หุ้งข้าวกล้องไห้อร่อย มีวิธี

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการหุงข้าวกล้องให้นุ่มและอร่อยนั้นไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแค่เลือกใช้ข้าวกล้องพันธุ์ดี เช่น กข43 หรือข้าวกล้องหอมใหม่ จะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติที่น่าประทับใจ สำหรับวิธีการหุงลองแช่ข้าวกล้องในน้ำสะอาดประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงก่อน เพื่อให้เมล็ดข้าวดูดซึมน้ำและเหมือนจะนุ่มขึ้น หลังจากนั้นใช้อัตราส่วนน้ำเพิ่มขึ้นเล็กน้อยจากข้าวขาวอย่างน้อย 1 ต่อ 2 หรือมากกว่านั้นเล็กน้อยตามชนิดข้าวและเครื่องใช้หุงข้าวของคุณ อีกหนึ่งเทคนิคคือการใช้หม้อหุงข้าวที่มีระบบอบไอน้ำหรือใช้หม้อหุงข้าวไฟฟ้าที่ตั้งเวลาปิดอัตโนมัติ เพราะแรงดันและความร้อนที่เหมาะสมจะช่วยให้ข้าวกล้องนุ่มและไม่แข็งกระด้าง รวมถึงปิดฝาหม้อทันทีหลังจากหุงเสร็จเพื่อเก็บความชื้นไว้ในข้าว เมื่อข้าวสุกแล้ว ควรใช้ส้อมคลุกข้าวเบาๆ เพื่อแยกเมล็ดข้าวไม่ให้จับตัวกันจนเกินไป ทำให้รสสัมผัสของข้าวที่ได้ดีขึ้น รวมถึงยังช่วยลดความเหนียวเกินความจำเป็น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกซื้อข้าวสารคุณภาพดีและการเตรียมตัวก่อนหุงนั้นสำคัญมาก หากได้ลองฝึกปรับเทคนิคแบบนี้ คุณจะพบว่าข้าวกล้องก็สามารถอร่อย นุ่ม และเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ดีสำหรับสุขภาพได้อย่างแท้จริง

ค้นหา ·
วิธีกุงข้าวกล้อง ให้นิ่มนวล

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกตารางลดน้ำหนักด้วย chat gpt✨โคตรจะเริ่ด❗️💘
**แจกคำสั่ง** ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน x เดือน 1.อายุ xx ปี น้ำหนัก xx กก. สูง xx ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ xx กก. ออกกำลังกายวันละ 4 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที ไม่เน้นเวทเทรนนิ่ง แต่มีตารางวิ่งตอนเ
εїз หมวยป่าน ✿

εїз หมวยป่าน ✿

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกคำสั่ง chatGPT สร้างตารางลดน้ำหนักฉบับพนักงานออฟฟิศ ฟรี!!!
อันนี้ควร SAVE มาก 🥹✨ ตารางลดน้ำหนักฉบับ “คนไม่มีเวลา” ✔️ กินอะไรครบ ✔️ ออกวันไหนครบ ✔️ โปรตีนเท่าไหร่ครบ ✔️ มี Step ให้ทำตามทีละช่วง ChatGPT ทำให้หมดเลย 😭 ใครกำลังเริ่มลดหุ่น เซฟไว้ใช้ได้จริงมาก! เค้าลงพร้อมให้ในคอมเม้นต์นะคัดลอกไปทำตามกันได้เลยยยย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ป้ายยา
𝚆𝙰𝙳𝙴𝙴 🧸ྀི

𝚆𝙰𝙳𝙴𝙴 🧸ྀི

ถูกใจ 284 ครั้ง

เพิ่มขั้นตอนการหุ้งนิดนึง แต่ผอมได้จริง
ข้าวไม่ใช่ศัตรู ❌ เลือกให้ถูก = ผอมได้จริง ✅ ช่วงลดน้ำหนักยังไงก็ต้องกินคาร์บ แต่พอเปลี่ยนมากิน “ข้าวธัญพืช” บอกเลยว่ารู้สึกต่างจริง ✔️ อิ่มนานขึ้นมาก จากเมื่อก่อนหิวทุก 2–3 ชม. ตอนนี้อยู่ยาวถึงมื้อถัดไป ✔️ ความอยากของหวานลดลงแบบรู้สึกได้ ✔️ ท้องไม่อืด ไม่แน่น (เพราะแช่ข้าวก่อนหุง) ✔️ ขับ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 513 ครั้ง

หุ่นแบบนี้กินแบบไหน🥑🫐
1.การกินสำคัญที่สุด! การลดน้ำหนักด้วยวิธีกินมาหลายวิธีมาก แต่เราจะมาแชร์ในส่วนที่เราทำแล้วเห็นผลนะ ส่วนตัวหนึ่งเน้นการกินแบบเลือกกิน คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงทอด ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ 2.ออกกำลังไม่ต้องหนัก สำหรับหนึ่งถ้ายิ่งออกกำลังกายหนักจะยิ่งหิว และหนึ่งเน
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 85 ครั้ง

ข้าวโอ๊ตแบบหุงกินง่ายกว่าที่คิด แถมอร่อย ไฟเบอร์สูง #ห้องครัวtiktok #ข้าวโอ๊ตแบบหุง #ข้าวโอ๊ตverre9
ชีวิตติดคลีน

ชีวิตติดคลีน

ถูกใจ 62 ครั้ง

รวมไอเดียงานเสริม“รับจบทุกสาย”สร้างรายได้หลักหมื่นต่อเดือน
ฮายค่ะทุกคน! วันนี้จะมาแชร์ไอเดีย เปิดรับงานเสริม สำหรับใครที่กำลังมองหาคนช่วยเคลียร์งานหรืออยากรู้ว่าสกิลที่มีอยู่จะเปลี่ยนเป็นเงินหมื่นได้ยังไง บอกเลยว่าเรารับจบเกือบทุกสายงาน ตั้งแต่งานเอกสารยันสายวิชาการเฉพาะทางเลยค่ะ 💸 💻สายซัพพอร์ต ออฟฟิศ (จัดการได้หมด) ⛔️ พิมพ์เอกสาร คีย์ข้อมูล งานด่วน ง
N A N (낸시)

N A N (낸시)

ถูกใจ 13 ครั้ง

🍓“7 อาหารต้านแก่” มีอะไรบ้าง?
หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “สารต้านอนุมูลอิสระ” (Antioxidants) กันบ่อย ๆ ใช่ไหมคะ? อธิบายง่าย ๆ คือเขาทำหน้าที่เหมือนเป็น “โล่ป้องกัน” ไม่ให้เซลล์ในร่างกายเราถูกทำลายจากมลภาวะ ความเครียด ซึ่งเป็นตัวการของความแก่ชราและโรคต่าง ๆ นั่นเอง ฟรังเลยอยากจะมาแชร์ของกิน 7 อย่างที่กินง่าย ๆ และมีสารต้านอนุมูลอ
Frung

Frung

ถูกใจ 1227 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก
ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล
ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก
✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 679 ครั้ง

สาวๆ PCOS แนะนำเซฟไว้💗🤏🏻
*แนะนำวิตามิน ทักหน้าไบโอ ได้เบย✨😍 #วิตามิน #pcosรักษา #pcos #ปจด #ผู้หญิง
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

ถูกใจ 158 ครั้ง

มีแค่หม้อหุ้งข้าวก็ทำได้✨หอม อร่อย เปลืองข้าวของจริง🍲
เมนูในหม้อหุ้งข้าว 🦐กุ้งอบข้าวผัดผงกะหรี่สูตรนี้ หอมอร่อยลงตัว✨ เคล็ดลับคือต้องใส่ "วอส์ผงกะหรี่ ตราปืนไขว้" ด้วยน้าา ทำง่ายมาก..ลองเลยมีเบิ้ลข้าวแน่นอน😍 #Waugh #ผงกะหรี่ตราปืนไขว้ #วอส์ผงกะหรี่ตราปืนไขว้ #เมนูง่ายๆ #สูตรอาหาร
friyeah

friyeah

ถูกใจ 177 ครั้ง

สอนวาด ผัก แบบง่ายๆ มาดูกันเลย~ 🫛🥦🥬🥕🌽🍅🍄‍🟫
🥦 คุณลุงบร็อคโคลีผมดก 🌽 เจ้าข้าวโพดอุดมสมบูรณ์ 🍅 น้องมะเขือเทศขี้กังวล 🫛 สามพี่น้องถั่วลันเตา 🥕 คูรักไชเท้ากับหนูแครอท 🍄‍🟫 เพื่อนซี้เห็ดหอม 🥬 ผักกาดขาวนุ่มฟูและแก้งเห็ดชิเมจิ #สอนวาดรูปง่ายๆ #วาดง่ายๆ #ผัก #วาดผักผลไม้ #ประโยชน์ผัก
san-ichi

san-ichi

ถูกใจ 434 ครั้ง

มาอีกแล้ววววว Chat gpt ชีทำตารางอย่างง่าย สำหรับสาวๆที่กำลังมีเป้าหมายดูแลหุ่นน 🧏🏻‍♀️ ใครอยากให้ละเอีย
✅คำสั่งตามนี้เลยจ้า✅ คำสั่ง ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน 2 เดือน 1.อายุ 29ปี น้ำหนัก 57กก. สูง 161 ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ 50 กก. ออกกำลังกายวันละ 3-5 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที เน้นเวทเทรนนิ่งหรือคาร์
Woranuch Nuch

Woranuch Nuch

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงคู่มือสารไอโอดีนในอาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็งไทรอยด์ที่ต้องเตรียมตัวก่อนการรักษาด้วยไอโอดีนรังสี โดยมีข้อแนะนำการเตรียมตัว ผลข้างเคียงจากการหยุดยาฮอร์โมนไทรอยด์ และตัวอย่างอาหารที่มีไอโอดีนสูง เช่น อาหารทะเลและเกลือ
ภาพแสดงการเตรียมตัวก่อนรักษาด้วยไอโอดีนรังสี ผลข้างเคียงจากการหยุดยาฮอร์โมนไทรอยด์ และตัวอย่างเมนูอาหารไอโอดีนต่ำสำหรับ 4 ท่าน ได้แก่ ต้มซุปไก่มะเขือเทศและข้าวผัดหมู พร้อมส่วนประกอบ ปริมาณไอโอดีน และวิธีทำ
ภาพตารางแสดงรายการอาหารที่มีไอโอดีนต่ำ โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่เนื้อสัตว์และไข่ ผักและผลิตภัณฑ์ ธัญพืชและผลิตภัณฑ์ นมและผลิตภัณฑ์ พร้อมระบุปริมาณไอโอดีนต่อ 100 กรัม และต่อ 1 หน่วยบริโภค
💪🏻🥰คู่มือสารไอโอดีนในอาหาร🌸🍀
คู่มือสารอาหารไอโอดีน สำหรับผู้ป่วยมะเร็งไทรอยด์ เตรียมตัวก่อนการรักษาด้วยไอโอดีนรังสี เป็นอีกคนที่เป็นโรคนี้และผ่าตัดออกหมดแล้วค่ะ เป็นคู่มือสำหรับตัวเองและเพื่อนๆที่สนใจ ขอบคุณข้อมูลจาก คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล แผนกรังสีวิทยา #ไทรอยด์ #สารไอโอดีน #lemon8ไดอ
Knomphing🍀

Knomphing🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมนูลด นน.ใน 7-11 ฉบับคนงบน้อย สำหรับมนุษย์กลางคืน ไม่กินหมู
✨เหมาะสำหรับ: มนุษย์ทำงานกลางคืน
อัยนี ~ชอบกินทุกอย่าง~

อัยนี ~ชอบกินทุกอย่าง~

ถูกใจ 2 ครั้ง

พุงยุบ ลดพุง 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง
พุงยุบ ลดพุง 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง #กินลดพุง #อาหารลดพุง #ลดพุง #ลดไขมัน #พุงหมาน้อย
โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

ถูกใจ 85 ครั้ง

โพยจับคู่แปรง & อุปกรณ์แต่งหน้า กับ เมคอัพ
โพยจับคู่แปรง & อุปกรณ์แต่งหน้า กับ เมคอัพแต่ละชนิด สำหรับมือใหม่จ้ะสาว #แปรงแต่งหน้าสำหรับมือใหม่ #แปรงแต่งหน้า #มาดามเม้าท์บิวตี้บล็อกเกอร์ #ถามตอบบิวตี้
Madammouth

Madammouth

ถูกใจ 1286 ครั้ง

ของ 7 อย่างที่ไม่ควรมีในบ้าน (แต่หลายคนยังเก็บ!)
เคยรู้สึกไหมว่า… อยู่บ้านตัวเองแท้ ๆ แต่กลับรู้สึกอึดอัด เหนื่อยง่าย หรือโชคไม่ค่อยเข้า ทั้งที่เราก็ใช้ชีวิตปกติทุกอย่าง ความจริงคือ… 👉 “บางสิ่งในบ้าน อาจกำลังดูดพลังชีวิตคุณอยู่โดยไม่รู้ตัว” ⸻ 1️⃣ ของแตก ของร้าว • เช่น แก้ว จาน กระจก • ความเชื่อ: สื่อถึงพลังที่ “ไ
Piruntip

Piruntip

ถูกใจ 30 ครั้ง

ปรับนิสัยเล็กๆ หุ่นเปลี่ยนแบบยั่งยืน
#รักตัวเอง #สุขภาพดี #โค้ชแนนแพลนฟิต
SuPerNAN

SuPerNAN

ถูกใจ 1 ครั้ง

กิน-นอน-พักอย่างไร ให้สมองลื่น เทอมนี้เอาอยู่ 👉🏻👈🏻
Hi hi วันนี้จะมาแชร์ กิน-นอน-พักอย่างไร ให้สมองลื่น อันนี้จะเป็นวิธีที่เราลองแล้วมันเวิร์ค เลยอยากจะมาแชร์ให้ทุกคนได้อ่าน ได้ลองไปปรับใช้กัน ♥️🫐🧘‍♀️🍽️ #เทอมนี้เอาอยู่ #ทริคการเรียน #StudentTalk #มัธยมปลาย #มหาวิทยาลัย
Angun💋

Angun💋

ถูกใจ 37 ครั้ง

กินแบบนี้ = หิวทั้งวัน
ใครชอบกินแบบนี้อยู่บ้างค้าาาา มาแชร์กันค้าาา #รักตัวเอง #สุขภาพดี #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพ #โค้ชแนนแพลนฟิต
SuPerNAN

SuPerNAN

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงสลัดอกไก่และดัมเบลสีแดง พร้อมคำถามว่า 'ก้นใหญ่แบบมีคุณภาพ' ต้องกินอะไรและออกกำลังกายแบบไหน
ภาพผู้หญิงกำลังยกดัมเบล มีข้อความบนกระดาษว่าการสร้าง 'ก้นใหญ่แบบมีคุณภาพ' ต้องเน้นการสร้างกล้ามเนื้อด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดี
ภาพแสดงอาหารกลุ่มโปรตีน เช่น อกไก่ ไข่ ปลาแซลมอน และกรีกโยเกิร์ต พร้อมคำอธิบายว่าเป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อก้น
ก้นใหญ่ แบบมีคุณภาพ✨🍋
#ก้นสวย #เพิ่มก้น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ก้นเนียน
Mommy Maii :)

Mommy Maii :)

ถูกใจ 6 ครั้ง

เยลลี่ ส่งผล อย่างไรต่อคุณ?
#เยลลี่ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน
ต่อรู้สุขภาพ

ต่อรู้สุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

2 สารอาหารสำคัญ ช่วยเรื่องความดันโลหิตสูง
#แมกนีเซียม #โพแทสเซียม #ความดันโลหิตสูง #ไฟเบอร์สูตรเฉพาะ #yufeelgreat
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 0 ครั้ง

แสดงหน้าโปรไฟล์ TikTok พร้อมยอดผู้ติดตามและยอดถูกใจ มีข้อมูลสินค้าและอัตราค่าคอมมิชชั่น พร้อมข้อความแนะนำการตั้งค่าโฆษณาเพื่อให้ร้านค้ายิงแอดให้
แสดงหน้าจอ TikTok ที่มีข้อความแนะนำให้เลือกคลิปและปักตะกร้าสินค้าที่ต้องการให้ร้านค้าช่วยยิงแอดโฆษณา
แสดงเมนูตัวเลือกบน TikTok โดยมีข้อความแนะนำให้เลือก 'การตั้งค่าโฆษณา' ซึ่งถูกเน้นด้วยวงกลมสีแดง
ตั้งค่าโฆษณา ให้ร้านค้ายิงแอดให้
บอกทริคและวิธีการยิงแอดโฆษณา ให้ร้านค้าที่เราปักตะกร้ายิงแอดโดยที่เราไม่ต้องเสียเงินค่ะ 🗣ข้อแนะนำ:ขั้นตอนแรกเลือกคลิปที่เราจะให้ร้านยิงแอดและปักตะกร้าสินค้านั้น ๆ 🤔 ข้อต่อไป: ขั้นตอนที่สองกดที่จุดสามจุด มุมล่างขวามือ แล้วเลือกตรงการตั้งค่าโฆษณา 🗣ข้อแนะนำ: ขั้นตอนที่สามตั้งค่าตามรูปภาพที่เราแปะ
✨ Nim Chonlada〰️review style ✨

✨ Nim Chonlada〰️review style ✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตำบักหุงในบ้านหลัง70ล้าน รสชาติจะเหมือนบ้านนอกมั้ย? มีใครเคยชิมน้ำปลาร้าตำกระเทยบ้างครับ #ก้งคน101 #จักรวาลพี่ก้ง #ตาจ่อยยายณี #บ้านพี่ก้ง #ตำกระเทย
ก้งคน101

ก้งคน101

ถูกใจ 8 ครั้ง

✨ สรุปข่าวเด่นประจำวันเสาร์ที่ 18 เมษายน 2569
✨สวัสดีเช้าวันหยุดที่สดใสครับ! วันนี้มีข่าวดีระดับโลกที่ส่งผลบวกต่อเศรษฐกิจไทยของเราอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว มาดูกันว่ามีอะไรน่าสนใจบ้างครับ! 🌍 1. ต่างประเทศ: ทรัมป์ประกาศชัยชนะ! อิหร่านเปิดช่องแคบฮอร์มุซ 100%หลังจากความตึงเครียดมาหลายสัปดาห์ ปธน. ทรัมป์ ได้แถลงยืนยันว่าอิหร่านยอมเปิดช่องแคบฮอ
รองเท้าRong*Teen

รองเท้าRong*Teen

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตรเมนูคลีนสุขภาพ อร่อย ทำง่าย ประหยัด ?!
🙌🏻สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อยที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ!🍲 วัตถุดิบหาง่าย แต่เต็มไปด้วยรสชาติหอมอูมามิ😋 มาพิสูจน์กันว่าการทานอาหารดีต่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและแพง! 💪 กินคู่กับข้าวที่เพิ่งหุ้งเสร็จอุ่นๆคือที่สู้ดดด🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วย 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳 1.หมูส
หน้องหัวกระต่าย

หน้องหัวกระต่าย

ถูกใจ 11 ครั้ง

🔥 “คาร์บไม่อ้วน ถ้ากินเป็น”
คาร์บ = พลังงานหลักของร่างกาย ไม่กินคาร์บ → เวทไม่แรง กล้ามไม่มา อ้วนเพราะ “กินเกิน” ไม่ใช่เพราะคาร์บ 🍚 “คาร์บแบบไหน ควรกิน – ไม่ควรกิน” ✅ คาร์บที่ควรกิน ข้าวกล้อง ข้าวหอมมะลิ มันเทศ ข้าวโอ๊ต ❌ คาร์บที่ควรลด น้ำหวาน ชานม เบเกอรี่ ขนมกรุบกรอบ ใครอยากรู้ละเอียดกว่านี้ พิมพ์ ว่าสนใจ ม
Golf Healthy and fun

Golf Healthy and fun

ถูกใจ 2 ครั้ง

แนะนำ 3 ช่องสำหรับคนที่อยากพัฒนาตัวเอง🩰✨
วันนี้มาป้ายยา 3 ช่องyoutubeที่ดูบ่อย เหมาะมากๆสำหรับคนที่อยากจะพัฒนาตัวเอง จะเน้นเป็นพอดแคสต์ ฮีลใจ หรือการดูเเลตัวเองก็มีครบเลย✨ ช่องแรก Peanut Butter ช่องนี้ดูบ่อยมากก รอคอยคลิปใหม่ตลอด สไตล์ช่องจะเป็นแนวการใช้ชีวิต vlog พอดเเคสต์ ช่วงไหนเครียดๆ อยากฮีลใจต้องไปช่องนี้เลยย~ Grace Maneer
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 73 ครั้ง

ข้าวอบมันกุ้ง - กินกับน้ำจิ้มซีฟู๊ดส์ เมนูยอดฮิตตอนนี้✨🦐🍚
✔️เมนูแนะนำ: ข้าวอบมันกุ้ง-น้ำจิ้มซีฟู๊ดส์แซ่บๆ เป็นเมนูที่อร่อยฟินๆและทำง่ายม๊ากกกกก🤩 คนทำอาหารไม่เก่งก็ทำได้🤤🤤 🥦วัตถุดิบ: -มันกุ้ง -กุ้งสด -ข้าวสาร -น้ำจิ้มซีฟู๊ด -เครื่องปรุงนิดหน่อย 🍳ขั้นตอนการทำ: เราสอนในรูปแล้วทำง่ายม๊ากๆ กินได้ทุกวัยเลย✨💖 #ข้าวอบมันกุ้ง #ข้าวมันกุ้ง #เมนูง่าย
MiNNiE.s

MiNNiE.s

ถูกใจ 13 ครั้ง

พระนิพพาน1-4
พจน์

พจน์

ถูกใจ 2 ครั้ง

รีวิวของใช้ส่วนตัว🛍💝
มัดรวมไอเทมที่ใช้เองมาให้ชมแบบจุกๆ สำหรับของใช้ส่วนตัวที่ผ่านการคัดเลือกจากประสบการณ์ตรงของตัวเองล้วนๆเลยค่ะ **ต้องขอย้ำก่อนเลยนะคะว่าเป็นความคิดเห็นส่วนตัวจากที่ได้ลองใช้จริงกับตัวเองเท่านั้น เพราะผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปตามสภาพผิวหรือร่างกายของแต่ละคน โพสต์นี้เลยตั้งใจทำขึ้นมาเพื่อสรุปให้เพื่
Donut_Sunutcha

Donut_Sunutcha

ถูกใจ 67 ครั้ง

เป้าหมาย 55 kg.
ลดน้ำหนักกันค่ะ สูงสุดที่อ้วนที่สุด 120 kg. ลดลงมาในเป้าหมายเเรก คือเข้าเลข 7 เป้าหมายต่อไป คือเข้าเลข 5 ** มาเป็นกำลังใจให้กันนะคะ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #if #ลดแป้ง
Krazoop

Krazoop

ถูกใจ 2 ครั้ง

อินโฟกราฟิกสรุปข้อมูลการบำบัดทดแทนไตสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังระยะสุดท้าย แสดงทางเลือกการรักษา 3 รูปแบบ (ฟอกเลือด, ล้างไตทางช่องท้อง, ปลูกถ่ายไต) และการดูแลตนเอง
ภาพครอบครัวอบอุ่นกำลังโอบกอดไตการ์ตูนสองข้างอย่างมีความสุข สื่อถึงการวางแผนการบำบัดทดแทนไตเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ภาพเปรียบเทียบไตที่แข็งแรงเหมือนเครื่องกรองน้ำสะอาด กับไตที่ต้องการผู้ช่วยซึ่งเป็นเครื่องกรองน้ำเก่าสนิมเกรอะ แสดงถึงความจำเป็นของการบำบัดทดแทนไต
โรคไตเรื้อรังระยะสุดท้าย (ESRD)
มีคนไข้หลายคนถามด้วยน้ำเสียงคล้ายกัน “ถึงเวลานี้…ต้องฟอกไตแล้วใช่ไหม” คำถามนี้ไม่ได้มีแค่คำตอบทางการแพทย์ แต่มันคือ จุดเปลี่ยนของชีวิต ทั้งของผู้ป่วยและครอบครัว ⸻ 🌱 เมื่อไตค่อย ๆ เงียบลง โรคไตเรื้อรังระยะสุดท้าย คือช่วงที่ไตทำงานเหลือน้อยมาก (eGFR < 15) ของเสียเริ่มคั่ง น้ำเริ่ม
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 6 ครั้ง

อาหาร วัย30 กินยังไงให้ดีต่อสุขภาพ
อายุ 30 กินยังไงให้ดีต่อสุขภาพ 🥗💪 วัย 30 ร่างกายเริ่มเผาผลาญช้าลง ถ้ากินเหมือนเดิม ไขมันจะสะสมง่าย เหนื่อยง่าย และป่วยง่าย การเลือกกินจึงสำคัญมาก 1.🍚 ข้าว / แป้ง •กินได้ ไม่ต้องงด •เลือกข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี หรือข้าวปริมาณพอดี •ไม่กินเยอะเกินไปในมื้อเย็น •ลดของทอดและแป้
BumBim

BumBim

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความเกี่ยวกับ 3 เคล็ดลับลีนหุ่น เพิ่มกล้ามเนื้อ และคำถามเรื่องการกินโปรตีนและตัวช่วยลดไขมัน.
ภาพอาหารหลากหลายชนิดพร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับแรก: การรู้เป้าหมายแคลอรี่ต่อวัน เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ (Calorie Surplus) หรือลดไขมัน (Calorie Deficit).
หญิงสาวกำลังปั่นจักรยานออกกำลังกาย พร้อมข้อมูลเปรียบเทียบการออกกำลังกายตอนท้องว่างกับการกินก่อนออกกำลังกาย และสรุปข้อแนะนำ.
3 เคล็ดลับในการลีนหุ่น และเพิ่มกล้ามเนื้อ💖
มีทริคทั้งการกินและการออกกำลังกายมาให้ด้วย สุดท้าย ใครกำลังเริ่มต้นลดไขมัน คอมเมนต์ “อยากลด” ฟ้าจะส่งไกด์บุ๊คลดไขมันฉบับเริ่มต้นให้ฟรี💖 #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดขาใหญ่ #ลดพุงลดไขมัน #ลีนหุ่น
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 9 ครั้ง

ปิรามิดการกิน สร้างกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพ 2026
🥗 ปิรามิดการกินเพื่อสุขภาพ ปี 2026 ที่ควรเซฟไว้! 🏆 อยากสุขภาพดี ไม่ต้องอดอาหาร แค่ “กินให้ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม” ก็เปลี่ยนร่างพังให้กลับมาปังได้ 💪✨ 📌 ในภาพนี้รวมครบ: ✅ อาหารที่ควรกินในแต่ละวัน ✅ ตัวอย่างเมนูเช้า กลางวัน เย็น ✅ ปริมาณน้ำที่ควรดื่ม ✅ เคล็ดลับง่าย ๆ เพื่อสุขภาพดีแบบยั่งยืน
ทรงลุงสร้างตัว😅

ทรงลุงสร้างตัว😅

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 กฎเหล็ก ทำได้ ลดไขมัน ลงชัวร์ 👍
#กฎเหล็กของการลดไขมัน แบบได้ผลและยั่งยืน ไม่ใช่แค่น้ำหนักลง แต่ทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น กล้ามเนื้อยังอยู่ สุขภาพดี และไม่โยโย่กลับมาอ้วนง่าย 💪✨ #7กฎเหล็กของการลดไขมัน 1 #กินอย่างพอดี ร่างกายต้องใช้พลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป แต่ไม่ควรอดอาหาร เพราะจะยิ่งหิวบ่อย กล้ามเนื้อลด ระบบเผาผลา
VR Protein

VR Protein

ถูกใจ 0 ครั้ง

แคปตู้ทึบป้ายแดง ใช้เงินหลักหมื่นก็ออกรถได้ #แคปตู้ทึบ #รถตู้ทึบ #อีซูซุตู้ทึบ #ตู้ทึบซิ่ง #อีซูซุคิงส์ยนต์
แอน อีซูซุคิงส์ยนต์ สีดา

แอน อีซูซุคิงส์ยนต์ สีดา

ถูกใจ 0 ครั้ง

สไตล์แต่งตัว Heartopia𓈒ּ💛𓈒𓈒🛵
มาแชร์พิกัดแต่งตัวเกม #heartopiagame อีกแล้วค่า #lemon8gaming #เกมมือถือ #heartopiathailand
fujie

fujie

ถูกใจ 35 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม