หุ้งข้าวกล้องไห้อร่อย มีวิธี

5/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการหุงข้าวกล้องให้นุ่มและอร่อยนั้นไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแค่เลือกใช้ข้าวกล้องพันธุ์ดี เช่น กข43 หรือข้าวกล้องหอมใหม่ จะช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติที่น่าประทับใจ สำหรับวิธีการหุงลองแช่ข้าวกล้องในน้ำสะอาดประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงก่อน เพื่อให้เมล็ดข้าวดูดซึมน้ำและเหมือนจะนุ่มขึ้น หลังจากนั้นใช้อัตราส่วนน้ำเพิ่มขึ้นเล็กน้อยจากข้าวขาวอย่างน้อย 1 ต่อ 2 หรือมากกว่านั้นเล็กน้อยตามชนิดข้าวและเครื่องใช้หุงข้าวของคุณ อีกหนึ่งเทคนิคคือการใช้หม้อหุงข้าวที่มีระบบอบไอน้ำหรือใช้หม้อหุงข้าวไฟฟ้าที่ตั้งเวลาปิดอัตโนมัติ เพราะแรงดันและความร้อนที่เหมาะสมจะช่วยให้ข้าวกล้องนุ่มและไม่แข็งกระด้าง รวมถึงปิดฝาหม้อทันทีหลังจากหุงเสร็จเพื่อเก็บความชื้นไว้ในข้าว เมื่อข้าวสุกแล้ว ควรใช้ส้อมคลุกข้าวเบาๆ เพื่อแยกเมล็ดข้าวไม่ให้จับตัวกันจนเกินไป ทำให้รสสัมผัสของข้าวที่ได้ดีขึ้น รวมถึงยังช่วยลดความเหนียวเกินความจำเป็น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกซื้อข้าวสารคุณภาพดีและการเตรียมตัวก่อนหุงนั้นสำคัญมาก หากได้ลองฝึกปรับเทคนิคแบบนี้ คุณจะพบว่าข้าวกล้องก็สามารถอร่อย นุ่ม และเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่ดีสำหรับสุขภาพได้อย่างแท้จริง

ค้นหา ·
วิธีทำผัดหมี่ข้าวกล้องใส่ไข่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูสำหรับลดน้ำหนักฉบับคนงบน้อย 30 วัน 30 เมนู
#เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #แชร์เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
นู๋พาว 🌻

นู๋พาว 🌻

ถูกใจ 228 ครั้ง

หุ่นแบบนี้กินแบบไหน🥑🫐
1.การกินสำคัญที่สุด! การลดน้ำหนักด้วยวิธีกินมาหลายวิธีมาก แต่เราจะมาแชร์ในส่วนที่เราทำแล้วเห็นผลนะ ส่วนตัวหนึ่งเน้นการกินแบบเลือกกิน คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงทอด ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ 2.ออกกำลังไม่ต้องหนัก สำหรับหนึ่งถ้ายิ่งออกกำลังกายหนักจะยิ่งหิว และหนึ่งเน
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 143 ครั้ง

เพิ่มขั้นตอนการหุ้งนิดนึง แต่ผอมได้จริง
ข้าวไม่ใช่ศัตรู ❌ เลือกให้ถูก = ผอมได้จริง ✅ ช่วงลดน้ำหนักยังไงก็ต้องกินคาร์บ แต่พอเปลี่ยนมากิน “ข้าวธัญพืช” บอกเลยว่ารู้สึกต่างจริง ✔️ อิ่มนานขึ้นมาก จากเมื่อก่อนหิวทุก 2–3 ชม. ตอนนี้อยู่ยาวถึงมื้อถัดไป ✔️ ความอยากของหวานลดลงแบบรู้สึกได้ ✔️ ท้องไม่อืด ไม่แน่น (เพราะแช่ข้าวก่อนหุง) ✔️ ขับ
TGernn

TGernn

ถูกใจ 579 ครั้ง

IF ดีอย่างไร ⏰
⏰ IF หรือ Intermittent Fasting ไม่ใช่การอดอาหารเพื่อให้ผอมเร็ว แต่เป็นการจัดช่วงเวลาในการกินให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเรา สิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้ามคือ IF ไม่ได้ทำให้ลดไขมันได้เอง แต่ช่วยให้เราควบคุมการกินได้ง่ายขึ้น 🥗🍠🥜🥕 💡 หากอยากเห็นผลที่ดี ควรโฟกัสที่ • โปรตีนให้เพียงพอ • ควบคุมแคลอรีรวมต่อวัน
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 6 ครั้ง

