ไม่ได้อ้วน แต่ทําไมใส่แล้วเหมือนดูอ้วนขึ้น❗️ งง ใช่ไหมล่ะ ... 😊 ถ้าใช่ คลิปนี้มีคําตอบ

แต่งตัวดูผอมได้ ง่ายแค่นี้เอง

ชอบใจ กดหัวใจ เขียนมาบอก แชร์คลิป เหล่านี้เป็นกําลังใจให้คนทํา

ขอบคุณล่วงหน้าสําหรับความน่ารักของทุกคน❤️❤️

เครดิตภาพ: pinterest

#โค้ชวีณา #อ้วนอยากดูผอม #ImageCoachThailand #plus#WeenaImageCoach

6/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการแต่งตัวเพื่อให้ดูผอมลง แม้ไม่ได้ลดน้ำหนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกขนาดเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับรูปร่าง ไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่หลวมเกินไป เพราะจะทำให้ทรงดูย้วยและเพิ่มความกว้างของร่างกาย หรือแคบจนแน่นจนเกินไปจนทำให้เกิดรอยกดทับบริเวณต่างๆ ซึ่งอาจทำให้ดูตัวใหญ่ขึ้นโดยไม่ตั้งใจ อีกประการที่ลืมไม่ได้คือเรื่องความยาวของเสื้อผ้า เสื้อผ้าที่สั้นเกินไปอาจทำให้ต้นขาดูใหญ่ หรือสั้นกว่าส่วนสูงจริงทำให้สัดส่วนดูไม่สมดุล ในทางกลับกัน เสื้อผ้าที่ยาวเกินไปอาจทำให้ดูอึดอัดและบดบังรูปร่างจริง เลือกเสื้อผ้าที่มีความยาวพอดีหรือยาวพอเหมาะจะช่วยยืดสัดส่วนให้ดูเพรียวขึ้น นอกจากนี้ การใช้สีและลายผ้าก็มีผลต่อรูปลักษณ์ ภาพรวมแล้วสีเข้มและลายเส้นแนวตั้งช่วยให้ดูผอมเพรียวขึ้น ในขณะที่ลายเส้นแนวนอนหรือสีอ่อนบางทีก็อาจทำให้ดูตัวใหญ่กว่าความจริงด้วยเหมือนกัน ท้ายสุด อย่าลืมเลือกเสื้อผ้าที่ทำให้ตัวเองรู้สึกมั่นใจและสบาย เพราะความมั่นใจในการแต่งตัวจะสะท้อนออกมาและช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้กับบุคลิกภาพโดยรวมได้อย่างมากมาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมบางคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน? 🍖🥞
ทำไมบางคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน? 🤔 หลายคนสงสัยว่าทำไมไม่อ้วน ทั้ง ๆ ที่กินเยอะ จริง ๆ แล้วมันมีหลายสาเหตุ ทั้งระบบเผาผลาญ ฮอร์โมน ลำไส้ และพฤติกรรมการกิน มาดูกันว่า ทำไมบางคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน และเราจะเรียนรู้เคล็ดลับได้ยังไง 👀✨ #ชอบกินแต่ไม่อยากอ้วน #กินแล้วไม่อ้วน #กินแล้วผอม #ลดน้ําหนัก
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสองชุดในยิม พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงดูตันทั้งที่ออกกำลังกายหนักและคุมอาหาร
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดออกกำลังกายปี 2025 สองภาพ แสดงความสงสัยว่าทำไมออกกำลังกายเยอะแต่ไม่ลีนลง พร้อมระบุว่าเป็นการเข้าคลาสพิลาทิสครั้งแรก
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิมช่วงสิ้นปี 2025 พร้อมข้อความที่ระบุว่าหุ่นเริ่มตันมากและตระหนักว่าการยืดกล้ามเนื้อยังไม่ถูกวิธี
😭ไม่อ้วนแต่ทำไมถึงดูตัน! ออกกำลังกายหนักก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว…🚫🍔🏃‍♀️
สวัสดีค่า เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยประสบพบปัญหาแบบปุ้นนั่นก็คือ ไม่อ้วนแต่ทำไมดูตันแปลกๆ ส่องกระจกทีไรความมั่นใจหายไปหมด🥹 ออกกำลังกายก็แทบทุกวัน กินก็ดี อะเคงั้นเดี๋ยวเรามาดูสาเหตุกันเลยค่ะ let’s figure it out!!! สาเหตุหลักๆที่ปุ้นมองว่ามีส่วนทำให้ตัวดูบวมก็คือ “การลืมยืดหลังออกกำลังกาย” พอเราไม่ยื
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 55 ครั้ง

ทำไม? กินน้อยแต่ยังอ้วน
🍋 ทำไมกินน้อยแต่ยังอ้วน? 🤯 หลายคนสงสัย…กินน้อยแล้วทำไม น้ำหนักไม่ลง หรือ พุงยังไม่ยุบ? จริงๆ แล้วมันไม่ใช่แค่เรื่อง “กินเยอะ/กินน้อย” แต่เกี่ยวข้องกับ ร่างกาย + ระบบย่อย + ลำไส้ ด้วย 👀 🔍 สาเหตุที่ทำให้อ้วนทั้งที่กินน้อย 1️⃣ ระบบเผาผลาญช้า 🏃‍♀️❌ ร่างกายเผาผลาญพลังงานน้อย นอนน้อย เครียด
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

หุ่นเข้าแล้ว…แต่ทำไมหนังหน้าท้องยังไม่ยุบ?🥹
หลังคลอดหลายคน “น้ำหนักลงแล้ว” แต่หนังหน้าท้องยังไม่ยุบ 😭 จริงๆ ไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไป เพราะสิ่งที่ยืดออกตอนท้อง คือทั้ง “ผิว + กล้ามเนื้อ + คอลลาเจน” ร่างกายแม่ต้องใช้เวลาฟื้นตัวนะ 🤍 ค่อยๆ ดูแลตัวเองทีละนิดก็เก่งมากแล้ว #แม่หลังคลอด #แม่ลูกอ่อน #ลดพุง #สุขภาพดี #แม่ออฟฟิศสาย
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 31 ครั้ง

กินน้อยแต่ทำไม! ”ยังอ้วน“
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 16 ครั้ง

🤔 ทำไมกินน้อยแต่น้ำหนักไม่ลง?
กินน้อยลงแล้ว...แต่ตัวเลขบนตาชั่งไม่ขยับ? 😵 บางทีปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ "กินเยอะ" อย่างเดียว 😴 นอนน้อยเกินไป 🥤 ดื่มเครื่องดื่มแคลอรีสูง 🍟 เลือกอาหารไม่เหมาะ 💪 มีกล้ามเนื้อน้อย 😣 เครียดสะสม การลดน้ำหนักที่ดี ไม่ใช่แค่อดอาหาร แต่คือการดูแลร่างกายให้สมดุลในทุกด้าน ✨ 💾 เซฟไว้เช็กตัวเอง
ORBITMOODZ

ORBITMOODZ

ถูกใจ 60 ครั้ง

ระวัง! น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัวทั้งที่กินเท่าเดิม แต่ทำไมอ้วนขึ้น?
✨ เช็กตัวเองด่วน ☐ ดื่มหวานทุกวัน ☐ กินจุกจิกบ่อย ☐ นอนน้อยกว่า 7 ชม. ☐ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ☐ นั่งทั้งวัน ถ้ามี 3 ข้อขึ้นไป อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว หรืออีก1สาเหตุคือมีความรัก55555555 เราคบกับแฟน3ปี จาก 50>57แล้วตอนนี้ ส่วนแฟน 55>68 พากันอ้วนสุดๆ #อ้วนขึ้
phalmmer

phalmmer

ถูกใจ 73 ครั้ง

กินคลีนแล้ว…แต่ทำไมยังอ้วนง่าย เหนื่อยง่าย หิวง่าย
อินซูลินอาจเป็นตัวการ! มาดูกันว่ากินบ่อย = เสี่ยงอินซูลินพุ่งจริงไหม 🍽️ 👉 อย่าลืมติดตาม EP5 เคล็ดลับลดอินซูลินแบบไม่ต้องอด 📍ใครดูครบแล้ว 4 ตอน คอมเมนต์ “ต่อให้ครบ 10!” ใต้คลิปเลย ❤️ #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 32 ครั้ง

💡 ลดน้ำหนักแทบตาย แต่ทำไมไม่เห็นผล?
การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนมักจะเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจกลไกของร่างกายที่ถูกต้องครับ หลายครั้งที่เราพยายามลดน้ำหนักแทบตายแต่ไม่เห็นผล เป็นเพราะเราอาจจะยังติดกับดักความเชื่อเดิมๆ อยู่ ​นี่คือ 7 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก พร้อมวิธีปรับความเข้าใจใหม่เพื่อให้ไปถึงเป้าหมายได้ง่ายและสุขภาพดีขึ้นคร
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมถึง "อ้วน" ทั้งที่กิน "เท่าเดิม"
🍋 Metabolism 101: ฉบับพ่อมด Dr.Verdy สาวๆ วัย 30+ หลายคนเจอปัญหา ทำไมถึง "อ้วน" ทั้งที่กิน "เท่าเดิม" ยิ่งอด ยิ่งอ้วน! วันนี้มาดูวิธีแก้ที่ต้นเหตุกันครับ 1. สาเหตุหลัก: เพราะ "ไมโทคอนเดรีย" (โรงงานเผาพลังงาน) ของเราเสื่อมสภาพและขาดตัวช่วยขนส่งไขมัน 2. แก้ด้วยอาหารธรรมช
Dr.VerdyAlchemist

Dr.VerdyAlchemist

ถูกใจ 243 ครั้ง

ภาพหน้าปกคำถามว่าทำไมกินยาคุมแล้วอ้วนขึ้นและมีวิธีแก้ไขไหม พร้อมภาพยาคุมกำเนิดและสัญลักษณ์ผู้หญิง
ภาพอธิบายว่ายาคุมมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ทำให้บวมน้ำและโปรเจสตินที่กระตุ้นความอยากอาหาร ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วนขึ้นได้ พร้อมอาการข้างเคียงอื่นๆ
ภาพแนะนำวิธีแก้ไขโดยเลือกยาคุมที่มีเอสโตรเจนขนาดต่ำ หรือโปรเจสตินที่มีฤทธิ์ลดการดูดกลับของน้ำ ช่วยลดบวม ลดสิว และลด PMS พร้อมภาพยาคุมและเภสัชกร
ทำไมบางคนกินยาคุมแล้วอ้วนขึ้น ??
เรื่องผู้หญิง ผู้หญิง ทำไมกินยาคุมแล้วอ้วนขึ้น? คำตอบ : โดยปกติแล้วยาคุมกำเนิดส่วนมากตามท้องตลาดจะประกอบด้วยฮอร์โมน 2 ตัวหลัก ได้แก่ “เอสโตรเจน+โปรเจสติน” โดย เอสโตรเจน (Estrogen) มีผลทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น ทำให้เมื่อทานยาคุมแล้วมักรู้สึกบวม ส่วน โปรเจสติน(Progestin) มีฤทธิ์กระตุ้นความ
HerSanta 🎅🏻

HerSanta 🎅🏻

ถูกใจ 19 ครั้ง

ทำไมอ้วนขึ้น ทั้งๆที่กินเท่าเดิม?
#ไม่มีอาหารที่ทำให้อ้วนในทันที #อ้วนที่การกินต้องแก้ที่การกิน #กลัวอ้วน #อาหารไม่ได้ทำให้อ้วนแต่พฤติกรรมการกินต่างหากที่ทำให้อ้วน
ผอมสักทีชาตินี้

ผอมสักทีชาตินี้

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไม่ได้อ้วนหนิ ทำไมต้องออกกำลังกาย?
🤔 เราสูง 165 เคยหนัก 53 เป็นน้ำหนักที่เรามองแล้วก็ต้องยอมรับว่าชะล่าใจไม่ออกกำลังกาย มองว่าตัวเองหุ่นโอเค ใส่กางเกงไซซ์ M หุ่นปกติ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย เพราะเราเอาคำว่าลดน้ำหนักมาตั้งเป็นมุมมองในการมองเข้าไปในยิม เราเอาตัวเลขเป็นตัวตั้งตัวตีว่าตัวเองเป็นคนสุขภาพดี แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เลย 🤧 ปัญ
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในชุดออกกำลังกายสีดำ ถ่ายจากด้านข้างและด้านหน้า แสดงให้เห็นรูปร่างที่ดูอวบแต่กระชับ พร้อมข้อความว่า 'ทำไมอวบ แต่ไม่ย้วย (มาก)'
ภาพผู้หญิงในชุดสีดำกำลังนั่งยองๆ โดยมีข้อความอธิบายว่าสิ่งที่แชร์เป็นข้อสังเกตส่วนตัวเกี่ยวกับร่างกาย การกิน และการเคี้ยวที่ทำให้มีความส��ุข
ภาพผักใบเขียวกำลังถูกปรุงในกระทะ พร้อมข้อความอธิบายว่ามื้อหลักเน้นกินผักเยอะ ใช้เครื่องปรุงรสธรรมชาติ และความสุขมาจากการกินปริมาณมาก
165cm 66kg ทำไมอวบ แต่ตัวไม่ย้วย (มาก)
เพิ่งรู้ว่าสิ่งนี้เรียกว่า อวบแน่น เหมือนอีกสปีชีส์ของสิ่งมีชีวิตที่เรียกว่าสาวอวบ ก่อนอื่น…. ผู้เชี่ยวชาญอย่าทุบหัวกูนะ 5555 ทุกอย่างที่แชร์คือเป็นข้อสังเกตุจากตัวเอง (คนเดียว) ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนแค่อัดน้ำเยอะๆ ก็ผอมลงแล้ว บางคนนอนดีขึ้น พุงก็แฟ่บแล้ว ส่วนตัวเป็นคนชอบกิน
toco

toco

ถูกใจ 228 ครั้ง

ออกกำลังกายตลอด แต่ทำไมอ้วนขึ้น !? 😭
ตั้งแต่เข้ามหาลัย น้ำหนักเราขึ้นเรื่อย ๆ แบบหยุดไม่อยู่ 🥹 จากเลข 6 สู่เลข 7 จนกระทั่งเรียนจบพุ่งไปจบที่เลข 9 ทั้งที่ออกกำลังกายตลอด 😭 เป็นถึงนักกีฬาของสาขาด้วยซ้ำ! แต่พอยิ่งเรียนสูงขึ้น ตัวเลขน้ำหนักดันพุ่งสวนทางกับเกรดเฉลี่ยเลยจ้าาา จนพึ่งมารู้ความจริงว่า...ตอนจะเข้าเลข 3 แล้วน้ำหนักกลับมาสู่เ
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 38 ครั้ง

ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่ม?
🏃‍♀️ ออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่ม? หลายคนออกกำลังกายทุกวัน แต่พอขึ้นชั่งน้ำหนักกลับเพิ่มขึ้น จนรู้สึกท้อใจ - จริงแล้วอาจเกิดจากสาเหตุเหล่านี้ ✅ กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง ทำให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น ซึ่งกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมันในปริมาตรเท่ากัน ✅ ร
ครูมนตรา🌟ฟ้า8989

ครูมนตรา🌟ฟ้า8989

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่อ้วน แต่ทำไมน้ำตาลในเลือดสูง?
#น้ำตาลในเลือดสูง #สุขภาพดี #ผอมแต่ป่วย #ดื้ออินซูลิน #เฮลตี้หวาน
เฮลตี้หวาน

เฮลตี้หวาน

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพผู้หญิงโชว์หน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า “ทำไมบางคนกินเหมือนเรา...แต่ไม่อ้วน?” เพื่อเปิดประเด็นเรื่องการลดน้ำหนัก
ภาพซูชิวางบนจาน พร้อมข้อความอธิบายเรื่องระบบเผาผลาญว่าแต่ละคนเผาผลาญไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับอายุ มวลกล้ามเนื้อ และพันธุกรรม
ภาพภายในร้านอาหารที่มีโต๊ะและเก้าอี้ พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการนอนหลับต่อฮอร์โมนและความอยากอาหาร เพื่อลดการกินเกิน
ทำไมบางคนกินเหมือนเรา…แต่ไม่อ้วน? 🤔
เคยสงสัยมั้ย? กินเหมือนกัน แต่ผลลัพธ์ทำไมต่างกัน! สรุป: ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ “กินเท่าไร” อย่างเดียว แต่ขึ้นกับ ระบบเผาผลาญ + การนอน + ความเครียด ด้วย ใครกำลังลดนน. อย่ามองแค่อาหารอย่างเดียว ต้องดูที่สุขภาพองค์รวมด้วย ✨ #ลดน้ําหนัก #ชอบกินแต่ไม่อยากอ้วน #ปรับการกินเปลี่ยนหุ่น #อ้วน
ปอมไงที่กินแล้วหุ่นดี

ปอมไงที่กินแล้วหุ่นดี

ถูกใจ 55 ครั้ง

😱 อ้วนขึ้นตอนไหน...ทำไมเราไม่รู้ตัว?
😱 อ้วนขึ้นตอนไหน...ทำไมเราไม่รู้ตัว? หลายคนไม่ได้อ้วนเพราะกินเยอะวันเดียว แต่เกิดจาก "พฤติกรรมเล็กๆ" ที่สะสมทุกวันโดยไม่รู้ตัว ☑️ เสื้อผ้าเริ่มคับ ☑️ เดินนิดเดียวก็เหนื่อย ☑️ น้ำหนักขึ้นทีละน้อย ☑️ รอบเอวเพิ่มแบบไม่ทันสังเกต ถ้าคุณกำลังเป็น 1 ในนี้ อย่าเพิ่งตกใจ ❤️ ยิ่งรู้ตัวเ
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

Body Fat คืออะไร? แล้วทำไมตัวไม่อ้วนแต่ไขมันสูง!🥹
💬 ตัวเลข “เปอร์เซ็นต์ไขมัน” ไม่ได้มีไว้แค่ชั่งใจ…แต่มันสะท้อนสุขภาพเราด้วยนะ 💖 เพราะ Body Fat บอกได้ทั้งไขมัน กล้ามเนื้อ และน้ำในร่างกาย • ถ้ามากเกินไปก็แค่ค่อย ๆ ปรับ👇 ✅️ พักให้พอ กินให้ดี ขยับตัวบ้าง🏃‍♀️ • แค่ใส่ใจตัวเองมากขึ้นนิด สุขภาพดี หุ่นดีก็ตามเลย🫶🏻💓 #beeสาระ #bodyfat #ลดไขมั
bee._.nattinun

bee._.nattinun

ถูกใจ 17 ครั้ง

กินคลีนทุกมื้อ แต่ทำไมยังไม่ผอม?
#เทรนด์วันนี้ #สู้ชีวิตฉบับพี่เน #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน
App KindCal

App KindCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผู้หญิงสงสัยว่าทำไมกินคลีนแล้วยังอ้วน พร้อม 6 สาเหตุที่พบบ่อย เช่น น้ำสลัดแคลอรี่สูง, กินเยอะเกิน, ผลไม้ปั่นน้ำตาลสูง, ของคลีนแปรรูป, นอนน้อย, เครียด และวิธีแก้ไข โดยเน้นว่าแค่กินคลีนไม่พอ ต้องพอดี ต่อเนื่อง และสมดุล.
🥗 กินคลีนทุกวัน แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่ลง?
🥗 กินคลีนทุกวัน แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่ลง? หลายคนคิดว่ากินอาหารคลีน = ผอม แต่ความจริง... "คลีน" ไม่ได้แปลว่า "แคลอรีต่ำ" เสมอไป 😱 ❌ สลัดน้ำครีม ❌ ถั่วและอะโวคาโดเยอะเกิน ❌ สมูทตี้ผลไม้หวานจัด ❌ นอนดึก เครียดสะสม ทั้งหมดนี้อาจเป็นเหตุผลที่ทำให้ไขมันไม่ลด แม้จะกินคลีนมาตลอด!
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมคุมอาหารอาหาร แต่พุงไม่ลีน ?
#คุมอาหารแบบไม่อดอาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ําหนัก #อาหารลดความอ้วน
หุ่นดี แบบ ฮอร์โมนไม่พัง 🧬

หุ่นดี แบบ ฮอร์โมนไม่พัง 🧬

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “โปรตีนแบบไหน กินแล้วอ้วน !!” พร้อมรูปผู้หญิงอ้วนเศร้า ๆ และแก้วเครื่องดื่มที่มีลูกศรชี้ลง บ่งบอกถึงการเพิ่มน้ำหนักจากโปรตีนบางชนิดที่มีไขมันสูง
ทำไมฉันกินโปรตีนแล้วอ้วน
จริง ๆ แล้ว “โปรตีนเองไม่ทำให้อ้วน” ถ้ากินในปริมาณที่ร่างกายต้องใช้ แต่ปัญหาคืออาหารโปรตีนหลายชนิด มักพ่วงไขมัน + แคลอรี่สูงมาด้วย เลยทำให้ “อ้วนได้” ถ้ากินเกิน 😅 🔎 โปรตีนที่มักทำให้อ้วน (เพราะไขมันแอบเยอะ/แคลสูง) 1. เนื้อสัตว์ติดมัน 🥩 • หมูสามชั้น, หมูกรอบ, เนื้อวัวมันแทรก • โปรต
เจ้าไอซ์เปลี่ยนหุ่นเน้นกิน

เจ้าไอซ์เปลี่ยนหุ่นเน้นกิน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมยิ่งแก่ ยิ่งอ้วน?
ยิ่งแก่ ยิ่งอ้วน ทำไม? • เตาเผาพัง 📉 : ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลงตามวัย กินเท่าเดิมแต่อ้วนง่ายขึ้น • กล้ามเนื้อหาย 💪 : มวลกล้ามเนื้อลดลง ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้น้อยลงกว่าเดิม • ฮอร์โมนรวน 🧬 : เอสโตรเจนหรือเทสโทสเตอโรนลดลง ทำให้ไขมันไปสะสมที่ "พุง" เป็นพิเศษ • ขยับ
ผอมสักทีชาตินี้

ผอมสักทีชาตินี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

นับแคลเป๊ะๆ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง? 🧐
คลิปนี้มีคำตอบ! ความลับเรื่อง "แคลอรี่" ที่ทำให้หลายคนตกม้าตายในการลดน้ำหนัก บอกเลยว่าร่างกายเราฉลาดกว่าที่คิดเยอะ! #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #คุณภาพอาหาร #ดูแลตัวเอง #สาระความรู้ #กินเป็นผอมได้ #BetterMeByTarr
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำวิธีควบคุมอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เพื่อลดไขมันและเพิ่มพลังงาน ประกอบด้วยตารางเปรียบเทียบแคลอรี่อาหารที่ควรเลี่ยงและควรกิน สูตรคำนวณแคลอรี่ต่อวัน และเคล็ดลับการรักษาระดับอินซูลินให้คงที่ เช่น การกินโปรตีน ไฟเบอร์ ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และนอนหลับให้เพียงพอ
🔥 กินน้อยแต่ทำไมยังอ้วน? อาจไม่ใช่เพราะแคลอรี่...แต่อาจเป็นเพราะ ”อินซูลิน“ กำลังพุ่งไม่หยุด!
🔥 กินน้อยแต่ทำไมยังอ้วน? อาจไม่ใช่เพราะแคลอรี่...แต่อาจเป็นเพราะ "อินซูลิน" กำลังพุ่งไม่หยุด! หลายคนลดข้าว อดอาหาร ออกกำลังกายหนัก แต่ไขมันหน้าท้องยังไม่ไปไหน 😱 ความลับคือ... ✅ เลือกอาหารให้อินซูลินนิ่ง ✅ ลดความหิวระหว่างวัน ✅ คุมระดับน้ำตาลในเลือด ✅ ลดโอกาสสะสมไขมัน ในภาพนี้สร
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยิ่งโต ยิ่งอ้วนง่าย.. ทำไมกันนะ?
นึกย้อนไปสมัยวัยเรียน กินเยอะมากๆ บางครั้งไม่ออกกำลังกายด้วยซ้ำ แต่ก็ไม่อ้วนมากเท่าไร หรือน้ำหนักขึ้นหน่อย ยอมอดข้าวมื้อนึงก็ลงแล้ว แต่พอโตขึ้น กลับตรงกันข้ามหมดเลย มารู้ตอนโตว่าเป็นเพราะระบบการเผาผลาญของเราเริ่มลดลงเมื่อโตขึ้น เป็นสาเหตุว่าทำไมกินนิดหน่อยก็อ้วน รวมถึงอาหารที่เรากินก็มีผล ขนมหว
Apple

Apple

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม