล้ามแน่นอน ใครไม่เคลียร์หรือสงสัยตรงไหนสอบถามมาได้เลยน้า . อย่างไรก็ฝากเพื่อนๆ กด Like, Share และ Repost เพื่อเป็น
FirstChit

FirstChit

ถูกใจ 1470 ครั้ง

แชร์วิธีอบซาวโดว์แบบ Open Bake
แชร์วิธีการอบซาวโดว์แบบ Open Bake ด้วยเตาฝัง Smeg ไม่มีหม้อเหล็ก Dutch Oven มีแค่เตาที่คุ้นมือ หินรองอบ + การลองปรับไปเรื่อย ๆ ช่วงแรกๆที่อบหน้าโดว์เซ็ตไวไปบ้าง เด้งไม่สุดบ้าง แต่ค่อย ๆ จับจังหวะเตา ปรับไฟ ปรับไอน้ำ ปรับเวลา จนเจอ “จุดที่พอดี” ของเตาเราค่ะ 😊 ▪︎ Pre-heat 250°c พร้อมใส่ถาดเป
anyassourdough

anyassourdough

ถูกใจ 17 ครั้ง

🍞 "Sourdough ทำง่าย อิ่มนาน เหมือนคาเฟ่"
🍞 แจกไอเดีย Sourdough 3 หน้า ทำง่าย อิ่มนาน ช่วงนี้ติดกิน Sourdough มาก เพราะกรอบนอกนุ่มใน แถมจับคู่กับอะไรก็อร่อย 😋 เมนูที่ทำบ่อยช่วงนี้ 🥚 อะโวคาโด + ไข่เยิ้ม โปรตีนแน่น อิ่มนาน 🍤 กุ้ง + อะโวคาโด ได้ทั้งโปรตีนและไขมันดี 🐟 แซลมอน + ครีมชีส รสชาติเข้ากันสุดๆ เหมือนกิน ที่คาเฟ่ เคล็ดลับคือ
Foeifoei🌻

Foeifoei🌻

ถูกใจ 814 ครั้ง

ลองทำ overlay กัน
ลองใช้สิ่งนี้ลองทำ overlayy ก็พอได้นะ แล้วใช้ได้ตั้ง 8in1 ทำไมจะไม่คุ้มล่ะ #bornpretty #buildergel #ทำเล็บ #ทําเล็บเอง #ลูกสาวช็อปรีวิว
ลูกสาวช็อปรีวิว

ลูกสาวช็อปรีวิว

ถูกใจ 12 ครั้ง

มาทำโอเวอร์โอ๊ตกัน🍋🍋
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #Lemon8ฮาวทู #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #เมนูง่ายๆ
💗💗

💗💗

ถูกใจ 9 ครั้ง

มาแจกสูตรโอเวอร์ไนท์โอ็ตสำหรับสายชอบหวานน้อย
มาแจกสูตรโอเวอร์ไนท์โอ็ตสำหรับสายชอบหวานน้อย #โอ๊ตมีลทําเองง่ายๆ #เนยถั่วเอเดลี่ #กินคลีนแบบไม่เครียด #overnightoat #กินคลีน
Adaily.factory

Adaily.factory

ถูกใจ 11 ครั้ง

🥣 Overnight Oat ไฟเบอร์แน่น อิ่มนาน โปรตีนปัง!
แชร์สูตร Overnight Oat เมนูง่าย ๆ กินเพลินแบบไม่ยุ่งยาก สบายท้อง ทำกินเองได้ทุกวัน สามารถเปลี่ยนท็อปปิ้งได้เรื่อยๆ จะใส่ผลไม้สด ธัญพืช หรือเพิ่มรสชาติด้วยผงโกโก้และมัทฉะก็อร่อย #overnightoat #ข้าวโอ๊ตค้างคืน #เมนูลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #ติดเทรนด์
Chubyidea 𐙚♡

