ツナ卵丼✨健康✨時短🌷レシピまとめ🌟我が家の定番レシピ
ちびちゃんクッキング✨
簡単でズボラご飯のツナ卵丼作るじょ〜🤗
よ〜し！頑張るじょ(◕ᴗ◕✿)
3/5 に編集しました
1/3
41件のコメント
もっとコメントを表示
関連投稿
ツナコーン丼✨時短🌟健康✨我が家の定番レシピ
ちびち ゃんクッキング✨ ツナコーン丼作るの巻🌟 簡単で楽ちんズボラご飯で最高だぁ🤭 #やる気ゼロご飯 #Lemon8でハジける発見 #ちょっと聞いて #我が家の定番レシピ #健康も痩せも増進
97件の「いいね」
ふわとろ食感！卵だけで簡単♪【とろ玉丼】
10分で完成！「飲める！とろ玉丼」を作りました😊 白だしベースのとろ〜りあんに卵を流し入れるだけ。 とろとろで、ごはんに絡んで止まらない一杯です🍚 体調が悪い日でも食べやすい、ほっとする味。 大人は薬味をのせると、満足感もアップします◎ おかずが少なめの日にもぴったり。 忙しい日の一杯にぜひ🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ とろ玉丼（10分 2人前） 【材料】 ・卵…3個 ・温かいごはん…2杯分 （a）水…300ml （a）白だし…大さじ2 （a）みりん…大さじ1 （a）しょうゆ…小さじ1 （a）片栗粉…大さじ1.5
2243件の「いいね」
そぼろ丼
他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍚レンジで作るそぼろ丼 フライパン不要🙅🏻♀️ そぼろも卵も同時に完成✨ 洗い物も少なくてラク🤤 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（2〜3人分） ●ご飯 … 2〜3杯分 ☆ひき肉 … 200g ☆醤油 … 大さじ1 ☆砂糖 … 大さじ1 ☆みりん … 大さじ1 ☆しょうが … 少し ☆水 … 小さじ1〜2 ★卵 … 2個 ★塩 … ひとつまみ ★砂糖 … 小さじ1（お好み） 【作り方】 ①耐熱容器に☆を入れてよく混ぜ、ひき肉を容器の半
244件の「いいね」
混ぜるだけ5分！韓国風爆やせ丼
【材料】（1食分） ・ご飯 150ｇ ・ノンオイルツナ缶 1缶 ・卵 1個 ・サニーレタス 5枚ほど ●コチュジャン 大さじ1 ●醤油 大さじ1 ●すりごま、酢、はちみつ 各小さじ1 ●ごま油 小さじ1 ●にんにく 小さじ1 のり、ごま お好みの量 【作り方】 ①ボウルに●の材料を混ぜ合わせる ②洗って水気を切ったレタスをちぎって、①とよく絡める ③小さな器に卵と水を卵が浸かるまで入れ、卵黄に穴を数個あけ、600Wで50秒 ④②に、ご飯、ツナ、卵を乗っけて、ごまをかけたら完成 【1食分｜栄養成分】 ・カロリー：425kcal ・タンパ
407件の「いいね」
【レシピ探し】豚こま＋卵でみんな喜ぶ簡単丼☺️
𖤐ˊ˗ 保育園調理師のもちこです☺️ 夕方、そろそろごはんを作らないと 時間も迫っているのにスイッチが入らない こんな日はなるべく工程が少ないレシピが いいですよね さらに、ひとくち食べたら 「おいしい」と感じる分かりやすい味☺️ 子どもの満足そうな笑顔に 疲れも癒やされます！ 疲労回復効果のある豚肉と 完全栄養食の卵 これ食べておけば大丈夫👍🏻 また明日からの元気をチャージできます ＊豚たま丼＊ 《材料》 2〜3人分 ・豚こま 200g ・卵 2個 ・片栗粉 大さじ1 ●砂糖、みりん、酒 各大さじ1 ●醤油
1043件の「いいね」
爆速5分でできる✨とろたま丼✨
レシピはこちら💁♀️ シンプルで美味しい🤤 とろたま丼✨ 🍳 材料(2人分) ・ご飯...2人前 ・ウインナー...5本 ・卵...4個 ・チーズ...ひとつみ(30gくらい) 【たれ】 ・焼き肉のたれ...大さじ3 ・マヨネーズ...大さじ1 ・刻み海苔...お好みで 作り方🔥 1. ウインナーを食べやすい大きさに切る(包丁使いたくない時はハサミでカットしても🙆♀️) 2. 卵をボウルに割り入れてチーズと合わせ、タレも混ぜ合わせておく 3. フライパンでウインナーを焼き、タレを入れて煮詰める 4. 卵を入れてふんわりお好みの固さま
762件の「いいね」
簡単⭐︎卵丼レシピ
卵を使った簡単料理🍳 簡単料理最高🙌 #ちょっと聞いて #卵卵卵んどぉお #これコスパ優勝 #好きといえばこれっしょ #うちのお金事情
440件の「いいね」
爆速10分！包丁まな板不用【そぼろ豆腐の卵丼】🧑🏻🍳🥚
美味しそう！と 思ったらコメント欄に 「🥚」の絵文字で教えてね♡ @yurimama_recipe ☝️他のレシピはここからチェック！ いいね&フォロー とっても励みになります✨✨ 今回のご紹介するのは 包丁まな板不用 爆速10分 【そぼろ豆腐の卵丼】です🧑🏻🍳 これね！ 土曜給食の大人気メニュー 子ども爆食い 爆速10分で簡単 包丁まな板不用 家にある材料で作れる ママパパに嬉しいレシピ❣️ 休日のご飯や 平日の仕事帰りにも パパッと作れちゃう！ 保存して作ってみてね😊 ーーーーーーーーー ーー ★N
195件の「いいね」
そぼろ丼弁当♯鶏そぼろ♯卵そぼろ♯スナップピース♯椎茸♯そぼろ丼♯業務スーパー♯醤油♯昆布出汁醤油
今週最後のお弁当は、そぼろ丼弁当と なります。甘辛い味付けが、ご飯を 美味しくする味です
0件の「いいね」
包丁まな板不要 とろ旨豚もやし丼 #副菜いらず #簡単レシピ #時短レシピ #もやしレシピ
@まこ｜副菜いらずの10分ごはん ◁レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 夕飯作る気力ゼロって時ない？ でも毎回外食はコストもかさむし 惣菜に頼りすぎるのも添加物が気になる…🤔 そんな時はコレ！ 家にあるものでパパッと作れる🧡 フライパンに入れて混ぜるだけ😉 楽したい日はコレに決まり✌️ 【 とろ旨豚もやし丼 】 ＜レシピ（3-4人分）＞ ・豚ひき肉：300g ・もやし：1袋 ・小松菜：2株（手でちぎる） ・にんじん：1/2本（ピーラーでOK） ・卵：2個 ・ごま油：大さじ1 ・にんにく：小さじ1 ・塩こし
534件の「いいね」
10分でガッツリ満足！ご飯が消える豚こま卵丼🍳
「ご飯全然足らんかった…」って言われたやつ😂 2つの食材でサクッと作れるのに ガッツリ満足できる神レシピ✨ 春休みの子どもごはんにも 旦那弁当にも大活躍◎ 節約したいときもこれでOK！ 気づいたらリピしてるやつです🤫 ⸻ 【材料（1人前）】 ・豚こま肉 150g ・卵 2個 ・ねぎ お好みで ▼合わせダレ（先に混ぜる） ・みりん 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・オイスターソース 大さじ1 ・砂糖 小さじ1/2 ・塩コショウ 適量 ・片栗粉 大さじ1 ・にんにくチューブ 1cm ・油 適量 ⸻ 【作り方】 ① 卵を
967件の「いいね」
【5分で簡単◎】凍ったままレンチン！鮭と卵のお手軽そぼろ丼
【材料】2人分 ⏰5分 レンチン時間を除く ・無塩冷凍鮭…3切(180g) ・白だし…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・卵…3個 ・白だし…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・ごはん…好きなだけ ・小ネギ…お好みで 【作り方】 ①耐熱容器に鮭を入れて白だし・酒をまわしかけ、ふんわりラップしてレンジ600w5分加熱 ②別の耐熱容器に卵を割り入れ、白だし・砂糖を入れて混ぜたら、ふんわりラップしてレンジ600w2分 ③鮭は適当にほぐして調味料を馴染ませるように混ぜ、卵は混ぜながらほぐす ④ごはんの上に盛り付け、お好みで小ネ ギを乗せたらできあがり ✼••┈┈┈┈┈
126件の「いいね」
地味だけど痩せるツナ玉丼
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは！くるみです🪄 これ見た目は地味だけど すっっごく美味しくて なのに痩せる最高レシピです🙌🏻✨ ノンオイルツナは 低脂質高タンパク！ 食物繊維が取れるオクラや、 腸内の善玉菌を増やしてくれる キムチを追加して 混ぜて食べるとやみつきです😭✨ 卵は温泉卵より 目玉焼きにした方が 美味しいので焼いてみてください🥚 油ひいて キッチンペーパーで伸ばすと カロリーカットしながら焼けます🙆🏻♀️ めちゃくちゃ簡単ダイエット飯なので ぜひ作ってみてくだ さい！ 罪悪
134件の「いいね」
冷蔵庫の余り物でどうする？我が家の定番•厚揚げのツナマヨチーズ焼き🌸どう思う？
⭐️厚揚げのツナマヨチーズ焼き⭐️ （ひとり分） • 厚揚げ 1枚 • 青ねぎ（小口切り） 適量 ⚫︎ ツナ 20g ⚫︎ ピザ用チーズ 15g ⚫︎ マヨネーズ 大さじ1 ⚫︎ ブラックペッパー 適量 ① 厚揚げをキッチンペーパーなどで包んで油をおさえる。 ② ①に1.5cmくらいの間隔で縦横方向に半分くらいの深さに切り込みを入れる。 ③ ⚫︎を混ぜ合わせる。 ④ ②の切り込みの隙間に③を詰める。 ⑤ オーブントースター900w15分ほど焼く。（焼き色がついたらホイルをかけて） ⑥ ⑤をお皿に移して青ねぎ（小口切り）をぱらりと。 ⑦ いただきます😊
215件の「いいね」
小松菜とツナの卵炒め✨コスパ神✨簡単
【材料】（2〜3人分） 小松菜：1束 ツナ缶：1缶 卵：1〜2個 かつお節：1パック マヨネーズ：小さじ1〜2 ごま油：大さじ1 しょうゆ：小さじ1 塩・こしょう：各少々 【作り方の手順】 ①下準備（小松菜） 小松菜をサッと1分ゆでて、水気をしっかりしぼり、食べやすい長さに切ります。 ②下準備（卵） 卵をボウルに溶き、マヨネーズを加えて混ぜておきます。 ③炒める（具材） フライパンにごま油をひいて中火で熱し、油を切ったツナと小松菜をサッと炒めます。その後、かつお節を加えます。 ④卵を加える 溶き卵を回し入れ、卵に火が
67件の「いいね」
"152円"で作る！とろたま白菜あんかけ丼！
\ 🍴とろたま白菜あんかけ丼🍴 / 卵×あんかけがベストマッチ！✨ 冬の定番、白菜を使ったあんかけ丼です！ 是非お試しください！ ========================= 【材料（1人分）】 計152円 ・ごはん ･･･180g〜200g ・豚こま肉･･･70g〜80g（106円） ・白菜･･･180g〜200g（27円） ・卵･･･1個（19円） ・生姜チューブ･･･1cm〜2cm ・サラダ油･･･小さじ1/2 〈餡〉 ・水･･･130ml ・醤油･･･小さじ2 ・みりん･･･小さじ2 ・酒･･･小さじ2 ・オイスターソース･･･
82件の「いいね」
そぼろ丼
レシピの詳細はこちら💁♀️ 【安心】を冷凍庫に貯金中💰の @chobi__recipe ちょびです🍱 【そぼろ丼冷凍弁当】 〈材料〉 お米：2合 合い挽きミンチ：250g〜300g 卵（大）：3個 冷凍ブロッコリー：適量 〈調味料〉 【肉そぼろ】 酒：大2 しょうゆ：大3 みりん：大3 砂糖：小1 生姜チューブ：1cm 【卵そぼろ】 マヨネーズ：大1 〈作り方〉 ①フライパンで挽肉を炒め、肉に火が通ったら【肉そぼろ】の調味料をいれ、さらに混ぜる ②ボウルに卵とマヨネーズを入れよく混ぜる ③油（分量外）をフライパ
42件の「いいね」
材料2つ10分で完成！やみつき豚たま丼
疲れて何も作りたくない日、これ。 冷蔵庫にいつもある材料2つで作れる やみつき豚たま丼✨ 甘じょっぱいタレがしっかり絡んだ豚肉と ふわとろ卵がたまらない🤤 たった10分で完成するのに ちゃんと満足できるから 気づくとまた作ってる我が家の定番🍚 【材料】（2人分） ・豚こま肉 180g ・卵 2個 ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 【タレ】 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ1 ・砂糖 大さじ1(甘さはお好みで調節してね) 【トッピング】 ・ごはん 適量 ・きざみのり 適量 ・小 ネ
59件の「いいね」
ツナボナーラ🍝
他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥 レンチンで完成！ツナボナーラ 洗い物ほぼゼロ✨ 火もフライパンも使わないのに コクうま濃厚で満足感◎ 「今日はもう限界…」って日に 全力でおすすめ🤍 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●パスタ（1.6mm）…100g ●卵 …1個 ☆ツナ缶 …1缶（油は切らずに使用） ☆マヨネーズ …大さじ1 ☆にんにくチューブ …小さじ1/2 ☆醤油 …小さじ1/2 ☆粉チーズ …大さじ1 ●ブラックペッパー …お好み ●卵黄 … お好み
83件の「いいね」
疲れてても１０分で完成！ラクウマ丼！【保存必須】【完全保存版】
新生活ゆるっと乗り切る🍚✨ ラクうま丼7選 ✔ 洗い物少なめ ✔ ほぼ10分で完成 ✔ 安くてお腹も満足◎ やる気ない日もあるよね🥹 そんな日はこれでOK◎ 👇レシピはこちら 【①ふわとろ卵丼】 卵2個＋めんつゆ小さじ2＋水少しを混ぜる フライパンで半熟にしてごはんにのせる 【②ツナたま丼】 ツナ1缶＋卵1個＋めんつゆで軽く炒めてのせる 【③豆腐そぼろ丼】 豆腐を崩して炒め、しょうゆ・みりん・砂糖で味付け 【④親子丼（簡単ver）】 鶏肉＋玉ねぎをめんつゆで煮て卵でとじる 【⑤豚バラキャベツ丼】 豚バラと
571件の「いいね」
《卵とツナのたんぱくおにぎり》
❤︎スポーツっ子のリカバリー飯 《卵とツナのたんぱくおにぎり》 暑くなってくると 練習後、食欲が落ちがちだよね💦 でも食べないと、 せっかく鍛えた筋肉がもったいない！ 栄養満点なおにぎりを 冷やし茶漬けにして食べるのが おすすめだよ✨ @non_no_recipe フォロー＆保存でいつでも作れるよ📌 _____________❤︎_____________❤︎_____________ 詳しい作り方はこちらから↓ 📝 材料 【混ぜ込みおにぎり】 ・温かいご飯：1合分 ・ツナ缶：1缶 ・冷凍枝豆：30g ・卵：2
18件の「いいね」
包丁無しで簡単にできる🌸小松菜とツナを使った時短レシピです✨✨✨
#Lemon8ポテンシャル #レモポテホーム #コレ考えた人天才 #ちょっと聞いて #がんばれ新生活
225件の「いいね」
今日なに作ろ？抱えて食べたい我が家の定番レシピ！新玉ねぎとツナの無限マリネ
新玉ねぎシーズンに必ず作る、我が家の定番レシピです。殿堂入り副菜💕 ツナの旨みと新玉ねぎの甘みが合わさって、お箸が止まらなくなる中毒性！ 【調理時間：5分】（馴染ませる時間は除く） [材料：2人分] 新玉ねぎ：1個（200g） ツナ缶：1缶（70g・オイル含む） 貝割り菜：適量 （A）酢：大さじ1 （A）ごま油：小さじ1 （A）鶏がらスープの素：小さじ1 （A）塩：適量 （A）粗挽き黒こしょう：適量 [下準備] ・新玉ねぎは皮をむいておく。 ・貝割り菜は根元を切り落とす。 [作り方] ① 新玉ねぎを繊維に沿って、できるだけ薄切りにする。 ② ボウルに①と
361件の「いいね」
すき焼き風卵丼
肉200gしかない日。 そんな日はこれ👇 甘辛味でご飯がすすむ すき焼き風丼🍚 豚肉でも大満足◎ ネギと卵でコクうまです✨ 忙しい日でもパパッと作れて 家族が喜ぶ丼。 よかったら作ってみてね☺️ 【材料（2人分）】 ・豚切り落とし肉 200g ・長ネギ 1本 ・卵 3個 【調味料】 ・水 100ml ・和風だし 小さじ1 ・砂糖 大さじ1.5 ・しょうゆ 大さじ3 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ2 【作り方】 ①ネギは斜め切り、卵は溶いておく ②フライパンに調味料を入れる ③豚肉を入れてほぐす ④ネギを加えて煮る
83件の「いいね」
【卵も一緒に茹でる】チキン南蛮丼
ー🍳レシピはこちら⬇️ー お手軽なチキン南蛮 ゆで卵もチキンと一緒にフライパンで作っちゃいます。 甘酸っぱいタレがチキンに絡み タルタルのコクで 悶絶級のおいしさです ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 【チキン南蛮丼】 ー材料 (２人分)ー ・鶏もも肉 1枚 〇塩コショウ 少々 〇にんにく チューブで１～2cm 〇お酒 小さじ1 ・片栗粉 大さじ2 ごはん 2人分 〈南蛮タレ〉 めんつゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 お酢 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 砂糖 大さじ1 〈タルタルソース〉 卵 2個 玉ねぎ 1/6個 塩コシ
39件の「いいね」
とろとろ卵のそぼろ丼
甘辛のそぼろと卵の相性が最高で すっごく美味しかったよ🤤 よかったら、保存して作ってみてね✍🏻〰︎︎ 他のレシピはこちら 🍚👉🏻@rikomon_gohan いいね❤️やフォローしてくださり ありがとうございます🥹🤍 励みになり、ご飯作り頑張れますっ💪🏻 ̖́- ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ ・ひき肉 200g ・卵 2～3個 ・マヨネーズ 大さじ1 ・牛乳 大さじ1 ◇タレ◇ ・しょうゆ 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・コチュジャン 小さじ2 ・しょうがチ
56件の「いいね」
【こういうのでいいんだよ☺️】ウインナー卵丼✨
みんなの「今日何作ろう？」をお助け✨ 今日は・・・👀 「こういうのでいいんだよ〜！」 ってやつ、作ります✊🏻 とりあえず疲れた日は、 ウインナーと卵あればパパッとできる👩🏻🍳🍳 毎度「こういうの！が！いい！」 ってなる🤣🤣✨ ーーーーーーーー ◼︎ウインナー卵丼 ーーーーーーーー 【材料（2〜3人前）】 ・ウインナー 10本 ・卵 4個 ・マヨネーズ 小さじ1 ・ごま油 適量 ◎しょうゆ 大さじ1 ◎砂糖 大さじ1 ◎オイスターソース 小さじ1 ◎ラー油 お好みで 【作り方】 ①先に卵とマヨネーズを混ぜておく。 ②ウインナー
3165件の「いいね」
爆速できるふわたまそぼろ丼✨
レシピはこちら💁♀️ 爆速できるふわたまそぼろ丼✨ 卵がとろっとしていて旨みが凄い💕 お昼ご飯や忙しい日にもおすすめだよ！ いいね！と思ったら「♡」 作ってみたいと思ったら「保存」 他のレシピもみたいと思ったら「フォロー」してね✨ 🍳 材料(2人分) ・温かいごはん.適量 ・卵....3個 ・ひき肉...200g ・えのき..1/2袋 ・塩コショウ...適量 ・ごま油...適量 ⭐︎砂糖...大さじ1 ⭐︎醤油...大さじ1 ⭐︎オイスターソース..小さじ1 ⭐︎鶏がらスープの素...小さじ1 ⭐︎片栗粉...大さじ1 ⭐︎水.
156件の「いいね」
もっと見る
時短になってとても簡単で良いですね～☺️