ข้าวโอ๊ตแบบหุงกินง่ายกว่าที่คิด แถมอร่อย ไฟเบอร์สูง #ห้องครัวtiktok #ข้าวโอ๊ตแบบหุง #ข้าวโอ๊ตverre9
ชีวิตติดคลีน

ชีวิตติดคลีน

ถูกใจ 71 ครั้ง

20 กฎลดพุง ที่ใช้ลดจาก 64 ➜ 56 kg
1. เข้าใจก่อนว่า “ลดพุง = ลดไขมันทั้งตัว” ร่างกายไม่สามารถเลือกเผาผลาญไขมันเฉพาะหน้าท้องได้ เมื่อไขมันทั้งตัวลดลง พุงก็จะค่อย ๆ ลดตาม 2. ไม่อดอาหาร การอดอาหารอาจทำให้ลดได้ไม่นาน และมีโอกาสกลับมากินเยอะกว่าเดิม 3. กินให้น้อยกว่า TDEE หลักสำคัญที่สุดของการลดไขมัน ร่างกายต้องใช้
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 112 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า ChatGPT สร้างตารางลดน้ำหนักฉบับพนักงานออฟฟิศฟรี! มีรายละเอียดตารางกิน ออกกำลังกาย และแผนลดน้ำหนัก 3 เดือน พร้อมเป้าหมายจาก 55 กก. เหลือ 50 กก. เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ข้อความแสดงคำสั่งที่ใช้กับ ChatGPT เพื่อสร้างแผนลดน้ำหนักสำหรับพนักงานออฟฟิศ โดยระบุข้อม��ูลส่วนตัว (อายุ 29 ปี, น้ำหนัก 55 กก., สูง 160 ซม.) เป้าหมายลดเหลือ 50 กก. และความต้องการตารางกิน 7 วัน ตารางออกกำลังกายแบบไม่มีเวลา และแผนแบบ Step by Step
อินโฟกราฟิกแผนการลดน้ำหนัก 3 เดือนสำหรับพนักงานออฟฟิศ มีรายละเอียดเป้าหมาย หลักการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายต่อสัปดาห์ ตารางการกิน 7 วัน ตารางออกกำลังกายแบบไม่มีเวลา เทคนิคเพิ่มการเผาผลาญ และแผน Step by Step 3 ระยะ
แจกคำสั่ง chatGPT สร้างตารางลดน้ำหนักฉบับพนักงานออฟฟิศ ฟรี!!!
อันนี้ควร SAVE มาก 🥹✨ ตารางลดน้ำหนักฉบับ “คนไม่มีเวลา” ✔️ กินอะไรครบ ✔️ ออกวันไหนครบ ✔️ โปรตีนเท่าไหร่ครบ ✔️ มี Step ให้ทำตามทีละช่วง ChatGPT ทำให้หมดเลย 😭 ใครกำลังเริ่มลดหุ่น เซฟไว้ใช้ได้จริงมาก! เค้าลงพร้อมให้ในคอมเม้นต์นะคัดลอกไปทำตามกันได้เลยยยย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ป้ายยา
𝚆𝙰𝙳𝙴𝙴 🧸ྀི

𝚆𝙰𝙳𝙴𝙴 🧸ྀི

ถูกใจ 440 ครั้ง

🐟🥑 แจกสูตร Salmon Poke Bowl เมนูข้าวหน้าปลาแซลมอนสไตล์ฮาวาย อร่อยสดชื่น คลีนได้ไม่เบื่อ! ✨
เมนูข้าวหน้าปลาแซลมอนสไตล์ฮาวาย อร่อยสดชื่น คลีนได้ไม่เบื่อ! ✨ ​คนรักแซลมอนต้องเลิฟจานนี้แน่นอนค่ะ! แซลมอนสดเนื้อหวานหั่นเต๋า คลุกเคล้าซอสรสกลมกล่อม ทานคู่กับผักเคียงหลากสีสันและอะโวคาโดมันๆ 🤎 ได้ทั้งความสดชื่น เต็มอิ่มสารอาหาร แถมถ่ายรูปสวยสะดุดตา สายสุขภาพสายรักสุขภาพต้องจัดด่วนๆ เลยค่ะ! เม
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกตารางลดน้ำหนักด้วย chat gpt✨โคตรจะเริ่ด❗️💘
**แจกคำสั่ง** ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน x เดือน 1.อายุ xx ปี น้ำหนัก xx กก. สูง xx ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ xx กก. ออกกำลังกายวันละ 4 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที ไม่เน้นเวทเทรนนิ่ง แต่มีตารางวิ่งตอนเ
εїз หมวยป่าน ✿

εїз หมวยป่าน ✿

ถูกใจ 8 ครั้ง

สาวๆ PCOS แนะนำเซฟไว้💗🤏🏻
*แนะนำวิตามิน ทักหน้าไบโอ ได้เบย✨😍 #วิตามิน #pcosรักษา #pcos #ปจด #ผู้หญิง
สาวๆฮอร์โมน

สาวๆฮอร์โมน

ถูกใจ 191 ครั้ง

ภาพแสดงแผนลดน้ำหนัก 2 เดือนแบบครบวงจร สำหรับผู้หญิงอายุ 29 ปี สูง 161 ซม. จาก 57 กก. เหลือ 50 กก. ประกอบด้วยการคำนวณพลังงาน, ตารางอาหาร 7 วัน, ตารางออกกำลังกาย 3-5 วัน/สัปดาห์ และการติดตามผลรายสัปดาห์ พร้อมทริคสำคัญ
มาอีกแล้ววววว Chat gpt ชีทำตารางอย่างง่าย สำหรับสาวๆที่กำลังมีเป้าหมายดูแลหุ่นน 🧏🏻‍♀️ ใครอยากให้ละเอีย
✅คำสั่งตามนี้เลยจ้า✅ คำสั่ง ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน 2 เดือน 1.อายุ 29ปี น้ำหนัก 57กก. สูง 161 ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ 50 กก. ออกกำลังกายวันละ 3-5 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที เน้นเวทเทรนนิ่งหรือคาร์
Woranuch Nuch

Woranuch Nuch

ถูกใจ 12 ครั้ง

🍓“7 อาหารต้านแก่” มีอะไรบ้าง?
หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “สารต้านอนุมูลอิสระ” (Antioxidants) กันบ่อย ๆ ใช่ไหมคะ? อธิบายง่าย ๆ คือเขาทำหน้าที่เหมือนเป็น “โล่ป้องกัน” ไม่ให้เซลล์ในร่างกายเราถูกทำลายจากมลภาวะ ความเครียด ซึ่งเป็นตัวการของความแก่ชราและโรคต่าง ๆ นั่นเอง ฟรังเลยอยากจะมาแชร์ของกิน 7 อย่างที่กินง่าย ๆ และมีสารต้านอนุมูลอ
Frung

Frung

ถูกใจ 1563 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียงานเสริมหลากหลายประเภทที่สามารถสร้างรายได้ เช่น งานศัลยกรรม คณิตศาสตร์ โครงงานคอมพิวเตอร์ แผนการจัดการศึกษา แผนธุรกิจ และงานวิจัยพยาบาล แสดงด้วยไอคอนโฟลเดอร์พร้อมชื่อโครงการต่างๆ
เอกสารวิชาการและแผนภาพทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ ความดัน�โลหิตสูง และโรคหัวใจ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโครงการทันตะ งานวิจัยป.โทพยาบาล และบทความวิจัย
เอกสารเกี่ยวกับการจัดการเรียนรู้สุขาภิบาลสัตว์ แผ่นพับแนะนำการควบคุมอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และบทความวิจัยเกี่ยวกับการตลาดการท่องเที่ยวเชิงอาหาร พร้อมระบุว่าเป็นแผนการสอน แผ่นพับ และบทความตีพิมพ์
รวมไอเดียงานเสริม“รับจบทุกสาย”สร้างรายได้หลักหมื่นต่อเดือน
ฮายค่ะทุกคน! วันนี้จะมาแชร์ไอเดีย เปิดรับงานเสริม สำหรับใครที่กำลังมองหาคนช่วยเคลียร์งานหรืออยากรู้ว่าสกิลที่มีอยู่จะเปลี่ยนเป็นเงินหมื่นได้ยังไง บอกเลยว่าเรารับจบเกือบทุกสายงาน ตั้งแต่งานเอกสารยันสายวิชาการเฉพาะทางเลยค่ะ 💸 💻สายซัพพอร์ต ออฟฟิศ (จัดการได้หมด) ⛔️ พิมพ์เอกสาร คีย์ข้อมูล งานด่วน ง
N A N (낸시)

N A N (낸시)

ถูกใจ 95 ครั้ง

ภาพแสดงคู่มือสารไอโอดีนในอาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็งไทรอยด์ที่ต้องเตรียมตัวก่อนการรักษาด้วยไอโอดีนรังสี โดยมีข้อแนะนำการเตรียมตัว ผลข้างเคียงจากการหยุดยาฮอร์โมนไทรอยด์ และตัวอย่างอาหารที่มีไอโอดีนสูง เช่น อาหารทะเลและเกลือ
ภาพแสดงการเตรียมตัวก่อนรักษาด้วยไอโอดีนรังสี ผลข้างเคียงจา�กการหยุดยาฮอร์โมนไทรอยด์ และตัวอย่างเมนูอาหารไอโอดีนต่ำสำหรับ 4 ท่าน ได้แก่ ต้มซุปไก่มะเขือเทศและข้าวผัดหมู พร้อมส่วนประกอบ ปริมาณไอโอดีน และวิธีทำ
ภาพตารางแสดงรายการอาหารที่มีไอโอดีนต่ำ โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่เนื้อสัตว์และไข่ ผักและผลิตภัณฑ์ ธัญพืชและผลิตภัณฑ์ นมและผลิตภัณฑ์ พร้อมระบุปริมาณไอโอดีนต่อ 100 กรัม และต่อ 1 หน่วยบริโภค
💪🏻🥰คู่มือสารไอโอดีนในอาหาร🌸🍀
คู่มือสารอาหารไอโอดีน สำหรับผู้ป่วยมะเร็งไทรอยด์ เตรียมตัวก่อนการรักษาด้วยไอโอดีนรังสี เป็นอีกคนที่เป็นโรคนี้และผ่าตัดออกหมดแล้วค่ะ เป็นคู่มือสำหรับตัวเองและเพื่อนๆที่สนใจ ขอบคุณข้อมูลจาก คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล แผนกรังสีวิทยา #ไทรอยด์ #สารไอโอดีน #lemon8ไดอ
Knomphing🍀

Knomphing🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥗 แจกฟรี! Healthy Clean Food Challenge 7 วัน 21 มื้อ
หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องอดอาหาร แต่จริงๆ แล้วการเลือกกินให้ถูกสำคัญกว่าการกินให้น้อย • โพสต์นี้รวบรวมเมนูคลีน 7 วัน 3 มื้อ พร้อมคำนวณแคลอรีแบบเข้าใจง่าย เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพ ลดไขมัน ลดพุง และลดการบวมน้ำ โดยไม่ต้องทรมานตัวเอง • หลักง่ายๆ คือ ✅ โปรตีนทุกมื้อ ✅ ผักครึ่งจาน ✅
The Everlife by หมอ วา

The Everlife by หมอ วา

ถูกใจ 3 ครั้ง

⚡ กินข้าวก็แล้ว...ทำไมยังรู้สึกไม่มีแรง?
หลายคนคิดว่าพลังงานมาจากคาร์โบไฮเดรตเพียงอย่างเดียว แต่ความจริงแล้ว ร่างกายยังต้องอาศัย "ฟอสฟอรัส" เพื่อเปลี่ยนอาหารที่เรากินให้กลายเป็นพลังงานที่เซลล์นำไปใช้ได้ ฟอสฟอรัสมีส่วนช่วย ⚡ สร้างพลังงานให้เซลล์ (ATP) 🦴 เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง 💪 ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานเป็นปกติ 🧠 สน
PattyB

PattyB

ถูกใจ 3 ครั้ง

แสดงหน้าโปรไฟล์ TikTok พร้อมยอดผู้ติดตามและยอดถูกใจ มีข้อมูลสินค้าและอัตราค่าคอมมิชชั่น พร้อมข้อความแนะนำการตั้งค่าโฆษณาเพื่อให้ร้านค้ายิงแอดให้
แสดงหน้าจอ TikTok ที่มีข้อความแนะนำให้เลือกคลิปและปักตะกร้าสินค้าที่ต้องการให้ร้านค้าช่วยยิงแอดโฆษณา
แสดงเมนูตัวเลือกบน TikTok โดยมีข้อความแนะนำให้เลือก 'การตั้งค่าโฆษณา' ซึ่งถูกเน้นด้วยวงกลมสีแดง
ตั้งค่าโฆษณา ให้ร้านค้ายิงแอดให้
บอกทริคและวิธีการยิงแอดโฆษณา ให้ร้านค้าที่เราปักตะกร้ายิงแอดโดยที่เราไม่ต้องเสียเงินค่ะ 🗣ข้อแนะนำ:ขั้นตอนแรกเลือกคลิปที่เราจะให้ร้านยิงแอดและปักตะกร้าสินค้านั้น ๆ 🤔 ข้อต่อไป: ขั้นตอนที่สองกดที่จุดสามจุด มุมล่างขวามือ แล้วเลือกตรงการตั้งค่าโฆษณา 🗣ข้อแนะนำ: ขั้นตอนที่สามตั้งค่าตามรูปภาพที่เราแปะ
Nim Chonlada.

Nim Chonlada.

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูลด นน.ใน 7-11 ฉบับคนงบน้อย สำหรับมนุษย์กลางคืน ไม่กินหมู
✨เหมาะสำหรับ: มนุษย์ทำงานกลางคืน
อัยนี ~ชอบกินทุกอย่าง~

อัยนี ~ชอบกินทุกอย่าง~

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตาราง อาหาร ลดน้ำหนัก 🩷
Poopae_ks

Poopae_ks

ถูกใจ 2 ครั้ง

Case study bacteria meningitis
Case study bacteria meningitis อัพเดทในไฟล์ case study & การพยาบาล ให้แล้วนะคะ (สำหรับผู้สั่งซื้อไฟล์ PDF 47 case study, surgical และ 5 ไฟล์)
Nurse ER

Nurse ER

ถูกใจ 2 ครั้ง

อินโฟกราฟิกสรุปข้อมูลการบำบัดทดแทนไตสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังระยะสุดท้าย แสดงทางเลือกการรักษา 3 รูปแบบ (ฟอกเลือด, ล้างไตทางช่องท้อง, ปลูกถ่ายไต) และการดูแลตนเอง
ภาพครอบครัวอบอุ่นกำลังโอบกอดไตการ์ตูนสองข้างอย่างมีความสุข สื่อถึงการวางแผนการบำบัดทดแทนไตเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ภาพเปรียบเทียบไตที่แข็งแรงเหมือนเครื่องกรองน้ำสะอาด กับไตที่ต้องการผู้ช่วยซึ่งเป็นเครื่องกรองน้ำเก่าสนิมเกรอะ แสดงถึงความจำเป็นของการบำบัดทดแทนไต
โรคไตเรื้อรังระยะสุดท้าย (ESRD)
มีคนไข้หลายคนถามด้วยน้ำเสียงคล้ายกัน “ถึงเวลานี้…ต้องฟอกไตแล้วใช่ไหม” คำถามนี้ไม่ได้มีแค่คำตอบทางการแพทย์ แต่มันคือ จุดเปลี่ยนของชีวิต ทั้งของผู้ป่วยและครอบครัว ⸻ 🌱 เมื่อไตค่อย ๆ เงียบลง โรคไตเรื้อรังระยะสุดท้าย คือช่วงที่ไตทำงานเหลือน้อยมาก (eGFR < 15) ของเสียเริ่มคั่ง น้ำเริ่ม
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 7 ครั้ง

ข้าวอบมันกุ้ง - กินกับน้ำจิ้มซีฟู๊ดส์ เมนูยอดฮิตตอนนี้✨🦐🍚
✔️เมนูแนะนำ: ข้าวอบมันกุ้ง-น้ำจิ้มซีฟู๊ดส์แซ่บๆ เป็นเมนูที่อร่อยฟินๆและทำง่ายม๊ากกกกก🤩 คนทำอาหารไม่เก่งก็ทำได้🤤🤤 🥦วัตถุดิบ: -มันกุ้ง -กุ้งสด -ข้าวสาร -น้ำจิ้มซีฟู๊ด -เครื่องปรุงนิดหน่อย 🍳ขั้นตอนการทำ: เราสอนในรูปแล้วทำง่ายม๊ากๆ กินได้ทุกวัยเลย✨💖 #ข้าวอบมันกุ้ง #ข้าวมันกุ้ง #เมนูง่าย
MiNNiE.s

MiNNiE.s

ถูกใจ 16 ครั้ง

7 กฎเหล็ก ทำได้ ลดไขมัน ลงชัวร์ 👍
#กฎเหล็กของการลดไขมัน แบบได้ผลและยั่งยืน ไม่ใช่แค่น้ำหนักลง แต่ทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น กล้ามเนื้อยังอยู่ สุขภาพดี และไม่โยโย่กลับมาอ้วนง่าย 💪✨ #7กฎเหล็กของการลดไขมัน 1 #กินอย่างพอดี ร่างกายต้องใช้พลังงานมากกว่าที่กินเข้าไป แต่ไม่ควรอดอาหาร เพราะจะยิ่งหิวบ่อย กล้ามเนื้อลด ระบบเผาผลา
VR Protein

VR Protein

ถูกใจ 0 ครั้ง

มะเร็งเต้านม ตัวร้ายใกล้ตัว 🚨
เมื่อคนที่เรารักที่สุด เป็นมะเร็ง ทำให้เราได้หาความรู้ เพิ่มขึ้นเพื่อดูแลคนที่เรารัก #เป็นได้ก็ต้องหายได้ 💚 📍สาว ๆ ผ่านมาเห็นโพสต์นี้ หากเจอก้อนที่🥛 อย่านิ่งนอนใจนะคะ ยังไงก็ให้เอะใจและรีบหาหมอตรวจเลยค่ะ #มะเร็ง #มะเร็งเต้าระยะ2 #อาหาร
Moe Dayo :) 🍉🌈🌻

Moe Dayo :) 🍉🌈🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

2 สารอาหารสำคัญ ช่วยเรื่องความดันโลหิตสูง
#แมกนีเซียม #โพแทสเซียม #ความดันโลหิตสูง #ไฟเบอร์สูตรเฉพาะ #yufeelgreat
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ทักษะเล็กน้อยที่มีแล้วชีวิติจะง่ายขึ้น
1. ทำอาหารเบื้องต้น การทำอาหารไม่ใช่แค่เรื่องประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ยังช่วยให้ดูแลสุขภาพและพึ่งพาตัวเองได้ เริ่มจากเมนูง่าย ๆ เช่น ไข่เจียว ผัดผัก หรือข้าวผัด ก็ช่วยสร้างความมั่นใจได้มาก 2. ขับรถและเดินทางอย่างปลอดภัย ทักษะการขับรถช่วยเพิ่มความสะดวกในการใช้ชีวิต ทั้งการทำงานและการเดินทาง นอกจากข
Tinlawood

Tinlawood

ถูกใจ 15 ครั้ง

มีแค่หม้อหุ้งข้าวก็ทำได้✨หอม อร่อย เปลืองข้าวของจริง🍲
เมนูในหม้อหุ้งข้าว 🦐กุ้งอบข้าวผัดผงกะหรี่สูตรนี้ หอมอร่อยลงตัว✨ เคล็ดลับคือต้องใส่ "วอส์ผงกะหรี่ ตราปืนไขว้" ด้วยน้าา ทำง่ายมาก..ลองเลยมีเบิ้ลข้าวแน่นอน😍 #Waugh #ผงกะหรี่ตราปืนไขว้ #วอส์ผงกะหรี่ตราปืนไขว้ #เมนูง่ายๆ #สูตรอาหาร
friyeah

friyeah

ถูกใจ 180 ครั้ง

กิน-นอน-พักอย่างไร ให้สมองลื่น เทอมนี้เอาอยู่ 👉🏻👈🏻
Hi hi วันนี้จะมาแชร์ กิน-นอน-พักอย่างไร ให้สมองลื่น อันนี้จะเป็นวิธีที่เราลองแล้วมันเวิร์ค เลยอยากจะมาแชร์ให้ทุกคนได้อ่าน ได้ลองไปปรับใช้กัน ♥️🫐🧘‍♀️🍽️ #เทอมนี้เอาอยู่ #ทริคการเรียน #StudentTalk #มัธยมปลาย #มหาวิทยาลัย
Angun💋

Angun💋

ถูกใจ 39 ครั้ง

อาหาร วัย30 กินยังไงให้ดีต่อสุขภาพ
อายุ 30 กินยังไงให้ดีต่อสุขภาพ 🥗💪 วัย 30 ร่างกายเริ่มเผาผลาญช้าลง ถ้ากินเหมือนเดิม ไขมันจะสะสมง่าย เหนื่อยง่าย และป่วยง่าย การเลือกกินจึงสำคัญมาก 1.🍚 ข้าว / แป้ง •กินได้ ไม่ต้องงด •เลือกข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี หรือข้าวปริมาณพอดี •ไม่กินเยอะเกินไปในมื้อเย็น •ลดของทอดและแป้
BumBim

BumBim

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกสูตรเมนูคลีนสุขภาพ อร่อย ทำง่าย ประหยัด ?!
🙌🏻สวัสดีดีค่า วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำเมนูสุดอร่อยที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ!🍲 วัตถุดิบหาง่าย แต่เต็มไปด้วยรสชาติหอมอูมามิ😋 มาพิสูจน์กันว่าการทานอาหารดีต่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและแพง! 💪 กินคู่กับข้าวที่เพิ่งหุ้งเสร็จอุ่นๆคือที่สู้ดดด🥹ได้ทั้งความหอม อร่อย ดีต่อสุขภาพด้วย 📍วัถุดิบมีเพียง👩🏻‍🍳 1.หมูส
หน้องหัวกระต่าย

หน้องหัวกระต่าย

ถูกใจ 18 ครั้ง

ของ 7 อย่างที่ไม่ควรมีในบ้าน (แต่หลายคนยังเก็บ!)
เคยรู้สึกไหมว่า… อยู่บ้านตัวเองแท้ ๆ แต่กลับรู้สึกอึดอัด เหนื่อยง่าย หรือโชคไม่ค่อยเข้า ทั้งที่เราก็ใช้ชีวิตปกติทุกอย่าง ความจริงคือ… 👉 “บางสิ่งในบ้าน อาจกำลังดูดพลังชีวิตคุณอยู่โดยไม่รู้ตัว” ⸻ 1️⃣ ของแตก ของร้าว • เช่น แก้ว จาน กระจก • ความเชื่อ: สื่อถึงพลังที่ “ไ
Piruntip

Piruntip

ถูกใจ 30 ครั้ง

แนะนำเรื่องการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่
การรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อการดำรงชีวิต เพราะอาหารเป็นแหล่งพลังงานและสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค และมีคุณภาพชีวิตที่ดี อาหาร 5
luktarn

luktarn

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท้องอืด ขับถ่ายยาก
เมนูช่วงนี้…มี้เน้น “ย่อยง่าย สบายท้อง” ก่อนเลย 🤍 ลูกท้องอืด ขับถ่ายยากทีไร เมนูอุ่นๆนิ่มๆช่วยได้เยอะมากกก 🥹 บ้านนี้ลองแล้วชอบมาก ✨ โจ๊กอุ่นๆ ซุปฟักทอง กล้วยน้ำว้าบด คือช่วยให้ลูกสบายท้องขึ้นจริง แถมทานง่ายอีกด้วย 🍌🥣 เด็กแต่ละคนไม่เหมือนกันน้า มี้ค่อยๆลองทีละอย่าง สังเกตอาการลูกไปเรื่อยๆ 💛
เจ้ยยกกำลังสอง

เจ้ยยกกำลังสอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปรับนิสัยเล็กๆ หุ่นเปลี่ยนแบบยั่งยืน
#รักตัวเอง #สุขภาพดี #โค้ชแนนแพลนฟิต
SuPerNAN

SuPerNAN

ถูกใจ 1 ครั้ง

🙏 ชีวิตติดขัด สุขภาพไม่ดี การเงินสะดุด ลองมาทำบุญที่โรงพยาบาลสงฆ์สักครั้ง แล้วคุณอาจได้คำตอบที่ใจตามหา
🙏 ชีวิตติดขัด สุขภาพไม่ดี การเงินสะดุด ลองมาทำบุญที่โรงพยาบาลสงฆ์สักครั้ง แล้วคุณอาจได้คำตอบที่ใจตามหา #โรงพยาบาลสงฆ์ #ทำบุญโรงพยาบาลสงฆ์ #ถวายสังฆทาน #ปู่ชีวกโกมารภัจจ์ #สายมู #มูเตลู #เสริมดวง #โชคลาภ #สุขภาพดี #บุญส่งผล #บุญนำพา #ทำบุญ #สายบุญ #ขึ้นฟีดเถอะ #tiktokสายมู #fyp #vi
แป๋วเรชู คู่รักต่างชาติ

แป๋วเรชู คู่รักต่างชาติ

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่ในลิฟต์พร้อมถือโทรศัพท์และแก้วน้ำ มีข้อความโปรโมทแอปหางาน JOBFINFIN ว่าเป็นแอปยุคใหม่ที่ต้องลอง
หน้าจอแอป JobFinFin แสดงการค้นหางานที่ง่าย มีหลากหลายสายงาน เหมาะกับนักศึกษาจบใหม่ พร้อมหมวดหมู่งานและแถบนำทางด้านล่าง
หน้าจอแอป JobFinFin แสดงตัวเลือกการกรองงานที่ละเอียด เช่น สถานที่ทำงาน ประเภทงาน รูปแบบการทำงาน รายได้ที่ต้องการ และวุฒิการศึกษา
ชี้เป้าแอปหางานใหม่ ฟินฟิน!
🔥ช่วงนี้ใครๆ ก็บอกว่าหางานยาก มีงานอะไรก็ต้องรีบคว้าเอาไว้ แต่จริงๆ งานที่ใช่ หาง่ายสุดๆ แค่มีตัวช่วยดีๆ อย่างแอป JOBFINFIN ตัวช่วยหางานที่ฟินที่สุด‼️ ✅️มีตำแหน่งงานหลากหลาย ตั้งแต่งานบริการ / IT / HR / Sales / บัญชี / โปรแกรมเมอร์ / วิศวกร และอีกหลายตำแหน่ง ✅️สามารถเลือกกรองงานในแบบที่อยากได้
Nnutchh♡

Nnutchh♡

ถูกใจ 27 ครั้ง

5 วิธีลดไขมันรอบเอว ที่ทำได้จริง
หลายคนลดน้ำหนักแล้ว แต่เอวกับพุงยังไม่ลงซักที เพราะ “ไขมันรอบเอว” เป็นจุดที่ร่างกายชอบสะสม และดื้อกว่าที่คิด แต่ถ้าโฟกัสให้ถูกวิธี รับรองว่าลดได้แน่นอนค่ะ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #เทรนเนอร์ออนไลน์
พินพาลีน

พินพาลีน

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายแมกนีเซียม แร่ธาตุช่วยผ่อนคลายจากธรรมชาติ แสดงกลไกการทำงานที่ช่วยปรับสมดุลสารสื่อประสาท คลายกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการนอนหลับ พร้อมระบุแหล่งอาหารธรรมชาติที่อุดมด้วยแมกนีเซียม เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ดาร์กช็อกโกแลต กล้วย และอะโวคาโด.
แมกนีเซียมในอาหาร แร่ธาตุช่วยผ่อนคลายจากธรรมชาติ
สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้กลับมาพบกับ “หมอธี” ในเพจ หมอธี มีเรื่องเล่า กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีใครทำงานหนักจนรู้สึกตึงเครียด อ่อนเพลีย นอนหลับไม่ค่อยสนิท หรือบางครั้งก็มีอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ บ่าไหล่ตึง หรือเป็นตะคริวบ่อย ๆ บ้างไหมครับ? อาการเหล่านี้ในหลาย ๆ ครั้ง อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ 8 Weeks Reset Routine ✨เวอร์ชัน “ดูแลตัวเองแบบไม่กดดัน
🥗 การกินเน้นโปรตีนทุกมื้อกินให้บาลานซ์ ไม่อดอาหารใช้สูตรง่าย:½ ผัก + ¼ โปรตีน + ¼ คาร์บ 💧 การดื่มน้ำ2–2.5 ลิตร/วันดื่มหลังตื่นนอน / ก่อนอาหาร / หลังออกกำลังกายช่วยลดบวมและลดหิวจุกจิกได้เยอะมาก 🏋🏻‍♀️ Kettlebell10–15 นาทีตอนเช้าช่วยกระชับแขน เอว พุงล่างและเพิ่มการเผาผลาญแบบไม่ต้องคาร์ดิโอหนัก
Joycx’s diary

Joycx’s diary

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวของใช้ส่วนตัว🛍💝
มัดรวมไอเทมที่ใช้เองมาให้ชมแบบจุกๆ สำหรับของใช้ส่วนตัวที่ผ่านการคัดเลือกจากประสบการณ์ตรงของตัวเองล้วนๆเลยค่ะ **ต้องขอย้ำก่อนเลยนะคะว่าเป็นความคิดเห็นส่วนตัวจากที่ได้ลองใช้จริงกับตัวเองเท่านั้น เพราะผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปตามสภาพผิวหรือร่างกายของแต่ละคน โพสต์นี้เลยตั้งใจทำขึ้นมาเพื่อสรุปให้เพื่
Donut_Sunutcha

Donut_Sunutcha

ถูกใจ 70 ครั้ง

ขอให้เปิดโชคเปิดลาภชีวิตไม่มีอุปสรรค #วัดจุฬามณี
Diamond456

Diamond456

ถูกใจ 0 ครั้ง

บช.ดิว่ะ #บัญชี
Kwanrudee

Kwanrudee

ถูกใจ 1 ครั้ง

“โรคอ้วน” ไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์ แต่คือสัญญาณที่ร่างกายกำลังร้องขอการดูแล 🤍 สุขภาพที่ดี เริ่มจากการใส่ใจตัวเองทีละนิด เลือกกินดีขึ้น ขยับร่างกายมากขึ้น และดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ✨ เพราะการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ไม่ใช่การอด… แต่คือการสร้างสุขภาพที่อยู่กับเราได้ในระยะยาว 🌿 #สุขภาพดีเริ่
Mai Boonyaporn

Mai Boonyaporn

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม