夏バテ撃退&コスパ最高❣️ごまだれキムチ冷奴✨

#夏休みのごはん日記 #夏バテ撃退ごはん #ちょい食べにおすすめ #この夏のコスパグルメ 玉ねぎドレッシング🧅でさっぱり食べられる冷奴の簡単レシピ↓ 材料➡️1人分 ①豆腐1個(150g) ②小ネギ小口切り適量 ③玉ねぎドレッシング( 参考 )適量 作り方➡️ 1.①をお皿に入れて②を盛り付ける。 2.③を適量かける。 参考✅ ・豆腐は⬇️ ドラッグストアFitcareDEPOTで購入。 商品名:タカノフーズ絹美人 価格:98円(税抜) 地域のキャッシュレス決済還元キャンペーンで10%還元！

豆腐って安くてヘルシーだけど、 いつも冷奴になりがち…😂 そんなときに試してほしい ＼豆腐のバズり簡単アレンジ7つ／ ① 揚げない揚げ出し豆腐 【材料】 ・絹豆腐 150g ・めんつゆ ・ごま油 小さじ2 ・天かす、かつお節、ねぎなど 豆腐にめんつゆ・ごま油をかけて ラップをして600Wで2分。 天かすなどをトッピングしたら完成！ 揚げなくても揚げ出し豆腐風に🤤 ② 豆腐とろろ昆布 【材料】 ・絹豆腐 150g ・とろろ昆布 ラップにとろろ昆布を広げ、 豆腐を包んで冷蔵庫へ。 一晩置けば、とろろ昆布の旨みが染みた 昆布締め風に✨

＼混ぜるだけ🥣無添加ごまだれ／ いいね♡つくれぽ、めちゃくちゃ励みになってます🥹✨ 不明点や気になること気軽にコメント、DMしてください✊ 市販のごまだれって 砂糖・油・添加物が意外と多め…🫣 これなら 無添加・やさしい甘み で お鍋、蒸し料理、サラダが一気にごちそう🤍 ─────────────── 【材料】 ・すりごま　大さじ4 ・ごま油　大さじ2 ・醤油 or 醤油麹　大さじ2 ・お酢　大さじ1 （酸味少なめ＆甘みのある米酢 or 黒酢がおすすめ） ・醤油を使う場合のみ⇨味噌　小さじ1 ─────────────── 【作り方】

暑い日は、キッチンに立って料理するだけでもひと苦労💦 「食べなきゃと思うけど、作るのが面倒……」というときに便利なのが、アイラップ＋電子レンジ！ 今回は、洗い物をできるだけ減らして、暑い日に食べやすい「豚しゃぶ梅しそ」を作ります。 夏は汗をかくことで水分や塩分が失われるため、食事から水分・塩分・たんぱく質などを補うことも大切です。厚生労働省も、暑い時期には水分・塩分の摂取や朝食を含めた食事の大切さを案内しています。 🐷 豚しゃぶ梅しそ 材料（1〜2人分） * 豚こま切れ肉……150g * もやし……1/2袋 * 大葉……3〜5枚 * 梅干し……1個 *

⚠️ごはん進みすぎ注意！ 簡単にできるのに超おいしい🤤 【材料】 * 茄子…3本 * 豚ひき肉…150g * 長ねぎ…1/2本（みじん切り） * にんにく…1片（みじん切り） * しょうが…1片（みじん切り） * サラダ油…大さじ2〜3 * ごま油…小さじ1（水溶き片栗粉を入れた後の仕上げ用） ★合わせ調味料 * 水…150ml * 鶏ガラスープの素…小さじ1 * 味噌…大さじ1 * 醤油…大さじ1 * オイスターソース…大さじ1 * 豆板醤…小さじ1〜2（辛さはお好みで） * 酒…大さじ1 * 砂糖…小さじ1 ⭐︎とろみ用 * 片栗粉…大

暑い日は、料理をするだけでも汗だく💦 「何か食べなきゃ」と思っても、食欲がわかないこともありますよね。 そんなときにおすすめなのが、マグカップ＋電子レンジで作れる簡単レシピ！ 火を使わず、洗い物も少なめ。 たんぱく質や野菜、酸味のある食材などを取り入れて、暑い日でも食べやすいメニューをご紹介します😊 🍚① 梅しそツナごはん 材料 ・ご飯　茶碗1杯分 ・ツナ缶　1/2缶 ・梅干し　1個 ・大葉　2枚 ・めんつゆ　小さじ1 ・白ごま　少々 作り方 1. マグカップにご飯とツナを入れる。 2. 種を取って細かくした梅干し、めんつゆを加えて混

かんたん麹レシピはこちら↓ @yuko_koji_gohan △タップでフォローしてね🙌🏻 ⁡ お鍋の時、どんなタレ使う？ うちではゴマだれが多いけど 市販のは添加物が気になるんですよね…🥺 作ってみると拍子抜けするくらい 簡単に出来ちゃいます😳✨ 家にあるもので、と言いながら 動画で甘酒を使ったんですが お家に甘酒ってなかなか無いですよね？笑 はちみつや甜菜糖で作れるので 作ってみてね🤣💕 和え物に使っても美味しいよー！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 \ 万能ごまだれ / ⁡【 材料 】 すりごま　大さじ2 醤油　大さじ1 味

母の作るポテサラが大好き🥗✨️ ほぼ私が食べるくらい🤣🤤 お陰で胃もたれパーティーです！ 簡単だし、ズボラな私でもできる！！ . #我が家の暮らしスタイル #ズボラですが家キレイです #夏バテ撃退ごはん #コスパの猟人

行きたいと思ったら「🦀」とコメントしてね🙌 この投稿をシェアしたい時は「🔁」をタップ！ 他の投稿はこちらから⇨@nao_tabi_ 　 ‥┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‥ 　 JR函館駅から徒歩5分「函館ジンギスカン&海鮮 浜焼きベイベー 函館駅前店」 　 　 ・生牡蠣(1個) 100円 ・蒸し牡蠣(1個)　　　　　　　100円 ・ニラ釜玉　　　　　　　　　580円 ・辛ラーメン　　　　　　　　600円 ・野菜盛り合わせ　　　　　　 680円 ・自家製3種のナムル　　　　680円 ・カンジャ

#夏バテ撃退ごはん #この夏のコスパグルメ #辛ラーメン #夏休みのごはん日記 #一人暮らし 辛ラーメンにキムチ、冷凍餃子🥟 入れて韓国唐辛子追加して完成😁 ビール🍺が進みます！！！

#レシピ投稿チャレンジ 冷奴食べたい時に参考にして下さいね😊👍

疲れてる日でも作業時間3分くらいでミラノ風ドリアが作れちゃう🍅 まさかの炊飯器で作れるから、 火を使いたくない日にもぴったり🙌 ▼材料▼ ・米2合 ・ミートソース（2人前) ・コンソメ小さじ1 ・水150ml ・牛乳200ml ・バター10g ▼作り方▼ ① 米を30分ほど浸水させる ② チーズ以外の材料を入れて、いつも通り炊飯 ③チーズを好きなだけのせて5分〜10分保温で完成🧀 浸水させておくと芯が残りにくいよ✨️ 子どもも好きな味だから、 ぜひ保存して作ってみてね🤎 ⚠️炊飯器によって調理方法や火加減が異なるので、 必ずお使いの

"米が高い今、炊き方だけで月の米代は下げられます。 節約なのに、ちゃんとうまいやつだけ集めました。 もやし豆苗でかさ増し。 「米代を下げる かさ増し炊飯と代替主食」のポイントを表にしたので、当てはまるところから見てみて。 必要なときにパッと開けます。 ＝自己紹介＝ はるです。 4人家族の食費を月2万円台まで下げた ズボラ飯の記録を出してます。 ここでは、 ・材料費200円前後のおかず ・疲れた日の3分ごはん ・食材を捨てない使い切り表 ・買い物前に見返せる献立メモ をサクッとまとめてます。 「今日なに作ろう」を減らしたい人は 投稿を

豆腐とアボカドがあったら迷わずコレ！ 美味しいだけじゃなく、 実は女性に嬉しい薬膳パワーが 詰まった優秀おつまみです🌿 🥑 アボカド：肌と腸をうるおす「食べる美容液」 ⚪️ 豆腐：体内の熱を冷まして胃腸をケア 🌱 ネギ・ごま油：お腹を温めて巡りを良くする 体の内側からキレイをチャージできる「整うおかず」✨ お酒のあてにも、夜遅くの ヘルシー夜食にもぴったりです！ 📖 材料（1〜2人前） ・木綿豆腐：1/2丁 ・アボカド：1個 ・白ねぎ：1/2本（カットネギでもOK！） ・白いりごま：適量 〈調味料〉 ・ごま油：大さじ1 ・ガラスープの素：小さじ1

レシピ 🌟材料：🌟 じゃがいも　　　　　お好きなだけ 水　　　　　　　　　150ml 焼肉のタレ　　　　　40m l ごま油 大1 🌟作り方：🌟 ①鍋にごま油を入れざっくりと切ったじゃがいもを炒める ②水と焼肉のタレを入れて煮たら完成です ホクホクで甘辛の味付けで美味しいですよー😋🙆‍♀️ ❥・・ ┈┈┈༚༅༚˳ . ୨୧ . ˳༚༅༚┈┈ ・・❥ #夏バテ撃退ごはん #この夏のコスパグルメ #高タンパク質レシピ

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パリパリピーマンレシピ🫑 大まかに3ステップだけっ☝🏾 1、ピーマンを半分に切って種を取って氷水で冷やす 30分くらい冷やせばパリパリになるけど 冷やす時間を多くすればするほど苦味が和らいで 子供でも食べやすくなるし最高にパリパリになるよっ わたしは冷蔵庫で氷水に入れて丸一日冷やしました！！ 2、肉味噌を作る ・豚ひき肉 ・味噌 ・コチュジャン ・生姜 ・マヨネーズ ・塩麹 ・砂糖 豚ひき肉に調味料を全部入れて炒める 味は濃いめのほうがおいしいです！ 3、最後に卵黄を乗せたらできあがりっ♡♡ 生のピーマンってあんまり得意じゃなくて、

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詳細はこちら👇 見返せるように保存してみてね☺️❤️ ⁡ コメントやいいね、嬉しいです🫠✨ ⁡ 美味しすぎて止まらない✨️ \濃厚クリスピーサラダ/ 今回は、レタス・枝豆・きゅうりで野菜たっぷりのサラダにしました☺️ レタス・・・便秘解消、抗酸化作用、むくみ解消等の効果があります✨ 枝豆・・・疲労回復、二日酔い予防、肌の老化を防ぐ効果があります✨ きゅうり・・・ほとんどが水分でできていると思われがちですが、むくみ解消や、夏バテ予防、お肌を整える効果が☺️ ツナも入っているから、タンパク質もとれて、ダイエットには欠かせない食材ばっかりを入れました❤️

簡単豚キムチ丼つくっていくよー！ 【材料】 ・豚こま肉 ・ピーマン ・キムチ 【作り方】 1、豚こま肉を片栗粉をつけて炒める 2、お肉に火が通ったらキムチ、醤油 生姜チューブ、塩麹を入れて味を整える 3、最後にピーマンを乱切りして入れる 丼だから味濃いめに作ったよー！ お肉に片栗粉つけたら柔らかく仕上がるよ☝🏾 冷蔵庫の余り物でできるから楽ちん🥺 #夏休みのごはん日記 #夏バテ撃退ごはん #この夏のコスパグルメ

まだ6月なのに35度越えるから 食欲バグる梅ご飯アレンジはこちらから↓↓ 今日からまねるだけで自炊力を上げる方法はこちら👇 @minatto_cooking 料理歴0日の僕でも作れたズボラ飯🍚 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - まだ6月なのに35度越えるから 食欲バグる梅ご飯アレンジ 🥢材料（2人分） ・お米…3合 ・小粒梅干し…100g ・白ごま…お好み ・大葉…5枚 （調味料） ・酒…大さじ1.5 ・みりん…大さじ3 ・塩…小さじ1

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