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サバを混ぜたご飯で育つ🐟🫧🏠

2025/12/25 に編集しました

... もっと見るสำหรับผู้ที่ชื่นชอบข้าวคลุกปลาทูอย่างฉัน ข้าวคลุกปลาทูโบราณนั้นมีเสน่ห์และรสชาติที่ไม่เหมือนใคร การเลือกปลาทูสดๆ ที่แกะก้างอย่างพิถีพิถันหรือปลาทูทอดกรอบๆ นำมาคลุกกับข้าวสวยร้อนๆ เป็นสิ่งที่ทำให้เมนูนี้อบอุ่นใจเหมือนอาหารบ้านต่างจังหวัด นอกจากนี้ การปรุงน้ำปลาพริกเล็กน้อยและขยำเข้ากันก็เพิ่มรสชาติได้อย่างลงตัว เหมือนกับที่เราเคยทานตอนเด็กๆ ที่เน้นความเรียบง่ายและรสชาติที่อร่อยอย่างแท้จริง สำหรับงบประมาณที่ไม่แพง ปลาทูในภาพราคาเพียง 10 บาทสองตัว ข้าวสวย 5 บาท ทำให้ข้าวคลุกปลาทูถือเป็นเมนูประหยัดแต่เต็มเปี่ยมไปด้วยความทรงจำ บางครั้งเมนูนี้ก็กลายเป็นสิ่งที่สร้างความผูกพันและความสุขในครอบครัว คือเมนูที่ไม่ต้องทำอะไรซับซ้อน แค่ข้าวกับปลาทูก็สามารถเล่าเรื่องราวผ่านรสชาติที่คุ้นเคยได้อย่างดี ใครที่ยังไม่เคยลอง อยากแนะนำให้ลองซื้อตามงบประมาณนี้แล้วปรุงเองดู รับรองว่าสร้างความประทับใจและทำให้นึกถึงบ้านเกิดได้มากขึ้นแน่นอน

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箸で持ち上げられた、照り輝くサバの蒲焼がご飯に乗っています。画像には「照りっ照りッ」の文字と、サバの切り身、ごま油、片栗粉、砂糖、醤油、酒の分量を含む材料リストが記載されています。
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黄金比の蒲焼のタレで作る サバの蒲焼🐟 めちゃくちゃご飯にあう😋 照り照りのサバですよ🤗 砂糖・醤油・酒! 分量は同量! 暗記出来ちゃう、間違いない味付け✌️ 試してみてね。 【材料】 サバの切り身 2枚 ごま油 (焼き用) 大さじ1 片栗粉 大さじ1 a.砂糖 大さじ1.5 a 醤油 大さじ1.5 a 酒 大さじ1.5 【手順】 ①材料a.を混ぜて準備しておく ②鯖をペーパーで拭き水分をとる ③食べやすい大きさにハサミで簡単カット ④片栗粉をまぶす ⑤ごま油で皮面から焼く ⑥両面焼き色がついたら、ペーパーで余分な油を拭き取る。 ⑦準備
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【ご飯があれば5分でできる!包丁不要!
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調理時間⏰15分
👇レシピはここ!💁‍♀️📝 🎙️🔛アフレコしてます! ⁡ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ ⁡ ⁡ 【材料】3人分 ⁡ ・ご飯    600g ・鯖半身   (250g) ・新生姜 1かけ(15g) ・ネギ    適量 ・油     適量(サバを焼く用) ⁡ ◉調味料 ・醤油    大さじ1 ・ごま油   大さじ1 ・いりごま  適量 ⁡ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ ⁡ 【作り方】 ⁡ ①ご飯炊く🍚あまりご飯でもよい👍 ②サバをフライパンやグ
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魚嫌いが完食✨サバ缶ばーぐ
これいい!と思ったらコメントに「❤️」をポチッとして教えてね🥰 ⁡ @sakizo_recipe ☝️元 給食の先生が、食べムラ解消レシピを発信中! ⁡ ⁡ 𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓏸𓂃𓈒𓂂𓂂𓏸 ⁡ 毎日お疲れ様です☺️ 新学期ってバタバタで、いつも以上に お惣菜に頼ったり、お肉ばっかりにならない? ⁡ あ、最近魚食べてなかった!って 思い出したら、ぜひこのレシピでつくってみて✨ ⁡ これ、見た目はハンバーグだけど サバ缶でできてるの! 和風のタレが子どもに大ヒットだから お魚でもよく食べてくれるよ🙆‍♀️ 保存して作ってみてね♩
さきぞー ⌇ 給食ママのレシピ

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サバ缶🐟脂肪溶かす缶詰
サバ缶のヤバすぎるダイエット効果 知ってる? 高級食材じゃないのにこれ一つで 体脂肪を強制燃焼モードに入れることができる 成功者続出! サバ缶ダイエットの絶対ルール このルールを守るだけで、効果が倍増するよ! 1️⃣汁(油)まで全部使い切る!【最重要】 2️⃣味噌煮は卒業!水煮一択! 3️⃣食べるなら朝と昼に! 今日からサバ缶の力をじてみない? #ダイエット #サバ缶ダイエット #痩せ食材 #脂肪燃焼   #痩せる習慣
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ごはん止まらん|塩サバの甘辛照り焼き
ごはん止まらん 塩サバの甘辛照り焼き 塩サバに甘辛だれを絡めた、ごはんが進む一皿。 照りのあるたれがしっかりまとって、白ごはんに合います。 【材料(2人分)】 塩サバ…2切れ(約300g・生) 片栗粉…大さじ2(約18g) 油…大さじ1(12ml) (合わせだれ) 醤油…大さじ1と1/2(27ml) みりん風調味料…大さじ1と1/2(27ml) 料理酒…大さじ1(15ml) 砂糖…小さじ2(約6g) (仕上げ) 白ごま…小さじ1(約3g) 【作り方】 1. 塩サバは4〜5cmに切り、水分をしっかり拭いて片栗粉を薄く
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サバの照り焼き丼
お🉐なクーポンあります🤭 実は今回、嬉しいことに、レシピでも活用していた飯田商店様のアンサバター🐟♡を務めることになりましたˎˊ˗ 今回は『骨取り塩さば切身』を頂きましたので、 それを使ったレシピになります‼︎ な、なんと来年2月までの 期間限定クーポンがあるので 購入する際はぜひお得に使って購入してね🉐 飯田商店 ◻︎クーポンコード 【Cfgh385】 期間:12月1日~2月28日 利用上限回数:1人1回まで 380円OFFクーポン ※今回使った商品は 楽天評価⭐️4.79 「骨取り塩さば切身」5枚入りです🐟 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈
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1個62円で作るおにぎりストック
レシピはこちら💁‍♀️ 4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 朝ごはんや子どものおやつ 小腹が空いた夜の1人時間に🫶 節約と時短が叶うから バタバタの毎日でもイライラせず 家族と向き合う時間もできた⏰! 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— ▫️サバと大葉の焦がし味噌 【合計:278円】 ご飯1合 (65円) サバ水煮 1缶 (180円) 大葉 5枚 (25円) 白いりごま 大さじ1 (5円) 醤油 小さじ1 (1円) ごま油 小さじ1 (
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\子どもも喜ぶ/サバトマトパスタ
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簡単すぎるのに、ちゃんと美味しい。 
サバの炊き込みご飯🍚🐟
めんつゆベースで失敗なし。 ごま油をちょっと入れるだけで、ぐっとコクが出るのがポイント。 骨とりサバだからそのまま入れるだけでOK。 厚揚げも一緒に炊くと、じゅわっと旨みがしみて満足感もアップ。 気づいたら、1歳の娘もバクバク食べてた一品👶🏻🤍 忙しい日こそ頼りたくなるごはんです。 【材料】(2合分) ・お米 2合 ・3倍濃縮めんつゆ 50ml ・顆粒和風だし 小さじ1/2 ・ごま油 小さじ1 ・骨とりサバ 1枚 ・厚揚げ 適量 ・にんじん 適量 仕上げ ・小ねぎ / ごま / 刻み海苔 適量 ぜひ保存して作ってみて
PosCooking ✳︎簡単なのに映える食卓

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【子ども爆食】サバハンバーグ🐟
栄養の豆知識はこちら👇 ・サバ🐟 脳の発達に必要なDHA・EPAが豊富🙌🏻 あんまりお魚はボソボソしてニガテだったうちの子🥲 でもこれは食べやすいみたいで、食べっぷりがすごくいい✨ 定番メニューになったよ😊🙌🏻 ぜひ作ってみてね😍 作り方はこちら👇 ❊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❊ 【材料】 ◎できあがり量:9枚ぐらい ・玉ねぎ 1/2個 ・にんじん 1/3本 ・水 大さじ1 ★サバの水煮缶 1缶 ★絹ごし豆腐 70g ★すりごま 小さじ1 ★片栗粉 大さじ2 ★味噌 小さじ1/2 🌟1歳〜の子はケチャップをつけたらさらにおいしい
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サバ出汁茶漬け🍙
👨🏻‍🍳⌇材料(5つ分) ・米 2.5合程度 ・サバ 1枚 ・ねぎ 適量 ・塩昆布 適量 ・いりごま 適量 ねぎ、いりごまはスプーン🥄1杯くらい 塩昆布はひとつまみ程度で作りました🙌🏻 ざっくりでごめんなさい🙇🏻‍♂️ 🥣⌇だし ・お湯 200ml ・白だし 小さじ2程度 ラップの上に具材を乗せて、包むだけ🍙 【冷凍の場合】 600wで2分レンチンして、だしの中に入れるだけ🙌🏻✨ #おにぎり #出汁茶漬け #冷凍 ストック #ダイエット #痩せる
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サバ缶と梅干しの炊き込みご飯
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炊飯器おじさん

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賢い子に育つには
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スマホ疲れ目頭痛に ぐるぐるこまサバ
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みーすけ●40代薬剤師|からだ喜ぶ整え小鉢

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