2/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนทักมาถามเหมือนกันว่า “เชฟกะปอมคือใคร” แล้วก็มีคำถามต่อทันทีเรื่อง “เชฟกะปอม แฟน” บอกตรงๆ ว่าเราเองก็เป็นคนที่เห็นชื่อพี่เขาบ่อยในโซเชียล พอได้ไปงานห้วยไร่อีหลีน่าเฟส 4 เลยตั้งใจว่าจะลองสังเกตบรรยากาศ และดูตัวจริงว่าเป็นยังไง ในงานวันนั้นเป็นบรรยากาศกลางแจ้ง มีต้นไม้ โครงสร้างฟาง และฟีลชนบทแบบอบอุ่นๆ (ถ่ายรูปออกมาสวยมาก) พี่เชฟกะปอมมาร่วมเฟรมกับผู้คนแบบเป็นกันเองสุดๆ ยิ้มแย้มตลอดเวลา เวลาใครขอถ่ายรูปก็ให้ความร่วมมือดีมาก ทำให้เข้าใจเลยว่าทำไมหลายคนถึงเอ็นดูและติดตาม ส่วนคำถามที่หลายคนเสิร์ชอย่าง “เชฟกะปอม แฟน” เราขอแชร์แบบตรงไปตรงมาตามสไตล์คนไปงานนะคะ: ในงานเราไม่ได้เห็นข้อมูลที่ยืนยันชัดๆ เรื่องสถานะความรัก หรือมีการประกาศว่าแฟนคือใคร เพราะฉะนั้นถ้าเจอข่าวลือหรือโพสต์ที่แชร์กันเยอะๆ แนะนำให้เช็กจากแหล่งทางการของพี่เขา (เช่นเพจ/ช่องที่พี่เขาใช้จริง) จะชัวร์กว่า และช่วยให้ไม่ไปเข้าใจผิดหรือล้ำเส้นความเป็นส่วนตัว ถ้าใครอยากไปเจอพี่เชฟกะปอมที่งานอีเวนต์แบบนี้ เราแนะนำ 3 อย่างจากประสบการณ์ตัวเอง: 1) ไปถึงก่อนเวลานิดนึง จะได้เดินดูบรรยากาศและหามุมถ่ายรูปสวยๆ กับโครงสร้างฟางและธรรมชาติ 2) ถ้าจะขอถ่ายรูป ให้รอจังหวะที่พี่เขาว่าง และขอแบบสุภาพ รับรองได้ภาพน่ารักๆ แน่นอน 3) อยากรู้อัปเดตกิจกรรม/ตารางงาน ให้ติดตามช่องทางของงานห้วยไร่อีหลีน่าและของพี่เชฟกะปอมโดยตรง โดยรวมทริปนี้ได้ทั้งความสนุกและโมเมนต์ดีๆ กลับมา ใครที่กำลังสงสัยเรื่องเชฟกะปอม หรืออยากตามไปงานห้วยไร่อีหลีน่าครั้งต่อไป บอกเลยว่าคุ้มกับการไปเก็บบรรยากาศมากค่ะ

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ poly
poly

🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70 เมนูที่เขียนด้วยลายมือในสมุด มีเมนูที่ 1-9 เช่น ลาบหมู ข้าวผัดไก่ และหมูย่างเกาหลี พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปหน้ายิ้มและดาวประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพแรก มี�เมนูที่ 10-18 เช่น ต้มยำไก่ ผัดผักปลากระป๋อง และกุ้งซอสมะขาม พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดาวและดอกไม้ประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพก่อนหน้า มีเมนูที่ 19-27 เช่น ไก่ต้มโค้ก ข้าวหมูแดง และแกงคั่วปลาดุก พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดอกไม้และหัวใจประดับ
แบ่งปันเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70เมนู
สมุดเมนูอาหารของหมู่บ้านกินคน วันนี้ชญาดารวบรวมเมนูที่เคยทำ 70เมนู เราจะได้เลือกเมนูเขียนลงไวท์บอร์ดแพลนเมนูไว้1เดือน จากนั้นเขียนรายการวัตถุดิบหลักที่ต้องซื้อ ส่วนผักซื้อเป็นตามเมนูไม่ต้องเหลือเน่าเสียในตู้เย็น เครื่องปรุงอื่นๆถ้าเหลือก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมนูใหม่ ถ้าคิดออกค่อยใส่เพิ่ม555 #ข
ชญาดา พาเพลิน

ชญาดา พาเพลิน

ถูกใจ 1385 ครั้ง

ภาพตารางเมนูอาหาร 30 วัน สำหรับนำไปทานที่ทำงาน แต่ละวันมีชื่อเมนูอาหารไทยหลากหลาย เช่น ผัดกะเพราหมูสับ, ไข่เจียวน้ำ, ข้าวผัดหมู, ต้มข่าไก่, ไก่ผัดขิง, แกงเขียวหวาน, และผัดไทย จัดเรียงในช่องสี่เหลี่ยมสีสันสดใส พร้อมตกแต่งด้วยรูปสายรุ้งและดอกไม้
30วัน กับเมนูอาหารที่ทำไปทานที่ทำงาน✨🫶
#ทำอาหารไปกินที่ทำงาน #วันนี้กินอะไร #เมนูข้าวกล่อง #เมนูอร่อยๆ #อาหาร ทำอาหารไปทานที่ทำงาน อร่อยและประหยัดกระเป๋า
อ่านหนังสือกัน💓🖊️📝📖📑📚💼

อ่านหนังสือกัน💓🖊️📝📖📑📚💼

ถูกใจ 603 ครั้ง

อ่อมหมู
กับข้าวมื้อเย็นออมหมู พ่อบ้านกินข้าวเยอะมากวันนี้ ฮ่าๆ อยากทำออมหมูให้อร่อยไม่ยากเลย (ที่สำคัญอยู่ที่เครื่องแกง) 👉🏻 ขั้นตอนนี้สำคัญมาก นำเครื่องสมุนไพรมาปั่นกับพริกแกงมาอีกรอบ ส่วนผักอย่าต้มนานถ้าเละจะไม่อร่อย เท่านี้ก็จะได้คอมหมูที่เวิร์คที่สุด แต่ถ้าใครอยากใส่เข้าขั้ว สามารถใส่ได้เลย #
ท็อปไดม่อนด์

ท็อปไดม่อนด์

ถูกใจ 6521 ครั้ง

My 9-5 Diary ทำอาหารเช้าไปกินออฟฟิศเองครั้งแรก! เริ่มเลยยย 🍳🍞🥣 #ElevateHealthyEating #ItHasToBeHeinz #HeinzSaladDressing #FlavorfullyHealthy
gybdd

gybdd

ถูกใจ 1131 ครั้ง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ
เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 4196 ครั้ง

“อยากเอวลด หุ่นเฟิร์ม ต้องลอง! ❤️‍🔥 มื้อเช้าแบบนี้ ลดไปแล้ว 5 นิ้ว ✨ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน กินง่าย อร่อยด้วย ต้องลอง !🤏🏻 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 9755 ครั้ง

กินเมนูไข่ ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
#เมนูไข่ #อาหารคลีน #เมนูไข่ง่ายๆ #เมนูไข่ลดน้ำหนัก #oilceoadella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 2444 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 633 ครั้ง

ไข่กะทะขายกล่องละ 25-30฿
ไข่กะทะมื้อเช้า ทำข่ยได้ ทำทานเองได้ ทำง่ายๆ ประโยชน์ล้นกล่อง #ไข่กะทะ #เมนูง่ายๆ #foodidea #เหมียวชวนทำกินทำขาย #คลิปนี้ต้องเเชร์
เหมียวชวนทำกินทำขาย

เหมียวชวนทำกินทำขาย

ถูกใจ 6082 ครั้ง

นน 50 เหลือ 45 kg. ทานอะไรบ้าง✨🥰
รีวิวตัวเองแบบพลีชีพสุดๆ จากน้ำหนัก 50 สู่ 45 มาเปลี่ยนหุ่นของคุณกัน 📌มื้อเช้า : เน้นทำง่ายๆ สารอาหารครบ อิ่มนาน✨💕 📌มื้อกลางวัน : โปรตีนจัดเต็ม ต้องมีผักเยอะๆ 📌มื้อเย็น : เบาๆเน้นโปรตีน ไฟเบอร์ ย่อยง่าย 📌อาหารว่าง : ทานแต่พอดี ลดน้ำหวาน หันมาทานผลไม้แทน ทานได้แต่ไม่ทานจุกจิก 🗣️เลือกทานแต่ของ
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 3428 ครั้ง

กินเเบบนี้เเค่ 1 อาทิตย์ หาย 1-2 โล
🍗✨ ลดจริง ไม่อด ไม่เครียด ลองเปลี่ยนแค่วิธีกิน ไม่ได้เปลี่ยนชีวิตทั้งชีวิต ทำเเบบนี้1-2 อาทิตย์ก็ลดได้ เราโฟกัส • กินให้ครบ แต่เลือกโปรตีนเป็นหลัก •มีน้ำพริกกอรส • ทำทุกวัน ดีกว่าทำโหด ๆ แค่ไม่กี่วัน •นอนให้ดี ผลคือรูปร่างเปลี่ยนจริง พุงยุบ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้น น้ำหนักค่อย ๆ ลงแบบไม
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1037 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงการ์ตูนน่ารักพร้อมข้อความว่า "สูตรพุงยุบ เร่งด่วน 10 วัน ต้อนรับปีใหม่ 2026" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @supanich_kate
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 1-3 เพื่อรีเซ็ตระบบ ลดบวมน้ำ ลดเค็ม โดยมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็ก 3 วันแรก เช่น งดเค็ม งดน้ำหวาน ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 4-6 เพื่อเร่งลดเอว ให้เอวสวย เอวคอด พร้อมเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็กช่วงนี้ เช่น งดของทอด ไม่กินผลไม้หวาน เดินเบาๆ 5 นาทีหลังอาหาร
แจกทริคปั้นหุ่นสวยได้ 10 วัน
ใกล้ปีใหม่แล้วว ใครที่กินแซ่บมาตลอดทั้งปี แน่นอนว่าเที่ยวปีใหม่ ต้องอยากได้รูปสวยๆมาลงโซเชี่ยลกันแน่ๆ วันนี้เกดเอาทริคเล็กไปน้อยๆ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จัดตารางอาหาร ฉบับคนอยากเอวบางมาฝากค่า 🌟 ตารางลดน้ำหนัก 10 วัน (ไม่ต้องออกกำลังกาย) เป้าหมาย: เอวลด 2–5 ซม. / แขนลด 1–2 ซม. / น้ำหนักลด 2–4 ก
kaetmanee

kaetmanee

ถูกใจ 7334 ครั้ง

ภาพรวมของมื้ออาหารลดน้ำหนัก 5 กก. ใน 1 เดือน โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ผัดเห็ดเข็มทองสันในหมู ข้าวมันไก่ (อกไก่) และน้ำพริกอ่องอกไก่ พร้อมผักและข้าว
จานอาหารแบ่งช่องประกอบด้วยผัดเห็ดเข็มทองสันในหมู (ผัดน้ำ), เต้าหู้ทอด, ข้าวสวย และแตงกวาหั่นแว่น จัดเป็นมื้ออาหารเพื่อ�สุขภาพ
หมูย่างสันในหั่นชิ้น เสิร์ฟพร้อมผักกาดหอม แตงกวา มะเขือเทศ และน้ำจิ้มแจ่วรสจัดจ้าน เป็นเมนูโปรตีนสูงไขมันต่ำ
1 เดือนกินอะไรบ้าง น้ำหนักลด 5 กก.
“นับแคล” 🎰ข้อนี้สำคัญมากสำหรับคนที่ไม่ออกกำลังกาย กินไม่ให้เกินพลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน (TDEE) จอยจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก โปรตีนที่เอามาทำอาหารเลือกที่ไขมันต่ำ ส่วนวิธีการปรุง จะเป็น ต้ม นึ่ง ย่าง ถ้าผัดก็ใช้เป็นน้ำเปล่าแทนน้ำมัน เครื่องปรุงคีโตหรือโซเดียมต่ำ ข้าวต้องมีทุกมื้อห้ามงด! แต่ท
ปล่อยจอยบ้าง

ปล่อยจอยบ้าง

ถูกใจ 725 ครั้ง

เมนูที่ต้องเสิร์ฟคู่กับไม้จิ้มฟัน 😂 #ทำอาหารให้สามี #อร่อยบอกต่อ #ห้องครัวtiktok #tiktokพากิน
ทำอาหารให้สามี🧑🏾‍🍳🍱👱🏻‍♂️

ทำอาหารให้สามี🧑🏾‍🍳🍱👱🏻‍♂️

ถูกใจ 11.8K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบชายหนุ่มจากปี 2024 น้ำหนัก 80.24 กก. และปี 2025 น้ำหนัก 64.92 กก. แสดงการลดน้ำหนัก 16 กก. ใน 3 เดือน พร้อมหัวข้อ "แชร์ทริคส่วนตัว"
ภาพแสดงเมนูอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยไข่ต้ม อกไก่ ฝรั่ง กล้วย สลัดผัก และน้ำแดงมะนาวโซดาไม่มีน้ำตาล พร้อมรายละเอียดมื้ออาหารประจำวัน
ภาพแสดงการออกกำลังกายด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งและดัมเบล พร้อมรายละเอียดการวิ่ง 5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที และการเพิ่มเวทเทรนนิ่ง
จาก 80kg สู่ 64kg ในระยะเวลา 3 เดือน ✨
เหตุเกิดจากขี้เกียจบีบหน้าบีบตัวในรูปและวิดีโอแล้ว เลยศึกษาจากเน็ตจากหลายๆคนแชร์ทริคมาปรับๆผสมๆ ในแบบที่ตัวเองทำไหว ผ่านไป3เดือนน้ำหนักลง 16kg ก็กลับมากินปกติ แค่ลดการกินน้ำหวาน ขนมหวาน จากปกติกินทุกวันเลย ตอนนี้กินสัปดาห์ละ1-2แก้ว แต่ที่ทำยังเหมือนเดิมคือออกกำลังกาย 5วัน/สัปดาห์ ผ่านมาจะคร
วิปครีมรสนม 🍼

วิปครีมรสนม 🍼

ถูกใจ 2344 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์
มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ
🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 614 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงถุงขนมที่มีผักสลัดและตะเกียบ พร้อมข้อความว่า "น้ำหนักลด 2 kg ใน 1 week เพราะสิ่งนี้ กินอะไรบ้าง? ตัวช่วยคืออ" และภาพสะท้อนของผู้หญิงในกระจก
ภาพอาหาร 4 จาน แสดงมื้อกลางวันและเย็นในวันจันทร์-ศุกร์ ซึ่งเป็นข้าวราดแกงหรือกับข้าวทั่วไป โดยมีข้อความระบุว่า "กินข้าวปกติ ไม่อดไม่กินน้อ�ย เดี๋ยวไม่มีแรงทำงาน"
ภาพวัตถุดิบและขั้นตอนการทำอาหารเมนูต้ม เช่น ไข่ หมูนุ่มพริกไทยดำ เส้นก๋วยเตี๋ยว และชามก๋วยเตี๋ยวน้ำ โดยมีข้อความว่า "วันหยุดเสาร์-อา ทำอาหารกินเอง เมนูต้มๆ"
กินแบบนี้ น้ำหนักลด 2โล ใน 1 วีค‼️
กลับมาแล้วค่าา ห่างหายไปนานกับการลดน้ำหนัก ตั้งแต่เข้าสู่ First jobber ก็น้ำหนักขึ้น ไม่ได้คุมอะไรเลยค่ะ จนถึงเวลาที่ต้องกลับมาดูแลตัวเองแบบจริงๆจังๆสักที เลยอยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักของเราภายใน 1 อาทิตย์ให้ดูกันค่าา✨ เราเริ่มจากปรับการกินก่อน เราเป็นคนขับถ่ายยาก นานๆถ่ายทีและด้วยความที่โรงง
Proud

Proud

ถูกใจ 676 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม