Je remonte doucement

Les mois derniers n’ont pas été de tout repos. L’opération faite depuis 2 semaines, enfin je vois la lumière.

2025/4/22 Edited to

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Dattes farcies à la pâte à biscuits double chocolat
 Ingrédients (pour 9 à 10 dattes farcies)
Pâte à biscuits :
3 mesures (105 g) de poudre de protéines au chocolat
3 c. à soupe de beurre d’amande
3 c. à soupe de sucre de coco
3 c. à soupe de Skyr ou yogourt grec
3 c. à soupe de lait au choix
3 c.
Cath Cooper

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Pesto crémeux à la pistache Ingrédients 2 tasses bien tassées de feuilles de basilic frais ½ tasse (65 g) de pistaches écalées ¼ tasse (30 g) de pignons, légèrement grillés 1 c. à soupe de graines de chanvre (pour plus de protéines et de crémeux) ½ tasse (50 g) de parmesan, en cubes ou râpé
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La douleur m’a brisée… puis reconstruite
Pendant longtemps, j’ai eu l’impression de me perdre à travers la douleur, les épreuves et les remises en question. Aujourd’hui, je reconstruis doucement une vie plus alignée, plus douce et plus vraie. ✨ Si tu traverses une période difficile… ne lâche pas. 🤍 #HealingJourney #Transform
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bouchées dattes, pistaches, choco et chips donne environ 12 bouchées ingrédients 12 dattes medjool, dénoyautées (240 g) ⅓ tasse de beurre de pistaches (maison ou du commerce) (80 g) ¾ tasse de chips de pommes de terre salées, légèrement écrasées (environ 35 g) 2 c. à soupe de pépites de cho
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Pain aux bananes façon tarte aux pommes Sans gluten & sans sucre raffiné Ingrédients humides 2 œufs, à température ambiante ¼ tasse (60 ml) de lait au choix ⅓ tasse (80 ml) d’huile d’olive ⅓ tasse (85 g) de sucre de coco (un peu plus pour saupoudrer, optionnel) 1 c. à thé (5 ml) d’extrai
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En croisant les jambes, on crée une pression directe sur le clitoris et une contraction des muscles du plancher pelvien (un peu comme un Kegel). Résultat : une stimulation intense et ciblée. Souvent, c’est une habitude qui remonte à l’adolescence : le corps et le cerveau associent ce mouvement a
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brownies espresso base humide 2 jaunes d’œufs + 1 oeuf entier ¼ tasse (60 ml) sirop d’érable ¼ tasse (60 ml) lait 1/4 tasse (60 ml) huile d’olive ou de coco extrait de vanille base sèche 5 c. à soupe (18 g) cacao en poudre 1 à 1½ c. à thé espresso instantané 1/2 tasse (28 g) farine d’
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On tolère jusqu’a s’oublier🥺 À force de comprendre
On tolère jusqu’a s’oublier 🥺 À force de comprendre on finit brisé 💔 On excuse l’inexcusable encore une fois 🙏🏻 Doucement on disparaît de soi 😓 ✨ Parfois, se perdre nous rappelle qu’il est temps de se choisir… parce que tu mérites une paix qui ne te brise pas 🤍 #amourdesoi #relationtox
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Silence… je crée 🤍✨
Je ne vais pas mentir… ce n’est pas toujours parfait. Il y a des tests, des erreurs, des moments de doute. Mais aussi ces instants calmes… où tout prend forme doucement. Créer avec mes mains, transformer une idée en quelque chose de réel… c’est ça qui me fait continuer. #candlesoflemon8
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A close-up of a creamy crab and shrimp cassolette, baked until golden brown and topped with fresh parsley. The dish is served in a rustic brown and white ramekin, with toasted bread slices and lemon wedges visible in the background.
🦀🦐 Cassolette de Crabe & Crevettes à la Crème 🦐🦀
🛒 Ingrédients (pour 4 personnes) 200 g de chair de crabe 200 g de crevettes décortiquées 1 échalote émincée 1 gousse d’ail hachée 20 cl de crème fraîche épaisse 10 cl de fumet de poisson 1 cuillère à soupe de beurre 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de paprika doux Sel
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Granola brioche à la cannelle Ingrédients secs 3 tasses (270 g) de flocons d’avoine ⅓ tasse (35 g) de farine d’avoine 1 mesure (30 g) de poudre de protéines saveur brioche à la cannelle ou vanille (facultatif) 2 ½ c. à thé de cannelle moulue ½ c. à thé de muscade moulue ½ c. à thé de ginge
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en vacances improvisé chez moi 🫶✨
Le sable gardera mes traces pendant un moment, mais la mer emportera doucement ce que je n'ai plus besoin de porter. Maria
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Vous voyez cette petite patte et ce bout de queue qui dépassent de la couette ? 🐾 C'est souvent exactement comme ça que l'on agit avec notre propre spiritualité. On a beau essayer de s'en cacher, tenter de l'ignorer ou même de la nier complètement pour se fondre dans le moule...
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Tu ressens des tensions dans le dos? Tu n’es pas seul. Entre le stress, les mauvaises postures, la sédentarité et les mouvements répétitifs, notre dos encaisse beaucoup. Mais bonne nouvelle : quelques exercices simples, pratiqués régulièrement, peuvent faire toute la différence. Voici une peti
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#livehighlights #tiktoklive Roti or parathas Ingrédients (8 parathas) 500 g de farine multi usage ( normal ) 1 c. à café de sel 2 c. à soupe d'huile neutre 280 ml d'eau tiède (à ajuster légèrement selon la farine) Beurre fondu ou ghee pour le feuilletage Un peu de farine pour le pla
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Petit mot du cœur 💜
Toute la semaine passée, je voulais vous amener aujourd’hui une grande nouvelle. Un projet qui devait débuter ce lundi. Mais en toute honnêteté… Mon feu intérieur, mon excitation, n’y étaient plus. Et ça fait déjà un bon moment que je sens ce feu s’éteindre doucement. J’ai réalisé que j’a
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Cosy doux
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✨ Il reste toujours une lumière. ✨ Même lorsque les mots se taisent. Même lorsque les gestes ralentissent. Il y a, en chaque personne, un éclat qui ne demande qu’à être allumé. Dans cette vidéo, je vous partage un moment précieux : l’histoire d’un homme que la musique a doucement ramené vers lui
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🌕 Pleine Lune du 6 octobre — Super Lune en Bélier
Cette nuit, j’ai rêvé que j’étais de retour au cégep. Une ancienne version de moi s’est présentée, comme pour me rappeler d’où je viens. Et en me réveillant, j’ai senti que quelque chose s’était libéré. ✨ Cette pleine lune me montre que je ne me reconnais plus dans celle que j’étais avant.
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Les plus beaux souvenirs naissent souvent au coucher du solei
Le 28 juin 2026, à La berge de l’Anse à Laval-Ouest, le ciel semblait en feu… Le soleil orange se reflétait doucement sur l’eau pendant que deux silhouettes profitaient simplement du moment. ☀️ Il y avait quelque chose de tellement paisible dans cette scène… Le bruit de l’eau, la lumière dorée
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1er Décembre – Nouveau Mois, Nouvelle Force 🌟 Décembre commence aujourd’hui… et tu commences avec lui. Ce mois-ci, choisis-toi. Choisis ta santé. Choisis ton énergie. 💪🏾✨ 🧘🏾‍♀️ Bouge ton corps Chaque entraînement, même court, est une victoire. 30 minutes de mouvement = 1 pas de plus vers l
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Cosy Europe
Sous la lumière dorée du coucher de soleil, la jeune princesse s’incline doucement, son cœur battant comme un secret précieux. Le noble, élégant et calme, lui tend une coupe scintillante… un geste simple, mais rempli de promesses silencieuses. Autour d’eux, les fleurs respirent la douceur
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Doux et cosy 🌸
Dans un petit coin du monde où le temps ralentit, trois oursons partagent un moment de douceur 🌙✨ Le fauteuil moelleux garde la chaleur de la journée, tandis que le plaid glisse doucement comme un nuage rose. L’un lit une histoire à voix basse, sa voix aussi calme que le thé encore fumant posé s
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Après 3 mois, c’était le temps de les retirer! (J’aurais pu les faire remonter mais j’avais hâte de me gratter le fond de tete comme il faut hahaha) J’ai vraiment aimé les extensions @SELF EXTENSIONS, à la longue je ne les sentais pratiquement plus! Un gros merci @STÉPHANIE • SELF EXTENSIONS ! •
amelie 🌷

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Europe cosy 🌸
🌿🐷 Petite sortie à l’épicerie du village Aujourd’hui, Maman Cochon et son petit cochon sont allés à l’épicerie du village. 🛒✨ Sous les jolies vignes vertes qui décorent la boutique, ils ont acheté du pain frais, des pommes rouges croquantes et quelques bananes bien mûres. 🍞🍎🍌 Le petit coch
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Le sport c’est une sorte d’expression d’amour pour soi! S’aimer, ce n’est pas se croire parfait. Oh que non! Même dans ses doutes. Même dans ses zones d’ombre. Même dans ses tempêtes. C’est arrêter de s’excuser d’être soi. C’est se tenir la main intérieurement, même quand personne ne regar
Nirva💎P❤️

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Savais-tu que faire cet exercice de torsion au sol, jambes à 90°, pouvait soulager tes douleurs lombaires… et tonifier ton core ? 🔥 👉 Tu bouges doucement les jambes de gauche à droite, et pourtant, ce petit mouvement active plusieurs zones clés : 💥 Décompresse les vertèbres lombaires Un effe
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👑🔥 JOUR 30 — ON L'A FAIT ! LA REINE ABSOLUE C'EST VOUS ! 🔥👑
Mes Foodies... Il y a 30 jours, je vous ai montré ma balance RENPHO. 74.60 kg. 33.2% de masse grasse. 🩺 J'avais peur. Je tremblais. Mais vous étiez là. Et on a décidé de changer ENSEMBLE. 💪 Aujourd'hui — Jour 30 — je remonte sur cette même balance. Devant vous. Sans filtre. Sans retouche.
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Girl moments 🌸
Pendant que la neige tombe doucement dehors, elle écoute sa musique préférée sous la lumière dorée. Son chien dort paisiblement à ses pieds, et chaque page de son livre semble ouvrir une porte vers un monde magique rempli d’étoiles et de rêves. ✨ #HelloLemon8 #musiquea2 #coffee #cozy
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Girl moment 🌸✨
La vapeur chaude remplissait doucement la petite salle de bain pendant que les bulles scintillaient comme des perles magiques. Les fleurs roses sur les murs semblaient presque vivantes sous la lumière douce de la lampe. Près du bain, le petit chat tacheté surveillait calmement les pantoufles moe
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MINI BATCH - muffins banane et pépites de chocolat 🍌🤎 (6 muffins) sans gluten, sans sucre raffiné ingrédients :
1 1/2 banane très mûre
1 œuf
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3 càs de sucre de coco 
un filet de vanille
1/2 tasse de farine sans gluten (j’aime celle de @bobsredmill)
3/4 tasse de farine d’amandes
1/2
Cath Cooper

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A purple leopard print background features the text "Dollar Tree Haul" with a smiling emoji, and "Stay tuned..." below it, indicating an upcoming product showcase.
Four skincare products are displayed: two tubs of cleansing toner pads, a balancing toner mist, an AHA glycolic acid toning solution, and a super greens vitality serum. The text reads "!! Skin Care Alert !!" and expresses excitement for the toner pads and serum.
Two packaged lip glosses, one in peony pink and one in peachy coral, are shown. The text overlay indicates a desire to like the products but advises against purchasing them.
💋 Mini Dollar Tree Haul 💋
💌 Brand:Dollar Tree 💵 Price:$1.25 #dollarbeauty #dollar tree haul #dollartreeskincarehaul #dollartreefinds #dollartreebaddies Houston
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Girl moment 🌸
❄️ Le plus doux des soirs d’hiver ❄️ Dehors, les flocons dansent doucement sous le ciel étoilé. À l’intérieur, tout est calme. Une tasse de chocolat chaud entre les mains, une couverture toute moelleuse et un fidèle petit compagnon qui veille à mes côtés… Il n’en faut pas plus pour transformer u
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Cosy doux 🌸
✨🍓 Picnic magique au coucher du soleil 🍋✨ Sous les arbres dorés, les petits chats profitent d’un doux pique-nique entourés de fleurs et de lumière magique 🌸☀️ Le ciel rose orangé réchauffe la scène pendant que les pommes brillent doucement dans les arbres 🍎✨ Chaque détail scintille comme dans
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Cosy Hawaii
Dans une petite île tropicale cachée au milieu d’une mer turquoise, un adorable petit ourson passait ses journées dans un hamac bleu doux sous un toit de feuilles sauge. 🌴✨ Le vent sentait le citron sucré, les fleurs roses et le sable chaud. Autour de lui, les feuilles Green Style bougeaient do
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Au bord de la rivière scintillante, la petite bergère s’est arrêtée pour se reposer. 🐑💧 Son mouton veillait doucement sur elle pendant que le canard glissait sur l’eau calme. Le vent faisait danser les fleurs, et le temps semblait suspendu… Comme si ce moment n’appartenait qu’à eux, loin
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