キウイバナナアイス

▽レシピはこちら▽

＼キウイバナナチョコアイス🥝🍌@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣

管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ

保存必須！

え、これ...フルーツ潰して凍らせるだけでアイスになるの！？

砂糖無し・混ぜない・罪悪感無い

ダイエット中の"甘いもの欲しい欲"を一瞬にして放ってくれるやつ。

＼キウイバナナチョコアイス🥝🍌／

【材料】

・キウイ

・バナナ

・ギリシャヨーグルト

・高カカオチョコ

【作り方】

①キウイの皮をむき、輪切りにカットする。バナナの皮をむき、縦半分にカットし、それを更に半分にカットする。

②①をラップにはさみ、コップの底なので、つぶす。

③②にギリシャヨーグルトをぬる。

高カカオチョコを熱湯で柔らかくし、③にかける。

④③を冷凍庫で固めたら完成。

☆管理栄養士ポイント☝

✅キウイ🥝

食物繊維が多く、糖の吸収をゆっくりに！

"甘いもの食べた後眠くなる・もっと欲しくなる"を防止！！

✅バナナ🍌

自然な甘味で満足感UP！

カリウムがむくみをすっきりしてくれるから、

夜アイスにも◎

✅ギリシャヨーグルト

普通のヨーグルトの約２倍のタンパク量！

血糖値の乱高下を抑えて、甘い物欲を抑えてくれる👍

━━━━━━━━━━━━━━━

つまり、

「食べたい」と「痩せたい」が両立する

スイーツ🔥

甘いの欲しい時は我慢じゃなくて"選ぶだけ"😋

保存して是非作ってみてね🌟

このアカウントでは管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せた方法を発信していきます🙌

ぜひフォローをよろしくお願いします！🌟

#ダイエットおやつ #ダイエット #ダイエットアイス #キウイ ##バナナ #時短レシピ#管理栄養士レシピ#ギリシャヨーグルト