Chubyidea 𐙚♡

ถูกใจ 1927 ครั้ง

เสริมหน้าเล็บ overlay ทำเองครั้งแรก
เล็บเริ่มยาวจนเห็นโคนแล้ว แล้วค่าเติม overlay ที่ร้านก็ราคาค่อนข้างสูง เลยลองซื้ออุปกรณ์มาหัดทำเอง 😂 เอาจริงก็ไม่ได้ยากมากนะ ใช้ builder gel ของ BBM สีใส เนื้อเกลี่ยง่ายดี แต่ตอนนี้ยังมือใหม่อยู่ 2 นิ้ว 2 ชม.
Apichaemz

Apichaemz

ถูกใจ 13 ครั้ง

แชร์สูตรอร่อย Overnight Oatmeals ทำง่าย งบไม่บานปลาย 🥣
สูตรนี้เราเอามาประยุกต์เองเพื่อให้เหมาะกับเรานะคะ ✅ วัตถุดิบไม่เยอะ หาซื้อง่าย งบไม่บานปลาย ✅ ไม่หวานเกิน ไม่จืดเกิน ไม่แฉะเกิน ไม่แห้งเกิน ✅ เหมือนกินขนม แต่ก็ไม่ขนมจนเกินไป 😂 ใครสนใจลองทำ จดสูตรได้เล้ย 🥣 ข้าวโอ้ตบดละเอียด 4 ช้อนโต๊ะ 🥣 เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา 🥣 โยเกิร์ต (แนะนำโยลิดาดีกว่าค่
favorvoice

favorvoice

ถูกใจ 607 ครั้ง

ทำsourdough พื้นที่เปิดโล่ง
Update. ทำหน้าร้อน พื้นที่เปิดโล่ง ช่วงขั้นตอนการทำ ผสม พักแป้งในตู้เย็น สรุปขั้นตอนการทำ Sourdough (นวดมือ✌️) องศาแบ่งเป็น 2 ส่วนดังนี้ ส่วนที่ 1: ขั้นตอนการเตรียมและหมัก (Fermentation & Shaping) Autolyse: ผสมยีสต์ธรรมชาติและน้ำ ตามด้วยแป้งทั้ง3ชนิด พัก 20นาที ค่อยใส่เกลือ และพักแป้งในตู
Gugle's Cake

Gugle's Cake

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงการเดดลิฟต์ด้วยน้ำหนักเบา (10-20% 1RM) โดยมีหลังโค้งง่าย พร้อมคำแนะนำวิธีแก้ปัญหา เช่น การใช้เพลทรองบาร์ ฝึกฮิปฮิงจ์ และเกร็งแกนกลางลำตัว
🛑 ข้อควรระวัง + วิธีแก้เทคนิคเดดลิฟต์
1) น้ำหนักเบา (10–20% 1RM) ⚠️ ปัญหา: หลังโค้งง่าย เพราะน้ำหนักไม่ช่วยดึงตัวลงเข้าท่า ✅ วิธีแก้: • ใช้ plate หรือกล่องเล็ก ๆ วางใต้บาร์ เพื่อให้ตำแหน่งเริ่มต้นใกล้เคียงของจริง • ฝึก hip hinge (ดันสะโพกไปหลัง) เพื่อรักษาหลังตรง แม้ไม่ใส่น้ำหนัก • โฟกัสการ เกร็งแกนกลางล
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 31 ครั้ง

เมนูง่ายๆ วัตถุน้อย
มื้อเช้าอร่อยแบบง่ายๆโปรตีนสูง #ติดเทรนด์ #มื้อเช้า #มื้อเช้าง่ายๆ #อร่อย #เข้าครัวกับLemon8
Ray Nanthana

Ray Nanthana

ถูกใจ 419 ครั้ง

แจกสูตรลับแป้งโดว์โฮมเมด งบหลักสิบ!
ใช้วัตถุดิบในครัวทำง่ายมากๆ สีสวยจากธรรมชาติ 100% (บีทรูท + อัญชัน) ปลอดภัยไร้สารเคมี ​​เซฟสูตรไว้ทำตามกันได้เลยน้า คุณแม่ทำตามได้ง่ายๆ #ของเล่นเสริมพัฒนาการ #บันทึกของน้องมีญ่า #ของเล่น #แจกสูตร #playdough
บันทึกของน้องมีญ่า

บันทึกของน้องมีญ่า

ถูกใจ 10 ครั้ง

แจกสูตร Tuna Sourdough ทำง่าย ชิ้นละ 54 บาท ! 🍞🐟
เฮโหลลทุกคน! 👋 วันนี้เรามีเมนูมื้อเช้าหรือของว่างที่ทำง่ายมากๆ แต่หน้าตาดูหรูหราหมาเห่ามาฝากกัน นั่นก็คือ "Tuna Sourdough Melt" บอกเลยว่าเห็นแบบนี้ จริงๆ คือทำง่ายมากก แค่มีหม้อทอดไร้น้ำมัน และงบประหยัดสุดๆ! 💸 มาดูเรื่องงบกันก่อน รวมๆ แล้วโปรเจกต์นี้ใช้งบประมาณ 219 บาท (สามารถทำได้
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 133 ครั้ง

ทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ตอีกแล้ว
#โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #โอ๊ตมีลทําเองง่ายๆ #โอ๊ต #ติดเทรนด์ #ทําอาหาร
กระแต

กระแต

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คนปรุงรสเกลือพริกไทยวางบนขนมปังซาวโดว์อบ พร้อมผักบัตเตอร์เฮดราดน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น แสดงเมนูมื้อเช้าที่ทำง่ายๆ
วัตถุดิบสำหรับทำไข่คนและสลัด ได้แก่ ไข่ไก่ เนย ผักกาดหอม เกลือ พริกไทย และน้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น พร้อมขั้นตอนการทำไข่คน
หม้ออบลมร้อนและขนมปังซาวโดว์ธัญพืช พร้อมคำแนะนำการอบขนมปังซาวโดว์ในหม้ออบลมร้อนที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส 5-10 นาที
🥖เมนูซาวโดว์ทำง่าย ๆ ที่ได้ทั้งสุขภาพและความอร่อย
ช่วงนี้ทานซาวโดว์เป็นมื้อเช้าทุกวัน เรียกได้ว่าติดเลยก็ว่าได้🤭 แต่บางทีก็กินเมนูซ้ำกันทุกวันเดิมๆก็เริ่มเบื่อ วันนี้เลยเปลี่ยนเป็นเมนูไข่ดูบ้าง แต่คงไม่มีให้ทำยากๆแน่นอน เพราะเราเน้นทำง่ายๆ😁 👩🏻‍🍳 วัตถุดิบ : ไข่ไก่ , เนย , เกลือ , พริกไทย , ขนมปังซาวโดว์ , ผักสลัดตามชอบ , น้ำสลัดตามชอบ วิธีทำ :
🐷Moopee🐷

🐷Moopee🐷

ถูกใจ 43 ครั้ง

เสริมหน้าเล็บ overlay
เสริมหน้าเล็บด้วย Builder Base Gel เป็นทั้งเบส และ ตัวเสริมหน้าเล็บในตัว เนื้อหนืดข้น มือใหม่เหมาะมากๆ #เสริมหน้าเล็บ #buildergel #overlay
ส้มส้ม ช่างทำเล็บ

ส้มส้ม ช่างทำเล็บ

ถูกใจ 306 ครั้ง

ทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ตแบบง่ายๆ
ทำได้ไม่ยากเลย อาหารเช้าแบบไฟเบอร์จัดเต็ม #คลิปนี้ต้องแชร์ #คลิปฮาวทู #คลิปรีวิว #Lemon8ฮาวทู #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต
มนนะ มนต์ตรา

มนนะ มนต์ตรา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม