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โœงๆ—ฅใ€…ใฎ้ฃŸไบ‹ไฝœใ‚ŠใŒใ‚‚ใฃใจใƒฉใ‚ฏใงๆฅฝใ—ใใชใ‚Šใพใ™ใ‚ˆใ†ใซย โธœโค๏ธŽโธย 

2026/1/30

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1/30 ใซ็ทจ้›†ใ—ใพใ—ใŸ

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โ†“ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰ใ‹ใ‚‰โ˜บ๏ธ ๐“‡ผ๐“‚ƒ๐“‚‚๐“ธ๐“ˆ’๐“‚ƒ๐“‚‚๐“ธ๐“‚ƒ๐“‚‚๐“ธ๐“ˆ’๐“‚ƒ๐“‚‚๐“ธ๐“‡ผ ๆšใ’ใฆใชใ„ใฎใซใ€ ๅญใฉใ‚‚ใŒใบใ‚ใฃใจๅฎŒ้ฃŸใ—ใฆใŸ๐Ÿฅนโœจ ็”˜้…ขใ‚ใ‚“ใฏๅญใฉใ‚‚ใ‚‚ๅฅฝใใ ใ‘ใฉ ๆšใ’็‰ฉใฏๅคงๅค‰ใ‚ˆใญใ€‚ ๆ–ฐใ˜ใ‚ƒใŒๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ ใ‘ใงใƒ›ใ‚ฏใƒ›ใ‚ฏใซใชใ‚‹ใ— ็„ผใใ ใ‘ใ ใ‹ใ‚‰ใƒฉใ‚ฏใ™ใŽใ‚‹๐Ÿณ ๅฟ™ใ—ใ„ๆ—ฅใฎใ”ใฏใ‚“ใซๅŠฉใ‹ใ‚‹๐Ÿฅฐ ไฟๅญ˜ใ—ใฆใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆใญ ๏ผ ๐“‡ผ๐“‚ƒ๐“‚‚๐“ธ๐“ˆ’๐“‚ƒ๐“‚‚๐“ธ๐“‚ƒ๐“‚‚๐“ธ๐“ˆ’๐“‚ƒ๐“‚‚๐“ธ๐“‡ผ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใ€€250g ไธ‹ๅ‘ณ:ๅกฉใ€็‰‡ๆ —็ฒ‰ ๆ–ฐใ˜ใ‚ƒใŒใ€€3ๅ€‹ ใƒ”ใƒผใƒžใƒณใ€€2ๅ€‹ ่ตคใƒ‘ใƒ—ใƒชใ‚ซใ€€1ๅ€‹ ๆฐดใ€€100ใŽ– โ—Ž้†คๆฒนใ€€ๅคงใ•ใ˜2 โ—Ž็ ‚็ณ–ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 โ—Žใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ—ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 โ—Ž้…ขใ€€ๅคงใ•ใ˜1 โ—Ž
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43ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

\ๅ‘ณใ‚‚่ฆ‹ใŸ็›ฎใ‚‚ๅ„ชๅ‹๏ผ/ใƒˆใƒณใƒปใƒ‡ใƒปใƒชใƒณใ‚ฐ๐Ÿท๐Ÿฉ
ไป–ใฎๆŠ•็จฟ ใ€‹ @saki.recipe_ ๆ—ฆ้‚ฃใŒๆฒผใ‚‹็ฐกๅ˜ใ”ใฏใ‚“๐Ÿณ็™บไฟกใ—ใฆใ„ใพใ™๏ผ ใ€ŒใŠใ„ใ—ใใ†ใ€ ใ€ŒไฝœใฃใฆใฟใŸใ„ใ€ ใจๆ€ใฃใŸใ‚‰ ใœใฒ ใ„ใ„ใญโ™กใ‚„ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใŠ้ก˜ใ„ใ—ใพใ™๐Ÿซถ๐Ÿป ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใ‚„DMใ‚‚ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๐Ÿ’Œ -๏ผŠ-๏ผŠ-๏ผŠ-๏ผŠ-๏ผŠ-๏ผŠ-๏ผŠ-๏ผŠ-๏ผŠ-๏ผŠ- ใƒˆใƒณใƒปใƒ‡ใƒปใƒชใƒณใ‚ฐ๐Ÿท๐Ÿฉ ๐Ÿ“Œๆๆ–™ใ€€ใ€ˆ2ไบบๅˆ†ใ€‰ ใ€€็މใญใŽ๏ผš2ๅ€‹ ใ€€่ฑšใฐใ‚‰่‚‰๏ผš400gใใ‚‰ใ„ ใ€€ๅกฉ๏ผšๅฐ‘ใ€… ใ€€ใ“ใ—ใ‚‡ใ†๏ผšๅฐ‘ใ€… ใ€€็‰‡ๆ —็ฒ‰๏ผš้ฉ้‡ ใ€€ ใ€€โ—Žใ‚ใ‚“ใคใ‚†(3ๅ€ๆฟƒ็ธฎ)๏ผš50ml ใ€€โ—Ž้…’๏ผš50ml ใ€€โ—Žใฟใ‚Šใ‚“๏ผš50ml ใ€€โ—Ž็”Ÿๅงœใƒใƒฅใƒผใƒ–๏ผš3ใŽใใ‚‰ใ„ ๐Ÿ“Œไฝœใ‚Šๆ–น โ‘ ็މใญใŽใ‚’่ผชๅˆ‡ใ‚Šใซใ—ใฆ็œŸใ‚“ไธญใ‚’ใใ‚ŠๆŠœใใ€่ฑšใฐ
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4956ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

10ๅˆ†ใง็ˆ†้€ŸใŠใ‹ใšโ™ชใ€้ถ่‚‰ใจ้‡Ž่œใฎ็”˜้…ข็‚’ใ‚ใ€‘
๏ผŠ ใฟใชใ•ใ‚“ใ“ใ‚“ใซใกใฏ๐Ÿฐ ใฟใฟใ“ใงใ™๏ผˆ@mimico_dayo ๏ผ‰ ไปŠๅ›žใฏๅƒๅˆ‡ใ‚Šใƒ”ใƒผใƒžใƒณใ‚’ไฝฟใฃใŸใƒฌใ‚ทใƒ” ใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ—ใŸ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ๐Ÿ’• ้‡Ž่œใฎใ‚ทใƒฃใ‚ญใƒƒใจใ—ใŸ้ฃŸๆ„Ÿใจใ€ ้ถ่‚‰ใฎๆ—จใฟใŒ็ตถๅฆ™ใซใƒžใƒƒใƒ๐Ÿค๐Ÿ’— ็”˜ใ˜ใ‚‡ใฃใฑใ„ๅ‘ณไป˜ใ‘ใซ้…ขใฎใ•ใฃใฑใ‚Šๆ„ŸใŒๅŠ ใ‚ใ‚Šใ€ ๆœ€ๅพŒใพใง้ฃฝใใšใซๆฅฝใ—ใ‚ใพใ™๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ๐ŸŒŸ ใ”ใพๆฒนใจ็™ฝใ”ใพใฎ้ฆ™ใฐใ—ใ•ใ‚‚ใ‚ขใ‚ฏใ‚ปใƒณใƒˆใซ ใชใฃใฆใ„ใพใ™โ™ช ๅค•้ฃฏใฎใŠใ‹ใšใฏใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€ ใŠๅผๅฝ“ใฎใŠใ‹ใšใซใ‚‚ใดใฃใŸใ‚Šใงใ™โœจ ใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿ˜‹๐Ÿ’• ๐Ÿ†”ใ•ใ‚‰ใซ่ฉณใ—ใใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใ”่ฆงใซใชใ‚‹ๆ–นๆณ• โ†’ใƒฌใ‚ทใƒ”ใซ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹IDใ‚’ ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚ตใ‚คใƒˆNadiaใซๅ…ฅๅŠ›ใ—ใฆใใ ใ•ใ„โ™ก
ใฟใฟใ“

ใฟใฟใ“

258ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€้‡Ž่œใŸใฃใทใ‚Š็”˜้…ขใƒใ‚ญใƒณใ€‘
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ‚ญใƒฃใƒ—ใ‚ทใƒงใƒณใธโ†“ ใŠไป•ไบ‹ใŠ็–ฒใ‚Œๆง˜ใงใ™๏ผ ไปŠๆ—ฅใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏ ใ€้‡Ž่œใŸใฃใทใ‚Š้…ข้ณฅใ€‘ใงใ™ ใ€ๆๆ–™ใ€‘๏ผ”ไบบใ€œ๏ผ•ไบบๅˆ† ใจใ‚Š่ƒธ่‚‰ใ€€2ๆžš ใƒ”ใƒผใƒžใƒณใ€€๏ผ”ๅ€‹ ใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ€€ๅคงใใ‚๏ผ‘ๆœฌ ็މใญใŽใ€€ไธญใใ‚‰ใ„๏ผ‘ๅ€‹ ใ†ใšใ‚‰ใฎๅตใ€€ใŠๅฅฝใฟใง๏ผˆ็„กใใฆใ‚‚ใ„ใ„๏ผ‰ ็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ€€้ฉ้‡ ๅกฉใ‚ณใ‚ทใƒงใ‚ฆใ€€ๅฐ‘ใ€… ใ€Aใ€‘ใ‚ฝใƒผใ‚น ใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ—ใ€€ๅคงใ•ใ˜๏ผ” ็ ‚็ณ–ใ€€ๅคงใ•ใ˜๏ผ” ้…ขใ€€ๅคงใ•ใ˜๏ผ” ้…’ใ€€ๅคงใ•ใ˜๏ผ” ้†คๆฒนใ€€ๅคงใ•ใ˜๏ผ“ ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ€ขไบบๅ‚ใ€็މใญใŽใ€ใƒ”ใƒผใƒžใƒณใ€้ถ่‚‰ใ‚’ไธ€ๅฃใ‚ตใ‚คใ‚บๅˆใฏไธ€ๅฃใ‚ตใ‚คใ‚บใ‚ˆใ‚Šๅฐใ•ใ‚ใซๅˆ‡ใ‚‹ โ€ข่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใซใ€ไบบๅ‚ใจ็މใญใŽใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€ใ‚ตใƒฉใƒ€ๆฒนๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ใ‚’ใพใ‚ใ—ใ‹ใ‘ใ€ใ‚ตใ‚ฏใƒƒใจๆททใœใฆใ€ใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใ—ใฆ๏ผ–๏ผ๏ผw
ใฎใฎโŒ‡ใƒžใƒใ—ใŸใใชใ‚‹็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใฎใฎโŒ‡ใƒžใƒใ—ใŸใใชใ‚‹็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”

408ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใŸใฃใŸ10ๅˆ†็…ฎ่พผใ‚€ใ ใ‘๏ผ็”˜้…ขใƒใ‚ญใƒณไธผโœจ
็ˆ†้€Ÿใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰โ†“โ˜บ๏ธ ไป–ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”โ†’ใ€@kikumaki_recipeใ€‘ ๅ‘ณใคใ‘ใพใง็ฐกๅ˜ใชใƒฌใ‚ทใƒ”็™บไฟกไธญ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใ—ใฆไธ€็ท’ใซไฝœใ‚ใฃ๐Ÿค— ็–ฒใ‚Œใฆใƒ˜ใƒˆใƒ˜ใƒˆใชๆ—ฅใงใ‚‚ไฝœใ‚Œใ‚‹๐Ÿ˜„ ใŸใฃใŸ10ๅˆ†ๆ”พ็ฝฎใ™ใ‚‹ใ ใ‘ใงๅฎŒๆˆ๏ผŸ๏ผ ใ€็”˜้…ข็…งใ‚Š็„ผใไธผใ€‘ใ€€2ไบบๅˆ† ๏ผปๆๆ–™๏ผฝ ใƒป้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใ€€2ๆžš ใƒปๅตใ€€2ๅ€‹๏ผˆ็„กใใฆใ‚‚ใ„ใ„๏ผ‰ ๏ผป่ชฟๅ‘ณๆ–™๏ผฝ โ—ฏใ‹ใ‚“ใŸใ‚“้…ขใ€€200ml โ—ฏ้†คๆฒนใ€€ๅคงใ•ใ˜3 ๏ผปไฝœใ‚Šๆ–น๏ผฝ โ‘ ้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใซใƒ•ใ‚ฉใƒผใ‚ฏใง็ฉดใ‚’ใ‚ใ‘ใฆ ใ€€ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซ่ชฟๅ‘ณๆ–™ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚ โ‘ก่ชฟๅ‘ณๆ–™ใŒๆฒธ้จฐใ—ใฆใใŸใ‚‰ ใ€€้ถ่‚‰ใฎ็šฎ้ขใ‚’ไธ‹ใซใ—ใฆๅ…ฅใ‚Œ ใ€€่“‹ใ‚’ใ—ใฆ ใ€€8ๅˆ†็…ฎ่พผใ‚€โ†’้ถ่‚‰ใ‚’่ฃใ—ใฆๅตๅ…ฅใ‚Œใ‚‹โ†’2ๅˆ†็…ฎ
ใ‚ญใ‚ฏใƒžใ‚ญใ€‚๊’ฐ้ฃฏ็‚Šใใ‚ชใ‚ซใƒณใฎ็ฅžใƒฌใ‚ทใƒ”๊’ฑ

ใ‚ญใ‚ฏใƒžใ‚ญใ€‚๊’ฐ้ฃฏ็‚Šใใ‚ชใ‚ซใƒณใฎ็ฅžใƒฌใ‚ทใƒ”๊’ฑ

601ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒใƒผใ‚บใจใ‚ใ€œใ‚Šใงๅ„ชๅ‹โ€ฆใƒใƒ†ใƒˆใจ่ฑšใฒใ่‚‰ใฎๆฅตใ‚ฆใƒžใƒใƒผใ‚บใƒŸใƒผใƒˆ๏ฝœใ€็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ€‘
ใƒฌใƒณใƒใƒณ+ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใฒใจใคใงๅฎŒๆˆ๏ผ ใƒ›ใ‚ฏใƒ›ใ‚ฏใฎใƒใƒ†ใƒˆใซใ€ๆ—จใฟใŸใฃใทใ‚Šใฎ่ฑšใฒใ่‚‰ใจใ‚ณใ‚ฏๆทฑใ„ใƒใƒผใ‚บใŒ็ตกใ‚€ใ€Žใƒใƒ†ใƒˆใจ่ฑšใฒใ่‚‰ใฎๆฅตใ‚ฆใƒžใƒใƒผใ‚บใƒŸใƒผใƒˆใ€ ไธ‹ใ”ใ—ใ‚‰ใˆใฏใƒฌใƒณใƒใƒณใ ใ‘ใ€ใ‚ใจใฏ็„ผใ„ใฆๆททใœใ‚‹ใ ใ‘ใ ใ‹ใ‚‰ๅคฑๆ•—ใชใ—๏ผ ใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ—ใƒ™ใƒผใ‚นใฎ็”˜่พ›ๅ‘ณใงใ€ใ”ใฏใ‚“ใŒๆญขใพใ‚‰ใชใใชใ‚‹ไธ€็šฟใงใ™๏ผ ๅฟ™ใ—ใ„ๆ—ฅใ‚„ใ€ŒไปŠๆ—ฅใฏๆฅฝใ—ใŸใ„โ€ฆใ€ใฃใฆๆ—ฅใซใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„๏ผ . โ—ผ๏ธๆๆ–™(4ไบบๅˆ†) ใƒป่ฑšใฒใ่‚‰(ๅˆๆŒฝใƒŸใƒณใƒใงใ‚‚OK) ๏ผš300g ใƒป็މใญใŽ ๏ผš 1ๅ€‹ ใƒปAใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ— ๏ผšๅคงใ•ใ˜4 ใƒปAใ‚ฆใ‚นใ‚ฟใƒผใ‚ฝใƒผใ‚น ๏ผšๅคงใ•ใ˜2.5 ใƒปA้†คๆฒน ๏ผš ๅคงใ•ใ˜1.5 ใƒปAใ‚ซใƒฌใƒผ็ฒ‰(ใชใใฆใ‚‚OK) ๏ผš ๅฐใ•ใ˜1
็ฐกๅ˜ใ†ใพใƒฌใ‚ทใƒ”

็ฐกๅ˜ใ†ใพใƒฌใ‚ทใƒ”

996ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€็ตถๅ“็”˜้…ขใƒใ‚ญใƒณไธผใ€‘็„ผใ„ใฆ็ตกใ‚ใฆใฎใ›ใ‚‹ใ ใ‘๏ผๅบฆ่‚ใ‚’ๆŠœใใปใฉ็พŽๅ‘ณใ—ใ„๐Ÿ˜‹
็พŽๅ‘ณใ—ใใ†๏ผใจๆ€ใฃใŸใ‚‰ ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๆฌ„ใซใ€Œโค๏ธใ€ใฎ็ตตๆ–‡ๅญ—ใ‚’ ๆŠผใ—ใฆใ‚‚ใ‚‰ใˆใŸใ‚‰ๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๊•ฅ ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผ&ใ„ใ„ใญ ใจใฃใฆใ‚‚ๅŠฑใฟใซใชใ‚Šใพใ™โœจ ใ‚‚ใ—ไฝœใฃใŸ้š›ใฏใ€ ๆ„Ÿๆƒณๆ•™ใˆใฆใ‚‚ใ‚‰ใˆใ‚‹ใจๅฌ‰ใ—ใ„ใงใ™๏ผ ไปŠๅ›žใฏโ€ฆ ็„ผใ„ใฆ็ตกใ‚ใฆใฎใ›ใ‚‹ใ ใ‘๏ผ ๅบฆ่‚ใ‚’ๆŠœใใปใฉ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ ใ€Œ็ตถๅ“็”˜้…ขใƒใ‚ญใƒณไธผใ€๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ ๆ–ฐๅนดๅบฆๅง‹ใพใฃใฆ ใƒžใƒžใƒ‘ใƒ‘ใŠ็–ฒใ‚ŒใŽใฟใ˜ใ‚ƒใชใ„๏ผŸ ใใ‚“ใชๆ™‚ใฏ๏ผ ็„ผใ„ใฆ็ตกใ‚ใฆใฎใ›ใ‚‹ใ ใ‘๏ผ ็ตถๅ“ใฎใ“ใ‚Œไฝœใฃใฆใฟใฆโ˜บ๏ธ ็”˜่พ›ใชใ‚ฟใƒฌใŒ็ตกใ‚“ใ ้ถ่‚‰ใŒ ๅบฆ่‚ใ‚’ๆŠœใใปใฉ็พŽๅ‘ณใ—ใ„โฃ๏ธ ไปŠๅ›žใฎ้š ใ—ๅ‘ณใฏโ€ฆ ใ€ใ‚Šใ‚“ใ”้…ข๐ŸŽใ€‘ ใ„ใ„ใ“ใจๅฐฝใใ—ใฎ้š ใ—ๅ‘ณใฎ่‰ฏใ„็‚นใ‚’ ใŠไผใˆใ™ใ‚‹ใญ๏ผ
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ใ‚†ใ‚Šใพใพ๏ผŠ็ตฆ้ฃŸใฎๅ…ˆ็”ŸใŒไฝœใ‚‹ๅญใฉใ‚‚ๅ–œใถใƒฌใ‚ทใƒ”

38ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€Œใ•ใฃใฑใ‚Šโ—Žใ‚„ใฟใคใโ™ก็”˜้…ขใƒฌใ‚ทใƒ”4้ธใ€ใจใ„ใ†ใ‚ฟใ‚คใƒˆใƒซใจๅ…ฑใซใ€้ถ่‚‰ใจ้‡Ž่œใฎ็”˜้…ข็‚’ใ‚ใ€้ถๆ‰‹็พฝไธญใฎ็”˜้…ขใ ใ‚Œใ€่ฑš่‚‰ใจ้‡Ž่œใฎ็”˜้…ข็‚’ใ‚ใ€่ฑš่‚‰ใจใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ใฎ็”˜้…ขใ ใ‚Œใฎ4็จฎ้กžใฎ็”˜้…ขๆ–™็†ใŒไธฆในใ‚‰ใ‚ŒใŸใ‚ณใƒฉใƒผใ‚ธใƒฅ็”ปๅƒใงใ™ใ€‚
้ถ่‚‰ใจ้‡Ž่œใฎ็”˜้…ข็‚’ใ‚ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใƒšใƒผใ‚ธใ€‚้ถใ‚€ใญ่‚‰ใ€ใซใ‚“ใ˜ใ‚“ใ€ใƒ”ใƒผใƒžใƒณใŒ็”˜้…ขใ‚ใ‚“ใง็ตกใ‚ใ‚‰ใ‚Œใ€็™ฝใ„ใ‚Šใ”ใพใŒๆ•ฃใ‚‰ใ•ใ‚ŒใŸๆ–™็†ใฎๅ†™็œŸใจใ€ๆๆ–™ใ€ไธ‹ๆบ–ๅ‚™ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใŒ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
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ใฟใฟใ“

ใฟใฟใ“

694ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ”้ฃฏใ‚’ใ‹ใฃใ•ใ‚‰ใ†๐Ÿš๐Ÿคคโ€จ๏ผผ ่“ฎๆ น้…ข้ถ๐Ÿ” ๏ผใ€€โ€จ่ชฟ็†ๆ™‚้–“โฐ10ๅˆ†
๐Ÿ‘‡ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใ“๏ผ๐Ÿ’โ€โ™€๏ธ๐Ÿ“ ใ”้ฃฏใซๅˆใ†ใŠใ‹ใšใฏ่Œถ่‰ฒใ„่ชฌใ€ใ‚ใ‚Šใพใ™๏ผ๐Ÿš โก ๐“‡ก๐“‡ข๐“‚…๐“‚…๐“‚ƒ๐“ˆ’๐“ˆ’๐“ˆ’๐“‚‚๐“ธ๐“ˆ’๐“‚‚๐“ธ๐“ธ๐“ธ๐“ธ๐“‚‚๐“ˆ’๐“ˆ’ห๐“‰ž๐–คเผถโŽโข€โข„โกฑโœซโœซโœซโ€โ˜ฝโข„โกฑโกฑโกฑ โก โก ใ€ๆๆ–™ใ€‘ใŠใจใช2ไบบๅˆ†๐Ÿ‘ซ โก ใƒป้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใ€€ใ€€ใ€€250g ใƒป่“ฎๆ นใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€200g ใƒป็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜3 โก โ—‰็”˜้…ขใƒ€ใƒฌ ใƒป้†คๆฒนใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ใƒปใŠ้…ขใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ใƒป็ ‚็ณ–ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ๅฐใ•ใ˜1 โก ใƒปๆฒน๏ผˆ็„ผใๆ™‚ใฎ๏ผ‰ใ€€้ฉ้‡ ใƒปๅกฉใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€้ฉ้‡ ใƒป่ƒกๆค’ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€้ฉ้‡ ใƒปใญใŽใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใŠๅฅฝใฟใงๆœ€ๅพŒใซ ใƒปใ”ใพใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใŠๅฅฝใฟใงๆœ€ๅพŒใซ โก ๐“‡ก๐“‚ƒ๐“ˆ’๐“‚‚๐“ธ ๐“โ—Œโ—ŒหŠห—โ˜„๏ธŽโ˜„๏ธŽ๊™ณ๐“‚ƒ๐“‚…๐“‚…๐“‚…๐“‚… โกฑโ œ๐–คโœฐ
ใ‚‚ใๅคซๅฉฆ๐“ฏๅคซๅฉฆๅ††ๆบ€ใ—ใ‚ใ‚ใ›ใƒฌใ‚ทใƒ”๐Ÿ‘ซ

ใ‚‚ใๅคซๅฉฆ๐“ฏๅคซๅฉฆๅ††ๆบ€ใ—ใ‚ใ‚ใ›ใƒฌใ‚ทใƒ”๐Ÿ‘ซ

351ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

4ๅ…ใ‚ทใƒณใƒžใƒžใฎๆบ€่…นใ”้ฃฏ๐ŸŒˆ
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใจใƒใ‚คใƒณใƒˆใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡ ใ‚ฟใƒซใ‚ฟใƒซใ‚ฝใƒผใ‚นใ‚‚ใƒใƒณใง็ฐกๅ˜๏ผ ๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใ™ใŽใ‚‹ใƒใ‚ญใƒณๅ—่›ฎ๐Ÿคญ๐ŸŒป ็”˜้…ขใƒ€ใƒฌใฏๅŸบๆœฌใฎ้ป„้‡‘ๆฏ”ใซใ€้…ขใ€‘ ่ถณใ—ใŸใ ใ‘ใ ใ‹ใ‚‰ๆ˜ฏ้ž่ฆšใˆใฆใญโœจ ใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผ ใƒใ‚ญใƒณๅ—่›ฎ๐Ÿ“ไฝœใ‚Šๆ–น ใ€œๆๆ–™ใ€œ ใ€ๅ†ทๅ‡ใ€‘ ใƒป้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ ใƒป้…’ใ€€ใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜3 ใƒป้†คๆฒนใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜3 ใƒป็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ€€ๅคงใ•ใ˜3 ใ€ๆšใ’ใ‚‹ใจใใ€‘ ใƒป็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ€€้ฉ้‡ ใƒปๆฒนใ€€ใ€€ใ€€ๅฐ‘้‡ ใ€็”˜้…ขใƒ€ใƒฌใ€‘ ใƒป้†คๆฒนใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ใƒป้…’ใ€€ใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ใƒปใฟใ‚Šใ‚“ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ใƒป้…ขใ€€ใ€€ใ€€ๅคงใ•ใ˜1 ใƒป็ ‚็ณ–ใ€€ใ€€ๅฐใ•ใ˜2 ใ€ใ‚ฟใƒซใ‚ฟใƒซใ‚ฝใƒผใ‚นใ€‘ ใƒปๅตใ€€ใ€€ใ€€ใ€€ใ€€3ๅ€‹ ใƒปใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บใ€€ๅคงใ•ใ˜3
ใ‚ใ”ๅฎŸ๐ŸŒปๅ†ทๅ‡ใงใƒฉใ‚ฏใ™ใ‚‹4ๅ…ใ‚ทใƒณใƒžใƒžใฎๆบ€่…นใ”้ฃฏ

ใ‚ใ”ๅฎŸ๐ŸŒปๅ†ทๅ‡ใงใƒฉใ‚ฏใ™ใ‚‹4ๅ…ใ‚ทใƒณใƒžใƒžใฎๆบ€่…นใ”้ฃฏ

406ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

็”˜้…ข้ถใƒžใƒจไธผ๐Ÿ”โœจ
ๅฎถไบ‹ใซ่‚ฒๅ…ใซใƒ•ใƒซๅ›ž่ปข๐Ÿงบ ใ”้ฃฏไฝœใ‚ŠใฏๆฏŽๆ—ฅใฎใ“ใจใ ใ‹ใ‚‰ ใ›ใ‚ใฆๆด—ใ„็‰ฉใฏๆธ›ใ‚‰ใ—ใŸใ„โ€ฆ ใใ‚“ใชใจใใฏใ€ใฉใ‚“ใถใ‚Šใซใ—ใกใ‚ƒใฃใฆใพใ™๐Ÿซถ ็”˜้…ขใƒ€ใƒฌใงใ”้ฃฏใŒ้€ฒใฟใพใ™๐Ÿš ็ฐกๅ˜ใชใฎใซใ€ๆบ€่ถณๅบฆ้ซ˜ใ‚ใชใฎใง ใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿค ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๆฌ„ใซ๐Ÿซงโœจ #้ถใƒžใƒจ #็”˜้…ข #ใƒฏใƒณใƒ‘ใƒณ
ใพใ“๏ฝœ่ฟทใ‚ใšไฝœใ‚Œใ‚‹ ใƒฏใƒณใƒ‘ใƒณใ”้ฃฏ

ใพใ“๏ฝœ่ฟทใ‚ใšไฝœใ‚Œใ‚‹ ใƒฏใƒณใƒ‘ใƒณใ”้ฃฏ

153ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒฌใ‚ทใƒ”ๆŠ•็จฟใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธ๏ผ้ถ่‚‰ใจ้‡Ž่œใฎ็”˜้…ขใ‚ใ‚“ใ‹ใ‘๏ผˆใƒซใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒผใƒณๆ–™็†๏ผ‰
#ใƒฌใ‚ทใƒ”ๆŠ•็จฟใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธ #ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆๅคงๆญ“่ฟŽ #ใ‚ใŸใ—ใฎ1ๆ—ฅ ๏ผˆใƒซใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒผใƒณใ€€ๆ–™็†๏ผ‰ #้ถ่‚‰ใƒฌใ‚ทใƒ” #ๆ–™็†ใƒฌใ‚ทใƒ” ๅฝฉใ‚Š่ฑŠใ‹ใง้ฃŸๆฌฒใใใ‚‹๏ผใ€Œ้ถ่‚‰ใจ้‡Ž่œใฎ็”˜้…ขใ‚ใ‚“ใ‹ใ‘ใ€ใฎใ”็ดนไป‹ใงใ™๐ŸŒˆ ๆšใ’็„ผใใซใ—ใŸ้ถ่‚‰ใจใ‚ทใƒฃใ‚ญใ‚ทใƒฃใ‚ญ้‡Ž่œใซใ€ ็”˜้…ธใฃใฑใ„ใ‚ใ‚“ใŒ็ตกใ‚“ใงใ”้ฃฏใŒใ™ใ™ใฟใพใ™๐Ÿš ใŠๅญๆง˜ใซใ‚‚ๅคงไบบๆฐ—ใชใฎใงใ€ใœใฒๅฎถๆ—ใฟใ‚“ใชใงๆฅฝใ—ใ‚“ใงใใ ใ•ใ„ใญ๏ผ ๆ™ฎๆฎตใ€็Œซใ•ใ‚“ใจๅ‹•็‰ฉใ•ใ‚“ใจใŠๅผๅฝ“ใจใ‚คใƒ™ใƒณใƒˆ็ณปใ‚’ๆŠ•็จฟใ—ใฆใŠใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใจใ‚คใ‚คใญใจไฟๅญ˜ใจใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใ‚’ใ„ใŸใ ใ‘ใ‚‹ใจใ€ๆฌกใธใฎๅŠฑใฟใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ‚‚ใ‚ˆใ‚ใ—ใใŠ้ก˜ใ„ใ—ใพใ™ใ€‚
ใ—ใ‚ใ‚ใ›่กŒ้€ฒ้šŠใ€HAPPYParadeSqnadใ€‘

ใ—ใ‚ใ‚ใ›่กŒ้€ฒ้šŠใ€HAPPYParadeSqnadใ€‘

20ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ใ”ใพ็”˜้…ขใƒใ‚ญใƒณใ€‘
่ฉณใ—ใ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡ ใ€ใ”ใพ็”˜้…ขใƒใ‚ญใƒณใ€‘ ใ€ๆๆ–™ใ€‘2ไบบๅˆ† ้ถใ‚€ใญ่‚‰ใ€€300g ใ€Aใ€‘ใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บใ€ๆ–™็†้…’ใ€€ๅ„ๅคงใ•ใ˜1 ็‰‡ๆ —็ฒ‰ ้ฉ้‡ ใ‚ตใƒฉใƒ€ๆฒนใ€€้ฉ้‡ ใ€Bใ€‘ใซใ‚“ใซใใƒใƒฅใƒผใƒ–ใ€€ๅฐใ•ใ˜ยฝ ใ€Bใ€‘็ ‚็ณ–ใ€€ๅคงใ•ใ˜2๏ผ‹ๅฐใ•ใ˜1 ใ€Bใ€‘้†คๆฒนใ€ใฟใ‚Šใ‚“ใ€้…ขใ€็™ฝใ„ใ‚Šใ”ใพ ๅ„ๅคงใ•ใ˜1 ใ€ไธ‹ๆบ–ๅ‚™ใ€‘ ใƒใƒช่ข‹ใซ9ใ€œ10็ญ‰ๅˆ†ใซใ—ใŸ้ถใ‚€ใญ่‚‰ใจใ€Aใ€‘ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€ใ‚ˆใใ‚‚ใฟ่พผใ‚“ใ ใ‚‰ใ€็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ‚’ๅ…จไฝ“ใซใพใถใ™ใ€‚ โ‘ ไธญ็ซใง็†ฑใ—ใŸใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซใ‚ตใƒฉใƒ€ๆฒนใ‚’ใฒใใ€้ถใ‚€ใญ่‚‰ใ‚’ๅ…ฅใ‚ŒใŸใ‚‰ๅ…จไฝ“ใซ็ซใŒ้€šใ‚‹ใพใง่ฟ”ใ—ใชใŒใ‚‰็‚’ใ‚ใ‚‹ใ€‚ โ‘กๅผฑ็ซใซใ—ใฆใ€Bใ€‘ใ‚’ๅŠ ใˆใ€ๅ…จไฝ“ใซๅ‘ณใŒใชใ˜ใ‚€ใ‚ˆใ†ใซ็…ฎ็ตกใ‚ใ‚‹ใ€‚ โ”„โ”„โ”„โ”„โ”„โ”„โ”„โ”„โ”„โ”„โ”„โ”„โ”„
ใฟใฟใ“

ใฟใฟใ“

138ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ๅญไพ›ใŒๅ–œใถใŒใฃใคใ‚ŠใŠใ‹ใšใ€‘ๆšใ’้ถใฎ็”˜้…ขใƒใ‚ฎ้คกใŒใ‘
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏโ†“โ†“ใ€ๆšใ’้ถใฎ็”˜้…ข้คกใŒใ‘ใ€‘ ๆ–™็†ๆญด44ๅนดใ€ไป‹่ญทๆ–ฝ่จญๅŽจๆˆฟๅ‹คๅ‹™๏ผ–ๅนดใฎ่ชฟ็†๏ผ†ๆ™‚็Ÿญใฎใ‚ณใƒ„ใ‚’ไฝฟใฃใฆไฝœใ‚‹ใ‚ฌใƒƒใƒ„ใƒช้ฃฏ @ๅฒฉไบ•ใกใ•ใจ๏ผ็”ฐ่ˆŽใƒžใƒ€ใƒ ใฎ็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ” ใƒกใƒƒใ‚ปใƒผใ‚ธใ‚„ใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใ€ใ„ใ„ใญ ๅคงๆญ“่ฟŽใงใ™โ™ก ๏ผผๆฏๅญใŒๅซใ‚“ใ ใ€Œๆ—จใ„๏ผใƒคใƒใฃ๏ผใ€๏ผ ้ถ่‚‰ใ‚ใฃใŸใ‚‰ใ“ใ‚Œไฝœใฃใฆ๏ผ ๅŒ…ไธใชใ—ใƒปใƒฏใƒณใƒ‘ใƒณใงๅฎŒๆˆโœจ ใ‚ซใƒชใƒƒใจๆšใ’็„ผใใซใ€ใƒใ‚ฎๅ…ฅใ‚Šใฎ็”˜้…ข้คกใŒใจใ‚ใ€œใ‚Šโ€ฆ ใ€Œใ“ใฎใ‚ฟใƒฌใ ใ‘ใงใ”้ฃฏใ„ใ‘ใกใ‚ƒใ†ใญ๏ผใ€ใฃใฆ่จ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ‚„ใคใ€‚ ๆฏใฎๆ ชใ€็ˆ†ไธŠใŒใ‚Šใงใ™๐Ÿ”ฅ โ€ปใƒใ‚ฎใฏๅ†ท่”ตๅบซใฎๆฎ‹ใ‚Šใฎใƒใ‚ฎใงOKใ€‚้•ทใƒใ‚ฎใงใ‚‚็މใญใŽใงใ‚‚่‰ฏใ„ใ‚ˆโ™ช โ€”โ€”โ€” ใ€ๆๆ–™๏ผˆ้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰3ๆžšๅˆ†๏ผ‰ใ€‘ ใƒป้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใ€€3ๆžš ใƒปๆ–™็†้…’ใ€€ๅคงใ•ใ˜3 ใƒป
ๅฒฉไบ•ใกใ•ใจ๏ผใ‚‚ใ†็Œฎ็ซ‹ใซ่ฟทใ‚ใชใ„๏ผใ‚ฌใƒƒใƒ„ใƒช้ฃฏ

ๅฒฉไบ•ใกใ•ใจ๏ผใ‚‚ใ†็Œฎ็ซ‹ใซ่ฟทใ‚ใชใ„๏ผใ‚ฌใƒƒใƒ„ใƒช้ฃฏ

54ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

้ถใ‚€ใญ่‚‰ใง๏ผ็”˜้…ขใƒใ‚ญใƒณ๐Ÿฅโธ’โธ’
้ถใ‚€ใญ่‚‰ใงใคใใ‚‹ ็”˜้…ขใ‚ฟใƒฌใฎใƒใ‚ญใƒณใ ใ‚ˆ๐Ÿฅโธ’โธ’ ใ‚ใกใ‚ƒใใกใ‚ƒ็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใฎใŒๅ‡บๆฅใพใ—ใŸใ€‚ ใ”้ฃฏๆญขใพใ‚‰ใ‚“ใ‚ˆ(^โˆช^/๐Ÿš) ้ถใ‚€ใญ่‚‰ใงใ€็ฝชๆ‚ชๆ„Ÿๆธ›ใ‚‰ใ—ใฆใญใ€‚ ใงใ‚‚ใ€ใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บใฏใ‚„ใ‚ใ‚‰ใ‚Œใชใ„ใ€‚ ใใ“ใฏใ€่จฑใ—ใฆใƒผใƒผ๐Ÿ™‡โ€โ™€๏ธ๐Ÿ’ฆ ็”˜้…ธใ‚ฟใƒฌใฏ ่ฆšใˆใ‚„ใ™ใไฝœใ‚Šใ‚„ใ™ใ ๅˆ†้‡ใ‚ชใƒผใƒซๅŒ้‡๏ผ ่ฉฆใ—ใฆใฟใฆใญโœŒ๏ธ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ้ถใ‚€ใญ่‚‰ 300๏ฝ‡ ้…’ ๅคงใ•ใ˜1 ็‰‡ๆ —็ฒ‰ ๅคงใ•ใ˜4 ใ”ใพๆฒน(็„ผใ็”จ)ๅคงใ•ใ˜2 (็”˜้…ขใ‚ฟใƒฌ) a.้†คๆฒน ๅคงใ•ใ˜1 a.็ ‚็ณ– ๅคงใ•ใ˜1 a.ใฟใ‚Šใ‚“ ๅคงใ•ใ˜1 a.้…ข ๅคงใ•ใ˜1 ใ€ๆ‰‹้ †ใ€‘ โ‘ ้ถใ‚€ใญ่‚‰ใ‚’ๅ‰ŠใŽๅˆ‡ใ‚Š (็ซใŒ้€šใ‚Šใ‚„ใ™ใใ€ใ‚ฟใƒฌใ‚‚็ตกใฟใ‚„ใ™ใ„) โ‘ก
ใพใƒผใŸใ‚“

ใพใƒผใŸใ‚“

74ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€Œใ‚„ใฟใคใโ™ก่ฑš่‚‰ใจใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ใฎ็”˜้…ขใ ใ‚Œใ€ใจๆ›ธใ‹ใ‚ŒใŸใ€็™ฝใ„ใ‚Šใ”ใพใจๅˆปใฟใญใŽใŒๆ•ฃใ‚‰ใ•ใ‚ŒใŸ่ฑš่‚‰ใจใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ใฎ็”˜้…ข็‚’ใ‚ใฎๅฎŒๆˆๅ†™็œŸใงใ™ใ€‚
ๆฅญๅ‹™ใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใฎใ€Œใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ใ‚นใƒฉใ‚คใ‚นใ€ใฎใƒ‘ใƒƒใ‚ฑใƒผใ‚ธๅ†™็œŸใจใ€ไพกๆ ผ๏ผˆ124ๅ††็จŽๆŠœใใ€200g๏ผ‰ใ€็šฎใ‚€ใใƒปๆฐด็…ฎๅŠ ๅทฅๆธˆใฟใงไธ‹ๅ‡ฆ็†ไธ่ฆใจใ„ใ†็‰นๅพดใŒ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใ€Œ่ฑš่‚‰ใจใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ใฎ็”˜้…ขใ ใ‚Œใ€ใฎๅฎŒๆˆๅ†™็œŸใจใ€2ไบบๅˆ†ใฎๆๆ–™ใƒชใ‚นใƒˆ๏ผˆ่ฑš็ดฐๅˆ‡ใ‚Œ่‚‰ใ€ใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ใ€็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ€ใ”ใพๆฒนใ€Aใฎ่ชฟๅ‘ณๆ–™ใ€็™ฝใ„ใ‚Šใ”ใพใ€ๅˆปใฟใญใŽ๏ผ‰ใŒ่ฉณ็ดฐใซ่กจ็คบใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
้ถ่‚‰ใจใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ใฎ็”˜้…ขใ ใ‚Œใ€€
๏ผŠ ใฟใชใ•ใ‚“ใ“ใ‚“ใซใกใฏ๐Ÿฐ ใฟใฟใ“ใงใ™โ™ก ไปŠๅ›žใฏๆฅญๅ‹™ใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใฎใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ใ‚นใƒฉใ‚คใ‚น ไฝฟใฃใŸใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ—ใŸ๐Ÿ˜Šโœจ ใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ใฎใ‚ทใƒฃใ‚ญใƒƒใจใ—ใŸ้ฃŸๆ„Ÿใจ่ฑš่‚‰ใฎๆ—จใฟใ€ ็”˜้…ขใ ใ‚Œใฎ็”˜ใ˜ใ‚‡ใฃใฑใ„ๅ‘ณใ‚ใ„ใซใปใฉใ‚ˆใ„้…ธๅ‘ณใŒ ๅŠ ใ‚ใ‚Šใ€ใ‚„ใฟใคใใซใชใ‚Šใพใ™๐Ÿคค๐Ÿ’— ใ”ใพๆฒนใจ็™ฝใ„ใ‚Šใ”ใพใง้ฆ™ใฐใ—ใ•ใ‚‚ใƒ—ใƒฉใ‚นใ—ใฆใฟใพใ—ใŸ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿณ ๅค•้ฃฏใฎใŠใ‹ใšใฏใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€ใŠๅผๅฝ“ใซใ‚‚ใƒ”ใƒƒใ‚ฟใƒชใงใ™๐Ÿฑ ใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿ˜‹๐Ÿ’• ๐Ÿ†”ใ•ใ‚‰ใซ่ฉณใ—ใใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ใ”่ฆงใซใชใ‚‹ๆ–นๆณ• โ†’ใƒฌใ‚ทใƒ”ใซ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹IDใ‚’ ใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚ตใ‚คใƒˆNadiaใซๅ…ฅๅŠ›ใ—ใฆใใ ใ•ใ„โ™ก #ๆฅญๅ‹™ใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผ #ใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ #ใ‚Œใ‚“ใ“ใ‚“ใƒฌใ‚ทใƒ” #ๆ™‚
ใฟใฟใ“

ใฟใฟใ“

41ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ไฟๅญ˜ๅฟ…้ ˆ๐Ÿ“Œใ€‘ ใ“ใ‚Œใ€ๅคซใŒๅบ—ใ‚ˆใ‚Šใ†ใพใ„ใฃใฆๅคง็ตถ่ณ›ใ—ใŸใ€‚ โ€œ็ง˜ไผใฎๆ—จใƒ€ใƒฌๅ‘ณๅ™Œใ‚ซใƒ„ไธผโ€๐Ÿ”๐Ÿ”ฅ ใ—ใ‹ใ‚‚ๆšใ’ใชใ„ใ€‚ ใƒฏใƒณใƒ‘ใƒณใงๅฎŒๆˆใ™ใ‚‹ใฎใซๆบ€่ถณๆ„Ÿใˆใใ„๐Ÿคค ใ‚ตใ‚ฏใƒƒใจ็„ผใ„ใŸ้ถใ‚€ใญใซใ€ ็”˜่พ›ใฎ็‰น่ฃฝๅ‘ณๅ™Œใƒ€ใƒฌใŒใ‚ธใƒฅใƒฏใƒƒโ€ฆใ€‚ ใ”้ฃฏใซๆŸ“ใฟใŸ็žฌ้–“ใ€ใ‚‚ใ†ๅ„ชๅ‹ใงใ™๐Ÿšโœจ โธป ใ€Œใ“ใ‚Œ็ตถๅฏพใ†ใพใ„ใ‚„ใค๐Ÿคคใ€ใจๆ€ใฃใŸใ‚‰ไฟๅญ˜๐Ÿ“Œ ไฝœใฃใฆใฟใŸใ„ไบบใฏใ€๐Ÿ”ฅใ€‘ใงๆ•™ใˆใฆใญ๏ผ #ใ”้ฃฏ #ใƒฌใ‚ทใƒ” #ใƒใ‚ญใƒณ #้ถ่‚‰ #ๆ™ฉๅพก้ฃฏ
rina_dietrecipe

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234ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

้ถใ‚€ใญ่‚‰ใฎ็”˜้…ขไธผๅ†ทๅ‡ๅผๅฝ“๐Ÿฑ
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ใพใ„ | 1้ฃŸ200ๅ††ใฎๅ†ทๅ‡ๅผๅฝ“

ใพใ„ | 1้ฃŸ200ๅ††ใฎๅ†ทๅ‡ๅผๅฝ“

212ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

5ๅˆ†ใงๅฎŒๆˆใ™ใ‚‹็‰›ใ‚ซใƒซใƒ“ไธผใฎๅฎŒๆˆๅ†™็œŸใ€‚ใ”้ฃฏใฎไธŠใซ็”˜่พ›ใ„ใ‚ฟใƒฌใŒ็ตกใ‚“ใ ็‰›่‚‰ใ€ๅต้ป„ใ€ใƒใ‚ฎใ€ใ”ใพใŒไน—ใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ๅฝผๆฐใŒ็„ก่จ€ใง็ˆ†้ฃŸใ„ใ—ใŸใจใ„ใ†ใ‚ญใƒฃใƒƒใƒใ‚ณใƒ”ใƒผใŒๆทปใˆใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚
็‰›ใ‚ซใƒซใƒ“ไธผใซๅต้ป„ใŒใจใ‚ใ‚Šใจๆตใ‚Œ่ฝใกใ‚‹็žฌ้–“ใ‚’ๆ‰ใˆใŸใ‚ฏใƒญใƒผใ‚บใ‚ขใƒƒใƒ—ใ€‚็„ผใ„ใฆไน—ใ›ใ‚‹ใ ใ‘ใง5ๅˆ†ใงใงใใ‚‹ๆ‰‹่ปฝใ•ใจ็พŽๅ‘ณใ—ใ•ใ‚’ใ‚ขใƒ”ใƒผใƒซใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚ไฟๅญ˜ใ‚’ไฟƒใ™ใƒกใƒƒใ‚ปใƒผใ‚ธใ‚‚่กจ็คบใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚
ๅฎŒๆˆใ—ใŸ็‰›ใ‚ซใƒซใƒ“ไธผใฎๅ†™็œŸใซใ€2ไบบๅˆ†ใฎๆๆ–™ใƒชใ‚นใƒˆใŒ้‡ใญใฆ่กจ็คบใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚็‰›ใ‚‚ใ‚‚่‚‰ใ€ๅกฉ่ƒกๆค’ใ€ใ‚ฟใƒฌใฎๆๆ–™๏ผˆ็ ‚็ณ–ใ€ๆฐดใ€ใฟใ‚Šใ‚“ใ€้†คๆฒนใ€ใŠใ‚ใ—ใซใ‚“ใซใ๏ผ‰ใ€ใ”้ฃฏใ€ใŠๅฅฝใฟใงๅŠ ใˆใ‚‹ๅ…ทๆใŒ่จ˜่ผ‰ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚
ใ€5ๅˆ†ใงๅฎŒๆˆ๏ผใ€‘ๆŸ“ใฟ่พผใ‚“ใ ็”˜่พ›ใƒ€ใƒฌใŒใŸใพใ‚‰ใ‚“ๆ—จใ„๏ผ็‰›ใ‚ซใƒซใƒ“ไธผ๐Ÿฎโœจ๏ธ
ๅฝผๆฐใŒ็„ก่จ€ใง็ˆ†้ฃŸใ„ใ—ใŸใ‚„ใค๐Ÿ‘‡๐Ÿฅฉ๐Ÿš ็”˜่พ›ใƒ€ใƒฌใŒใ—ใฃใ‹ใ‚Š็ตกใ‚“ใ ็‰›ใ‚ซใƒซใƒ“ใŒๅ„ชๅ‹๐Ÿคค ็™ฝ็ฑณใ‚‚ใŠ้…’ใ‚‚ๆญขใพใ‚‰ใ‚“ใ‚„ใค๐Ÿš๐Ÿบ ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณ1ใคใงไฝœใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ‚‰ ็–ฒใ‚Œใฆใ‚‹ๆ—ฅใงใ‚‚ไฝ™่ฃ•ใงไฝœใ‚Œใ‚‹โ—Ž ใ“ใ‚ŒไฝœใฃใŸใ‚‰ใ‚ฌใƒใงๅ–œใฐใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ‚„ใฃใฆใฟใฆ๐Ÿซถ ๐Ÿ‘‰ใ€Œไฝœใ‚ŠใŸใ„๏ผใ€ใจๆ€ใฃใŸใ‚‰ใ€๐Ÿฎใ€‘ใงๆ•™ใˆใฆใญ ๐Ÿ‘‰ใ‚ใจใงไฝœใ‚‹ไบบใฏไฟๅญ˜ๅฟ…้ ˆโ—Ž โธป โฌ‡๏ธใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰ โ–  ็‰›ใ‚ซใƒซใƒ“ไธผ โ– ๏ผˆ2ไบบๅˆ†๏ผ‰ ใƒป็‰›ใ‚‚ใ‚‚่‚‰๏ผˆ็„ผ่‚‰็”จ)โ€ฆ500g ใƒปๅกฉ่ƒกๆค’ โ€ฆ ้ฉ้‡ ใ€ใ‚ฟใƒฌใ€‘ ใƒป็ ‚็ณ– โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜3 ใƒปๆฐด โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜3 ใƒปใฟใ‚Šใ‚“ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜3 ใƒป้†คๆฒน โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜5 ใƒปใŠใ‚ใ—ใซใ‚“ใซใ โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜2 ใƒปใ”
Rin๏ฝœๆšฎใ‚‰ใ—ใจใ”ใฏใ‚“๐Ÿณ๐Ÿค

Rin๏ฝœๆšฎใ‚‰ใ—ใจใ”ใฏใ‚“๐Ÿณ๐Ÿค

23ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

้ถใ‚€ใญ่‚‰ใงไฝœใ‚‹โœจ็”˜้…ขใƒžใƒจใƒใ‚ญใƒณ๐Ÿ—
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ’โ€โ™€๏ธ ้ถใ‚€ใญ่‚‰ใงไฝœใ‚‹ ็”˜้…ขใƒžใƒจใƒใ‚ญใƒณโœจ ๐Ÿณๆๆ–™๏ผˆ2ไบบๅ‰๏ผ‰ ใƒป้ถใ‚€ใญ่‚‰...1ๆžš ใƒปใŠ้…’...ๅคงใ•ใ˜1 ใƒปๅกฉใ‚ณใ‚ทใƒงใ‚ฆ...ๅฐ‘ใ€… ใƒป็‰‡ๆ —็ฒ‰...ๅคงใ•ใ˜2 ใƒปใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บ...้ฉ้‡ ใ€ใ‚ฟใƒฌใ€‘ ใƒป้†คๆฒน...ๅคงใ•ใ˜1 ใƒปใฟใ‚Šใ‚“....ๅคงใ•ใ˜1 ใƒป็ ‚็ณ–...ๅคงใ•ใ˜1 ใƒป้…ข...ๅคงใ•ใ˜1 ๐Ÿ”ฅไฝœใ‚Šๆ–น 1๏ผŽ ้ถใ‚€ใญ่‚‰ใ‚’้ฃŸในใ‚„ใ™ใ„ๅคงใใ•ใซๅˆ‡ใฃใฆใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ 2๏ผŽ1ใซๅกฉใ‚ณใ‚ทใƒงใ‚ฆใ€ใŠ้…’ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๆ‰ใฟ่พผใ‚“ใง5ๅˆ†ใใ‚‰ใ„ใŠใ 3๏ผŽใใฎ้–“ใซใ‚ฟใƒฌใ‚’ๆททใœใฆใŠใ 4. ใ‚€ใญ่‚‰ใซ็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ‚’ใ‹ใ‘ใฆๆ‰ใฟ่พผใฟใ€ๆฒนใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆไธก้ข็„ผใ 5. ใ‚ฟใƒฌใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆ็…ฎ่ฉฐใ‚ใŠ็šฟใซ็››ใฃใฆ
ใ‚†ใฟ๏ฝœ4ๅ…„ๅผŸใ‚บใƒœใƒฉใƒžใƒžใฎๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”

ใ‚†ใฟ๏ฝœ4ๅ…„ๅผŸใ‚บใƒœใƒฉใƒžใƒžใฎๆ™‚็Ÿญใƒฌใ‚ทใƒ”

123ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€้ถ่ƒธ่‚‰ใ€‘ใ€ใƒใ‚ญใƒณๅ—่›ฎๅผๅฝ“ใ€‘6ๆ—ฅๅˆ†ไฝœใ‚Š็ฝฎใใ—ใฆๅ†ทๅ‡๏ผๆฒนใงๆšใ’ใšใซไฝœใ‚‹ๆ™‚็Ÿญ่ชฟ็†ๆณ•โ€ผ๏ธ
ใ€้ถ่ƒธ่‚‰ใ€‘ใ€ใƒใ‚ญใƒณๅ—่›ฎๅผๅฝ“ใ€‘ 6ๆ—ฅๅˆ†ไฝœใ‚Š็ฝฎใใ—ใฆๅ†ทๅ‡๏ผ ๆฒนใงๆšใ’ใšใซไฝœใ‚‹ๆ™‚็Ÿญ่ชฟ็†ๆณ•โ€ผ๏ธ ใ€ๆๆ–™ใ€‘ ใƒป้ถ่ƒธ่‚‰๏ผˆ900g๏ผ‰โ€ฆ780ๅ†† ใƒปๅต๏ผˆ3ๅ€‹๏ผ‰โ€ฆ105ๅ†† โ–ถ๏ธŽ ๅˆ่จˆ๏ผš885ๅ†† โธป ใ€ไธ‹ๅ‘ณใ€‘ ใƒป้…’โ€ฆๅคงใ•ใ˜1 ใƒปๅกฉใ“ใ—ใ‚‡ใ†โ€ฆๅฐ‘ใ€… ใƒปๅฐ้บฆ็ฒ‰โ€ฆ50g โธป ใ€็”˜้…ขใ‚ฟใƒฌใ€‘ ใƒป็ ‚็ณ–โ€ฆๅคงใ•ใ˜5 ใƒป้†คๆฒนโ€ฆๅคงใ•ใ˜5 ใƒป้…ขโ€ฆๅคงใ•ใ˜5 โธป ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘  ้ถ่ƒธ่‚‰ใ‚’3cm่ง’ใซๅˆ‡ใ‚Šใ€่ข‹ใซๅ…ฅใ‚Œใฆไธ‹ๅ‘ณ็”จใฎ่ชฟๅ‘ณๆ–™ใ‚’ๅŠ ใˆใ€ใ‚ˆใๆ‰ใฟ่พผใ‚€ใ€‚ โ‘ก ็”˜้…ขใ‚ฟใƒฌใ‚’ๆททใœใฆไฝœใฃใฆใŠใใ€‚ โ‘ข ๅตใ‚’ๆบถใใ€โ‘ ใฎ้ถ่‚‰ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆๅ…จไฝ“ใซๅตใ‚’็ตกใ‚ใ‚‹ใ€‚ โ‘ฃ ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซๆฒนๅคง
ใŠไปปใ›COOK

ใŠไปปใ›COOK

129ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

\ใ”ใผใ†ใจ้ถใฎ็”˜้…ข็…งใ‚Š/ใ€2ไบบๅ‰ใ€‘
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ใ‚‚ใก  ยทฬฉอ™  ๅคซใซ่ค’ใ‚ใ‚‰ใ‚ŒใŸใ„็ฐกๅ˜ใ”ใฏใ‚“

ใ‚‚ใก ยทฬฉอ™ ๅคซใซ่ค’ใ‚ใ‚‰ใ‚ŒใŸใ„็ฐกๅ˜ใ”ใฏใ‚“

213ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

้ถใ‚€ใญ่‚‰ใฎใ—ใฃใจใ‚Šๅ„ชๅ‹ใƒฌใ‚ทใƒ”โ—๏ธใฎใ”ใพ็…งใ‚Š็„ผใ๐Ÿš
ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใ“ใ‚’ใ‚ฟใƒƒใƒ—๐Ÿ‘‡ ไฟๅญ˜ใ—ใฆใŠใใจใ€ใ„ใคใงใ‚‚่ฆ‹่ฟ”ใ›ใพใ™๐Ÿ˜Š ๅฎถๆ—ใฎ็ฎธใŒๆญขใพใ‚‰ใชใ„ใƒ‘ใƒ‘ใƒƒใจ15ๅˆ†ใƒฌใ‚ทใƒ”๐Ÿš ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿฅ˜โ†’@amo_gohan ไธ€ๆžš็„ผใใงใ—ใฃใจใ‚ŠๆŸ”ใ‚‰ใ‹โค๏ธ ใ€Š้ถ่ƒธ่‚‰ใฎใ”ใพ็…งใ‚Š็„ผใใ€‹ ใ€ๆๆ–™ใ€‘2ไบบๅˆ† โ€ข้ถ่ƒธ่‚‰ใ€€250g โ–ซ๏ธ็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ€€ๅคง1 โšช๏ธŽใใฐใคใ‚†ใฎ็ด ๏ผˆ3ๅ€ๆฟƒ็ธฎใฎใคใ‚†ใงใ‚‚ๅฏ๏ผ‰ใ€€ๅคง2 โšช๏ธŽใฟใ‚Šใ‚“ใ€€ๅคง1 โšช๏ธŽใซใ‚“ใซใใ€€1็‰‡ โšช๏ธŽใ”ใพใ€€ๅคง1 โšซ๏ธŽใ”ใพๆฒนใ€€ๅคง1 ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ้ถ่ƒธ่‚‰ใฏ็šฎใ‚’ใฏใšใ—ใ€็‰‡้ขใซๆ ผๅญ็Šถใซๅˆ‡ใ‚Š็›ฎใ‚’ๅ…ฅใ‚ŒใฆใŠใใ€‚๏ผˆ็šฎใฏใคใ„ใŸใพใพใงใ‚‚๐Ÿ™†โ€โ™€๏ธ๏ผ‰ โ‘กใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณใซ้ถ่‚‰ใ‚’็ฝฎใใ€็‰‡ๆ —็ฒ‰ใ‚’ๅ…จไฝ“ใซใพใถใ—ใ€ใ”ใพๆฒนใ‚’ๅ›žใ—
ใ‚ใ‚‚ |  ๅ…ƒ็ตฆ้ฃŸใฎๅ…ˆ็”ŸใฎใŠใ†ใกใ”ใฏใ‚“

ใ‚ใ‚‚ | ๅ…ƒ็ตฆ้ฃŸใฎๅ…ˆ็”ŸใฎใŠใ†ใกใ”ใฏใ‚“

407ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒ”ใƒช่พ›ๆ—จใƒ€ใƒฌ๏ผ5ๅˆ†ใงไฝœใ‚Œใ‚‹ใ€Žใ‚„ใฟใคใ็„ก้™ใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰ใ€
๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ” ใƒ”ใƒช่พ›ๆ—จใƒ€ใƒฌ ใ€Žใ‚„ใฟใคใ็„ก้™ใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰ใ€ ใพใ‚‹ใงใŠๅˆบ่บซใฟใŸใ„ใซ้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ ๆฟƒๅŽšใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰๐Ÿฅ‘ ็”˜่พ›ใƒ”ใƒช่พ›ใƒ€ใƒฌใŒ็ตกใ‚“ใง ็ฎธใŒๆญขใพใ‚‰ใชใ„ใŠใ„ใ—ใ•ใ€‚ ็ซใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใ‹ใ‚‰5ๅˆ†ใงๅฎŒๆˆใฎใ‚นใƒ”ใƒผใƒ‰ๅ‰ฏ่œโ—Ž ใ‚ใจไธ€ๅ“ใปใ—ใ„ๆ—ฅใซใ•ใฃใจไฝœใ‚Œใ‚‹ใฎใ‚‚ๅฌ‰ใ—ใ„๏ผ ใŠใคใพใฟใซใ‚‚ใดใฃใŸใ‚Šใงใ™๐Ÿค โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ”โ” \ ใƒ”ใƒช่พ›ๆ—จใƒ€ใƒฌใ€Žใ‚„ใฟใคใ็„ก้™ใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰ใ€ / ่ชฟ็†ๆ™‚้–“5ๅˆ† ใ€ˆ ๆๆ–™ 2ไบบๅˆ† ใ€‰ ใ‚ขใƒœใ‚ซใƒ‰โ€ฆ1ๅ€‹ [A] ็ ‚็ณ–ใƒปใ™ใ‚Šใ”ใพโ€ฆๅ„ๅฐใ•ใ˜1 ใƒฉใƒผๆฒนใƒปใ”ใพๆฒนโ€ฆๅ„ๅฐใ•ใ˜1/2 ้†คๆฒนโ€ฆๅฐใ•ใ˜2 ใซใ‚“ใซใใƒใƒฅ
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601ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€15ๅˆ†ใงๅฎŒๆˆโœจใ€‘ๅฝผๆฐใŒใ€Œๅบ—ใ˜ใ‚ƒใ‚“ใ€ใฃใฆ่จ€ใฃใŸใ€‚็”˜้…ขใ ใ‚Œใƒใ‚ญใƒณใ‚นใƒ†ใƒผใ‚ญ๐Ÿ”
ๅค–ใฏใƒ‘ใƒชใƒƒใ€ไธญใฏใ‚ธใƒฅใƒผใ‚ทใƒผ๐Ÿคค ็”˜้…ธใฃใฑใ„ใƒใƒณ้…ขใ ใ‚ŒใŒ็ตกใ‚“ใงใ”้ฃฏใŒๆญขใพใ‚‰ใ‚“๐Ÿšโœจ โœ”๏ธŽ ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒ‘ใƒณ1ใคใงๅฎŒๆˆ โœ”๏ธŽ ใปใฃใŸใ‚‰ใ‹ใ—ใง็„ผใใ ใ‘ โœ”๏ธŽ ใƒ‘ใƒชใƒ‘ใƒช้ถๅฅฝใใซใฏใŸใพใ‚‰ใ‚“๐Ÿคค ้ถ่‚‰ใ‚’ไฝŽๆธฉใ‹ใ‚‰ใ˜ใฃใใ‚Š็„ผใใ‹ใ‚‰ ็šฎใŒใƒ‘ใƒชใƒƒใƒ‘ใƒชใซไป•ไธŠใŒใ‚‹ใฎๆœ€้ซ˜๐Ÿฅน ใ—ใ‹ใ‚‚ใƒใƒณ้…ขใƒ™ใƒผใ‚นใ ใ‹ใ‚‰ ใ•ใฃใฑใ‚Š้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใฆ้‡ใใชใ„โ—Ž ๆฐ—ใฅใ„ใŸใ‚‰็™ฝ็ฑณใŠใ‹ใ‚ใ‚Šใ—ใฆใŸใ‚„ใคใงใ™๐Ÿš็ฌ‘ ใœใฒไฝœใฃใฆใฟใฆใญ๐Ÿซถ ๐Ÿ‘‰ใ€Œไฝœใ‚ŠใŸใ„๏ผใ€ใจๆ€ใฃใŸใ‚‰ใ€๐Ÿ”ใ€‘ใงๆ•™ใˆใฆใญ ๐Ÿ‘‰ใ‚ใจใงไฝœใ‚‹ไบบใฏไฟๅญ˜ๅฟ…้ ˆโ—Ž โธป ๐Ÿ“ใ€Šๆๆ–™๏ผˆ2ใ€œ3ไบบๅˆ†๏ผ‰ใ€‹ ใƒป้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ โ€ฆ 2ๆžš๏ผˆ300g๏ผ‰ ใƒปๅกฉใ“ใ—ใ‚‡ใ† โ€ฆ ๅฐ‘ใ€… ใƒป่–„ๅŠ›็ฒ‰ โ€ฆ
Rin๏ฝœๆšฎใ‚‰ใ—ใจใ”ใฏใ‚“๐Ÿณ๐Ÿค

Rin๏ฝœๆšฎใ‚‰ใ—ใจใ”ใฏใ‚“๐Ÿณ๐Ÿค

78ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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kei_wanpan

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122ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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