คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

[ต้องใช้ข้าวขาว] เพิ่มมิโซะลงในขิงย่างปกติและเพิ่มความอร่อยเป็นสองเท่า "ท้องหมูและมะเขือยาวมิโซะขิงย่าง"

ข้าวขาวไม่หยุด! ขิงมิโซะย่างหมูสามชั้นและมะเขือยาว เครื่องเคียง "ขโมยข้าว" ที่ผสมผสานความร่ำรวยของมิโซะ อูมามิของหมู และกลิ่นขิง มีผักมากมาย เช่น รากบัวและหัวหอม และยังมีปริมาณมาก ซอสมิโซะผสมและเพิ่มได้ง่าย! เมื่อหมูปรุงสุกประมาณ 80% ให้เติมซอสเพื่อให้นุ่มและฉ่ำ เหมาะสำหรับข้าว สาเก และแนะนำสำหรับกล่องอาหารกลางวัน

<🍳ราคา ☑ ประมาณ 500 เยน>

<⏰เวลาทำอาหาร ☑ ประมาณ 20 นาที >

[วัสดุ]

(สำหรับ 2 คน)

หมูสามชั้นหั่นบาง ๆ 200 กรัม

1 มะเขือยาว

หัวหอม 100 กรัม

รากบัว 100 กรัม

ขิง 10 กรัม

หัวหอมสีเขียวในปริมาณที่เหมาะสม

แป้งมันฝรั่ง 1 ช้อนชา

เกลือ 1 หยิก

พริกไทยเล็กน้อย

น้ำมันพืชช้อนโต๊ะ 1

ซีอิ๊ว 1/2 ช้อนชา

น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา

<ซอสมิโซะ>

มิโซะช้อนโต๊ะ 2

ทำอาหารไวน์ช้อนโต๊ะ 2

มิรินช้อนโต๊ะ 1

น้ำตาล 1 ช้อนชา

กระเทียมขูด 1/2 ช้อนชา

[วิธีทำ]

▪ตัดหมูสามชั้นให้กว้าง 5 ซม.

▶ปอกมะเขือยาวแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ หั่นหัวหอมเป็นชิ้น ๆ แล้วตัดรากบัวออกเป็นครึ่งดวงจันทร์แล้วโรยด้วยแป้งมันฝรั่ง

▶ผสมส่วนผสมทั้งหมดของซอสมิโซะ

ใส่น้ำมันลงในกระทะแล้วทอดผักด้วยไฟร้อนปานกลาง

☑เมื่อมะเขือยาวเป็นสีน้ำตาล ให้ใส่หมูแล้วคลาย แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

☑เมื่อหมูสุกประมาณ 80% ให้ปิดไฟ ขูดขิง และขจัดกลิ่นหอมบนความร้อนต่ำ

☑ ยกเป็นไฟร้อนปานกลาง ใส่ซอสมิโซะ และพันกันทั้งหมด

8. ใส่ซีอิ๊วบนผิวหม้อ ผัดอย่างรวดเร็ว และเพิ่มน้ำมันงา

วางบนจานและด้านบนด้วยหัวหอมสีเขียว

[จุด]

ผัก✔ ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่ง หัวไชเท้า กะหล่ำปลี ฯลฯ

หมู✔เสร็จอย่างนุ่มนวลโดยเพิ่มเครื่องปรุงรสเมื่อปรุงสุก 70 ถึง 80%

✔เพิ่มขิงในภายหลังและรสชาติดีขึ้นอย่างมากโดยทำให้กลิ่นยืนบนความร้อนต่ำ

รากบัว✔โรยด้วยแป้งมันฝรั่งเพื่อให้ซอสมิโซะพันกันอย่างดี

ซอสมิโซะ✔มีกลิ่นหอมและอร่อยเมื่อเผาเล็กน้อย

สูตรหมู สูตรมะเขือยาว ขิงย่าง

8/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม豚バラとなすのみそ生姜焼きは日本の家庭料理の中でも特に人気の一品ですが、今回のレシピの特徴は味噌ダレを後から加えることで、具材にしっかり絡みついて深い味わいを作り出している点です。私自身も何度も試しましたが、豚肉に火が完全に通る前にタレを入れると、肉が固くならずジューシーに仕上がるコツを実感しています。 また、このレシピにはれんこんや玉ねぎなどの野菜も入っているため、味のバランスが良く、シャキシャキとした食感が加わって食べ飽きません。個人的にはれんこんに片栗粉をまぶすことで味噌ダレの絡みが良くなり、香ばしさもアップするのが嬉しいポイントです。 みそダレに含まれるみりんや砂糖の甘みがお肉の旨味を引き立て、生姜とにんにくのおかげで体もぽかぽか温まるから、寒い季節にぴったりの料理だと感じています。加えて、ごま油の仕上げ使いが風味を格段に上げてくれるので、忘れずに入れるのがおすすめです。 野菜はアスパラやキャベツ、大根など好みのものでアレンジすると、バリエーション豊富に楽しめます。使う豚肉は薄切りの豚バラが最適ですが、豚こま切れ肉でも代用可能なので、冷蔵庫の余り物活用にも◎ ご飯がどんどん進む味付けになっているので、家族みんなで食卓を囲みながら楽しめる一品です。忙しい平日やお弁当のおかずにもぴったりなので、ぜひ試してみてくださいね。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อาหารลดไขมัน
🍽️ อยากลดไขมัน แต่ไม่อยากอด ต้องเลือกกินให้เป็น ไม่ใช่อะไร “ห้ามกินทั้งหมด” แต่คือรู้ว่า อะไรควรกินบ่อย / กินได้ / กินแต่น้อย / ควรเลี่ยง วันนี้สรุปให้ครบ 4 หมวดหลัก โปรตีน • ผัก • ไขมัน • คาร์บ ดูรูปนี้รูปเดียว วางแผนกินได้ทั้งวันเลย 💚 🥚 โปรตีนลดไขมัน ช่วยอิ่มนาน รักษากล้ามเนื้อ เลือกเ
กอฝอ

กอฝอ

ถูกใจ 2172 ครั้ง

ซื้อซ้ำ!!หม้อหุงข้าวใช้ดี
หม้อแรกไว้หุงข้าวขาว ส่วนใบนี้หม้อเล็กจะไว้หุงข้าวกล้อง ถ้าเป็นข้าวกล้องหุงแค่ 2 กระป๋องจะพอดีกับหม้อ เพราะข้าวกล้องจะใส่น้ำเยอะกว่าข้าวขาว และมีข้าวค้างคืน ข้าวจะไม่ติดก้นหม้อเลย ข้าวไม่แห้งแข็งด้วย ดีมากๆเลย อ้อ มี3สีให้เลือกแน่ะ #ใช้แล้วชอบ #หม้อหุงข้าว #รีวิวหม้อหุงข้าว #ป้ายยากับlemon8
Hello nawi

Hello nawi

ถูกใจ 17 ครั้ง

กินแต่กับไม่กินข้าว ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม? #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ #เทรนออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ปั้นหุ่น #โปรตีน #โป
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 6 ครั้ง

การวางแผน มื้ออาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
annieomni

annieomni

ถูกใจ 46 ครั้ง

“How to ลดต้นขาใหญ่💪✨
อยากขาเรียวสวยไม่ต้องอด! ทำตาม 6 วิธีนี้เน้นทั้งออกกำลังและโภชนาการ ขาใหญ่ลดลงเห็นผลจริง 💪 1️⃣ ออกกำลังกายเฉพาะส่วน เลือกท่า Squat, Lunge, Side Leg Raise กระชับกล้ามเนื้อต้นขา ลดไขมันสะสม ทำสม่ำเสมอ 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ 🏋️‍♀️ 2️⃣ Cardio เบาแต่ต่อเนื่อง เดินเร็ว วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน 20-30 น
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 2 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! แป้ง vs โปรตีน vs ไขมัน คืออะไร? มือใหม่เริ่มลดหุ่นต้องรู้ 📝✨
อยากหุ่นสับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง? วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ ขอมาสรุป Macro Nutrients 101 ให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ ไม่ต้องอด แค่เลือกกินให้เป็นก็ปั้นหุ่นพังๆ ให้ปังได้แล้ว! มาดูกันว่าแต่ละตัวคืออะไรบ้าง 👇🏻 🍞 Carbs (คาร์บ/แป้ง) = แหล่งพลังงานหลัก กินคาร์บไม่ได้ทำให้อ้วนนะทุกคน! ร่างกายเราต้องใช้พล
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

🍚✨ เมนูฮิตออนไลน์ 2026: “บิบิมบับเกาหลี”
🍚✨ เมนูฮิตออนไลน์ 2026: “บิบิมบับเกาหลี” ชามเดียวครบทั้งอิ่ม อร่อย และดูแลสุขภาพได้! ปี 2026 เทรนด์อาหารยังมาแรงในสาย “Global Street Food at Home” และเมนู Bowl ที่ทำง่าย กินสะดวก เหมาะกับคนทำงาน โดยเฉพาะเมนูจากเกาหลี ญี่ปุ่น จีน ที่ยังเป็นกระแสต่อเนื่องในโลกออนไลน์ ([TODAY][1]) วันนี้เลยชวนท
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 118 ครั้ง

ข้าวกล้อง vs ข้าว กข43 อะไร “คุมน้ำตาล” ดีกว่า @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #สุขภาพดี #ข้าวกล้อง #ข้าวกข43
Healthy Talk by หลี

Healthy Talk by หลี

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบข้าวกับวุ้นเส้น แสดงข้อมูลโภชนาการ (พลังงาน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ GI ความอิ่ม) และประโยชน์เด่นของแต่ละชนิด เพื่อช่วยเลือกให้เหมาะกับเป้าหมายสุขภาพ เช่น ลดน้ำหนัก ใช้พลังงาน หรือสายคลีน พร้อมข้อควรรู้และเมนูแนะนำ.
🍚 ข้าว vs 🍜 วุ้นเส้น
💪 ประโยชน์เด่น 🍚 ข้าว * ให้พลังงานหลัก เหมาะกับ ใช้แรง / ออกกำลังกาย * อิ่มท้องนานกว่า * ถ้าเลือก ข้าวกล้อง จะได้ไฟเบอร์ + วิตามินเพิ่ม 🍜 วุ้นเส้น * แคลอรีต่ำกว่า → เหมาะกับ คุมแคล / ลดน้ำหนัก * ย่อยง่าย กินแล้วไม่แน่นท้อง * ทำเมนูคลีนได้หลากหลาย (ยำ ผัดน้ำ) ควรบริโภคอาหารให้ครบห
น่าจะกินได้นะ

น่าจะกินได้นะ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ข้าวโอ๊ตทำอะไรได้มากกว่าที่คิด!
วันนี้มาแชร์ไอเดียเมนูจากข้าวโอ๊ต ทั้งสายหวานสายคาว ทำตามง่ายมาก มือใหม่หัดเข้าครัวก็รอด! 🥑🍓 🍛 [สายคาว] 1. โจ๊กข้าวโอ๊ตอกไก่ เมนูมื้อเช้าอุ่นๆ ที่อิ่มนานกว่าข้าวขาว แถมไฟเบอร์สูงปรี๊ด * วิธีทำ: ต้มข้าวโอ๊ต (Rolled Oats) กับน้ำเปล่าหรือน้ำซุปจนนุ่ม ใส่พริกไทย ซีอิ๊วขาวเล็กน้อย ท็อปด้วยอกไก่ฉีก ไ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 148 ครั้ง

แจกสูตรข้าวมันไก่เนื้อนุ่ม ข้าวหอมฟุ้ง+น้ำจิ้ม เซฟเก็บไว้เลยน๊า🫶✨
แจกสูตร "ข้าวมันไก่ต้ม" ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน เนื้อไก่นุ่ม ข้าวมันหอมฟุ้ง😋💖 📔1. ขั้นตอนการต้มน้ำซุปและไก่ 👉เตรียมน้ำซุป: ตั้งหม้อต้มน้ำ 2 ลิตรให้เดือด ใส่เครื่องปรุง: ตำกระเทียมและรากผักชีให้พอตำบุบ แล้วใส่ลงในหม้อ ตามด้วยซุปก้อน 1 ก้อน และน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ ต้มทิ้งไว้จนเดือด 👉ต้มไก่:
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 116 ครั้ง

3 อาหาร ควรกินน้อยๆ!!
ป้านุ้ยรัตนา มารีวิว

ป้านุ้ยรัตนา มารีวิว

ถูกใจ 7 ครั้ง

แชร์ทริค ลดนน ตอนนี้ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย ไม่อืดไม่ตัน สุขภาพดี ไม่เหนื่อยง่าย มีพลังงานเหลือล้น ดีกว่าตอน52 เยอะ เหนื่อยง่ายเกิ้น #คุมอาหาร #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #พัฒนาตัวเอง
djfakfang ดีเจฟักแฟง (1.3M)

djfakfang ดีเจฟักแฟง (1.3M)

ถูกใจ 605 ครั้ง

 วิธีเก็บข้าวสารฉบับแม่บ้าน Minimal มอดไม่กวนใจ! 🌾🤍
ใครเจอปัญหามอดขึ้นข้าวสารบ่อยๆ ลองเอาของใกล้ตัวพวกนี้ใส่ลงไปในถังข้าวดูค่ะ ได้ผลจริง 100% พริกแห้ง: ใส่ลงไป 5-10 เม็ด สารแคปไซซินช่วยไล่แมลงได้ ใบมะกรูดสด: กลิ่นหอมระเหยช่วยกันมอด แต่ต้องคอยเปลี่ยนตอนใบแห้งนะ ช้อนสแตนเลส: ปักลงไป 2 คัน มอดไม่ชอบกลิ่นโลหะจะค่อยๆ ไต่ออกไปเอง ใช้ถังสุญญากาศ: ช่วยป
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 7 ครั้ง

คาร์บดีVSคาร์บไม่ดีเลือกกินยังไงให้พุงยุบ #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ #เทรนออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนลีนไขม
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและเชิงซ้อน โดยแสดงลักษณะ ผลต่อร่างกาย และแหล่งที่พบ พร้อมภาพประกอบอาหาร เช่น ข้าวขาว ขนมหวาน และธัญพืช ผักต่างๆ เพื่อให้เข้าใจความแตกต่างได้ง่าย
คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว Vs คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
ความแตกต่างของคาร์โบไฮเดรตที่สายสุขภาพต้องรู้🤔 #ketody #คีโตดิ๊ #คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว #คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน #คาร์บ
Ketody

Ketody

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ข้าวต้มหมูบ่ะช่อ #ข้าวต้มหมู
ฝนตกบ่อยแบบนี้ ชวนกินข้าวต้มอุ่นๆ นัวๆ กันค่ะ วันนี้ทำข้าวต้มหมูบ่ะช่อใบตำลึง.. ว่ากันที่ใบตำลึง เป็นผักที่มีประโยชน์มากมาย(ด้านล่าง👇) เป็นผักที่หาง่ายในฤดูฝน แต่หายากในฤดูหนาว เลยเอามาทำเป็นเมนูส่งท้ายหน้าฝน ตัวหมูบ่ะช่อปรุงซอสลุงหนวดขวดส้ม ตราภูเขาทอง กับสามเกลอโขลกๆ แค่นี้อร่อยเลย ผัดเครื่องหอมๆ
Tui.u.ri.cooking

Tui.u.ri.cooking

ถูกใจ 2942 ครั้ง

EP89: 😠หงุดหงิดง่าย?อย่าเพิ่งโทษนิสัย! ลงแดงน้ำตาล
EP89: 😠 หงุดหงิดง่าย? อย่าเพิ่งโทษนิสัย! นี่คืออาการ 'ลงแดงน้ำตาล' รู้สึกหัวร้อนง่าย? ฉุนเฉียวตอนท้องว่าง? นั่นอาจไม่ใช่นิสัย แต่คืออาการ 'ลงแดงน้ำตาล' ครับ เมื่อคุณกินของหวานหรือแป้งขัดขาว มันจะสร้างวงจร 'รถไฟเหาะน้ำตาล' ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วดิ่งเหวอย่างรวดเร็ว
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 เทคนิคลดดื้ออินซูลิน
4 เทคนิคลดดื้ออินซูลิน #ดื้ออินซูลิน #If #ไฟเบอร์ #เบาหวาน #lowcarb #ออกกำลังกาย #รอบรู้สุขภาพ byหมอจุ๋ม #save100 #น้ําตาลสูง #ไขมันในเลือดสูง
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินข้าวขาว + แตงโม นอตอสูงไหม ?
#กินแตงโม #ป้ายยากับlemon8 #อาหาร #อาหารสุขภาพ #เบสท์บัวสุขภาพยอดเยี่ยม🎉🎉
เบสท์บัว สุขภาพยอดเยี่ยม 🎉🎉

เบสท์บัว สุขภาพยอดเยี่ยม 🎉🎉

ถูกใจ 24 ครั้ง

สูตรลดน้ำตาลเร่งด่วน 7 วัน ทำวันละอย่าง #ลดน้ําตาลในเลือด #เบาหวาน #หมอปอเบาหวาน
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

คุณกินแบบไหน
เลือกกินง่ายๆ #ลำดับการกิน #ทายนิสัยจากการกิน #เลือกอาหาร #อาหารที่ควรกิน #ความรู้คู่อาหาร
MargieShop4289

MargieShop4289

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍚🍉 กิน “ข้าว + ผลไม้”ทำไมน้ำตาลลด แถมผอมลงได้?
ต้นตอของเรื่อง “ข้าว + ผลไม้” มาจากใคร? 👨‍⚕️ คุณหมอคนนั้นคือ Walter Kempner แพทย์ชาวเยอรมัน–อเมริกัน แห่ง Duke University ช่วงปี ค.ศ. 1930–1960 เรื่องเริ่มยังไง? ย้อนกลับไปเกือบ 90 ปีก่อน หมอ Kempner ต้องรักษาคนไข้ที่มี เบาหวาน ความดันสูงรุนแรง ไตเสื่อม น้ำหนักเกินมาก ในยุคนั้น ยังไม่
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

6 สุดยอดอาหารลดไขมันพุง | เพื่อหุ่นสวยและผิวโกลว์จากภายใน
หลายคนอาจจะโฟกัสที่การสกินแคร์ราคาแพง หรืออาหารเสริมที่ราคาสูงปรี๊ด แต่รู้ไหมคะว่า "ไขมันช่องท้อง" (Visceral Fat) คือตัวการร้ายที่ทำให้หน้าท้องเราดูป่องและยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม การเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยปรับระบบเผาผลาญ คือเคล็ดลับความงามที่ผู้หญิงยุคใหม่แ
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงเคล็ดลับการเลือกวัตถุดิบที่ปลอดภัยสำหรับผู้ฟอกไต โดยมีปลา ไก่ และข้าวขาวเป็นตัวเลือกที่ดี พร้อมภาพประกอบผู้ป่วยฟอกไตกำลังจดบันทึก
ภาพแนะนำการเลือกโปรตีนจากปลา ไก่ และไข่ขาว ซึ่งมีไขมันต่ำ ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ป้องกันกล้ามเนื้อฝ่อลีบ และมีฟอสฟอรัสน้อยกว่าเนื้อแดง
ภาพแสดงผักโพแทสเซียมต่ำที่ผู้ป่วยฟอกไตควรกิน เช่น แตงกวา กะหล่ำปลี และถั่วงอก เพื่อให้ได้รับวิตามินโดยไม่เสี่ยง เนื่องจากไตขับโพแทสเซียมได้น้อย
สุขภาพไตแข็งแรงได้ จากการเลือกกินวัตถุดิบ🥚🍚
คนฟอกไต… ไม่ได้ห้ามกิน แต่ต้อง “เลือกให้เป็น” 🤍 ปลา ไก่ ไข่ขาว ผักบางชนิด ก็กินได้ ถ้าเลือกถูก…ร่างกายจะเบาขึ้น ใจสบายขึ้นทุกวัน 🌿 คลิปนี้รวมเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับคนฟอกไตและคนที่ดูแลคนที่รัก #โรคไต #เมนูอาหาร #เมนูผู้ป่วยไต #ดูแลสุขภาพ #อาหารสุขภาพ
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

Read and kept it
LewisMamHong

LewisMamHong

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍽แจกสูตร: ข้าวคลุกทูน่าแซ่บ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย
สปอนเซอร์ทูน่ากระป๋องเข้าได้แล้วนะครับ เพราะถ้าการทำข้าวคลุกทูน่าคือการแข่งขัน ผมว่าผมไม่แพ้ จะเลิกคลุกข้าวกี่โมง คงเลิกยาก เพราะทั้งทำง่าย อร่อย แถมได้ประโยชน์ต่อสุขภาพอีก!!! ​🥣 ส่วนประกอบ (สำหรับ 1 เสิร์ฟ) - ​ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (บีบน้ำออก) - ​ไข่ต้ม 1 ลูก - ​ข้าวสวย (ข้าวกล้องหร
TheBas

TheBas

ถูกใจ 18 ครั้ง

ลดไขมันแต่ยังทานแป้งได้✅🥰
#ลดความอ้วน #ลดไขมัน #กินแป้งยังไงไม่ให้อ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลีนหุ่น
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 304 ครั้ง

5 อาหาร "น้ำตาลสูง" ตัวร้ายทำลายคอลลาเจน (ที่ไม่ใช่ข้าว!) ⚠️ ​เบื่อไหมคะ? อุตส่าห์งดข้าวขาว เลี่ยงของหวานแทบตาย แต่ทำไมผิวดูโทรม นน.ไม่ลด แถมระดับน้ำตาลในเลือดยังพุ่งสูงอยู่! ​นั่นเป็นเพราะ "น้ำตาลแฝง" ที่มาในรูปแบบของอาหารที่เราคิดว่า "ดูสุขภาพดี" ค่ะ ถ้าไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง ต้องระวัง
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่ม 'น้ำเร่งสลายไขมันหน้าท้อง' ในแก้วใส มีขิงและอบเชย พร้อมส่วนผสมอย่างมะนาว ขมิ้น และน้ำผึ้ง บนพื้นไม้ มีข้อความ 'เช้าเดียวจบ' กำกับ
น้ำเร่งสลายไขมันหน้าท้อง
ไม่มโน – โฟกัสกลไกจริงของร่างกาย สูตรนี้ออกแบบมาเพื่อ ลด “หน้าท้องหนาแข็ง” จากไขมันสะสม + ดื้ออินซูลิน + พุงอักเสบ เห็นการเปลี่ยนชัดใน 7–14 วัน ถ้าทำครบตามนี้ 🔥 สูตรเดียวแรงจริง: “น้ำเร่งสลายไขมันหน้าท้อง (เช้าเดียวจบ)” ✅ วัตถุดิบ (ของมีจริง หาได้) ขิงแก่สด ทุบ 1 หัวแม่มือ น้ำมะนาวสด 1 ลูก
ยาไทยเล่าเรื่อง

ยาไทยเล่าเรื่อง

ถูกใจ 310 ครั้ง

ถ้ามีประโยชน์ฝาก ‘กดแชร์’ ให้อินได้นะครับ #หุ่นดีเพราะมีอินทัช #รักตัวเอง #รักสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ
หุ่นดีเพราะมีอินทัช

หุ่นดีเพราะมีอินทัช

ถูกใจ 7 ครั้ง

#capcut #ดื้ออินซูลิน #ไขมัน #นอนน้อย #โปรตีน
Healthy byแมว

Healthy byแมว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลด 10 โล ต้องทำตาม 3 step นี้ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #ลดไขมัน
NoniMiya

NoniMiya

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดไขมัน 14 / 21
ทฤษฎี 21 วัน เช้า🍳:นมโปรตีน +กล้วยหอม1ลูก กลางวัน☀️: ข้าวขาว1ทับพี ไข่3ฟอง กระเพาหมูสับ *ผัดน้ำ เย็น🌆: ต้มสุกกี้ปลาดอนลี่+ไก่(สะโพก)สาหร่ายวากาเมะเต้าหู้,เห็ดอริจิ แบบแปลกๆ 😅
𝕁𝕚𝕥𝕥𝕣𝕒𝕡𝕒𝕙

𝕁𝕚𝕥𝕥𝕣𝕒𝕡𝕒𝕙

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไอเดียเลือกอาหาร Healthy ให้ตรงกับเป้าหมาย
ในแต่ละช่วง✅
ไอเดียเลือกอาหาร Healthy ให้ตรงกับเป้าหมาย ในแต่ละช่วง เราจะมองว่าอาหารอันไหนตอบโจทย์ เริ่ดเลยล่ะ ก็ต่อเมื่อเลือกทานถูกช่วงเวลาของเรา ไลฟ์สไตล์ของเราในวันนั้นๆ มื้อนั้นๆ สัปดาห์นั้นๆ รู้จักเลือกดึงประโยชน์ของมันออกมาใช้ ในเวลาที่เราต้องการ ••ไข่ทั้งฟอง VS ไข่ขาว•• 🍳ไข่ทั้งฟอง : ถ้าแคลเหลือๆ
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมนูคุมอาหาร 28-4-69
#คุมอาหาร #ลดความอ้วน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 6 ครั้ง

โจ๊กหมู
ชวนมาทำโจ๊กหมูง่ายๆ ในหม้อหุงข้าวใบเดียวกันค่ะ ไม่ต้องเฝ้า ทำเสร็จพร้อมทานได้เลย #หม้อหุงข้าว #หม้อหุงข้าวมินิ #ของใช้ในครัว #หม้อหุงข้าวTefal #TefalThailand
พ่อลูกเข้าครัว

พ่อลูกเข้าครัว

ถูกใจ 304 ครั้ง

7 สูตรลดน้ำหนักที่ใช้ได้จริง ไม่ใช่แค่ตามกระแส
📌 เข้าใจร่างกาย = ลดได้ยั่งยืน . แท็กเพื่อนที่กำลังลดอยู่ตอนนี้ 👇 Follow : nassuo 💌 Dm/ Line id : iinassuo #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ติดเทรนด์ กรุงเทพมหานคร
iinassu

iinassu

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม