ในช่วงปีที่ 2 ของการทำ Carnivore Diet ร่วมกับ Keto Diet นี้ ผมได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการปรับตัวของร่างกายและจิตใจที่สำคัญมากๆ สำหรับคนที่สนใจจะลองวิธีนี้ สิ่งที่สำคัญคือการเลือกอาหารที่มีคุณภาพดี เนื้อสัตว์ที่สดและหลากหลาย เช่น เนื้อวัว ปลา ไก่ และไข่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนและเติมพลังชีวิตอย่างเพียงพอ การเลือกกินแบบ Carnivore Diet นี้ ช่วยให้ผมรู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหารว่างที่ไม่มีประโยชน์ และที่สำคัญคือสามารถรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีได้อย่างต่อเนื่อง โดยใน Day 35 ของปีที่ 2 นี้ น้ำหนักผมเริ่มมีความคงที่ดี และสุขภาพก็ดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ข้อดีอีกอย่างของวิธีนี้คือช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและลดการอักเสบภายในร่างกาย ซึ่งผมพบว่าทำให้มีพลังงานตลอดวันและไม่รู้สึกเหนื่อยง่าย นอกจากนี้ การลดอาหารแป้งและน้ำตาลยังช่วยลดอาการบวมน้ำและผิวพรรณดีขึ้นด้วย แต่ก็ควรระวังเรื่องความหลากหลายของสารอาหาร เช่น วิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น อาจต้องเสริมด้วยอาหารเสริมหรือเลือกกินผักใบเขียวบางชนิดในบางโอกาสเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างรอบด้าน สุดท้ายสำหรับคนที่เริ่มต้น แนะนำให้ศึกษาข้อมูลให้ดี และเตรียมตัวทั้งกายและใจ เพราะช่วงแรกอาจมีอาการขาดพลังงานหรือปวดหัวเล็กน้อย แต่ถ้าผ่านช่วงปรับตัวไปได้ ผลลัพธ์ที่ได้ทั้งเรื่องลดน้ำหนักและสุขภาพดีนั้นคุ้มค่ามากจริงๆ